හිස්වැසුම්: මෙම ජනප්‍රිය ක්‍රීඩා වල ආරක්ෂාව ප්‍රධාන වන්නේ ඇයි

හෙල්මට් තියෙන්නේ හේතු කිහිපයක් නිසා. නිදසුනක් වශයෙන්, පාපැදිකරුවන් වැටීමකදී තම හිස ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටින අතර, පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් ON වැටීමකදී හිස ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එය පැළඳ සිටී.

බයිසිකල් පැදීම, ස්කේටිං, මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම, හිමබෝල, ස්කේට්බෝර්ඩිං, ක්‍රිකට්, පාපන්දු, බොබ්ස්ලී, රේසිං වැනි ක්‍රීඩා වලදී අයිස් හොකී සහ ලිස්සා යාම, හිස්වැසුම් පැළඳීම දැඩි බලපෑම් වලින් හිස ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සම්මතයකි.

මෙම ලිපියෙන් මම විවිධ ක්‍රීඩා වල හිස ආරක්ෂා කිරීම සහ හිස්වැසුම් පැළඳීම එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබට සියල්ල කියමි.

ක්‍රීඩාවේදී හිස ආරක්ෂා කිරීම: හිස්වැස්මක් පැළඳීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

සමහර ක්‍රීඩා සඳහා හිස්වැසුම් පැළඳීම අවශ්‍ය වේ

සමහර ක්‍රීඩා වලදී හෙල්මට් පැළඳීම අනිවාර්යයි. උදාහරණයක් ලෙස, මාර්ග පාපැදි පැදීම, මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම, හිමබෝල පැදීම, ස්කේට්බෝඩ් කිරීම, අශ්වයින් පැදීම, හොකී, ක්‍රිකට් සහ පාපන්දු සඳහා මෙය අදාළ වේ. නමුත් බොබ්ස්ලි, රේසිං ක්‍රීඩා, අයිස් හොකී සහ ස්කේටිං යන ක්‍රීඩා වල ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා හිස්වැස්මක් පැළඳීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

හිස්වැසුම් පැළඳීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

හෙල්මට් පැලඳීමෙන් ජීවිත බේරාගත හැකියි. වැටීමකදී හෝ ගැටීමකදී, හිස්වැස්මක් මගින් හිස බරපතල තුවාල වලින් ආරක්ෂා කළ හැකිය. තමාගේ සහ අන් අයගේ ආරක්ෂාව ගැන සිතීම වැදගත් වන අතර එයට හිස්වැස්මක් පැළඳීමද ඇතුළත් වේ.

හිස්වැසුම් භාවිතා කරන ක්රීඩා සඳහා බොහෝ උදාහරණ

හිස්වැසුම් පැළඳීම නිර්දේශිත හෝ අවශ්‍ය ක්‍රීඩා ලැයිස්තුවක් පහත දැක්වේ:

• පාරේ බයිසිකල් පැදීම
• මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම
• හිමබෝල
• ස්කේට්බෝඩ් කිරීම
• අශ්වයා පැදීම
• හොකී
• ක්රිකට්
• පාපන්දු
• බොබ්ස්ලි
• ධාවන ක්රීඩාව
• අයිස් හොකී
• ලිස්සා යාමට
• සාමාන්යයෙන් ශීත ක්රීඩා

වැඩි වැඩියෙන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් හිස්වැස්මක් පැළඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකයි

හෙල්මට් පැළඳීම ක්‍රීඩා ලෝකයේ වැඩි වැඩියෙන් පිළිගැනේ. බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම ක්‍රීඩාවේ යෙදෙන විට හිස්වැස්මක් පැළඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකති. හිස්වැසුම් පැළඳීමෙන් ඔබේ ආරක්ෂාව පමණක් නොව ඔබ අවට සිටින අන් අයගේද ආරක්ෂාව වැඩි වන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය.

