Prečo je priľnavosť v topánkach rozhodujúca pre váš výkon

Prečo je priľnavosť alebo trakcia v topánkach taká dôležitá? Zabezpečuje, že môžete bezpečne chodiť a je menej pravdepodobné, že sa pošmyknete alebo zakopnete. Okrem toho vám pomáha držať sa na rôznych povrchoch. V tomto článku vám poviem, prečo je priľnavosť alebo trakcia taká dôležitá a ako ju najlepšie dostať do topánok.

Podošva: tajomstvo priľnavosti a trakcie

Podošva je časť topánky, ktorá je v priamom kontakte so zemou. Je nevyhnutnou súčasťou obuvi, pretože poskytuje priľnavosť a trakciu na rôznych povrchoch. Dobrá podošva robí rozdiel medzi pohodlnou a bezpečnou chôdzou alebo pošmyknutím a pádom.

Materiály a dizajn podošvy

Najbežnejšie používané materiály pre podošvy sú guma a syntetické materiály. Guma ponúka vynikajúcu priľnavosť a odolnosť, zatiaľ čo syntetické materiály sú často ľahšie a pružnejšie. Dizajn podrážky tiež zohráva veľkú úlohu pri priľnavosti a trakcii topánky. Tu sú niektoré dôležité aspekty:

• Behúň: Behúň je vzor na podrážke, ktorý pomáha zaistiť trakciu na rôznych povrchoch. Existujú rôzne vzory dezénu v závislosti od zamýšľaného použitia topánky. Napríklad bežecká obuv má často iný behúň ako vychádzková obuv.
• Úrovne trakcie: V závislosti od typu aktivity a povrchu, po ktorom kráčate, sú potrebné rôzne úrovne trakcie. Napríklad bežci potrebujú väčšiu trakciu na mokrom a klzkom povrchu, kým chodec môže potrebovať väčšiu priľnavosť na skalnatom teréne.

Vyberte si správnu podrážku pre vašu aktivitu

Pri výbere správnej podrážky pre vaše potreby je dôležité zvážiť typ aktivity a povrch, po ktorom kráčate. Tu je niekoľko tipov:

• Na beh po spevnených cestách alebo v telocvični: Vyberte si topánky s ľahšou a pružnejšou podrážkou špeciálne navrhnutou na beh na spevnených povrchoch.
• Pre trailový beh alebo poľné cesty: Vyberte si topánky s podrážkou, ktorá ponúka väčšiu priľnavosť a trakciu na nerovnom a sypkom povrchu, ako je blato, piesok a skaly.
• Na turistiku: Vyberte si topánky s podrážkou, ktorá je trvanlivá a odolná voči oderu, aby vydržala na dlhé prechádzky v rôznych terénoch.

Ako sa staráte o svoje podrážky?

Aby vaše podošvy vydržali čo najdlhšie a zachovali si priľnavosť a trakciu, je dôležité sa o ne správne starať. Tu je niekoľko tipov na údržbu:

• Obuv pravidelne čistite, najmä po chôdzi po blatistom alebo špinavom povrchu. Na odstránenie nečistôt a blata z podrážky použite mäkkú kefku.
• Pravidelne kontrolujte opotrebovanie podrážok. Ak si všimnete, že sa behúň začína opotrebovávať alebo sa znižuje priľnavosť, je čas zvážiť výmenu topánok.
• Obuv skladujte na suchom a dobre vetranom mieste, aby ste zabránili vysychaniu alebo poškodeniu podrážky vlhkosťou.

Venovaním pozornosti podrážke svojich topánok si môžete zaistiť, že budete mať vždy priľnavosť a trakciu, ktorú potrebujete pre bezpečný a pohodlný zážitok z chôdze.

Trakcia: kľúč k pohodliu a bezpečnosti pri chôdzi

Trakcia je mimoriadne dôležitá pri nosení topánok, najmä pri športovaní alebo chôdzi po rôznych povrchoch. Poskytuje vašim nohám správnu oporu a bezpečnosť. Dobrá priľnavosť vám pomáha pohybovať sa ľahko a bezpečne bez pošmyknutia alebo zakopnutia. Zabraňuje tiež bežným zraneniam a poskytuje lepší celkový zážitok pri chôdzi alebo cvičení.

