S veľkým potešením píšem tieto články pre svojich čitateľov. Neprijímam platby za písanie recenzií, môj názor na produkty je môj vlastný, ale ak budú moje odporúčania pre vás užitočné a nakoniec si kúpite niečo prostredníctvom jedného z odkazov, môžem za to dostať províziu. viac informácií
Chrániče holennej kosti sú vyrobené z rôznych materiálov, ako sú sklolaminát, penová guma, polyuretán a plast. Sú určené na ochranu holene hráčov. Vidíte ich v rôznych športoch, ako je futbal, bejzbal, softbal, hokej a kriket.
V tomto článku rozoberám všetky aspekty holenných chráničov a na čo by ste si mali dať pozor pri nákupe.
O čom diskutujeme v tomto komplexnom príspevku:
Holenná garda
Ak plánujete športovať, najmä kontaktné športy ako futbal alebo hokej, nosenie chrániča holene je nevyhnutnosťou. Chráni vašu holeň pred zraneniami, ktoré môžu nastať pri športe. Hokejová alebo futbalová lopta môže zasiahnuť holeň a to môže byť bolestivé. Takže, ak nechcete, aby vaša holeň vyzerala ako dúha, potom je dobré nosiť chránič holene.
Aké sú rôzne typy chráničov holení?
Chrániče holení sa dodávajú v rôznych tvaroch a veľkostiach. Sú vyrobené z rôznych materiálov, ako je sklolaminát, penová guma, polyuretán a plast. Niektoré chrániče holení sú vyrobené z mäkkej peny, zatiaľ čo iné sú vyrobené z tvrdších materiálov, ako sú sklolaminát, uhlík a tvrdé plasty. Existujú aj holenné chrániče, ktoré majú kombináciu oboch materiálov.
Sú všetky chrániče holení vhodné pre každého?
Chrániče holení vyrobené len z peny sú vhodné naozaj len pre deti. Pre dospelých je lepšie nosiť holenné chrániče z tvrdších materiálov. Je tiež dôležité zvoliť správnu veľkosť, aby chránič holene dobre sedel a pri cvičení sa neposúval.
Vedel si.
- KNHB stanovuje povinnosť nosiť chrániče holení počas zápasu?
- Nosenie holenných chráničov počas tréningu nie je povinné, ale je rozumné chrániť si holene?
- Chrániče holení sa nenosia len na futbal a hokej, ale aj na iné kontaktné športy ako rugby a kickbox?
Ak teda plánujete športovať, nezabudnite na chránič holene. Dokáže ochrániť holeň pred zranením a to je veľmi príjemné.
Čo by ste mali hľadať pri chráničoch holení?
Dobrá veľkosť a strih sú rozhodujúce pri výbere chráničov holene. Mali by byť dostatočne tesné, aby sa pri behaní, hraní a skákaní nehýbali, ale zároveň dostatočne pohodlné, aby neškriabali. Príliš malé holenné chrániče nechávajú voľné časti predkolenia, zatiaľ čo príliš veľké holenné chrániče sa môžu počas tréningu alebo súťaže posúvať. Preto si pred nákupom holenných chráničov vždy zmerajte predkolenie a nekupujte ich na rast.
Herná pozícia na ihrisku
Vaša pozícia na ihrisku môže ovplyvniť typ chráničov holení, ktoré sú pre vás najlepšie. Niektorí futbalisti musia zvýšiť rýchlosť, a preto ťažiť z ľahkých chráničov holení, zatiaľ čo iní sú vystavení iným úderom, a preto sa rozhodnú pre silnejšie chrániče holení s chráničmi členkov. Napríklad brankári potrebujú iné chrániče holení ako hráči v poli.
flexibilita
Ako stredopoliar, ktorý často nastupuje do obrany, je dôležité vybrať si flexibilné chrániče holení. Tie poskytujú dostatočnú ochranu pre vaše holene, no nebránia vám v hre. Chránič členku sa odporúča aj pri kontaktných športoch ako je futbal.
Materiál a dizajn
Chrániče predkolenia sú dostupné vo všetkých tvaroch a veľkostiach, preto je dôležité pozrieť sa na materiál a dizajn, ktorý vám najviac vyhovuje. Niektoré chrániče holení sú vyrobené z ľahkých materiálov, zatiaľ čo iné ponúkajú väčšiu ochranu. Líšiť sa môže aj dizajn, od základného až po nápadný.
Skontrolujte chrániče holení
Pred zakúpením chráničov predkolenia skontrolujte, či sa dajú ľahko nasadzovať a vyzliekať a či počas zápasu zostávajú na svojom mieste. Dobrý chránič holennej kosti chráni veľkú časť dolnej časti nohy, od členku až tesne pod kolennou čapkou.
