Musíte mať príslušenstvo Jiu Jitsu a všetko, čo chcete vedieť o pravidlách

Počuli ste teda o najnovšom šialenstve vo fitness - niečomu, čo sa nazýva brazílske Jiu Jitsu (odtiaľto jiu jitsu) - a chcete sa do toho pustiť. To je úžasné!

Myslím si, že jiu jitsu (spolu s judom) mi zmenilo život a myslím, že zmení aj ten tvoj. Nezáleží na tom, ako starý alebo fyzicky (ne) schopný ste, myslím si, že každý môže mať prospech z jiu jitsu.

Ale skôr, ako sa pustíte do výučby jiu jitsu, je tu niekoľko vecí, ktoré budete potrebovať ako prvé. Zostavil som zoznam príslušenstva, ktoré potrebujete k jiu jitsu.

Jiu Jitsu je šport s mnohými pravidlami, najmä pokiaľ ide o oblečenie. Aby ste sa dobre pripravili na to, čo budete potrebovať, zahrnul som do tohto článku, čo si môžete kúpiť na školenia a súťaže.

Poďme sa najskôr pozrieť na jeden z najkrajších zápasov:

Požiadavky na divízie Gi a No-Gi

Gi alebo kimino je hlavná položka, ktorú potrebujete pre jiu jitsu (pokiaľ nerobíte no-gi). Najprv budete potrebovať Gi, ktoré vám sadne, a biely opasok, ktorý k tomu patrí. Pokiaľ ide o toto, Hayabusa na predaj lacné, ale trvanlivé jiu jitsu gis.

Požiadavky Gi

Malo by byť vyrobené z bavlny alebo materiálu podobného bavlne. Nemalo by byť také hrubé ani tvrdé, že by ho súper ťažko uchopil. Je povinné, aby boli gi vyrobené z tkanín.

V obojku je povolená EVA.

Musí byť celý biely, kráľovsky modrý alebo čierny. Športovci nesmú nosiť tričká pod štítkom.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

V ženských divíziách musia športovci používať strečovú alebo elastickú košeľu, ktorá chráni telo pod úrovňou gi.

Je zakázané používať ochranné prostriedky vrátane šálok, chráničov slabín, chráničov nôh, hlavy, vláseniek, očných štítov alebo iného vybavenia vyrobeného z tvrdého materiálu, ktoré by mohlo spôsobiť zranenie súpera alebo športovca.

V divíziách s čiernym pásom pre dospelých môžu organizátori podujatí požadovať, aby športovci rozlišovali dvoch súťažiacich dvoma odhadmi rôznych farieb.

Vrchol Gi by mal siahať po stehno športovca a rukávy by nemali byť kratšie ako 5 cm od zápästia, keď je ruka rovnobežná so zemou.

Gi nohavice by nemali presahovať 5 cm od členkovej kosti. Muži nesmú mať pod nohavicami nohavice akéhokoľvek druhu. Ženy môžu používať spodné prádlo zo strečových tkanín, pokiaľ sú kratšie ako nohavice.

Športovci musia mať opasok široký 4 až 5 cm a musia byť zafarbení čiernou špičkou podľa svojej hodnosti (okrem čiernych pásov potom musí byť špička biela alebo červená). Opasok by sa mal nosiť cez vrchnú časť bundy Gi.

Omotané okolo pása a uviazané v uzle. Po upevnení by mal byť každý koniec popruhu dlhý 20 až 30 cm.

Maľované odhady sú nezákonné, pokiaľ farba nie je navrhnutá do loga akadémie alebo sponzora. Aj v tomto prípade by farba nemala označovať gi jeho súpera alebo by mali zmeniť svoje gi.

Oficiálny inšpektor gi pred vážením skontroluje všetky gis, aby sa ubezpečil, že dodržujú pravidlá.

Športovci nesmú meniť svoj odhad pred prvým zápasom po kontrole. Po prvom zápase môžu športovci požiadať o povolenie zmeniť sa a podstúpiť novú kontrolu.

Ak odmietnu dodržiavať tieto pravidlá, športovec bude diskvalifikovaný.

Ktorého Gi si mám kúpiť?

