S veľkým potešením píšem tieto články pre svojich čitateľov. Neprijímam platby za písanie recenzií, môj názor na produkty je môj vlastný, ale ak budú moje odporúčania pre vás užitočné a nakoniec si kúpite niečo prostredníctvom jedného z odkazov, môžem za to dostať províziu. viac informácií
Bojové lano, známe tiež ako fitness lano alebo silové lano, je prostriedok, pomocou ktorého môžete vykonávať rôzne silové cvičenia.
Aj keď sa to tak na prvý pohľad nezdá, implementácia je spravidla veľmi jednoduchá!
S bojovým lanom trénujete kondíciu aj silu.
Nájdete ich v telocvičniach, ale ak ste si doma založili domácu posilňovňu a máte na to priestor, dá sa s takýmto fitness lanom cvičiť aj veľmi dobre doma!
Bojové laná poskytnú efektívne precvičenie celého tela a môžu pomôcť powerlifterom, olympijským vzpieračom, silákom a funkčným fitness športovcom dosiahnuť ich ciele.
S bojovým lanom môžete trénovať silu, budovať chudú telesnú hmotu a dokonca budovať aeróbnu kapacitu.
Prečítajte si tiež: Všetko, čo potrebujete pre kondíciu.
Preskúmali sme sem a tam a vybrali sme tie najlepšie fitness laná a bojové laná, o ktorých by sme mohli diskutovať.
Dobrým príkladom takéhoto lana je 9 -metrové bojové lano ZEUZ® vrátane upevňovacieho materiálu, ktoré nájdete aj na vrchole našej tabuľky.
ZEUZ používa iba udržateľné materiály a toto bojové lano vám pomôže zlepšiť váš športový výkon.
Viac o tomto skvelom fitness lane nájdete v informáciách pod tabuľkou.
Okrem tohto bojového lana existuje ešte niekoľko ďalších fitness lán, ktoré si myslíme, že vám stojí za to vám ich predstaviť.
Nájdete ich v tabuľke nižšie. Za stolom prediskutujeme každú možnosť, aby ste sa na konci tohto článku mohli informovane rozhodnúť.
| Najlepšie fitness lano a bojové lano | Obrázky |
| Celkovo najlepšie fitness lano a battlerope: Merač ZEUZ® 9 vrátane upevňovacieho materiálu | 
|
| Najlepšie ľahké bojové lano: PURE2IMPROVE | 
|
| Lacné fitness lano: Športové bojové lano JPS s kotvovým popruhom | 
|
| Najlepšie ťažké a dlhé bojové lano: Fell | 
|
O čom diskutujeme v tomto komplexnom príspevku:
Na čo si dať pozor pri kúpe fitness lana?
Ak plánujete nákup bojového lana, musíte vziať do úvahy dve zásadné veci.
dĺžka
Máte fitness laná a bojové laná v rôznych dĺžkach a hrúbkach. Čím dlhšie lano, tým ťažšie.
Pri výbere bojového lana vezmite do úvahy priestor, kde ho budete používať.
Vedzte, že s 15 -metrovým fitness lanom potrebujete priestor najmenej 7,5 metra, ale väčšie je vždy príjemnejšie.
Ak máte v dome obmedzený priestor a napriek tomu si chcete zaobstarať fitnes lano, môžete zvážiť jeho použitie v garáži alebo mimo neho!
Hmotnosť
Ako intenzívny bude tréning, závisí úplne od hmotnosti bojového lana.
Bojové laná sa však často predávajú podľa dĺžky a hrúbky lana, nie podľa hmotnosti.
V každom prípade vedzte, že čím dlhšie a hrubšie lano, tým ťažšie.
Prečítajte si tiež: Najlepšie bradové zdvíhacie tyče | Od stropu a steny po voľne stojace.
Recenzované najlepšie bojové laná
Keď už viete, na čo sa zamerať pri výbere fitness lana, pozrime sa, ktoré stoja za zváženie.
Celkovo najlepšie fitness lano a battlerope: ZEUZ® 9 meter vrátane montážneho materiálu
ZEUZ je značka známa tým, že používa iba tie najudržateľnejšie materiály.
Ich výrobky majú vždy prvotriednu kvalitu a posunú váš športový výkon na ďalšiu úroveň.
S bojovým lanom precvičíte skutočne všetky svalové skupiny: ruky, ruky, brucho, ramená, chrbát a samozrejme nohy. Lano môžete používať doma aj v posilňovni, na záhrade alebo si ho vziať so sebou na dovolenku!
Toto 9-metrové bojové lano je dodávané s gumovými držadlami, kotvou na stenu/stenu, štyrmi upevňovacími skrutkami a ochranným popruhom a dvoma napínacími popruhmi s karabínou na pripevnenie lana k nástennej kotve.
Lano má priemer 7,5 cm, váži 7,9 kg a je vyrobené zo 100% polyesteru.
Ceny a dostupnosť si overte tu
Najlepšie ľahké bojové lano: PURE2IMPROVE
Toto fitness lano od PURE2IMPROVE vám pomôže posilniť vaše brušné svaly a zároveň zlepšiť vašu vytrvalosť.
Cvičením s týmto lanom použijete veľa svalov, aby ste s týmto nástrojom mohli precvičiť celé telo.
Toto lano je o niečo kratšie a ľahšie ako ostatné laná, takže by bolo ideálne pre začiatočníkov.
