S veľkým potešením píšem tieto články pre svojich čitateľov. Neprijímam platby za písanie recenzií, môj názor na produkty je môj vlastný, ale ak budú moje odporúčania pre vás užitočné a nakoniec si kúpite niečo prostredníctvom jedného z odkazov, môžem za to dostať províziu. viac informácií
Keď cvičíte, vždy chcete dosiahnuť pokrok. Zlepšite svoju kondíciu, zvýšte vytrvalosť.
Aby ste vedeli, ako ďaleko môžete zájsť, je dôležité skontrolovať, či je váš srdcový tep medzi jednotlivými reláciami stále na správnej úrovni.
Aké športové hodinky je najlepšie používať počas tréningov?
Porovnával som najlepšie vo viacerých kategóriách tu:
| športové hodinky | Obrázky |
|---|---|
| Najlepšie meranie srdcového tepu na ruke: Polárny OH1 | 
|
| Najlepšie meranie srdcového tepu na vašom zápästí: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Najlepšia stredná trieda: Polar M430 | 
|
| Najlepšie inteligentné hodinky s funkciou srdcového tepu: Garmin Fenix 5X | 
|
O čom diskutujeme v tomto komplexnom príspevku:
Recenzované najlepšie športové hodinky s funkciou srdcového tepu
Tu budem ďalej diskutovať o oboch, aby ste si mohli vybrať, čo je najlepšie pre vašu osobnú tréningovú situáciu.
Recenzia Polar OH1
Najlepšie meranie srdcového tepu upevnením na spodnú alebo hornú časť ramena a nie na zápästie. Menej funkcií ako hodinky, ale vynikajúce na meranie.
Stručne povedané, výhody
- Šikovné a pohodlné
- Bluetooth párovanie s rôznymi aplikáciami a nositeľnými zariadeniami
- Presné merania
Potom stručne o nevýhodách
- Vyžaduje nákupy v aplikácii v aplikácii Polar Beat
- Žiadne ANT +
Čo je to Polar OH1?
Tu je video o modeli Polar OH1:
Pokiaľ ide o najpresnejšie meranie srdcového tepu, zariadenie na hrudníku je stále najlepšou metódou.
To počas školení nie je príliš praktické. Optické monitory srdcového tepu nosené na zápästí však často majú problémy so sledovaním mnohých a rýchlych pohybov.
Aj keď sa Polar OH1 úplne nezhoduje s monitorom noseným na hrudníku, tento optický monitor srdcového tepu sa nosí na spodnej časti alebo nadlaktí.
Vďaka tomu je počas rýchlych cvičení oveľa menej náchylný na pohyb, a preto je pravdepodobne ideálny na absolvovanie mnohých a rýchlych šprintov, napríklad pri tréningu na poľné športy.
Zároveň je ich nosenie príjemnejšie a pohodlnejšie ako náramkové hodinky. Skvelý kompromis, ak pri vysoko intenzívnom tréningu, akým je napríklad intervalový tréning, nepotrebujete absolútnu presnosť a pohotovosť.
Polar OH1 - dizajn
Problém s optickými monitormi srdcového tepu na zápästí, ako vidíte na väčšine inteligentných hodiniek alebo fitness trackerov, je ten, že sa často pohybujú tam a späť, najmä počas cvičenia.
Na to, aby sa údaje mohli odčítať pomocou optického svetla, je potrebný kontakt s pokožkou.
Ak teda pri pohyboch, ako je beh a šprint, neustále posúva zápästím nahor a nadol, bude to mať vplyv na vašu schopnosť vykonávať presné hodnoty.
Polar OH1 to obchádza tým, že vás nosí vyššie na ruke. Môže to byť okolo predlaktia alebo okolo nadlaktia, v blízkosti bicepsu.
Malý snímač je držaný na mieste nastaviteľným elastickým popruhom, ktorý zaisťuje, že zostane na mieste pre konštantné odčítanie.
K dispozícii je šesť LED diód na meranie srdcového tepu.
