මම මේ ලිපි මගේ පාඨකයින් සඳහා ලියන්නේ ඉතාමත් සතුටින්. සමාලෝචන ලිවීම සඳහා ගෙවීම මම පිළිගන්නේ නැත, නිෂ්පාදන පිළිබඳ මගේ අදහස මගේ ය, නමුත් මගේ නිර්දේශ ප්‍රයෝජනවත් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබ යම් සම්බන්ධකයක් හරහා යමක් මිලට ගන්නේ නම් ඒ සඳහා මට කොමිස් මුදලක් ලැබිය හැකිය. වැඩි විස්තර
කික් බොක්සිං ක්‍රීඩාව හොඳ හෘද වාහිනී ලබා ගැනීම සඳහා කදිම ක්‍රීඩාවක් වන අතර ඔබේ දෑස් සම්බන්ධීකරණය ඉහළ නැංවීම සඳහා ද එය කදිම ක්‍රීඩාවකි.
ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් එයද හොඳ සටන් කලාවක් වේ.
මම දැන් වසර කිහිපයක සිට කික් බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ යෙදී සිටින අතර එමඟින් මගේ දෑස් හා සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු වූ අතර පහළ ශරීර ශක්තියද වැඩි දියුණු විය.
ඔබට සටන් කලාව / ක්‍රීඩාව ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කික් බොක්සිං ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ කිහිපයක් මෙන්න.
මෙම ලිපියෙන් මම කතා කරන්නේ කාඩියෝ කික් බොක්සිං ගැන නොවේ; කාඩියෝ කික් බොක්සිං යනු ශාරීරික යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන වල පොදුවේ උගන්වන හෘද වාහිනී සඳහා දැඩි ලෙස භාවිතා කරන කික් බොක්සිං ක්‍රමය (මෙම වීඩියෝ පටය වැනි).
මෙම ලිපියෙන් මම කතා කරන්නේ කික් බොක්සිං ක්‍රීඩාවක්/සටන් කලාවක් ලෙස වන අතර එයට අභ්‍යාස, තාක්‍ෂණය සහ සජීවී ස්පාර්රිං අවශ්‍ය වේ (මෙම වීඩියෝව මෙන්).
මෙම සවිස්තරාත්මක ලිපියෙන් අපි සාකච්ඡා කරන දේ:
- 1 කික් බොක්සිං ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ මොනවාද?
- 2 කික් බොක්සිං සඳහා විනිසුරුවන්
- 2.1 බෝල්ට් ආරම්භ කිරීම
- 2.2 සම්පූර්ණ සම්බන්ධතා නීති බෝල්ට්
- 2.3 බොහෝ විට තායි රීති සටන
- 2.4 කකුල් ස්වීප්, කට් කික්ස්, ස්ලිප් හෝ වැටීම්
- 2.5 ස්ථාවරයන් 8 ක්
- 2.6 නොක්ඩවුන් සහ කෙඳි
- 2.7 කෝර්මන්මන් නීති
- 2.8 බැරල් පිටත බාල්ක වලින් ආරක්ෂක සටන්
- 2.9 ෆවුට් කිරීම, සටන නවත්වයි
- 2.10 සැකසීම නොවේ
- 2.11 ප්‍රහාරකයෙකු වළල්ලෙන් වැටුණහොත් ක්‍රියා පටිපාටිය
- 2.12 සිදුවීම් අවසානය සඳහා යොමුකරුගෙන් නිල සංකේතය.
- 2.13 බෝල්ට් එකක් නැවැත්වීම
- 2.14 ලකුණු කාඩ්පත්
කික් බොක්සිං ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ මොනවාද?
බොක්සිං අත්වැසුම්
කික් බොක්සිං වලදී බොක්සිං අත්වැසුම් අත්‍යවශ්‍යයි. බෑග් අත්වැසුම් නැත, නියම බොක්සිං අත්වැසුම් ලබා ගන්න.
14oz හෝ 16oz අත්වැසුම් බෑග් තැබීම සහ ස්ප්‍රිං කිරීම සඳහා හොඳින් තිබිය යුතුය. රීබොක්හි විශිෂ්ට බොක්සිං අත්වැසුම් ඇත; මගේ පළමු බොක්සිං අත්වැසුම් විය මේ වගේ රීබොක් අත්වැසුම්.
ඒවා නිසැකවම ටික කාලයක් පවතිනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, එක් එක් භාවිතයෙන් පසු ලයිසෝල් ඉසීමට හෝ ළදරු කුඩු එයට දමා වියළා ගැනීමට වග බලා ගන්න - නැතහොත් මසකට පමණ පසු සුවඳ දැනෙන්නට පටන් ගනී.
මුඛ ආරක්ෂක
ඔබ ඉසීම ආරම්භ කරන විට මුඛ ආරක්ෂාව අත්‍යවශ්‍ය දෙයකි.
ඔබට තාක්‍ෂණය පුහුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, එය තිබීම හොඳ අදහසකි. මුඛ ආරක්ෂාව මඟින් නිකට හෝ කම්මුලට වන ඕනෑම පහරකින් හෝ පහරකින් ඇති වන බලපෑම අඩු කරයි.
