Najboljši fitnes hula hoop | Trenirajte učinkovito in z užitkom [top 5 ocenjeno]

Ali že poznate najnovejši fitnes trend? Dejavnost, ki jo verjetno poznate že kot otrok: hula hoop!

Hula hoop vas razveseljuje in je tudi odličen način za kurjenje kalorij in treniranje mišic.

Dandanes hula hop ni več namenjen samo otrokom, ampak tudi odraslim za popolno vadbo! Vsak se ga lahko nauči, čeprav je morda sprva za nekatere malce težavno.

Vendar fitnes hula hoop ni kar koli hula hoop. Res je namenjen športu in ga imate v različnih oblikah in velikostih.

V tem članku bom z vami razpravljal o najboljših fitnes hulahupih.

Vsekakor vam bom že povedal svoj najljubši fitnes hula hoop: to je izvirnik Weight Hope. Zakaj? Ta hula hoop je prejel na stotine pozitivnih ocen in po mojem mnenju je Splošni najboljši hula hoop za nekoga, ki želi doma trenirati s super trdnim hula hopom in ki ga ne moti porabiti malo več (res ne veliko!) za hula obroč, ki bo trajal.

Vas zanimajo druge možnosti? V spodnji tabeli najdete mojih pet najljubših fitnes hulahupov.

Po tabeli bom še razložil, na kaj morate biti pozorni pri nakupu idealnega fitnesa, nato pa bom razpravljal o petih najboljših možnostih.

Do konca tega članka sem prepričan, da se boste lahko informirano odločili. Ker zame je to na koncu pomembno!

Najboljši fitnes hula hoop in moji najljubši	Slika
Na splošno najboljši hulahop za fitnes: izvirnik Weight Hope	(poglej več slik)
Najboljši poceni fitnes Hula Hoop: Meisterhome Fitnes Hula Hoop	(poglej več slik)
Najboljši fitnes Hula Hoop s skakalno vrvjo: Thamstore Hula Hoop	(poglej več slik)
Najboljši fitnes Hula Hoop z aplikacijo: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(poglej več slik)
Najboljši fitnes Hula Hoop z masažnimi gumbi: Pametni hula hoop DELATZO	(poglej več slik)

Na kaj morate biti pozorni pri izbiri hula hopa?

Teža

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ste novinec? Potem je na splošno priporočljivo iti na težo približno 1,2 kg.

Enako velja za ljudi s telesno maso manj kot 60 kg in če imate težave s hrbtom.

Ste že napredni? Potem obroč 1,5 ali 1,8 zagotovo ne bo problem.

Morda se vam zdi, da je razlika med tema dvema utežma nič, v praksi pa boste to razliko zagotovo občutili, še posebej, ko se utrudite.

Kar lahko storite, je, da kupite dva obroča, da lahko zamenjate uteži, če pa želite kupiti samo en obroč, bi se za boljše rezultate osebno odločil za težjega.

Premer

Ne pozabite, da je manjši obroč, hitreje se vrti in s tem težje je ostati visoko.

Poleg tega bi morali seveda upoštevati prostor, ki ga imate; večji hula hoop zahteva več prostora.

zložljive

Če veliko potujete ali želite svoj obroč povsod vzeti s seboj, je zelo priročno, če ga zložite.

Nekateri obroči imajo priključke, zato jih lahko brez težav zložite. Drugi so sestavljeni iz več delov, tako da lahko obroč enostavno razstavite in ga transportirate.

Z valovi ali brez?

Valovi zagotavljajo, da zategnete trebušne mišice, zaradi česar trebušne mišice učinkoviteje trenirate.

Zagotavljajo tudi dodatno masažo podkožnega vezivnega tkiva, ki izboljša prekrvavitev in bolje odstrani odpadke. Vezivno tkivo bo postalo trdnejše in hkrati bolj elastično.

Rezultat? Lep, tesen želodec! In vsi si tega želimo, kajne?

Ne pozabite, da se lahko valovi sprva navadimo. To pomeni, da boste morda na začetku začutili nekaj bolečine in vas bodo pustile modrice.