Polar OH1 - Aplikácie a párovanie
Polar OH1 sa pripája cez Bluetooth, čo vám umožní spárovať ho so smartfónom a používať s vlastnou aplikáciou Polar Beat od spoločnosti Polar alebo v mnohých ďalších tréningových aplikáciách.
To znamená, že ho môžete používať so Stravou alebo inými spustenými aplikáciami na sledovanie údajov o srdcovom tepe.
Aplikácia Polar Beat ponúka množstvo užitočných funkcií, pričom mnohé športy a cvičenia môžete nahrávať. Okrem údajov o srdcovej frekvencii z OH1 aplikácia prípadne používa na označenie trás a tempa aj funkciu GPS vášho telefónu.
K dispozícii je tiež hlasové navádzanie a možnosť stanoviť si ciele na cvičenie.
Frustráciou však je, že mnohé z kondičných testov a doplnkových funkcií stoja za nákupmi v aplikácii, za ktoré si zrazu musíte priplatiť.
Uvoľnenie všetkých nákladov iba asi 10 dolárov, ale stále mám pocit, že tieto by mali byť súčasťou balenia OH1.
Polar OH1 sa páruje aj s inými nositeľnými zariadeniami, ako sú Apple Watch Series 3, cez Bluetooth - čo sa môže zdať ako zvláštna voľba, pretože Apple Watch majú vlastný monitor.
Ale ako som už spomenul, nosiť fitness tracker na zápästí môže byť problém, ak rovnako ako ja robíte veľa šprintov a tento monitor vedľa vašich hodiniek Apple môže ponúknuť riešenie.
Všimnite si toho, že OH1 podporuje Bluetooth, ale nie ANT+, takže sa nebude párovať s nositeľnými zariadeniami, ktoré podporujú iba to druhé.
Polar OH1 môže tiež okamžite uložiť 200 hodín údajov o srdcovej frekvencii, takže môžete cvičiť bez spárovaného zariadenia a údaje o srdcovej frekvencii potom synchronizovať.
Napríklad, ak necháte hodinky pri šatni v teréne v šatni.
Polar OH1 - merania srdcového tepu
Nosil som OH1 na množstvo cvičebných režimov s použitím rôznych konfigurácií aplikácií:
- Strava
- Polárny úder
- Cvičebná aplikácia od Apple Watch
V rámci rôznych cvičení som zistil, že merania sú konzistentne presné. Z dôvodu konzistencie skutočne pomáha, keď nie je OH1 náchylný na pohyb. Výbušné šprinty zostali dobre registrované.
V tejto súvislosti ma potešilo, že meranie srdcového tepu Polar OH1 bolo rýchlo prepracované, aby odrážalo toto úsilie.
Garmin Vivosport, ktorý som mal tiež na zápästí, trval niekoľko sekúnd, kým si všimol toto zvýšené úsilie.
Nakoniec som tiež začal používať OH1 na zaznamenávanie období zotavenia medzi nimi, pričom mi srdcová frekvencia napovedala, kedy som opäť pripravený vyraziť. Jeho sila skutočne spočíva v univerzálnosti a uplatnení v rôznych terénnych športoch.
Polar OH1 - výdrž batérie a nabíjanie
Môžete očakávať približne 12 hodín výdrže batérie na jedno nabitie, ktorá by vám mala vydržať týždeň alebo dva školenia. Na nabíjanie je potrebné vybrať senzor z držiaka a do nabíjacej stanice USB.
Prečo by ste si mali kúpiť Polar OH1?
Ak máte pocit, že optické monitory srdcového tepu na vašom zápästí nie sú dostatočne presné, Polar OH1 je vynikajúcim riešením.
Formát je oveľa pohodlnejší a pohodlnejší a presnosť sa výrazne zlepšuje v porovnaní s tým, čo vidíte na zariadení nosenom na zápästí.
Napriek nákupom v aplikácii je cena aplikácie Polar Beat rozumná. Inovatívny tvarový faktor a metóda nosenia fotoaparátu Polar OH1 ho robia veľmi pohodlným a jednoduchým.
