මම මේ ලිපි මගේ පාඨකයින් සඳහා ලියන්නේ ඉතාමත් සතුටින්. සමාලෝචන ලිවීම සඳහා ගෙවීම මම පිළිගන්නේ නැත, නිෂ්පාදන පිළිබඳ මගේ අදහස මගේ ය, නමුත් මගේ නිර්දේශ ප්‍රයෝජනවත් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබ යම් සම්බන්ධකයක් හරහා යමක් මිලට ගන්නේ නම් ඒ සඳහා මට කොමිස් මුදලක් ලැබිය හැකිය. වැඩි විස්තර
ඔබ වෙරළේ ක්රීඩා කරන ක්රීඩා මොනවාද?
මුහුදු වෙරළ යනු ව්‍යායාම කිරීමට හොඳම ස්ථානවලින් එකකි. ඔබට පිහිනීමට, පාපන්දු, වොලිබෝල් සහ බීච් වොලිබෝල් සෙල්ලම් කළ හැකිය. නමුත් ඔබට වෙරළේ සෙල්ලම් කළ හැකි තවත් බොහෝ ක්රීඩා තිබේ. මෙම ලිපියෙන් මම ඔබට වෙරළේ ක්රීඩා කළ හැකි ක්රීඩා සහ ඔබට ඒවා ක්රීඩා කළ හැකි ස්ථාන ගැන ඔබට කියමි.
මෙම සවිස්තරාත්මක ලිපියෙන් අපි සාකච්ඡා කරන දේ:
- 1 Beachsport: වැලි සහ ක්රීඩා විනෝදයෙන් පිරුණු ලෝකයක්
- 2 බීච් වොලිබෝල්: අවසාන වෙරළ ක්රීඩාව
- 3 බීච්බෝල්: අවසාන වෙරළ ක්රීඩාව
- 4 ටර්න්බෝල්: වෙරළේ සිටින සැමට විනෝදයක්
- 5 බීච් රග්බි: සැමට ක්රීඩාවකි
- 6 වෙරළ පාපන්දු: ගිම්හාන සංදර්ශනයක්
- 7 Ultimate Frisbee: වෙරළේ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම
- 8 ජල ඇවිදීම සොයා ගන්න: නැගී එන වෙරළ ක්‍රියාකාරකම්
- 9 වෙරළ ඔරු පැදීමේ වික්‍රමාන්විත ලෝකය සොයා ගන්න
- 10 නැගී සිටින පැඩලය: සැමට ප්රවේශ විය හැකි ජල ක්රීඩාවක්
- 11 ඔබේම වෙරළ ක්රීඩා පිටියක් සාදන්න
- 12 නිගමනය
Beachsport: වැලි සහ ක්රීඩා විනෝදයෙන් පිරුණු ලෝකයක්
වෙරළ ක්රීඩා යනු වැලි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන වෙරළ තීරයේ ක්රීඩා වටා කැරකෙන පුළුල් සංකල්පයකි. වෙරළ ක්රීඩා වල ඇති ලොකුම දෙය නම් සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම සෑම තරාතිරමකමකටම සුදුසු ක්රීඩාවක් තිබීමයි. මීට අමතරව, මෙම ක්රීඩා බොහොමයක් සාපේක්ෂව ලාභදායී සහ ප්රවේශ විය හැකිය. වැලි අතිරේක අභියෝගයක් සපයයි, එය ක්රීඩකයන්ගේ චලනය හා වේගයට බලපායි. මෙය වැඩි පුහුණු උත්තේජනයක් සහ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, වැලි මෘදු මතුපිටක් වන අතර, සන්ධි මත පැටවීම දෘඪ පෘෂ්ඨයක් මත ක්රීඩා සමග වඩා අඩු වේ.
වෙරළ ක්රීඩා වල විවිධත්වය
වෙරළ ක්රීඩා ගණයට වැටෙන ක්රීඩා අපමණයි. බීච් වොලිබෝල් සහ බීච් ෆුට්බෝල් වැනි සුප්‍රසිද්ධ උදාහරණ වලට අමතරව, බීච් හෑන්ඩ්බෝල්, සෑන්ඩ්බෝල් සහ පියාසර තැටිය වැනි අඩු ප්‍රසිද්ධ ක්රීඩා ද ඇත. මෙම ක්රීඩා වලින් සමහරක් යුගල වශයෙන් ක්රීඩා කරන අතර අනෙක් ඒවා තනි පුද්ගල හෝ කණ්ඩායම් විෂයයන් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෑම ක්රීඩා ලෝලීන් සඳහාම සුදුසු වෙරළ ක්රීඩාවක් තිබේ.
නෙදර්ලන්තයේ වෙරළ ක්රීඩා
මෑත වසරවලදී නෙදර්ලන්තයේ වෙරළ ක්රීඩා වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වී තිබේ. මෙයට හොඳ උදාහරණයක් වන්නේ හේග් හි වෙරළ ක්‍රීඩාංගනය වන අතර එහිදී විවිධ වෙරළ ක්රීඩා පුහුණු කළ හැකිය. මෙම ක්‍රීඩාංගනය Scheveningen වෙරළ තීරයේ පිහිටා ඇති අතර බීච් වොලිබෝල්, බීච් පාපන්දු සහ බීච් හෑන්ඩ්බෝල් වැනි විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඉඩ ලබා දේ. හේග් හි ගෘහස්ථ වෙරළ මධ්‍යස්ථානය වැනි ගෘහස්ථ වෙරළ උද්‍යාන ද ඇත, ඔබට වසර පුරා වැලි මතුපිටක් මත වෙරළ ක්රීඩා භුක්ති විඳිය හැකිය.
