Najlepšia fitness lopta | 10 najlepších na sedenie a cvičenie

Samozrejme, všetci chceme zostať vo forme, najmä po dlhom období, keď sme doma a veľa pracujeme z domu.

A nemusíte ani toľko robiť; môžete - aj keď pracujete z domu - posilniť svoje telo a udržať ho pekné a pružné!

Ale aj vtedy, ak si potrebujete poriadne zacvičiť, chcete si zacvičiť jogu alebo pilates... Všetko to začína dobrým vhodnosť loptu.

V tomto príspevku vás zavediem na fitness lopty svete a ukážem vám mojich top 10 najlepších fitness lôpt.

Moja celkovo najlepšia fitness lopta je loptu Rockerz Fitness. prečo? Fialovo-fialová farba sa mi veľmi páčila, cena bola lákavá a sama ju používam, pretože som skutočným fanúšikom jogy a pilatesu!

O chvíľu vám poviem viac o mojej obľúbenej lopte, ale najprv vám poviem, na čo sa zamerať pri výbere fitness lopty.

najlepšia fitness lopta	Obrázok
Celkovo najlepšia fitness lopta: loptu Rockerz Fitness	(zobraziť viac obrázkov)
Najlacnejšia fitness lopta: Lopta do posilňovne Focus Fitness	(zobraziť viac obrázkov)
Najkompletnejšia fitness lopta: Fitness súprava Tunturi	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšia mini fitness lopta: Thera Band Pilates Bal	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšia fitness lopta s podsedákom: Flexisports 4 v 1	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšia polovičná fitness lopta: Fitness Schildkröt	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšie vážená fitness lopta: Medicinbal Sveltus	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšia crossfitová fitness lopta: slam ball	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšia lekárska fitness lopta: Medicinbal Tunturi	(zobraziť viac obrázkov)
Najlepšia sada malých pilatesových loptičiek: DuoBakersport	(zobraziť viac obrázkov)

Sprievodca nákupom fitness lopty – čomu venujete pozornosť?

Zistite, na čo budete fitness loptu používať, skôr ako si ju kúpite.

Môžete cvičiť jogu a pilates s väčšinou fitness loptičiek a môžete ich použiť aj ako „stolovú stoličku“ na posilnenie svalov, rovnako ako ja!

(Takže ak ste ako ja, niekto, kto trávi veľa času pred počítačom: toto je MUST HAVE!)

Existujú však aj iné typy fitness lôpt: spomeňte si napríklad na malé fitness lopty na precvičenie unavených rúk a ťažké fitness lopty na zotavenie po zraneniach alebo na trénovanie sily.

V mojej top 10 narazíte aj na cool Crossfit loptu.

Body, ktoré by ste mali venovať pozornosť pri kúpe fitness lopty, sú nasledovné.

Priemer lopty (všimnite si svoju výšku)

Výška/priemer tela:

• Do 155 cm = Ø 45 cm
• Od 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Od 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Od 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Od 190 cm = Ø 90 cm

terč

Čo s tým chceš vedieť robiť, možno viac vecí? Alebo by ste chceli kolekciu fitness lôpt, aby ste mali tú správnu loptu na každý typ tréningu?

Športová úroveň

Zodpovedá lopta vašej úrovni a dokážete s ňou dosiahnuť svoj cieľ? Zoberme si napríklad váhu lopty: čím ťažšia, tým intenzívnejší tréning.

materiál

Musí byť lopta vyrobená z hypoalergénneho materiálu? Chcete, aby vydržal extra dlho, alebo mal tú najlepšiu priľnavosť?

Hmotnosť

Hmotnosť lopty závisí od toho, čo s ňou budete robiť.

Pri sedacej lopte na váhe až tak nezáleží, aj keď je fajn, ak sa s ňou ľahko manipuluje.

V prípade medicinbalu alebo Crossfit lopty závisí hmotnosť od tréningu. Možno budete chcieť pár rôznych závaží pre kompletný tréning.