Úloha trakcie pri rôznych typoch činností

Množstvo priľnavosti, ktoré potrebujete, závisí od typu činnosti, ktorú vykonávate. Pri športoch, ako je beh, futbal alebo basketbal, je dôležité nosiť topánky s dostatočnou priľnavosťou na rýchly pohyb a zmenu smeru bez pošmyknutia. Pri prechádzkach alebo turistike v prírode je dôležité mať topánky s dobrou priľnavosťou na nespevnených cestách, piesku či blatistých cestách.

Vplyv správneho materiálu

Materiál podrážky zohráva hlavnú úlohu pri poskytovaní správnej trakcie. Dnes existuje veľa rôznych modelov a značiek, ktoré používajú špeciálne podrážky, aby poskytli najlepšiu priľnavosť. Napríklad gumené podrážky sú veľmi vhodné na mokré a klzké povrchy, zatiaľ čo podrážky s hlbokými drážkami sú lepšie na nespevnené cesty a chodníky.

Extra priľnavosť pri chôdzi do kopca

Extra trakcia v prednej časti topánky je obzvlášť dôležitá pri chôdzi do kopca. Toto je bod, kde potrebujete priľnavosť, aby ste sa posunuli dopredu. Odstupňovaný blok nosa sa o to postará a pomôže vám ľahšie a bezpečnejšie zdolávať kopce.

Hygiena a teplo

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Dobrá priľnavosť v topánkach poskytuje nielen bezpečnosť a podporu, ale prispieva aj k hygiene a teplu vašich nôh. Topánky s primeranou priľnavosťou zabraňujú premoknutiu a prechladnutiu nôh, čo môže viesť k nepohodliu a dokonca aj zdravotným problémom.

Správna voľba

Výber správnej obuvi s dostatočnou priľnavosťou závisí od vašich osobných preferencií a aktivity, ktorú chcete vykonávať. Vyskúšajte rôzne typy a značky, aby ste zistili, ktorá vám najviac vyhovuje a v ktorej sa cítite najpohodlnejšie. Nezabúdajte, že je dôležité pravidelne kontrolovať opotrebovanie topánok a vymeniť ich, keď priľnavosť už nestačí.

v skratke:

• Trakcia je nevyhnutná pre pohodlie, bezpečnosť a podporu pri chôdzi alebo cvičení
• Stupeň priľnavosti závisí od druhu aktivity a povrchu
• Správny materiál a dizajn podošvy zaisťujú tú najlepšiu priľnavosť
• Extra priľnavosť je obzvlášť dôležitá pri chôdzi do kopca
• Dobrá priľnavosť prispieva k hygiene a teplu vašich nôh
• Vyberte si správnu obuv s dostatočnou priľnavosťou pre vaše aktivity a osobné preferencie

Ako zistíte, či majú vaše topánky dostatočnú priľnavosť?

Ak hľadáte topánky s dostatočnou priľnavosťou, je dôležité si ich najskôr vyskúšať a otestovať. Venujte pozornosť tomu, ako sa vaša noha v topánke cíti a či je v nej dostatočná stabilita a pohodlie. Položte si nasledujúce otázky:

• Sú topánky dostatočne tesné a nespôsobujú otlaky?
• Obopne driek topánky jemne a pohodlne váš členok?
• Dokážete dobre pohybovať nohou bez toho, aby bola topánka príliš voľná?

Všimnite si pozitívne aspekty podrážky

Dobrá priľnavosť je určená kvalitou podrážky. Pozrite sa na nasledujúce aspekty:

• Je podošva vyrobená z kvalitných materiálov, ktoré vydržia?
• Má podošva hrubý profil, aby poskytovala priľnavosť na rôznych povrchoch?
• Je podošva odolná voči vode, takže vaše nohy zostanú pri chôdzi v suchu?

Nechajte si poradiť od odborníkov na obuv

Ak si nie ste istí, či má vaša obuv dostatočnú priľnavosť, požiadajte o radu odborníkov na obuv. Môžu vám pomôcť vybrať správnu obuv pre vaše špecifické potreby a aktivity.

