Я с большим удовольствием пишу эти статьи для моих читателей, вас. Я не принимаю плату за написание обзоров, мое мнение о продуктах принадлежит мне, но если вы сочтете мои рекомендации полезными и в конечном итоге что-то купите по одной из ссылок, я могу получить за это комиссию. больше информации
Итак, вы слышали о последнем увлечении фитнесом - так называемом бразильском джиу-джитсу (отсюда джиу-джитсу) - и хотите этим заняться. Это удивительно!
Я думаю, что джиу-джитсу (вместе с дзюдо) изменило мою жизнь, и я думаю, что изменится и ваша. Неважно, сколько вам лет или насколько вы физически (не) в состоянии, я думаю, что каждый может извлечь выгоду из джиу-джитсу.
Но прежде чем вы начнете изучать джиу-джитсу, вам сначала понадобятся некоторые вещи. Я составил список аксессуаров, которые вам понадобятся для джиу-джитсу.
Джиу-джитсу - это спорт со множеством правил, особенно когда дело касается одежды. Чтобы хорошо подготовить вас к тому, что вам понадобится, я включил в эту статью то, что вы можете приобрести для тренировок и соревнований.
Давайте сначала посмотрим на один из самых красивых матчей:
Что мы обсуждаем в этом всеобъемлющем посте:
Требования к разделам Gi и No-Gi
Ги, или кимино, является основным предметом, который вам нужен для джиу-джитсу (если вы не занимаетесь но-ги). Сначала вам понадобится Ги, который подходит вам, и белый пояс, который к нему идет. Что касается этого, Хаябуса несколько дешевых, но надежных ГИ по джиу-джитсу на продажу.
Требования к Gi
Он должен быть сделан из хлопка или хлопчатобумажного материала. Он не должен быть настолько толстым или твердым, чтобы противнику было трудно его схватить. Ги обязательно должны быть изготовлены из тканого материала.
Допускается использование этиленвинилацетата в воротнике.
Он должен быть полностью белым, королевским синим или черным. Спортсменам-мужчинам не разрешается носить футболки под ги.
В женских категориях спортсменки должны использовать эластичную или эластичную рубашку, которая защищает ее тело ниже ги.
Запрещается использовать защитное снаряжение, включая чашки, паховые накладки, подушечки для ног, головной убор, шпильки, защитные очки или другое оборудование из твердого материала, которое может нанести травму сопернику или спортсмену.
В дивизионах взрослых с черными поясами организаторы соревнований могут потребовать от спортсменов иметь две догадки разного цвета, чтобы различать двух участников.
Верх Gi должен доходить до бедра спортсмена, а рукава не должны быть короче 5 см от запястья, когда рука параллельна земле.
Брюки Gi не должны превышать 5 см от лодыжки. Мужчинам не разрешается носить какие-либо штаны под штанами. Женщинам разрешается использовать брюки из эластичной ткани под ги, если они короче их штанов.
Спортсмены должны носить пояс шириной от 4 до 5 см и быть окрашенным с черным наконечником в соответствии с его / ее рангом (кроме черных поясов, наконечник должен быть белым или красным). Ремень следует носить поверх куртки Gi.
Обернут вокруг талии и завязаны узлом. После застегивания каждый конец ремня должен иметь длину от 20 до 30 см.
Нарисованные догадки являются незаконными, если краска не предназначена для логотипа академии или спонсора. Даже в этом случае краска не должна отмечать ги его / ее оппонента, или они должны изменить свое ги.
Официальный инспектор ГИ проверяет все ГИ перед взвешиванием, чтобы убедиться, что они соответствуют правилам.
Спортсмены не могут изменить свою догадку перед своей первой игрой после проверки. После первого матча спортсмены могут запросить разрешение на смену и пройти новый осмотр.
Если они откажутся соблюдать эти правила, спортсмен будет дисквалифицирован.
Какой Gi мне купить?
Мы очень любим себя это Gis от Hayabusa. Очень доступный и доступен в различных цветах: белом, черном и синем.
Вот что вам нужно знать о догадках: они сжимаются, когда вы их стираете, но не так часто (если вы не кладете их в сушилку). Так что, если вы находитесь между размерами, выбирайте больший размер.
Кроме того, большее ги сделает вас лучшим игроком в джиу-джитсу, поскольку это даст вашему противнику больше возможностей схватить вас, улучшая ваши защитные навыки.
