Я с большим удовольствием пишу эти статьи для моих читателей, вас. Я не принимаю плату за написание обзоров, мое мнение о продуктах принадлежит мне, но если вы сочтете мои рекомендации полезными и в конечном итоге что-то купите по одной из ссылок, я могу получить за это комиссию. больше информации
Правильная обувь чрезвычайно важна при тренировках, независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь. Тем не менее, важность хорошей обуви во время занятий спортом или фитнесом часто недооценивается, что приводит к досадным травмам.
Фитнес была популярной физической активностью в течение многих лет. Если вы предоставите правильную обувь для фитнеса, вы не только будете тренироваться более безопасно, но и сможете двигаться более эффективно.
Фитнес включает в себя множество различных форм упражнений, поэтому для каждой формы требуется свой тип обуви.
Чтобы избавить вас от лишних поисков, я составил для вас список лучших кроссовок для фитнеса, разделенных по активности.
В моем списке вы найдете лучшие кроссовки для кардиофитнеса, кросс-тренинга и тяжелой атлетики.
Я подробно рассмотрю каждый вариант, чтобы вы могли сделать правильный выбор.
Прежде чем я покажу вам все мои лучшие выборы, позвольте мне быстро познакомить вас с моей самой любимой кроссовкой для фитнеса: это Reebok Nano X, который доступен как для мужчин, так и для женщин (см. таблицу).
Обувь оказалась лучшей для кардиотренировок, но поскольку она имеет отличную поддержку и амортизацию, она также является идеальной универсальной кроссовкой для фитнеса.
Так что, если вы не обязательно хотите сосредоточиться на одном виде фитнеса - и если вы не хотите покупать отдельную обувь для каждого вида деятельности - но если вы предпочитаете делать все понемногу, то это может быть идеальным вариантом. обувь для вас.
Лучшая обувь для кардио-фитнеса
Вы можете рассчитывать на отзывчивую и гибкую стельку с этой обувью, а обувь закрывается с помощью шнурков.
Лучшая обувь для сбалансированных силовых тренировок
Обувь Artin Athletics специально разработана для фитнеса и силовых тренировок с низким подъемом пятки (перепадом от пятки к носку) и тонкой подошвой.
Лучшая обувь для чистой тяжелой атлетики/пауэрлифтинга
Обувь устойчива, имеет узкую посадку, клиновидную межподошву и широкий подъемный ремень, обеспечивающий полную фиксацию.
Лучшая обувь для кросс-тренинга
Независимо от того, занимаетесь ли вы кроссфитом, спринтером, круговыми тренировками или HIIT; Кроссовки для фитнеса Nike METCON — фантастический выбор.
Лучшая бюджетная обувь для фитнеса.
Если вам нужна качественная бюджетная обувь для фитнеса, Asics здесь для вас. У них есть отдельная модель Gel Venture для мужчин и женщин с одинаковыми свойствами.
Лучшая фитнес-обувь для бега
Для бегунов, которые ищут кроссовки для удобного бега. ON Running Cloud поразительны и напоминают облака!
Лучшая обувь для танцевальных тренировок
Вам особенно нравятся активные танцевальные тренировки, такие как зумба? Даже в этом случае полезно приобрести подходящую пару кроссовок для фитнеса.
Что мы обсуждаем в этом всеобъемлющем посте:
На что следует обратить внимание при покупке обуви для фитнеса?
Каким требованиям должна соответствовать хорошая обувь для фитнеса? Желательно при выборе учитывать ряд факторов.
Ниже я объясню некоторые важные моменты.
демпфирование
Это особенно важно для обуви для кардиотренировок, особенно если вы хотите ее носить. пойти на пробежку.
Однако если вам нужна обувь для силовых тренировок, то демпфирование снова не требуется. Демпфирование снизит эффективность ваших упражнений.
Так что решайте сами, для чего именно вы будете использовать обувь.
Стабильность и поддержка
Хорошая универсальная обувь для фитнеса должна обеспечивать стабильность и поддержку.
Независимо от того, занимаетесь ли вы кардио или силовыми тренировками; стабильность и поддержка гарантируют, что вы всегда сможете безопасно тренироваться. В идеале обувь также будет обеспечивать устойчивость вашей лодыжки, уменьшая вероятность того, что вы пройдете по лодыжке.
Самое главное в силовых тренировках — это поддержка в середине свода стопы и возможность раздвигать пальцы ног (toe-spread).
