Cu mare plăcere scriu aceste articole pentru cititorii mei, dumneavoastră. Nu accept plata pentru scrierea de recenzii, părerea mea despre produse este a mea, dar dacă considerați că recomandările mele sunt utile și ajungeți să cumpărați ceva prin unul dintre linkuri, pot primi un comision pentru asta. mai multe informații
Așa că ați auzit despre cea mai recentă nebunie de fitness - ceva numit brazilian Jiu Jitsu (jiu jitsu de aici) - și doriți să intrați în el. Asta este incredibil!
Cred că jiu jitsu (împreună cu judo) mi-a schimbat viața și cred că o va schimba și pe a ta. Nu contează câți ani sau (in)capabili fizic ești, cred că toată lumea poate beneficia de jiu jitsu.
Dar înainte de a începe căutarea de a învăța jiu jitsu, mai întâi aveți câteva lucruri. Am realizat o listă de accesorii de care aveți nevoie pentru jiu jitsu.
Jiu Jitsu este un sport cu multe reguli, mai ales când vine vorba de îmbrăcăminte. Pentru a te pregăti bine pentru ceea ce vei avea nevoie, am inclus în acest articol ce poți achiziționa pentru antrenamentele și competițiile tale.
Să aruncăm o privire mai întâi la unul dintre cele mai frumoase meciuri:
Ceea ce discutăm în această postare cuprinzătoare:
Cerințe pentru diviziunile Gi și No-Gi
Gi, sau kimino, este elementul principal de care aveți nevoie pentru jiu jitsu (cu excepția cazului în care faceți no-gi). Mai întâi veți avea nevoie de un Gi care vi se potrivește și de o centură albă care să fie însoțită de acesta. În ceea ce privește acest lucru, Hayabusa unele ieftine, dar durabile jiu jitsu gis de vânzare.
Cerințe Gi
Ar trebui să fie realizat cu bumbac sau material asemănător bumbacului. Nu ar trebui să fie atât de gros sau greu încât ar fi dificil pentru adversar să apuce. Este obligatoriu ca gi să fie realizat cu țesătură.
EVA este permisă în guler.
Trebuie să fie complet alb, albastru regal sau negru. Sportivii de sex masculin nu au voie să poarte cămăși sub gi.
În diviziile feminine, sportivii trebuie să folosească o cămașă elastică sau elastică care îi protejează corpul sub gi.
Este interzis echipamentul de protecție, inclusiv: cupe, suporturi inghinale, suporturi pentru picioare, accesorii pentru cap, agrafe de păr, scuturi pentru ochi sau alte echipamente din material dur care ar putea cauza rănirea unui adversar sau sportiv.
În diviziile de centuri negre pentru adulți, organizatorii de evenimente pot cere sportivilor să aibă două presupuneri de culori diferite pentru a face distincția între cei doi concurenți.
Partea superioară Gi trebuie să ajungă la coapsa sportivului, iar mânecile nu trebuie să fie mai scurte de 5 cm de încheietura mâinii atunci când brațul este paralel cu solul.
Pantalonii Gi nu trebuie să depășească 5cm de la osul gleznei. Bărbaților nu le este permis să poarte pantaloni de orice fel sub pantaloni. Femeilor li se permite să folosească pantaloni din țesătură elastică sub gi, atâta timp cât sunt mai scurți decât pantalonii lor.
Sportivii trebuie să poarte o centură de 4-5 cm lățime și să fie colorați cu un vârf negru în funcție de rangul său (cu excepția centurilor negre, atunci vârful trebuie să fie alb sau roșu). Centura trebuie purtată peste partea superioară a jachetei Gi.
Înfășurat în jurul taliei și legat într-un nod. Odată fixat, fiecare capăt al curelei trebuie să aibă o lungime de 20 până la 30 cm.
Presupunerile pictate sunt ilegale, cu excepția cazului în care pictura este concepută într-o academie sau în logo-ul sponsorului. Chiar și în acest caz, vopseaua nu trebuie să marcheze gi-ul adversarului său sau ar trebui să-și schimbe gi-ul.
Un inspector oficial gi verifică toate GI înainte de cântărire pentru a se asigura că respectă regulile.
