Najboljša zaščita rok za ameriški nogomet | Rokav, tresenje, komolec [Recenzija]

avtor Joost Nusselder | Posodobljeno:  19 januar 2022

Z velikim veseljem pišem te članke za svoje bralce, vas. Ne sprejemam plačila za pisanje recenzij, moje mnenje o izdelkih je moje, toda če se vam zdijo moja priporočila v pomoč in boste na koncu nekaj kupili prek ene od povezav, bom morda prejel provizijo. več informacij

V nogometu so vaše roke na igrišču nenehno izpostavljene. Na srečo obstaja več vrst ščitnikov za roke, ki izboljšajo vašo igro.

Pomembno je, da se čim bolj zaščitite, ko ste nagridiron' stoji.

Kot nogometaš veste, da obstajajo Za igranje športa je potrebna zaščitna oprema, in morda boste morali razmisliti o uporabi dodatne opreme.

Slednje vključuje tudi zaščito rok. Ne glede na položaj, v katerem igrate, bodo vaše roke izpostavljene.

Najboljša zaščita rok za ameriški nogomet | Rokav, tresenje, komolec [Recenzija]

Ogledal sem si ščitnike za roke na trenutnem trgu in izbral najboljše modele. Te modele najdete v spodnji tabeli in o njih bom govoril enega za drugim pozneje v članku.

Preden razložim, na kaj je treba paziti pri izbiri najboljše zaščite za roke, vam želim pokazati svoj najljubši rokav za roke: McDavid 6500 Hex oblazinjen rokav za roko. Poleg prejema na tisoče pozitivnih ocen na Amazonu, ta rokav ščiti večino vaše roke. Rokav je opremljen tudi z dodatno zaščito za komolce in zagotavlja, da lahko vaša koža še naprej diha.

Ali ni to čisto tisto, kar ste imeli v mislih, ali želite vedeti, katere druge vrste zaščite obstajajo? Ni problema! Različne možnosti si lahko ogledate v spodnji tabeli.

Najboljša zaščita rok za ameriški nogometSlika
Najboljši rokav za roke z blazinico za komolce: McDavid 6500 Hex oblazinjen rokav za rokoNajboljši rokav za roke z blazinico za komolce - šesterorobni podložen rokav Mcdavid 6500

 

(poglej več slik)

Najboljša zaščita rok za podlaket: Podloga za podlaket Champro TRI-FLEXNajboljša zaščita za roko za podlaket - podloga za podlaket Champro TRI-FLEX

 

(poglej več slik)

Najboljši tresenje rok za komolec: Nike Hyperstrong Core oblazinjene podloge za podlaket 2019Najboljše tresenje rok za komolec - Nike Hyperstrong Core oblazinjene podlakti tresljaje 2019

 

(poglej več slik)

Najboljši rokav za roke brez oblazinjenja: Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 rokavi za rokeNajboljši rokavi za roke brez oblazinjenja – rokavi za roke Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0

 

(poglej več slik)

Najboljši rokav s podlakti in komolcem: Hobrave podloženi rokaviNajboljši rokav z blazinico za podlaket in komolce – Hobrave podloženi rokavi za roke

 

(poglej več slik)

Katere vrste zaščite rok pri ameriškem nogometu obstajajo?

Primeri zaščite rok za nogomet so rokavi za roke, rokavi za roke in rokavi za komolce.

Rokavi za roke

Polni rokav je široko uporabljen dodatek na vseh ravneh. rokavi za roke pokrivajo celotno roko igralca; od zapestja do bicepsa.

Izbirate lahko med rokavi za roke, ki imajo tehnologijo stiskanja in/ali so izdelani iz mešanice spandeksa in najlona.

Ti rokavi morda ne zagotavljajo najboljše zaščite, lahko pa pomagajo zmanjšati drgnjenje med tekmo.

Nekateri rokavi za roke so zasnovani z oblazinjenjem na komolcu ali podlakti, da absorbirajo nekatere šoke, na katere lahko naletijo igralci.

Ti podloženi rokavi za roke so priljubljeni med quarterbacki, sprejemniki, bekači in drugimi igralci, ki doživljajo veliko fizičnega stika na igrišču.

