මම මේ ලිපි මගේ පාඨකයින් සඳහා ලියන්නේ ඉතාමත් සතුටින්. සමාලෝචන ලිවීම සඳහා ගෙවීම මම පිළිගන්නේ නැත, නිෂ්පාදන පිළිබඳ මගේ අදහස මගේ ය, නමුත් මගේ නිර්දේශ ප්‍රයෝජනවත් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබ යම් සම්බන්ධකයක් හරහා යමක් මිලට ගන්නේ නම් ඒ සඳහා මට කොමිස් මුදලක් ලැබිය හැකිය. වැඩි විස්තර
(වෘත්තීය) අන්තරායන් ඇමෙරිකානු පාපන්දු මෑත වසරවල බොහෝ සාකච්ඡා කළ මාතෘකාවක් විය. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කම්පනය, කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල සහ බරපතල මොළයේ තත්වයක් - නිදන්ගත කම්පන සහගත එන්සෙෆලෝපති (CTE) - හිටපු ක්‍රීඩකයින් තුළ ය.
ඔබ නිසි පූර්වාරක්ෂාවන් නොගතහොත් ඇමරිකානු පාපන්දු ඇත්තෙන්ම භයානක විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, හැකිතාක් කම්පන වැනි තුවාල වළක්වා ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ, එනම් උසස් තත්ත්වයේ ආරක්ෂාවක් ඇඳීම, නිවැරදි සටන් ක්රම ඉගෙන ගැනීම සහ සාධාරණ ක්රීඩාව ප්‍රවර්ධනය කිරීම වැනි.
ඔබ නම් - මම වගේ! - පාපන්දු ක්‍රීඩාවට බෙහෙවින් ආදරය කරයි, මෙම ලිපියෙන් ඔබව බිය ගැන්වීමට මට අවශ්‍ය නැත! එබැවින් මම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් ආරක්ෂක ඉඟි කිහිපයක් ද ලබා දෙන්නෙමි, එවිට ඔබට මෙම අපූරු ක්රීඩාව ඔබ අනතුරට පත් නොකර දිගටම ක්රීඩා කළ හැකිය.
මොළයේ තුවාල දරුණු ලෙස දුර්වල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. කම්පනය යනු කුමක්ද - එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද - සහ CTE යනු කුමක්ද?
ක්රීඩාව ආරක්ෂිත කිරීමට NFL වෙනස් කර ඇති නීති මොනවාද සහ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ වාසි සහ අවාසි මොනවාද?
මෙම සවිස්තරාත්මක ලිපියෙන් අපි සාකච්ඡා කරන දේ:
- 1 ඇමරිකානු පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ශාරීරික තුවාල සහ සෞඛ්‍ය අවදානම්
- 2 ඇමරිකානු පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ කම්පනයක් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- 3 CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy) යනු කුමක්ද?
- 4 නව NFL ආරක්ෂණ රෙගුලාසි
- 5 ඇමරිකානු පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
- 6 ඇමරිකානු පාපන්දු වල අවාසි
- 7 ඔබේ දරුවාට පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ දෙනවාද නැද්ද?
ඇමරිකානු පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ශාරීරික තුවාල සහ සෞඛ්‍ය අවදානම්
ඇමරිකානු පාපන්දු භයානකද? පාපන්දු ක්රීඩාව දුෂ්කර හා ශාරීරික ක්‍රීඩාවක් බව අපි කවුරුත් දනිමු.
එසේ තිබියදීත්, එය විශේෂයෙන් ඇමරිකාවේ ඉතා ජනප්රියයි. නමුත් ක්රීඩාව එක්සත් ජනපදයෙන් පිටත වැඩි වැඩියෙන් ක්රීඩා කරයි.
මෙම ක්රීඩාව ප්‍රගුණ කිරීමට කැමති ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ දෙනෙක් සිටිනවා පමණක් නොව බොහෝ දෙනෙක් එය නැරඹීමටද කැමැත්තක් දක්වති.
අවාසනාවන්ත ලෙස, ක්‍රීඩකයින්ට දරාගත හැකි ශාරීරික තුවාල වලට අමතරව, ක්රීඩාව හා සම්බන්ධ වඩාත් බරපතල සෞඛ්‍ය අවදානම් ද ඇත.
හිස තුවාල සහ කම්පන ගැන සිතන්න, එය ස්ථිර කම්පන සහ ඛේදජනක අවස්ථාවන්හිදී මරණයට පවා හේතු විය හැක.