Atleții nu își pot schimba ipoteza înainte de primul lor joc după ce au fost inspectați. După primul meci, sportivii pot cere permisiunea de a se schimba și pot fi supuși unei reinspecții.
Dacă refuză să respecte aceste reguli, sportivul va fi descalificat.
Ce Gi ar trebui să cumpăr?
Ne iubim foarte mult pe noi înșine acest Gis de Hayabusa. Foarte accesibil și disponibil în diferite culori alb, negru și albastru.
Iată ce trebuie să știți despre presupuneri, acestea se micșorează atunci când le spălați, dar nu atât de des (dacă nu le puneți în uscător). Deci, dacă vă aflați între dimensiuni, alegeți dimensiunea mai mare.
În plus, a avea un gi mai mare te va face să fii un jucător de jiu jitsu mai bun, deoarece îi va oferi adversarului tău mai multe oportunități de a te apuca, sporindu-ți abilitățile defensive.
Din punct de vedere al culorii, recomand un gi negru sau albastru pentru ca gis alb se pateaza prea repede.
Și amintiți-vă, fă-ți o favoare clasei și spală-ți Gi săptămânal. Pecinginele pot fi prevenite.
Cerințe No-Gi
Tineret (4-17 ani): Concurenții de tineret pot purta pantaloni scurți de orice culoare și cămașă elastică de orice culoare.
Bărbați: Board Shorts trebuie să fie negru, alb sau alb-negru și poate conține până la 50% din culoarea rangului sportivului.
Nu sunt permise buzunare, nasturi, cleme, piese din plastic sau metal.
Lungimea trebuie să fie mai lungă decât la jumătatea coapsei, dar nu trebuie să coboare sub genunchi.
Pantalonii, pantalonii scurți sau trunchiurile din material elastic (tip compresie) sunt permise atâta timp cât sunt negre și sunt purtate sub semnele de reglementare.
Cămașele trebuie să fie întinse și suficient de lungi pentru a acoperi talia pantalonii scurți.
Cămășile trebuie să fie negre, albe sau alb-negru și să conțină cel puțin 10% din rangul sportivului.
Sunt acceptabile, de asemenea, tricourile care au culoarea 100% a rangului de care aparține sportivul
Dame: Femeile trebuie să poarte pantaloni scurți sau pantaloni negri, albi sau alb-negru, care pot conține până la 50% din rangul sportivului.
Pantalonii scurți sau pantalonii trebuie să fie din țesătură elastică, să nu conțină buzunare, nasturi, știfturi sau alte piese din plastic/metalice.
Pantaloni scurți ar trebui să fie cel puțin suficient de lungi pentru a atinge jumătatea coapsei, dar nu sub genunchi.
Cămașele trebuie să fie întinse și suficient de lungi pentru a acoperi talia pantalonii scurți. Cămașele trebuie să fie negre, albe sau alb-negru și să conțină cel puțin 10% din rangul sportivului.
Sunt acceptabile, de asemenea, tricourile care au culoarea 100% a rangului de care aparține sportivul
Rash Guard cu maneca lunga
Erupția cutanată este foarte important de purtat pentru că vei transpira foarte mult. Fie vei purta dispozitivul de protecție cutanată sub jiu jitsu gi, fie îl vei purta doar atunci când faci grappling no-gi.
Oricum ar fi, aveți nevoie de o protecție împotriva erupției.
Hayabusa are niște antiparasitare durabile. Sunt puțin mai scumpe decât altele, dar primești ceea ce plătești. Paznicii Hayabusa vor dura o vreme.
Le aveți în diferite categorii de prețuri:
pantaloni scurți de luptă
Pantaloni scurți de luptă sau pantaloni scurți MMA, sunt pantaloni scurți excelenți de purtat atunci când vă luptați. Folosesc velcro, sunt ușoare și absorb bine transpirația. Pantalonii scurți se usucă repede și nu au niciodată mirosul acela de mucegai după o ședință.