Zato je pomembno, da hula obroč gradite počasi.

Opazili boste, da se vaše telo hitro navadi na hula hoop in vam kmalu ne bo treba skrbeti. Vaše vezivno tkivo bo postalo trdnejše, trdno vezivno tkivo pa se ne bo poškodovalo.

Proračun

Proračun je pomemben za mnoge ljudi. Fitnes hula hopovi se lahko zelo razlikujejo po ceni.

Ni treba posebej poudarjati, da so hula hopovi z dodatnimi funkcijami (na primer z masažo) veliko dražji.

Magnetne masažne kroglice

Obstajajo fitnes hula hopovi, ki med obročem dajejo prijeten masažni učinek okoli trebuha in pasu.

Poleg tega bo zagotovil intenzivnejši kardiovaskularni trening, ki poveča prekrvavitev, poveča vašo raven energije, hkrati pa je dober tudi za koordinacijo, ravnotežje in lahko celo zmanjša stres!

Ali pogosto trpite zaradi bolečin v križu? Pojdi hula hoop!

Bolečine v križu so pogosto vzrok za oslabljene hrbtne mišice. Ko imate ohlapne mišice hrbta, imate nižjo stabilnost jedra.

Hula hoop lahko močno zmanjša bolečine v hrbtu ali celo popolnoma izgine.

Opomba: Če imate posebne zdravstvene (hrbtne) težave, je vedno pametno, da najprej poiščete zdravnika za nasvet.

Preberite tudi: Najboljši penasti valj: izberite tistega, ki vam ustreza | 6 najbolje ocenjenih

Najboljši fitnes Hula Hoop: Moji priljubljeni

Zdaj, ko veste, kaj morate upoštevati pri nakupu fitnesa, bom zdaj podrobno razpravljal o mojih najljubših fitnesu.

Na splošno najboljši fitnes Hula Hoop: Original Obroč za težo

(poglej več slik)

• 1,5 kg
• 6 kos
• Z valovi
• Ø 100 cm

Ste pripravljeni na majhen izziv? Potem je hula obroč za hujšanje srednje teže morda ravno tisto, kar iščete!

Ta hula obroč ima težo 1,5 kg in je primeren za uporabnike s telesno težo med 55 in 80 kg.

V primeru, da imate šibek trup ali spodnji del hrbta, je 1,2 kg hulaobroč boljša izbira. Če imate močne trebušne mišice ali ste samo v dobri formi, se lahko odločite tudi za 1,8, XNUMX kg hulahop.

Hula hoop je sestavljen iz šestih delov, ki jih v kratkem času kliknete skupaj. Notranjost je sestavljena iz trdne plastične cevi, zunaj je opremljena z mehko peno, tako da se obroč počuti udobno in mehko okoli vašega telesa.

Zahvaljujoč valovom v notranjosti boste hula hop še lažje obdržali in to bo vodilo k boljšemu razvoju mišic.

Prispeval bo tudi k učinkovitejšemu treningu trebušnih mišic in dodatni masaži podkožnega vezivnega tkiva.

Vedno je pametno počasi graditi hulahop. Na primer, začnite z eno ali dvema minutama na dan, nato pa lahko to vsak dan nekoliko podaljšate z, na primer, minuto.

Preden se tega zavedate, se boste lahko lotili tako zabavne vadbe:

Pomembno je, da ničesar ne silite, vaše telo se bo dovolj hitro navadilo na dejavnost. Hula obroč je kakovostne kakovosti in bo trajal zelo dolgo.

Preverite cene in razpoložljivost tukaj

Najboljši poceni fitnes Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(poglej več slik)

• Poceni
• Z valovi
• Nastavljiv
• 8 kos
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Seveda pa ne želijo vsi plačati veliko denarja za 'preprost' hula hoop. To sploh ni potrebno! Za dva dolarja imate dostojen hula hoop, s katerim lahko telovadite!

Notranjost tega hula hopa vsebuje celo masažne valove in mehko peno, tako da boste med treningom vedno imeli prijetno doživetje.

Masažni valovi so kot nalašč za krepitev trebušnih mišic in hrbtnih mišic.