Toto bojové lano má dĺžku 9 metrov, priemer 3,81 cm a je čiernej farby s červeným úchopom za ruky na oboch koncoch.
Lano má hmotnosť 7,5 kg a je vyrobené z nylonu. Môžete si tiež kúpiť lano s dĺžkou 12 metrov, ak ste pripravení na náročnejšiu výzvu!
Lacné fitness lano: Športové bojové lano JPS s kotvovým popruhom
Ak hľadáte vysokokvalitné fitness lano, ale o niečo lacnejšie ako ostatné, použite športové lano JPS.
Toto lano má tiež praktické držadlá s úchopom. Lano sa ľahko inštaluje všade a získate k nemu bezplatný kotviaci popruh.
Kotviaci popruh je možné bez problémov pripevniť na akýkoľvek ťažký predmet a zaistí vám tak optimálne využitie dĺžky lana.
Gumové držadlá zabraňujú tvorbe pľuzgierov a zaisťujú, že s lanom môžete bez problémov cvičiť.
Bojové lano je dlhé 9 metrov, vďaka čomu je vhodné pre každý typ športovca. Priestor 5 metrov by mal byť dostatočne dlhý na to, aby sa na ňom dalo cvičiť.
Lano má priemer 38 mm, je čiernej farby a je vyrobené z nylonu. Hmotnosť lana je 9,1 kg.
Podľa JPS Sports by každý mal mať možnosť cvičiť sa za prijateľné ceny s najlepšími materiálmi. A z celého srdca súhlasíme!
Ceny a dostupnosť si overte tu
Najlepšie ťažké a dlhé bojové lano: Tunturi
Keď je čas zapracovať na svojej kondícii, toto fitness lano Tunturi môže byť to, čo hľadáte!
Toto lano je veľmi vhodné na intenzívne používanie. Lano má dĺžku 15 metrov a priemer 38 mm.
Je vyrobený z nylonu a má celkovú hmotnosť 12 kg.
Toto fitness lano je veľmi pevné a vydrží všetky poveternostné podmienky. Preto môžete toto lano určite používať aj vonku.
Rovnako ako predchádzajúce laná, aj toto má gumové držadlá, ktoré vám zabránia podrezať si ruky alebo dostať pľuzgiere. Lano sa tiež dá ľahko navinúť a vziať so sebou.
Lano je k dispozícii aj v iných dĺžkach.
Čo môžete robiť s bojovým lanom / fitness lanom?
Cvičením s bojovým lanom môžete efektívne kombinovať silu a kardio na úplne kompletné cvičenie.
To vám zaistí rýchle spaľovanie tukov. Okrem iného môžete vykonávať aj izolované cvičenia na tricepsy.
Ak chcete hlavne používať bojové lano na kardio a menej na silu, je najlepšie nebrať najťažšie lano.
Bojové lano je pre mnohých ľudí tiež príjemnou zmenou, ak ste neustále s nimi závažia sú zaneprázdnení a chcú trénovať iným spôsobom!
Ukážkové cvičenia bojové lano / fitness lano
S bojovým lanom môžete vykonať veľa cvičení. Niekedy stačí byť trochu kreatívny a myslieť „po vybalení z krabice“.
Vždy majte na pamäti svoj postoj! Ak vykonávate cvičenia nesprávne, môžete si užiť telesné problémy, obzvlášť v oblasti chrbta.
Populárne fitness cvičenia na lane sú:
- power slam: Vezmite oba konce do rúk a oboma rukami držte lano nad hlavou. Teraz urobte silný, úderný pohyb.
- Alternatívna vlna paží: opäť vezmite oba konce do rúk, ale tentoraz ich môžete nechať o niečo nižšie. Teraz robte zvlnené pohyby, kde obe ruky robia opačné pohyby, t.j.; pohybovať sa.
- Dvojramenná vlna: Je to isté ako pri striedavej vlne ramien, ibaže v tomto prípade pohybujete rukami súčasne a obaja robia rovnaký pohyb.
Prečítajte si tiež: najlepšie fitness topánky na pevný postoj
Spaľujú fitness laná brušný tuk?
Na vysokorýchlostné cvičenie, ktoré dokáže absolútne zničiť tuk, použite fitness laná.
Cvičenia, ktoré môžete vykonávať s lanami, spália viac kalórií ako beh.
Aké sú výhody bojových lán?
S bojovými lanami môžete zvýšiť svoju kardio kapacitu, spáliť viac kalórií, zvýšiť svoju mentálnu silu a zlepšiť koordináciu, okrem mnohých ďalších fantastických výhod.
Ak je váš pravidelný cvičebný program zastaraný, mali by ste zvážiť použitie fitness laien.
Ako dlho by ste mali počas cvičenia používať bojové laná?
Každé lano cvičte 30 sekúnd, potom minútu odpočívajte a pokračujte ďalším ťahom.
Keď sa dostanete na koniec, na chvíľu si oddýchnite.
Opakujte okruh trikrát a získate skvelé cvičenie, ktoré je nielen rýchlejšie ako vaše obvyklé hodinové cvičenie v posilňovni, ale aj oveľa viac zábavy!
Sledujte svoj výkon pomocou najlepšie športové hodinky s monitorom srdcového tepu: na ruke alebo na zápästí.
