හොඳම කෙට්ල්බෙල් | පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා සමාලෝචනය කරන ලද ඉහළම කට්ටල 6

සංයුක්ත, බහුකාර්ය සහ දැරිය හැකි මිලකට, නිහතමානී කෙට්ල්බෙල් නිවැරදිව භාවිතා කරන විට ප්‍රබල ව්‍යායාම පන්ච් එකක් ඇසුරුම් කරයි.

ඔබේ දේශීය ජිම් එකේ කෙලවරක නිහ colorfulව වාඩිවී සිටින වර්‍ණිත කෙට්ල්බෙල් පේළිය ඔබ දැක ඇති, නැතිනම් හොඳම කෙට්ල්බෙල් අන්තර්ජාලයෙන් මිලදී ගැනීමට ඔබ බලා සිටිනවා විය හැකිය.

ඒවා පෙනුමක් නැති බර තේ පෝච්චියක් මෙන් පෙනේ, නමුත් හැඩැති ශරීරයක් සඳහා වන සටනේදී කෙට්ල්බෙල් ඉතා බලවත් මෙවලමකි.

මෙම වසර සඳහා දැඩි ශරීර සුවතා තන්ත්‍රයේ කොටසක් ලෙස ඔබේ නිවස සඳහා එකක් ලබා ගැනීමට ඔබට සමහර විට අවශ්‍ය විය හැකිද? එවිට ඔබට නිවස සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල් හැර වෙන කිසිවක් අවශ්‍ය නැත.

මෙම TRX කෙට්ල්බෙල් එය ඉතා ප්‍රියමනාප ය, මන්ද එය ඉතා සුවපහසු ලෙස හසුරුවමින් ඉතා ලස්සනට සාදා ඇත. වර්ණ කේතනය මඟින් ඔබට අවශ්‍ය බර පහසුවෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ද හැකි වේ.

සමහර ප්‍රතිවාදීන්ට වඩා එය තරමක් මිල අධික වන නමුත් අමතර ආයෝඡනයක් වටී. කිලෝග්‍රෑම් 4 සිට 28 දක්වා බර සමඟ ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම TRX ඇත.

බොහෝ දෙනෙකුට වඩාත්ම ජනප්‍රිය තේරීම වන්නේ හොඳම ගොළුබෙල්ලන් ය, නමුත් කේට්ල් යනු කදිම සගයා වන අතර ඔබේ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් විවිධ ආකාරවලින් වැඩ කරයි.

ඔබට බිඳෙන සුළු බිම් ආවරණ හෝ පහත් සිවිලිම් තිබේ නම් ප්‍රවේශම් වන්න, එය මතක තබා ගත යුතු කරුණකි.

කෙට්ල්බෙල්ස්	පින්තූර
හොඳම හොඳම කෙට්ල්බෙල්: TRX ගුරුත්වාකර්ෂණය	(තවත් පින්තූර බලන්න)
හොඳම කෙට්ල්බෙල් කට්ටලය: ආර්එස් ක්‍රීඩා	(තවත් පින්තූර බලන්න)
හොඳම මෘදු රබර් ආලේපනය: ගෝරිල්ලා ක්‍රීඩා කෙට්ල්බෙල්	(තවත් පින්තූර බලන්න)
ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල්: යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් අවධානය යොමු කරන්න	(තවත් පින්තූර බලන්න)
හොඳම වයිනයිල් කෙට්ල්බෙල්: යෝර්ක්	(තවත් පින්තූර බලන්න)
කාන්තාවන් සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල් කට්ටලය: මිරාෆිට් 5, 10, 15	(තවත් පින්තූර බලන්න)

ඔබේ නව කෙට්ල්බෙල්ස් සමඟ ඔබට හොඳ ආරම්භයක් ලබා ගැනීම සඳහා ආරම්භක අභ්‍යාස කිහිපයක් සමඟ ඊහෝව්හෙල්ත් වෙතින් මෙම වීඩියෝව නරඹන්න:

හොඳම කෙට්ල්බෙල් සමාලෝචනය කර ඇත

නිරපේක්ෂ හොඳම කෙට්ල්බෙල්: ටීආර්එක්ස් ගුරුත්වාකර්ෂණය

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ඔබට ලබා ගත හැකි හොඳම කෙට්ල්බෙල්ස්:

• ලබා ගත හැකි බර පරාසය: කිලෝග්‍රෑම් 4 සිට 28 දක්වා
• ඉතා හොඳින් සාදා ඇත
• සුව පහසු හැසිරවීම

එය:

• වඩා බර ඒවා සාපේක්ෂව මිල අධිකයි

(තවත් පින්තූර බලන්න)

ඕනෑම අත්හිටුවීමේ පුහුණුවක් සඳහා කුළු බඩු සඳහා යකඩ ගැටිති කදිම සගයා බැවින් බර ඉසිලීමේ රජු දිගු කලක් කෙට්ල්බෙල් විය.

තවද, ඔවුන් පාරිභෝගික අවධානය හා පුහුණු කාලසටහන් වැනි ප්‍රසිද්ධයි බල කේන්ද්‍ර ව්‍යායාමයක් සඳහා මෙම අත්පොත.

කෙට්ල්බෙල් වල වාරික රේඛාව සියල්ලම අලංකාර ලෙස නිම කර ඇති අතර ඒ සෑම එකක්ම "වාරික ගුරුත්වාකර්ෂණ ක්‍රියාවලියට" භාජනය වී ඇති අතර එමඟින් කල්පැවැත්ම වැඩි වන බව කියවේ. එමඟින් එම සුන්දර පැතලි පතුල ද ඇති වන අතර එමඟින් බර වැඩෙන දින චලන ක්‍රියාවලියේදී අත් මාරු කිරීමේදී කෙට්ල්බෙල් බිම තැබීම පහසු කරයි.

සුමට හා ස්ථාවර නිමාව ද අතේ හොඳක් දැනේ.

ටීආර්එක්ස් විසින් හැඩ්ල් වලට වර්‍ණ වර්‍ගයක් එකතු කර ඇති අතර, ව්‍යායාමයේදී කෙට්ල් බෙල් අතර මාරු වීමේදී නිවැරදි බර හඳුනා ගැනීම පහසු කරයි.

මම කියන්නේ ඔබ සාධාරණ හැඩයකින් යුත් මිනිසෙක් නම් කිලෝග්‍රෑම් 16 ක ඒකකයයි, නමුත් හොඳ බර ප්‍රමාණයක් ව්‍යාප්ත වී ඇති අතර, මෙය අලුත් අවුරුදු චලිත ඉක්මවා යන ශරීර සුවතා උපකරණයක් බවට පත් කරයි.

ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීමට මෙය හොඳම ව්‍යායාමයකි.

ඇමේසන් හි එය මෙතැනින් බලන්න

හොඳම කෙට්ල්බෙල් කට්ටලය: ආර්එස් ක්‍රීඩා

සාධාරණ බර ප්‍රමාණයක් ... ඔබට ඉඩ තිබේ නම්.

• ලබා ගත හැකි බර පරාසය: 4 kg, 8kg, 12kg, 16kg
• ඉදිකිරීම් ස්ථිර කරන්න

(තවත් පින්තූර බලන්න)

නූතන යුගයට කදිම ප්‍රතිවිරෝධය නම් පැරණි තාලයේ කෙට්ල්බෙල් තෝරා ගැනීමයි. 4kg සිට 16kg දක්වා මෙය ව්‍යාප්ත වීම ජීවිත කාලය පුරාම පවතිනු ඇත.

ආර්එස් ස්පෝර්ට්ස් කෙට්ල්බෙල්ස් ලාභ නැත, නමුත් ඒවා කල් පවතින ලෙස සකස් කර ඇති අතර උසස් යකඩ යපස් වලින් සාදන ලද, පරණ යකඩ වලින් තොර (ලාභ විකල්ප සමඟ) සහ කෙට්ල් බෙල් ඔබේ අතේ හොඳින් රඳවා තබා ගැනීම සඳහා එක් කෑලි අච්චුවක් භාවිතා කරයි. සමබර හා කල් පවතින ලෙස ගොඩනඟා ඇත.