Na bol.com tiež veľa zákazníkov ohodnotilo. pozri na recenzie tu
Recenzia Garmin Forerunner 245
Trochu staršie hodinky, ale plné vynikajúcich funkcií. Na školenie v teréne určite nepotrebujete viac, ale ponúka vám ďalšie funkcie inteligentných hodiniek, ktoré s Polarom nemáte. Monitor srdcového tepu je o niečo menší kvôli pripevneniu zápästia
Garmin Forerunner 245 napriek svojmu veku stále vyčnieva. Medzitým cena už výrazne klesla, takže máte vynikajúce hodinky za nižšiu cenu, ale hĺbka a šírka ich sledovacích schopností a školiacich poznatkov znamená, že môžu stále konkurovať novším sledovacím hodinkám.
Stručne povedané, výhody
- Vynikajúce informácie o srdcovej frekvencii
- Ostrý vzhľad, ľahký dizajn
- Dobrá hodnota za peniaze
Potom stručne o nevýhodách
- Občasné problémy so synchronizáciou
- Trochu plastické
- Sledovanie spánku nie vždy funguje dobre (ale pravdepodobne ho nepoužívate na cvičenie v teréne)
Dnes očakávame, že športové hodinky budú viac než len sledovače vzdialenosti a tempa. Stále viac chceme, aby trénovali aj nás, s prehľadmi o tom, ako zlepšiť formu a trénovať múdrejšie.
V každom prípade chceme, aby monitor srdcového tepu pri našich cvičných cvičeniach sledoval, ako rýchlo dokážeme cvičenia opakovať.
Preto najnovšie zariadenia ponúkajú stále podrobnejšiu dynamiku behu, analýzu srdcového tepu a spätnú väzbu z tréningu.
Preto by ste si tiež mysleli, že hodinky uvedené na trh pred viac ako dvoma rokmi budú mať problém udržať sa.
Vďaka technológii, ktorá je pripravená na budúcnosť pri uvedení na trh a následných aktualizáciách, to Garmin Forerunner 245 robí. Napriek svojmu veku je stále dobrou voľbou na cvičenie.
Buďme úprimní, v súčasnej dobe je k dispozícii viac hodiniek bohatých na funkcie, napríklad Garmin Forerunner 645, ale ak ich používate hlavne pre svoj tréningový plán, veľa funkcií vôbec nepotrebujete.
A potom je pekné môcť sa uchýliť k výhodnej cene.
Dizajn, pohodlie a použiteľnosť Garmin Forerunner
- Ostrá farebná obrazovka
- Pohodlný silikónový remienok
- Snímač srdcového tepu
Športové hodinky sú len zriedka štýlové a hoci Forerunner 245 je stále nepopierateľne Garmin, je to jeden z najkrajších monitorov srdcového tepu, ktoré sa dajú kúpiť.
Je k dispozícii v troch farebných kombináciách: čierna a mrazivo modrá, čierna a červená a čierna a sivá (pozri fotografie tu).
K dispozícii je klasická farebná obrazovka s priemerom 1,2 palca s okrúhlou prednou stranou, ktorá je jasná a ľahko čitateľná vo väčšine svetelných podmienok, s dostatočným priestorom na zobrazenie až štyroch štatistík na dvoch prispôsobiteľných obrazovkách.
Ak ste fanúšikom dotykových obrazoviek, ich nedostatok vás môže sklamať, namiesto toho získate päť bočných tlačidiel na navigáciu v relatívne jednoduchých ponukách Garminu.
Perforovaný mäkký silikónový pás zaisťuje pohodlnejšie a menej spotené cvičenie, obzvlášť užitočné pri týchto dlhých sedeniach, a vzhľadom na to, že ho budete musieť nosiť trochu pevnejšie na zápästí, aby ste získali maximálnu presnosť pomocou vstavaného optického senzora srdcovej frekvencie. , toto rozhodne nie je. luxus.