Sledujte kvalitu
Na trhu je množstvo rôznych značiek a typov chráničov holení, no nenechajte sa zmiasť lacnými variantmi. Vyberte si kvalitu a venujte pozornosť kritériám, ktoré sú pre vás dôležité, ako je veľkosť, strih, herná pozícia a flexibilita. Takto ste dobre chránení pri hraní futbalu.
Ako si nasadiť chrániče na holene ako profík
Predtým, ako si začnete nasadzovať chrániče holení, uistite sa, že máte správnu veľkosť. Príliš veľká veľkosť nebude dobre chrániť a príliš malá bude nepríjemná. Zmerajte si holeň a vyberte si veľkosť, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
Krok 2: Umiestnite chrániče holení na správne miesto
Uistite sa, že holenné chrániče sú na správnom mieste, a to v strede holene. Ak sú krivé, neposkytnú správnu ochranu.
Krok 3: Upevnite popruhy
Keď sú holenné chrániče na správnom mieste, zapnite popruhy v hornej časti. Uistite sa, že popruhy nie sú príliš tesné, inak môžu obmedziť prietok krvi.
Krok 4: Otestujte chrániče holení
Otestujte chrániče holení pohybom a ohnutím. Ak zostanú na mieste a nebudú sa pohybovať, ste pripravení cvičiť!
Extra tip: Kompresné ponožky
Ak chcete extra istotu, že chrániče holene zostanú na svojom mieste, môžete sa rozhodnúť pre kompresné ponožky. Tieto ponožky držia chrániče na mieste a poskytujú dodatočnú podporu vašim svalom.
Vedeli ste to?
Chrániče holennej kosti sú nielen povinné pri niektorých športoch, ale sú nevyhnutné aj na prevenciu zranení. Dbajte preto na to, aby ste pri športe vždy nosili správnu veľkosť a typ chráničov holení.
Ako si vybrať správnu veľkosť chráničov holení?
Výber správnej veľkosti chráničov holení môže byť problém, najmä pri nakupovaní online. Ale nebojte sa, k dispozícii sú tabuľky veľkostí, ktoré vám pomôžu. Každá značka má svoju vlastnú tabuľku veľkostí, preto sa uistite, že ste skontrolovali správnu tabuľku veľkostí pre značku, ktorú si vyberiete. Zmerajte si holeň a vyberte si veľkosť, ktorá najlepšie sedí.
Pred kúpou si ich vyskúšajte
Ak máte možnosť si holenné chrániče pred kúpou vyskúšať, urobte tak. Je možné, že tabuľka veľkostí nie je úplne správna pre vašu holeň a že iná veľkosť sedí lepšie. Vyskúšajte rôzne veľkosti a značky, aby ste zistili, ktorá najlepšie sedí vašej holeni.
Pohodlie je dôležité
Vyberte si chrániče holení, ktoré sa pohodlne nosia. Nemali by byť príliš tesné, ale ani príliš voľné. Ak sú príliš tesné, môžu brániť vášmu obehu, a ak sú príliš voľné, môžu sa počas hry posúvať. Vyberajte si aj chrániče na holene, ktoré nie sú príliš ťažké, aby ste sa mohli voľne pohybovať po ihrisku.
Zvážte dodatočnú ochranu
Niektoré chrániče holení poskytujú dodatočnú ochranu členkov. To môže byť užitočné, ak často trpíte zraneniami členkov alebo ak ste obranca, ktorý často prichádza do kontaktu s inými hráčmi. Zvážte aj chrániče holení s kompresným návlekom, ktoré poskytujú dodatočnú podporu vašim lýtkam a holeniam.
Majte na pamäti, že veľkosť sa môže líšiť podľa značky a typu chrániča holene
Každá značka a typ chrániča holene môže sedieť inak, preto si pred nákupom skontrolujte tabuľku veľkostí značky. Ak si plánujete kúpiť rôzne typy chráničov, zmerajte si holeň znova a vyberte správnu veľkosť pre každý typ chrániča.
životopis
Výber správnej veľkosti chráničov holení je dôležitý, aby ste sa ochránili pred zraneniami pri hraní futbalu. Použite tabuľky veľkostí, vyskúšajte si ich pred kúpou, rozhodnite sa pre pohodlie a zvážte dodatočnú ochranu. Majte na pamäti, že veľkosť sa môže líšiť v závislosti od značky a typu holennej časti, preto si znova zmerajte holeň, ak plánujete kúpiť rôzne typy chráničov.
líšiť
Chrániče holene vs chrániče kolien
Je veľký rozdiel medzi chráničmi na holene a chráničmi kolien. Začnime s holennými chráničmi. Tie majú chrániť vašu holeň pred tvrdými údermi, ktoré môžete dostať pri športe. Sú vyrobené z rôznych materiálov, ako je pena, plast a uhlík, a sú dostupné v rôznych veľkostiach a tvaroch. Niektoré chrániče holení majú dokonca vpredu extra polstrovanie, aby vás chránili ešte lepšie.