කුඩු ආලේපිත නිමාව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ දහඩියෙන් වැසුන විට ඒවා පිපිරී නොයෑමට හෝ මල බැඳීමට නොහැකි වීමයි.

Bol.com හි ඒවා මෙතැනින් බලන්න

හොඳම මෘදු රබර් ආලේපනය: ගෝරිල්ලා ක්‍රීඩා කෙට්ල්බෙල්

වඩාත් වෘත්තීය වර්ග සඳහා තරඟ ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වේ.

• ලබා ගත හැකි බර පරාසය: කිලෝග්‍රෑම් 4 සිට 12 දක්වා
• බර නොතකා සමාන ප්‍රමාණය
• විශාල බර බෙදා හැරීම
• කල් පවතින ලෙස ඉදි කර ඇත

(තවත් පින්තූර බලන්න)

අපි බොහෝ වෘත්තීය කෙට්ල්බෙල් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නොදන්නා නමුත් ගොරිල්ලා ක්‍රීඩා සහ තරඟකාරී විශේෂිත පැද්දීමේ ක්‍රීඩකයින් පිළිබඳව ඔවුන් හොඳින් දන්නා බව අපට නිසැකයි.

මානයන් සහ "කවුළුව" (හසුරුව, ඔබට සහ මට) විවෘත කිරීම පිළිබඳ දැඩි නීති රෙගුලාසි සහිතව, මෙම ඝන වානේ ඉලක්කම් ඇත්ත වශයෙන්ම එහි සිටින ඉතා බැරෑරුම් උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා පමණි.

සෑම ඝන වානේ ඒකකයක්ම තනි තනිව මිල කර ඇති නමුත් ඒවා ද කට්ටල කිහිපයකින් පැමිණේ. බරැති කිලෝග්‍රෑම් 40 කෙට්ල්බෙල් සඳහා වැඩිපුර මුදලක් වැය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්න.

වඩාත්ම වර්තමාන මිල ගණන් සහ ලබා ගත හැකි දේ මෙතැනින් බලන්න

ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල්: යෝග්‍යතාවය 10kg කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල්.

• ලබා ගත හැකි බර පරාසය: කිලෝග්‍රෑම් 2 සිට 10 දක්වා
• ඉදිකිරීම් ස්ථිර කරන්න
• කේවල් කිරීමකි

(තවත් පින්තූර බලන්න)

උද්යෝගිමත් ආශාවක් තුළ ව්‍යායාම උපකරණ සඳහා පිටතට ගොස් ටොන් ගණනක් වැය කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසක් නොවේ. එසේම, අධික බර නිසා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වෙත යන ගමන අවදානමට ලක් කිරීම වටින්නේ නැත.

ඔබ මුළු කෙට්ල්බෙල් දෙයටම අළුත් නම්, ෆෝකස් ෆිට්නස් වෙතින් ලබා දෙන මෙම පරිසර-යකඩ අංකය නියම කේවල් කිරීමක් වන අතර, සැප පහසු සහ දිගුකාලීන ස්පර්ශයක් සඳහා මල නොබැඳෙන වානේ හසුරුවකින් යුක්ත වේ.

කිලෝග්‍රෑම් 10 ක උපරිම ස්කන්ධය නියමිත වේලාවට සුළු ආලෝකයක් දැනිය හැකි නමුත් ආරම්භ කරන අයට හෝ සීනු මත විශාල බරක් පැටවීමට අවශ්‍ය නැති අයට මෙය විශිෂ්ටයි. එහි සංයුක්ත ප්‍රමාණය අමුතු ස්වයංසිද්ධ සැසිය සඳහා නිවසේ ගබඩා කිරීම සඳහා එය පරිපූර්ණ කරයි.

වඩාත්ම වර්තමාන මිල ගණන් මෙතැනින් බලන්න

හොඳම වයිනයිල් කෙට්ල්බෙල්: යෝර්ක්

දෘඩ බිම් සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල්.

