Cu mare plăcere scriu aceste articole pentru cititorii mei, dumneavoastră. Nu accept plata pentru scrierea de recenzii, părerea mea despre produse este a mea, dar dacă considerați că recomandările mele sunt utile și ajungeți să cumpărați ceva prin unul dintre linkuri, pot primi un comision pentru asta. mai multe informații
Doriți să vă îmbunătățiți starea fără să părăsiți casa? O bandă de alergat de acasă ar putea fi exact ceea ce căutați.
Dacă aveți o bandă de alergat, puteți controla când faceți mișcare și o puteți face în orice moment al zilei.
Unora pur și simplu nu le place să meargă la sală și preferă să facă mișcare acasă.
Condițiile meteo sau senzația de siguranță pe întuneric vă pot împiedica, de asemenea, să mergeți la o fugă afară.
O bandă de alergat de acasă este soluția ideală.
În acest articol, aș dori să vă ofer toate informațiile de care aveți nevoie pentru a alege banda de alergat perfectă pentru casa dvs.
Cea mai bună bandă de alergat este foarte personală; depinde de funcțiile care sunt importante pentru dvs. și ar trebui să vă ajustați alegerea în consecință.
Vă explic la ce să aveți grijă și vă arăt benzile de alergat preferate pentru acasă.
Ceea ce discutăm în această postare cuprinzătoare:
- 1 Banda de alergare preferată pentru fitness acasă
- 2 Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați o bandă de alergat pentru casa dvs.?
- 3 Examinați cele mai bune benzi de alergare de fitness pentru acasă
- 3.1 În general, cea mai bună bandă de alergare: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Banda de alergare cel mai bun preț / calitate: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Cea mai bună bandă de alergare bugetară: Dreaver
- 3.4 Cea mai bună bandă de alergare profesională: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Cea mai bună bandă de alergat non-electrică: Gymost Freelander
- 3.6 Cea mai bună bandă de alergare compactă pliabilă pentru sub birou: spațiu compact
- 3.7 Cea mai bună bandă de alergat pentru vârstnici: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Cea mai bună bandă de alergat pentru persoanele grele: banda de fitness Sole TT8
- 3.9 Cea mai bună bandă de alergat cu înclinare pentru mers pe jos: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Banda de alergare de fitness pentru întrebări și răspunsuri pentru acasă
- 4.1 Ce este o bandă de alergat de fitness?
- 4.2 De ce să fugi?
- 4.3 Ce mușchi antrenezi pe bandă de alergat?
- 4.4 Poți pierde în greutate din exerciții fizice pe bandă de alergat?
- 4.5 Câte calorii ardeți pe o bandă de alergat?
- 4.6 Când este cel mai bun moment pentru a vă antrena pe banda de alergat?
- 4.7 Câte minute pe zi ar trebui să alergi pe o bandă de alergat?
Banda de alergare preferată pentru fitness acasă
Am pus diferite benzi de alergat una lângă alta și am ales cele mai bune patru.
Un exemplu de o bandă de alergat atât de fantastică, iar în ceea ce mă privește global draga, este Focus Fitness Jet 5.
Pe lângă faptul că este o bandă de alergare puternică la un preț moderat, are o capacitate de încărcare rezonabilă și poate fi rulată rapid. De asemenea, banda de alergat nu face aproape niciun zgomot și este ușor de utilizat.
Vă spun mai multe despre asta și despre celelalte trei benzi de alergat într-o clipă.
| Cea mai bună bandă de alergare de fitness pentru acasă | Imagine |
| Salopete cea mai bună bandă de alergat: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Banda de alergare cel mai bun preț / calitate: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Cea mai bună bandă de alergare bugetară pentru începători: Visător | 
|
| Cea mai bună bandă de alergat profesională: VirtuFit TR-200i | 
|
| Cea mai bună bandă de alergat non-electrică: Gymost Freelander | 
|
| Cea mai bună bandă de alergare compactă sub birou: Spațiu compact | 
|
| Cea mai bună bandă de alergat pentru vârstnici: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Cea mai bună bandă de alergat pentru persoanele grele: Sole Fitness TT8 | 
|
| Cea mai bună bandă de alergat cu înclinație pentru mers: Antrenor înclinat NordicTrack X9i | 
|
De asemenea, minunat pentru antrenament acasă: o trambulină de fitness | Sariți-vă în formă cu aceste 7 top [Recenzie]
Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați o bandă de alergat pentru casa dvs.?
