Я с большим удовольствием пишу эти статьи для моих читателей, вас. Я не принимаю плату за написание обзоров, мое мнение о продуктах принадлежит мне, но если вы сочтете мои рекомендации полезными и в конечном итоге что-то купите по одной из ссылок, я могу получить за это комиссию. больше информации
Когда вы занимаетесь тренировкой, вам всегда хочется двигаться вперед. Улучшайте свою физическую форму, повышайте выносливость.
Чтобы знать, как далеко вы можете зайти, важно проверять, остается ли ваш пульс на нужном уровне между каждой тренировкой.
Какие спортивные часы лучше всего использовать во время тренировок?
Здесь я сравнил лучшие в нескольких категориях:
| спортивные часы | Afbeeldingen |
|---|---|
| Лучшее измерение пульса на руке: Полярный OH1 | 
|
| Лучшее измерение пульса на запястье: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Лучший средний класс: полярная M430 | 
|
| Лучшие умные часы с функцией пульса: Гармин Феникс 5X | 
|
Что мы обсуждаем в этом всеобъемлющем посте:
Обзор лучших спортивных часов с функцией измерения пульса
Здесь я подробнее остановлюсь на обоих, чтобы вы могли сделать свой выбор, который лучше всего подходит для вашей личной тренировочной ситуации.
Обзор Polar OH1
Лучшее измерение пульса при установке на нижнюю или верхнюю часть руки, а не на запястье. Меньше функций, чем в часах, но отлично подходит для измерений.
Вкратце о преимуществах
- Удобно и удобно
- Сопряжение по Bluetooth с различными приложениями и носимыми устройствами
- Точные измерения
Тогда вкратце о недостатках
- Требуются покупки в приложении Polar Beat.
- Нет ANT +
Что такое Polar OH1?
Вот видео о Polar OH1:
Когда дело доходит до наиболее точного измерения пульса, нагрудное устройство по-прежнему является лучшим методом.
Это просто не очень практично во время тренировок. Однако оптические мониторы сердечного ритма, которые носят на запястье, часто имеют трудности с отслеживанием множества быстрых движений.
Хотя Polar OH1 не совсем подходит к монитору для ношения на груди, этот оптический датчик сердечного ритма можно носить на нижней или верхней части руки.
Таким образом, он гораздо менее подвержен движению во время быстрых упражнений и, следовательно, идеально подходит для многократных и быстрых спринтов, например, при тренировках в полевых видах спорта.
При этом носить их приятнее и удобнее, чем наручные часы. Отличный компромисс, если вам не нужна абсолютная точность и отзывчивость во время высокоинтенсивных тренировок, таких как интервальные тренировки.
Polar OH1 - Дизайн
Проблема с наручными оптическими мониторами сердечного ритма, как вы видите на большинстве умных часов или фитнес-трекеров, заключается в том, что они часто двигаются вперед и назад, особенно во время упражнений.
Это в то время как контакт с вашей кожей необходим, чтобы считывать показания с использованием оптического света.
Так что, если он постоянно скользит вашим запястьем вверх и вниз во время таких движений, как бег или спринт, это повлияет на вашу способность снимать точные показания.
Polar OH1 решает эту проблему, потому что его можно носить повыше на руке. Это может быть ваше предплечье или плечо, около бицепса.
Маленький датчик удерживается на месте с помощью регулируемого эластичного ремня, который гарантирует, что он остается на месте для постоянных показаний.
Есть шесть светодиодов для измерения частоты пульса.
Polar OH1 - Приложения и сопряжение
Polar OH1 подключается через Bluetooth, что позволяет связать его со смартфоном для использования с собственным приложением Polar Beat от Polar или рядом других приложений для тренировок.
Это означает, что вы можете использовать его со Strava или другими запущенными приложениями для отслеживания данных о частоте пульса.
Приложение Polar Beat предлагает ряд полезных функций, а также множество видов спорта и тренировок, которые вы можете записывать. Там, где это возможно, приложение использует функцию GPS вашего телефона для указания маршрутов и темпа в дополнение к данным о частоте пульса от OH1.
Также есть голосовые подсказки и возможность установить свои цели для тренировки.