Na druhej strane chrániče kolien sú určené na ochranu kolien. Sú vyrobené z mäkkého materiálu, ako je neoprén, a často majú extra polstrovanie, aby sa znížil dopad pádu. Nákolenníky sú obľúbené najmä pri športoch, ako je volejbal, kde musíte veľa sedieť na kolenách. Prichádzajú v rôznych veľkostiach a štýloch, od jednoduchých rukávov až po celé chrániče kolien s tvrdými plastovými uzávermi.
Ak teda hľadáte ochranu predkolenia, siahnite po chráničoch. Ak však vaše kolená potrebujú dodatočnú ochranu, vyberte si chrániče kolien. A ak to so športom myslíte naozaj vážne, prečo si neobliecť oboje? Takto ste úplne chránení a môžete s istotou vyraziť na ihrisko.
Často kladené otázky
Ktoré športy používajú holenné chrániče?
Chrániče holení nie sú len na futbal, ale aj na iné športy ako je hokej a kickbox. Tieto chrániče sú také dôležité, že niektoré športové federácie ich nosenie považujú za povinné. Nie je to len preto, aby ste predišli zraneniam, ale aj preto, aby vaše holene po pár dobrých kopancoch nevyzerali ako dúha.
Chrániče holení sú v hokeji rovnako dôležité ako vo futbale. Súperova hokejka vám môže zasiahnuť holeň, čo môže byť dosť bolestivé. S kickboxom je to ešte horšie, pretože sa môžete len poriadne nakopnúť. Takže ak nechcete skončiť s holeňou, ktorá vyzerá ako na bojovom poli, nosenie chráničov je nevyhnutnosťou.
Existujú rôzne typy holenných chráničov, od tradičných so zapínaním na suchý zips až po moderné s integrovanou základňou. Najdôležitejšie je, aby boli pohodlné, zostali na mieste počas hry a poskytovali dostatočnú ochranu. Ak teda hráte šport, pri ktorom sú ohrozené vaše holene, uistite sa, že máte dobrý pár chráničov, aby ste sa chránili. A ak stále nie ste presvedčení, spomeňte si na dúhu na holeni.
Prečo majú futbalisti malé chrániče holení?
Ak ste niekedy sledovali futbalový zápas, určite ste si všimli, že niektorí hráči nosia malé chrániče holení. Prečo však majú futbalisti malé chrániče holení? Je to preto, že radi ukazujú svoje holene? Alebo preto, že si myslia, že ich to robí rýchlejšími? No, v skutočnosti je odpoveď oveľa jednoduchšia.
Futbalisti nosia malé chrániče holene, pretože sú ľahšie a pohodlnejšie ako veľké, objemné chrániče holení, ktoré sa používali. A povedzme si úprimne, komu sa chce behať s dvoma veľkými plastovými blokmi na nohách? Navyše, malé chrániče holení sa oveľa ľahšie nosia a lepšie ladia s ponožkami hráčov. Nejde teda len o štýl, ale aj o funkčnosť.
Vedeli ste však, že existujú aj futbalisti, ktorí holenné chrániče nenosia vôbec? Áno, čítate správne. Niektorí hráči, ako napríklad slávny Jack Grealish, holenné chrániče vôbec nenosia. Namiesto toho nosia len nízke ponožky, aby si chránili holene. prečo? Pretože si myslia, že vďaka tomu sú na ihrisku rýchlejší a obratnejší. Či je to pravda alebo nie, necháme na vedcov. Jedno je však isté: futbalisti budú vždy hľadať spôsoby, ako zlepšiť svoj výkon, aj keď to znamená hrať bez chráničov holení.
Môžete dať chrániče holení do práčky?
Takže ste práve dokončili intenzívny tréning kickboxu a vaše holenné chrániče sú zaliate potom. Pýtate sa: môžem ich dať do práčky? No odpoveď nie je taká jednoduchá ako áno alebo nie. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti:
- Ak sú vaše holenné chrániče čiastočne látkové, môžete ich prať v práčke pri nízkej teplote. Dajte ich do obliečky na vankúš, aby ste zabránili poškriabaniu a roztrhnutiu plastu.
- Holenné chrániče, ktoré sú kompletne vyrobené z plastu, je lepšie čistiť ručne. Urobte si trochu mydlovej vody a nechajte ich XNUMX minút namočiť a potom ich jemne vydrhnite kefkou na umývanie riadu.