Există destul de multe lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați banda de alergat ideală. Voi explica mai jos la ce ar trebui să fii atent.
Banda de alergat de suprafață
Este important să luați în considerare cât de mare doriți suprafața de rulare a anvelopei.
Este de la sine înțeles: cu cât suprafața este mai mare, cu atât te miști mai confortabil pe anvelopă.
Va trebui să acordați mai puțină atenție mersului drept pe centură, astfel încât să vă puteți concentra pe deplin asupra performanței dvs.
Pentru a urma un ghid, ar trebui să aveți o bandă de alergat care este cel puțin atât de lungă.
În ceea ce privește lățimea, ar trebui să aveți aproximativ 1,5x lățimea dvs. (măsurată cu picioarele la lățimea umerilor).
Care este bugetul tău?
Acesta este probabil unul dintre primele lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați o bandă de alergat pentru locuințe. Sunt deja 400 de euro pentru dvs. sau sunteți dispus să cheltuiți mai mult?
Desigur, această sumă poate depinde și de ceea ce obțineți în schimb, dar, în general, este înțelept să păstrați un maxim pentru dvs. Asta face alegerea un pic mai ușoară.
caracteristici
Desigur, cumpărați o bandă de alergare în primă instanță pentru a putea merge sau merge. Dar o astfel de bandă de alergat poate oferi adesea și mai multe opțiuni care ar putea fi de interes pentru dvs.
Gândiți-vă, de exemplu, la măsurarea ritmului cardiac, măsurarea grăsimilor și măsurarea caloriilor.
Poate că conectivitatea (cum ar fi o conexiune la un smartphone) și un sistem de difuzoare încorporat sunt lucruri care joacă un rol important în alegerea dvs.
Dimensiune și colapsabilitate
Nu toată lumea are loc pentru o bandă de alergat mare acasă. Cu toate acestea, acestea sunt adesea dispozitive care ocupă destul de puțin spațiu.
Ai puțin spațiu acasă? Atunci ar putea fi înțelept să luați o bandă de alergat care să poată fi pliabilă.
În acest fel, nu trebuie să vă uitați în mod constant la banda de alergat atunci când nu o utilizați și o puteți ascunde sau stoca cu grijă atunci când aveți oaspeți sau când nu aveți nevoie de ea pentru o vreme.
Există, de asemenea, benzi de alergat cu roți de transport, precum Jet 2, Jet 5 și Dreaver în lista mea, astfel încât să le puteți muta rapid și ușor.
Sportivii avizi iau o bandă de alergare mare ca atare, pentru că este importantă pentru ei și vor să se antreneze zilnic.
Viteza maxima
De asemenea, nu este lipsit de importanță: care este viteza maximă pe care ar trebui să o aibă banda de alergare?
Depinde (încă o dată) de obiectivul și abilitățile tale. Dacă vrei să poți sprinta din greu, trebuie să iei unul care poate face mulți kilometri pe oră.
Dacă mergeai să fugi afară, ești liber să sprintezi ori de câte ori vrei sau să-ți reglezi viteza în orice moment. Cu o bandă de alergat, depindeți de puterea motorului pentru aceasta.
Cu cât este mai mare puterea, cu atât anvelopa se poate roti mai repede. Deci, gândiți-vă cu atenție cât de repede doriți să mergeți pe banda de alergat înainte de a alege una.
Capacitate maximă
Cat de greu esti? Ajustează-ți alegerea aici! Aici este important să o luăm pe larg.