හෙල්මට් පැළඳීම සෑම විටම පාහේ ආරක්ෂිත වන්නේ ඇයි?

විවිධ ක්රීඩා වල හිස්වැසුම්

හෙල්මට් භාවිතය වැදගත් වන්නේ කඳු බෑවුම් සහිත මංපෙත්වල නැඟීමට සහ බැසීමට පමණක් නොවේ. ලිස්සා යාමේ ක්‍රීඩකයින්, පාපැදිකරුවන් සහ ඉදිකිරීම් කම්කරුවන් ද සිදුවිය හැකි අනතුරු වලින් ආරක්ෂා වීමට සෑම දිනකම හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටී. නගර බයිසිකල් වල හෙල්මට් තවමත් නෙදර්ලන්තයේ අනිවාර්ය නැත, නමුත් එය පිළිගත හැකි අතර එය පැළඳීම වඩා ආරක්ෂිතයි.

හෙල්මට් නැතුව යන එක නුවණට හුරු නෑ

හිස්වැසුම් පැළඳීමෙන් මොළයේ ආබාධ ඇතිවීම වැළැක්විය හැකි බැවින් හිස්වැසුම් නොමැතිව යාම නුවණට හුරු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිස්වැසුම් පැළඳීම බොහෝ අවස්ථාවලදී හිස්වැසුම් නොමැතිව වඩා ආරක්ෂිතයි. එබැවින් ඇන්ග්ලෝ-සැක්සන් ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන් බයිසිකල් පැදීමේදී හෝ හිම මත ලිස්සා යාමේදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම පුදුමයක් නොවේ.

සේවකයින් සඳහා අමතර ආරක්ෂාව

ඉදිකිරීම් කර්මාන්තයේ දී, ඉදිකිරීම් භූමියේ සිදුවිය හැකි අනතුරු වලින් කම්කරුවන්ට අමතර ආරක්ෂාවක් සැපයීම සඳහා හිස්වැසුම් පැළඳීම අනිවාර්ය වේ. විය හැකි වැටීම් වලින් ආරක්ෂා වීමට පුහුණු සවාරියකදී හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටින පාපැදිකරුවන්ටද මෙය අදාළ වේ. අනතුරු සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ බයිසිකල් පැදීමේදී වැටීමෙන් පසු මොළයට සිදුවන හානිය සියයට 70කට නොඅඩු බවයි.

නිවැරදි හිස්වැසුම් ප්රමාණය

Pro tips for every sport

Share

Watch on

නිවැරදි හිස්වැසුම් ප්‍රමාණය තිබීම වැදගත්ය, මන්ද ඉතා කුඩා හෝ විශාල හිස්වැසුමකින් නිවැරදි ආරක්ෂාවක් නොලැබේ. නිවැරදි ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ කන් වලට ඉහළින්, ඔබේ හිස පිටුපසට සහ නළලට පිටුපසට කැබැල්ල වටා මිනුම් පටියක් තැබිය හැකිය. නිවැරදි ප්‍රමාණය හෙල්මට් එකට ගැලපෙන අතර ප්‍රශස්ත ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි.

විවිධ ක්රීඩා වල හිස්වැසුම් භාවිතය පිළිගැනීම

අතීතයේ හෙල්මට් පිළිබඳ සංජානනය

ඉස්සර නම් හෙල්මට් එක පැලඳගෙන එන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සිනහ උපදවන අතර ඔවුන්ව දැක්කේ බියගුල්ලෙකු ලෙසයි. හිස්වැස්මක් පැළඳීම විලාසිතාවක් නොවන අතර එය කැත හෝ විහිළුවක් ලෙස සැලකේ. විවිධ ක්‍රීඩා වලදී හෙල්මට් භාවිතය අඩු මට්ටමක පැවතීමට මෙය දායක වී ඇත.