පාසල් සහ සංගම් සඳහා වෙරළ ක්රීඩා
වෙරළ ක්රීඩා පාසල් සහ ක්රීඩා සමාජවල ද වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. විවිධ ක්රීඩා සඳහා යෞවනයන් හඳුන්වා දීම සහ ඔවුන් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගැන උද්යෝගිමත් කිරීම සිත්ගන්නාසුළු ක්රමයකි. එපමණක් නොව, එය සාමාන්‍ය ජිම් පන්ති සහ පුහුණු සැසි වලින් හොඳ වෙනසක් වේ.
බීච් වොලිබෝල්: අවසාන වෙරළ ක්රීඩාව
බීච් වොලිබෝල් සමහර විට ලොව පුරා වෙරළ තීරයේ වඩාත්ම දන්නා සහ වඩාත් පොදු ක්රීඩාව වේ. එය මුල් වොලිබෝල් ක්රීඩාවේ අභියෝගාත්මක හා විනෝදජනක ප්‍රභේදයකි, නමුත් වැලි මත. එය ඔබ එකිනෙකාට එරෙහිව යුගල වශයෙන් හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් ක්රීඩා කරන ක්රීඩාවකි. ඉලක්කය වන්නේ පන්දුව දැල හරහා යවා ප්‍රතිවාදීන්ට එරෙහිව ලකුණු ලබා ගැනීමයි.
ක්රීඩාවේ නීති
බීච් වොලිබෝල් නීති ඉතා සරල ය. සෑම ක්‍රීඩකයෙකුටම පන්දුව දැල හරහා යාමට පෙර තුන් වරක් දක්වා පහර දිය හැක. ඔබට පන්දුව අල්ලා ගැනීමට හෝ විසි කිරීමට අවසර නැත, නමුත් යම් ආකාරයක පන්ච් චලනයකින් පමණක් සෙල්ලම් කරන්න. අවම වශයෙන් ලකුණු 21 ක වෙනසක් සහිතව ලකුණු 2 ට ළඟා වන පළමු කණ්ඩායම කට්ටලය ජය ගනී. සාමාන්යයෙන් හොඳම තුනෙන් හොඳම ආකෘතියකින් ක්රීඩා කරන අතර, තරගය ජය ගන්නා පළමු කණ්ඩායම කට්ටල දෙකක් දිනා ගනී.
බීච් වොලිබෝල් මෙතරම් ජනප්‍රිය ඇයි?
බීච් වොලිබෝල් යනු ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ ක්රීඩා කළ හැකි ක්රීඩාවකි. ඔබ ඉතා ක්‍රීඩාශීලීද නැතහොත් ආරම්භකයකුද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, සෑම කෙනෙකුටම සහභාගී වී විනෝද විය හැකිය. ඊට අමතරව, එය ඔබට බොහෝ උපකරණ අවශ්ය නොවී ඕනෑම වෙරළක පාහේ ක්රීඩා කළ හැකි ක්රීඩාවකි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ බෝලයක් සහ දැලක් පමණි.
ආරම්භකයින් සඳහා උපදෙස්
ඔබට බීච් වොලිබෝල් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- සෙල්ලම් කිරීමට වෙරළේ නිස්කලංක ස්ථානයක් තෝරන්න, එවිට ඔබට අන් අයට බාධා නොකර චලනය කිරීමට සහ කිමිදීමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ඇත.
- පළමුව මෘදු පන්දුවකින් ක්රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන්න එවිට ඔබට ක්රීඩා විලාසයට සහ හැඟීමට හුරු විය හැක.
- තරගයක් ක්රීඩා කිරීමට පෙර පාස් කිරීම, සර්විස් කිරීම සහ ස්මාෂ් කිරීම පුහුණු වන්න.
- ඔබට එකට ඉගෙන ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබේම මට්ටමේ පුද්ගලයින් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න.
- විනෝද වීමට සහ ක්රීඩාව භුක්ති විඳීමට අමතක නොකරන්න!
බීච් වොලිබෝල් යනු ක්රීඩාවක් පමණක් නොව, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ වෙරළ තීරය භුක්ති විඳීමට හොඳ ක්රමයකි. එය ඔබ එකට වැඩ කරන, එකිනෙකා දිරිමත් කරන සහ ඒ අතරතුර හිරු සහ වැලි භුක්ති විඳින ක්රීඩාවකි. ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? බීච් වොලිබෝල් ක්රීඩාවක් සඳහා ඔබේ මිතුරන් එක්රැස් කරන්න, බෝලයක් අල්ලාගෙන වෙරළට පහර දෙන්න!
බීච්බෝල්: අවසාන වෙරළ ක්රීඩාව
බීච්බෝල් යනු ඔබට වෙරළේ ක්රීඩා කළ හැකි සුපිරි විනෝදජනක සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්රීඩාවකි. එය බීච් වොලිබෝල් සහ ටෙනිස් මිශ්‍රණයක් වන අතර එහිදී ඔබ විශේෂ ජාවාරම් සහ බෝලයක් සමඟ ක්රීඩා කරයි. එය ලොව පුරා වෙරළ තීරයේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ක්රීඩා වලින් එකක් වන අතර පැය ගණනක් විනෝදය සහතික කරයි.
අවශ්‍යතා
බීච්බෝල් සෙල්ලම් කිරීමට ඔබට බොහෝ දේ අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ජාවාරම් දෙකක්: මේවා සාමාන්යයෙන් ලී හෝ ප්ලාස්ටික් වලින් සාදා ඇති අතර කෙටි හසුරුවකින් යුක්ත වේ.
- බෝලයක්: මෙය ඔබේ අභිමතය පරිදි මෘදු පෙන බෝලයක් හෝ තරමක් තද රබර් බෝලයක් විය හැක.
- වෙරළක්: වැලි ඇත්ත වශයෙන්ම බීච්බෝල් ක්රීඩාවේ වැදගත් අංගයකි, එබැවින් වෙරළේ ලස්සන ස්ථානයක් සොයා ගන්න.