Máme sa veľmi radi tento Gis od Hayabusa. Veľmi cenovo dostupné a dostupné v rôznych farbách bielej, čiernej a modrej.

Zobraziť ďalšie obrázky

Tu je to, čo potrebujete vedieť o odhadoch, ktoré sa pri praní zmenšujú, ale nie tak často (pokiaľ ich nedávate do sušičky). Ak teda máte medzi veľkosťami, zvoľte väčšiu veľkosť.

Navyše, väčší gi z vás urobí lepšieho hráča jiu jitsu, pretože to poskytne vášmu súperovi viac príležitostí, aby vás chytil, čím sa zvýši vaše obranné schopnosti.

Pokiaľ ide o farbu, odporúčam čierne alebo modré gi, pretože biele gis sa farbia príliš rýchlo.

A pamätajte, urobte svojej triede službu a perte Gi týždenne. Kožnému ochoreniu sa dá predchádzať.

Požiadavky No-Gi

Mládež (vek 4-17 rokov): Mládežnícki pretekári môžu mať oblečené akékoľvek krátke nohavice a akékoľvek farebné elastické tričko.

Muži: Board Shorts musí byť čierny, biely alebo čiernobiely a môže obsahovať až 50% farby poradia pretekára.

Nie sú povolené žiadne vrecká, gombíky, patentky, plastové alebo kovové časti.

Dĺžka by mala byť dlhšia ako polovica stehna, ale nemala by siahať pod kolená.

Nohavice, šortky alebo nohavice vyrobené z elastického materiálu (kompresný typ) sú povolené, pokiaľ sú čierne a nosia ich značky.

Košele by mali byť pružné a dostatočne dlhé, aby zakryli pás šortiek.

Košele musia byť čierne, biele alebo čiernobiele a musia obsahovať najmenej 10% poradia športovca.

Prijateľné sú aj košele, ktoré majú 100% farbu hodnosti, do ktorej patrí športovec

Žena: Ženy musia mať krátke alebo nohavice, ktoré sú čierne, biele alebo čiernobiele a ktoré môžu obsahovať až 50% poradia športovca.

Šortky alebo nohavice musia byť vyrobené z elastického materiálu, neobsahujú vrecká, gombíky, patentky ani iné plastové / kovové časti.

Šortky by mali byť dostatočne dlhé, aby sa dotýkali polovice stehien, ale nie pod kolenom.

Košele by mali byť pružné a dostatočne dlhé, aby zakryli pás šortiek. Košele musia byť čierne, biele alebo čiernobiele a musia obsahovať najmenej 10% poradia športovca.

Prijateľné sú aj košele, ktoré majú 100% farbu hodnosti, do ktorej patrí športovec

Strážca vyrážky s dlhým rukávom

Ochranný kryt proti vyrážke je veľmi dôležité nosiť, pretože sa veľa potíte. Buď budete nosiť chránič vyrážky pod jiu jitsu gi, alebo budete nosiť chránič vyrážky iba vtedy, keď budete zápasiť s no-gi.

Tak či onak, potrebujete unáhleného strážcu.

Hayabusa má niekoľko vynikajúcich trvanlivých chráničov vyrážky. Sú o niečo drahšie ako ostatné, ale dostanete to, za čo zaplatíte. Dozorcovia Hayabusa chvíľu vydržia.

Máte ich v rôznych cenových reláciách:

Zobraziť ďalšie obrázky

bojové šortky

Bojové šortky alebo šortky MMA sú vynikajúce šortky, ktoré môžete nosiť, keď máte problémy. Používajú suchý zips, sú ľahké a dobre sajú pot. Vaše šortky rýchlo schnú a už po sedení nikdy nebudú mať taký zatuchnutý zápach.

Tieto šortky môžete získať kdekoľvek od 50 do 70 dolárov, v závislosti od značky a na Bol.com Majú skvelé:

Zobraziť ďalšie obrázky

chránič zubov

Ak si plánujete udržať zuby, budete potrebovať chránič zubov. Napriek tomu, že k nehodám v ústach dochádza len zriedka, postačuje na to, aby ste pri zápase zvážili nosenie chrániča úst.

Pokiaľ ide o chrániče úst, odporúčam vám tento od Venum. Zaistí, aby ste neprišli o chránič zubov a aby zároveň dlho vydržal.