Najlepšie recenzované fitness lopty

Vidíte, k dispozícii je veľa rôznych fitness lôpt. Teraz, keď už trochu lepšie viete, čo hľadáte, teraz preberiem moje obľúbené fitness lopty v každej kategórii.

Celkovo najlepšia fitness lopta: lopta Rockerz Fitness

(zobraziť viac obrázkov)

Táto vynikajúca lopta Rockerz Fitness slúži na mnohé účely.

Lopta slúži najmä na fitness a pilates cvičenie, takže ju nájdete aj v posilňovni.

Chcete však svoje kondičné cvičenia cvičiť doma alebo neskolabovať pri práci doma?

Fitness lopta Rockerz zlepší vašu rovnováhu a určite aj silu pri práci a športe a dokáže poskytnúť príjemnú masáž chrbta.

Táto ľahká fitness lopta je vhodná na precvičovanie brucha, nôh, zadku, rúk a chrbta. Často sa používa aj pri rekonvalescencii zranení.

Je to tiež skvelé riešenie pre tehotné dámy medzi nami. Ak už počas tehotenstva nemôžete pohodlne sedieť, môžete sa na tejto loptičke trochu „pohybovať“, aby ste zostali flexibilné.

Táto loptička je vyrobená z príjemného na dotyk, k pokožke šetrného PVC a hypoalergénneho materiálu, čo je podľa mňa veľké plus!

Ľahko sa nafúkne a pekné je aj to, že tesniaci uzáver jednoducho zmizne v samotnej loptičke. Počas používania to teda nebudete cítiť.

Tu sú tipy na správne nafukovanie fitness lopty:

Súčasťou je ručná pumpa a dokonca aj extra uzáver.

• Priemer: 65 cm
• Pre osoby s výškou: od 166 cm do 178 cm
• Určenie: Joga – Pilates – kancelárska stolička – zotavovacie cvičenia – tehotenské kreslo
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: hypoalergénne PVC šetrné k pokožke
• Hmotnosť: 1 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlacnejšia fitness lopta: Gymnastická lopta Focus Fitness

(zobraziť viac obrázkov)

S cenovo výhodnou loptou Focus Fitness Gym môžete vykonávať všetky cviky na posilnenie svalov rovnako dobre ako s loptou Rockerz.

Táto posilňovacia lopta Focus má však priemer 55 cm, a preto je vhodná pre menších dospelých medzi nami, do 1.65.

Tento priemer je obzvlášť dôležitý, ak chcete sedieť na lopte, počas práce alebo počas tehotenstva musíte dobre dosiahnuť na nohy, aby ste sa neprevrátili.

Dá sa s ním ale aj plnohodnotne zacvičiť, toto video vám dá inšpiráciu:

Focus Fitness je dostupný dokonca vo veľkosti 45 cm v priemere, ale aj v priemere 65 a 75 cm.

Pravdepodobne vydrží o niečo menej ako loptička Rockerz, ale ak nebudete loptičku intenzívne používať, nebude to problém.

• Priemer: 55 cm
• Pre osoby s výškou: do 16 m cm
• Určenie: Joga – Pilates – kancelárska stolička – zotavovacie cvičenia – tehotenské kreslo
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: PVC
• Hmotnosť: 500 g

Aktuálne ceny nájdete tu

Najkompletnejšia fitness lopta: Tunturi Fitness Set

(zobraziť viac obrázkov)

S touto Tunturi Fitness súpravou sa nielen pohodlne usaďte za pracovným stolom, ale pracujte aj na rovnováhe a sile.

A pretože je súčasťou balenia sada s 5 posilňovacími pásmi, môžete trénovať veľmi intenzívne. (Ostatné fitness lopty v mojom zozname neobsahujú gumičky!)