Hula hoop je sestavljen iz 8 delov, ki jih sestavite po sistemu preprostega klika in je res vrhunske kakovosti.

S pritiskom na štrleči gumb lahko enostavno zlepite dele skupaj. Ko zaslišite klik, veste, da so varno pritrjeni.

Nato lahko enostavno znova ločite različne dele, tako da pritisnete isti gumb v mehki peni in kose razmaknete.

Hula hoop lahko dobite v roza barvi s sivo ali limonino s sivo.

Ko primerjamo ta hula hoop s splošnim najboljšim, Weight Hoop Original, lahko sklepamo o številnih stvareh.

De Splošni najboljši je nekoliko težji, zato boste s tem hula hopom lahko trenirali nekoliko učinkoviteje. S težo 1,5 kg je verjetno nekoliko bolj primeren za naprednega in izurjenega kopita.

Huister obroč Meisterhome je nekoliko lažji (1,2 kg), zato je uporaben, če ste začetnik ali pa niste fizično (še!).

Razlika v teži se odraža v ceni: Meisterhome je pol cenejši od Originalnega obroča za težo, vendar je še vedno cenovno ugoden, kar se mene tiče.

Oboje je enostavno razstaviti in transportirati, prav tako imata enak premer in sta opremljena z valovi.

Najnovejše cene preverite tukaj

Najboljši fitnes Hula Hoop s skakalno vrvjo: Thamstore Hula Hoop

(poglej več slik)

• 1,2 kg
• S preskakovalno vrvjo
• 8 kos
• Ø 100 cm
• Z valovi

Ste pripravljeni na popolno vadbo? S tem hulahopom in skakalno vrvjo lahko sestavite dobro vadbo z malo!

Hula hoop vsebuje tudi posebno oblikovano peno NBR, ki med vadbo masira spodnja hrbtna vretenca.

Tehta 1,2 kg in je sestavljen iz osmih ločenih delov.

Hula hoop s hulahopom Thamstore je hiter in učinkovit način za kurjenje maščob. V 10 minutah lahko porabite toliko maščobe, kot 20 minut tek, 30 minut plavanje, 30 minut trebušne mišice in 40 minut joga.

Tako združujete oboje pri močni vadbi:

Vključene so vse mišice: razen hrbta in trebuha, rok in nog in še veliko več!

Tudi mišice, ki jih običajno "malo uporabljate", se aktivirajo in začnejo delovati s tem hula hopom.

Hula hooping vam bo pomagal razviti boljšo vzdržljivost in lahko celo zmanjša manjše poškodbe za 40%!

Hula obroč je tudi enostaven za transport, saj ga lahko razstavite.

Skakalna vrv, ki je priložena hula hopu, ima veliko več prednosti v primerjavi s "običajnimi" skakalnimi vrvmi. Ročaje lahko otežite tako, da vanje vstavite kamne, pesek ali drug material.

Ročaji so tudi odporni proti znoju. Skakalna vrv je izdelana iz PVC in jeklene žice za optimalno hitrost, vrv pa lahko prilagodite za udobje.

Priloženi kabel zagotavlja večjo stabilnost in težo ter ga je po potrebi mogoče odstraniti. Vrv traja veliko dlje kot običajna skakalna vrv.

Preverite cene in razpoložljivost tukaj

Najboljši fitnes Hula Hoop z aplikacijo: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(poglej več slik)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• z aplikacijo
• Okolju prijazno
• 8 kos

S tem pametnim hula hopom dobite 100 interaktivnih vaj doma in vam niti ni treba iti v telovadnico! Hula hoop lahko povežete z aplikacijo na pametnem telefonu, tako da lahko natančno sledite vsem svojim gibom.

Hula obroč je izdelan iz okolju prijaznih materialov. Med usposabljanjem vas bodo v celoti vodili prek aplikacije in prejeli boste celo koristne nasvete.

Poleg tega aplikacija izračuna, koliko kalorij porabite, vaši premiki pa se štejejo prek inovativnega senzorja gibanja.

