Z velikim veseljem pišem te članke za svoje bralce, vas. Ne sprejemam plačila za pisanje recenzij, moje mnenje o izdelkih je moje, toda če se vam zdijo moja priporočila v pomoč in boste na koncu nekaj kupili prek ene od povezav, bom morda prejel provizijo. več informacij
Pravi čevlji so pri vadbi izredno pomembni, ne glede na vrsto športa, ki ga trenirate. Kljub temu je pomen dobre obutve med športnimi ali kondicijskimi treningi pogosto podcenjen, kar ima za posledico nadležne poškodbe.
fitness že vrsto let priljubljena vadba. Če si zagotovite prave fitnes čevlje, ne boste le varneje trenirali, ampak se boste tudi veliko bolj učinkovito gibali.
Fitnes vključuje veliko različnih oblik vadbe, zato vsaka oblika zahteva drugačno vrsto čevljev.
Da bi vam prihranili veliko iskanja, sem za vas sestavil seznam najboljših čevljev za fitnes, deljen po dejavnostih.
Na mojem seznamu boste našli najboljše fitnes čevlje za kardio fitnes, navzkrižne treninge in dvigovanje uteži.
Vsako izbiro bom podrobno pregledal, da se boste lahko pravilno odločili.
Preden vam pokažem vse svoje najboljše izbire, naj vam na hitro predstavim moj absolutno najljubši čevelj za fitnes, ki je ta Reebok Nano X, ki je na voljo tako moškim kot ženskam (glej tabelo).
Čevelj se je izkazal kot najboljši za kardio fitnes, a ker ima čevelj odlično oporo in blaženje, je prav tako popoln vsestranski čevelj za fitnes.
Torej, če se ne želite nujno osredotočiti na eno vrsto fitnesa - in če ne želite kupiti ločenih čevljev za vsako dejavnost - če pa raje počnete vse po malem, bi to lahko bil ideal čevelj zate.
Najboljši čevelj za kardio fitnes
S tem čevljem lahko računate na odzivno in prilagodljivo nogo, čevelj pa se s pomočjo vezalk zapre.
Najboljši čevelj za uravnotežen trening moči
Čevlji Artin Athletics so posebej zasnovani za fitnes in vadbo moči z nizkim dvigom pete (s pete proti prstom) in tankimi podplati.
Najboljši čevelj za čisto dvigovanje uteži/powerlifting
Čevlji so stabilni, imajo ozko prileganje, vmesni podplat v obliki klina in širok naramni trak, ki zagotavlja popolno pritrjevanje.
Najboljši čevelj za cross training
Ne glede na to, ali ste Crossfitter, sprinter vals, krožni trening ali HIIT; športni copati Nike METCON so fantastična izbira.
Najboljši cenovno ugodni fitnes čevlji
Če želite kakovostne cenovno ugodne fitnes copate, je Asics tukaj za vas. Imajo ločen model Gel Venture za moške in ženske z enakimi lastnostmi.
Najboljši fitnes čevelj za tek
Za tekače, ki iščejo fitnes čevlje za udoben tek. ON Running Cloud so osupljivi in se počutijo kot oblaki!
Najboljši čevelj za plesne vadbe
Imate še posebej radi aktivne plesne vadbe, na primer Zumbo? Tudi takrat je koristno kupiti pravi par športnih copat.
O čem razpravljamo v tem obsežnem prispevku:
Na kaj morate biti pozorni pri nakupu čevljev za fitnes?
Katere zahteve mora izpolnjevati dober čevelj za fitnes? Pri izbiri je priporočljivo upoštevati številne dejavnike.
Spodaj bom razložil nekaj pomembnih točk.
dušenje
To je še posebej pomembno za čevlje za kardio fitnes, še posebej, če jih želite nositi pojdi teči.
Če pa potrebujete čevlje za trening moči, potem dušenje ni več potrebno. Dušenje bo zmanjšalo učinkovitost vaših vaj.
Zato se sami odločite, za kaj točno boste uporabili čevlje.
Stabilnost in podpora
Dober vsestranski čevelj za fitnes mora nuditi stabilnost in oporo.
Ne glede na to, ali trenirate kardio ali moč; stabilnost in podpora zagotavljata, da lahko vedno vadite varno. V idealnem primeru bo čevelj zagotovil tudi stabilnost gležnju in zmanjšal možnost, da greste skozi gleženj.
Najpomembnejša stvar pri treningu moči je opora v srednjem loku in možnost, da se prsti razširijo (toe-spread).
Blagovna znamka
Blagovna znamka zagotovo ni vse, vendar veste, da je v fitnes čevljih različnih znamk lahko precej razlik.