Бренд
Бренд - это, конечно, еще не все, но знайте, что в кроссовках для фитнеса разных брендов может быть довольно много различий.
Вы наверняка знаете ряд известных и хороших брендов, например, Nike, Adidas и Reebok.
Также имейте в виду, что размер может быть разным в зависимости от марки.
Всегда примеряйте понравившиеся модели перед покупкой. Особенно, если вы никогда раньше не покупали обувь рассматриваемого бренда.
Дизайн
Ну глаз тоже чего-то хочет!
Функциональность - это все, когда вы выбираете лучшую обувь для фитнеса, но, конечно, вам также должна нравиться обувь, которую вы будете носить. Иначе вы их, вероятно, не наденете.
De prijs
Если вы хотите купить хорошую обувь для фитнеса, она также будет немного дороже, чем обычная обувь.
Ассортимент настолько широк, что существует множество различных ценовых диапазонов на выбор. Хорошая обувь для фитнеса может легко стоить от 50 до 150 евро.
Какая обувь для фитнеса вам подходит?
Выяснить, какая (спортивная) обувь лучше всего подходит для вас и вашего тела, может быть непросто, особенно с учетом того, что со временем ваши потребности могут измениться. Они даже могут измениться в течение дня.
Подходит является ключевым. Выбранный вами спортивная обувь должны быть адаптированы к вашим потребностям.
Например, бегунам нужна обувь другого типа, нежели тем, кто занимается велоспортом или поднимает тяжести. То же самое относится и к различным видам фитнеса.
Однако некоторые переменные остаются неизменными. Хорошие кроссовки должны быть прочными, но гибкими, обеспечивать поддержку, но позволять ноге функционировать.
Они также должны позволять вам сохранять хорошую осанку.
«Правильная» обувь также должна быть прочной, удобной и, конечно, желательно не очень дорогой. Вам также следует приобрести обувь, обеспечивающую достаточную амортизацию и сцепление.
Однако эти переменные субъективны, и лучший способ выбрать правильную пару - это попробовать их на себе.
Обзор 7 лучших кроссовок для фитнеса
А теперь давайте подробнее рассмотрим мои фавориты. Что делает эти кроссовки такими хорошими?
Reebok Нано х
- Минимальная разница в высоте обеспечивает дополнительную устойчивость
- Хорошая универсальная обувь для фитнеса
- Не лучший вариант для бега
Поиск подходящей обуви для кардиотренировок может оказаться долгим поиском, если вы не знаете, с чего начать. Вот почему я здесь ради тебя!
Я выбрал Reebok Nano X как лучший в этой категории, который доступен как для мужчин, так и для женщин.
Я уже вкратце рассказывал вам об этой обуви для фитнеса раньше, а теперь я немного углублюсь в мельчайшие детали.
Reebok Nano X — культовая обувь, которая дарит вам приятное ощущение поддержки.
Обувь имеет мягкий и прочный текстильный верх (Flexweave) для дополнительной вентиляции.
Поэтому перегрев ног во время упражнений ушел в прошлое! Воротник обуви снабжен двойным легким поролоном, который улучшает общий комфорт.
Для обеспечения устойчивости и амортизации межподошва сделана из этиленвинилацетата (этиленвинилацетата). Подошва сделана из резины и имеет поддерживающую кромку из этиленвинилацетата.
Подошва имеет минимальную разницу в высоте, что обеспечивает прочность и максимальную устойчивость.
Вы можете рассчитывать на отзывчивую и гибкую стельку с этой обувью, а обувь закрывается с помощью шнурков.
Reebok Nano X имеет стильный дизайн и доступен в 15 различных цветах! К сожалению, кроссовки для фитнеса не подходят, если у вас широкая стопа.
Вам интересно, в чем именно разница между Reebok Nano X и Reebok Nano X1? Здесь объясняется (на английском языке):
Благодаря отличной поддержке и амортизации, это, как я уже упоминал ранее, идеальная универсальная обувь для фитнеса.
Поэтому, если вы хотите заниматься другими видами фитнеса в дополнение к кардио, вы можете сделать это с этой обувью для фитнеса.
Артин Атлетикс Тренажер сетки
- Небольшой подъем пятки и тонкая подошва идеально подходят для силовых тренировок
- Широкий носок обеспечивает широкое распространение
- Меньшая амортизация делает его менее подходящим для интенсивных кардиотренировок.