Po každom použití vyčistite mydlom alebo zubnou pastou.

(zobraziť ďalšie obrázky)

Prečítajte si všetko o tom tu najlepšie kúsky pre bojové umenia

Drapákové chrániče sluchu

Karfiolové uši pochádzajú z veľa času stráveného zápasením.

Ak máte v pláne byť kauzálnym hráčom bjj, ktorý chodí do školy iba niekoľkokrát týždenne, ale nezúčastňuje sa na zápasoch naživo, pravdepodobne to nebudete potrebovať. Ale ak máte v pláne zápasiť naživo, pravdepodobne budete chcieť chrániče sluchu.

To znamená, že ak nechcete dostať karfiolové uši v dôsledku zápasenia. Venum's sú dobré a k dispozícii tu na Bol.com

Zobraziť ďalšie obrázky

Chrániče kolien na zápas v Jiu Jitsu

Pravdepodobne budete chcieť zápasiť s chráničmi kolien, ak vaša škola jiu jitsu kladie veľký dôraz na zápasenie v stoji a zastavenie šírenia.

Chrániče kolien chránia vaše kolená v prípade kolízie so zemou. Ak sa vaša škola jiu jitsu príliš nesústredí na grappling alebo takedowny, pravdepodobne sa zaobídete bez chráničov kolien. používam tieto chrániče kolien Match Pro od Rucanor.

Zobraziť ďalšie obrázky

Tu to máte, výstroj, ktorý by ste mali mať, keď začnete jiu jitsu. Posledné dve položky (chrániče sluchu a chrániče kolien pri zastavení šírenia) nie sú úplne nevyhnutné, v závislosti od vašich preferencií.

Ak si však chcete vziať jiu jitsu so sebou, prvých pár položiek musí mať výstroj. Veľa štastia!

Gestá rozhodcu a slovné príkazy

Dajte súťažiacim povolenie vstúpiť do oblasti súťaže
Ruky sú zdvihnuté k ramenám a ohnuté o 90 stupňov, dlane smerujú dovnútra.

Slovný príkaz: N/A

Začiatok zápasu
Ruka sa tiahne dopredu a dole, aby smerovala k zemi.

Verbal Command: Combate (com-ba-tchee)

Pozastavte boj, zastavte čas a časový limit
Ruky sú natiahnuté doľava a doprava vo výške ramien

Slovný príkaz: Parou (rad pa)

Trest za zastavenie alebo vážny faul
Ruka zodpovedá penalizovanému športovcovi ukázanému na hruď a zdvihnutím pästi do výšky ramien.

Slovný príkaz: Lutna! (lu-tchee)-Pád
Slovný príkaz: Falta! (fal-tah)-Vážny priestupok

Diskvalifikácia
Ruky nad sebou s prekríženými predlaktiami a oboma rukami v päste. Nasleduje ukázanie príslušnej ruky na diskvalifikovaný opasok športovca.

Slovný príkaz: N/A

výhoda
Rameno zodpovedajúce výhode udelenej športovcom je predĺžené rovnobežne s podložkou s otvorenou dlaňou nadol.

Slovný príkaz: N/A

Dva (2) body
(zastavenie šírenia, zametanie, koleno na bruchu)
Rameno zodpovedajúce bodujúcemu športovcovi sa zdvihne dvoma prstami nahor.

Slovný príkaz: N/A

Tri (3) body
(strážny lístok)
Rameno zodpovedajúce bodujúcemu športovcovi sa zdvihne troma prstami nahor.

Slovný príkaz: N/A

Štyri (4) body
(montáž alebo ovládanie späť)
Rameno zodpovedajúce bodujúcemu športovcovi sa zdvihne štyrmi prstami nahor.

Slovný príkaz: N/A

Bodový odpočet
Ruka zodpovedá potrestanej osobe vo výške ramien s pokrčeným lakťom a dlaňou nadol k rozhodcovi.

Slovný príkaz: N/A

Priamy športovec na prispôsobenie svojho Gi
Ruky skrížené vo výške pása.

Slovný príkaz: N/A

Priamy atlét na upevnenie pásu
Ruky vo výške pása simulujú uťahovanie pomyselného uzla opaska.