Однако разочарование заключается в том, что многие фитнес-тесты и дополнительные функции стоят за покупками в приложении, за которые вам внезапно придется доплачивать.
Разблокировка стоит всего около 10 долларов, но я все еще чувствую, что они должны быть в комплекте с OH1.
Polar OH1 также соединяется с другими носимыми устройствами, такими как Apple Watch Series 3, через Bluetooth - что может показаться странным выбором, учитывая, что у Apple Watch есть собственный монитор.
Но, как я уже упоминал ранее, ношение фитнес-трекера на запястье может быть проблемой, если вы, как и я, много бегаете, и этот монитор рядом с часами Apple может предложить решение.
Обратите внимание, что OH1 поддерживает Bluetooth, но не ANT +, поэтому он не будет работать с носимыми устройствами, которые поддерживают только последнее.
Polar OH1 также может мгновенно сохранять 200 часов данных о частоте пульса, так что вы можете тренироваться без сопряженного устройства и по-прежнему синхронизировать данные о частоте пульса после этого.
Например, если вы оставите часы в раздевалке во время полевых тренировок.
Polar OH1 - Измерения пульса
Я использовал OH1 для множества тренировок, используя разные конфигурации приложений:
- Диета
- Полярный ритм
- Приложение для тренировок от Apple Watch
Я обнаружил, что в разных упражнениях измерения неизменно точны. Для единообразия действительно помогает то, что OH1 не склонен к перемещению. Взрывные спринты оставались хорошо зарегистрированными.
В связи с этим я был рад, что измерение сердечного ритма Polar OH1 было быстро переработано, чтобы отразить эти усилия.
Garmin Vivosport, который у меня также был на моем запястье, потребовалось несколько секунд, чтобы заметить это увеличенное усилие.
В конце концов я также начал использовать OH1 для записи промежуточных периодов восстановления, при этом частота пульса подсказывала мне, когда я снова буду готов к быстрому бегу. Его сила действительно заключается в его универсальности и применении в различных полевых видах спорта.
Polar OH1 - Срок службы батареи и зарядка
Вы можете рассчитывать примерно на 12 часов автономной работы без подзарядки, чего хватит вам на неделю или две тренировки. Для зарядки необходимо вынуть датчик из держателя в зарядную станцию USB.
Почему вам стоит купить Polar OH1?
Если вы чувствуете, что оптические пульсометры на вашем запястье недостаточно точны, Polar OH1 - отличное решение.
Форм-фактор намного удобнее и удобнее, а точность значительно выше, чем при использовании устройства на запястье.
Несмотря на покупки в приложении, цена приложения Polar Beat разумная. Инновационный форм-фактор и способ ношения Polar OH1 делают его очень удобным и легким.
На bol.com многие клиенты также оставили свои отзывы. смотреть на обзоры здесь
Обзор Garmin Forerunner 245
Чуть более старые часы, но с отличными функциями. Вам, конечно, не нужно больше для полевых тренировок, но они предлагают вам дополнительные функции умных часов, которых у вас нет с Polar. Пульсометр немного меньше из-за крепления на запястье
(просмотреть больше изображений)
Garmin Forerunner 245 по-прежнему выделяется, несмотря на свой возраст. Между тем, цена уже значительно упала, поэтому у вас есть отличные часы по более низкой цене, но глубина и широта их навыков отслеживания и понимания тренировок означает, что они все еще могут конкурировать с более новыми часами для отслеживания.
Вкратце о преимуществах
- Отличная статистика сердечного ритма
- Четкий внешний вид, легкий дизайн
- Хорошее соотношение цены и качества
Тогда вкратце о недостатках
- Случайные проблемы с синхронизацией
- Немного пластичный
- Отслеживание сна не всегда работает хорошо (но вы, вероятно, не используете его для полевых тренировок)
Сегодня мы ожидаем, что спортивные часы станут чем-то большим, чем трекеры расстояния и темпа. Мы все чаще хотим, чтобы они и нас учили, давая советы о том, как улучшить форму и тренироваться умнее.
В любом случае нам нужен пульсометр для наших тренировок, чтобы видеть, как быстро мы можем повторить упражнения снова.