සෑම කෙනෙකුටම බීච්බෝල්
බීච්බෝල් හි ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම් එය වයස් හෝ ක්රීඩා පසුබිම නොසලකා සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු වීමයි. ඔබට එය ඔබට අවශ්ය පරිදි නිහඬව හෝ දැඩි ලෙස වාදනය කළ හැක. ඊට අමතරව, ඔබ නිරන්තරයෙන් චලනය වන බැවින්, ඔබේ යෝග්යතාවය මත වැඩ කිරීමට එය හොඳ ක්රමයකි. එපමණක්ද නොව, වැලි මත සෙල්ලම් කිරීම ඔබේ සන්ධි සඳහා තද මතුපිටක් මත ධාවනය කිරීමට වඩා අඩු ආතතියකි.
බීච්බෝල් සාර්ථක ක්රීඩාවක් සඳහා ඉඟි
ඔබේ බීච්බෝල් අත්දැකීමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට, මෙන්න තවත් ඉඟි කිහිපයක්:
- ඔබට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට වැඩි කාලයක් තිබෙන නිසා පන්දුව හැකිතාක් ඉහළට තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- කාලගුණයට ඔබේ පහරවල් සකසන්න: සුළං ගොඩක් සමඟ පන්දුව ටිකක් පහත් කර තබා ගැනීම නුවණට හුරුය.
- කිහිප දෙනෙකු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න: කණ්ඩායම් සාදා අමතර විනෝදයක් සඳහා බීච්බෝල් තරඟාවලියක් පවත්වන්න.
- ඔබට එකක් අහිමි වුවහොත් හෝ කැඩී ගියහොත් අමතර බෝලයක් රැගෙන එන්න.
ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඔබේ මිතුරන් එකතු කරන්න, ඔබේ ජාවාරම් සහ බෝල අල්ලාගෙන වෙරළේ බීච්බෝල් ක්රීඩාවක් කරන්න!
ටර්න්බෝල්: වෙරළේ සිටින සැමට විනෝදයක්
Turnball යනු වයස හෝ හැකියාව නොසලකා සෑම කෙනෙකුටම සරල සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්රීඩාවකි. එය වාදනය කරනු ලබන්නේ බෝලයක් සහ කණුවකින් පන්දුව සවි කර ඇති පොල්ලෙනි. නීති සරලයි: කණුව වටා පන්දුවට පහර දී ඔබේ ප්‍රතිවාදියා අභිබවා යාමට උත්සාහ කරන්න, පන්දුව ඔහුට හෝ ඇයට ළඟා විය නොහැක. ඔබට ක්රීඩාව එකින් එක හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් ක්රීඩා කළ හැකිය, එය වෙරළේ විනෝදජනක දවසක් සඳහා පරිපූර්ණ කරයි.
ඇයි Turnball ගොඩක් විනෝදජනකයි
Turnball යනු ඔබේ මෝටර් කුසලතා සහ ඔබේ උපාය මාර්ගික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය යන දෙකම වර්ධනය කර ගත හැකි ක්රීඩාවකි. එපමණක් නොව, එය ඔබට ඕනෑම වෙරළකදී කළ හැකි නිදහස් ක්‍රියාකාරකමකි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ටර්න්බෝල් කට්ටලයක් පමණි, ඔබට පහසුවෙන් ඔබ සමඟ රැගෙන ගොස් සකස් කළ හැකිය. අමතර අභියෝගයක් සහ විනෝදයක් සඳහා ක්රීඩාව වැලි සහ තණකොළ යන දෙකෙහිම සහ නොගැඹුරු ජලයේ පවා ක්රීඩා කළ හැකිය.
Turnball ක්රීඩා කිරීමට විවිධ ක්රම
ක්‍රීඩකයින් සංඛ්‍යාව සහ පවතින ඉඩ ප්‍රමාණය අනුව, ඔබට විවිධ ආකාරයේ Turnball ක්රීඩා කළ හැකිය. හැකි ප්‍රභේද කිහිපයක් මෙන්න:
- පුද්ගලයා: කණුව වටා පන්දුවට පහර දී ඔබේම වාර්තාව පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- යුගල: දෙදෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම්වල ක්රීඩා කරන්න සහ එක් එක් වාරයෙන් පසු විකල්ප කරන්න.
- කාල සීමාව: කාල සීමාවක් සකසා එම කාලය තුළ හැකි තරම් ලකුණු ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
අනෙකුත් වෙරළ ක්රීඩා හා සසඳන විට ටර්න්බෝල්
ටර්න්බෝල් යනු බීච් පාපන්දු, බීච් රග්බි හෝ අවසාන ෆ්‍රිස්බී සමඟ සසඳන විට සාපේක්ෂව නිහඬ ක්රීඩාවකි. එය අඩු තීව්‍රතාවයක් ඇති අතර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු බැවින් එය මුහුදේ විවේකී දිනයක් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. එහෙත් එය ඔබට පැය ගණනක් විනෝදාස්වාදය ලබා දීමට ප්‍රමාණවත් අභියෝගයක් සහ විනෝදයක් ලබා දෙයි.
මුහුදු වෙරළේ ටර්න්බෝල් සොයා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
Turnball යනු බොහෝ වෙරළ තීරයන්හි, විශේෂයෙන් ගිම්හාන මාසවලදී ඔබට සොයා ගත හැකි ක්රීඩාවකි. සමහර නගරවල සහ නගරවල, නාගරික සේවාවන් විසින් විශේෂ Turnball ප්රදේශ පවා නිර්මාණය කර ඇත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඔබේම කට්ටලයක් ගෙනැවිත් සෙල්ලම් කිරීමට වෙරළේ ස්ථානයක් සොයා ගත හැකිය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ටර්න්බෝල් යනු වෙරළේ විනෝදජනක දිනයක් භුක්ති විඳීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට විනෝදජනක සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්රීඩාවකි. එබැවින් ඔබේ පන්දුව සහ පොල්ල අල්ලාගෙන වැඩට යන්න!