Številne znane in dobre blagovne znamke, ki jih zagotovo poznate, so na primer Nike, Adidas in Reebok.
Upoštevajte tudi, da se lahko velikost pri vsaki znamki razlikuje.
Pred nakupom vedno preizkusite svoje najljubše modele. Še posebej, če še nikoli niste kupili čevljev zadevne blagovne znamke.
Zasnova
No, tudi oko si nekaj želi!
Funkcionalnost je vse pri izbiri najboljšega čevlja za fitnes, seveda pa vam morajo biti všeč tudi čevlji, ki jih boste nosili. V nasprotnem primeru jih verjetno ne boste nosili.
Cena
Če se želite odločiti za dober čevelj za fitnes, bo tudi nekoliko dražji od povprečnega čevlja.
Paleta je tako široka, da lahko izbirate med različnimi cenovnimi razredi. Dober čevelj za fitnes lahko zlahka stane med 50 in 150 evri.
Kateri čevlji za fitnes vam ustrezajo?
Ugotoviti, kateri (športni) čevelj je najboljši za vas in vaše telo, je lahko težavno, še posebej, ker se vaše potrebe lahko sčasoma spremenijo. Lahko se celo spremenijo v enem dnevu.
Fit je ključnega pomena. Tistega, ki ga izberete vi športni copat mora biti prilagojen vašim potrebam.
Tekači na primer potrebujejo drugačno vrsto čevljev kot tisti, ki kolesarijo ali dvigujejo uteži. Enako velja za različne vrste fitnes dejavnosti.
Nekatere spremenljivke pa ostajajo nespremenjene. Dobre superge bi morale biti trdne, vendar prilagodljive, ponujati oporo, vendar omogočati delovanje vaše noge.
Prav tako vam morajo omogočiti, da ohranite dobro držo.
'Pravi' čevelj mora biti tudi trpežen, udoben in seveda po možnosti ne preveč drag. Prav tako bi morali vlagati v par čevljev, ki zagotavljajo ustrezno oblazinjenje in oprijem.
Vendar so te spremenljivke subjektivne in najboljši način, da izberete pravi par, je, da jih preizkusite sami.
Pregledanih 7 najboljših fitnes čevljev
Zdaj pa si poglejmo moje najboljše izbire. Zakaj so ti čevlji za fitnes tako dobri?
Reebok Nano X
- Minimalna višinska razlika zagotavlja dodatno stabilnost
- Dober vsestranski fitnes čevelj
- Ni najboljši za tek
Iskanje pravega čevlja za kardio fitnes je lahko dolgotrajno, če ne veste, kje začeti. Zato sem tukaj zate!
Reebok Nano X sem izbral kot najboljšega za to kategorijo, ki je na voljo tako za moške kot za ženske.
O tem čevlju za fitnes sem vam že na kratko povedal, zdaj pa se bom še poglobil v velike podrobnosti.
Reebok Nano X je ikonični čevelj, ki vam daje prijeten občutek in podporo.
Obutev ima zgornji del iz mehkega, vzdržljivega tkanega tekstila (Flexweave) za dodatno zračenje.
Pregreta stopala med vadbo so torej preteklost! Ovratnik čevlja je opremljen z dvojno svetlo peno, ki izboljša splošno udobje.
Za stabilnost in absorpcijo udarcev je vmesni podplat izdelan iz EVA (etilen vinil acetata). Podplat je izdelan iz gume in ima tudi podporni rob EVA.
Podplat ima minimalno višinsko razliko, ki zagotavlja trdnost in vrhunsko stabilnost.
S tem čevljem lahko računate na odzivno in prilagodljivo nogo, čevelj pa se s pomočjo vezalk zapre.
Reebok Nano X ima kul dizajn in je na voljo v 15 različnih barvah! Žal je čevelj za fitnes manj primeren, če imate široka stopala.
Vas zanima, kakšna je razlika med Reebok Nano X in Reebok Nano X1? Tukaj je razloženo (v angleščini):
Zahvaljujoč odlični podpori in blaženju je to, kot sem že omenil, popoln vsestranski fitnes copat.
Torej, če želite poleg kardio vadbe izvajati še druge fitnes aktivnosti, lahko to počnete s tem fitnes čevljem.
Artin Atletika Mesh Trainer
- Majhen dvig pete in tanek podplat kot nalašč za trening moči
- Širok prstni del omogoča veliko širjenja
- Zaradi manjšega oblazinjenja je manj primeren za intenzivne kardio vadbe
Artin Athletics je nova blagovna znamka na trgu, ki je opazila vrzel v treningu moči. Večina blagovnih znamk čevljev ima športne čevlje, vendar nobena ni posebej za dvigovanje težkih predmetov.