Tieto odporové pásy majú farby, ktoré ich od seba odlišujú: Žltá (Extra Light) | Červená (Svetlá) | Zelená (stredná)| Modrá (ťažká) | Čierne (extra ťažké) a sú vyrobené z prírodného latexu.

Prečítajte si viac o všestrannosti odporových pásov v môj prehľad najlepších fitness elasťákov.

Samotná gymnastická lopta je vhodná na robenie rôznych kondičných cvičení na posilnenie a pretiahnutie svalov.

S gumami môžete robiť drepy a výpady, trénovať svaly rúk a chrbta a cvičiť cviky na podlahe, ako sú kľuky a cviky na nohy, aby ste si mohli doma zorganizovať kompletný tréning.

Tak ťažké, ako chcete.

Upozornenie: táto veľkosť je vhodná pre veľmi vysokých ľudí a unesie maximálnu hmotnosť 120 kg!

Vyberte si teda inú veľkosť, ak ste nižšia ako 190 cm. Táto lopta je dostupná aj v priemere 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Priemer: 90 cm
• Pre osoby s výškou: od 190 cm
• Účel: Joga – Pilates – kancelárska stolička – regeneračné cvičenia – silový tréning
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: Vinyl
• Hmotnosť: 1.5 – 2 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlepšia mini fitness lopta: Thera-Band Pilates Bal

(zobraziť viac obrázkov)

Thera-Band Pilates Ball 26cm je veľmi vhodný na hlbokú relaxáciu, ale aj na posilnenie svalov.

Je dostupný v 3 rôznych veľkostiach a farbách:

• ø 18 (červená)
• ø 22 (modrá)
• ø 26 (sivá)

Všetky tri veľmi malé, ak ich porovnáte s bežnými loptičkami na sedenie, akými sú Rockerz Fitness lopta, Focus Fitness a lopta Tunturi.

Jeho funkcia je tiež veľmi odlišná od „sedacích lôpt.“ Najlepšie na tejto malej lopte je to, čo robí pre váš chrbát.

Ak si na ňu ľahnete chrbtom a môžete si na viacerých miestach masírovať chrbticu, tak ako s dobrým penovým valčekom.

Ale aj keď nájdete relax „iba“ v ľahu na lopte (na chrbte), vaše spojivové tkanivo z toho môže mať obrovský úžitok.

Tu Bob & Brad, ktorí presne vysvetľujú, ktoré cviky môžete robiť s takouto loptou:

• Priemer: 26 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Cieľ: Uvoľnenie, precvičenie brušných svalov a uvoľnenie chrbtice
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: Vinyl
• Hmotnosť: 164 g

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlepšia fitness lopta s podsedákom: Flexisports 4 v 1

(zobraziť viac obrázkov)

Táto 35 cm lopta na sedenie je úplne iný druh Fitness lopty ako moje predchádzajúce „lopty na sedenie“, a preto je oveľa menšia, ale ja to proste MILUJEM!

Poviem vám, čo s tým môžete urobiť: je to však príliš nízke na to, aby ste sedeli pri stole. Ale vaša celková výdrž sa zvýši každodenným používaním tejto lopty.

Táto všestranná súprava 4v1 vám pomôže zlepšiť postavu, precvičiť zadok, svaly nôh a brušné svaly.

Ponúka vám rôzne fitness cvičenia, pretože máte k dispozícii fitness loptu, krúžok (ktorý možno použiť ako stupienok alebo ako držiak lopty, ak na ňom chcete sedieť) a dodávané DVD (s viac ako 200 cvikmi), ktoré zobrazuje ty cesta.

Mínus: DVD je v nemčine

• Priemer: 35 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Cieľ: Precvičiť brušné svaly, chrbtové svaly, ale vlastne celé telo spevniť a skrášliť.
• Športová úroveň: Všetky úrovne, ale vhodné aj pre ťažšiu úroveň
• Materiál: PVC
• Hmotnosť: 3 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlepšia polovičná fitness lopta: Schildkröt Fitness

(zobraziť viac obrázkov)

Moja jediná „pollopta“ z top 10: Fitness lopta Schildkröt s polovičnou loptou je ideálnym fitness doplnkom na každý deň a je veľmi vhodná na tréning brušných svalov.