Puteți obține aceste pantaloni scurți de oriunde între 50 și 70 USD, în funcție de marcă și la Bol.com au un grozav:
apărătoarea gurii
Dacă intenționați să vă păstrați dinții, veți avea nevoie de un aparat de gură. În timp ce accidentele la nivelul gurii sunt rare, acestea sunt suficiente pentru a vă face să vă gândiți să purtați o gură de protecție în timpul luptei.
Pentru aparatorii de gură, vă recomand acesta de la Venum. Vă asigură că nu vă pierdeți gura și că durează mult timp în același timp.
Curățați cu săpun sau pastă de dinți după fiecare utilizare.
(vizualizați mai multe imagini)
Citiți totul despre asta aici cele mai bune piese pentru artele marțiale
Căști pentru urechi
Urechile de conopidă provin din mult timp petrecut la lupte.
Dacă intenționați să fiți doar un jucător bjj cauzal care merge la școală doar de câteva ori pe săptămână, dar nu participă la sesiunile de lupte live, atunci probabil că nu aveți nevoie de asta. Dar dacă intenționezi să lupți în direct, probabil că vei dori protecții auditive.
Adică, dacă nu vrei să obții spice de conopidă ca urmare a luptei. Venum sunt bune și disponibil aici pe Bol.com
Genunchiere pentru lupte în Jiu Jitsu
Probabil că vei dori să te lupți în genunchiere dacă școala ta de jiu jitsu pune mult accent pe luptele în picioare și pe luptări.
Genunchierele vă protejează genunchii în cazul unei coliziuni cu solul. Dacă școala ta de jiu jitsu nu se concentrează prea mult pe grappling sau debarcări, probabil că poți scăpa fără genunchiere. eu folosesc aceste genunchiere Match Pro de la Rucanor.
Iată-l, echipamentul pe care ar trebui să-l ai când începi jiu jitsu. Ultimele două articole (cascute pentru urechi și genunchiere pentru demontări) nu sunt absolut necesare, în funcție de preferința dvs.
Cu toate acestea, primele câteva articole sunt echipamente obligatorii dacă vrei să iei jiu jitsu cu tine. Noroc!
Gesturi de arbitru și comenzi verbale
Oferiți concurenților permisiunea de a intra în zona de competiție
Brațele sunt ridicate până la umeri și îndoite la 90 de grade, cu palmele îndreptate spre interior.
Comandă verbală: N / A
Începutul meciului
Brațul se extinde înainte și în jos pentru a îndrepta către sol.
Comandă verbală: Combate (com-ba-tchee)
Opriți lupta, opriți timpul și timeout-ul
Brațele întinse spre stânga și dreapta la înălțimea umerilor
Comanda verbală: Parou (pa-row)
Pedeapsă pentru blocare sau fault grav
Brațul corespunde că sportivul penalizat este îndreptat spre piept, urmat de ridicarea pumnului la înălțimea umerilor.
Comandă verbală: Lăută! (lu-tchee) - Stalling
Comanda verbală: Falta! (fal-tah) – Infracțiune gravă
Descalificare
Brațele unul deasupra celuilalt cu antebrațele încrucișate și ambele mâini în pumni. Urmează arătarea centurii de atlet descalificat cu mâna corespunzătoare.
Comandă verbală: N / A
beneficiu
Brațul corespunzător avantajului acordat de sportiv este extins paralel cu covorașul cu palma deschisă în jos.
Comandă verbală: N / A
Două (2) puncte
(demontare, măturare, genunchi pe burtă)
Brațul corespunzător sportivului marcator este ridicat în sus cu două degete.
Comandă verbală: N / A
Trei (3) puncte
(pas de gardian)
Bratul corespunzator sportivului care marca este ridicat cu trei degete in sus.
Comandă verbală: N / A
Patru (4) puncte
(control montare sau spate)
Brațul corespunzător sportivului marcator este ridicat în sus cu patru degete.
Comandă verbală: N / A
Deducerea punctelor
Brațul corespunde persoanei penalizate la înălțimea umerilor cu cotul îndoit și palma îndreptată în jos către arbitru.
Comandă verbală: N / A
Sportivul direct să-și personalizeze Gi-ul
Brațele încrucișate la înălțimea taliei.