To znamená, že pohodlie je nejakým spôsobom ohrozené, pretože snímač Forerunner 245 vyčnieva viac, ako nájdete napríklad na modeli Polar M430.
Tlačidlá reagujú a dostatočne ľahko sa používajú na cestách a celá vec váži iba 42 gramov, čo z neho robí jedny z ľahších hodiniek, aké môžete dostať, aj keď niektorým sa celkový plastový pocit nemusí páčiť.
Sledovanie srdcového tepu z Garmin Forerunner 245
Garmin Forerunner 245 sleduje srdcový tep (HR) zo zápästia, ale môžete tiež spárovať hrudné pásy ANT +, ak dávate prednosť presnosti, ktorú poskytuje (nie Polar OH1).
Jednalo sa o jedno z prvých zariadení, ktoré sa vyhýbali optickým snímačom srdcovej frekvencie Mio v prospech senzorovej technológie Garmin Elevate.
Nepretržité sledovanie srdcového tepu 24/7 na Forerunner 245 je jedným z najlepších, ktoré som videl na monitorovanie vášho pokroku a zisťovanie vecí, ako je potenciálne pretrénovanie a prichádzajúce prechladnutie.
Stlačením tlačidla získate prehľad o svojom aktuálnom srdcovom tepe, najvyšších a najnižších hodnotách, priemernom RHR a vizuálnom zobrazení posledných 4 hodín. Potom môžete klepnúť na graf svojho RHR za posledných sedem dní.
Je váš pokojový srdcový tep dnes ráno vysoký? To je znak toho, že by ste mohli vynechať tréning alebo znížiť intenzitu, a Forerunner 245 robí toto rozhodnutie oveľa jednoduchším.
Interiérové behy sa merajú vstavaným akcelerometrom, zatiaľ čo GLONASS a GPS poskytujú obvyklé štatistiky vonkajšieho tempa, vzdialenosti a rýchlosti.
Vonku sme dostávali neustálu rýchlu opravu GPS, ale pokiaľ išlo o presnosť, objavili sa otázniky.
Vzdialenosti sa počas môjho používania nesledovali 100% správne, ale dostatočne blízko, ak neplánujete bežať maratón.
Okrem vzdialenosti, času, tempa a kalórií môžete pri behu vidieť aj kadenciu, zóny srdcového tepu a srdcového tepu a k dispozícii sú prispôsobiteľné zvukové a vibračné upozornenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadované tempo a srdcový tep.
Na hodinky si tu tiež môžete uložiť až 200 hodín aktivity, čo vám poskytne dostatok priestoru na neskoršiu synchronizáciu s aplikáciou telefónu.
Forerunner 245 nie sú len bežecké hodinky, je to tiež komplexný nástroj na sledovanie aktivity, ktorý sa učí vašim každodenným návykom a automaticky určuje ciele, na ktoré sa chcete zamerať.
Týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoje ciele aj mimo tréningov, aby ste viac cvičili.
Po tréningu získate to, čo Garmin nazýva „tréningové úsilie“, hodnotenie celkového vplyvu vášho tréningu na váš rozvoj na základe srdcovej frekvencie. Hodnotí sa na stupnici od 0 do 5 a je navrhnutý tak, aby vám povedal, či táto relácia mala zlepšujúci vplyv na vašu kondíciu.
Ak teda chcete posunúť svoju hru na ďalšiu úroveň, je to jedna z veľmi užitočných funkcií.
Potom je tu Poradca pre obnovu, ktorý vám povie, ako dlho bude trvať zotavenie sa z najnovšieho úsilia. K dispozícii je tiež funkcia Race Predictor, ktorá na základe všetkých vašich údajov odhaduje, ako rýchlo dokážete zabehnúť 5, 10, pol a celý maratón.
Garmin Connect a Connect IQ
Automatická synchronizácia je skvelá ... keď funguje. Je nabitý funkciami, ale zdá sa, že je to mimoriadne komplikované.
Niektorí ľudia milujú Garmin Connect a nenávidia Polar Flow, iní majú opačný názor.