Številni rokavi za roke so narejeni iz lahkega materiala, ki vam pomagajo hladiti na igrišču. Ne skrbite tudi za neželeno vlago – ti rokavi so zasnovani tako, da vas ohranjajo suhe.

Vendar pa nekateri igralci menijo, da so rokavi za roke neudobni ali morda pretesni. V takih primerih je morda boljša ideja drgetanje rok ali komolčne blazinice.

slaba drgetanja

Ti so podobni rokavom za roke, vendar pokrivajo manj rok. Nekateri pokrivajo le podlaket, drugi modeli pa segajo od zapestja do bicepsa.

Izbira med rokavom za roko in drhtenjem roke je pogosto odvisna od osebnih želja.

Medtem ko so nekateri izdelani s tehnologijo stiskanja, ki pomaga ščititi pred drgnjenjem, obstajajo tudi tresljaji za roke, zasnovani za dodatno varnost.

Takšne tresljaje, kot so rokavi za roke, ponujajo oblazinjeno plast vzdolž podlakti, ki koristi igralcem, kot so benci, ki se ukvarjajo z agresivnimi branilci.

Daljše šive pogosto vsebujejo oblazinjenje, ki poteka od podlakti do komolca in pomaga zmanjšati vpliv udarcev, ki jih igralci doživljajo na igrišču.

Tresenje je lahko lažje in manj vroče v primerjavi s polnimi rokavi. Po drugi strani pa nudijo nekoliko manj zaščite pred praskami, modricami in odrgninami.

Vendar pa je tresenje rok v hladnejšem vremenu slabo, saj pokriva le del roke.

Zaščita komolcev

Podloženi rokavi za komolce – ki segajo od vaše podlakti do nad komolcem – pomagajo absorbirati del udarca, hkrati pa ohranjajo popolno mobilnost skozi celotno igro.

Številni od teh stilov so narejeni tako, da se prilegajo vašemu telesu in se gibljejo z njim za prilagojeno prileganje in so priljubljeni na položajih, kot sta tek in polna hrbta.

Zaščita komolcev je zasnovana z mislijo na nadzor nogometa.

Nosi jih vsak igralec, ki teče skozi ozko vrzel in poskuša žogo zaščititi, medtem ko mu nasprotniki poskušajo žogo izbiti iz rok.

Včasih jih nosite tudi obrambnega linemana ali linebackerja.

Blazinice za komolce so v teh dneh postale malo manj pogoste s pojavom tehnologij, ki se nenehno izboljšujejo.

Igralci iščejo lažje in hitrejše predmete.

Na primer, 'posebni položaji' – kot so sprejemniki, obrambna hrbta in begači – so znani po tem, da iščejo bolj »swag« ali moden material, ki na žalost ne vključuje komolčnih blazinic (več).

Kljub temu lahko še vedno pridejo prav.

Poišči Top 5 najboljših obraznih mask za vašo čelado za ameriški nogomet, pregledanih tukaj

Vodnik za nakup: kako izberem dobro zaščito za roke?

Zaščita za roke in komolce naj se tesno prilega, vendar ne pretesna.

Kot je bilo omenjeno zgoraj, obstajajo tri vrste zaščite za roke/komolce, in sicer 'rokavi', 'roka driska' in 'komolec rokavi'.

Poiščite pravo velikost

Določena velikost se lahko razlikuje glede na znamko, vendar uporabite naslednje korake merjenja kot vodilo, da najdete pravo velikost za vas:

  • rokavi: Izmerite dolžino roke, obseg bicepsa in obseg podlakti/zgornjega zapestja. Nato v tabeli poiščite pravilno velikost.
  • Drhtenje rok (za podlaket): Izmerite obseg podlakti. Če tresenje sega nad komolec, izmerite tudi obseg bicepsa. Nato v tabeli poiščite pravilno velikost.
  • Komolec rokavi: Izmerite obseg komolca. Nato v tabeli poiščite pravilno velikost.

Kaj še upoštevati

Poleg določitve vrste zaščite za roke in vaše velikosti je treba pri nakupu zaščite za roke upoštevati še številne druge stvari.

Ali ste na primer kdaj imeli poškodbo roke ali komolca?

V takem primeru se mi zdi smiselno izbrati rokav, ki nudi dodatno zaščito na mestu, kjer ste se prej poškodovali.