Hula obroč je opremljen tudi s penasto plastjo, ki zagotavlja masažni učinek. Obroč lahko prilagodite v treh velikostih, tako da je obroč primeren za otroke in odrasle.

Obroč je 8-delni in ga lahko preprosto sestavite in preprosto razstavite. Idealno za tiste, ki želijo imeti svoj obroč povsod s seboj!

100 interaktivnih vaj naredi izziv in dodatno zabavo, našli boste vaje za vsako stopnjo.

Hula Hoop Thamstore je kot nalašč za tiste, ki morda šele začenjajo s hula hopovi ali so se odločili, da bodo trenirali za telo na plaži.

Za majhen denar imate tako tehtan (1,2 kg) hulaobroč kot trpežno skakalno vrv, ki ji lahko dodate dodatno težo.

V primerjavi z Ezenia hula obročem pa je nekoliko lažji in ima tudi hula obroč nekoliko večji premer.

Ezenia je veliko težja (2 kg) in je zato res primerna za nekoga, ki je že dobro pripravljen in zagotovo nima težav s hrbtom.

Obroč ima nekoliko manjši premer kot Thamstore, zato je obdržati visoko lahko nekoliko težje.

Poleg tega ima Thamstore valove, ki jih Ezenia nima.

Ezenia je okolju prijazna in seveda aplikacija dodaja veliko več možnosti in zabave!

Oba hula obroča sta nadalje sestavljena iz več kosov in sta zato popolnoma primerna za transport. Po ceni sta približno v isti ligi.

Najnovejše cene preverite tukaj

Najboljši fitnes Hula Hoop z masažnimi gumbi: DELATZO Smart Hula Hoop

(poglej več slik)

• S terapevtskimi diski in gumbi za masažo
• Z gravitacijsko kroglo
• 16 delov
• Ø 36 cm
• Ekološko

Ali želite shujšati, a vam dvigovanje ali tek res nista všeč? Ali želite imeti tanek in seksi pas, pa ne veste, kako to narediti?

Potem nehajte iskati, ker sem morda našel popolno rešitev za vas!

Ta pameten hulahop 9. generacije je najboljši način, da na zabaven in celo udoben način shujšate, odpravite bolečine v hrbtu ali pasu, postanete bolj energični, hitro kurite maščobe in shujšate.

Če vam vsakodnevne vadbe preprosto ne ustrezajo, je to morda ravno za vas!

Če si lahko vsak dan vzamete približno 30 minut časa za hula hoop, boste hitro videli rezultate.

Tukaj so štirje načini, s katerimi lahko trenirate:

Lepota je v tem, da ima ta hula hoop magnetno terapijo in masažo.

Hula hoop vsebuje magnetno terapevtske diske na mehkih, gumijastih masažnih gumbih, ki globoko masirajo vaše mišice.

Bolečine v mišicah v pasu bodo olajšane. Zahvaljujoč masaži bodo obline vašega pasu še bolj vidne.

Če začnete obroč uporabljati strukturno, boste opazili pomembne spremembe v pasu in obliki.

Hula hoop je opremljen tudi z gravitacijsko kroglo. Obroč masira vsak kot in se med vajami vrti za 360 stopinj.

S premerom le 36 cm ga je enostavno shranjevati in prenašati. Zahvaljujoč gumi obroč ne bo hitro zdrsnil po telesu.

Inteligentni digitalni zaslon lahko zelo natančno meri in beleži več podatkov; vrtenje/čas/porabljene kalorije je mogoče videti na prvi pogled. Gladka diamantna zlitina je trpežna in ne rjavi.

Obroč se gibljivo vrti, zaradi česar je hrup manjši, vrtenje pa bolj stabilno. Maščobe boste porabili trikrat hitreje kot pri običajnih hulahupih.

Obroč je sestavljen iz 16 delov in velikost se lahko po želji prilagodi. Protiutež lahko prilagodite tudi svoji teži.

Nenazadnje: s tem obročem se odločite za okolju prijazen, saj je izdelan iz visokokakovostnega recikliranega materiala, ki bo trajal dlje časa.