Prin asta vreau să spun: cu cât există mai multă libertate între greutatea dvs. și greutatea maximă de utilizare a benzii de alergat, cu atât poate rezista mai bine la utilizare și, cu siguranță, va dura mai mult.
Unele benzi de alergat vor pierde în greutate instantaneu, deoarece nu vă pot susține greutatea. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă de obicei numai dacă cântăriți mai mult de 100 kg.
Dacă greutatea dvs. este doar pe margine, atunci este inteligent să alegeți o categorie de bandă de alergat care să se descurce chiar mai mult.
Niveluri de înclinare
O înclinație crescută poate face un antrenament mai greu și mai provocator. Puteți simula un antrenament la munte cu acesta. De asemenea, vă va face mușchii picioarelor mult mai puternici și va arde mai multe calorii.
Dacă acest lucru vă interesează, căutați o bandă de alergat care are o înclinație minimă de 10%. Acest lucru poate părea o mică diferență, dar dacă alergi timp de o jumătate de oră, vei simți cu siguranță acea „mică diferență”!
Greutatea benzii de alergat
Este chiar atât de important? Puteți determina din greutatea unei benzi de alergare dacă este fabricată din materiale grele, de înaltă calitate sau din materiale ușoare, mai puțin bune.
Adesea, cu cât dispozitivul este mai greu, cu atât poate rezista mai mult la utilizare și va dura mai mult.
Utilizare
Toți, tineri și bătrâni, ar trebui să aibă posibilitatea de a face mișcare cu ușurință în interior pe o bandă de alergat. Prin urmare, banda de alergat trebuie să fie ușor de utilizat!
Puteți începe să alergați rapid, fără a fi nevoie să continuați să căutați butoanele? Există o protecție care poate opri centura să se învârtă dacă este necesar? Sunt ușor de configurat diferitele programe? Cât de clar și cuprinzător este afișajul?
Puterea benzii de rulare
Cel mai bine este să iei puterea cu generozitate. Uită-te atât la puterea continuă, cât și la puterea de vârf.
Dacă doriți să alergați la o viteză mare pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să aveți o putere continuă mare. Dacă doriți doar să faceți un sprint scurt, puteți utiliza puterea de vârf pentru asta.
Se recomandă utilizarea a maxim 80% din putere pentru cea mai lungă viață posibilă a benzii de alergat.
Pentru a vă oferi un exemplu: dacă banda de alergat are un motor cu, de exemplu, 1,5 CP putere continuă și poate merge cu 15 km / h cu el, păstrați în mod ideal o viteză maximă de 12 km / h.
În acest fel, nu utilizați întreaga putere a motorului și, prin urmare, dispozitivul va dura mai mult.
Deci, știți cât de repede alergați și ajustați-vă alegerea în consecință!
Dar nu uitați să o luați din nou ușor, astfel încât să aveți suficient slăbiciune și potențial de creștere. Știați că cu cât este mai mare puterea, cu atât anvelopa face mai puțin zgomot ?!
Programe
Credeți că este important să aveți programe prestabilite?
Dacă vă place să utilizați aceste programe, cred că ar fi util dacă aveți cel puțin 12 programe diferite. Varietatea este desigur mai mult decât binevenită.
Țineți evidența realizărilor dvs. acasă cu acest lucru Cele mai bune 10 ceasuri sport revizuite | GPS, ritm cardiac și multe altele
Examinați cele mai bune benzi de alergare de fitness pentru acasă
Apoi, având în vedere toate acestea, să aruncăm o privire la benzile mele de alergat preferate. Ce face ca aceste anvelope să fie atât de bune în categoria lor?
Salopete Cea mai bună bandă de alergat: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 este, în opinia mea, cea mai bună bandă de alergat în general din mai multe motive.
Este banda de alergat perfectă pentru gama medie; mai robust decât un model entry-level, cu o capacitate de încărcare rezonabilă de mare (120 kg) și o viteză maximă excelentă de 16 km / h, ceea ce vă va asigura că puteți adăuga modificări de tempo la antrenament și sprint!