Prav tako je koristno vnaprej določiti, koliko želite zapraviti za par rokavov.

Iščete enega s popolno zaščito rok? Ali želite enega z dodatnim oblazinjenjem na komolcu in/ali podlakti?

Ali je tulec primeren za vse vremenske razmere in kako je z odvajanjem toplote in vlage?

Pomembno je, da se čim bolje zaščitite, ko ste na igrišču. Kot nogometni športnik morate zato vsekakor razmisliti o uporabi dodatne zaščite, kot je zaščita za roke.

Dres ima vedno kratke rokave, tako da vaše roke ne bodo zaščitene (razen če pod dresom seveda ne nosite srajce z dolgimi rokavi).

Najboljša zaščita rok za ameriški nogomet

Vas zanimajo najboljši modeli? Potem berite naprej!

Najboljši rokav za roke z blazinico za komolce: McDavid 6500 Hex oblazinjen rokav

Najboljši rokav za roke z blazinico za komolce - šesterorobni podložen rokav Mcdavid 6500

(poglej več slik)

  • Ščiti roko do polovice bicepsa
  • Z zaščito za komolce
  • Material brez lateksa
  • Diha
  • Spodbuja boljšo cirkulacijo krvi
  • Lahko se pere v pralnem stroju
  • Na voljo v različnih velikostih
  • DC tehnologija upravljanja vlage
  • Na voljo v različnih barvah

Iščete dolg rokav za roke z zaščito za komolce? Potem je Mcdavid podložen rokav za roke lahko idealna izbira.

Ročaj je izdelan iz materiala brez lateksa, vsebuje vrhunske šive in je izdelan iz zračne tkanine. Izdelek ostane na mestu z vsakim gibanjem.

Rokav preprosto potisnete čez levo in/ali desno roko. Prepričajte se, da je komolčna blazinica – ki ima vrhunsko oblazinjenje iz pene z zaprtimi celicami – lepo nameščena na komolcu.

Rokav naj se tesno prilega, ne da bi povzročal občutek stiskanja. Tudi rokav spodbuja boljšo prekrvavitev.

Priročno je, da lahko brez težav preprosto vržete rokav v pralni stroj. Poleg tega je rokav narejen tako, da ustreza večini športnikov in sega od velikosti XS, Small, Medium, Large, do XL-XXXL.

Tehnologija Dc Moisture Management ohranja rokav hladen, suh in brez vonja. Dolgi rokavi preprečujejo drgnjenje in praske na rokah, stiskanje rok pa ohranja mišice tople.

McDavid HEX tehnologija zagotavlja izjemno zaščito in samozavest. Rokav zmanjša utrujenost in krče, tako da lahko greste hitreje in dlje.

Izdelek je prejel več kot tri tisoč pozitivnih ocen (na Amazonu) in je na voljo v več barvah (bela, črna, rdeča, roza, temno roza in modra).

Najnovejše cene preverite tukaj

Najboljša blazinica za podlaket: Champro TRI-FLEX blazinica za podlaket

Najboljša zaščita za roko za podlaket - podloga za podlaket Champro TRI-FLEX

(poglej več slik)

  • Tri-flex sistem blazinic
  • Tehnologija dri-gear
  • Stiskanje
  • Na voljo v različnih velikostih
  • Spandex / poliester

Ta rokav za pazduho je zasnovan tako, da zagotavlja optimalno zaščito, fleksibilnost in udobje med igranjem različnih športov – vključno z nogometom.

Sistem tri-flex pad je sestavljen iz strateško postavljenih trikotnih blazinic, ki se prilagajajo igralčevemu telesu.

Zagotavlja vrhunsko podporo podlakti in ščiti pred udarci med treningom ali tekmovanjem.

Medtem ko trdo delate za zmago, se tehnologija dri-gear močno trudi odvajati vlago, tako da se počutite hladno in udobno.

Zahvaljujoč materialu (spandex/poliester) je ponujeno odlično (kompresijsko) prileganje in udobje.

Rokav je na voljo v velikostih Majhna, Srednja in Velika; popoln za vsako starost in vsako raven.

"Na žalost" je ta rokav za podlaket na voljo samo v črni barvi.

Ta izdelek so številni kupci (v času pisanja članka okoli 600) ocenili tudi zelo pozitivno.