Tega hula hopa se res ne da primerjati s hula hoopom, o katerem sem že govoril. Ta obroč je na drugačni ravni in hula hoopingu dodaja novo dimenzijo s svojimi masažnimi gumbi in gravitacijsko žogo!

Če imate denar zanj, bi vsekakor razmislil o tem fantastičnem hulahupu!

Preverite cene in razpoložljivost tukaj

Vprašanja in odgovori za Hula Hoop

Kaj je fitnes hula hoop?

Z „običajnim“ hula hopom iz trgovine z igračami je lahko velik izziv, da ga držite visoko. Zato so bili oblikovani posebni fitnes hula obroči, ki so debelejši, večji in težji od prvotnih hula obročev.

Te vrste hula obročev zahtevajo, da se vrtite manj hitro, zato jih je veliko lažje držati visoko.

Dodatna teža bo bolje trenirala vaše trebušne mišice. Večja kot je teža, težje morate delati trebušne mišice.

Kako težak je hulahop za fitnes?

Fitnes hula hoop je veliko težji od tradicionalnega hula hopa. Hula -hop obroč običajno tehta med 1,2 in 2,3 g.

Težji ko ste, bolj primeren je težji hula hoop. Poleg tega pomembno vlogo pri izbiri igrata tudi vaše telesno stanje in starost.

Težji hula hoop ima seveda večji vpliv na hrbet in trebušne mišice.

Če imate dobro trenirane trebušne mišice in hrbtne mišice, se lahko odločite za nekoliko težji hula hoop. Če je spodnji del hrbta šibek, je verjetno lažja izbira lažji.

Ali dobite lepšo postavo iz hula hoopov?

Brez dvoma! V Kanadi na univerzi Waterloo so znanstveniki celo ... opravljena raziskava.

Študija je vključevala 18 žensk, ki so vsake šest tednov delale s 1,7 kg hula hoopom. Kopali so 15 minut na dan, pet dni na teden, šest tednov.

Izkazalo se je, da je v povprečju po šestih tednih prišlo do znatnega zmanjšanja velikosti kolka in pasu. Obseg pasu se je v povprečju zmanjšal za 3,4 cm, obseg bokov pa za 1,4 cm.

Hula hooping je eden najučinkovitejših načinov za združevanje treninga moči in kardio vadbe. Uporabljate veliko mišic, ne da bi se tega zavedali, zato bo vaše 'poletno telo' tam hitreje, kot ste si kdaj upali sanjati!

Za simetričen razvoj mišic je pomembno, da hula -hop držite tako desno kot levo.

Normalno je, da je ena stran na začetku nekoliko težja od druge, vendar bo sčasoma trda stran delovala, če jo boste poskusili vsak dan.

Kakšne so prednosti hula hoops?

Tesnejši trebuh

Ker trebušne mišice trenirate skozi hula hoops, boste sčasoma dobili trši želodec.

Hujšajte

Starejši ko ste, težje je včasih izgubiti maščobo na določenih mestih na telesu. Trebuh in pas sta pogosto tarča.

Teh krajev se lahko dobro lotite s obročem! Poleg tega je zelo dobro tudi za vaše srce!

S hula hopovi lahko porabite najmanj 100 kilokalorij na 10 minut, zaradi česar je odličen (in zabaven!) Način hujšanja! Po zgorevanju je primerljiv s tekom.

Bolj gladko

Nihajoči gibi kolka, ki jih naredite med hula hoopom, bodo povečali prožnost hrbta in bokov.

Med hula hoopom se premikajte naprej, nazaj, desno in levo; vaša hrbtenica tako pride v različne položaje in se premika v vse smeri. Vaš hrbet bo treniran, postal bo močnejši in prožnejši. Rezultat: manj bolečin v hrbtu.

Hula hooping je lahko v veliko pomoč tudi ljudem, ki imajo službe, ki zahtevajo, da sedijo cel dan ali večino dneva.

Veliko sedenje lahko povzroči bolečine v hrbtu. Vadba z obročem lahko dejansko prinese izboljšave.

Užitek!

Hula hoops vas osrečuje!

Hula hooping bo pomagal telesu in umu, da se bolje povežeta. Na prijeten način se bolj zavedate svojega telesa, ki ima učinek zmanjševanja stresa.