Cumpărătorii mulțumiți indică faptul că banda de alergare este stabilă, face puțin zgomot și este ușor de utilizat. Jet 5 este, de asemenea, ușor de asamblat și depozitat.
Banda de alergat are un ecran LCD pentru citirea măsurătorilor relevante. Are senzori de ritm cardiac în mânere și este chiar posibil să faceți o măsurare a grăsimii înainte de antrenament.
Este un dispozitiv perfect pentru persoanele care au mai puțin spațiu acasă. Deoarece banda de alergat este pliabilă și are roți, o puteți pune deoparte în cel mai scurt timp.
Acest videoclip arată cum funcționează totul, de la desfășurare, pornire și stocare:
Banda de alergat este echipată cu până la 36 de programe prestabilite. Alegeți dintr-un program de înclinare, interval sau combinat și antrenați-vă în formă!
În plus, puteți seta manual un program de antrenament după bunul plac.
Viteza reglabilă variază de la 1 la 16 km / h, astfel încât să puteți face sprint pe ea. Capacitatea maximă utilizabilă este de 120 kg, iar banda de alergat are o dimensiune de (lxlxh) 169 x 76 x 133 cm.
Dimensiunile anvelopei în sine sunt de 130 x 45 cm. Veți experimenta un confort real de mers pe jos datorită suspensiei cu opt căi de suspensie flexibilă care absoarbe loviturile.
Greutatea benzii de alergat este de 66 kg, ceea ce este destul de greu în medie. Panta maximă este de 12% (de la 0 la 12 niveluri) și există 12 niveluri de antrenament. În cele din urmă, Jet 5 are un motor de 2 cai putere.
Jet 5 este un model nou și special, care a fost considerabil îmbunătățit în comparație cu modelul anterior (Jet 2, vezi mai jos): un cadru întărit, o bandă de rulare mai lungă și mai largă și, în plus, acest model este mai ușor de utilizat.
Există, de asemenea, o diferență de preț între Jet 5 și Jet 2.
Pe lângă aceste două, Focus Fitness a lansat alte patru modele, și anume Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 și Jet 9 iPlus.
Funcțiile ajung la un nivel din ce în ce mai ridicat cu fiecare versiune actualizată și, desigur, și prețurile cresc.
Verificați cele mai recente prețuri aici
Banda de alergare cel mai bun preț / calitate: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 este un favorit al multora, deoarece oferă o excelentă valoare pentru bani.
Alegeți unul dintre numeroasele programe, inclusiv un antrenament cardio cu viteză mai mică pentru arderea grăsimilor.
Sau preferați un antrenament pe intervale care se învârte în jurul unui ritm cardiac ridicat și a unor momente scurte de odihnă, pentru a vă întări mușchii și a vă îmbunătăți starea?
Jet 2 este o bandă de alergare compactă cu șapte antrenamente pre-programate. Datorită acestor programe vă puteți atinge propriile obiective personale.
Are o funcție de ritm cardiac și o sarcină maximă de 100 kg. În comparație cu Jet 5 (120 kg), acesta este puțin mai mic.
De asemenea, are un motor silențios de 1,5 CP care permite viteze de la 1 la 13 km / h. Nivelul de zgomot este, de asemenea, foarte scăzut la viteze mari.
În comparație cu Jet 5 (16 km / h), puteți merge puțin mai repede pe această bandă de alergat. Jet 2 este deci mai puțin potrivit pentru alergătorii profesioniști dintre noi.
Ceea ce au în comun Jet 2 și Jet 5 este amortizarea de opt ori care, pe lângă protejarea articulațiilor, asigură și mai puțin poluare fonică. Deci perfect pentru uz casnic.
Banda de alergat este reglabilă manual în două înălțimi diferite, astfel încât să puteți simula și un antrenament montan.
De asemenea, nu este lipsit de importanță: banda de alergat, la fel ca Jet 5, poate fi ușor pliată după utilizare!