ක්‍රීඩකයින් නැවත නැවතත් හිස තුවාල වූ විට, CTE වර්ධනය විය හැක; නිදන්ගත කම්පන එන්සෙෆලෝපති.
මෙමගින් පසුකාලීනව ඩිමෙන්ශියාව සහ මතක ශක්තිය හීන වීම මෙන්ම විශාදය සහ මනෝභාවයන් වෙනස් විය හැකි අතර, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සියදිවි නසාගැනීම් වලට පවා හේතු විය හැක.
කම්පනය / කම්පනය යනු කුමක්ද?
මොළයේ ගැටීමක ප්රතිඵලයක් ලෙස හිස් කබලේ අභ්‍යන්තරයට මොළය වැදීමෙන් කම්පනයක් ඇතිවේ.
බලපෑමේ බලය වැඩි වන තරමට කම්පනය වඩාත් දරුණු වේ.
කම්පනයක රෝග ලක්ෂණ අතරමං වීම, මතක ගැටළු, හිසරදය, බොඳවීම සහ සිහිය නැතිවීම ඇතුළත් විය හැකිය.
දෙවන කම්පනය බොහෝ විට පළමු එකට වඩා දිගු කාලයක් පවතින රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.
CDC (රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන) වාර්තා කරන්නේ එක් කම්පනයකට වඩා අත්විඳීම මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ආක්‍රමණශීලීත්වය, පෞරුෂ වෙනස්වීම් සහ ඇල්සයිමර්, පාකින්සන්, සීටීඊ සහ අනෙකුත් මොළයේ ආබාධ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කළ හැකි බවයි.
ඇමරිකානු පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ කම්පනයක් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ක්රීඩා කිරීම සැමවිටම අවදානම් සහිතයි, නමුත් පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ බරපතල කම්පන වළක්වා ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
නිවැරදි ආරක්ෂාවක් පැළඳීම
හිස්වැසුම් සහ මුඛ ආවරණ බහුලව භාවිතා වන අතර ඒවාට උපකාර කළ හැකිය. ඔබ සැමවිටම හොඳින් ගැලපෙන සහ හොඳ තත්ත්වයේ හිස් ආවරණයක් පැළඳීමට වග බලා ගන්න.
සමඟ අපගේ ලිපි බලන්න හොඳම හිස්වැසුම්, උරහිස් පෑඩ් en මුඛ ආරක්ෂක ඔබට හැකි උපරිමයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඇමරිකානු පාපන්දු සඳහා.
නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රම ඉගෙනීම
මීට අමතරව, හිසට පහරවල් වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රම සහ ක්රම ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ.
ශාරීරික සම්බන්ධතා ප්රමාණය සීමා කිරීම
ඊටත් වඩා හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීර චෙක්පත් හෝ ටැකල් අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.
එබැවින්, පුහුණුව අතරතුර ශාරීරික සම්බන්ධතා ප්රමාණය සීමා කර තරඟ සහ පුහුණු සැසිවල විශේෂඥ මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් සිටින බවට සහතික වන්න.
විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් බඳවා ගන්න
පුහුණුකරුවන් සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ක්‍රීඩාවේ සාධාරණ ක්රීඩා, ආරක්ෂාව සහ ක්‍රීඩාශීලිත්වය පිළිබඳ නීති රීති දිගටම පිළිපැදිය යුතුය.
ධාවනය වන ක්රීඩා වලදී ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න
එසේම, ක්රීඩා කරන විට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, විශේෂයෙන්ම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය පසුපස ධාවන ස්ථානය.
නීති රීති බලාත්මක කිරීම සහ අනාරක්ෂිත ක්‍රියා මඟ හැරීම
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අනාරක්ෂිත ක්‍රියා වලින් වැළකී සිටින බවට සහතික විය යුතුය: වෙනත් මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ හිසට පහර දීම (හිස්වැස්ම), ඔවුන්ගේ හිස්වැස්ම වෙනත් ක්‍රීඩකයෙකුට පහර දීමට (හිස්වැසුම්-හිස්වැසුම් හෝ හිස්වැසුම්-සිරුර ස්පර්ශ කිරීම) හෝ හිතාමතාම උත්සාහ කිරීම. තවත් මලල ක්‍රීඩකයෙකුට රිදවීමට.
CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy) යනු කුමක්ද?
පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ අන්තරායන් අතර හිස් තුවාල සහ කම්පනයන් ඇතුළත් වන අතර එය ස්ථිර මොළයට හානි වීමට හෝ ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී මරණයට හේතු විය හැක.