මුඛ ආරක්ෂාව භාවිතා කිරීමට පෙර තත්පර 30 ක් පමණ තම්බා එය මුඛයට දැමීමට පෙර එය මුඛයට හොඳින් ගැලපේ.
මුඛ ආරක්ෂකයින් සඳහා, මම ඔබට නිර්දේශ කරමි මෙය වෙනුම් වලින්. එමඟින් ඔබේ මුඛ ආරක්ෂකයා නැති නොවන බවත් එය එකවර දිගු වේලාවක් පවතින බවත් සහතික කෙරේ.
එක් එක් භාවිතයෙන් පසු සබන් හෝ දන්තාලේප වලින් පිරිසිදු කරන්න.
ඒ ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න ක්‍රීඩා සඳහා හොඳම කොටස්
ෂින්ගෝර්ඩ්ස්
කික් බොක්සිං ක්‍රීඩාවේදී බොක්සිං අත්වැසුම් සේම ෂින් ආරක්ෂකයින් ද අවශ්‍ය වේ.
ඔබ මුවායි තායි උපක්‍රමයට පයින් ගසන්නේ නම්, ඔබට ෂින් ආරක්ෂකයින් අවශ්‍ය නැත, මන්ද ඔබේ නිකට දැඩි කිරීමට ඔබට අවස්ථාව අවශ්‍ය වන බැවිනි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉසිලීමට යන්නේ නම්, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ෂින් ආරක්ෂකයින් සිටිය යුතුය.
ඔබ ප්‍රවේශම් නොවන්නේ නම් ෂින් සම්බන්ධතාවය ඔබේ සම ඉරා දැමිය හැකිය. ෂින් ආරක්ෂකයින් අනතුරු වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි.
ෂින් ආරක්ෂකයින් සඳහා, ඔබේ නිකට කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම බොහෝ සෙයින් අවශෝෂණය කරන එකක් ඔබට අවශ්‍ය නමුත් එය ඔබේ පයින් ගැසීම සීමා කරන තරමට විශාල හෝ බර වීම ඔබට අවශ්‍ය නැත.
මම වඩාත් සංයුක්ත ෂින් ආරක්ෂකයින් තෝරා ගන්නේ එබැවිනි.
මෙම ෂින් ආරක්ෂා කරන්නේ වෙනුම් වලින් ඔබේ නිකට සහ පාද ආරක්ෂා කිරීමේ විශිෂ්ඨ කාර්‍යයක් කරන අතර ඒවා ඉතා සංයුක්ත මෙන්ම හොඳ ප්‍රවේශ මට්ටමේ ආදර්ශයකි.
තවත් යමක් සොයනවාද? එසේම කියවන්න හොඳම කික් බොක්සිං ෂින් ආරක්ෂකයින් පිළිබඳ අපගේ ලිපිය
ආධාරක ආවරණ පමණි
කික් බොක්සිං සඳහා බොහෝ චලනයන් අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් පාර්ශ්වීය චලනයන්. මෙය වැරදි ලෙස ගොඩබෑමේදී ඔබේ වළලුකර තුවාල වීමට ඉඩ ඇත.
කෙටි කාලයකදී ආධාරක ආවරණයක් පැළඳ නොසිටි නිසා කික් බොක්සිං කිරීමෙන් මම මගේ දකුණු වළලුකරයේ 3 ශ්‍රේණියේ වළලුකර උලුක්කුව දුටුවෙමි.
මේවා ඉතා වැදගත් වන අතර ඔබ සෙවනැල්ල පයින් ගැසීමේ ක්‍රීඩකයෙකු වුවද ඔබ සැම විටම ඒවා පැළඳිය යුතුය. මෙය එල්පී ආධාරයෙන් මට හමු වූ හොඳම ඒවා වේ.
ඔබට ඇත්තෙන්ම වළලුකර දුර්වල නම් සහ වළලුකර ඔතා ඔබට ප්‍රමාණවත් සහයක් ලබා නොදේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වළලුකර යට මලල ක්‍රීඩා එතුමකින් ඔතා ගත හැකිය. ඒක තමයි මම කරන්නේ.
හිස් ආවරණ
ඔබ ඉතුරු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට හොඳ උපකරණ තිබේ දැයි තහවුරු කර ගන්න.
මුහුණට යන ඕනෑම පහරකින් හෝ පයින් ගැසීමෙන් ඇති වන බලපෑම හිස් වැසුම් අවශෝෂණය කරයි. හිස් ආවරණ වර්ග බොහොමයක් තිබෙන අතර සමහර ඒවා අනෙක් ඒවාට වඩා ලාභයි.
නමුත් හිස ආරක්ෂා කිරීම ඔබට මිලෙන් ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්‍ය දෙයක් නොවේ. මිලෙන් අඩු ඒවා සාමාන්‍යයෙන් මිල අධික ඒවාට වඩා අමාරු තට්ටු පහරවල් අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව අඩුයි.
එබැවින් ඔබ 100% වේගයෙන් හෝ විශාල බලයක් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ ස්පාර්රිං කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ලාභම එක ලබා ගන්න එපා.
