Cu mare plăcere scriu aceste articole pentru cititorii mei, dumneavoastră. Nu accept plata pentru scrierea de recenzii, părerea mea despre produse este a mea, dar dacă considerați că recomandările mele sunt utile și ajungeți să cumpărați ceva prin unul dintre linkuri, pot primi un comision pentru asta. mai multe informații
Ați văzut vreodată oameni lovind perne moi pe care altcineva le ține? Acestea sunt barele de protecție, dar pentru ce anume aveți nevoie de ele?
Tampoanele de box sunt perne pe care antrenorul le ține și le folosește pentru a lovi boxerul. Ele protejează antrenorul în timp ce boxerul încearcă să pună lovituri pe o suprafață în mișcare și sunt o parte indispensabilă a antrenamentului de box.
În acest articol vă voi spune totul despre barele de protecție și despre modul în care sunt utilizate.
Ceea ce discutăm în această postare cuprinzătoare:
Punch pads: o parte indispensabilă a antrenamentului de box
Ce sunt apărătoarele?
Tampoanele de box sunt tampoane moi ținute de un antrenor pentru a amortiza loviturile unui boxer. Ele sunt folosite pentru a antrena boxerul să lovească o suprafață în mișcare și pentru a-l proteja pe antrenor de lovituri puternice. Punch pads sunt o parte esențială a antrenamentului de box și sunt folosite și în alte arte marțiale, cum ar fi MMA.
Cum se folosesc aripioarele?
Loviturile sunt ținute de un antrenor care îi arată boxerului unde să lovească. Boxerul poate lovi cu pumnul cu sau fără mănuși de box, în funcție de intensitatea antrenamentului. Unele tampoane au bucle pe spate, astfel încât antrenorul să le poată pune pe braț pentru o prindere mai fermă.
Tampoanele de pumn pot fi folosite și pentru a exersa lovitura cu piciorul. Există pentru asta kick pads speciale (consultați cele mai bune kickboxing și boxing pads aici) disponibile care au o umplutură de spumă fermă și sunt fabricate din bisonil. Acestea sunt concepute pentru a absorbi loviturile dure și pentru a proteja antrenorul.
Pot să mă antrenez cu tampoane acasă?
Da, este posibil să te antrenezi acasă cu tampoane. Sunt disponibile tampoane speciale care au dimensiuni mai mici și mai puțin grele decât cele folosite în săli de sport. Acestea sunt ideale pentru uz casnic și pot fi folosite pentru a exersa loviturile fără un antrenor prezent.
Descoperiți diferitele tipuri de suporturi de box
Foi utilizabile "la mână"
Tampoanele de mână sunt cele mai frecvent utilizate tampoane în antrenamentele de box. Acestea servesc pentru a proteja mâinile antrenorului în timp ce prinde loviturile boxerului. Tampoanele de mână sunt purtate în timpul antrenamentului, iar antrenorul absoarbe loviturile în timp ce își schimbă constant poziția. Acest lucru antrenează reacția și puterea boxerului. Tampoanele de mână au un mâner în care antrenorul le ține și, prin urmare, sunt întotdeauna în poziția dorită.
tampon de perete
Tampoanele de perete sunt perne care sunt montate pe un perete. Sunt o combinație între un sac de box și un sac de perete și sunt statice. Tampoanele de perete sunt o modalitate ușoară de a antrena uppercuts și unghiuri. Sunt un adversar formidabil iar forma rotundă și înălțimea pot fi adaptate tipului de antrenament de box.
Tampoane de viteză
Tampoanele de viteză sunt plăcuțe mici, moi, care sunt purtate pe mâinile antrenorului. Sunt concepute pentru a-l învăța pe boxer să reacționeze rapid și să devină mai bun în lovirea țintelor în mișcare. Tampoanele de viteză sunt eficiente pentru antrenarea umerilor și a brațelor boxerului și pot fi folosite și pentru antrenamente combinate.
Mănuși de focalizare
Mănușile Focus sunt similare cu tampoanele de mână, dar sunt mai mari și mai moi. Sunt concepute pentru a oferi boxerului un mod plăcut și eficient de a se antrena. Mănușile Focus sunt adesea folosite pentru a-l învăța pe boxer să-și îmbunătățească tehnica și să-și mărească viteza de reacție. Sunt utile și pentru combinații de antrenament și îmbunătățirea brațelor acrise ale boxerului.
Tampoane thailandeze
Tampoanele thailandeze sunt tampoane mari, moi, purtate pe antebrațele antrenorului. Ele sunt concepute pentru a antrena boxerul să lovească ținte în mișcare și să-și îmbunătățească tehnica de a lovi cu piciorul. Tampoanele thailandeze sunt utile și pentru combinațiile de antrenament și pentru ameliorarea brațelor dureroase ale boxerului.
De ce ne antrenăm cu perne de lovitură, perne de lovitură și tampoane?