Hula hoop pozitivno vpliva na vaše razpoloženje. Po obročanju se boste počutili tudi veliko bolj samozavestni: močnejši, bolj gladki, mlajši itd.!

Tudi trening s trampolinom je zabaven! Najti najboljši fitnes trampolini, opisani tukaj

Stroški skoraj nič

Vse kar potrebujete je fitnes hula hoop. Ne gre za drago naročnino na telovadbo ali drago opremo za fitnes.

Izboljšajte stabilnost jedra

Hula hoop okrepi vaše osrednje mišice in je zato dober za vašo stabilnost.

Vaše mišice trupa so globlje mišice, ki držijo trup skupaj in ohranjajo telo v ravnovesju.

Stabilen trup je pomemben pri prenosu sil z enega dela telesa na drugega. Močnejše gibe lahko naredite tudi z okončinami s stabilnim trupom.

Če vaše mišice trupa niso dovolj razvite, bodo stabilizacijske funkcije prevzele druge mišične skupine. To bo povečalo pritisk na hrbtenico in lahko povzroči težave s hrbtom in/ali poškodbe.

Kadar koli in kjer koli želite

Za hula hoops skoraj ne potrebujete prostora. Naredite to zvečer pred televizorjem ali na vrtu, ko je lepo vreme! Hula hooping se enostavno prilega zaposlenemu življenju!

Trenirate celo telo

S hula hopovi trenirate najmanj 30 mišic, vključno s trupom, trebuhom, hrbtom, rokami, stegni, zadnjico, nogami in morda najpomembnejšo mišico: srcem.

Med hula hoopom se dvignete srčni utrip (tako dobro, če ga merite s športno uro). Hula hoops ohranja vaše srce zdravo in močno.

Izboljšajte koordinacijo rok in oči ter motorične sposobnosti

Ne trenirate samo mišic, ampak tudi možgani. Obroč lahko obrnete v svojo naravno smer, seveda pa tudi v drugo smer, tako da se morajo vaši možgani prilagoditi.

Na ta način lahko tudi trenirate svojo manj dominantno stran možganov in razvijete boljše telesno ravnovesje.

Kateri hulahop za fitnes potrebujem?

Težji hulahop ima večji vpliv na telo (trebušne in hrbtne mišice) kot lažji.

Če ste 'blagoslovljeni' z nizom močnih trebušnih in hrbtnih mišic, potem je najbolje, da se odločite za nekoliko težji hula hoop. Če je spodnji del hrbta šibek, pojdite na lažjo različico.

Preberite tudi: to so dobri (in poceni) čevlji za fitnes za dom

Kako vi hula hoop?

Boke premaknite od spredaj nazaj, proti velikemu prstu sprednje noge. Boki se ne obračajo v krogu, obroč se.

Za začetek postavite obroč ob hrbet, v pas in ga s hitrostjo zavrtite v desno ali levo. Po tem je cilj, da se obroč vrti.

Za več nasvetov poglejte tukaj:

Kaj počne fitnes hula hoop?

S fitnesom hula hop trenirate svoje osrednje mišice, zlasti pas, pa tudi stanje in koordinacijo (roka-oko).

Koliko kalorij porabite s obroči?

V 10 minutah porabite približno 61 kalorij, v 30 minutah to pomeni 184, v eni uri pa približno 368.

Je večji hula hoop lažje uporabljati?

Večji obroči so idealni za začetnike, saj dodatna teža daje obroču večji zagon, ko se premika okoli vas, kar olajša držanje obroča.

Idealno je trenirati doma! Preberite tudi moj pregled o najboljše tekalne steze za fitnes za dom

Joost Nusselder, ustanovitelj spletnega mesta referees.eu, je trženje vsebin, oče in rad piše o vseh vrstah športa, sam pa se je večino svojega življenja tudi veliko ukvarjal s športom. Zdaj od leta 2016 z ekipo ustvarjata koristne članke na spletnem dnevniku, ki bodo zvestim bralcem pomagali pri njihovih športnih dejavnostih.