Artin Athletics — это новый бренд на рынке, который увидел пробел в силовых тренировках. У большинства обувных брендов есть спортивная обувь, но ни одна из них специально не предназначена для поднятия тяжестей.
А если и есть, то обычно они недостаточно гибкие, чтобы справиться со всеми упражнениями вашей тренировки.
Обувь Artin Athletics специально разработана для фитнеса и силовых тренировок с низким подъемом пятки (перепадом от пятки к носку) и тонкой подошвой.
Они действительно очень гибкие с плоской подошвой. Вы чувствуете, что ваша нога хорошо поддерживается, но в то же время вы чувствуете землю под собой.
Подъем пятки составляет всего 4 мм. Небольшой подъем важен для поддержания хорошего контакта с полом при подъеме тяжестей.
Подъем пятки Reebok Nano X также составляет 4 мм, но бренд не опубликовал никаких официальных данных.
В любом случае, это похоже на нечто большее, чем это от Артина.
Тот, что в Adidas Powerlift, больше 10 мм.
Поддержка великолепна, в частности, с дополнительной поддержкой среднего свода стопы, а передняя часть стопы сделана очень широкой, чтобы можно было раздвинуть пальцы ног при подъеме тяжестей, когда вы хотите, чтобы ваши ноги твердо стояли на земле.
Я отчетливо чувствовал, что моим ногам было предоставлено достаточно времени, чтобы присесть.
Большинство кроссовок, в том числе и из этого списка, менее подходят для больших весов, потому что передняя часть сильно сдавливает пальцы ног.
Верх выполнен из сетки и хорошо дышит. Дизайн мне кажется немного странным. Нет шнурков поверх ботинка.
Я нахожу это странным, когда смотрю на это, или, может быть, к этому нужно привыкнуть. Но это действительно хорошо.
Амортизация не очень хорошая, но это потому, что они созданы для того, чтобы чувствовать землю при подъеме.
Небольшое кардио возможно, но для интенсивных кардио-сессий я бы выбрал другую пару, например, кроссовки Nike Metcon или On Running.
Но он достаточно сбалансирован, чтобы выполнять упражнения на края, которые входят в полноценную тренировку, поэтому вам не нужно менять обувь.
Adidas Powerlift
- Высокий каблук идеально подходит для приседаний
- Прочная резиновая подошва
- Не подходит для становой тяги
При поднятии тяжестей или в пауэрлифтинге важно использовать обувь, которую можно затянуть вокруг щиколотки.
Силовые тренировки и силовые упражнения - это совершенно разные формы фитнеса, в которых вы двигаетесь иначе, чем, например, с кардио. Конечно, это также включает в себя специальную обувь для фитнеса.
Однако имейте в виду, что и в силовых тренировках можно различать разные кроссовки для фитнеса.
Например, есть обувь для пауэрлифта с приподнятым каблуком. В основном они предназначены приседать с.
Увеличение пятки гарантирует, что вы сможете погрузиться глубже во время приседания.
При выполнении становой тяги важно, чтобы обувь была плоской, поэтому для этого типа упражнений также есть специальная обувь для фитнеса.
Я также понимаю, что вы не хотите и не можете покупать пару кроссовок отдельно для каждого упражнения.
Вот почему я выбрал для вас лучшую универсальную обувь для силовых тренировок, а именно обувь Artin Athletics.
Эти туфли имеют некоторые из тех же особенностей. Но Adidas Powerlift — отличная обувь для пауэрлифтеров и любителей силовых тренировок.
Adidas Powerlift — это конструкция, обеспечивающая уверенную работу с отягощениями. Если вы хотите поднять свои силовые тренировки на новый уровень, это лучшая обувь для фитнеса.
Обувь устойчива, имеет узкую посадку, клиновидную межподошву и широкий подъемный ремень, обеспечивающий полную фиксацию.
Благодаря резиновой подошве вы всегда будете твердо стоять на земле во время подъема.
Легкая верхняя часть обуви изготовлена из прочного холста, а обувь имеет шнуровку на липучке.
Спортивная обувь также имеет открытую переднюю часть стопы и гибкую носовую часть для воздухопроницаемости и комфорта.
Обувь помогает вашему телу оставаться в правильном положении во время подъема: ваши лодыжки, колени и бедра будут приведены в оптимальное положение.
Обувь Adidas Powerlift отлично подходит для вашего тела и бюджета. Поскольку обувь имеет узкую конструкцию, она может быть менее подходящей для спортсменов с широкой стопой.