Slovný príkaz: N/A

Pripomeňte športovcovi, aby zostal v oblasti súťaže
Potom, čo ukážete v smere zodpovedajúceho športovca, ukážte prstom na oblohu a robte kruhové pohyby.

Slovný príkaz: N/A

Povedzte športovcovi, aby sa postavil
Predĺžená ruka naznačuje, kto by mal stáť, potom nasleduje zdvihnutie ruky do výšky ramien.

Slovný príkaz: N/A

Požiadajte športovca, aby sa vrátil na zem na určené miesto
Ruka zodpovedá športovcovi predĺženému do výšky ramien a potom smeruje nadol k zemi.

Slovný príkaz: N/A

Spôsoby, ako vyhrať

Podanie:

Keď športovec dvakrát ťukne do súpera rukou alebo nohou, po zemi
Keď športovec slovne požiada o zastavenie alebo vyjadrenie bolesti.

Zastavenie:

Keď športovec tvrdí, že trpí kŕčmi.
Ak rozhodca verí, že držanie na mieste spôsobí športovcovi vážne zranenie.
Ak lekár povie, že jeden zo športovcov je príliš zranený, aby mohol pokračovať v súťaži.
Keď športovec po dvojnásobnom ošetrení trpí nezastaviteľným krvácaním.
Keď športovec stratí kontrolu nad základnými telesnými funkciami alebo zvracia.
Diskvalifikácia: Pozri tresty
Strata vedomia

Skórovať:

Športovec, ktorý získa najviac bodov, je vyhlásený za víťaza.
Ak je počet bodov rovnaký, víťazom bude športovec s najväčšími výhodami.
Ak je počet bodov A počet výhod rovnaký, za víťaza je vyhlásený športovec s najmenším počtom trestov.

Rozhodnutie:

Ak je zhodný počet bodov, počet výhod a počet penalizácií, je povinnosťou dohliadajúceho rozhodcu vyhlásiť víťaza.
Rozhodca musí vybrať športovca, ktorý sa počas zápasu dopustil väčšieho priestupku.

Náhodný výber:

Ak sa obaja športovci omylom zrania v semifinálovom alebo finálovom zápase a skóre je v čase nehody rovnaké, výsledok bude určený náhodným výberom.

Bodovanie

Body udeľuje rozhodca, keď športovec zaujme pozíciu na 3 po sebe nasledujúce sekundy.

Body sa neudeľujú športovcom, ktorí sa vzdajú pozície, aby získali body znova s ​​rovnakou pozíciou.

Športovci, ktorí dosiahnu bodovú pozíciu, keď sú chytení na ochrannej stráži, sa musia najskôr uvoľniť a potom držať pozíciu 3 sekundy, než sa body udelia.

Pokiaľ športovec bráni zdvihu a vráti súpera späť na svoju stranu alebo na zem, neudelia sa žiadne zásahové body.
Športovci brániaci v stoji, kde súper má jeden alebo dva háky na mieste a nie jednu nohu na podložke, nemusia získať dva body alebo výhodu súvisiacu so zastavením, ani keď stabilizuje pozíciu na 3 (tri) sekundy.

Športovci, ktorí sa pokúsia vyraziť skôr, ako ich súper pozastaví, získajú 2 body alebo body za výhodu.

Ak športovec chytí súperove nohavice, keď ich súper potiahne za chránič a oni stabilizujú hornú pozíciu na 3 sekundy, získajú 2 body za zastavenie šírenia.

Športovci získajú kumulatívne body pri postupe cez sériu pozícií bodového hodnotenia, pokiaľ 3-sekundová stabilizácia pokračuje z prvej pozície na druhú a k poslednému ťahu série sa pridajú ďalšie 3 sekundy, než sa začnú body bodovať. .

Keď športovec prejde zo zadného držiaka na držiak (alebo naopak) a v oboch polohách sa dosiahne 3 -sekundová stabilizácia, za každú pozíciu získa 4 body.

Pozície:

• Takedown (2 body)
• Bezpečnostný preukaz (3 body)
• Koleno na bruchu (2 body)
• Držiak a zadný držiak (4 body)
• Ovládanie chrbta (4 body)
• ťah (2 body)

výhody

Výhodný bod sa získava, ak sa športovec dostane na bodové miesto, ale nedokáže udržať kontrolu nad všetkými 3 sekundami.
Keď je presun na bodované miesto neúplný, ale jasne sa blíži.