Existuje niekoľko skutočne príjemných funkcií, napríklad skutočnosť, že ak ste už používateľom Garminu, Connect automaticky aktualizuje vaše osobné údaje pre vaše nové hodinky, aby ste nemuseli znova zadávať svoju výšku, váhu a všetko ostatné.
Veľmi sa mi páčilo, že si môžete vytvoriť tréningový kalendár a synchronizovať ho s Forerunnerom 245, aby ste z hodiniek videli, aké je vaše sedenie na daný deň, dokonca až do konca rozcvičky.
Automatická synchronizácia smartfónov cez Bluetooth je fantastická úspora času, keď funguje. Zistil som však, že to tak nie je vždy, a často som musel Forerunner 245 znova spárovať s telefónom.
„Platforma aplikácií“ spoločnosti Garmin Connect IQ vám tiež poskytuje prístup k množstvu ciferníkov, dátových polí, miniaplikácií a aplikácií, ktoré je možné stiahnuť, čo vám umožňuje ďalej si 245 prispôsobiť podľa vašich potrieb.
Funkcie inteligentných hodiniek
- Umožňuje upozornenia a ovládanie hudby
- Zobrazuje celé príspevky, nielen riadky s predmetom
Na ďalšie zvýšenie všestranného výkonu ponúka Forerunner 245 celý rad funkcií inteligentných inteligentných hodiniek vrátane inteligentných upozornení na hovory, e-maily, správy a aktualizácie sociálnych médií, ako aj ovládanie Spotify a prehrávača hudby.
Je ďalším bonusom, že si môžete prečítať iba svoje témy, ale tiež že si môžete jednoducho nastaviť funkciu Nerušiť, aby ste počas cvičenia eliminovali rušivé vplyvy.
Výdrž batérie a nabíjanie
Dostatok batérie na priemerný týždeň, ale vlastná nabíjačka je nepríjemnosť. Pokiaľ ide o výdrž, Garmin tvrdí, že Forerunner 245 môže bežať až 9 dní v režime hodiniek a až 11 hodín v režime GPS s používaným monitorom srdcového tepu.
V každom prípade je to viac ako schopné zvládnuť priemerný týždeň tréningu.
Čo ešte by ste mali vedieť o Garmin Forerunner 245
K dispozícii sú stopky, budík, automatické aktualizácie letného času, synchronizácia kalendára, informácie o počasí a malá šikovná funkcia Nájdi môj telefón, aj keď užitočnejšie môže byť Nájsť moje hodinky.
Garmin Forerunner 245 poskytuje dostatok tréningových postrehov, aby si beh a väčšinu tréningov v teréne užil viac. Je to pravdepodobne nástroj pre tých, ktorí berú výkon aspoň polovážne viac ako príležitostní outfielderi.
Tento má najmenej 94 recenzií na bol.com, ktoré vy Prečítajte si tu.
Ostatní konkurenti
Nie ste si celkom istí Garmin Forerunner 245 alebo Polar OH1? Toto sú konkurenti s dobrými monitormi srdcového tepu.
Najlepší stredný rozsah: Polar M430
Polar M430 je inováciou oproti najpredávanejšiemu modelu M400 a vyzerá takmer identicky, kým ho neprevrátite, aby ste našli vstavaný snímač srdcového tepu.
Je to tiež dobrý upgrade so všetkými funkciami, vďaka ktorým bol M400 taký populárny, ale aj s ďalšou inteligenciou.
Okrem solídneho sledovania srdcového tepu na zápästí je tu lepší GPS, vylepšené sledovanie spánku a inteligentné upozornenia. Nakoniec je to jedna z najlepších hodiniek strednej triedy, ktoré si môžete kúpiť.
Je to tiež odolnejšie voči budúcnosti ako Forerunner 245, ktorý je o niečo starší a môže byť lepším partnerom, keď si chcete len sledovať svoje školenia.
Stále ho môžete získať tu pozrieť a porovnať.
