Я с большим удовольствием пишу эти статьи для моих читателей, вас. Я не принимаю плату за написание обзоров, мое мнение о продуктах принадлежит мне, но если вы сочтете мои рекомендации полезными и в конечном итоге что-то купите по одной из ссылок, я могу получить за это комиссию. больше информации
сквош это игра, в которую играют во всем мире и которая очень популярна.
Игра восходит к 19 веку, хотя и представляет собой немного другую разновидность сквоша (тогда называемого ракетками). Ракетки превратились в современный сквош, каким мы его знаем сегодня.
Сквош — игра с ракеткой для 2 человек, в которую играют на полностью закрытом корте.
Это чем-то похоже на теннис в том смысле, что вы бьете по мячу ракеткой, но в сквоше игроки не стоят лицом друг к другу, а рядом друг с другом, и они могут использовать стены.
Таким образом, сетка не натянута, и оба игрока играют мягким мячом у противоположной стены.
Хотя сквош в настоящее время не является олимпийским видом спорта, самым ярким моментом является чемпионат мира по сквошу, где лучшие игроки со всего мира соревнуются, чтобы стать абсолютным чемпионом по сквошу.
Что мы обсуждаем в этом всеобъемлющем посте:
- 1 Почему вы выбираете сквош?
- 2 Почему сквош - самый здоровый вид спорта?
- 3 Что сложнее, теннис или сквош?
- 4 Сквош - это ВИИТ?
- 5 Сквош вреден для колен?
- 6 Вы худеете, играя в сквош?
- 7 Сквош - самый требовательный к физическим нагрузкам вид спорта?
- 8 Сквош вреден для спины?
- 9 Как я могу улучшить свою игру в сквош?
- 10 Заключение
Почему вы выбираете сквош?
Играя в сквош, вы сжигаете много калорий, средний игрок сжигает около 600 калорий.
Вы постоянно находитесь в движении, много поворачиваетесь и много ходите, что положительно влияет на гибкость ваших мышц. Ваши руки, живот, мышцы спины и ноги станут сильнее.
Это улучшает вашу реакцию, а также снижает уровень стресса. je здоровье сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. Так приятно избавиться от всех забот после напряженного рабочего дня.
Это приятный и общительный вид спорта, почти четверть голландцев указали, что они заводят новых друзей через спорт.
Нет лучшего места для знакомства с новыми людьми, чем… на корте для игры в сквош!
Порог для начала игры в сквош очень низкий: ваш возраст, пол и навыки не имеют особого значения. Вам понадобится ракетка и мяч. Вы можете часто брать его на корте для игры в сквош.
Вы получаете удовольствие от игры в сквош; Во-первых, ваш мозг выделяет такие вещества, как эндорфины, серотонин и дофамин, во время упражнений.
Это так называемые вещества, дающие хорошее самочувствие, которые делают вас счастливыми, уменьшают любую боль и делают вас счастливыми.
Эта смесь положительных веществ высвобождается уже примерно через 20-30 минут интенсивных упражнений.
По данным журнала Forbes, сквош - один из самых здоровых видов спорта в мире.
Почему сквош - самый здоровый вид спорта?
Улучшает кардио-выносливость. Согласно исследованию Men's Health, тыква сжигает на 50% больше калорий, чем бег, и сжигает больше жира, чем любой кардиотренажер.
Бегая взад и вперед посреди митингов, вы становитесь пульс (измерение!) выше и остается там благодаря постоянному, быстрому развитию игры.
Что сложнее, теннис или сквош?
В то время как обе игры предоставляют игрокам высокий уровень сложности и азарта, теннис является более сложным для изучения. Теннисист, впервые вышедший на площадку для игры в сквош, легко может совершить несколько розыгрышей.
Сквош - это ВИИТ?
В сквоше вы не просто побеждаете своего противника, вы выигрываете игру! И для тебя это тоже чертовски хорошо.
Тренировка сердечно-сосудистой системы и принцип «стоп-старт» (имитация интервальной тренировки) делают ее конкурентоспособной версией HIIT (высокоинтенсивной интервальной тренировки).
Сквош вреден для колен?
Сквош может сильно повредить суставы. Скручивание колена может повредить крестообразные связки.
Чтобы снизить риск травм, также занимайтесь йогой для гибкости, бегом на короткие дистанции и бегом для наращивания мышц.
Вы худеете, играя в сквош?
Игра в сквош дает вам эффективную тренировку для похудения, потому что она включает в себя постоянные короткие спринты. Вы можете сжигать от 600 до 900 калорий в час, играя в сквош.
Сквош - самый требовательный к физическим нагрузкам вид спорта?
Согласно журналу Forbes, сквош, пожалуй, самый здоровый вид спорта !:
«У любимой игры Уолл-стрит удобство, так как 30 минут игры на корте для сквоша обеспечивают впечатляющую кардио-респираторную тренировку».
Сквош вреден для спины?
Есть несколько чувствительных участков, таких как диски, суставы, связки, нервы и мышцы, которые легко раздражаются.
Это может быть вызвано рывками, скручиванием и многократным сгибанием позвоночника.
Как я могу улучшить свою игру в сквош?
- Купите подходящую ракетку для сквоша
- Ударь на хорошей высоте
- Стремитесь к задним углам
- Держите его ближе к боковой стенке
- Вернитесь к букве "Т" после игры с мячом.
- смотреть мяч
- Заставьте вашего оппонента двигаться
- есть умно
- Подумай о своей игре
Заключение
Сквош — это вид спорта, который требует большой техники и скорости, но как только вы освоите его, играть будет очень весело и очень полезно для вашего здоровья.