• බිම් මත වඩාත් පහසුය
• තබා ගැනීමට පහසුයි

(තවත් පින්තූර බලන්න)

මෙම වාත්තු යකඩ බර ඔතා ඇති වයිනයිල් ආලේපනය තම පාකට් එකට හානි වීම ගැන සැලකිලිමත් වන ඕනෑම අයෙකුට පහසු එකතු කිරීමකි, නමුත් ඒකකය ශක්තිමත් වන අතර මිල අඩු වයිනයිල් පූජාවන්ට වඩා කල් පවතින විකල්පයකි.

යෝර්ක් විසින් මෙම කැපී පෙනෙන අලංකාරය ලබා දෙන්නේ කිලෝග්‍රෑම් 2,5, 5 කි සහ කිලෝග්‍රෑම් 7,5 ක් පමණක් වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම ශබ්ද කිරීමට හෝ වැඩි ප්‍රමාණයක් එකතු කිරීමට කැමති අයට සැහැල්ලු විය හැකි නමුත් මෑතකදී ඔවුන් කිලෝග්‍රෑම් 10 සිට 20 දක්වා එකතු කර ඇත.

Amazon හි මෙහි විකිණීමට ඇත

කාන්තාවන් සඳහා හොඳම කෙට්ල්බෙල් කට්ටලය: මිරාෆිට් 5, 10, 15

ගැලපෙන රඳවනය සහිත සිසිල්ම කෙට්ල්බෙල් කට්ටලය.

(තවත් පින්තූර බලන්න)

මෙම ඉතා මිල දරා ගත හැකි ප්‍රවේශ මට්ටමේ කෙට්ල්බෙල් කට්ටලයකින් ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා ආවරණය කර ගත හැකිය. මිරා සෙට් එක ප්ලාස්ටික් ස්ටෑන්ඩ් එකක ප්ලාස්ටික් බර තුනක් (රාත්තල් 5 සිට රාත්තල් 15 සිට කි.ග්‍රෑ 2,25 සිට කිලෝග්‍රෑම් 7 දක්වා) හොඳ වර්‍ගයක් ලබා දේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම එය විශාල බර සීමාවක් නොවේ, නමුත් එය සැහැල්ලු පරිශීලකයින්ට සුළු මුදලට ඉහළ ප්‍රතිරෝධය සහ අඩු ප්‍රතිරෝධය/ඉහළ නියෝජිත පුහුණුව අතර පහසුවෙන් මාරු වීමට ඉඩ සලසයි.

මෙම ලැයිස්තුවේ වාත්තු යකඩ සහ වානේ යෝජනා වලට වඩා වයිනයිල් ආලේපනය ලාභදායී බවක් දැනිය හැකි නමුත් මේ තුනම සඳහාම වෙනත් සමහර වෙළඳ නාම වලින් ලබා දෙන තනි කෙටෙල් බෙල් එකකින් අඩක් ගෙවනු ඇත.

මෙහි මිල ගණන් පරීක්‍ෂා කරන්න

කෙට්ල්බෙල් මිලදී ගන්නේ ඇයි?

මෙම පුළුල් විනෝදාත්මක මිටි දැඩි හෘද ව්‍යායාමයක වැඩි සතුටක් සමඟ ශක්තිමත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රතිරෝධයක් සපයයි (එවිට ඔබටත් මෙම යුධ ලණු දෙස බැලීමට අවශ්‍යයි!), සහ නිවැරදිව භාවිතා කළ විට දීර්ඝ ව්‍යායාම ශාලාවක් එක් කෙටි, දහඩිය දෝලනය වන සැසියකට සම්පිණ්ඩනය කළ හැකිය.

ඔබට මාව විශ්වාස නැද්ද? එම ව්යායාම පිළිබඳ ඇමරිකානු කවුන්සිලය නිතිපතා භාවිතා කරන්නන් ශක්ති වර්‍ධනයන්ගෙන් පමණක් නොව ස්වායු ධාරිතාවේ කැපී පෙනෙන වර්ධනයක්, ගතික සමතුලිතතාවයක් සහ හොඳම දෙය නම් ඒවායේ මූලික ශක්තිය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ යාමක් බව පෙන්නුම් කරමින් කෙට්ල්බෙල්ස් පිළිබඳ පර්යේෂණ පවත්වා ඇත.