Položíte si ho na stoličku, aby ste pri sedení (ale aj keď si naň ležali chrbtom) aktivovali hlbšie tkanivo.

Vďaka svojmu tvaru sú stavce a pás maximálne podporované pri cvičení. Vhodné aj na pretiahnutie stavcov a prsných svalov.

Maximálna nosnosť je 120 kg.

• Priemer: 16.5 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Účel: Na kancelárskej stoličke je možné použiť všetky druhy cvičení na posilňovanie svalov na podlahe, ako sú cvičenia na brucho, rovnováhu a strečing
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: PVC bez obsahu ftalátov
• Hmotnosť: 1.9 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlepšie vážená fitness lopta: Medicinbal Sveltus

(zobraziť viac obrázkov)

Ak hľadáte fitness loptu na posilnenie hornej časti tela, potom je tento medicinbal Sveltus s dvojitým úchopom určený práve vám.

Táto lopta je veľmi odlišná od ostatných fitness lôpt v mojich top 10 a tiež nie je fitness lopta na sedenie.

Je to veľmi dobrá možnosť trénovať trochu ťažšie a je to pekný doplnok alebo alternatíva tréning s činkami a ideálne kombinovať s cvičenie na dobrej kondícii.

Lopta má pekné ergonomické rukoväte; v samotnej lopte, podobne ako kettlebell.

• Priemer: 23 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Cieľ: Tréning hornej časti tela ako biceps, triceps a core, ale vhodný aj na drepy
• Športová úroveň: Pokročilá úroveň
• Materiál: Pevná guma
• Hmotnosť: 4 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlepšia crossfitová fitness lopta: Slamball

(zobraziť viac obrázkov)

Crosfit tréning sa vykonáva so 6 kg Slam loptou. Pri buchnutí o zem sa loptička neodkotúľa, pretože majú drsný exteriér.

Železitá piesková výplň v kombinácii s PVC tiež zaisťuje, že sa podlaha nepoškodí.

Toto nie je rovnaký typ lopty ako (o niečo ľahšia) medicinbalová loptička Double Grip, pretože vážená loptička nie je vhodná na „búchanie“.

V jednom tréningu (v interiéri alebo vonku na tom nezáleží!) si môžete vybudovať kondíciu, zlepšiť rovnováhu a posilniť svalovú silu:

Lopta Slamm neodskakuje, takže na zdvihnutie lopty a jej odhodenie je potrebná veľká sila (jadrového) svalu.

Môžete ho použiť aj ako nástennú loptu, alebo ako medicinbal.

Loptičky Slam sú dostupné v nasledujúcich hmotnostiach: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Priemer: 21 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Cieľ: Posilniť jadro paží a chrbta a rozvíjať svaly
• Športová úroveň: Silový tréning, pre pokročilých športovcov
• Materiál: PVC
• Hmotnosť: 6 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Prečítajte si tiež: Najlepšie chrániče holení pre crossfit | kompresia a ochrana

Najlepšia lekárska fitness lopta: Medicinbal Tunturi

(zobraziť viac obrázkov)

Fyzioterapeutmi často používaný Tunturi Medicine ball 1 kg na regeneračný tréning.

Medicinbal – ktorý nie je slam ball ako 6 kg Slam ball – je vyrobený z kvalitnej umelej kože a je to poznať už podľa úchopu. Lopta sa cíti dobre a dobre sa drží v ruke.

Dobré na drepy s loptou a tiež na vzájomné hádzanie tejto lopty.