Poskytnite dobrú starostlivosť o obuv

Aby ste si zachovali priľnavosť topánok, je dôležité ich správne udržiavať. Postupujte podľa týchto tipov na starostlivosť o obuv:

• Po každej prechádzke alebo behu odstráňte z podrážok hrubé nečistoty.
• Obuv pravidelne impregnujte, aby bola odolná voči vode.
• Včas vymeňte opotrebované podrážky, aby ste udržali priľnavosť.

Vypočítajte si zásoby energie počas peších túr

Počas dlhých prechádzok alebo behu je dôležité dávať si pozor na zásoby energie. Ak si všimnete, že máte menej energie a sily, môže to ovplyvniť vašu stabilitu a priľnavosť. Zvážte prechod na kratšie jazdy alebo dostatok odpočinku, aby ste si doplnili zásoby energie.

Ak budete mať na pamäti všetky tieto tipy, môžete zabezpečiť, aby vaše topánky mali dostatočnú priľnavosť pre bezpečné a pohodlné dobrodružstvo.

Môže existovať niečo také ako prílišná priľnavosť v topánkach?

Pri výbere správnej obuvi je dôležité nájsť správnu rovnováhu medzi priľnavosťou a flexibilitou. Príliš veľa ťahu môže spôsobiť znížený pocit a menšiu voľnosť pohybu. Na druhej strane nechcete, aby sa vám noha v topánke príliš hýbala, pretože je to na úkor stability a priľnavosti.

Extra trakcia: klady a zápory

Niektoré športy vyžadujú extra priľnavosť, napríklad beh z kopca alebo hranie futbalu na mokrom ihrisku. V týchto prípadoch môže byť extra trakcia veľmi príjemná. Existujú však aj nevýhody:

• Príliš veľa priľnavosti môže spôsobiť nepríjemný pocit, pretože vaša noha je príliš pevne zaseknutá v topánke.
• Extra trakčné topánky môžu byť ťažšie, čo môže mierne ovplyvniť vašu rýchlosť a manévrovateľnosť.
• V niektorých prípadoch môže prílišná priľnavosť viesť k zraneniam, napríklad ak sa vám noha zasekne, keď sa vaše telo naďalej pohybuje.

Venujte pozornosť strihu a materiálu

Okrem miery priľnavosti je dôležitý aj strih a materiál topánky. Dobre padnúca topánka zaisťuje, že sa vaša noha bude menej pohybovať a zažijete väčšiu priľnavosť a stabilitu. Pri skúšaní nových topánok venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

• Uistite sa, že pri prstoch je dostatok miesta, ale aby vaša noha nebola v topánke príliš voľná.
• Vyberte si model s dobrou kombináciou pevnosti a pružnosti, aby vaša noha mala dobrú oporu bez toho, aby bola obmedzovaná v pohybe.
• Venujte pozornosť materiálu podrážky: kvalitná podošva ponúka lepšiu priľnavosť a odolnosť.

Prílišná priľnavosť v topánkach môže mať skrátka nevýhody, no dôležité je najmä vybrať si tú správnu topánku pre vašu konkrétnu činnosť a dbať na dobrý strih a výber materiálov.

Tajomstvo podrážky protišmykových topánok

Pamätáte si, keď ste sa takmer pošmykli na mokrej podlahe? Alebo ste počas trailového behu takmer stratili rovnováhu? Tomu sa dalo predísť, keby ste nosili topánky s lepšou priľnavosťou alebo trakciou. Poďme sa pozrieť na podrážku protišmykových topánok a na to, čo ich robí tak výnimočnými.

Profil a guma: základ priľnavosti

Podošva protišmykovej obuvi pozostáva z dvoch hlavných komponentov: profilu a gumy. Profil je vzor na podrážke, ktorý poskytuje priľnavosť na rôznych povrchoch. Guma je materiál, z ktorého je vyrobená podošva, a tá tiež zohráva hlavnú úlohu pri protišmykovosti topánky.

• Behúň: Dobrý protišmykový behúň má drážky a kanály, ktoré odvádzajú vodu a nečistoty, vďaka čomu získate lepšiu priľnavosť na mokrom alebo blatistom povrchu.
• Guma: Mäkká gumová zmes poskytuje lepšiu priľnavosť na klzkom povrchu, zatiaľ čo tvrdšia guma je odolnejšia voči opotrebovaniu a vydrží dlhšie.