In če so, običajno niso dovolj prilagodljivi, da bi opravili vse vaje v vaši vadbi.
Čevlji Artin Athletics so posebej zasnovani za fitnes in vadbo moči z nizkim dvigom pete (s pete proti prstom) in tankimi podplati.
Res so zelo prilagodljivi z ravnim podplatom. Čutite, da je vaše stopalo dobro podprto, hkrati pa čutite tla pod seboj.
Dvig pete je samo 4 mm. Majhen dvig je pomemben za ohranjanje dobrega stika s tlemi pri dvigovanju težkih bremen.
Zdi se tudi, da je dvig pete Reebok Nano X 4 mm, vendar znamka ni objavila nobenih uradnih podatkov.
Vseeno se mi zdi več kot ta od Artina.
Tisti v Adidas Powerliftu je več kot 10 mm.
Podpora je odlična, zlasti z dodatno podporo srednjega loka, prednji del stopala pa je posebej širok, da omogoča širjenje prstov pri dvigovanju težkih bremen, kjer želite, da so vaša stopala trdno na tleh.
Jasno sem čutil, kako so moja stopala dobila dovolj možnosti, da se umirijo.
Večina čevljev, vključno s tistimi na tem seznamu, je manj primernih za velike uteži, ker sprednji del močno stisne prste.
Zgornji del je iz mreže in dobro zrači. Dizajn se mi zdi malo čuden. Na vrhu čevlja ni vezalk.
Čudno se mi zdi, ko ga gledam, ali pa se je morda treba kar nekaj navaditi. Ampak občutek je res dober.
Blaženje ni zelo dobro, a to je zato, ker so narejeni tako, da pri dvigovanju čutijo tla.
Malo kardio vadbe je možno, vendar bi za intenzivne kardio vadbe izbral drug par, kot so morda Nike Metcon ali On Running copati.
Vendar je dovolj uravnotežen, da lahko izvajate vaje na robovih, ki so priložene celotni vadbi, tako da vam ni treba menjati čevljev.
Adidas moč dvigala
- Višja peta idealna za počepe
- Trden gumijast podplat
- Ni super za mrtvo dviganje
Pri dvigovanju uteži ali powerliftingu je pomembno, da se odločite za čevelj, ki ga lahko zategnete okoli gležnja.
Trening za moč in dvigovanje moči sta popolnoma različni obliki fitnesa, kjer se gibate drugače kot na primer s kardio vadbo. Seveda to vključuje tudi poseben čevelj za fitnes.
Vendar se zavedajte, da je tudi pri treningu moči mogoče razlikovati med različnimi čevlji za fitnes.
Na primer, obstajajo čevlji za powerlift z dvignjeno peto. Te so predvsem namenjene s čepom.
Povečana peta zagotavlja, da se lahko med počepom pogreznete globlje.
Pri izvajanju mrtvega dviga je pomembno, da so čevlji ravni, zato obstajajo tudi posebni fitnes čevlji za to vrsto vadbe.
Razumem tudi, da ne želite in ne morete kupiti para fitnes copat posebej za vsako vadbo.
Zato sem za vas izbral najboljši fitnes čevelj za vsestransko vadbo moči, in sicer čevelj Artin Athletics.
Ti čevlji imajo nekatere enake lastnosti. Toda Adidas Powerlift je odličen čevelj za powerlifterje in navdušence nad vadbo z utežmi.
Adidas Powerlift je dizajn, ki zagotavlja samozavestno dvigovanje uteži. Če želite svoj trening moči dvigniti na višjo raven, so to najboljši fitnes čevlji za to.
Čevlji so stabilni, imajo ozko prileganje, vmesni podplat v obliki klina in širok naramni trak, ki zagotavlja popolno pritrjevanje.
Zaradi gumijastega podplata med dvigovanjem vedno stojite na tleh.
Lahek zgornji del čevlja je narejen iz robustnega platna, čevelj pa se zapira na vezalke z ježkom.
Športni čevelj ima tudi odprt prednji del in gibljiv nos za udobje pri dihanju.
Čevelj pomaga telesu, da med dvigovanjem ostane pravilno poravnan: gležnji, kolena in boki bodo postavljeni v optimalen položaj.
Čevlji Adidas powerlift so odlični za vaše telo in proračun. Ker ima čevelj ozko obliko, je morda manj primeren za športnike s širokimi stopali.