විශාල ආරක්ෂාවක් සපයන හිස් ආවරණ සඳහා, මම නිර්දේශ කරමි මුහුණට මුහුණ ලා ඇති මෙම එවර්ලාස්ට් ප්‍රෝ හිස් ආවරණ.
ප්‍රබල සටන් යන්ත්‍ර වලින් එල්ල කරන පහරවල් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශෝෂණය කර ගත හැකි තරමක පෑඩිං එහි ඇත.
ඕනෑම තරඟකාරී තරඟයකදී අත්‍යවශ්‍ය වන ඔබේ දැක්ම අවහිර නොකිරීමටත් එය කදිමයි.
සුවඳ දැනීමට නොහැකි වන පරිදි ඔබේ හිස් ආවරණ නිතරම පිරිසිදු කිරීමට අමතක නොකරන්න.
අත් ඔතා
ඔබේ මැණික් කටුව තුවාල වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අත් ආවරණ වැදගත් වේ.
සෑම විටම ඒවා භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි. ඒවා තැබීම තරමක් වෙහෙසකර විය හැකිය.
එය ඔබට ගැටළුවක් නම් මම නිර්දේශ කරමි මෙම ෆයිට්බැක් බොක්සිං අත් ඔතා මිලදී ගැනීමට; ඒවා ක්ෂණිකව ලිස්සා යන කුඩා අත්වැසුම් වැනි බැවින් සැබෑ “ඇසුරුම්” සම්බන්ධ නොවේ.
අත් ආවරණ ද ඔබට නිතරම සේදිය යුතු දෙයකි, එසේ නැත්නම් එය සුවඳ දැනීමට පටන් ගනී.
කික් බොක්සිං සඳහා විනිසුරුවන්
අයිකේඑෆ් විනිසුරුවරයාගේ ප්‍රධාන යුතුකම සහ වගකීම වන්නේ සටන්කරුවන්ගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීමයි.
සමහර විට ගැති සිදුවීමක් සහ තරඟ කීයක් මත විනිසුරුවන් දෙදෙනෙකු අවශ්‍ය වේ.
තරඟයේ සමස්ත අධීක්‍ෂණය සඳහා මුද්ද විනිසුරු වගකිව යුතුය.
රෙගුලාසි වල දක්වා ඇති පරිදි ඔහු අයිකේඑෆ් නීති හා රෙගුලාසි ක්‍රියාත්මක කරයි.
ඔහු වළල්ලේ සටන්කරුවන්ගේ ආරක්ෂාව ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර සටන්කරුවන් අතර සාධාරණ සටනක් සහතික කරයි.
සෑම ප්‍රහාරයකට පෙර විනිසුරුවරයා එක් එක් සටන් කරුවාගෙන් ඔහුගේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු/පුහුණුකරු කවුරුන්දැයි විමසිය යුතුය.
ඔහුගේ සහායකයින්ගේ හැසිරීම සහ සටන අතරතුරදී පුහුණුකරු පුහුණුකරුගේ වගකීම පැවරිය යුතු අතර, ඔහු නිල අයිකේඑෆ් කෝර්මන්මන්ගේ නීති රීති අනුගමනය කරන බවට සහතික වේ.
තරඟයේදී "රිංග් කමාන්ඩ්ස්" ගැන කිසිදු පටලැවිල්ලක් ඇති නොවන පරිදි සෑම සටන් කරුවෙකුම තම භාෂාව අවබෝධ කර ගැනීමට විනිසුරු වග බලා ගත යුතුය.
වාචික විධානයන් තුනක් පිළිගත යුතුය:
- සටන්කරුවන්ට සටන් කිරීම නවත්වන්නැයි කියන විට "නවත්වන්න".
- "BREAK" ඔබ සටන්කරුවන්ට වෙන්වීමට අණ කළ විට.
- තරඟය දිගටම කරගෙන යන ලෙස සටන් කරුවන්ට පැවසීමේදී "සටන් කරන්න".
"BREAK" වෙත උපදෙස් දෙන විට, විනිසුරු සටන ඉදිරියට ගෙන යාමට පෙර දෙදෙනාම පියවර 3 ක් වත් ආපසු යා යුතුය.
අවසාන උපදෙස් සඳහා සෑම සටනකටම පෙර විනිසුරුවරයා සටන්කරුවන් දෙදෙනාම වළල්ලේ මැදට කැඳවනු ඇති අතර, සෑම සටන්කරුවෙකු සමඟම ඔහුගේ දෙවන තත්ත්‍වයද පැමිණේ.
මෙය කථාවක් නොවිය යුතුය. මෙය EX ට මූලික මතක් කිරීමක් විය යුතුය: "මහත්වරුනි, සෑම විටම මගේ අණ පිළිපදින්න, අපි සාධාරණ සටනක් කරමු."
බෝල්ට් ආරම්භ කිරීම
සටන ආරම්භ වීමට පෙර සටන්කරුවන් විනිසුරුවරයාට හිස නමා ආචාර කරන අතර සටන්කරුවන් එකිනෙකාට හිස නමා ආචාර කරති.
අවසන් වූ පසු, විනිසුරුවරයා සටන්කරුවන්ට "ස්ථාන මාරු කරන්න" යනුවෙන් උපදෙස් දෙන අතර සටන ආරම්භ කරන ලෙස කාල සටහන්කරුට සංඥා කරයි.
