Kickboxing - de ce echipament aveți nevoie pentru un început bun

Kickboxing-ul este un sport minunat pentru a obține un cardio bun și este, de asemenea, un sport minunat pentru a vă îmbunătăți coordonarea mână-ochi.

Este, de asemenea, o mare artă marțială dacă doriți să învățați cum să vă protejați.

Am făcut kickbox de câțiva ani acum și mi-a îmbunătățit foarte mult coordonarea mâinii-ochi și echilibrul, împreună cu puterea corporală inferioară îmbunătățită.

Dacă doriți să începeți în arta marțială / sport, iată câteva echipamente de care aveți nevoie pentru a începe în kickboxing.

În acest articol nu vorbesc despre kickboxing cardio; cardio kickboxing este tipul de kickboxing predat în mod obișnuit la centrele de fitness și utilizat strict pentru cardio (ca acest videoclip).

În acest articol, vorbesc despre kickboxing ca sport / artă marțială, care necesită exerciții, tehnică și luptă live (ca acest videoclip).

De ce echipament aveți nevoie pentru a porni Kickboxing-ul?

manusi de box

Mănușile de box sunt esențiale în kickboxing. Fără mănuși de geantă, obțineți mănuși de box adevărate.

Mănușile de 14oz sau 16oz ar trebui să fie bine pentru ambalare și luptă. Reebok are mănuși de box grozave; primele mele mănuși de box au fost Mănuși Reebok ca acestea.

(vezi mai multe imagini)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Cu siguranță vor dura o vreme.

Cu toate acestea, asigurați-vă că pulverizați Lysol sau puneți pulbere de bebeluș în el după fiecare utilizare și lăsați-l să se usuce - altfel va începe să miroasă după aproximativ o lună.

apărătoarea gurii

Protecțiile bucale sunt o necesitate absolută atunci când începeți să luptați.

Chiar dacă doriți doar să practicați tehnica și lupta, este o idee bună să aveți. Aparatul de gură reduce impactul oricărui pumn sau lovitură pe bărbie sau pe obraz.

Înainte de a folosi aparatul de gură, fierbeți-l timp de 30 de secunde înainte de a-l pune în gură, astfel încât să se potrivească perfect în gură.

Pentru aparatorii de gură, vă recomand acesta de la Venum. Vă asigură că nu vă pierdeți gura și că durează mult timp în același timp.

Curățați cu săpun sau pastă de dinți după fiecare utilizare.

(vizualizați mai multe imagini)

Citiți mai multe despre asta aici cele mai bune biți pentru sport

Tibiere

Protecțiile pentru tibie sunt la fel de necesare ca mănușile de box atunci când vine vorba de kickbox.

Dacă dați cu piciorul tacticii de muay thai, nu doriți apărătoare pentru tibie, deoarece doriți șansa de a vă întări tibia.

Cu toate acestea, dacă veți lupta, trebuie să aveți absolut protectoare pentru tibie.

Contactul cu tibia vă poate rupe pielea dacă nu sunteți atent. Protecțiile pentru tibie vă protejează împotriva accidentelor.

Pentru protectoare pentru tibie, vrei unul care să absoarbă mult impactul asupra tibiilor, dar nici nu vrei să fie prea voluminos sau greu pentru a-ți constrânge loviturile.

De aceea, optez pentru protectoarele tibiei mai compacte.

Acești stinjari de la Venum faceți o treabă excelentă de a vă proteja tibia și picioarele și sunteți destul de compact și un model bun entry-level.

Cauti ceva mai mult? Citește și articolul nostru despre cei mai buni protectoare pentru tibie kickboxing

Vizualizați mai multe imagini

Suportă doar împachetări

Kickbox-ul necesită multă mișcare, în special mișcări laterale. Acest lucru face ca gleznele dvs. să fie predispuse la rănire datorită aterizării incorecte.

Am suferit o entorse de gleznă de gradul 3 în glezna mea dreaptă din cauza kickboxing-ului, deoarece nu purtau niciun fel de suport în timpul unei sesiuni de sparring.

Acestea sunt extrem de importante și ar trebui să le purtați tot timpul, chiar dacă sunteți doar un boxer de umbră. Acesta din suport LP sunt cele mai bune pe care le-am întâlnit.

Vizualizați mai multe imagini

Dacă aveți glezne cu adevărat slabe și credeți că gleznele nu vă oferă suficientă susținere, puteți, de asemenea, să vă înfășurați gleznele cu o învelitoare atletică dedesubt. Asta fac.

pălării

Dacă intenționați să luptați, asigurați-vă că aveți echipament bun.