Ta zaščita za podlaket je kot nalašč za toplo vreme, saj pokriva le del vaše roke.

Zahvaljujoč oblazinjenju so vaše podlakti dobro zaščitene in vaša svoboda gibanja ni omejena.

Če pa iščete malo več zaščite, je rokav McDavid morda boljša ideja, saj pokriva več vaše kože.

Tudi če iščete dodatno zaščito za komolec, je McDavid boljša izbira.

Najnovejše cene preverite tukaj

Najboljše tresenje rok za komolec: Nike Hyperstrong Core oblazinjene podlakti Shivers 2019

Najboljše tresenje rok za komolec - Nike Hyperstrong Core oblazinjene podlakti tresljaje 2019

(poglej več slik)

  • Zaščita za podlaket in komolce
  • 60% poliester, 35% etilen vinil acetat in 5% spandex
  • Tehnologija Dri-FIT®
  • Dobiš dva drgeta
  • Na voljo v dveh različnih velikostih
  • Na voljo v različnih barvah
  • Ravni šivi

Iščete zaščito za komolec, ki ne sega predaleč čez nadlaket? Potem je Nike Hyperstrong Core Padded Forearm Shiver lahko prava izbira.

Nike Hyperstrong Shiver je tesno prilegajoč rokav, odporen proti obrabi, ki zagotavlja podporno prileganje.

Oblazinjenje, ki poteka čez podlaket in komolec, zagotavlja blaženje. Shiver je izdelan iz 60% poliestra, 35% etilen vinil acetata in 5% spandeksa.

Tehnologija Dri-FIT®, ki odvaja znoj, vas ohranja hladne in suhe ves čas. Ravni šivi zagotavljajo gladek občutek.

Z nakupom dobiš par (torej dva) drgeta. Na voljo so v velikostih Majhna/srednja (9.5-11 palcev) in velika/X velika (11-12.5 palcev).

Če želite najti pravo velikost, izmerite premer največjega dela podlakti in poglejte v tabelo velikosti.

Končno lahko izbirate med črno, belo in 'hladno sivo'.

Ali se boste odločili za to ali eno od drugih možnosti, je stvar preferenc.

Kjer ta tresenje le delno pokriva vašo roko, vendar zagotavlja zaščito za komolce, McDavidov rokav pokriva celotno roko in dobite tudi dodatno zaščito za komolce.

Champro je boljša izbira, če želite čim manj pokriti roke in zaščititi le podlakti.

Najnovejše cene preverite tukaj

Najboljši rokav za roke brez oblazinjenja: rokavi za roke Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0

Najboljši rokavi za roke brez oblazinjenja – rokavi za roke Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0

(poglej več slik)

  • Stiskanje
  • Dri-fit
  • 80% poliester, 14% spandex in 6% guma
  • dolgi rokav

Obstajajo tudi kompletni rokavi, ki so namenjeni le kompresiji ali morda proti praskam, odrgninam, modricam in UV sevanju, nimajo pa dodatne zaščite v obliki oblazinjenja.

Z rokavi za roke Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 dodate gladko plast med igralnim poljem in rokami.

Kompresijska tkanina zmanjša praske in odrgnine, da zagotovi, da vaša zmogljivost ostane visoka. Izdelani iz tkanine Dri-FIT, ti rokavi ohranjajo vaše roke hladne in suhe.

Pospešuje izhlapevanje, da zmanjša zadrževanje znoja.

Izdelek je na voljo v parih, v črni barvi z belim znakom Nike in je izdelan iz 80 % poliestra, 14 % spandeksa in 6 % gume. Rokav poteka po celotni dolžini vaše roke, od zapestja do bicepsa.

Na voljo v majhnih in srednjih velikostih z dolžino 9.8 – 10.6 palcev (25 – 26 cm) in 10.6 – 11.4 palcev (26 – 20 cm).

S približno 500 pozitivnimi ocenami je ta izdelek tudi odlična izbira.

Med tekmo se borite z motnjami, kot so utrujenost in odrgnine, tako da nosite rokave Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0.