Normy a bezpečnostná obuv

Pokiaľ ide o bezpečnostnú obuv, existujú špecifické normy, ktoré uvádzajú, do akej miery je obuv protišmyková. Tieto normy boli stanovené s cieľom zabezpečiť, aby topánky spĺňali určité podmienky a požiadavky z hľadiska protišmykovosti.

• SRC: Toto je najvyšší štandard pre odolnosť proti pošmyknutiu a zaručuje, že topánka spĺňa štandardy SRB aj SRA. To znamená, že topánka ponúka vynikajúcu priľnavosť na keramickom aj oceľovom povrchu.
• SRB: Topánky s týmto štandardom poskytujú dostatočnú priľnavosť na oceľových povrchoch.
• SRA: Topánky s týmto štandardom poskytujú primeranú priľnavosť na keramických povrchoch.

Extra funkcie pre ešte väčšiu priľnavosť

Okrem profilu a gumy existujú aj ďalšie funkcie, ktoré môžu zlepšiť priľnavosť topánky:

• Vodotesné alebo vodoodpudivé: Výberom topánok, ktoré sú nepremokavé alebo vodoodpudivé, zostanú vaše nohy v suchu a budete mať väčšiu priľnavosť na mokrom povrchu.
• Ochranná podošva: Ochranná podošva môže pomôcť ochrániť vaše nohy pred ostrými predmetmi na zemi, vďaka čomu získate väčšiu priľnavosť a stabilitu pri chôdzi.

Ak si stále nie ste istí, ktorá obuv je pre vaše pomery najlepšia, neváhajte kontaktovať špecialistov alebo zákaznícky servis vašej obľúbenej predajne obuvi. Môžu vám pomôcť nájsť perfektné topánky so správnou priľnavosťou a trakciou pre vaše dobrodružstvá.

Tie správne topánky pre vaše bežecké dobrodružstvo

Predtým, ako si obujete bežecké topánky a vybehnete z dverí, je dôležité určiť, kde budete behať. V závislosti od povrchu, po ktorom chodíte, potrebujete topánky s rôznymi špecifikáciami. Beháš hlavne po spevnených cestách alebo v telocvični, alebo dávaš prednosť nespevneným cestičkám a cestičkám?

Nespevnené cesty a chodníky: vyžaduje sa extra priľnavosť

Na chôdzu po nespevnených cestách, napríklad v lese, na pláži alebo na chodníkoch, potrebujete topánky s extra priľnavosťou a trakciou. Je to spôsobené tým, že povrch je často nerovný a voľný, takže vaše nohy potrebujú väčšiu priľnavosť. V tomto prípade zvoľte topánku s hrubšou podrážkou, ktorá je špeciálne určená na nespevnené povrchy. Tieto podrážky majú často hlbšie drážky a cvočky, takže vaša noha zostane pevne na zemi a nešmýkate sa na sypkých povrchoch.

Vyskúšajte si rôzne topánky a vyberte si správnu veľkosť

Pred výberom je dôležité vyskúšať a vyskúšať rôzne topánky. Choďte chvíľu v topánkach a všimnite si, ako sa cítite na vašich nohách. Uistite sa, že topánky dobre sedia a nie sú príliš tesné alebo príliš voľné. Myslite na to, že vaše chodidlá sa môžu pri behu mierne roztiahnuť, preto zvoľte veľkosť, ktorá to zohľadňuje.

Extra tipy na výber správnej bežeckej obuvi

• Dávajte pozor na odpruženie topánky: v závislosti od vašej telesnej hmotnosti a vzdialenosti, ktorú ubehnete, potrebujete väčšie alebo menšie odpruženie.
• Pred chôdzou na dlhé vzdialenosti sa uistite, že máte topánky dobre rozbité. Predídete tak pľuzgierom a nepohodliu pri behu.
• Požiadajte o radu v špecializovanom bežeckom obchode. Môžu vám pomôcť vybrať správnu topánku pre vaše špecifické potreby a štýl behu.

Teraz, keď už viete, na čo sa zamerať pri výbere správnej obuvi s dostatočnou priľnavosťou a trakciou, ste pripravení užiť si svoje bežecké dobrodružstvo. Bavte sa pri chôdzi!