බීච් රග්බි: සැමට ක්රීඩාවකි
බීච් රග්බි යනු ඔබට මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ වැලි මත සෙල්ලම් කළ හැකි විනෝදජනක සහ ක්රියාශීලී ක්රීඩාවකි. එය සාම්ප්‍රදායික රග්බි ක්රීඩාවේ ප්‍රභේදයකි, නමුත් ක්රීඩා කරනු ලබන්නේ වෙරළේ ය. මෙය බොහෝ විට අත්දැකීම් හෝ වයස් භේදයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම තරමක් පහසු සහ වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි කරයි.
සූදු
වෙරළ රග්බි ක්‍රීඩාවේදී ක්‍රීඩකයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. ක්රීඩාවේ අරමුණ වන්නේ ඊනියා 'පරිවර්තනය' හෝ 'දඬුවම් පහර' හරහා ලකුණු රැස්කරමින් ප්‍රතිවාදියාගේ පසුපෙළට උඩින් පන්දුව ලබා ගැනීමයි. සාම්ප්‍රදායික රග්බි ක්රීඩාවේ දී මෙන්, ඔබට පන්දුව පසුපසට යැවීමට සහ ප්‍රතිවාදී ආරක්ෂක වළල්ල බිඳ දැමීමට උත්සාහ කිරීමට පමණක් අවසර ඇත.
සාර්ථක වෙරළ රග්බි අත්දැකීමක් සඳහා ඉඟි
- සෑම කෙනෙකුටම දුවමින් ක්රීඩා කිරීමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ඇති වන පරිදි ඉඩකඩ සහිත ක්රීඩා පිටියක් ලබා දෙන්න.
- ක්රීඩා පිටියේ මායිම් කොතැනදැයි සියලු දෙනාම දැන ගැනීමට පැති සහ පසුපස රේඛා සඳහා පැහැදිලි සලකුණු භාවිතා කරන්න.
- සියලුම සහභාගිවන්නන් සඳහා ක්රීඩාව ආරක්ෂිත කිරීමට මෘදු රග්බි පන්දුවක් සමඟ ක්රීඩා කරන්න.
- විශේෂයෙන් උණුසුම් දිනවලදී සජලනය සහ විවේකය සඳහා නිතිපතා විවේක ගන්න.
- සෑම කෙනෙකුටම අත්දැකීම භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි ක්රීඩාව සැහැල්ලුවෙන් සහ විනෝදාත්මකව තබා ගන්න.
උත්සාහ කිරීමට වෙනත් වෙරළ ක්රීඩා
බීච් රග්බි වලට අමතරව, ඔබට වෙරළේ පුහුණු විය හැකි තවත් බොහෝ ක්රීඩා තිබේ, එනම්:
- බීච් වොලිබෝල් හෝ බීච් වොලිබෝල්: වැලි මත ක්රීඩා කරන ගෘහස්ථ ක්රීඩාවේ ජනප්‍රිය ප්‍රභේදයකි.
- බීච් ටෙනිස්: ඔබ පිත්තක් සහ කුඩා බෝලයක් භාවිතා කරන ටෙනිස් සහ බීච් වොලිබෝල් වල එකතුවකි.
- ෆ්‍රිස්බී: ඔබ ඔබේ සෙසු ක්‍රීඩකයන්ට ෆ්‍රිස්බී විසි කරන විනෝදජනක සහ සරල ක්රීඩාවකි.
- සරුංගල් පියාසර කිරීම: ඔබ සරුංගලයක් පියාසර කර එය සුළඟ මත පාවීමට ඉඩ දෙන විවේකී ක්‍රියාකාරකමක්.
- Skimboarding: ඔබ වෙරළ තීරයට ආසන්නව කුඩා පුවරුවක් මත ජලය මත ලිස්සා යන ක්රීඩාවකි.
- පිහිනීම: ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට සෑම විටම සිසිල් වීමට සහ ජලය භුක්ති විඳීමට මුහුදේ ප්‍රබෝධමත් දිය නෑමට හැකිය.
ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය එක්රැස් කරන්න, බෝලයක් අල්ලාගෙන බීච් රග්බි ක්රීඩාවක් හෝ ඔබට උත්සාහ කළ හැකි වෙනත් බොහෝ වෙරළ ක්රීඩා වලින් එකක් සඳහා වෙරළට පහර දෙන්න. විනෝද වන්න!
වෙරළ පාපන්දු: ගිම්හාන සංදර්ශනයක්
වෙරළ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේදී ඔබට ගෝල් රකින්නා ඇතුළුව ක්‍රීඩකයින් 5 දෙනෙකුගෙන් පමණ සමන්විත කණ්ඩායම් එකතු කළ හැක. එබැවින් ඔබට දැනටමත් කුඩා මිතුරන් කණ්ඩායමක් සමඟ වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩාවක් ක්රීඩා කළ හැකිය. අදහස නම් සාමාන්‍ය පාපන්දු ක්රීඩාව මෙන් ඔබේ පාද, ශරීරය සහ හිස සමඟ පන්දුව ක්රීඩා කිරීමයි. ව්‍යතිරේකයක් වන්නේ වෙරළ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේදී ඔබට ඔබේ දෑතින් පන්දුව ක්රීඩා කළ හැකි නමුත් ඔබ සිටින්නේ ඔබේම ප්‍රදේශයේ නම් සහ ඔබේ ගෝල රකින්නා සිටී නම් පමණි.
වෙරළ පාපන්දු නීති FIFA වෙතින් සම්මත කර ඇති අතර ජාතික සහ ජාත්‍යන්තර තරඟ දෙකටම අදාළ වේ. කෙසේ වෙතත්, ක්රීඩාව වැලි මත ක්රීඩා කිරීම සමඟ වඩාත් ගැළපෙන පරිදි සකස් කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, නිදහස් පහරවල් නොමැති අතර පන්දු රකින්නා වෙත ආපසු යැවීමට ඔබට අවසර නැත.