හිස්වැසුම් පිළිගැනීම වැඩි වීම

හිස්වැසුම් පිළිබඳ අවබෝධය දැන් වෙනස් වී ඇති අතර සෑම මවුන්ටන් පාපැදිකරුවෙකු, රේසිං පාපැදි කරුවෙකු සහ ශීත ක්‍රීඩා ලෝලීන් පාහේ හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටින බව අපට පෙනේ. මක්නිසාද යත් හිස ආරක්ෂා කිරීමේ වැදගත්කම වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගෙන ඇති අතර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර අවදානම් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි වී ඇති බැවිනි. මීට අමතරව, නවීන හිස්වැසුම් සැහැල්ලු හා විලාසිතාමය මෝස්තරයක් ඇති අතර, ඒවා පැළඳීම අඩු හාස්යජනක වේ.

ආරක්ෂාව පිළිබඳ තීරණාත්මක සාධකය

හිස්වැසුම් පැළඳීම සඳහා වැදගත්ම තර්කය වන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම ආරක්ෂාවයි. බොහෝ ක්‍රීඩා වලදී, වේගය ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය පාලනය කළ නොහැකි සාධකයක් විය හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ, හිස්වැසුම් හිසට බරපතල පහරක් සහ ආරක්ෂිත ගොඩබෑමක් අතර වෙනස ඇති කළ හැකිය. එබැවින් හෙල්මට් පැළඳීම ඥානවන්ත වන අතර වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පවා මේ දිනවල හිස්වැසුම් පළඳිති.

අවදානම් ක්‍රියාකාරකම් වලදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම සඳහා උපදෙස්

සෑම විටම බර කරන්න

කඳු නැගීම, මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම හෝ යතුරුපැදි පැදීම වැනි අවදානම් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට බොහෝවිට හිස්වැස්මක් පැළඳීම අවශ්‍ය වේ. සෑම විටම අවදානම් ආරක්ෂාවට එරෙහිව කිරා මැන බලන්න. ඔබගේ හිස්වැසුමේ ගුණාත්මකභාවය හෝ ක්‍රියාකාරකම්වල බරපතලකම පිළිබඳව ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, සෑම විටම හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටින්න.

අවදානම තක්සේරු කරන්න

කඳු නැගීම හෝ කඳු නැගීම වැනි සමහර ක්‍රියාකාරකම්, අනෙකුත් ක්‍රියාකාරකම් වලට වඩා වැටීමේ හෝ පාලනයකින් තොරව චලනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. සෑම විටම අවදානම තක්සේරු කර ඒ අනුව ඔබේ හැසිරීම සකස් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් මාර්ගයක් තෝරා ගැනීමෙන් හෝ ඉහළ හෝ විශාල පියවරයන් සමඟ වඩාත් සැලකිලිමත් වීමෙන්.

පැදවීමේදී නිතරම හිස්වැස්මක් පළඳින්න

ඔබ විනෝදාත්මක ලෙස පදින්නේ හෝ තරඟවලට හෝ පුහුණු සවාරිවලට සහභාගී වූවත්, පැදීමේදී සෑම විටම හිස්වැස්මක් පළඳින්න. පළපුරුදු ධාවකයන්ට පවා වැටීමකදී හිසට බරපතල තුවාල සිදුවිය හැකිය. රිය පැදවීමේදී ගල් කැබලි ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ද ඉහළ බැවින් හිස්වැසුම් පැළඳීම සැමවිටම ආරක්ෂිත වේ.