Comandă verbală: N / A
Dirijați atletul să-și fixeze centura
Mâinile la înălțimea taliei simulează strângerea unui nod imaginar al centurii.
Comandă verbală: N / A
Amintiți-i sportivului să rămână în zona competiției
După ce arătați în direcția sportivului corespunzător, arătați cu un deget spre cer în timp ce faceți o mișcare circulară.
Comandă verbală: N / A
Spune-i sportivului să se ridice
Brațul extins indică cine ar trebui să stea, urmat de ridicarea brațului la înălțimea umerilor.
Comandă verbală: N / A
Indicați sportivului să se întoarcă la sol în locul desemnat
Brațul corespunde sportivului extins până la înălțimea umărului urmat de îndreptare în jos spre sol.
Comandă verbală: N / A
Modalități de a câștiga
Trimiterea:
Când un atlet își lovește adversarul de două ori cu mâna sau piciorul, solul, el însuși
Când sportivul cere verbal ca meciul să se oprească sau să exprime durerea.
Oprire:
Când sportivul susține că suferă de crampe.
În cazul în care arbitrul consideră că menținerea la locul său va provoca rănirea gravă a sportivului.
Dacă medicul spune că unul dintre sportivi este prea rănit pentru a continua competiția.
Când un atlet suferă de sângerare de neoprit după ce a fost tratat de două ori.
Când un sportiv pierde controlul asupra funcțiilor de bază ale corpului sau vomită.
Descalificare: vezi penalizări
Pierderea conștienței
A înscrie:
Sportivul care câștigă cele mai multe puncte este declarat câștigător.
Dacă numărul de puncte este egal, atletul cu cele mai multe avantaje va fi câștigătorul.
Dacă numărul de puncte ȘI numărul de beneficii sunt egale, sportivul cu cele mai puține penalități este declarat câștigător.
Decizie:
Dacă există un număr egal de puncte, numărul de avantaje ȘI numărul de penalizări, este de datoria arbitrului de supraveghere să declare câștigător.
Arbitrul trebuie să aleagă sportivul care a comis o infracțiune mai mare în timpul meciului.
Alegere aleatorie:
Dacă ambii sportivi sunt accidentați accidental într-o semifinală sau un meci final și scorul este același în momentul accidentului, rezultatul va fi determinat prin selecție aleatorie.
Punctajul punctajului
Punctele sunt acordate de arbitru atunci când un sportiv ocupă o poziție timp de 3 secunde consecutive.
Nu se acordă puncte pentru sportivii care renunță la o poziție pentru a obține din nou puncte cu aceeași poziție.
Sportivii care ajung la o poziție de punctaj în timp ce sunt prinși pe un gardian de depunere trebuie mai întâi să se elibereze și apoi să țină poziția timp de 3 secunde înainte ca punctele să fie acordate.
Nu se acordă puncte de lovitura atunci când un atlet apără o matură și își aduce adversarul înapoi lângă el sau la pământ.
Sportivii care apără controlul din spate în picioare, în care adversarul are unul sau două cârlige pe loc și nu un picior pe covoraș, nu pot primi două puncte sau avantaj legate de doborâre chiar și după ce el/ea a stabilizat poziția timp de 3 (trei) secunde.
Sportivii care încearcă să iasă înainte ca adversarul să intre în așteptare vor primi 2 puncte sau puncte de avantaj.
Dacă un sportiv are o strângere de pantalonii adversarului atunci când adversarul trage garda și stabilizează poziția de top timp de 3 secunde, primește 2 puncte pentru o eliminare.
Sportivii vor primi puncte cumulate pe măsură ce avansează printr-o serie de poziții de punctare, atâta timp cât stabilizarea de 3 secunde continuă de la prima poziție la următoarea și se adaugă încă 3 secunde la ultima mișcare a seriei înainte ca punctele să fie numite. .
Atunci când un sportiv trece de la montura din spate la montură (sau invers), iar stabilizarea de 3 secunde este realizată în ambele poziții, va primi 4 puncte pentru fiecare poziție.