Вот почему новейшие устройства предлагают все более подробную динамику бега, анализ сердечного ритма и обратную связь с тренировкой.
Вот почему вы также можете подумать, что часы, выпущенные более двух лет назад, будут изо всех сил стараться не отставать.
Garmin Forerunner 245 с учетом перспективных технологий при запуске и последующих обновлениях делает именно это. Несмотря на свой возраст, это хороший выбор для тренировок.
Давайте будем честными, на данный момент есть более многофункциональные часы, например, Garmin Forerunner 645, но если вы в основном используете их для своего графика тренировок, вам вообще не нужно много функций.
И тогда приятно иметь возможность откатиться на выгодную цену.
Дизайн, комфорт и удобство использования Garmin Forerunner
- Четкий цветной экран
- Удобный силиконовый ремешок
- Хартслагсенсор
Спортивные часы редко бывают стильными, и хотя Forerunner 245, несомненно, по-прежнему принадлежит компании Garmin, это один из лучших пульсометров, которые можно купить за деньги.
Он доступен в трех цветовых комбинациях: черный и голубой, черный и красный, черный и серый (см. Фото здесь).
Классический цветной экран диаметром 1,2 дюйма с круглой передней панелью, яркий и легко читаемый в большинстве условий освещения, с достаточным пространством для отображения до четырех статистических данных на двух настраиваемых экранах.
Если вы поклонник сенсорных экранов, их отсутствие может вас разочаровать, вместо этого вы получаете пять боковых кнопок для навигации по относительно простым меню Garmin.
Перфорированный мягкий силиконовый ремешок делает тренировку более комфортной и менее потной, особенно полезной для таких длительных тренировок, и, учитывая, что вам нужно носить ее немного плотнее на запястье, чтобы получить максимальную точность от встроенного оптического датчика сердечного ритма. , это точно не тот случай.
Тем не менее, комфорт как-то скомпрометирован из-за того, что датчик Forerunner 245 торчит больше, чем, например, на Polar M430.
Кнопки отзывчивы и достаточно просты для использования на ходу, и все это весит всего 42 грамма, что делает их одними из самых легких часов, которые вы можете получить, хотя некоторым людям может не понравиться общее ощущение пластика.
Отслеживание сердечного ритма с помощью Garmin Forerunner 245
Garmin Forerunner 245 отслеживает частоту сердечных сокращений (ЧСС) на запястье, но вы также можете соединить нагрудные ремни ANT +, если предпочитаете точность, которую они обеспечивают (не Polar OH1).
Это было одно из первых устройств, в котором отказались от оптических датчиков сердечного ритма Mio в пользу сенсорной технологии Garmin Elevate.
Непрерывное отслеживание пульса в режиме 24/7 на Forerunner 245 - одно из лучших, что я когда-либо видел, для отслеживания вашего прогресса и выявления таких вещей, как потенциальная перетренированность и приближение простуды.
Нажав кнопку, вы получите представление о вашей текущей частоте пульса, максимумах и минимумах, средней RHR и визуальном представлении последних 4 часов. Затем вы можете нажать на график своего RHR за последние семь дней.
У вас сегодня утром высокий пульс в состоянии покоя? Это признак того, что вы можете пропустить тренировку или снизить интенсивность, и Forerunner 245 делает это гораздо более легким решением.
Пробежки в помещении измеряются встроенным акселерометром, а ГЛОНАСС и GPS обеспечивают обычные данные о темпе, расстоянии и скорости на улице.
Снаружи мы постоянно получали быстрое исправление GPS, но когда дело касалось точности, возникали некоторые вопросительные знаки.
Во время моего использования расстояния не отслеживались на 100% правильно, но достаточно близко, если вы не планируете бежать марафон.
Помимо расстояния, времени, темпа и калорий, вы также можете видеть частоту вращения педалей, частоту пульса и зоны частоты пульса во время бега, а также настраиваемые звуковые и вибрационные оповещения, которые помогут вам достичь желаемого темпа и частоты пульса.
Здесь вы также можете сохранить до 200 часов активности на самих часах, что даст вам достаточно места для синхронизации с приложением на телефоне позже.