හිස්වැසුම් වල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ආරක්ෂිත ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල නොවන බොහෝ සැක සහිත හිස්වැසුම් වෙළඳපොලේ තිබේ. එමනිසා, සෑම විටම හිස්වැසුම්වල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර විශ්වාසදායක සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් එය මිලදී ගන්න. එසේම හෙල්මට් එක තවමත් හොඳ තත්ත්වයේද යන්න නිතරම පරීක්ෂා කර අවශ්‍ය නම් එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

හොඳ ෆිට් එකක් ගන්න

නිසි ලෙස නොගැලපෙන හිස්වැසුම් ප්රශස්ත ආරක්ෂාවක් සපයන්නේ නැත. එමනිසා, සෑම විටම හොඳ ගැලපීමක් සහතික කර ඔබේ හිසට හිස්වැසුම සකස් කරන්න. හක්ක දුර ගැන ද අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ හිසට ඉතා කෙටි හිස්වැස්මක් පැළඳ නොගන්න.

තනිව සිටියත් නිතරම හිස්වැසුම් පළඳින්න

ඔබ තනියම එළියට යනවා නම් හෙල්මට් පැළඳීමත් වැදගත්. අනතුරක් කුඩා කොනක වන අතර එය බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ඒ නිසා ඔබ තනියම එළියට ගියත් නිතරම හෙල්මට් එකක් පළඳින්න.

හානිය සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න

හෙල්මට් එක වැටීමකදී හෝ සාමාන්‍ය භාවිතයෙන් හානි විය හැක. එමනිසා, හානිය සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කර අවශ්ය නම් හිස්වැසුම් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. හානියට පත් හිස් ආවරණයක් තවදුරටත් ප්‍රශස්ත ආරක්ෂාවක් ලබා නොදේ.

අනවශ්‍ය අවදානම් ගන්න එපා

හිස්වැසුම් පැළඳීමෙන් හිසට බරපතල තුවාල වළක්වා ගත හැකි නමුත් අනවශ්‍ය අවදානම් නොගන්න. ඔබේ හැසිරීම පරිසරයට සහ ක්‍රියාකාරකම් වලට අනුගත වන්න, සෑම විටම ප්‍රවේශම් වන්න. හිස්වැස්මක් ආරක්ෂාව සපයයි, නමුත් වැළැක්වීම සෑම විටම සුව කිරීමට වඩා හොඳය.

පළපුරුදු මිනිසුන්ට සවන් දෙන්න

හිස්වැසුම් පැළඳීම හෝ ක්‍රියාකාරකමක ආරක්ෂාව පිළිබඳව ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, පළපුරුදු පුද්ගලයන්ගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න. ඔවුන් බොහෝ විට වැඩි දැනුමක් සහ අත්දැකීම් ඇති අතර නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, නිශ්චිත ක්රියාකාරකමක් සඳහා නිවැරදි ප්රමාණය තීරණය කිරීමේදී හෝ නිවැරදි හිස්වැසුම් තෝරාගැනීමේදී.

ආරක්ෂාව සඳහා හිස්වැසුම් භාවිතය අත්‍යවශ්‍ය වන ක්‍රීඩා

මාර්ග බයිසිකල් පැදීම සහ මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම

බයිසිකල් පැදීමේදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම අනිවාර්ය වේ. මෙය වෘත්තීය සහ ආධුනික පාපැදිකරුවන්ට අදාළ වේ. මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීමේදී හෙල්මට් පැළඳීමද ඉතා වැදගත්ය. බොහෝ බාධක සහ අනපේක්ෂිත තත්වයන් හේතුවෙන්, වැටීමේ අවදානම ඉහළයි. හෙල්මට් එකකින් මෙතන ජීවිත බේරගන්න පුළුවන්.

Snowboarding සහ skateboarding

හිමබෝල සහ ස්කේට්බෝඩ් ක්‍රීඩාවේදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. විශේෂයෙන්ම හිමබෝල ක්‍රීඩා කරන විට, අධික වේගයක් ළඟා වන විට සහ වැටීමේ අවදානම වැඩි නම්, හිස්වැස්මක් පැළඳීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ස්කේට්බෝඩිං ක්‍රීඩාවේදී ද උපක්‍රම සිදු කරන අතර වැටීමේ සම්භාවිතාව වැඩි බැවින් හිස්වැස්මක් පැළඳීම වැඩි වැඩියෙන් දිරිමත් වේ.