Keď sa športovec pokúsi o podanie, kde jeho súperovi hrozí skutočné riziko, že bude poslaný.

Výhodné body môžu byť udelené po skončení zápasu, nie však po vyhlásení výsledkov.

Výhodné body je možné udeliť až vtedy, keď už pre túto pozíciu nie je žiadna šanca získať body.

Ak je športovec napadnutý podaním a dosiahne jednu alebo viac bodových pozícií, získa bod výhody.

Porušenia

(Ďalšie informácie o dôsledkoch faulu nájdete v časti Tresty)

Vážne porušenie

Technické chyby:

• Ak je športovec gi zbytočný.
• Ak športovec súťaž úmyselne opustí, musí z nej ujsť.
• Ak sa športovec pokúsi diskvalifikovať svojho súpera tým, že umiestni svojho súpera na nezákonné miesto.
• Ak športovec nenosí spodnú bielizeň.
• Ak si športovec nanesie na vlasy, telo alebo vlasy klzkú alebo mastnú látku.
• Ak športovec používa látky, ktoré ho robia lepkavým.
• Keď sa športovec pokúša uškrtiť súpera jednou alebo oboma rukami alebo tlačí palcom na priedušnicu.
• Keď športovec bráni prechodu vzduchu zakrytím nosa a úst súpera.
• Keď to urobí športovec brániaci jednu nohu, úmyselne nechá svojho partnera udrieť hlavou o zem tak, že sa chytí útočníkovho pásu a stiahne ho na zem.
• Pohyb podobný suplexu, ktorý vtláča súperovu hlavu alebo krk do zeme. (Suplexné zastavenie alebo zdvihnutie súpera za pás za účelom získania zostupu je povolené, pokiaľ pohyb netlačí súperovu hlavu alebo krk do zeme.)
• Keď športovec používa držanie zakázané vo svojej divízii.
• Zber kolena (viac informácií už čoskoro!)

Pozri: Nelegálne techniky

Disciplinárne chyby:

• Používanie vulgárnych výrazov, gest alebo iného urážlivého správania voči svojmu súperovi, úradníkom alebo verejnosti.
• Výstava nepriateľského správania.
• Keď športovec hryzie, ťahá za vlasy, udrie alebo tlačí na genitálie alebo oči.
• Keď športovec nerešpektuje vážnosť konkurencie.
• Vážne porušenie
• Keď športovec kľačí alebo sedí bez toho, aby sa držal súpera
• Keď športovec opustí súťažný priestor, aby sa vyhol útoku súpera
• Keď športovec vytlačí súpera z odrazu bez toho, aby sa pokúsil dať gól
• Keď sa športovec zdvihne zo zeme, aby sa vyhol bitke, a nevráti sa na zem
• Keď športovec zlomí súperovi zovretie, ktorý ho stiahne a nevráti sa do boja
• Keď športovec odstráni gi alebo pás, aby úmyselne zastavil zápas
• Keď športovec prstami v odeve chytí súpera za rukáv alebo nohavicu
• Keď športovec schytí súperovu bundu alebo nohavice, vkročí do saka alebo si preloží ruku cez rukáv
• Ak športovec komunikuje s rozhodcom z akéhokoľvek iného dôvodu, ako sú zdravotné alebo uniformné záležitosti
• Ak športovec ignoruje rozhodcu
• Ak športovec opustí súťažný priestor skôr, ako rozhodca oznámi výsledky
• Keď športovec opustí súťažnú plochu, aby úmyselne zabránil svojmu súperovi dokončiť alebo zraziť smeč (v tomto prípade rozhodca udelí 1 trestný bod športovcovi, ktorý opustil súťažné pole, a 2 body jeho súperovi)
• V No-Gi, ak sa športovec chytí, aby držal oblečenie svojho súpera
• Ak športovec položí ruku alebo nohu na súperovu tvár
• Keď športovec vloží nohu do opaska súpera
• Keď športovec položí nohu na klopu súpera bez držadiel
• Keď športovec položí nohu na nálepku súpera ZA KRK, bez ohľadu na okolnosť
• Ak športovec používa svoj pás na pomoc pri dusení
• Ak sa športovcovi opasok uvoľní kedykoľvek počas zápasu
• Keď športovcovi trvá viac ako 20 sekúnd, kým si počas súťaže znova zaviaže opasok
• Keď športovec chodí po súťažnom areáli, aby sa vyhol bitke
• Keď športovec postaví svojho súpera na nezákonné miesto
• V prípade divízie White Belt, ak športovec skočí do uzavretej stráže, zatiaľ čo jeho súper stojí na mieste