කියවන්න: ආරම්භකයින්ගේ සිට ප්‍රෝ දක්වා හොඳම ශ්‍රේණිගත කළ ගොළුබෙල්ලන් මේවාය

හොඳම කෙට්ල්බෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

බාර්බෙල්ස් මෙන් නොව, කෙට්ල්බෙල්ස් වලට යම් යම් පුරුදු වීමට ගත හැකිය. තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා නිසි ස්වරූපයෙන් ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාවෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඇත්තෙන්ම වටී. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රගුණ කළ පසු, කෙට්ල්බෙල් ඔබේ යෝග්‍යතා තන්ත්‍රයේ නිත්‍ය අංගයක් බවට පත්වනු ඇත.

මෙම කුඩා බර කුඩාම ඉඩ ප්‍රමාණයට පවා සරිලන සේ කුඩා වන අතර බොහෝ ව්‍යායාම සඳහා එක් කෙට්ල්බෙල් එකක් පමණක් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔබේ නිවසේ සිටම කුලී නිවැසියෙකු යටතේ ඔබට මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම කාලය භුක්ති විඳිය හැකිය. නිවසේ කාමරය. වස්තුවක් එහා මෙහා ගෙන යාමට.

කෙට්ල්බෙල් ලෝකයට අලුතින් පැමිණි අය ඔබට බර පහසුවෙන් දරා ගත හැකි බවට වග බලා ගත යුතුය, මන්ද ඔබට එය ඉහළට ඔසවා තැබිය නොහැකි නම් දුෂ්කර සැසි කළ නොහැකි බැවිනි.

එනම්, කිලෝග්‍රෑම් 2 ක කෙට්ල්බෙල් එකක් තෝරා ගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මාංශ පේශි දැඩි ලෙස අභියෝගයට ලක් කිරීමට ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිරෝධයක් නොලැබීමයි. ඔබට හැකි නම්, ජිම් එකකට හෝ දේශීය ශරීර සුවතා සාප්පුවකට ගොස් ඔබට සුවයක් දැනෙන තුරු බර කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.

කල්පැවැත්මට සාදන ලද නිෂ්පාදනයක් ලබා ගැනීම සඳහා තව ටිකක් වියදම් කිරීම හොඳ අදහසකි. වයිනයිල් සීනු මඟින් ඔබට රුපියල් කිහිපයක් ඉතිරි කර ගත හැකි විට ඒවා ඉරිතලා යාමට හා බෙදී යාමට ඉඩ ඇති අතර ලාභ මාදිලිවල හසුරුවන සීරීම් සහ අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය.

ඝන වාත්තු යකඩ කෙට්ල්බෙල් - හෝ ඊටත් වඩා හොඳ නම් සුමට වානේ හැසිරවීම් ඇති ඒවා සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් සුවපහසු වන අතර න්‍යෂ්ටික ප්‍රහාරයකින් බේරීමට තරම් ශක්තිමත් ය.

අවසාන වශයෙන්, ඝංඨාරයේ හසුරුවෙහි පරතරය (හෝ එයට “නියම මාතෘකාව දීමට" කවුළුව ") සහ එහි විෂ්කම්භය ද සඳහන් කිරීම වටී. විශාල දෑත් තද කර ගැනීම දුෂ්කර වන අතර නළල මත සුවපහසු විය හැකි අතර බර අධික පීඩනය යෙදීමේ ව්‍යායාම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ.

කියවන්න: හොඳම ග්‍රහණය සහිත යෝග්‍යතා අත්වැසුම්

විනිසුරුවරුන්ගේ නිර්මාතෘ ජූස්ට් නුසල්ඩර් අන්තර්ගත අලෙවිකරුවෙකු වන අතර පියා වන අතර සියලු වර්ගවල ක්‍රීඩා ගැන ලිවීමට ප්‍රිය කරන අතර ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔහුම ක්‍රීඩා රාශියක් ක්‍රීඩා කර ඇත. දැන් 2016 සිට ඔහු සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම විශ්වාසවන්ත පාඨකයින්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා කටයුතු සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් බ්ලොග් ලිපි නිර්‍මාණය කරමින් සිටිති.