කාල සටහන්කරු සීනුව නාද කරන අතර තරගය ආරම්භ වේ.
සම්පූර්ණ සම්බන්ධතා නීති බෝල්ට්
සම්පුර්ණ සම්බන්ධක නීති වල සෑම තරඟකරුවෙකුම එක් වටයකට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පයින් ගැසීම සහතික කිරීම විනිසුරුගේ වගකීම වේ.
එසේ නොමැති නම්, එම සටන් කරුවාට විනිසුරුවරයා අනතුරු ඇඟවිය යුතු අතර, අවශ්‍ය අවම පහර ගණන සපුරාලීමට අපොහොසත් වුවහොත් අවසානයේදී යම් කරුණක් කපා හැරීමට ඔහුට බලය තිබිය යුතුය.
බොහෝ විට තායි රීති සටන
තම විරුද්ධවාදියාගෙන් නිරන්තරයෙන් දුවන සටන්කරුවෙකුට එසේ නොකරන ලෙස විනිසුරු අනතුරු අඟවයි. ඔහු මෙය දිගින් දිගටම කළ හොත්, සම්බන්ධතාවයේ ජාත්‍යන්තර පරිවාරණය සඳහා ඔහුට ලකුණු 1 ක් අඩු කෙරේ.
කකුල් ස්වීප්, කට් කික්ස්, ස්ලිප් හෝ වැටීම්
- පයින් පයින්, විරුද්ධවාදියාගේ ඉදිරිපස පාදයෙන් ඇතුළට සහ පිටතට යාමට අවසර ඇත.
- පැද්දීමේ චලනය නැත.
- අඩි පාරට ඉහළින් චලනයන් නොමැත.
- මුවායි තායි ප්‍රහාරයකින් මිස ආධාරක කකුල අතුගා දැමීමක් සිදු නොවේ.
- සටන් කරුවාගේ පරාජයෙන් බිම ඇද වැටීමට හේතු වන කකුල් වලට චලනයන්/පයින් ගැසීම, ලිස්සා යාම, තට්ටු කිරීමක් ලෙස ගණන් නොගනී.
- FALL ITSELF විසින් තුවාල සිදු කරන්නේ නම්, විනිසුරුවරයා පහත වැටුණු සටන්කරුවා ගැන ගණන් ගැනීමට පටන් ගනී. සටන් කරුවා 10 ගණන් නොවේ නම් සටන අවසන් වී සටන්කරුවා පරාජයට පත් වේ.
- කකුල් වලට පහරදීමෙන් සටන් කරුවාට හිරිහැර කරන්නේ නම් සහ ඔහුගේ/ඇයගේ දණහිස 1 දක්වා හෝ වළල්ලේ පතුලටම වැටීමට සිදු වුවහොත් ඔවුන්ගේ කකුල් වලට හානි සිදුවුවහොත් විනිසුරු ගණන් කිරීමට පටන් ගනී.
- නැවතත්, "හෝ ඕ" වේදනාව 10 ක් වැඩිවීමෙන් පසු සටන් කරුවාට නැගී සිටීමට නොහැකි වුවහොත්, විනිසුරු සටන නවත්වන අතර එම සටන්කරුවා පරාජිතයා ලෙස කේඕ විසින් ප්‍රකාශයට පත් කෙරේ.
ස්ථාවරයන් 8 ක්
කලබලයක් අතරතුර, සටන්කරුවන් තවමත් “ශක්තිමත්” වූ විට ක්‍රියාව නැවැත්වීමට විනිසුරු මැදිහත් නොවනු ඇත.
සටන් කරුවෙකු අසරණ වී හිසට හෝ සිරුරට පහරවල් කිහිපයක් වැදුණත්, සිටගෙන සිටිමින්, චලනය නොවී තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට නොහැකි නම්, විනිසුරුවරයා මැදිහත් වී සටන්කරුට ස්ථාවර ගණන් 8 ක් ලබා දෙනු ඇත.
මේ අවස්ථාවේදී විනිසුරුවරයා ප්රහාරකයා දෙස බැලිය යුතු අතර විනිසුරුවරයාට එය අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම් ඔහුට/ඇයට මේ අවස්ථාවේදී සටන නැවැත්විය හැකිය.
සටන් කරුවෙක් "ශක්තිමත්" නොසිට ඔහුගේ/ඇයගේ ඇස් නොපැහැදිලි නම්, සටන් කරුවාට පහර දී ඔහුගේ/ඇයගේ නිකට මට්ටම දක්වා දෑස් නොපෙනුනහොත් ස්ථාවර 8 ගණන් කිරීමට පෙර තරඟය නැවැත්වීමට විනිසුරුවරයාට තීරණය කළ හැකිය. තවමත් ඔබව ආරක්ෂා කරන්න.
ඕනෑම අවස්ථාවක, සටන් කරුවෙකු ඉදිරියට යා යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳව මුද්දට පැමිණෙන ලෙස වෛද්‍යවරයාට නියම වෛද්‍ය තීරණයක් ගන්නා ලෙස විනිසුරුවරයාට මුද්දේ සිටින ජීපී වෙත පැවසිය හැකිය.