තරඟ සහ සිදුවීම්
වෙරළ පාපන්දු වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින අතර ඔබට සහභාගී විය හැකි තරඟ සහ සිදුවීම් වැඩි වැඩියෙන් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, නෙදර්ලන්තයේ, සෑම වසරකම වෙරළ පාපන්දු තරඟාවලි කිහිපයක් සංවිධානය කරනු ලැබේ. යුරෝපීය ශූරතාව සහ වෙරළ පාපන්දු ලෝක ශූරතාව වැනි ජාත්‍යන්තර මට්ටමේ තරඟ ද ඇත. පෘතුගාලය මේ වන විට වත්මන් ලෝක ශූරයන් වන අතර, පසුව පැවති තරඟාවලියේ අවසන් තරඟය ජයග්‍රහණය කර ඇත.
ඔබට වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩා කළ හැක්කේ කොතැනින්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට සෑම විටම වෙරළ තීරයේ වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩාවක් ක්රීඩා කළ හැකිය. ගිම්හාන මාසවලදී, ඔබට නොමිලේ භාවිතා කළ හැකි නෙදර්ලන්තයේ වෙරළ තීරයේ විශේෂ වෙරළ තීරයන් බොහෝ විට ඉදිකර ඇත. සමහර නගරවල මෙම ක්ෂේත්‍ර ඉදිකිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන නාගරික සේවා පවා තිබේ. ඔබට අසල වෙරළක් නොමැති නම්, ඔබට වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩා කළ හැකි ගෘහස්ථ වෙරළ ශාලාවක් ද සොයා බැලිය හැකිය.
වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩා කිරීම සඳහා ඉඟි
- තුවාල වළක්වා ගැනීමට සහ වැලි මත වඩා හොඳින් ගමන් කිරීමට පාවහන් නොමැතිව සෙල්ලම් කරන්න.
- ඔබේ ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඩ්‍රිබ්ලිං, පාස් කිරීම සහ වෙඩි තැබීම වැනි ඔබේ තාක්ෂණික කුසලතා පුහුණු වන්න.
- ඔබේ කණ්ඩායමේ සාමාජිකයන් සමඟ එකට වැඩ කිරීමට සහ එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා හොඳින් සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- වෙරළේ ක්රීඩාව සහ විනෝදය භුක්ති විඳින්න!
එබැවින් ඔබේ පාපන්දු සපත්තු ගලවා, වැලි මතට ගොස් වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩාවක් හරහා ඔබේ මිතුරන් සමඟ හොඳ කාලයක් ගත කරන්න!
Ultimate Frisbee: වෙරළේ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම
Ultimate Frisbee යනු සාපේක්ෂ වශයෙන් නව ක්රීඩාවක් වන අතර එය මෑත වසරවලදී වෙරළ තීරයේ සහ තණ බිම්වල වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වී ඇත. එය ඔබ ෆ්‍රිස්බී (පියාඹන තැටියක් ලෙසද හැඳින්වේ) සමඟ ක්රීඩා කරන කණ්ඩායම් ක්රීඩාවකි. ක්රීඩාවේ පරමාර්ථය වන්නේ ප්‍රතිවාදියාගේ ගෝල ප්‍රදේශයේ ෆ්‍රිස්බී අල්ලා ගැනීමයි. මෙම ක්රීඩාවේ ඇති හොඳ දෙය නම් එය අත්පන්දු, පාපන්දු සහ රග්බි වැනි විවිධ ක්රීඩා වල සංකලනයක් වන නමුත් පන්දුවක් වෙනුවට ෆ්‍රිස්බී එකක් තිබීමයි.
Ultimate Frisbee හි සරල නීති
Ultimate Frisbee හි නීති ඉතා සරල සහ අනුගමනය කිරීමට පහසු වන අතර, එය සැමට ප්රවේශ විය හැකි ක්රීඩාවක් බවට පත් කරයි. මෙන්න මූලික නීති පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්:
- එක් කණ්ඩායමකට ක්‍රීඩකයින් 5 සිට 7 දක්වා කණ්ඩායම් දෙකක් ඇත.
- ඔබේ අතේ ෆ්‍රිස්බී සමඟ ඇවිදීමට ඔබට අවසර නැත; එබැවින් ඔබ එය කණ්ඩායමේ සගයෙකුට විසි කළ යුතුය.
- ෆ්‍රිස්බී බිම වැටුණහොත් හෝ ප්‍රතිවිරුද්ධ කණ්ඩායමට බාධා කළහොත්, සන්තකයේ තබා ගැනීම අනෙක් පැත්තට ය.
- ප්‍රතිවාදියාගේ ගෝල ප්‍රදේශයේ ෆ්‍රිස්බී අල්ලා ගැනීමෙන් ලකුණු ලබා ගනී.
මුහුදු වෙරළේ Ultimate Frisbee සෙල්ලම් කරන්නේ ඇයි?
Ultimate Frisbee යනු එහි බොහෝ ප්‍රතිලාභ නිසා වෙරළේ ක්රීඩා කිරීමට කදිම ක්රීඩාවකි:
- මෘදු වැලි ඔබේ සන්ධිවලට අඩු බලපෑමක් සපයන අතර වැටීම අඩු වේදනාකාරී කරයි.
- බාධක ගැන කරදර නොවී ධාවනය කිරීමට සහ කිමිදීමට වෙරළ තීරය ඕනෑ තරම් ඉඩ සලසයි.
- ෆ්‍රිස්බී සැහැල්ලු වන අතර වෙරළට ගෙන යාමට පහසුය.
- එය එකවර ක්රියාශීලී වීමට සහ හිරු සහ ජලය භුක්ති විඳීමට විනෝදජනක ක්රමයකි.