Najnovejše cene preverite tukaj

Najboljši rokav s podlakti in komolcem: Hobrave podloženi rokavi

Najboljši rokav z blazinico za podlaket in komolce – Hobrave podloženi rokavi za roke

(poglej več slik)

  • Ščiti celotno roko
  • dva rokava
  • Z blazinico za komolce in podlakti
  • Diha
  • 85% poliester/15% spandex tkanina
  • Tehnologija hlajenja
  • UPF50
  • Za vse starosti in stopnje telesne pripravljenosti
  • Stiskanje
  • Ergonomski šivi
  • Proti drsenju
  • Pralno v pralnem stroju
  • Trajnostno
  • Raztegni

Hobrave rokavi so popolni, če želite dobro zaščititi celotno roko. Opremljeni so z elastičnim zapiranjem in imajo odebeljeno blazinico za komolce in podlaket.

Ti pomagajo absorbirati udarce in vzdržati udarce. Nevarnost poškodb v bitki na terenu se tako bistveno zmanjša.

Ob nakupu prejmete rokav za obe roki. Te so zračne, vlaga pa se tudi učinkovito absorbira in odstrani.

Lahek, raztegljiv material, izdelan iz 85 % poliestra/15 % spandeksa, nudi odlično prileganje in udobje. Trpežen material bo preprečil alergije.

Tudi rokavi dobro ščitijo pred UV sevanjem.

Opremljene so s tehnologijo hlajenja, ki ohranja kožo hladno in suho, zahvaljujoč faktorju UPF50 pa je blokiranih več kot 98 % škodljivega UVA in UVB sevanja.

Kompresijska tkanina zagotavlja vrhunsko in optimalno udobje in podporo. Rokavi so zasnovani za prave športnike.

Ergonomski ravni šivi zmanjšujejo trenje in zagotavljajo popolno svobodo gibanja.

Prileganje materiala zagotavlja, da sklepi ostanejo stabilni ne glede na vadbo, naj bo lahka ali težka.

Popoln za ljudi vseh starosti in stopnje telesne pripravljenosti.

Zaradi silikonskega traku so rokavi tudi protidrsni. Tako ne bodo zdrsnili navzdol in bodo vedno ostali na mestu.

Rokavi zagotavljajo pravo podporo za dejavnosti, ki zahtevajo težko gibanje rok, vključno z nogometom, odbojko in tenisom.

Rokavce lahko enostavno operete v pralnem stroju. Nato rokave obesite, da se posušijo.

Hobrave ponuja tudi garancijo, če vam izdelek ni všeč. Pred oddajo naročila vedno preverite tabelo velikosti.

To je morda najboljša izbira, če iščete maksimalno zaščito.

Ne samo, da bodo ti rokavi pokrivali vaše celotne roke, dodana je bila tudi dodatna zaščita za komolce in podlakti.

Najnovejše cene preverite tukaj

Preberite tudi: Ocenjeni najboljši odbojkarski čevlji za moške in ženske | naši nasveti

Zaščita rok v ameriškem nogometu: prednosti

Nošenje zaščite za roke ima več koristi, kot si verjetno mislite.

Katere so, preberite spodaj.

Preprečite mišične napetosti

Prekomerna obremenitev in obremenitev sta pogosti poškodbi v nogometu. Če svoje telo potisnete do meje in greste s polno hitrostjo z vsakim spopadom, lahko zelo enostavno napnete mišico.

Včasih, ko vas udarijo, ne morete predvideti, kako se bodo vaši deli telesa premikali.

Če želite mišice ohraniti v pravilnem položaju in preprečiti gibanje izven njihovega običajnega obsega gibanja, so lahko rokavi za roke zelo koristni.

Edinstvena, stiskalna oblika rokavov za roke nudi dodatno podporo za zaščito mišic pred preobremenitvijo.

Izboljšajte okrevanje

Pravilno prileganje rokavov je ključnega pomena za izkoriščanje prednosti kompresije.

Če je rokav pretesen, je prekrvavitev omejena, kar lahko škoduje okrevanju, medtem ko ohlapni rokavi ne zagotavljajo stiskanja in povešanja.

Ker tehnologija stiskanja spodbuja boljšo prekrvavitev okončin, se lahko več kisika prenese na področja, ki so (ali so bila) aktivna, kar napolni mišice in jim omogoči učinkovitejše okrevanje med tekmami.