Что касается цвета, я рекомендую черный или синий ги, потому что белые пятна пачкаются слишком быстро.
И помните, сделайте одолжение своему классу и еженедельно мойте Ги. Стригущий лишай можно предотвратить.
Требования No-Gi
Молодежь (возраст 4-17 лет): Юные участники могут носить шорты любого цвета и эластичную рубашку любого цвета.
люди: Шорты для досок должны быть черными, белыми или черно-белыми и могут содержать до 50% цвета рейтинга спортсмена.
Не допускаются карманы, пуговицы, кнопки, пластиковые или металлические детали.
Длина должна быть больше середины бедра, но не ниже колена.
Разрешены брюки, шорты или плавки из эластичного материала (компрессионного типа), если они черного цвета и носятся с указанием предписаний.
Рубашки должны быть эластичными и достаточно длинными, чтобы закрывать талию шорт.
Футболки должны быть черными, белыми или черно-белыми и содержать не менее 10% ранга спортсмена.
Также допустимы футболки, на 100% совпадающие по цвету с рангом спортсмена.
Женщина: Женщины должны носить шорты или брюки черного, белого или черно-белого цвета, которые могут содержать до 50% рейтинга спортсмена.
Шорты или брюки должны быть из эластичной ткани, не иметь карманов, пуговиц, кнопок или других пластиковых / металлических деталей.
Шорты должны быть, по крайней мере, достаточно длинными, чтобы касаться середины бедра, но не ниже колена.
Рубашки должны быть эластичными и достаточно длинными, чтобы закрывать талию шорт. Футболки должны быть черными, белыми или черно-белыми и содержать не менее 10% ранга спортсмена.
Также допустимы футболки, на 100% совпадающие по цвету с рангом спортсмена.
Рашгард с длинным рукавом
Надевание защитного кожуха очень важно, потому что вы будете много потеть. Вы либо будете носить защитный кожух под джиу-джитсу ги, либо будете носить защитный кожух только во время борьбы с но-ги.
В любом случае вам понадобится опрометчивый защитник.
Hayabusa имеет отличные прочные средства защиты от сыпи. Они немного дороже других, но вы получаете то, за что платите. Охранников Хаябусы хватит ненадолго.
У вас они есть в разных ценовых категориях:
боевые шорты
Шорты Fight или шорты MMA - отличные шорты для ношения, когда вы боретесь. Они имеют липучку, легкие и хорошо впитывают пот. Ваши шорты быстро высохнут, и после сеанса у них никогда не будет затхлого запаха.
Вы можете купить эти шорты от 50 до 70 долларов, в зависимости от бренда, и по цене. Bol.com у них есть отличный:
каппа
Если вы планируете сохранить зубы, вам понадобится капа. Хотя травмы рта случаются редко, их достаточно, чтобы вы решили надеть капу во время борьбы.
Для каппы рекомендую это от Venum. Это гарантирует, что вы не потеряете каппу и при этом прослужит долго.
Очищайте с мылом или зубной пастой после каждого использования.
(просмотреть больше изображений)
Читать все об этом здесь лучшие биты для боевых искусств
Наушники для борьбы
Уши цветной капусты появились из-за того, что много времени уделяли борьбе.
Если вы планируете просто быть случайным игроком в bjj, который ходит в школу только несколько раз в неделю, но не участвует в живых занятиях по борьбе, то вам это, вероятно, не нужно. Но если вы планируете заниматься реслингом вживую, вам, вероятно, понадобятся средства защиты органов слуха.
То есть, если вы не хотите получить уши цветной капусты в результате борьбы. Venum хороши, и доступно здесь, на Bol.com
Наколенники для борьбы в джиу-джитсу
Вы, вероятно, захотите бороться в наколенниках, если ваша школа джиу-джитсу уделяет большое внимание борьбе стоя и тейкдаунам.
Наколенники защищают колени в случае столкновения с землей. Если ваша школа джиу-джитсу не уделяет слишком много внимания борьбе или тейкдаунам, вам, вероятно, удастся обойтись без наколенников. я использую эти наколенники Match Pro от Rucanor.
Вот и все, снаряжение, которое должно быть у вас, когда вы начинаете заниматься джиу-джитсу. Последние два предмета (наушники и наколенники для тейкдаунов) не являются абсолютно необходимыми, в зависимости от ваших предпочтений.
Однако первые несколько предметов являются обязательным снаряжением, если вы хотите взять с собой джиу-джитсу. Удачи!