උපකරණ සහ සමාජ ශාලා
Ultimate Frisbee සඳහා ඔබට බොහෝ උපකරණ අවශ්ය නොවේ. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඇත්ත වශයෙන්ම ෆ්‍රිස්බී ය, නමුත් ඔබට අවශ්ය වන්නේ ක්රීඩා ඇඳුම් සහ වැලි සඳහා සුදුසු සපත්තු හෝ මේස් පමණි. ඔබට මෙම ක්රීඩාව පුහුණු වීමට සම්බන්ධ විය හැකි සමාජ සහ සංගම් කිහිපයක් දැන් තිබේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට මිතුරන් පිරිසක් සමඟ වෙරළට ෆ්‍රිස්බී රැගෙන ගොස් ක්රීඩාවක් කළ හැකිය.
ඉතින්, ඔබ වෙරළේ සෙල්ලම් කිරීමට නව, අභියෝගාත්මක සහ විනෝදජනක ක්රීඩාවක් සොයනවාද? එවිට Ultimate Frisbee හට අවස්ථාවක් ලබා දී වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මෙම ක්රීඩාව වැලඳ ගන්නේ මන්දැයි ඔබම සොයා බලන්න!
ජල ඇවිදීම සොයා ගන්න: නැගී එන වෙරළ ක්‍රියාකාරකම්
ජලයෙන් ඇවිදීම මෑත වසරවල වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වූ සාපේක්ෂව නව ක්රීඩාවකි. එය ඔබට මිතුරන් හෝ පවුලක් සමඟ කළ හැකි විනෝදජනක සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්‍රියාකාරකමකි. අදහස සරලයි: ඔබ වෙරළ දිගේ නොගැඹුරු ජලය හරහා ඇවිදිමින් හෝ දුවමින්, ඔබේ කණ්ඩායමේ සගයන් වෙත පන්දුවක් යැවීමට උත්සාහ කර අවසානයේ එය ප්‍රතිවාදියාගේ ඉලක්ක ප්‍රදේශයට ඇතුල් කරන්න. එය මුහුදු වෙරළේ පාපන්දු සහ අවසාන ෆ්‍රිස්බී අතර හරස්කඩක් වැනිය, නමුත් ජලයේ.
ජල ඇවිදීම ආරම්භ වූයේ ඩන්කර්ක් වෙරළ තීරයේ වන අතර එහිදී මිතුරන් පිරිසක් වෙරළේ විනෝද වීමට නව ක්‍රමයක් සොයමින් සිටියහ. ඔවුන් වෙරළ පාපන්දු ක්රීඩාවක් කිරීමට පටන් ගත් නමුත් ඉක්මනින්ම ජලය හරහා දිව ගොස් පසුකර යාම වඩාත් විනෝදජනක බව සොයා ගත්හ. ජල ඇවිදීම උපත ලැබුවේ එලෙසිනි.
ජලයෙන් ඇවිදීමේ වාසි
ජලයෙන් ඇවිදීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත, ඒවා අතර:
- එය ඔබේ රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කරන සහ ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන විශිෂ්ට හෘද වාහිනී ව්යායාමයකි.
- එය අඩු බලපෑමක් ඇති ක්රීඩාවක් වන අතර, එය සියලුම වයස්වල සහ යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ.
- එය ඔබට මිතුරන් හෝ පවුලේ පිරිසක් සමඟ කළ හැකි සමාජ ක්‍රියාකාරකමක් වන අතර, එය එකට ක්රියාශීලී වීමට විනෝදජනක ක්‍රමයක් බවට පත් කරයි.
- එය ඔබට බෝලයක් සහ ලකුණු කළ ඉලක්ක ප්‍රදේශයක් හැර වෙනත් විශේෂ උපකරණ හෝ ද්රව්ය අවශ්ය නොවන බැවින් ඔබට නොමිලේ ක්රීඩා කළ හැකි ක්රීඩාවකි.
ආරක්ෂාව සහ සූදානම
ජලයෙන් ඇවිදීම සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත ක්රීඩාවක් වුවද, සමහර ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම ඥානවන්ත ය:
- සෑම විටම වැඩිහිටියෙකු හෝ ජලයෙන් ඇවිදීමේ අත්දැකීමක් ඇති අයෙකු විසින් අධීක්ෂණය කරන්න.
- ජීවිතාරක්ෂක කබායක් පළඳින්න හෝ ඔබ ගැඹුරු ජලයේ අවසන් වුවහොත් අසල ජීවිත බෝයාව ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- වඩදිය බාදිය සහ සුළඟ ගැන දැනුවත් වන්න, ජලය ඇවිදීමට සුදුසු තත්වයන් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ඔබ ජල ඇවිදීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ජලයෙන් ඇවිදීමට කැමති නම්, ආරම්භ කිරීමට මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
1. මෙම නව ක්රීඩාව උත්සාහ කිරීමට කැමති මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් පිරිසක් එක්රැස් කරන්න.
2. වෙරළ දිගේ සුදුසු ස්ථානයක් සොයා ගන්න, වඩාත් සුදුසු නොගැඹුරු ජලය සහ වැලි සහිත වෙරළ.
3. ක්රීඩා පිටියේ දෙපස ඉලක්කගත ප්‍රදේශයක් සලකුණු කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස කූරු හෝ කේතු.
4. කණ්ඩායම කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ජලය හරහා ඇවිදින විට හෝ දුවන විට ඔබේ කණ්ඩායමේ සගයන් වෙත පන්දුව යැවීම ආරම්භ කරන්න.
5. තරඟකරුවන් මගහරිමින් පන්දුව ප්‍රතිවාදියාගේ ඉලක්ක ප්‍රදේශයට ඇතුළු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ජල ඇවිදීම ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින විනෝදජනක සහ අභියෝගාත්මක වෙරළ ක්‍රියාකාරකමක්. එය ඔබම උත්සාහ කර, බොහෝ අය මෙම නැගී එන ක්රීඩාව වැලඳ ගන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න.