Forerunner 245 - это не просто часы для бега, это также комплексный трекер активности, который изучает ваши ежедневные распорядки и автоматически определяет ваши цели по шагам, к которым нужно стремиться.
Таким образом, вы также можете достичь своих целей, помимо тренировок, - больше тренироваться.
После тренировки вы получаете то, что Garmin называет «Тренировочное усилие», - основанную на частоте пульса оценку общего воздействия вашей тренировки на ваше развитие. Оцениваемый по шкале от 0 до 5, он предназначен для того, чтобы показать вам, улучшилось ли это занятие на вашу физическую форму.
Так что, если вы хотите вывести свою игру на новый уровень, это очень удобная функция.
Затем есть советник по восстановлению, который сообщает вам, сколько времени потребуется, чтобы восстановиться после ваших последних усилий. Также есть функция Race Predictor, которая использует все ваши данные, чтобы оценить, насколько быстро вы можете пробежать 5 км, 10 км, полумарафон и полный марафон.
Garmin Connect и Connect IQ
Автосинхронизация - это здорово ... когда она работает. В нем много функций, но это, кажется, делает его еще более сложным.
Некоторые люди любят Garmin Connect и ненавидят Polar Flow, другие придерживаются противоположной точки зрения.
Есть несколько действительно приятных мелочей, например, тот факт, что если вы уже являетесь пользователем Garmin, Connect автоматически обновит вашу личную информацию для ваших новых часов, поэтому вам не придется повторно вводить свой рост, вес и все остальное.
Мне очень понравилось, что вы можете создать календарь тренировок и синхронизировать его с Forerunner 245, чтобы вы могли видеть по часам, какова ваша тренировка на день, даже до продолжительности вашей разминки.
Автоматическая синхронизация смартфонов через Bluetooth - это фантастическая экономия времени, когда она работает. Однако я обнаружил, что это не всегда так, и мне часто приходилось повторно подключать мой Forerunner 245 к телефону.
«Платформа приложений» Garmin Connect IQ также дает вам доступ к множеству загружаемых циферблатов, полей данных, виджетов и приложений, позволяя дополнительно настраивать ваш 245 в соответствии с вашими потребностями.
Особенности умных часов
- Включает уведомления и управление музыкой
- Показывает сообщения целиком, а не только строки темы
Чтобы еще больше повысить свою универсальную производительность, Forerunner 245 предлагает ряд функций умных часов, включая интеллектуальные уведомления о звонках, электронной почте, сообщениях и обновлениях в социальных сетях, а также элементы управления Spotify и музыкальным проигрывателем.
Дополнительным бонусом является то, что вы можете читать свои сообщения вместо того, чтобы просто получать информацию о теме, а также то, что вы можете легко настроить режим «Не беспокоить», чтобы не отвлекаться во время тренировки.
Срок службы батареи и зарядка
Батареи хватает в среднем на неделю, но собственное зарядное устройство раздражает. Что касается выносливости, Garmin утверждает, что Forerunner 245 может работать до 9 дней в режиме часов и до 11 часов в режиме GPS с использованием пульсометра.
В любом случае, он более чем способен выдержать среднюю неделю тренировок.
Что еще нужно знать о Garmin Forerunner 245
Есть секундомер, будильник, автоматические обновления для перехода на летнее время, синхронизация календаря, информация о погоде и удобная небольшая функция «Найти мой телефон», хотя «Найти мои часы» может быть более полезным.
Garmin Forerunner 245 предоставляет достаточно информации о тренировках, чтобы сделать бег и большинство полевых тренировок более увлекательными. Вероятно, это инструмент для тех, кто хотя бы полусерьезнее относится к производительности, чем к случайным аутфилдерам.
У этого есть не менее 94 отзывов на bol.com, которые вы можете прочитать здесь здесь.
Другие конкуренты
Не совсем уверены в Garmin Forerunner 245 или Polar OH1? Это конкуренты с хорошими пульсометрами.
Лучший средний уровень: Polar M430
(просмотреть больше изображений)
Polar M430 - это усовершенствованная версия бестселлера M400, которая выглядит почти идентично, пока вы не перевернете ее и не найдете встроенный датчик частоты сердечных сокращений.