නැවත නැවතත් හිස තුවාල වන ක්‍රීඩකයන්ට නිදන්ගත කම්පන එන්සෙෆලෝපති (CTE) වර්ධනය විය හැක.
CTE යනු නැවත නැවතත් හිස තුවාල වීම නිසා ඇතිවන මොළයේ ආබාධයකි.
සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ අතර මතකය නැතිවීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම, විනිශ්චය දුර්වල වීම, ආක්‍රමණශීලී බව සහ මානසික අවපීඩනය සහ ජීවිතයේ පසුකාලීනව ඩිමෙන්ශියාව ඇතුළත් වේ.
මෙම මොළයේ වෙනස්කම් කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ, සමහර විට අවසාන මොළයේ තුවාලයෙන් මාස, අවුරුදු හෝ දශක (දශක) දක්වා පවා නොපෙනේ.
CTE ඇති සමහර හිටපු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සියදිවි නසාගෙන හෝ ඝාතනය කර ඇත.
CTE බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන්නේ හිටපු බොක්සිං ක්‍රීඩකයින්, හොකී ක්‍රීඩකයින් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් වැනි නැවත නැවත හිස තුවාල වූ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් තුළ ය.
නව NFL ආරක්ෂණ රෙගුලාසි
NFL ක්‍රීඩකයින් සඳහා ඇමරිකානු පාපන්දු ආරක්ෂිත කිරීම සඳහා, ජාතික පාපන්දු ලීගය එහි රෙගුලාසි වෙනස් කර ඇත.
කික්ඕෆ් සහ ටච්බැක් තව දුර සිට ගනු ලැබේ, විනිසුරුවන් (තීරකවරුන්) ක්‍රීඩාශීලී නොවන සහ භයානක හැසිරීම් විනිශ්චය කිරීමේදී දැඩි වන අතර, CHR හෙල්මට්-ටු-හිල්මට් සම්බන්ධතාවයට ස්තූතිවන්ත වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, දැන් කික්ඕෆ් යාර 35 රේඛාව වෙනුවට යාර 30 රේඛාවෙන් ගන්නා අතර යාර 20 රේඛාව වෙනුවට ස්පර්ශක දැන් යාර 25 රේඛාවෙන් ගනු ලැබේ.
කෙටි දුර, ක්‍රීඩකයන් එකිනෙකා දෙසට වේගයෙන් දුවන විට, බලපෑම අඩු බව සහතික කරයි.
වැඩි දුරක්, වැඩි වේගයක් ලබා ගත හැකිය.
මීට අමතරව, NFL සැලසුම් කරන්නේ ක්‍රීඩාශීලී නොවන සහ භයානක හැසිරීම් වල නිරත වන ක්‍රීඩකයින් නුසුදුස්සන් කිරීමට දිගටම. මෙය තුවාල සංඛ්යාව අඩු කළ යුතුය.
තවත් ක්රීඩකයෙකු සමඟ තම හිස්වැස්මේ ඉහලින් සම්බන්ධ වන ක්‍රීඩකයින්ට දඬුවම් කරන 'කිරුළ-ඔෆ්-ද-හෙල්මට් රීතිය' (CHR) ද ඇත.
ක්‍රීඩකයන් දෙදෙනාටම හෙල්මට් එකෙන් හෙල්මට් එකට සම්බන්ධ වීම ඉතා භයානකයි. මෙම උල්ලංඝනය කිරීම සඳහා දැන් යාර 15 ක දඩයක් ඇත.
CHR වලට ස්තූතියි, කම්පන සහ අනෙකුත් හිස සහ බෙල්ලේ තුවාල අඩු වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, මෙම නව රීතියට ද අවාසියක් ඇත: ක්‍රීඩකයින් දැන් පහළ ශරීරයට මුහුණ දීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, එමඟින් පහළ ශරීරයේ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ඔබේ කණ්ඩායමේ පුහුණු කාර්ය මණ්ඩලය ආරක්ෂාවට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නේ නම්, ඔවුන් තම ක්‍රීඩකයන්ට තුවාල සහ තුවාල අවම කර ගැනීමට සහ ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීමට නිවැරදි සටන් ක්රමය ඉගැන්වීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරනු ඇතැයි මම පෞද්ගලිකව විශ්වාස කරමි.
කම්පන ප්රොටෝකෝලය වැඩිදියුණු කිරීම
2017 අග වන විට, NFL එහි කම්පන ප්රොටෝකෝලය සඳහා වෙනස්කම් කිහිපයක් ද සිදු කර ඇත.