වෙරළ ඔරු පැදීමේ වික්‍රමාන්විත ලෝකය සොයා ගන්න
ඔරු පැදීම යනු ඔබට මුහුදේ සහ ගංගා සහ මෝය යන දෙකෙහිම පුහුණු කළ හැකි බහුකාර්ය ජල ක්රීඩාවකි. එය ඔබ වටා ඇති ජලය සහ සොබාදහම භුක්ති විඳිමින් ඔබේ උත්සාහය සහ සමබරතාවය පරීක්ෂා කරන ක්රීඩාවකි. මීට අමතරව, ඔරු පැදීම ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතර ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන විශිෂ්ට හෘද වාහිනී ව්යායාමයකි.
මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ එකට ඔරු පැදීම
ඔරු පැදීම ඔබට තනිවම හෝ කණ්ඩායමක් ලෙස කළ හැකි ක්රීඩාවකි. ඔබ අන් අය සමඟ ව්‍යායාම කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ වෙරළේ ඔරු පැදීම සඳහා දිනකට රැගෙන යන්න. ඔබට සමාජ ශාලා සහ සංගම්වල කණ්ඩායම් විනෝද චාරිකා ද ගත හැකිය, එහිදී ඔබට ක්රීඩාව උපරිමයෙන් භුක්ති විඳීමට වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
මුහුදු ඔරු පැදීම: අභියෝගාත්මක ප්‍රභේදයකි
ඔබ ත්‍රාසජනක ක්‍රියාවලට කැමති නම් සහ වැඩි දුරක් ආවරණය කිරීමට කැමති නම්, මුහුදු ඔරු පැදීම ඔබ සඳහා විය හැකිය. මෙම ඔරු පැදීම වෙරළ තීරයේ සිදු කෙරේ, උදාහරණයක් ලෙස ඩන්කර්ක් සිට. ඇස්තමේන්තුගත දුර සහ අවශ්ය උත්සාහය ජලයෙන් ඇවිදීමට වඩා වැඩි බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
පළමුව ආරක්ෂාව: නිවැරදි පියවර ගන්න
ඔබ වතුරට යාමට පෙර, හොඳින් සූදානම් වීම සහ අවශ්ය ආරක්ෂක පියවරයන් ගැනීම නුවණට හුරුය. වත්මන් කාලගුණික තත්ත්වයන් පිළිබඳව නාවික වරාය කාර්යාලයෙන් හෝ ප්‍රථමාධාර මධ්‍යස්ථානයෙන් විමසා ඔබ අධීක්ෂණය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. සෑම විටම ජීවිතාරක්ෂක කබායක් පැළඳගෙන ජීවිතාරක්ෂක බෝයාවක් රැගෙන එන්න. ඔබට ඔරු පැදීම සඳහා හිතකර කොන්දේසි ඇති වන පරිදි වඩදිය බාදිය සහ සුළඟ සැලකිල්ලට ගන්න.
ඔබේම කැනෝ වික්‍රමය සාදන්න
ඔරු පැදීම යනු ඔබට විවිධ ආකාරවලින් පුහුණු විය හැකි ක්රීඩාවකි. ඔබට වඩාත් ගැලපෙන ප්‍රභේදය තෝරා ඔබේම ඔරු ත්‍රාසජනක ක්‍රියාදාමයක් එක් කරන්න. ඔබට ගංගාවක් මත මෘදු ගමනක් හෝ අභියෝගාත්මක මුහුදු ඔරු ගමනක් අවශ්ය වුවද, වෙරළේ ඔරු පැදීම සෑම කෙනෙකුටම යමක් ලබා දෙයි.
නැගී සිටින පැඩලය: සැමට ප්රවේශ විය හැකි ජල ක්රීඩාවක්
SUP හෝ water walking ලෙසද හැඳින්වෙන Stand-up paddle යනු ඔබ ලෑල්ලක් මත සිටගෙන පැඩලයකින් ඔබව තල්ලු කරන ජල ක්රීඩාවකි. එය මෑත වසරවල ජනප්‍රියත්වයට පත් වූ ක්රීඩාවකි. පැඩල් බෝඩිං හි ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම් එය වයස් හෝ ක්රීඩා පසුබිම නොසලකා සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි වීමයි. ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ජලය, පුවරුවක්, පැඩලයක් සහ මූලික උපකරණ කිහිපයක් පමණි.
ආහාර ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන
SUP යනු ජලය මත ක්රියාශීලී වීමට විනෝදජනක ක්‍රමයක් පමණක් නොවේ, එය ඔබේ ශරීරයටද හිතකරය. ඔබ ඔබේ මුළු ශරීරයම, විශේෂයෙන් ඔබේ හරය, කලවා සහ අත් පුහුණු කරයි. මීට අමතරව, එය ඔබේ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන හොඳ හෘද වාහිනී ව්යායාමයකි. සෑම විටම අධීක්ෂණය යටතේ පැදවීම සහ ජීවිතාරක්ෂක කබායක් පැළඳීම සහ ජීවිතාරක්ෂක බෝයාව භාවිතා කිරීම වැනි ආරක්ෂිත පියවරයන් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
කණ්ඩායමක් සමඟ හෝ පවුල සමඟ SUP
ඔබට SUP තනිවම කළ හැකිය, නමුත් එය කණ්ඩායමක් සමඟ හෝ ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමකි. ඔබට එකට පැදවීමට සම්බන්ධ විය හැකි සමාජ ශාලා සහ කණ්ඩායම් තිබේ. SUP හි විවිධ ක්රීඩා වල ඔබ කණ්ඩායම් වශයෙන් තරඟ කරන ඉසව්වලටද ඔබට සහභාගී විය හැකිය.