Ideálne topánky na spevnené cesty a do telocviční

Ak pravidelne beháte po spevnených cestách alebo trénujete v posilňovni, viete, aké dôležité je mať topánky s dobrou priľnavosťou a trakciou. Tieto funkcie pomáhajú zaistiť stabilitu vašich nôh, vďaka čomu je jednoduchšie dať nohu dole a podávať lepší výkon. Topánky s dostatočnou priľnavosťou navyše znižujú riziko pošmyknutia a zranenia.

Samengevat

Ak beháte po spevnených cestách alebo v telocvičniach, najlepšou voľbou sú bežné bežecké topánky. Ponúkajú dostatočnú priľnavosť a trakciu, sú ľahšie a odvetrané a poskytujú dobrú rovnováhu medzi pohodlím, odpružením a odolnosťou proti opotrebovaniu. Na druhej strane trailové topánky sú vhodnejšie na nespevnený, nerovný terén a môžu byť menej pohodlné na spevnených cestách a v telocvičniach.

Objavte svet nespevnených ciest a chodníkov

Ak radi chodíte do terénu a skúmate nespevnené cestičky, viete, aké dôležité je mať topánky, ktoré poskytujú dostatočnú priľnavosť a stabilitu. Na voľnej pôde, blatistých chodníkoch a ostrých skalách je nevyhnutné držať nohy pevne na svojom mieste, aby ste sa nepošmykli alebo si nevyvrtli členok. Hlboké drážky v podrážke trailových bežeckých topánok sú špeciálne navrhnuté tak, aby vám poskytli extra priľnavosť, ktorú potrebujete.

Správny strih pre trailové bežecké topánky

Je dôležité, aby vám topánky dobre sedeli a poskytovali vašim nohám dostatok priestoru na pohyb. Príliš tesná topánka môže viesť k pľuzgierom a iným nepríjemnostiam. Dbajte teda na výber správnej veľkosti a dbajte na šírku topánky. V mnohých prípadoch sú trailové bežecké topánky o niečo širšie ako bežné bežecké topánky, takže vaše nohy majú viac priestoru na pohyb a stabilizáciu na nerovnom povrchu.

Extra odpruženie a podpora

Trailový beh môže byť pre vaše telo náročný, najmä ak najazdíte veľa kilometrov na nespevnených cestách. Preto je dôležité vybrať si topánky, ktoré poskytujú extra odpruženie a podporu. To poskytuje väčší komfort pri chôdzi a pomáha predchádzať zraneniam. Pri skúšaní topánok dávajte pozor aj na výšku opätku, pretože to môže ovplyvniť stabilitu a pohodlie pri chôdzi.

Porovnajte a vyberte si trailové bežecké topánky

Na trhu existuje veľa rôznych značiek a modelov trailových bežeckých topánok, takže môže byť ťažké vybrať si tú najlepšiu. Vyskúšajte rôzne topánky a venujte pozornosť nasledujúcim faktorom:

• Priľnavosť a stabilita: poskytuje podrážka dostatočnú priľnavosť na nespevnených cestách a skalnatých povrchoch?
• Materiál: je topánka pevná, odolná a priedušná?
• Fit: je topánka pohodlná a poskytuje vašim nohám dostatok priestoru na pohyb?
• Tlmenie a podpora: ponúka topánka extra pohodlie a ochranu pri chôdzi?

Nakoniec, najdôležitejšou radou je počúvať svoje telo a vybrať si topánku, v ktorej sa budete cítiť dobre a bude vyhovovať vašim špecifickým potrebám a štýlu behu. Bavte sa na cestách!

Záver

Priľnavosť alebo trakcia je v obuvi dôležitá pre bezpečnú chôdzu. Dôležité je vybrať si správnu obuv na správnu aktivitu a správny povrch.

Ak budete postupovať podľa týchto rád, môžete cvičiť a chodiť bezpečne a pohodlne.

Joost Nusselder, zakladateľ arbites.eu, je obchodník s obsahom, otec a rád píše o všetkých druhoch športov a väčšinu svojho života tiež veľa športoval. Teraz od roku 2016 spolu so svojim tímom vytvára užitočné blogové články, ktoré pomáhajú verným čitateľom pri ich športových aktivitách.