Loptičky sú dostupné v piatich rôznych hmotnostiach (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Priemer: 15 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Cieľ: Silový tréning a rehabilitácia
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: pevná čierna umelá koža
• Hmotnosť: 1 kg

Aktuálne ceny nájdete tu

Najlepšia sada malých loptičiek Pilates: DuoBakkersport

(zobraziť viac obrázkov)

Súprava gymnastických loptičiek na cvičenie Pilates a vhodná aj na jogu a iné druhy gymnastiky.

Loptičky sú pekné, ľahké a mäkké a dobre padnú do ruky, dodajú vášmu tréningu extra intenzitu.

Tieto loptičky je možné použiť aj na podopretie chodidiel, chrbta, krku či hlavy, pri tréningu alebo za účelom hlbokej relaxácie.

Zlepšite svoju flexibilitu, rovnováhu, koordináciu a obratnosť s touto sadou. Môžete špeciálne trénovať rôzne svalové skupiny.

Poznámka: Fitness lopty sa dodávajú nenafúknuté, bez pumpy.

• Priemer: 16 cm
• Pre ľudí s výškou: Všetky výšky
• Účel: Vhodné na pilates, jogu na miernejší precvičenie rúk alebo na hlbokú relaxáciu
• Športová úroveň: Všetky úrovne
• Materiál: Odolné a ekologické PVC
• Hmotnosť: 20 g

Aktuálne ceny nájdete tu

Fitness lopta ako náhradná kancelárska stolička

Ak veľa pracujete pri stole, doma alebo v kancelárii, správna poloha sedenia je pre vaše telo veľmi dôležitá.

Keď sedíte na fitness lopte, vaše telo pracuje na stabilite a koordinácii, pretože používate brušné svaly.

Pretože vaše telo musí neustále hľadať tú novú rovnováhu, automaticky trénujete všetky menšie svaly v tele.

Fitness loptu využívam aj ako stoličku, pri práci za stolom občas striedam kancelársku stoličku.

Páči sa mi to natoľko, že vlastne stále viac a viac pracovného času trávim sedením na lopte.

Okrem toho je to hlavne na udržanie kondície a používam ho pri cvičení pilatesu alebo jogy.

Fitness lopta pre tehotné ženy

Aj vy by ste si v tehotenstve chceli každú chvíľu sadnúť na fitness loptu?

Keď sedíte na lopte, dbajte na to, aby ste mali boky vyššie ako kolená. To zaisťuje najoptimálnejšiu polohu pre vaše dieťa.

Pretože vaše telo musí vždy nájsť správnu rovnováhu, nevedome posilňujete svaly a zlepšujete držanie tela. Dávaj pozor; toto je dokonalý darček pre vašu tehotnú ženu!

Fakty o fitness lopte

• Väčšina fitness lôpt sa dodáva s pumpou, ale nafúknutie veľkej lopty trvá dlho; radšej použite elektrické čerpadlo, ak ho nájdete!
• Prvýkrát nafúknite loptu na maximum vzduchom. Môže trvať 1 alebo 2 dni, kým sa lopta úplne natiahne na správnu veľkosť.
• Možno to nie je úplne v poriadku a potrebujete potom trochu vyvetrať.
• Lopta môže časom stratiť trochu vzduchu, potom trochu nafúknite pumpou.
• Vyhýbajte sa zdrojom tepla ako radiátory, podlahové kúrenie, za sklom na slnku, lakované povrchy.
• Skladujte na čistom a suchom mieste, chráňte pred slnkom a pri teplote <25°C.

Záver

Toto sú moje obľúbené fitness lopty, som si istý, že pre vás existuje dobrá voľba.

Pre ešte efektívnejší domáci tréning si tiež prečítajte moja recenzia na najlepší fitness bežecký pás.

Joost Nusselder, zakladateľ arbites.eu, je obchodník s obsahom, otec a rád píše o všetkých druhoch športov a väčšinu svojho života tiež veľa športoval. Teraz od roku 2016 spolu so svojim tímom vytvára užitočné blogové články, ktoré pomáhajú verným čitateľom pri ich športových aktivitách.