නොක්ඩවුන් සහ කෙඳි
3 වටයේදී සටන්කරුවෙකු 1 වතාවක් බිම හෙළුවහොත් සටන අවසන්.
ස්වීප් එක තනි ආධාරක කකුලක් සඳහා දැනුමක් සහ කකුල පහරක් ලෙස ගණන් නොගනී.
සටන් කරුවෙකු වළල්ලේ පතුලේ තට්ටු කර හෝ බිම වැටුණහොත් ඔහු තමාගේම බලය යටතේ නැගී සිටිය යුතුය.
සටන්කරුවන් බේරා ගත හැක්කේ අවසාන වටයේ සීනුව මඟින් පමණි.
ප්‍රහාරකයෙකු බිම හෙළන්නේ නම්, විනිසුරුවරයා අනෙක් සටන්කරුවාට neutත උදාසීන කොනකට පසුබැසීමට නියෝග කළ යුතුය - වයිට්.
ක්ලින්චින්
සියලුම සම්පුර්ණ සම්බන්ධතා සහ ජාත්‍යන්තර රීති තරඟ වලදී සායනයකට බාධා ඇති වීමට පෙර විනිසුරුවරයා 3 ගණන් ගණන් බලා සිටිය යුතුය. සටන්කරුවන්ට සටන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
මුවායි තායි සටන් වලදී තත්පර 5 කට නොවැඩි වන අතර සමහර විට තත්පර 3 කට නොවැඩි වේ. මෙය ගැලපීමේදී තීරණය වේ.
විනිසුරුවරයා එකඟ වූ ක්ලින්ච් වේලාවේ ප්‍රවර්‍ධනය සහ/හෝ අයිකේඑෆ් නියෝජිතයා සම්බන්ධ කර තරගය ආරම්භ වීමට පෙර සටන්කරුවන් සහ ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන් සමඟ මෙය තහවුරු කර ගනී.
කෝර්මන්මන් නීති
මුල්ලේ පතුලේ හේත්තු වී, වළලු ලණුවලට අත තබා, අත්පුඩි ගසමින් හෝ මුද්දට පහර දෙන, ඔහුගේ/ඇයගේ ප්‍රහාරකයාට පුහුණුකරුගේ හෝ පුහුණුකරුගේ හෝ නිලධාරියාට ඇමතුමක හෝ කෙළවරක සිටින තත්ත්පරයකට තත්පරයකට උපරිම වශයෙන් අනතුරු ඇඟවීම් 2 ක් විනිසුරුවරයා ලබා දෙයි. .
අනතුරු ඇඟවීම් 2 කට පසු හෝ කෝනර්මන් හෝ තත්පර කිහිපයකට පසුවත් ආධුනිකයින් සහ වාසි ගත්තොත්, කෙළවරේ නියමුවාගේ නීති හා රෙගුලාසි පිළිපදින්නේ නැති සටන් කරුවාට ලකුණු අහිමි වීම හෝ ඔහුගේ/ඇයගේ කොණ/පුහුණුකරුට දඩ, අත්හිටුවීම හෝ නුසුදුසුකම ලැබිය හැකිය. තරඟය අයිකේඑෆ් වලල්ලේ නියෝජිතයා විසිනි.
නුසුදුසු නම්, ටීකේඕ විසින් සටන්කරුවා පරාජයට පත් වේ.
සෑම වටයකම තත්පර 3 ක් ඉතිරිව තිබියදී “10” වරක් වළලු රෙද්දට තට්ටු කරන කාල නියමුවා පමණක් විනිසුරුවරයා සහ සටන් කරුවන් හැර රවුන්ඩ් එකක මැද වළල්ලේ රෙදි ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ දී ඇති එකම පුද්ගලයා වේ.
බැරල් පිටත බාල්ක වලින් ආරක්ෂක සටන්
ප්‍රේක්‍ෂකයෙකු සමූහයාගෙන් යම් වස්තුවක් වළල්ලට විසි කළහොත් විනිසුරුවරයා විසින් වේලාව කැඳවනු ලබන අතර සිදුවීම් ආරක්ෂාව නරඹන්නා ක්‍රීඩාංගනයෙන් ඉවත් කරයි.
නරඹන්නා අත්අඩංගුවට ගැනීම සහ දඩ මුදල් වලට යටත් වේ.
තත්පරයක් හෝ කොනක් වළල්ලට යමක් විසි කළහොත්, එය සටන නැවැත්වීමේ ඉල්ලීමක් ලෙස අර්ථකථනය කෙරෙන අතර කාර්මික පිළිමළුන් පිටුදැකීමෙන් මෙම කෙළවර අහිමි වේ.
ෆවුට් කිරීම, සටන නවත්වයි
වැරදි සඳහා විනිසුරුවරයා පහත සඳහන් දෑ කළමනාකරණය කළ යුතුය:
දඩයක්කාරයාට පළමු වරට අනතුරු ඇඟවීම.
දෙවන වරට, ලකුණු 2 ක් අඩු කිරීම.
3 වන වරටත්, නුසුදුස්සෙකු වීම.