- Chrániče holení nikdy nedávajte do sušičky, ale zaveste ich von, aby vysušili. Týmto spôsobom sa odparia posledné nepríjemné pachy a vydržia dlhšie.
- Po vyčistení nastriekajte chrániče holení dezinfekčným sprejom, aby ste zabili baktérie a zabránili ich opätovnému zápachu.
Takže, môžete dať chrániče holení do práčky? Závisí to od materiálu. Ale ak ich budete čistiť ručne a budete sa o ne dobre starať, vydržia oveľa dlhšie a zostanú svieže a čisté aj do ďalšieho tréningu. A priznajme si, nikto nechce chodiť so zapáchajúcimi holennými chráničmi!
Aké sú typy chráničov holennej kosti?
Chrániče holení sú povinnou výbavou každého futbalistu, ktorý si chce chrániť holene pred kopancami od ostatných. Existujú rôzne typy chráničov holení, ktoré si môžete kúpiť v závislosti od vašich osobných preferencií a štýlu hry.
Prvým druhom holenných chráničov sú klasické holenné chrániče so zapínaním na suchý zips. Tieto holenné chrániče sú najbežnejšie a ponúkajú dobrú ochranu pre vaše holene. Sú vyrobené z kvalitného ľahkého materiálu a skvele sa hodia, ak máte kopačky s ponožkou. Táto ponožka vám umožní zaistiť chrániče holení navyše a pri hraní ich takmer necítite.
Druhým typom holenných chráničov sú chrániče s integrovanou základňou na ochranu členkov. Tieto holenné chrániče sú širšie ako iné chrániče a ponúkajú väčšiu ochranu. Zostanú na mieste a sú perfektné, ak potrebujete dodatočnú ochranu členkov.
Tretím typom holenných chráničov sú ľahké holenné chrániče, ktoré ponúkajú obmedzenú ochranu. Tieto chrániče holení sú vyrobené z ľahkého materiálu a sú ideálne, ak nechcete svoje nohy príliš zaťažovať. Ponúkajú menšiu ochranu ako iné typy chráničov holennej kosti, ale sú lacnejšie.
Štvrtým a posledným typom holenných chráničov sú tvarované holenné chrániče. Tieto holenné chrániče sú predtvarované a môžete si ich ľahko nacvaknúť. Čiastočne chránia aj boky a zadnú časť dolných končatín. Sú menej pohodlné na nosenie ako iné typy chráničov holení, ale ponúkajú dobrú ochranu.
V zásade existujú rôzne typy chráničov holení, ktoré si môžete kúpiť. Dôležité je vybrať si správnu veľkosť a pozrieť sa na zapínanie, materiál a strih. Týmto spôsobom si môžete zabezpečiť pohodlie a ochranu na futbalovom ihrisku!
Ako často by ste si mali umývať holenné chrániče?
Ak ste vášnivý športovec, potom viete, že chrániče holení sú dôležitou súčasťou vašej výbavy. Ale ako často by ste ich mali skutočne umývať? Odpoveď je jednoduchá: aspoň raz za mesiac. Prečo je však také dôležité pravidelne ich čistiť? No, tu je niekoľko dôvodov:
- Spotené holenné chrániče môžu začať zapáchať a to je nepríjemné nielen pre vás, ale aj pre vašich spoluhráčov či protihráčov.
- Potenie umožňuje baktériám hromadiť sa na chráničoch, čo môže viesť k podráždeniu pokožky alebo infekciám.
- Ak holenné chrániče pravidelne neumývate, môžu sa poškodiť, čo môže znížiť ochranu.
Ako ich teda čistíte? Ak majú vaše holenné časti látkové časti, môžete ich prať v práčke na 30 stupňov. Dajte ich do obliečky na vankúš, aby ste zabránili poškriabaniu a roztrhnutiu plastu. Chrániče holení, ktoré sú kompletne vyrobené z plastu, sa lepšie čistia ručne mydlovou vodou a kefkou na umývanie riadu. Potom ich zaveste von, aby vysušili, aby opäť voňali sviežo. A nezabudnite ich pravidelne dezinfikovať sprejom na zabíjanie baktérií. Takto vaše holenné chrániče zostanú nielen čisté, ale aj hygienické a efektívne počas cvičenia.
Záver
Chrániče holení sú nevyhnutné pre športovcov, ktorí dostávajú veľa úderov. Dobrá ochrana zabraňuje zraneniam zraniteľnej holennej kosti.
Ako si vybrať ten správny? Ako viete, či by ste si mali vybrať chránič holene so sklolaminátom, penou, polyuretánom alebo plastom?