Pălăria absoarbe impactul oricăror lovituri sau lovituri care ajung pe față. Există multe tipuri de haine pentru cap și unele sunt mai ieftine decât altele.

Dar protecția capului nu este ceva ce doriți să economisiți la preț. Cele mai ieftine sunt de obicei mai puțin bune la absorbția loviturilor și loviturilor dure decât cele mai scumpe.

Deci, dacă intenționați să luptați cu viteză de 100% sau cu oameni care au multă putere, nu obțineți cea mai ieftină.

Pentru pălării care oferă multă protecție, vă recomand acest pălărie Everlast Pro cu fața pe cap.

Vizualizați mai multe imagini

Are un pic de căptușeală care poate absorbi multe lovituri de la mașini puternice de luptă.

Este, de asemenea, minunat pentru a nu vă bloca vizualizarea, ceea ce este vital în orice meci de luptă.

Și nu uitați să vă curățați adesea pălăriile pentru a nu începe să miroasă.

împachetări de mână

Împachetările de mână sunt importante pentru a vă proteja încheieturile împotriva rănilor.

Este o idee bună să le folosiți în orice moment. Pot fi cam plictisitori de pus.

Dacă este o problemă cu dvs., vă recomand aceste împachetări de mână de box Fightback a cumpara; sunt ca niște mănuși mici care alunecă instantaneu, așa că nu există niciun „ambalaj” real.

Vizualizați mai multe imagini

Împachetările de mână sunt, de asemenea, ceva pe care trebuie să le spălați destul de des, altfel va începe să miroasă.

Arbitrii la kickboxing

Datoria principală și responsabilitatea arbitrului IKF este de a asigura siguranța luptătorilor.

Uneori sunt necesari 2 arbitri, în funcție de un eveniment profesionist și de câte meciuri.

Arbitrul de ring este responsabil pentru supravegherea generală a meciului.

El aplică regulile și reglementările IKF așa cum se menționează în reglementări.

El promovează siguranța luptătorilor în ring și asigură o luptă corectă între luptători.

Arbitrul trebuie să-l întrebe pe fiecare luptător înainte de fiecare atac cine este antrenorul său principal / antrenorul pe ring.

Arbitrul îl va responsabiliza pe antrenor pentru comportamentul asistenților săi și în timpul luptei, asigurându-se că respectă regulile oficiale IKF Cornerman.

Arbitrul TREBUIE să se asigure că fiecare luptător își înțelege limba, astfel încât să nu existe confuzie cu privire la „Comenzi inelare” în timpul luptei.

Trebuie recunoscute trei comenzi verbale:

1. „OPRIȚI” când cereți luptătorilor să nu mai lupte.
2. „PAUZĂ” când ordoni luptătorilor să se separe.
3. „LUPTĂ” când îi ceri luptătorilor să continue meciul.

Când li se cere să „RUPE”, ambii trebuie să se întoarcă cu cel puțin 3 pași înainte ca arbitrul să continue lupta.

Arbitrul va chema ambii luptători în centrul ringului înainte de fiecare luptă pentru instrucțiuni finale, fiecare luptător va fi însoțit de al doilea șef.

Aceasta nu trebuie să fie DISCURS. Acesta ar trebui să fie un memento de bază pentru EX: „Domnilor, ascultați ordinele mele tot timpul și hai să ne luptăm corect”.

Pornind Bolt

Imediat înainte de începerea luptei, luptătorii se vor pleca în fața arbitrului, urmate de luptătorii care se închină unii față de alții.

Odată terminat, arbitrul va instrui luptătorii să „LUPTELE POZIȚII” și va semnala cronometrului să înceapă lupta.

Cronometrul va suna și va începe meciul.

Bolt reguli de contact complete

În REGULILE COMPLETE DE CONTACT, arbitrul este responsabil pentru asigurarea faptului că fiecare luptător atinge numărul necesar de lovituri pe tur.

Dacă nu, arbitrul trebuie să avertizeze un astfel de luptător și, în cele din urmă, să aibă autoritatea de a deduce un punct dacă nu reușește să îndeplinească numărul minim de lovituri necesare.

Într-o lovitură de reguli MUAY THAI

Arbitrul avertizează un luptător care fugă constant de adversarul său să nu facă acest lucru. Dacă continuă să facă acest lucru, i se va deduce 1 punct pentru EVAZIUNEA INTENȚIONALĂ A CONTACTULUI.