Nike МЕТКОН
- Широкая поддержка свода стопы обеспечивает стабильность
- Съемная вставка для гиперлифта для приседаний
- Очень маневренный с достаточной поддержкой
- Подходит очень маленькому
Независимо от того, занимаетесь ли вы кроссфитом, спринтером, круговыми тренировками или HIIT; Кроссовки для фитнеса Nike METCON — фантастический выбор.
Обувь прочная, но гибкая, дышащая и имеет широкую опору для улучшения устойчивости и поддержки.
Вы также можете идеально носить эту обувь во время силовых тренировок, за исключением подъемов тяжестей. Обувь выдерживает самые интенсивные фитнес-тренировки.
Nike METCON — еще одна обувь для фитнеса, в которой есть отдельные модели для мужчин и женщин.
Обувь сохраняет ваши ноги свежими, даже когда вы сильно толкаете, и может выдерживать давление и тягу во время самых изнурительных тренировок.
С этой обувью у вас хорошее сцепление с дорогой и большая маневренность.
Кроссовки для фитнеса Nike METCON также оснащены съемной вставкой Hyperlift для приседаний, что также делает обувь пригодной для силовых тренировок.
Единственный недостаток обуви - она немного меньше по размеру. Поэтому всегда берите на половину больше, чем вы привыкли.
Nike выпустила несколько выпусков обуви METCON, и, поскольку эта обувь настолько популярна, всегда появляется новый вариант.
Nike стремится принести вдохновение и инновации каждому спортсмену и помочь миру двигаться вперед, преодолевая спортивные барьеры.
Как и Reebok Nano X (категория «лучшая обувь для кардиотренировок»), кроссовки CrossFit также идеально подходят, если вы выполняете комбинацию кардиотренировок и упражнений.
В CrossFit вы выполняете много разных тренировок в высоком темпе.
Вы хотите быть проворным, иметь достаточную амортизацию для прыжков, но вы также хотите иметь достаточную стабильность и поддержку во время поднятия тяжестей.
Asics Гель Венчур
- Прочная обувь с достаточной поддержкой
- Очень подходит для кардио
- Менее подходит для более тяжелых силовых упражнений
Вам нечего тратить или вы только начинаете добиваться хороших целей в фитнесе? Тогда вы, вероятно, не захотите сразу покупать дорогую обувь, а предпочтете сначала купить более дешевую модель.
Для бюджетной обуви для фитнеса, которая по-прежнему хорошего качества, Asics для вас. У них есть отдельная модель Gel Venture для мужчин и женщин с одинаковыми свойствами.
Эти кроссовки идеально подходят для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Обувь гибкая, легкая и обладает хорошей амортизацией.
Обувь также гибкая во всех направлениях благодаря системе HX flex. Это также позволяет быстро менять направление.
Благодаря более высокой подошве сбоку и усилению на пятке, обувь также обеспечивает удержание позиции. Благодаря толстой подошве ваше тело защищено от ударов во время упражнений.
Обувь также легко надеть, и она такая же удобная, как и тапочки. Благодаря усиленному носу можно безопасно совершать боковые движения.
Они специально созданы для бега, поэтому лучше всего подходят, если вы делаете много кардио. Они предлагают хорошую поддержку, потому что обычно это внешняя обувь.
Это делает их подходящими для многих различных упражнений, с которыми вы сталкиваетесь в тренажерном зале.
ВКЛ Бег Облако X
- Подошва Superfoam с приподнятыми сторонами обеспечивает хорошую поддержку
- Идеально подходит для беговой дорожки и других быстрых тренировок
- Не подходит для силовых тренировок
- Довольно дорого
Вы бегун и ищете новую обувь для фитнеса, в которой будет комфортно бегать? Кроссовки ON Running Cloud поражают воображение и напоминают облака!
Есть отдельная версия как для мужчин, так и для женщин.
Обувь весит очень мало и имеет прочный, но дышащий сетчатый верх.
Он также имеет подошву из суперпены и приподнятые боковые стенки, которые поддерживают движения в разных направлениях.
Обувь предлагает достаточно отскока, чтобы вы могли рваться на короткие расстояния! Таким образом, обувь легкая и гибкая, очень удобная, прочная и с хорошей устойчивостью.
Они также предлагают впечатляющую отзывчивость. Обувь идеально подходит для темповых бегов, интервальных тренировок и бегов от мили до полумарафона.
Причины, по которым не стоит брать обувь, могут быть связаны с дизайном, который может прийтись по вкусу далеко не всем.