Antrenament de box mai realist cu pumni
Tampoanele de pumn, tampoanele și tampoanele sunt instrumente esențiale în timpul antrenamentului de box. Numele spune totul: pernele pentru aripi sunt concepute pentru a absorbi și atenua impacturile, în timp ce pernele de lovitură sunt special dezvoltate pentru a absorbi loviturile. Tampoanele sunt suprafețe moi, în mișcare, folosite pentru a practica combinații de pumni și lovituri. Folosirea acestor instrumente face antrenamentul de box mai realist și permite boxerilor să-și îmbunătățească tehnicile.
Îmbunătățirea jocului de picioare și a poziției
Punch pads, kick pads și kick pads nu sunt doar pentru exersarea pumnurilor și loviturilor, ci și pentru a îmbunătăți jocul de picioare și poziția boxerului. Mișcându-se și anticipând mișcările partenerului, boxerul își poate îmbunătăți jocul de picioare și poziția. Acest lucru este deosebit de important în timpul kickboxing, unde întoarcerea după o lovitură de picior sau o fină este de mare importanță.
Protejează punctele slabe și previne acidificarea
Utilizarea de bare de protecție, tampoane și tampoane poate ajuta, de asemenea, la protejarea punctelor slabe și la prevenirea acidificării. Prin absorbția impactului loviturilor și loviturilor, încheieturile și genunchii boxerului sunt semnificativ mai puțin stresați. In plus, boxerii pot preveni acidificarea muschilor prin schimbarea combinatiilor si folosind diferite tipuri de perne.
Combinarea tehnicilor și îmbunătățirea capacității de răspuns
Loviturile de pumn, pad-urile și pad-urile pot fi, de asemenea, folosite pentru a practica combinații de pumni și lovituri. Prin schimbarea pernelor și îndrumarea partenerului, capacitatea de răspuns a boxerului poate fi îmbunătățită. În plus, prin combinarea tehnicilor, boxerii își pot îmbunătăți abilitățile și își pot identifica punctele slabe.
Pe scurt, pernele de pumn, pernele de lovitură și tampoanele sunt instrumente indispensabile în timpul antrenamentului de box. Ei îi ajută pe boxeri să-și îmbunătățească tehnicile, să-și îmbunătățească jocul de picioare și poziția, să protejeze punctele slabe și să prevină acidificarea. Combinând tehnici și îmbunătățind capacitatea de răspuns, boxerii își pot duce abilitățile la următorul nivel.
La ce acordați atenție când cumpărați aripi?
Puncte importante de inclus în căutarea dvs
Dacă sunteți în căutarea unor apărătoare, există o serie de puncte importante la care ar trebui să le acordați atenție. Am enumerat mai jos aceste puncte pentru tine:
- Duritatea tamponului
- Material tampon
- Numărul de tampoane pe care doriți să le cumpărați
- Genul de tampon pe care vrei să-l cumperi
- Marca apărătoarei
- Pretul aripii
Duritatea tamponului
Duritatea tamponului este un punct important la care trebuie să acordați atenție atunci când cumpărați plăcuțe. Dacă tamponul de pumn este prea dur, poate cauza rănirea persoanei care aruncă pumnii. Dacă tamponul de pumn este prea moale, persoana care aruncă pumnul nu va primi suficientă rezistență și antrenamentul poate fi mai puțin eficient. Prin urmare, este important să vă uitați la duritatea padului și să determinați ce se potrivește cel mai bine antrenamentului dvs.
Numărul de tampoane pe care doriți să le cumpărați
Numărul de tampoane pe care doriți să le cumpărați este, de asemenea, important de luat în considerare. Dacă te antrenezi singur, s-ar putea să ai nevoie doar de un tampon. Dacă te antrenezi în grup, probabil că vei avea nevoie de mai mult. Este important să stabiliți de câte tampoane aveți nevoie înainte de a merge la cumpărături.
Dacă doriți să cumpărați aripi, este important să acordați atenție mai multor lucruri. De exemplu, este important să vă uitați la locul în care doriți să utilizați barele de protecție. De exemplu, vrei să le folosești acasă sau în sală? În plus, este important să te uiți la tipul de aripă pe care vrei să-l cumperi. Vrei un pad mai greu pentru a exersa lovituri mai puternice sau un pad mai ușor pentru a te antrena mai ușor? De asemenea, este important să vă uitați la mânerele plăcuței. Mânerele bune fac antrenamentul cu tampoane mult mai ușor.
Apărările sunt potrivite pentru începători?
Da, aripioarele sunt potrivite pentru începători. Este o modalitate bună de a învăța și de a exersa tehnici de bază de box. Mai mult, cu pumnii te poți antrena în ritmul tău și poți face loviturile și loviturile cât de tare sau moale vrei.
Concluzie
Dacă chiar vrei să devii bun la box, este important să folosiți tampoane de box și să vă antrenați cu ele și acasă.
Sper că acum aveți o idee mai bună despre ce sunt pumnii și cum le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți la box.