MĂRĂTURILE PICIOARELOR, BĂTURILE DE TĂIERE, ALUNECĂRILE SAU CĂDERILE

• Un picior pe jos, în interiorul și în afara piciorului frontal al adversarului este permis.
• Fără mișcare de oscilație.
• Fără mișcări deasupra potecii.
• Fără măturarea piciorului de sprijin, cu excepția cazului în atacul Muay Thai.
• Orice mișcare / lovitură la picioare care determină căderea unui luptător de la sol din cauza pierderii, alunecării, NU va fi considerată o lovitură.
• Dacă CĂDEREA ÎN SINE provoacă răni, arbitrul începe să conteze pe luptătorul doborât. Dacă luptătorul nu este în număr de 10, lupta sa încheiat și luptătorul pierde.
• Dacă lovitura la picioare îl hărțuiește pe luptător și el / ea este forțat să cadă la 1 genunchi sau la fundul inelului din cauza RĂNIȚII la picioare, arbitrul va începe să numere.
• Din nou, dacă luptătorul nu reușește să stea după ce numărul de 10 dureri „SAU” crește o dată, arbitrul va opri lupta și acel luptător va fi învins de KO.

STANDING 8 COUNTRES

În timpul unei rafale, arbitrul nu va interveni pentru a opri acțiunea când luptătorii sunt încă „puternici”.

Dacă un luptător apare neajutorat și primește mai multe lovituri în cap sau corp, dar rămâne în picioare, nu se mișcă și nu poate să se apere, arbitrul va interveni și va da luptătorului 8 puncte în picioare.

În acest moment, arbitrul trebuie să privească peste luptător și, dacă arbitrul consideră că este necesar, el / ea poate opri lupta în acest moment.

Dacă un luptător nu stă „puternic” și ochii lui / ei nu sunt limpezi, arbitrul poate alege să oprească o luptă înainte de un număr de 8 în picioare dacă luptătorul este bătut și nu poate să-și vadă mâinile până la nivelul bărbie și protejează-te în continuare.

La ORICE moment, arbitrul poate cere GP-ului de pe ring să vină la ring și să ia o decizie medicală reală dacă un luptător ar trebui să continue sau nu.

KNOCKDOWNS ȘI KNOCKOUTS

Dacă un luptător este doborât de 3 ori într-o rundă, lupta se termină.

Măturările nu sunt, de asemenea, considerate ca o KNOCKDOWN și o lovitură de picior pentru un singur picior de sprijin.

Dacă un luptător este lovit în fundul inelului sau cade la pământ, el trebuie să se ridice în picioare sub propria sa putere.

Luptătorii pot fi salvați de clopoțel doar în ultima rundă.
Dacă un luptător este doborât, arbitrul trebuie să ordone celuilalt luptător să se retragă în cel mai îndepărtat colț neutru - ALB.

Concludent

Arbitrul trebuie să aștepte un număr de 3 înainte ca un clinch să fie întrerupt pentru toate contactele complete și regulile internaționale. Lasă luptătorii să lupte.

În atacurile de Muay Thai, clinch-ul durează nu mai mult de 5 secunde și uneori nu mai mult de 3 secunde. Acest lucru este determinat în potrivirea.

Arbitrul contactează promotorul și / sau reprezentantul IKF al timpului de acord convenit și apoi verifică acest lucru atât cu luptătorii, cât și cu antrenorii lor înainte de începerea meciului.

REGULI CORNERMAN

Arbitrul dă DOAR maxim 2 avertismente unui coleg sau unui al doilea care se sprijină pe fundul inelului, atinge funiile inelului, bate din palme sau lovește inelul, apelează sau antrenează luptătorul sau apelează la un oficial în timpul rundei de luptă .

Dacă după -2 avertismente, respectivul Cornerman sau secunde continuă să facă acest lucru, atât amatori, cât și profesioniști, luptătorul care nu respectă regulile și regulamentele Cornerman poate pierde un punct sau colțul / antrenorul său poate fi amendat, suspendat sau descalificat din meciul de către reprezentantul IKF.

Dacă este descalificat, luptătorul pierde prin TKO.

Singura persoană, alta decât Arbitrul și luptătorii care au voie să atingă pânza inelară în mijlocul unei runde este cronometrul care bate din pânză inelară „de 3 ori” când rămân 10 secunde în fiecare rundă.

PROTEJAȚI LUPTĂTORII DE BARRUL EXTERIOR

Dacă un spectator aruncă un obiect din mulțime în ring, TIMPUL va fi chemat de arbitru și securitatea evenimentului va însoți spectatorul în afara zonei arenei.