Pozitii:
- Eliminare (2 puncte)
- permis de securitate (3 puncte)
- Genunchi pe burtă (2 puncte)
- Montare și montare pe spate (4 puncte)
- Control spate (4 puncte)
- mătura (2 puncte)
beneficii
Punctul de avantaj este câștigat atunci când un atlet ajunge într-o poziție de punctaj, dar nu poate menține controlul timp de 3 secunde.
Când o mutare într-o poziție de punctaj este incompletă, dar se apropie în mod clar.
Când un atlet încearcă o supunere în care adversarul său riscă real să fie trimis.
Punctele avantaj pot fi acordate după încheierea meciului, dar nu după anunțarea rezultatelor.
Punctele de avantaj pot fi acordate numai după ce nu mai există șanse de a înscrie puncte pentru poziția respectivă.
Dacă un sportiv este atacat de o depunere și atinge unul sau mai multe puncte de punctaj, va primi un punct de avantaj.
Încălcări
(Consultați Penalizări pentru mai multe informații despre consecințele comiterii unei greșeli)
Încălcare gravă
Erori tehnice:
- Dacă gi-ul unui atlet este inutil.
- Dacă sportivul părăsește în mod intenționat competiția, trebuie să scape de ea.
- Dacă un sportiv încearcă să-și descalifice adversarul punându-și adversarul într-o poziție ilegală.
- Dacă un sportiv nu poartă lenjerie intimă.
- Dacă un atlet aplică o substanță alunecoasă sau uleioasă pe păr, pe corp sau pe gi.
- Dacă un sportiv folosește substanțe care îl fac lipicios.
- Când un sportiv încearcă să-și sugrume adversarul cu una sau ambele mâini sau exercită presiune asupra traheei cu degetul mare.
- Când un sportiv împiedică trecerea aerului acoperind nasul și gura adversarului.
- Atunci când un sportiv care apără un singur picior o face, el / ea are intenționat partenerul său să-și lovească capul pe pământ ținându-se de centura atacatorului și trăgându-l la pământ.
- O mișcare asemănătoare suplexului care forțează capul sau gâtul unui adversar să se îndrepte în pământ. (O doborare cu suplex sau ridicarea unui adversar de talie pentru a înscrie o doborare este permisă atâta timp cât mișcarea nu forțează capul sau gâtul adversarului în pământ)
- Când un sportiv folosește o reținere interzisă în divizia sa.
- Recoltarea genunchiului (mai multe informații în curând!)
Vezi: Tehnici ilegale
Erori disciplinare:
- Folosirea unui limbaj profan, gesturi sau alt comportament ofensator față de adversarul său, oficialii sau publicul.
- Expoziția comportamentului ostil.
- Când un atlet mușcă, trage de păr, lovește sau pune presiune asupra organelor genitale sau a ochilor.
- Când un sportiv nu respectă seriozitatea competiției.
- Încălcare gravă
- Atunci când un atlet îngenunchează sau se așază fără să se prindă de adversar
- Când un atlet părăsește zona de competiție pentru a evita atacul adversarului
- Când un atlet își împinge adversarul din sărituri fără să încerce să înscrie
- Când un sportiv se ridică de la sol pentru a evita o luptă și nu se întoarce la sol
- Când un atlet rupe strânsoarea adversarului său care trage garda și nu se întoarce la luptă
- Când un atlet îndepărtează gi sau centura pentru a opri în mod intenționat meciul
- Când un sportiv își apucă mâneca sau piciorul pantalonului adversarului cu degetele în îmbrăcăminte
- Când un sportiv apucă jacheta sau pantalonii adversarului său, pășește în jacheta lui/ei sau își trece brațul prin mânecă
- Dacă un sportiv comunică cu arbitrul din orice alt motiv decât chestiunile medicale sau uniforme
- Dacă un sportiv ignoră arbitrul
- Dacă un sportiv părăsește zona de competiție înainte ca arbitrul să anunțe rezultatele
- Când un atlet părăsește zona de competiție pentru a-și împiedica în mod deliberat adversarul să finalizeze sau să doboare o lovitură (în acest caz, arbitrul va acorda 1 punct de penalizare sportivului care a părăsit zona de competiție și 2 puncte adversarului său)
- În No-Gi, dacă un atlet apucă pentru a ține hainele adversarului său
- Dacă un atlet pune o mână sau un picior pe fața adversarului
- Când un sportiv își pune piciorul în centura adversarului
- Când un sportiv își pune piciorul pe reverul adversarului fără mânere
- Când un sportiv își pune piciorul pe eticheta adversarului ÎN SPATELE gâtului, indiferent de circumstanță
- Dacă un atlet își folosește centura pentru a ajuta la sufocare
- Dacă o centură de sportiv este slăbită în orice moment în timpul unui meci
- Când un atlet are nevoie de mai mult de 20 de secunde pentru a-și lega din nou centura în timpul unei competiții
- Când un atlet se plimba prin zona de concurs pentru a evita o luptă
- Când un atlet își plasează adversarul într-o poziție ilegală
- În White Belt Division, dacă un atlet sare în garda închisă în timp ce adversarul său stă nemișcat
Fault de grajd:
- Când un atlet nu țintește să progreseze pe poziție în timpul unei competiții sau când un adversar nu permite progresul.