Судейские жесты и словесные команды
Разрешить участникам входить в зону соревнований.
Руки подняты к плечам и согнуты на 90 градусов ладонями внутрь.
Устная команда: N / A
Начало матча
Рука вытягивается вперед и вниз, указывая на землю.
Словесная команда: сражаться (com-ba-tchee)
Приостановите бой, остановите время и тайм-аут
Руки вытянуты влево и вправо на уровне плеч.
Устная команда: Parou (pa-row)
Наказание за срыв или серьезный фол
Рука соответствует тому, что оштрафованный спортсмен указывает ему на грудь, а затем поднимает кулак до уровня плеч.
Словесная команда: Лютня! (lu-tchee) - Задержка
Устная команда: Фальта! (фал-тах) - Серьезное преступление
Дисквалификация
Руки друг над другом, предплечья скрещены, обе руки сжаты в кулаки. Затем следует указать на пояс дисквалифицированного спортсмена соответствующей рукой.
Устная команда: N / A
выгода
Рука, соответствующая предоставленному спортсмену преимуществу, вытягивается параллельно ковру открытой ладонью вниз.
Устная команда: N / A
Два (2) очка
(тейкдаун, подметание, колено на живот)
Рука, соответствующая спортсмену, получившему оценку, поднимается двумя пальцами вверх.
Устная команда: N / A
Три (3) очка
(пропуск охранника)
Рука, соответствующая спортсмену, получившему оценку, поднимается тремя пальцами вверх.
Устная команда: N / A
Четыре (4) очка
(крепление или задний контроль)
Рука, соответствующая атлету, получившему оценку, поднимается четырьмя пальцами вверх.
Устная команда: N / A
Удержание баллов
Рука соответствует наказанному человеку на высоте плеч с согнутым локтем и ладонью вниз по направлению к судье.
Устная команда: N / A
Посоветуйте спортсмену настроить его / ее Gi
Руки скрещены на уровне талии.
Устная команда: N / A
Посоветуйте спортсмену снова застегнуть пояс
Руки на высоте талии имитируют затягивание воображаемого узла ремня.
Устная команда: N / A
Напомните спортсмену, чтобы он оставался в пределах зоны соревнований.
Указав в направлении соответствующего спортсмена, укажите пальцем в небо, делая круговое движение.
Устная команда: N / A
Скажите спортсмену встать
Вытянутая рука указывает, кто должен встать, после чего следует поднять руку до уровня плеч.
Устная команда: N / A
Попросите спортсмена вернуться на землю в указанном месте.
Рука соответствует атлету, вытянутому до уровня плеч, с последующим направлением вниз к земле.
Устная команда: N / A
Способы выиграть
Подчинение:
Когда спортсмен дважды ударил своего соперника рукой или ногой, землей, сам
Когда спортсмен устно просит поединок прекратить или выразить боль.
Остановка:
Когда спортсмен утверждает, что у него судороги.
Если судья считает, что удерживание на месте вызовет серьезную травму спортсмена.
Если врач говорит, что один из спортсменов слишком серьезно травмирован, чтобы продолжать соревнования.
Когда спортсмен страдает непреодолимым кровотечением после двукратного лечения.
Когда спортсмен теряет контроль над основными функциями организма или его рвет.
Дисквалификация: см. Штрафы
Потеря сознания
Набрать:
Спортсмен, набравший наибольшее количество очков, объявляется победителем.
Если количество очков одинаково, победителем становится спортсмен с наибольшим преимуществом.
Если количество очков И количество преимуществ равны, спортсмен с наименьшим количеством штрафов объявляется победителем.
Решение:
Если набрано одинаковое количество очков, количество преимуществ И количество штрафов, то обязанность контролирующего судьи - объявить победителя.
Судья должен выбрать спортсмена, совершившего более серьезное нарушение во время матча.
Случайный выбор:
Если оба спортсмена случайно получили травмы в полуфинальном или финальном матче и счет на момент аварии одинаков, результат будет определен путем случайного выбора.
Подсчет очков
Очки присуждаются рефери, когда спортсмен занимает позицию в течение 3 секунд подряд.
Очки не начисляются спортсменам, которые отказываются от позиции, чтобы снова набрать очки с той же позиции.
Спортсмены, которые достигают позиции для начисления очков, будучи пойманными на защитнике, должны сначала освободиться, а затем удерживать позицию в течение 3 секунд, прежде чем начисляются очки.