În plus, Jet 2 are un afișaj clar pe care vă puteți citi cu ușurință datele, cum ar fi timpul, distanța, viteza, cantitatea de calorii arse și ritmul cardiac.
Banda de alergat are o dimensiune de 162 x 70 x 125 cm, iar dimensiunea suprafeței de rulare este de 123 cm x 42 cm. Un pic mai mic decât Jet 5.
În cele din urmă, această bandă de alergat are o greutate de 55 kg, ceea ce o face puțin mai ușoară decât fratele său. Banda de alergat este ușor de acționat și de asamblat.
În ceea ce privește dimensiunile, Jet 2 nu are cea mai largă suprafață, dar este suficient de spațios pentru a se antrena bine. Pentru majoritatea este mai mult decât suficient, dar pentru alergătorii mai avizi, o suprafață mai largă ar putea fi mai confortabilă.
Jet 2 este potrivit pentru oricine dorește să poată alerga acasă de mai multe ori pe săptămână. Este o anvelopă solidă și compactă și ocupă puțin spațiu.
Este mai bine să nu alegeți anvelopa dacă sunteți greu (în jur de 100 kg sau mai mult), dacă doriți să puteți alerga foarte repede (mai mult de 13 km / h) și dacă veți folosi anvelopa intens.
Dacă doriți mai multe opțiuni, Jet 5 este probabil o alegere mai bună sau VirtuFit (a se vedea mai jos). Cu toate acestea, dacă comparați prețul cu ceea ce obțineți în schimb, puteți fi foarte mulțumit de Jet 2!
Verificați cele mai recente prețuri aici
Cea mai bună bandă de alergare bugetară: Dreaver
Nu toate benzile de alergat care sunt scumpe oferă întotdeauna o calitate mai bună decât cele mai ieftine. Banda de alergat mai scumpă este adesea echipată cu funcții speciale, ceea ce înseamnă că costă mai mult decât modelele mai simple.
O bandă de alergat ieftină nu înseamnă întotdeauna că cumpărați una de calitate inferioară.
O bandă de alergat ieftină va oferi „doar” mai puține opțiuni și poate, de asemenea, o absorbție a șocurilor mai puțin bună. În plus, benzile de alergat mai scumpe au adesea o transmisie electrică cu curea, în timp ce modelele mai ieftine se deplasează pe treptele alergătorului.
Deci, totul depinde de ceea ce vrei să faci cu o bandă de alergat. Plănuiești să faci antrenamente intense și să încerci programe?
Apoi ar trebui să alegeți o opțiune mai avansată. Dacă doriți doar să vă construiți puțin fitness, atunci un model simplu, cum ar fi banda de alergare Dreaver, va fi suficient.
Datorită afișajului cu LED clar al benzii de alergat Dreaver, puteți citi cu ușurință timpul, distanța, viteza și caloriile pe care le-ați conectat.
Această bandă de alergare este ideală și pentru persoanele care nu au prea mult spațiu acasă. Banda de alergat este pliabilă și are două roți la îndemână, la fel ca Jet 2 și Jet 5, astfel încât să o puteți rula cu ușurință într-o altă cameră.
Spre deosebire de benzile de alergat anterioare, Dreaver are doar trei programe prestabilite, în timp ce Jet 2 are șapte, iar Jet 5 are 36. Puteți seta manual un program de antrenament pe placul dvs.
Viteza pe care o puteți atinge pe banda de alergat variază de la 1 la 10 km / h; mult mai jos decât Jet 5 (16 km / h) și, de asemenea, ceva mai jos decât Jet 2 (13 km / h).
Banda de alergat este fabricată din materiale rezistente. Capacitatea maximă utilizabilă este de 120 kg, egală cu Jet 5 și mai mare decât Jet 2 (100 kg).
Curățarea se face numai cu o cârpă umedă și se recomandă așezarea mașinii într-un loc uscat și fără praf.