Nike METCON
- Široka opora loka zagotavlja stabilnost
- Odstranljiv hiperlift vložek za počepe
- Zelo okreten z zadostno podporo
- Prilega se zelo majhnim
Ne glede na to, ali ste Crossfitter, sprinter vals, krožni trening ali HIIT; športni copati Nike METCON so fantastična izbira.
Čevlji so robustni, vendar prilagodljivi, dihajoči in imajo široko oporo za večjo stabilnost in podporo.
Ta čevelj lahko odlično nosite tudi med treningom moči, razen pri težkih dvigih. Čevelj lahko prenese najbolj intenzivne telesne vadbe.
Nike METCON je še en fitnes čevelj, ki ima ločen model za moške in ženske.
Čevelj ohranja vaša stopala sveža, tudi ko močno pritiskate, in vzdrži pritisk in vlečenje med najbolj napornimi treningi.
S temi čevlji imate dober oprijem in veliko okretnost.
Fitnes copati Nike METCON so opremljeni tudi s snemljivim Hyperlift vložkom za počepe, zaradi česar je copat primeren tudi za vadbo moči.
Preberite tudi: Najboljši ščitniki za golenice za crossfit | stiskanje in zaščita
Edina pomanjkljivost čevlja je, da je nekoliko manjši. Zato vedno vzemite pol do polne velikosti večjo, kot ste vajeni.
Nike je zdaj izdal več izdaj METCON -a in ker je čevelj tako priljubljen, se vedno pojavlja nova različica.
Cilj Nike je vsakemu športniku prinesti navdih in inovativnost ter pomagati svetu naprej skozi moč, ki odpravlja športne ovire.
Tako kot Reebok Nano X (kategorija "najboljši čevlji za kardio fitnes") je tudi čevelj CrossFit idealen, če delate kombinacijo kardio in dvigal.
Pri CrossFitu izvajate veliko različnih vadb z visokim tempom.
Želite biti gibčni, imeti dovolj oblazinjenja za skakanje, vendar želite imeti tudi dovolj stabilnosti in opore med dvigovanjem uteži.
Asics Gel Venture
- Trden čevelj z zadostno oporo
- Zelo primeren za kardio
- Manj primeren za težje vaje za moč
Imate malo za porabo ali šele začenjate s svojimi dobrimi fitnes cilji? Potem verjetno ne želite takoj kupiti dragega čevlja in se raje najprej odločite za cenejši model.
Za nizkocenovne fitnes copate, ki so še vedno dobre kakovosti, je Asics tam za vas. Imajo ločen model Gel Venture za moške in ženske z enakimi lastnostmi.
Ti fitnes copati so kot nalašč za ljudi, ki šele začenjajo s fitnesom. Čevlji so prožni, lahki in dobro absorbirajo udarce.
Čevlji so tudi prilagodljivi v vseh smereh zahvaljujoč sistemu HX flex. To vam omogoča tudi hitro spreminjanje smeri.
Ker je na strani višji vmesni podplat in okrepitev pri peti, čevelj zagotavlja tudi ohranjanje položaja. Zahvaljujoč debelemu podplatu je vaše telo med vadbo zaščiteno pred udarci.
Čevlje je tudi enostavno obleči in so prav tako udobni kot copati. Zahvaljujoč okrepljenemu nosu lahko varno izvajate bočne premike.
Narejeni so posebej za tek, zato so najprimernejši, če izvajate veliko kardio vadbe. Ponujajo dobro oporo, ker so običajno zunanji čevlji.
Zaradi tega so primerni za številne različne vaje, ki jih srečate v telovadnici.
ON Teče Oblak X
- Zunanji podplat iz superpene z dvignjenimi stranicami zagotavlja veliko opore
- Popoln za tek na stezi in druge hitre vadbe
- Ni primeren za trening moči
- Precej drago
Ste tekač in iščete nove fitnes čevlje, ki omogočajo udoben tek? Tekaški copati ON Running Cloud so osupljivi in se počutijo kot oblaki!
Obstaja ločena različica za moške in ženske.
Čevelj tehta zelo malo in ima robusten, a zračen zgornji del iz mreže.
Ima tudi podplat iz super pene in dvignjene stranske stene, ki podpirajo večsmerno gibanje.
Čevelj vam ponuja ravno toliko odskoka, da se lahko raztrgate na kratke razdalje! Čevlji so zato lahki in prilagodljivi, super udobni, trpežni in z dobro stabilnostjo.
Ponujajo tudi impresivno odzivnost. Čevlji so idealni za tempo teke, intervalne treninge in dirke od milje do polmaratona.
Razlogi, da čevlja ne vzamete, so lahko povezani z dizajnom, ki morda ni za vsak okus.