(*) උල්ලංඝනය කිරීම බරපතල නම්, විනිසුරුවරයාට සහ හෝ අයිකේඑෆ් නියෝජිතයාට ඕනෑම අවස්ථාවක තරගය නැවැත්විය හැකිය.
සැකසීම නොවේ
සටන් කරුවාට සුවය ලැබීමට කාලයක් අවශ්‍ය බව විනිසුරුවරයා තීරණය කරන්නේ නම්, ඔහු සටන සහ කාලය නැවැත්වීමට සහ තුවාල ලැබූ තරඟකරුට සුවය ලැබීමට කාලය ලබා දීමට ඉඩ ඇත.
එම කාලය අවසානයේදී, සටන්කරුවාට ඉදිරියට යා හැකිදැයි විනිසුරු සහ මුදු වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත. එසේ නම්, නැවතුම් වේලාවේදී වටය ආරම්භ වේ.
එසේ නොමැති නම්, විනිසුරු විසින් විනිසුරුවන් සඳහා ලකුණු කාඩ්පත් 3 ම එකතු කරන අතර, වැරදි සිදු වන විට ලකුණු 3 හි සිටියේ කවුරුන්ද යන්න මත ජයග්‍රාහකයා තීරණය වේ.
සටන්කරුවන් සමාන නම්, තාක්‍ෂණික ට්‍රැක් එකක් ප්‍රදානය කෙරේ. පළමු වටයේදී දෝෂයක් ඇති වුවහොත්, එක් එක් සටන් කරුවෙකුට තරඟයක් ප්‍රදානය නොකෙරේ.
තරඟකරුට සුවය ලැබීමට කාලයක් අවශ්‍ය බව විනිසුරුවරයා තීරණය කරන්නේ නම්, ඔහුට සටන සහ කාලය නැවැත්වීමට සහ තුවාල ලැබූ සටන් කරුවාට සුවය ලැබීමට කාලය ලබා දීමට හැකිය.
එම කාලය අවසානයේදී, සටන්කරුවාට ඉදිරියට යා හැකිදැයි විනිසුරු සහ මුදු වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත. එසේ නම්, නැවතුම් වේලාවේදී වටය ආරම්භ වේ.
එසේ නොමැති නම්, විනිසුරු විසින් විනිසුරුවන් සඳහා ලකුණු කාඩ්පත් 3 ම එකතු කරන අතර, වැරදි සිදු වන විට ලකුණු 3 හි සිටියේ කවුරුන්ද යන්න මත ජයග්‍රාහකයා තීරණය වේ.
සටන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔහු/ඇය දැයි විනිසුරු තීරණය කළ යුතුය:
- අපවිත්‍ර කරන සටන් කරුවාට අනතුරු ඇඟවීමක් කරන්න.
- වරද කළ සටන්කරුවාගෙන් ලකුණු 1 ක අඩු කිරීමක් ලබා ගන්න.
- අපවිත්‍ර සටන්කරුවා නුසුදුස්සෙකු කරන්න.
- දූෂිත සටන් කරුවාට තවත් ඉදිරියට යාමට නොහැකි නම්.
- ලකුණු පුවරුව නොතකා, අපවාදයට ලක් වූ ප්‍රහාරකයාට අනතුරු ඇඟවීමෙන් ඔබ්බට යාමට නොහැකි නම්, අපවිත්‍ර වූ ප්රහාරකයා නුසුදුස්සෙකු වීමෙන් ස්වයංක්‍රීයව ජයග්‍රහණය කරයි.
- තරගය නැවැත්වීම හෝ සටන් කරුවෙකුට දizeුවම් කිරීම අවශ්‍ය වුවහොත්, විනිසුරුවරයා නිවේදනය කිරීමෙන් පසු වහාම අයිකේඑෆ් සිදුවීම් නියෝජිතයාට දැනුම් දෙනු ඇත.
ප්‍රහාරකයෙකු බිම හෙළන විට හෝ හිතාමතාම වැටීමකින් තොරව වැටී සිටින විට, විනිසුරුවරයා අනෙක් සටන්කරුවාට උපදෙස් දිය යුත්තේ පහත වැටී ඇති ප්‍රහාරක වළල්ලේ neutත කෙලවරේ මධ්‍යස්ථ කෙලවරට යන ලෙසයි.
වැටී ඇති ප්රහාරකයා වළල්ලේ පතුල ස්පර්ශ කළ විගසම නාද මායිම් කාල සටහන මඟින් පහත හෙලන ලද ප්‍රහාරක ගණන් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.
විනිසුරුවරයා අනෙක් සටන් කරුවාට neutතින් පිහිටි මධ්‍යස්ථ කෙළවරට පසු බසින ලෙස උපදෙස් දුන්නේ නම්, බිම වැටුණු ප්රහාරකයා වෙත ආපසු එන විට විනිසුරුවරයා විසින් නියම වේලාවේ නියම පදනම් ගණනය ලබා ගත යුතු අතර, එය පැහැදිලිව සහ ඔහුගේ ඇඟිල්ලෙන් ඇඟිලිවලින් ගණනය කිරීමෙන් විනිසුරුවරයාට ගණන් පැහැදිලිව තෝරා ගත හැකිය.