Za še hitrejše okrevanje po naporni vadbi lahko začeti s penastim valjčkom za sprostitev togih mišic

blokira UV žarke

Športniki, ki preživijo ure na soncu, lahko izkoristijo tudi UV zaščito, ki jo nudijo rokavi.

Visokokakovostni rokavi za roke ne odvajajo le znoja in ohranjajo hlajenje športnikov, ampak tudi zmanjšujejo tveganje sončnih opeklin in izpostavljenosti UV žarkom.

Zaščita okončin

Igralčeve roke so pomemben del igre, ker se nenehno uporabljajo.

Kompresijski rokavi za roke zagotavljajo dodatno plast zaščite za kožo, tudi pred praskami in modricami.

Poleg tega nekateri igralci, zlasti linearni, nosijo fleksibilno blazinico na podlakti ali komolcu za večjo zaščito.

Povečajte podporo

Pri metanju in lovljenju žoge so lahko rokavi za roke zelo koristni. To je zato, ker lahko nudijo podporo, ko se ukrep izvaja.

Dejansko lahko rokavi za roke ohranjajo mišice poravnane med gibanjem, kar potrebujete, da lahko pravilno ujamete in vržete žogo.

Povečajte vzdržljivost mišic

Ker kompresija spodbuja okrevanje pri športnikih, se bo izboljšala tudi zmogljivost.

Rokavi pomagajo dovajati nasičeno s kisikom kri do utrujenih mišic, kar pomeni več energije za vaše mišice za celotno tekmo.

Vprašanja in odgovori

Za konec še nekaj vprašanj o zaščiti rok v ameriškem nogometu.

Ali igralci NFL nosijo rokave?

Da, mnogi igralci NFL nosijo rokave. V ligi NFL vidite različne vrste rokavov za roke, vendar so tudi igralci, ki jih ne nosijo.

Nastavki za roke so zakoniti in nudijo enako zaščito igralcem NFL kot igralcem na nižjih ravneh.

Koliko stanejo rokavi za nogomet?

Nogometni rokavi pogosto stanejo med 15 in 45 $. Rokavi in ​​šiveri brez podloge (dodatna zaščita) so v večini primerov cenejši.

Rokavi, ki so izdelani iz visokokakovostnih materialov in z veliko oblazinjenja, so pogosto dražje različice.

V katerih velikostih lahko dobite rokave za roke?

Velikosti rokavov, ki so na voljo, so odvisne od znamke.

Včasih obstaja samo ena velikost (ena velikost ustreza vsem), kjer imajo druge znamke velikosti od S do XL, še druge pa velikosti skupine blagovnih znamk (na primer S/M in L/XL).

Vsaka blagovna znamka ali podjetje ima svoje velikosti, zato je vedno pametno preveriti tabelo velikosti za pravo velikost.

Zaključek

Z leti postajajo vse bolj priljubljeni rokavi za roke, tresljaji in zaščita komolcev.

Športniki vseh vrst jih nosijo zaradi številnih zdravstvenih koristi, ki jih zagotavljajo, vključno s pomočjo pri okrevanju in izboljšanju zmogljivosti.

Kako imate raje zaščito za roke, je stvar izbire. Bolj ko so vaše roke pokrite, bolj ste naravno zaščiteni.

Ampak to ni vsem všeč; nekateri igralci raje nosijo manj zaščite. Zato razmislite, kaj najbolj ustreza vašim željam in kaj se vam zdi udobno.

Upam tudi, da ste zahvaljujoč temu članku ugotovili, da rokavi za roke ne zagotavljajo le dodatne zaščite, ampak tudi izgledajo res kul.

Dobite jih lahko v vseh barvah in odtisih.

Nogomet je težak, fizičen šport. Poskrbite, da se vedno čim bolje zaščitite, da se boste lahko brezskrbno ukvarjali s športom še leta!

Preberite tudi moj pregled 6 najboljših ramenskih blazinic za ameriški nogomet

Joost Nusselder, ustanovitelj spletnega mesta referees.eu, je trženje vsebin, oče in rad piše o vseh vrstah športa, sam pa se je večino svojega življenja tudi veliko ukvarjal s športom. Zdaj od leta 2016 z ekipo ustvarjata koristne članke na spletnem dnevniku, ki bodo zvestim bralcem pomagali pri njihovih športnih dejavnostih.