Najlepšie inteligentné hodinky s funkciou srdcového tepu: Garmin Fenix 5X
Špičkový model pre multišport i turistiku, ktorý dokáže takmer všetko.
Garmin Fenix 5X Plus predstavuje takmer všetko, čo môže Garmin vtesnať do hodiniek. Ale zatiaľ čo model X radu Fenix 5 ponúka nové funkcie, v sérii 5 Plus sú rozdiely menej zrejmé.
Všetky tri hodinky v sérii (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) majú podporu máp a navigácie (predtým boli k dispozícii iba vo Fenix 5X), prehrávanie hudby (lokálne alebo prostredníctvom služby Spotify), mobilné platby pomocou Garmin Pay, integrované golfové ihriská a zlepšená životnosť batérie.
Dnes sú technické rozdiely v špecifikácii obmedzené na hodnoty aklimatizácie vo vysokých nadmorských výškach (áno, rozdiely sú skutočne také malé).
Rad Plus sa namiesto toho točí okolo rôznych veľkostí pre rôznych používateľov.
Väčšia veľkosť poskytuje lepšiu výdrž batérie a 5X Plus je jednoznačne najlepší (a oveľa lepší ako jeho už veľmi vytrvalý predchodca).
Extra všetko plus
Tu máte všetko zabudované. Mapy pre jednoduchšiu navigáciu (obrazovka je veľmi malá) a všetky nástroje na turistiku, rybolov a divočinu, ktoré si dokážete predstaviť (séria Fenix začínala skôr ako hodinky do divočiny než do multišportových hodiniek).
Vstavané je prehrávanie hudby na slúchadlách Bluetooth a hodinky teraz podporujú aj offline zoznamy skladieb Spotify, pričom všetko funguje prekvapivo hladko.
Garmin Pay funguje naozaj dobre a podpora pre rôzne karty a spôsoby platby začína byť naozaj dobrá.
A samozrejme obsahuje celý rad cvičebných režimov, rozvrhy, interné a externé senzory, body merania a nekonečné údaje pre všetky typy tréningov.
Ak by niečo chýbalo, obchod s aplikáciami Garmin sa skutočne začína zapĺňať režimami cvičenia, ciferníkmi a špecializovanými poliami na cvičenie.
Má tiež solídny balík funkcií sledovania aktivity a veľmi stabilné pripojenie k telefónu na upozornenia a analýzu cvičení.
Podstatné, ale úhľadné
V skutočnosti existuje viac funkcií, ako väčšina ľudí skutočne potrebuje, ale sú tu a sú len stlačením tlačidla.
Hlavnou kyslou poznámkou všetkých týchto funkcií je, že upozornenia z vášho mobilného telefónu sú stále trochu obmedzené, ale teraz existuje aspoň možnosť odosielať vopred zostavené odpovede SMS.
Všetko je vtlačené do jedných z väčších hodiniek Garminu s obvodom 51 mm (menšie modely majú 42 a 47 mm).
To je dosť veľké, ale zároveň dobre navrhnuté a paradoxne pôsobí úhľadne. Veľkosť hodiniek ako problém vnímame len málokedy, čo je pozitívne.
Ak chcete najlepšiu výdrž batérie
Pokúsiť sa popísať všetko, čo Garmin Fenix 5X Plus ponúka, by zabralo oveľa viac miesta ako tu. Ak však chcete hodinky pre všetky druhy cvičení, ktoré môžu poskytovať aj najdôležitejšie funkcie inteligentných hodiniek, je ťažké tu niečo pokaziť.
Ak sa vám zdá príliš veľký, môžete si tiež vybrať jeden z menších modelov systému bez toho, aby ste prišli o akékoľvek funkcie.
Tu nájdete najaktuálnejšie ceny a dostupnosť
Záver
Toto sú moje aktuálne tipy na sledovanie srdcovej frekvencie počas vyčerpávajúcich tréningov. Dúfajme, že vám to pomôže a sami sa vyberiete dobre.
Prečítajte si tiež môj článok o najlepšie športové hodinky ako inteligentné hodinky