අශ්වයා පැදීම

අශ්වයෙකු පිට නැගීමේදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම ඉතා වැදගත් වේ. අශ්වයෙකුගෙන් වැටීමෙන් බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකි අතර හිස්වැසුමකින් ජීවිත බේරා ගත හැකිය. එබැවින් තරඟ වලදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම අනිවාර්ය වන අතර පුහුණුවීම් වලදී වැඩි වැඩියෙන් ධාවකයන් ද හිස්වැසුම් පැළඳ සිටී.

හොකී, ක්‍රිකට් සහ පාපන්දු

හොකී, ක්‍රිකට් වැනි සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා වලදී පාපන්දු හිස්වැසුම් පැළඳීම අනිවාර්ය වේ. මෙය වෘත්තීය සහ ආධුනික ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අදාළ වේ. හිස්වැස්මක් හිස පමණක් නොව මුහුණද ආරක්ෂා කරයි.

බොබ්ස්ලි සහ ධාවන තරඟ

බොබ්ස්ලි සහ රේසිං ක්‍රීඩා වලදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම ඉතා වැදගත් වේ. අධික වේගය සහ බොහෝ අවදානම් හේතුවෙන් හෙල්මට් පැළඳීම අනිවාර්ය වේ. හෙල්මට් එකකින් මෙතන ජීවිත බේරගන්න පුළුවන්.

අයිස් හොකී, ශීත ක්රීඩා, ස්කීං සහ අයිස් මත ලිස්සා යාම

අයිස් හොකී, ශීත ක්‍රීඩා, ස්කීං සහ ස්කේටිං යන ක්‍රීඩා වල හිස්වැසුම් පැළඳීම වැඩි වැඩියෙන් සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. අධික වේගය සහ බොහෝ බාධක නිසා වැටීමේ අවදානම ඉහළයි. හෙල්මට් එකකින් මෙතන ජීවිත බේරගන්න පුළුවන්.

සමහර ක්රීඩා වලදී හිස්වැසුම් පැළඳීම අනිවාර්ය නොවන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, හෙල්මට් පැළඳ සිටින ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩි වෙමින් පවතී. මේ ආකාරයෙන් ජීවිත බේරා ගන්නා අතර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ආරක්ෂිතව තම ක්‍රීඩාව පුහුණු කළ හැකිය.

ඔබේ හිස්වැස්ම භාවිතා කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා උපදෙස් 6 ක්

ඉඟිය 1: හොඳින් ගැලපෙන හොඳ හිස්වැස්මක් මිලදී ගන්න

හිස්වැස්මක් යනු බරපතල පහරකදී ඔබේ හිස ආරක්ෂා කිරීමටයි. ඒ නිසාම හොඳින් ගැළපෙන සහ ගුණාත්මක බවින් යුත් හෙල්මට් එකක් මිලදී ගැනීම වැදගත්. හිස්වැසුම ඉතා විශාල හෝ කුඩා නොවන බවටත් වීසර් නිසි ලෙස ක්‍රියා කරන බවටත් වග බලා ගන්න. කම්පන අවශෝෂක ප්ලාස්ටික් වලින් සාදන ලද හිස්වැස්මක් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද එය පහරක් ඇති විට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන අතර එබැවින් කැඩීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. පැරණි හිස්වැස්මක් සදහටම පවතින්නේ නැත, එබැවින් එය නියමිත වේලාවට ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.

ඉඟිය 2: ඇඳුම් ඇඳීමේ සලකුණු සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න

හිසකෙස් ඉරිතැලීම්, දත් සහිත ප්‍රදේශ හෝ නැතිවූ පෑඩ් සඳහා ඔබේ හිස්වැස්ම නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න. හෙල්මට් එක කැඩී නොයන ලෙස තෙත් රෙද්දකින් පිරිසිදු කරන්න. හෙල්මට් එක තවමත් නොවෙනස්ව පවතින බවත්, සියලුම ගාංචු තවමත් නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බවත් පරීක්ෂා කරන්න.