මෙම වෙනස්කම් හඳුන්වා දීමට පෙර, හැකි කම්පනයකට ලක්ව පිටියෙන් ඉවත් වූ ක්රීඩකයෙකු ඇගයීමට ලක් කරන අතරතුර ක්‍රීඩාවෙන් බැහැරව සිටීමට සිදු විය.
වෛද්‍යවරයා ඔහුට කම්පනයක් ඇති බව හඳුනාගතහොත්, ක්‍රීඩකයාට නැවත ක්රීඩා කිරීමට වෛද්‍යවරයා අවසර දෙන තෙක් ක්‍රීඩාවේ ඉතිරි කාලය සඳහා බංකුව මත වාඩි වීමට සිදුවේ.
මෙම ක්රියාවලිය තවදුරටත් ප්රශ්නයක් නොවේ.
ක්‍රීඩකයින් වඩාත් හොඳින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, සෑම තරඟයකටම පෙර (ස්වාධීන) ස්නායු කම්පන උපදේශකයෙකු (UNC) පත් කරනු ලැබේ.
මෝටර් ස්ථායිතාව හෝ සමතුලිතතාවයේ ඌනතාවයක් පෙන්නුම් කරන ඕනෑම ක්රීඩකයෙකු ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇගයීමට ලක් කෙරේ.
එමෙන්ම තරගය අතරතුර කම්පනයට ලක්වූ බවට තක්සේරු කර ඇති ක්‍රීඩකයින් මූලික තක්සේරුවෙන් පැය 24ක් ඇතුළත නැවත ඇගයීමට ලක් කෙරේ.
විශේෂඥයා ස්වාධීන වන අතර කණ්ඩායම් සඳහා වැඩ නොකරන බැවින්, හැකි තරම් ක්රීඩකයන්ගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වේ.
අන්තරායන් පිළිබඳව වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්‍යද?
පාපන්දු ක්රීඩකයන්ගේ මොළයට හානි වීමේ වැඩි අවදානමක් පවතින බව සත්‍යයකි. එමෙන්ම එය ඇත්තෙන්ම හොඳ ආරංචියක් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, කම්පන අවදානම පිළිබඳව තවමත් නොදන්නා බොහෝ දේ ඇති බව සඳහන් කරමින් මලල ක්රීඩා පුහුණු සඟරාවේ බොහෝ සාහිත්‍යයන් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.
විෂය පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන් ඇත, නමුත් කිසිදු රැඩිකල් නිගමනවලට එළඹීමට ඉක්මන් වැඩිය.
එබැවින් මෙයින් අදහස් කරන්නේ අවදානම ඉතා විශාල බව පැවසීමට ප්‍රමාණවත් ඒත්තු ගැන්විය හැකි තොරතුරු නොමැති බවයි, නැතහොත් පාපන්දු ක්රීඩා කිරීම අප දිනපතා කරන හෝ කරන රිය පැදවීම වැනි අනෙකුත් දේවල් වලට වඩා භයානක ය.
ඇමරිකානු පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
පාපන්දු ක්රීඩාව බොහෝ දෙනෙකුට වඩා හොඳ හෝ ධනාත්මක දෙයක් ගෙන දිය හැකි ක්‍රීඩාවකි.
එය සමඟ ඔබ ගොඩනඟන යෝග්යතාවය සහ ශක්තිය ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
පාපන්දු ක්‍රීඩාවට ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකම් කෙතරම් අගනේද යන්න ඔබ ඉගෙන ගනී.
නායකත්වය, විනය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සමඟ කටයුතු කිරීම සහ ඔබේ වැඩ ආචාර ධර්ම වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
පාපන්දු ක්‍රීඩාවට ස්ප්‍රින්ටිං, දිගු දුර දිවීම, විරාම පුහුණුව සහ ශක්ති පුහුණුව (බර ඉසිලීම) වැනි විවිධ ආකාරයේ පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ.
පාපන්දු යනු සාර්ථක වීමට ඔබේ අවධානය සහ අවධානය අවශ්‍ය වන ක්‍රීඩාවකි.
යමෙකු හරහා යාමෙන් හෝ ඒවාට මුහුණ දීමෙන්, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කළ හැකිය, එය රැකියාවේදී හෝ ඔබේ අධ්‍යයන කාලය තුළද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඔබේ කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ක්රීඩාව ඔබට බල කරයි. එසේ නොකළහොත් ඔබට ‘ගොදුරක්’ විය හැකියි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ආරක්ෂාව ගැන නිතරම නොසිටීම ඔබට දරාගත නොහැකිය.