එතැන් සිට, විනිසුරුවරයා පහතට වැටුණු සටන් කරුවා මත ගණන් කිරීම දිගටම කරගෙන යනු ඇති අතර, විනිසුරුවරයාගේ අත 1 සමඟ 5 දක්වා ගණන් කර එම අතේම ඇඟිලි 5 දක්වා ගණන් කර 10 ගණන් කිරීම සංඥා කරයි.
එක් එක් පහළට යන චලනය අවසානයේ එක් එක් සංඛ්‍යා ගණන් වේ.
ගණන් කිරීමේදී ප්රහාරකයා සිටගෙන සිටින්නේ නම්, විනිසුරුවරයා ගණන් ගනී. සිටගෙන සිටින සටන්කරුවා මධ්‍යස්ථ කෙළවරින් පිටව ගියහොත්, විනිසුරුවරයා ගණන් කිරීම නවත්වන අතර නැවත සිටගෙන සිටින සටන්කරුට මධ්‍යස්ථ කෙලවරයට උපදෙස් දී ස්ථාවර සටන්කරු අනුකූල වූ විට බාධා වූ මොහොතේ සිට නැවත ගණන් කිරීම ආරම්භ කරයි.
කැන්වසය මත සිටින ප්රහාරකයා 10 ගණන් කිරීමට පෙර නොසිටින්නේ නම්, සිටගෙන සිටින සටන් කරුවා ජයග්‍රාහකයා තීරණය කරන්නේ තට්ටු කිරීමෙනි.
ප්‍රහාරකයාට ඉදිරියට යා හැකි යැයි විනිසුරුවරයාට හැඟේ නම්, දිගටම සටන් කිරීමට පෙර විනිසුරුවරයාගේ කමිසයේ තිබූ ප්‍රහාරක අත්වැසුම් වල අවසානය විනිසුරුවරයා පිස දමයි.
ප්‍රහාරකයෙකු වළල්ලෙන් වැටුණහොත් ක්‍රියා පටිපාටිය
සටන් කරුවෙකු වළලු ලණුවලින් වැටී වළල්ලෙන් පිටතට වැටුණහොත් විනිසුරු විසින් තම විරුද්ධවාදියා විරුද්ධ පැත්තෙන් උදාසීන කොනක සිටගෙන සිටිය යුතු අතර බොක්සිං ක්‍රීඩකයා ලණුවෙන් sත් වුවහොත් විනිසුරු 10 දක්වා ගණන් කිරීමට පටන් ගනී.
ලණුවෙන් වැටී සිටින සටන්කරුවාට නැවත වළල්ලට පැමිණීමට උපරිම තත්පර 30 ක් ඇත.
ගණන් කිරීම අවසන් වීමට පෙර සටන් කරුවා නැවත වළල්ලට පැමිණියහොත්, ඔහුට "ඇයට ස්ථාවර 8 ගණන් කිරීම" සඳහා ද beුවම් නොකෙරේ, ඔහුගේ/ඇයගේ විරුද්ධවාදියාගේ වර්ජනයක් නිසා ඔහු/ඇය කඹ හරහා සහ වළල්ලෙන් පිටතට යැව්වේය.
වැටී සිටි සටන් කරුවාට නැවත වළල්ලට පැමිණීම වළක්වන්නේ නම්, විනිසුරුවරයා එම පුද්ගලයාට අවවාද කරන අතර ඔහුගේ ක්‍රියාව දිගටම කරගෙන ගියහොත් සටන නවත්වනු ඇත.
මෙම පුද්ගලයා ඔහුගේ/ඇයගේ විරුද්ධවාදියා සමඟ සම්බන්ධ නම්, වැටී සිටි සටන් කරුවා නුසුදුස්සෙකු වීමෙන් ජයග්‍රහණය කරයි.
බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් දෙදෙනාම වළල්ලෙන් වැටුණු විට විනිසුරු ගණන් කිරීමට පටන් ගනී.
ගණන් කිරීම අවසන් වීමට පෙර බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකු තම ප්‍රතිවාදියා නැවත වළල්ලට පැමිණීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කළහොත් ඔහුට/ඇයට අවවාද කරනු ඇත.
බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් දෙදෙනාම වළල්ලෙන් වැටුණහොත්, විනිසුරුවරයා ගණන් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ගණන් කිරීම අවසන් වීමට පෙර නැවත වළල්ලට එන සටන් කරුවා ජයග්‍රාහකයා ලෙස සැලකේ.
වෙන් කළ තත්පර 30 තුළ දෙදෙනාම ආපසු පැමිණියහොත් සටන දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
බොක්සිං ක්‍රීඩකයාට නොහැකි නම් ප්‍රතිඵලය දිනුම් ඇදීමක් ලෙස සැලකේ.
සිදුවීම් අවසානය සඳහා යොමුකරුගෙන් නිල සංකේතය.
තරඟය අවසන් බව විනිසුරුවරයා තීරණය කරන්නේ නම්, තට්ටු කිරීම, නොකවුට් කිරීම, ටීකේඕ, වැරදි කිරීම යනාදියෙනි.