Spectatorul va fi supus arestului și amenzilor.

Dacă un al doilea sau un colț aruncă ceva în ring, acesta va fi interpretat ca o cerere de oprire a luptei și acest colț va pierde prin eliminarea tehnică.

FOULING-OPREAZĂ LUPTA

Arbitrul va gestiona următoarele pentru faulturi:
Primul avertisment către vânător.
A doua oară, deducere de 2 punct.
A treia oară, descalificare.
(*) În cazul în care încălcarea este gravă, arbitrul și reprezentantul IKF pot opri meciul oricând.

NU CONFIGURAȚI

Dacă arbitrul stabilește că luptătorul are nevoie de timp pentru a-și reveni, el poate opri lupta și timpul și îi poate oferi concurentului rănit timp pentru recuperare.

La sfârșitul acelui timp, arbitrul și medicul de pe ring vor stabili dacă luptătorul poate continua. Dacă da, runda începe la ora de oprire.

Dacă nu, arbitrul colectează toate cele 3 scorecards pentru judecători, iar câștigătorul este determinat de cine se afla pe cele 3 scorecards în momentul faultului.

Dacă luptătorii erau egali, se acordă o PISĂ TEHNICĂ. Dacă eroarea apare în prima rundă, NICIO MECIU nu va fi acordat fiecărui luptător.

Dacă arbitrul stabilește că concurentul are nevoie de timp pentru a-și reveni, poate opri lupta și timpul și îi poate oferi luptătorului rănit timp pentru a-și reveni.

La sfârșitul acelui timp, arbitrul și medicul de pe ring vor stabili dacă luptătorul poate continua. Dacă da, runda începe la ora de oprire.

Dacă nu, arbitrul colectează toate cele 3 scorecards pentru judecători, iar câștigătorul este determinat de cine se afla pe cele 3 scorecards în momentul faultului.

Înainte de începerea luptei, arbitrul trebuie să stabilească dacă:

• Oferiți un avertisment luptătorului de faulturi.
• Luați o deducere de 1 punct de la luptătorul care comite infracțiunea.
• Descalificați-l pe Fighter Fighter.
• Dacă luptătorul poluat nu poate merge mai departe.
• Dacă luptătorul faultat nu poate avansa dincolo de ATENȚIA FOUL, indiferent de scorecards, luptătorul faultat câștigă automat prin descalificare.
• În cazul în care este necesar să opriți meciul sau să penalizați un luptător, arbitrul va informa imediat reprezentantul IKF Event după ce a făcut anunțul.

Când un luptător este doborât sau cade intenționat fără să stea în picioare, arbitrul îi va instrui celuilalt luptător să se retragă în cel mai îndepărtat colț neutru al inelului luptătorului doborât.

Numărul de luptători doborâți de cronometrul de pe inel trebuie să înceapă de îndată ce luptătorul căzut atinge fundul inelului.

În cazul în care arbitrul i-a instruit celuilalt luptător să se retragă în cel mai îndepărtat colț neutru, la întoarcerea la luptătorul doborât, arbitrul va prelua numărul efectiv al bazei de timp a inelului, care trebuie să fie clar și vizibil numărând cu degetele peste cap, astfel încât că arbitrul poate alege clar numărul.

Din acel moment, arbitrul va continua numărătoarea asupra luptătorului doborât, arătând arbitrului cu brațul numărătoarea cu 1 mână până la 5 și rămânând pe aceeași mână până la 5 degete pentru a semnaliza un număr de 10.

La sfârșitul fiecărei mișcări descendente este numărul fiecărui număr.

Dacă luptătorul stă în timpul numărării, arbitrul continuă să numere. Dacă luptătorul în picioare părăsește colțul neutru, arbitrul oprește numărătoarea și instruiește din nou luptătorul în picioare în colțul neutru și începe din nou numărătoarea din momentul întreruperii când luptătorul în picioare se conformează.

Dacă luptătorul de pe pânză nu se află înainte de numărul de 10, luptătorul în picioare va fi câștigător prin eliminare.

Dacă arbitrul simte că luptătorul poate continua, arbitrul șterge capătul mănușilor luptătorului pe cămașa arbitrului înainte de a continua să lupte.

Procedură dacă un luptător cade din ring

Dacă un luptător cade prin frânghii și iese din ring, arbitrul trebuie să-și facă adversarul să stea la un colț neutru opus și dacă boxerul rămâne în afara frânghiei, arbitrul începe să numere până la 10.