Poleg tega se lahko ponekod počuti nekoliko ohlapno in na dolge razdalje nima dovolj energije.
Tekačem, ki cenijo več blaženja in manj "občutka" s tekaške površine, se jim lahko zdi, da je vmesni podplat tega čevlja preveč minimalističen. Prav tako se večini ljudi zdi čevelj predrag.
V primerjavi s ponudbo Nike METCON na primer Cloud X morda ni na enaki ravni glede podpore in robustnega prileganja, vendar se odlikuje po tem, da je lahek, stabilen in ponuja uravnotežen in naraven občutek.
ASICS GEL Nimbus
- Dobra podpora za bočne gibe
- Močno blaženje udarcev
- Zelo drago
- Ni primeren za druge vadbe razen za kardio in ples
Imate še posebej radi aktivne plesne vadbe, na primer Zumbo? Tudi takrat je koristno kupiti pravi par športnih copat.
Vesela in zdrava stopala so bistvena za ples, vaši čevlji pa določajo stanje vaših stopal.
Najboljši plesni čevlji za fitnes izgledajo odlično in se dobro prilegajo, tako da so vaše noge udobne, medtem ko nošenje napačnih čevljev v vašem plesnem razredu lahko povzroči hude bolečine.
Čevlji, ki so ozki ali neprilagodljivi v predelu prstov, lahko povzročijo stisnjene živčne končiče, žulje, mehurje in težave z nohti na nogah.
Večji ali težji čevlji lahko povzročijo utrujenost nog in zdrs stopala, kar pogosto povzroči poškodbe.
Zato izberite dober par čevljev, v katerih boste lahko plesali!
ASICS Gel-Nimbus so fantastična izbira za to in so na voljo za moške in ženske.
Čevlji za fitnes so stabilni, izjemno udobni in imajo odlično odzivnost.
Imajo tudi odlično blaženje udarcev za močne gibe, vendar so dovolj lahki, da se ne počutijo kot nerodni čevlji; popolno ravnovesje za plesni kardio.
Pomanjkljivost teh čevljev pa je, da so nekoliko dražje.
Q&A čevlji za fitnes
Ali lahko počepnem s tekaškimi čevlji?
Med počepi ne nosite tekaških copat. Kinematika počepov se zelo razlikuje od teka.
Če med čepanjem nosite tekaške copate, se boste počutili neuravnoteženo, kar vpliva na količino sile, ki jo uporabljate na tla.
Tudi tekaški copati lahko negativno vplivajo na globino počepa in kot trupa.
Ali je pomembno, katere čevlje nosite v telovadnici?
Ne glede na to, kateri čevlji ustrezajo vašemu slogu vadbe, je pomembno, da svoje trenerje vzdržujete tako, da trajajo dlje.
Če se peta, podplat ali blazina obrabijo ali če med ali po nošenju občutite bolečino, je verjetno čas, da preklopite na nov par.
Je slabo nositi tekaške copate za navzkrižni trening?
Teoretično lahko uporabite tekaške čevlje za navzkrižno vadbo, vendar je to lahko tveganje za vas same.
Vaši tekaški copati se na primer stisnejo, ko dvignete uteži, zaradi česar lahko postanete nestabilni.
Podobno so tekaški copati zasnovani za gibanje od pete do pete, ne za bočno gibanje.
Kako najdem najboljše športne copate zame?
Čevlji morajo zagotavljati ustrezno podporo za predvideno vadbo in biti v dobrem stanju.
Če kombinirate treninge moči, uporabite tekaške copate (z blazino) za kardio in "cross trainers" (z veliko stabilnostjo). Pomislite na nagib, globino prstov in širino pete.
Prepričajte se, da se dobro prilegajo vašim stopalom - vendar ne pretesno!
Ben iz telovadnice SPORTJA vam bo na tej poti v pomoč:
Zaključek
V tem članku sem vam dal pregled najboljših čevljev za fitnes, razdeljen po vrsti fitnesa.
Pri izbiri pravega čevlja za fitnes je nujno, da najprej razmislite, katero vrsto (-e) vadbe želite narediti z njo.
Če radi izvajate kombinacijo treningov moči in HIIT/kardio, potem je vsestranski fitnes, na primer Reebok Nano X ali Nike METCON 6, najboljša izbira.
Če pretežno trenirate moč, so čevlji za powerlifterje res idealni.
In v glavnem kardio na tekalni stezi ali zunaj, potem so najbolj primerni posebni tekaški copati z oblazinjenjem.
Oglejte si tudi: Najboljša fitnes rokavica | 5 najboljših za oprijem in zapestje