ඔහු/ඇය සටන්කරුවන් අතරට යන විට ඔහුගේ/ඇයගේ හිසෙන් සහ/හෝ මුහුණ හරහා අත් දෙකම හරස් කිරීමෙන් විනිසුරුවරයාට මෙය අඟවයි.
බෝල්ට් එකක් නැවැත්වීම
තරගයක් නැවැත්වීමට විනිසුරුවරයාට, පෙරටුගාමී වෛද්‍යවරයාට හෝ අයිකේඑෆ් මුදු සයිඩ් නියෝජිතයාට බලය ඇත.
ලකුණු කාඩ්පත්
සෑම සටනක් අවසානයේම විනිසුරුවරයා තිදෙනාගෙන්ම එක් එක් අයගෙන් ලකුණු කාඩ්පත් එකතු කර, ඒවා සියල්ලම නිවැරදිද යන්න සහ සෑම විනිසුරුවරයාම අත්සන් කර ඇත්දැයි පරීක්‍ෂා කර, අයිකේඑෆ් සිදුවීම් නියෝජිතවරයාට හෝ අයිකේඑෆ් ලකුණු ලාභියාට සුදුසු ඕනෑම අවස්ථාවක ඒවා ඉදිරිපත් කිරීමට විනිසුරුවරයා කටයුතු කරයි. ලකුණු ගණන් කිරීම සඳහා ජූරි සභාව විසින් නියෝජිතයෙකු පත් කර ඇත.
තීරණයක් ගත් පසු, විනිසුරු විසින් සටන්කරුවන් දෙදෙනාම මැද වළල්ලට ගෙන යනු ඇත. ජයග්‍රාහකයා ප්‍රකාශයට පත් කිරීමෙන් පසු විනිසුරු එම සටන් හස්තය ඉහළට ඔසවයි.
මාතෘකා කණ්ඩායම් සඳහා
සෑම වටයකම අවසානයේදී, විනිසුරුවරයා තිදෙනාගෙන්ම ලකුණු කාඩ්පත් එකතු කර, ඒවා සියල්ලම නිවැරදිද සහ එක් එක් විනිසුරුවරයා විසින් අත්සන් කර ඇත්දැයි පරීක්‍ෂා කර, ජූරි සභාව විසින් තීරණය කරනු ලබන පරිදි අයිකේඑෆ් සිදුවීම් නියෝජිතයා හෝ අයිකේඑෆ් ලකුණු ලාභියා වෙත ඔවුන් ඉදිරිපත් කරයි. ලකුණු ගණන් කිරීම සඳහා IKF සිදුවීම් නියෝජිතයා පත් කළේය.
සියලුම අයිකේඑෆ් සිදුවීම් නිලධාරීන් ප්‍රවර්‍ධනය මඟින් සේවයේ යොදවා ඇති අතර අයිකේඑෆ් සිදුවීම් නියෝජිතයා විසින් පමණක් අනුමත කරනු ලැබේ.
අයිකේඑෆ් කික් බොක්සිං ඉසව්වක් සඳහා වන සියලුම නීති හා රෙගුලාසි සෑම නිලධාරියෙකුම දැන සිටිය යුතුය. මනා පළපුරුද්දක් ඇති නිලධාරින් සොයා ගැනීම සඳහා ප්‍රාදේශීය මලල ක්‍රීඩා කොමිසම අමතන්න හෝ එක් එක් තනතුර සඳහා හොඳම සුදුසුකම් ලත් නිලධාරීන් තෝරා ගැනීම සඳහා අයිකේඑෆ් සමඟ workජුවම වැඩ කරන්න.
උසස්වීම්කරුගේ තේරීම් අයිකේඑෆ් හි අවශ්‍ය සුදුසුකම් සපුරාලන්නේ නැත්නම් අවශ්‍ය ඕනෑම නිලධාරියෙකු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ පත් කිරීමට අයිකේඑෆ් සතු සියලුම අයිතීන් ඇත.
උත්සවයට පෙර හෝ ඊට පෙර ඕනෑම මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර කුඩු වල බලපෑමෙන් සොයා ගත් ඕනෑම නිලධාරියෙකුට අයිකේඑෆ් ඩොලර් 500,00 ක දඩ මුදලක් අය කරන අතර අයිකේඑෆ් විසින් තීරණය කරන ලද අත්හිටුවීමකට යටත් කෙරේ.
IKF උත්සවයකදී සෑම නිලධාරියෙක්ම සටනකට පෙර හෝ පසුව ආධුනිකයෙකු හෝ ගැති අයෙකු සහ විශේෂයෙන් තරඟය මාතෘකාවක් ගැළපෙන්නේ නම් drugෂධ පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා IKF ට අවසර ලබා දේ.
කිසියම් මත්ද්‍රව්‍යයක් පානය කර නිලධාරියෙකු සොයා ගතහොත් එම නිලධාරියාට අයිකේඑෆ් ඩොලර් 500,00 ක දඩයක් නියම කරන අතර අයිකේඑෆ් විසින් තීරණය කරන ලද අත්හිටුවීමකට යටත් කෙරේ.
මෙම උත්සවය සඳහා සියලුම නිලධාරීන් IKF "UNLESS" විසින් පූර්ව අනුමැතිය ලබාගෙන බලපත්‍ර ලබා තිබිය යුතුය.