Stabling faul:

• Keď športovec počas súťaže nesmeruje na postup v pozícii alebo keď súper neumožňuje postup.
• Keď obaja športovci ukazujú stajne súčasne
• Keď sú obaja športovci v strehu súčasne, majú 20 sekúnd na to, aby jeden z nich dosiahol najvyššiu pozíciu, podržal podanie alebo dokončil ťah na body, rozhodca preruší boj a obom udelí tresty.

Sankcie

(Na stránke Fauly nájdete zoznam prísnych trestov, prísnych trestov a trestov za nepokoje)

Ťažké tresty

Technické tresty: Diskvalifikácia v čase porušenia
Disciplinárne tresty: Diskvalifikácia v čase porušenia

Vážne tresty

Prvý trest: rozhodca vyznačí prvý trest
2. trest: Výhodný bod udelený súperovi potrestaného pretekára a 2. bod označený pre potrestaného športovca
3. trest: 2 body výhody udelené súperovi potrestaného pretekára a tretí bod označený pre potrestaného športovca
4. trest: Diskvalifikácia
Všetky tresty sú kumulatívne vrátane sankcií uložených za nedostatočnú bojovnosť

Pokuty

Rozhodca počíta 20 sekúnd a udeľuje trestný bod
Ak už športovec dostal prísne tresty, tieto pokuty sa sčítajú

Požiadavky na súťaž

Športovci môžu vziať svoju váhu iba raz

Športovci môžu vážiť bez kolenných alebo lakťových výstuh, ale musia byť skontrolovaní
Športovci so skúsenosťami z vysokoškolského zápasu, ktorí získali čierne pásmo v džude alebo ktorí profesionálne hrali v MMA, nesmú súťažiť v divízii bielych pásov.

Športovec nesmie mať počas turnaja okrem svojich schopností a výstroja povolenú ani obuv ani iné položky

Náplasti môžu byť umiestnené iba v autorizovaných oblastiach gi

Na oblečení, ktoré obsahuje text alebo symboly, ktoré sú urážlivé z hľadiska pohlavia, sexuálnej orientácie, etnického pôvodu, kultúry, náboženstva a politiky, nie sú povolené žiadne nášivky ani text.

Na oblečenie, ktoré propaguje násilie, vandalizmus, sexuálne akty, drogy, alkohol alebo tabak, by nemali byť umiestnené žiadne škvrny ani text

Povolený je štítok značky GI v prednej spodnej časti nohavíc a maximálne 36 cm na druhú

Je zakázané používať obuv, pokrývku hlavy, sponky do vlasov, šperky, chrániče slabín alebo akýkoľvek iný chránič vyrobený z tvrdého materiálu, ktorý by mohol zraniť súpera. Vo všetkých prípadoch sú zakázané aj chrániče očí

Športovkyne si môžu zakryť hlavu. Pokrývka hlavy musí byť pripevnená a vyrobená z elastického materiálu, nesmie obsahovať žiadny tvrdý ani plastový materiál, nesmie obsahovať šnúrky, nesmie obsahovať logá, je úplne čierna

Akékoľvek dostatočne veľké chrániče kĺbov, ktoré sťažujú súperovi uchopenie Gi, sú zakázané
Vyžadujú sa spodné prádlo

Prečítajte si viac: najlepšie chrániče holení z bojových umení

Joost Nusselder, zakladateľ arbites.eu, je obchodník s obsahom, otec a rád píše o všetkých druhoch športov a väčšinu svojho života tiež veľa športoval. Teraz od roku 2016 spolu so svojim tímom vytvára užitočné blogové články, ktoré pomáhajú verným čitateľom pri ich športových aktivitách.