ඔබට ආහාර ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ජලය ඇති ඕනෑම තැනක පැඩල් බෝඩ් කළ හැකිය, නමුත් එය වෙරළ දිගේ හෝ වැවක හොඳම වේ. නෙදර්ලන්තයේ ඔබට පැඩල් කළ හැකි ස්ථාන ඕනෑ තරම් තිබේ, එනම් දිය ඉවුර අසල, වෙරළ දිගේ හෝ ඩන්කර්ක් වෙත අඩක් දුරින්. වඩදිය බාදිය සහ සුළඟ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ ජලය මතට යාමට පෙර කොන්දේසි හිතකර බවට වග බලා ගන්න.
කෙටියෙන් කිවහොත්, නැගී සිටින පැඩලය සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි සහ විනෝදජනක ජල ක්රීඩාවකි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ මූලික උපකරණ කිහිපයක් සහ කුඩා පුහුණුවක් පමණි. ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? වතුරට ගොඩ වී ආහාර ගැනීමේ ලෝකය සොයා ගන්න!
ඔබේම වෙරළ ක්රීඩා පිටියක් සාදන්න
වෙරළ තීරයක් ඉදිකිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා සුදුසු ස්ථානයක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය. වෙරළක් හෝ විශේෂයෙන් ඉදිකරන ලද වැලි පිටිය වැනි වැලි සහිත ස්ථානයක් වඩාත් සුදුසුය. ඔබට ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය ක්රීඩාව සඳහා ඔබට අවශ්ය ඉඩ ප්‍රමාණය සලකා බලා ක්රීඩා පිටියේ ප්‍රමාණයට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ද්රව්ය එකතු කරන්න
ඔබ ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය ක්රීඩාව අනුව, ඔබට විවිධ ද්රව්ය අවශ්ය වේ. සිතන්න:
- බීච් වොලිබෝල්, බීච් ටෙනිස් හෝ බීච් බැඩ්මින්ටන් සඳහා දැල් සහ කණු
- ක්රීඩා පිටිය සලකුණු කිරීම සඳහා බිම් භාජන සහ ක්රීඩා පිටියේ සලකුණු
- වෙරළ පාපන්දු හෝ වෙරළ අත්පන්දු සඳහා ඉලක්ක
- Beach korfball සඳහා විශේෂ beach korfball කණු
ඔබ ක්ෂේත්රය ගොඩනැගීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ අතේ අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ක්රීඩා පිටිය සකස් කරන්න
දැන් ඔබට නිවැරදි ස්ථානය සහ ද්රව්ය ඇති බැවින්, ක්රීඩා පිටිය සැකසීමට කාලයයි. මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
1. ඔබට ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය ක්රීඩාව මත පදනම්ව ක්රීඩා පිටියේ මානයන් තීරණය කරන්න.
2. ක්රීඩා පිටියේ කොන් ක්රීඩා පිටියේ සලකුණු හෝ වෙනත් දෘශ්‍ය සලකුණු වලින් සලකුණු කරන්න.
3. කණු හෝ ඉලක්ක සඳහා සුදුසු ස්ථානවල බිම භාජන තබන්න.
4. බිම් භාජන තුළ කණු හෝ ඉලක්ක තබා ඒවා ස්ථාවර බවට වග බලා ගන්න.
5. බීච් වොලිබෝල්, බීච් ටෙනිස් හෝ බීච් බැඩ්මින්ටන් සඳහා කණු අතර දැල් දිගු කරන්න.
6. භාවිතය සඳහා පන්දුව හෝ වෙනත් අවශ්ය ක්රීඩා උපකරණ සූදානම් කරන්න.
නීති සහ කණ්ඩායම්
දැන් ඔබේ ක්රීඩා පිටිය සුදානම්, කණ්ඩායම් පිහිටුවීමට සහ ක්රීඩාවේ නීති සාකච්ඡා කිරීමට කාලයයි. තෝරාගත් ක්රීඩාව අනුව, එක් කණ්ඩායමකට නීති සහ ක්‍රීඩකයින් සංඛ්‍යාව වෙනස් විය හැක. ක්‍රීඩාවට අවශ්ය නීතිරීති සහ කුසලතා පිළිබඳව සෑම දෙනාම දැනුවත්ව සිටින බවට වග බලා ගන්න.
ආන් ඩි ස්ලැග්!
දැන් සියල්ල සකසා ඇති බැවින්, සෙල්ලම් කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි! ඔබේ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ ක්රීඩාව සහ විනෝදය භුක්ති විඳින්න. විවිධ ක්රීඩා උත්සාහ කර ඔබට සහ ඔබේ කණ්ඩායමට වඩාත් ගැලපෙන දේ සොයා ගන්න. වෙරළ ක්රීඩා විනෝදාස්වාදය පමණක් නොව, ක්රියාශීලී වීමට සහ නව කුසලතා වර්ධනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. විනෝද වන්න!
නිගමනය
ඔබ කියවා ඇති පරිදි, වෙරළ ක්රීඩා යනු වෙරළේ ක්රීඩා කරන ක්රීඩා සඳහා පුළුල් යෙදුමකි. ඕනෑම කෙනෙකුට එය සමඟ ආරම්භ කළ හැකි අතර එය සාමාන්‍ය ජිම් පන්තිවලට වඩා හොඳ වෙනසක්. එය හිරු සහ වැලි භුක්ති විඳීමට සුපිරි විනෝද ක්‍රමයක් වන අතර ඔබට එය සමඟ බොහෝ විනෝද විය හැකිය.
එය වොලිබෝල් ක්රීඩාවේ අභියෝගාත්මක ප්‍රභේදයක් වන අතර එය සෑම දෙනාම දන්නා ක්රීඩාවක් වන අතර එය ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය වෙරළ ක්රීඩා වලින් එකකි. එය උත්සාහ කර බලන්න, එවිට ඔබට පෙනෙනු ඇත එය සූර්යයා පොඟවා ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් බව.