ඉඟිය 3: ඔබේ හිස්වැස්ම නිවැරදිව භාවිතා කරන්න

ඔබේ හිස්වැසුම ඔබේ හිසට හොඳින් ගැලපෙන බවටත් ව්‍යායාම කරන විට එහා මෙහා නොයන බවටත් වග බලා ගන්න. හිස්වැසුම ඔබේ හිස වටා ප්රමාණවත් ඉඩක් තිබිය යුතුය, නමුත් ඉතා ලිහිල් නොවිය යුතුය. බර හෙල්මට් එකකට වඩා සැහැල්ලු හිස්වැස්මක් පැළඳීමට පහසු වේ, නමුත් එය අඩු ආරක්ෂාවක් සපයයි. ලයිනර් තදින් ඇති බවට වග බලා ගන්න සහ ඩයල් භාවිතයෙන් හිස්වැස්ම සකස් කරන්න.

ඉඟිය 4: අමතර ගුණාංග භාවිතා කරන්න

සමහර හිස්වැසුම් වීසර් හෝ ආලෝකය වැනි අමතර ගුණාංග ඇත. මෙම ගුණාංග ඔබේ හිස්වැසුම භාවිතා කිරීම වඩාත් ආරක්ෂිත කළ හැකිය. මෙම ගුණාංග නිසියාකාරව අමුණා ඇති බවත් ව්‍යායාමයේදී විවෘත කළ නොහැකි බවත් සහතික කර ගන්න.

ඉඟිය 5: සෑම විටම භාවිත ඉඟි සහ මිලදී ගැනීමේ ඉඟි නිරීක්ෂණය කරන්න

ඔබේ හිස්වැසුමේ පැකේජ පත්‍රිකාව හොඳින් කියවා භාවිත ඉඟි සහ මිලදී ගැනීමේ ඉඟි නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ හිස්වැසුමේ වෙළඳ නාමය හෝ මිල කුමක් වුවත්, එය නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ හිස්වැස්මේ ප්‍රමාණය හෝ මාදිලිය පිළිබඳව ඔබට විශ්වාසයක් නොමැති නම්, පුළුල් පරාසයක් සහ විශේෂඥ කාර්ය මණ්ඩලයක් සහිත විශේෂඥ සාප්පුවකට යන්න. හිස්වැසුම ඔබ පුහුණු වන ක්‍රීඩාව සඳහා ප්‍රමිතිය සපුරාලන බවටත් එය ප්‍රශස්ත ආරක්ෂාව සඳහා පුළුල් ලෙස පරීක්ෂා කර ඇති බවටත් සහතික කර ගන්න.

නිගමනය

ඔබේ ආරක්ෂාව සඳහා හිස්වැසුම් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඔබ කියවා ඇති පරිදි ඔබේ ජීවිතය බේරා ගත හැකිය.

ඒ නිසා ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත් වන අතර ඔබ නිතරම අනතුරුදායක දේවල් නොකළත් ව්‍යායාම කරන විට හිස්වැස්මක් පැළඳීමට මතක තබා ගන්න.

විනිසුරුවරුන්ගේ නිර්මාතෘ ජූස්ට් නුසල්ඩර් අන්තර්ගත අලෙවිකරුවෙකු වන අතර පියා වන අතර සියලු වර්ගවල ක්‍රීඩා ගැන ලිවීමට ප්‍රිය කරන අතර ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔහුම ක්‍රීඩා රාශියක් ක්‍රීඩා කර ඇත. දැන් 2016 සිට ඔහු සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම විශ්වාසවන්ත පාඨකයින්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා කටයුතු සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් බ්ලොග් ලිපි නිර්‍මාණය කරමින් සිටිති.