Очки здоровья не начисляются, когда спортсмен защищает взмах и возвращает своего противника на свою сторону или на землю.
Спортсмены, защищающие контроль стоя сзади, когда у соперника есть один или два крюка на месте, а не одна нога на ковре, не могут получить два очка или преимущество, связанные с тейкдауном, даже после того, как он / она стабилизировал позицию в течение 3 (трех) секунд.
Спортсменам, которые попытаются выйти из игры до того, как их соперник перейдет в режим ожидания, будут начислены 2 очка или очки преимущества.
Если спортсмен держит штаны своего соперника, когда его противник тянет защитник, и он стабилизирует верхнюю позицию в течение 3 секунд, он получает 2 очка за тейкдаун.
Спортсмены будут получать кумулятивные очки по мере прохождения ими серии позиций для начисления очков, пока 3-секундная стабилизация продолжается от первой позиции к следующей и дополнительные 3 секунды добавляются к последнему ходу серии, прежде чем будут начислены очки. .
Когда спортсмен переходит с заднего крепления на верховое (или наоборот) и в обоих положениях достигается 3-секундная стабилизация, он получает по 4 балла за каждое положение.
Должности:
- Takedown (2 очка)
- Пропуск безопасности (3 балла)
- Колено на живот (2 балла)
- Крепление и крепление сзади (4 точки)
- Back Control (4 балла)
- развертка (2 балла)
льготы
Очки преимущества зарабатываются, когда спортсмен достигает позиции, набирающей очки, но не может сохранять контроль в течение полных 3 секунд.
Когда переход на результативную позицию неполный, но явно приближается.
Когда спортсмен делает попытку подачи, когда его / ее противник подвергается реальному риску быть отправленным.
Очки преимущества могут быть начислены после окончания матча, но не после объявления результатов.
Очки преимущества могут быть начислены только после того, как больше нет шансов набрать очки для этой позиции.
Если атлет подвергается атаке сабмишеном и достигает одной или нескольких позиций для начисления очков, он получает очко преимущества.
Нарушения
(См. «Штрафы» для получения дополнительной информации о последствиях совершения фола)
Серьезное нарушение
Технические ошибки:
- Если ги спортсмена бесполезны.
- Если спортсмен намеренно покидает соревнование, он должен его избежать.
- Если спортсмен пытается дисквалифицировать своего соперника, поставив его / ее соперника в недопустимое положение.
- Если спортсмен не носит нижнего белья.
- Если спортсмен наносит скользкую или маслянистую жидкость на свои волосы, тело или ги.
- Если спортсмен употребляет вещества, которые делают его липким.
- Когда спортсмен пытается задушить своего соперника одной или двумя руками или давит на трахею большим пальцем.
- Когда спортсмен препятствует прохождению воздуха, прикрывая рот и нос соперника.
- Когда спортсмен, защищающий одну ногу, делает это, он / она намеренно заставляет своего партнера удариться головой о землю, держась за пояс нападающего и прижимая его / ее к земле.
- Суплексоподобное движение, при котором голова или шея противника прижимаются к земле. (Суплексный тейкдаун или поднятие соперника за талию, чтобы выиграть отбор, разрешены, если это движение не прижимает голову или шею противника к земле)
- Когда спортсмен использует прием, запрещенный в его / ее дивизионе.
- Сбор коленного сустава (более подробная информация появится в ближайшее время!)
См .: Незаконные методы
Дисциплинарные ошибки:
- Использование нецензурной лексики, жестов или другого оскорбительного поведения по отношению к своему противнику, официальным лицам или публике.
- Выставка враждебного поведения.
- Когда спортсмен кусает, тянет за волосы, ударяет или давит на гениталии или глаза.
- Когда спортсмен не уважает серьезность соревнований.
- Серьезное нарушение
- Когда спортсмен становится на колени или сидит, не удерживая своего соперника.
- Когда спортсмен покидает зону соревнований, чтобы избежать атаки соперника.
- Когда спортсмен выталкивает своего соперника из зоны отскока, не пытаясь забить
- Когда спортсмен поднимается с земли, чтобы избежать драки, и не возвращается на землю
- Когда спортсмен разрывает хватку соперника, который снимает защиту и не возвращается в бой
- Когда спортсмен снимает ги или пояс, чтобы намеренно остановить матч.