ඔබ අහිමිවීම් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සමඟ ඔබේ කාලය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර ඔබ විනයගරුක වීමට ඉගෙන ගනී.
මේ සියල්ල ඉතා වැදගත් දේවල් වන අතර, විශේෂයෙන් තවමත් ජීවිතයේ ඉගෙන ගැනීමට සහ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට බොහෝ දේ ඇති තරුණයින්ට, එබැවින් සැබෑ ජීවිතයේ තත්වයන්ට මෙම දේවල් අදාළ කර ගැනීමට පටන් ගත යුතුය.
ඇමරිකානු පාපන්දු වල අවාසි
එක්සත් ජනපදයේ, ජාතික උසස් පාසල් ක්රීඩා ආශ්‍රිත තුවාල නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයට අනුව, 2014-2015 පාසල් වසර අතර උසස් පාසල් පාපන්දු තුවාල 500.000 කට වඩා සිදු විය.
මෙය ක්රීඩකයන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා පාසල් සහ පුහුණුකරුවන් විසින් හැකි ඉක්මනින් විසඳා ගත යුතු ප්‍රධාන ගැටලුවකි.
2017 දී, වෘත්තීය පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් දහස් ගණනක් කම්පනයට සම්බන්ධ බරපතල සෞඛ්‍ය තත්වයන් සම්බන්ධයෙන් ජාතික පාපන්දු ලීගය සමඟ සමථයකට පත් විය.
මෙය ඔවුන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ සටන් කළ ප්රශ්නයක් වන අතර අවසානයේ එය සාර්ථක වේ. අපි කී‍්‍රඩාව කොතරම් ආරක්ෂිත වුවත්, එය භයානක ක්‍රීඩාවකි.
මිනිසුන් තුවාල නොලබා වාරයක් ගත කිරීම කණ්ඩායම්වලට බොහෝ විට අභියෝගාත්මක ය.
පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ අවාසි වන්නේ එයින් ඇති විය හැකි තුවාලයි.
සමහර පොදු තුවාල වලට උළුක්කු වූ වළලුකර, ඉරී ගිය මස්පිඬු, ACL හෝ meniscus සහ කම්පන ඇතුළත් වේ.
කුඩා දරුවන්ගේ හිසට පහර දීමෙන් තුවාල වී මරණයට පත් වූ අවස්ථා පවා තිබේ.
එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඛේදජනක වන අතර කිසි විටෙකත් සිදු නොවිය යුතුය.
ඔබේ දරුවාට පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ දෙනවාද නැද්ද?
දෙමාපියෙකු වශයෙන්, පාපන්දු අවදානම දැනගැනීම වැදගත් වේ.
පාපන්දු ක්රීඩාව සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු දෙයක් නොවන අතර ඔබේ දරුවාගේ මොළයට හානි වී ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔබේ දරුවාට දිගටම පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ දීම නුවණට හුරු දැයි වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
ඔබේ පුතා හෝ දුව පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමට කැමති නම්, සෞඛ්‍ය අවදානම් අවම කර ගැනීමට මෙම ලිපියේ ඇති උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ දරුවා තවමත් තරුණ නම්, ධජ පාපන්දු බොහෝ විට වඩා හොඳ විකල්පයකි.
ධජ පාපන්දු යනු ඇමරිකානු පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ස්පර්ශ නොවන අනුවාදයක් වන අතර එය දරුවන්ට (මෙන්ම වැඩිහිටියන්ට) හැකි තරම් ආරක්ෂිත ආකාරයෙන් පාපන්දු ක්‍රීඩාවට හඳුන්වා දීමේ විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
ටැකල් ෆුට්බෝල් ක්රීඩා කිරීමේදී අවදානම් ඇත, නමුත් මම සිතන්නේ මෙම ක්රීඩාව ඉතා උද්යෝගිමත් වන්නේ එයයි.
ඔබ සියලු අවදානම් ඉවත් කිරීමට නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය බොහෝ දෙනෙකුට එතරම් ආකර්ෂණීය වීමට හේතුව, එය පිස්සුවක් ලෙස පෙනෙන පරිදි ඔබ ඉවත් කරනු ඇත.
ගැන මගේ ලිපි දෙස බලන ලෙසද මම නිර්දේශ කරමි හොඳම ඇමරිකානු පාපන්දු ආම්පන්න ඔබේ දරුවාට හැකිතාක් ආරක්ෂිතව ඔහුට/ඇයට ආදරය කරන ක්රීඩාව භුක්ති විඳීමට ඉඩ දෙන්න!