- Când ambii sportivi arată grajdurile în același timp
- Când ambii sportivi sunt de gardă în același timp, aceștia au la dispoziție 20 de secunde pentru ca unul dintre ei să ajungă pe poziția de sus, să aibă o supunere în așteptare sau să finalizeze o mișcare de punctare, arbitrul va întrerupe lupta și va acorda ambii penalități.
Sancțiuni
(Consultați Faulturi pentru a vedea o listă cu pedepse severe, pedepse severe și pedepse pentru revoltă)
Pedepse grele
Sancțiuni tehnice: Descalificare la momentul încălcării
Sancțiuni disciplinare: descalificare la momentul încălcării
Pedepse grave
Primul penalty: arbitrul va marca primul penalty
A doua penalizare: Punct de avantaj acordat adversarului unui atlet penalizat și al doilea punct marcat pentru un atlet penalizat
A 3-a penalizare: 2 puncte de avantaj acordate adversarului unui sportiv penalizat și un al treilea punct marcat pentru un sportiv penalizat
A 4-a penalizare: descalificare
Toate sancțiunile sunt cumulative inclusiv cele primite pentru lipsă de combativitate
Pedepse
Arbitrul numără 20 de secunde și acordă un punct de penalizare
Dacă sportivul a primit deja sancțiuni severe, aceste amenzi se vor aduna
Cerințe privind concurența
Sportivilor li se permite să-și ia greutatea o singură dată
Sportivii pot cântări fără genunchi sau cot, dar trebuie inspectați
Sportivilor cu experiență în lupte colegiale, care au câștigat o centură neagră în Judo sau care au jucat profesional în MMA, nu li se permite să concureze în divizia centurii albe.
În plus față de echipamentul și echipamentul său, atletul nu trebuie să aibă pantofi sau alte articole permise în timpul turneului
Patch-urile pot fi plasate numai în zonele autorizate ale regiunii
Nu sunt permise petice sau text pe hainele care conțin text sau simboluri care pot fi jignitoare pentru sex, orientare sexuală, etnie, cultură, religie și politică.
Pe îmbrăcămintea care promovează violența, vandalismul, actele sexuale, drogurile, alcoolul sau tutunul nu ar trebui să fie plasate pete sau text
Este permisă o etichetă a mărcii GI în partea inferioară a pantalonului și cu maximum 36 cm pătrat
Este interzisă utilizarea echipamentului pentru picioare, articole de acoperit capul, agrafe de păr, bijuterii, aparatori pentru inghină sau orice alt dispozitiv de protecție din material dur care ar putea răni un adversar. Protectoarele pentru ochi sunt, de asemenea, interzise în toate cazurile
Sportivilor le este permis să-și acopere capul. Căștile trebuie atașate și confecționate cu țesătură elastică, nu trebuie să conțină niciun material dur sau plastic, să nu conțină șiruri, să nu conțină sigle, să fie complet negre
Este interzisă orice protecție articulară suficient de mare pentru a face dificilă apucarea Gi-ului de către adversar
Sunt necesare lenjerie de corp
Este mai liber: cei mai buni gardieni de artă marțială