Luptătorul care a căzut de pe corzi are maximum 30 de secunde pentru a reveni pe ring.

Dacă luptătorul se întoarce pe ring înainte de terminarea numărării, el / ea nu va fi penalizat pentru un „Standing 8 count”, CU DACĂ a fost o lovitură a adversarului său care l-a trimis prin frânghii și în afara ringului.

Dacă cineva împiedică luptătorul căzut să se întoarcă pe ring, arbitrul îl va avertiza pe acea persoană sau va opri lupta dacă va continua cu acțiunea sa.

Dacă această persoană este asociată cu adversarul său, luptătorul căzut câștigă prin descalificare.

Când ambii boxeri cad din ring, arbitrul începe să numere.

Dacă un boxer încearcă să împiedice adversarul său să se întoarcă pe ring înainte de încheierea numărării, el / ea va fi avertizat sau descalificat.

Dacă ambii boxeri cad din ring, arbitrul începe să numere și luptătorul care se întoarce în ring înainte de încheierea numărării este considerat câștigător.

Dacă ambii revin în cele 30 de secunde alocate, lupta poate continua.

Dacă niciun boxer nu poate, rezultatul va fi considerat egal.

SEMNAL OFICIAL DE LA ARBITRU PENTRU FINALUL EVENIMENTULUI

Dacă arbitrul stabilește că lupta s-a încheiat prin knockdown, knockout, TKO, fault etc.

Indică acest lucru arbitrului prin încrucișarea ambelor mâini Deasupra capului și / sau peste față în timp ce el / ea pășește între luptători.

OPRIREA UNU ȘURUB

Arbitrul, medicul din prima linie sau reprezentantul IKF are puterea de a opri un meci.

Fișe de punctaj

La sfârșitul fiecărei lupte, arbitrul colectează scorecards-urile de la fiecare dintre cei trei judecători, îi inspectează pentru a se asigura că toți sunt corecți și semnați de fiecare judecător și îi prezintă Reprezentantului IKF Event sau IKF Scorekeeper, oricare este cazul. reprezentantul a fost desemnat de juri pentru a număra punctajele.

Odată ce a fost luată o decizie, arbitrul va muta ambii luptători pe ringul central. După ce a anunțat câștigătorul, arbitrul va ridica acea mână de luptă.

Pentru TITLE BOUTS
La sfârșitul fiecărei RUNDE, arbitrul colectează scorecards de la fiecare dintre cei trei judecători, îi inspectează pentru a se asigura că toți sunt corecți și semnați de fiecare judecător și îi prezintă Reprezentantului evenimentului IKF sau Scorului IKF, așa cum este stabilit de juriu. a numit reprezentantul IKF Event pentru a număra scorurile.

Toți oficialii evenimentului IKF sunt angajați de promotor și sunt aprobați DOAR de reprezentantul evenimentului IKF.

Fiecare oficial trebuie să cunoască toate regulile și regulamentele pentru un eveniment de kickboxing IKF. Pentru a găsi ofițeri bine calificați, contactați comisia atletică locală sau lucrați direct cu IKF pentru a selecta ofițerii cei mai calificați pentru fiecare post.

IKF își rezervă toate drepturile de a refuza sau de a numi orice funcționari necesari dacă selecțiile promotorului nu îndeplinesc calificările necesare ale IKF.

Orice oficial găsit sub influența oricărui drog sau pulbere de alcool imediat înainte sau în timpul evenimentului va fi amendat de IKF 500,00 USD și plasat pe o suspendare stabilită de IKF.

Fiecare oficial la un eveniment IKF autorizează IKF pentru testarea drogurilor înainte sau după o luptă, amator sau profesionist și mai ales dacă meciul este un meci de titlu.

Dacă un ofițer este găsit sub influența ORICĂROR droguri, ofițerul va fi amendat de IKF 500,00 USD și plasat într-o suspendare stabilită de IKF.

TOȚI oficialii trebuie să fie pre-aprobați și autorizați de IKF „CU FĂRĂ” că alți oficiali aprobați de IKF din zona Promotori sunt disponibili pentru eveniment.

Citiți și: cele mai bine recenzate mănuși de box dintr-o privire

Joost Nusselder, fondatorul arbitrilor.eu, este un marketer de conținut, tată și îi place să scrie despre tot felul de sporturi și a jucat și el o mulțime de sporturi în cea mai mare parte a vieții sale. Acum, din 2016, el și echipa sa au creat articole de blog utile pentru a ajuta cititorii fideli cu activitățile lor sportive.