Это также хорошее обновление со всеми функциями, которые сделали M400 настолько популярным, но также и с некоторым дополнительным интеллектом.
Помимо надежного отслеживания пульса на запястье, есть улучшенный GPS, улучшенное отслеживание сна и интеллектуальные уведомления. В конечном счете, это одни из лучших беговых часов среднего класса, которые вы можете купить прямо сейчас.
Он также более перспективен, чем Forerunner 245, который немного старше и может быть лучшим партнером, когда вы просто хотите отслеживать свои тренировки.
Вы все еще можете получить это здесь просмотреть и сравнить.
Лучшие умные часы с функцией измерения пульса: Garmin Fenix 5X
Лучшая модель как для мультиспорта, так и для пеших прогулок, способная на все.
(просмотреть больше изображений)
Garmin Fenix 5X Plus представляет собой практически все, что Garmin может уместить в часах. Но в то время как модель X серии Fenix 5 предлагает новые функции, в серии 5 Plus различия менее очевидны.
Все три модели серии (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) имеют поддержку карт и навигации (ранее доступные только в Fenix 5X), воспроизведение музыки (локально или через Spotify), мобильные платежи с помощью Garmin Pay, интегрированные поля для гольфа и увеличенное время автономной работы.
На этот раз технические отличия в спецификации ограничиваются значениями акклиматизации на большой высоте (да, различия действительно такие маленькие).
Вместо этого серия Plus вращается вокруг разных размеров для разных пользователей.
Больший размер обеспечивает лучшее время автономной работы, и 5X Plus явно лучший (и намного лучше, чем его и без того очень стойкий предшественник).
Экстра все плюс
Здесь все встроено. Карты для облегчения навигации (экран очень маленький) и все инструменты для пеших прогулок, рыбалки и дикой природы, которые вы можете себе представить (серия Fenix начиналась как часы для дикой природы, а не как часы для мультиспорта).
Воспроизведение музыки на наушниках Bluetooth встроено, и теперь часы также поддерживают автономные плейлисты Spotify, при этом все работает на удивление плавно.
Garmin Pay работает очень хорошо, и поддержка различных карт и способов оплаты становится действительно хорошей.
И, конечно же, он включает в себя ряд режимов упражнений, расписания, внутренние и внешние датчики, точки измерения и бесконечные данные для всех типов тренировок.
Если чего-то не хватает, магазин приложений Garmin действительно начинает заполняться тренировочными режимами, циферблатами и специальными полями для тренировок.
Он также имеет солидный пакет функций отслеживания активности и чрезвычайно стабильное соединение с вашим телефоном для уведомлений и анализа упражнений.
Существенный, но аккуратный
На самом деле функций больше, чем действительно нужно большинству людей, но они есть, и их можно получить одним нажатием кнопки.
Главное неприятное замечание обо всех этих функциях заключается в том, что уведомления с вашего мобильного телефона по-прежнему немного ограничены, но теперь, по крайней мере, есть возможность отправлять предварительно скомпилированные SMS-ответы.
Все втиснуто в одни из больших часов Garmin с окружностью 51 мм (меньшие модели - 42 и 47 мм соответственно).
Он довольно большой, но в то же время хорошо спроектирован и, как это ни парадоксально, выглядит аккуратно. Мы редко воспринимаем размер часов как проблему, что является положительным моментом.
Если вы хотите увеличить время автономной работы
Попытка описать все, что предлагает Garmin Fenix 5X Plus, займет гораздо больше места, чем здесь. Но если вам нужны часы для всех видов упражнений, которые также могут выполнять самые важные функции умных часов, здесь сложно ошибиться.
Если он кажется слишком большим, вы также можете выбрать одну из меньших моделей системы без потери каких-либо функций.
Проверьте самые актуальные цены и наличие здесь
Заключение
Это мой текущий выбор для отслеживания вашего пульса во время изнурительных тренировок. Надеюсь, это поможет вам, и вы сами сможете сделать правильный выбор.
Также прочтите мою статью о лучшие спортивные часы как умные часы