- Когда спортсмен хватается за рукав или штанину соперника пальцами в одежде.
- Когда спортсмен хватается за куртку или штаны своего соперника, заходит в его / ее куртку или просовывает руку в рукав.
- Если спортсмен общается с судьей по какой-либо причине, кроме медицинской или униформы
- Если спортсмен игнорирует рефери
- Если спортсмен покидает зону соревнований до того, как судья объявит результаты
- Когда спортсмен покидает зону соревнований, чтобы намеренно помешать его / ее противнику завершить или сбить с ног (в этом случае судья присудит 1 штрафное очко спортсмену, который покинул зону соревнований, и 2 очка его противнику)
- В Но-Ги, если спортсмен хватается за одежду своего соперника.
- Если спортсмен кладет руку или ногу на лицо соперника
- Когда спортсмен кладет ногу на пояс соперника
- Когда спортсмен ставит ногу на отворот соперника без ручек
- Когда спортсмен ставит ногу на ярлык соперника ЗА шеей, независимо от обстоятельств.
- Если спортсмен использует свой пояс для помощи при удушении
- Если пояс спортсмена ослаблен в любой момент во время матча
- Когда спортсмену требуется больше 20 секунд, чтобы повторно завязать пояс во время соревнования.
- Когда спортсмен ходит по площадке для соревнований, чтобы избежать драки
- Когда спортсмен ставит своего соперника в недопустимое положение.
- В Дивизионе Белого Пояса, если спортсмен прыгает в закрытую стойку, а его противник стоит на месте.
Фол в конюшне:
- Когда спортсмен не стремится к прогрессу позиции во время соревнования или когда противник не позволяет прогрессу.
- Когда оба спортсмена показывают конюшни одновременно
- Когда оба спортсмена находятся на страже одновременно, у них есть 20 секунд на то, чтобы один из них занял верхнюю позицию, приостановил прием или завершил подсчет очков, рефери прерывает бой и назначает обоим пенальти.
Санкции
(Проверьте фолы, чтобы увидеть список суровых наказаний, суровых наказаний и наказаний за массовые беспорядки)
Суровые наказания
Технические наказания: дисквалификация во время нарушения
Дисциплинарные взыскания: дисквалификация за нарушение
Серьезные наказания
Первый пенальти: судья отметит первый штраф
2-й штраф: преимущество присуждается сопернику оштрафованного спортсмена, а 2-е очко - оштрафованному спортсмену.
3-й штраф: 2 очка преимущества присуждаются сопернику оштрафованного спортсмена и третье очко засчитывается оштрафованному спортсмену.
4-й штраф: дисквалификация
Все штрафы суммируются, включая штрафы, полученные за отсутствие боевых действий.
Штрафы
Судья отсчитывает 20 секунд и назначает штрафное очко.
Если спортсмен уже получил серьезные штрафы, эти штрафы суммируются.
Требования к соревнованиям
Спортсменам разрешается снимать вес только один раз.
Спортсмены могут взвешиваться без коленных или локтевых скоб, но они должны быть проверены.
Спортсмены с опытом студенческой борьбы, получившие черный пояс по дзюдо или профессионально играющие в ММА, не допускаются к соревнованиям в дивизионе белых поясов.
В дополнение к его / ее ги и экипировке, у спортсмена не должно быть обуви или других предметов, разрешенных во время турнира.
Нашивки могут быть размещены только в разрешенных для этого местах.
Запрещается наносить нашивки или текст на одежду, содержащую текст или символы, которые могут оскорблять пол, сексуальную ориентацию, этническую принадлежность, культуру, религию и политику.
Запрещается оставлять пятна или текст на одежде, пропагандирующей насилие, вандализм, сексуальные действия, наркотики, алкоголь или табак.
Допускается этикетка GI на передней нижней части брюк размером не более 36 см в квадрате.
Запрещается использование обуви, головных уборов, шпилек, украшений, защиты паха или любых других средств защиты из твердого материала, которые могут травмировать противника. Защитные очки также запрещены во всех случаях.
Спортсменкам разрешается покрывать голову. Головной убор должен быть прикреплен и изготовлен из эластичной ткани, не должен содержать твердых или пластиковых материалов, не содержать завязок, не содержать логотипов, быть полностью черным.
Любые совместные протекторы, достаточно большие, чтобы противнику было трудно захватить ги, запрещены.
Требуется нижнее белье
Лис Meer: лучшие щитки боевых искусств