Кроме того, местами он может казаться немного болтающимся, и ему не хватает возврата энергии на большие расстояния.
Бегуны, которые ценят большую амортизацию и меньше ощущений от беговой поверхности, могут найти межподошву этой обуви слишком минималистичной. Кроме того, большинство людей, вероятно, находят обувь слишком дорогой.
По сравнению с линейкой Nike METCON, например, Cloud X может быть не на том же уровне с точки зрения поддержки и надежной посадки, но они отличаются легкостью, стабильностью и сбалансированностью и естественностью.
ASICS ГЕЛЬ-Нимбус
- Хорошая поддержка боковых движений
- Сильное поглощение ударов
- Очень дорого
- Не подходит для упражнений, кроме кардио и танцев
Вам особенно нравятся активные танцевальные тренировки, такие как зумба? Даже в этом случае полезно приобрести подходящую пару кроссовок для фитнеса.
Для танцев необходимы здоровые и счастливые ноги, а от обуви зависит их состояние.
Лучшая танцевальная обувь для фитнеса выглядит великолепно и хорошо сидит на ногах, обеспечивая удобство ног, а неправильная обувь в танцевальном классе может вызвать сильную боль.
Узкая или негибкая обувь в области пальцев ног может вызвать защемление нервных окончаний, мозоли, волдыри и проблемы с ногтями на ногах.
Большая или тяжелая обувь может вызвать усталость ног и соскальзывание стопы, что часто приводит к травмам.
Так что выбирайте хорошую пару обуви, в которой вы сможете танцевать!
ASICS Gel-Nimbus — фантастический выбор для этого, они доступны как для мужчин, так и для женщин.
Обувь для фитнеса устойчива, чрезвычайно удобна и обладает отличной отзывчивостью.
Они также обладают отличной амортизацией для мощных движений, но достаточно легкие, чтобы не чувствовать себя неуклюжими туфлями; идеальный баланс для танцевального кардио.
Однако недостатком этой обуви является то, что она немного дороговата.
Обувь для фитнеса Q&A
Могу ли я приседать в кроссовках?
Не надевайте кроссовки во время приседаний. Кинематика приседаний сильно отличается от бега.
Ношение кроссовок во время приседания вызовет у вас чувство неуравновешенности, что влияет на силу, которую вы прикладываете к полу.
Кроме того, кроссовки могут негативно повлиять на глубину приседаний и угол наклона туловища.
Имеет ли значение, какую обувь вы носите в спортзале?
Какая бы обувь ни подходила вашему стилю тренировок, важно поддерживать кроссовки в хорошем состоянии, чтобы они прослужили дольше.
Если пятка, подошва или амортизатор изнашиваются, или если вы чувствуете боль во время или после ношения, вероятно, пора сменить пару.
Плохо ли носить кроссовки для кросс-тренинга?
Теоретически вы можете использовать кроссовки для кросс-тренинга, но это может быть опасно для вас.
Например, ваши кроссовки сжимаются, когда вы поднимаете тяжести, что может сделать вас нестабильным.
Точно так же кроссовки предназначены для движения от пятки до носка, а не для бокового движения.
Как мне найти лучшую спортивную обувь?
Обувь должна обеспечивать надлежащую поддержку при выполнении предполагаемых упражнений и быть в хорошем состоянии.
Используйте кроссовки (с амортизацией) для кардиотренировок и кросс-тренажеров (с большой стабильностью), если вы комбинируете силовые тренировки. Подумайте о подъеме, глубине мыска и ширине пятки.
Убедитесь, что они хорошо сидят на ногах, но не слишком туго!
Бен из спортзала SPORTJA поможет вам в этом:
Заключение
В этой статье я представил вам обзор лучших кроссовок для фитнеса, разделенных по типам фитнеса.
При выборе подходящей обуви для фитнеса важно сначала подумать, какой тип тренировок вы в основном хотите с ней делать.
Если вам нравится сочетать силовые тренировки и ВИИТ / кардио, то универсальная обувь для фитнеса, такая как Reebok Nano X или Nike METCON 6, станет лучшим выбором.
Если вы в основном занимаетесь силовыми тренировками, то обувь для пауэрлифтера действительно идеальный вариант.
И ты в основном делаешь кардио на беговой дорожке или на открытом воздухе лучше всего подходят специальные кроссовки с амортизацией.
Также смотрите: Лучшая перчатка для фитнеса | Топ-5 по рейтингу захвата и запястья