Banda de alergat are o dimensiune de (lxlxh) 120 x 56 x 110 cm; mult mai mic decât ambele benzi de alergat Jet. Dimensiunile benzii de rulare sunt 110 x 56 cm, cu o putere a motorului de 750 W.
Greutatea benzii de alergat este de 24 kg și, prin urmare, este mult mai ușoară decât Jet 2 și 5. Cu toate acestea, înclinația maximă este mică, și anume 4%.
După cum puteți vedea, această bandă de alergare are mai puține opțiuni, dar este totuși o bandă de alergare excelentă pentru persoanele cărora le place să exercite acasă pe banda de alergat din când în când.
Verificați cele mai recente prețuri aici
Citiți și: Cele mai bune greutăți pentru casă | Totul pentru o pregătire eficientă în interior
Cea mai bună bandă de alergare profesională: VirtuFit TR-200i
La alegerea unei benzi de alergare profesionale, este importantă viteza maximă (trebuie să fie mare), puterea motorului (care trebuie să fie între 1,5 și 3 CP) și dimensiunea suprafeței de rulare (140/150 cm x 50 cm).
În plus, benzile de alergat profesionale sunt fabricate dintr-un material mai rezistent în comparație cu benzile de alergat neprofesionale și sunt, de asemenea, mai grele și mai stabile. Sunt concepute pentru antrenamente intense.
Ești un alergător profesionist? Într-un astfel de caz, VirtuFit Tr-200i este o opțiune perfectă. Trebuie menționat, totuși, că banda de alergat nu va fi o afacere.
Banda de alergat cântărește 88 kg, este cea mai grea din listă, dar este foarte stabilă și fabricată din cele mai bune materiale.
Anvelopa are și un motor puternic, silențios, cu o putere continuă de 2,5 CP. Prin urmare, dispozitivul poate atinge o viteză de 18 km / h și poate rezista la o sarcină de 140 kg, chiar și la înclinația maximă de 12%!
Are 18 niveluri de antrenament și dimensiunile sunt 198 x 78 x 135, iar banda de rulare este de 141 x 50 cm. Deci, aveți suficient spațiu pentru a alerga cât de repede doriți, fără a risca să pășiți lângă banda de alergat.
Datorită amortizării cvadruple, riscați mult mai puțin să vă răniți. Banda de alergat este, de asemenea, echipată cu sisteme de siguranță care vă asigură că puteți folosi banda de alergare fără probleme.
Instalarea este, de asemenea, o bucată de tort. În plus, afișajul iluminat oferă informații despre date, cum ar fi timpul, distanța, viteza, consumul de calorii, ritmul cardiac și înclinația.
Aici VirtuFit își prezintă piesa de spectacol:
La fel ca Jet 5, VirtuFit are 36 de programe diferite pre-programate din care să aleagă. Puteți chiar să vă conectați telefonul sau tableta la banda dvs. de alergare prin Bluetooth.
Banda de alergat este echipată cu o conexiune AUX, astfel încât să puteți asculta melodiile preferate în timpul exercițiilor.
V-ați finalizat antrenamentul? Apoi pliați banda de alergat și lăsați-o deoparte în cel mai scurt timp datorită roților de transport.
Singurul dezavantaj este că banda de alergat este foarte grea (88 kg), așa că rețineți acest lucru.
Putem concluziona că banda de alergare VirtuFit este, din toate punctele de vedere, mult mai avansată decât benzile de alergare discutate mai sus și, prin urmare, într-adevăr ceva pentru alergătorul serios sau profesionist!
Cineva care rulează ca hobby sau care nu trebuie neapărat să o facă zilnic ar fi probabil mai bine cu un model mai ieftin sau mai simplu, cum ar fi Jet 2 sau Dreaver.
Jet 5 este mai bun decât modelele bugetare, dar nu are tot ce are VirtuFit.
Verificați cele mai recente prețuri aici
În plus față de VirtuFit, există o altă bandă de alergat interesantă pentru alergătorul profesionist, și anume Focus Fitness Senator iPlus.
Suprafața de rulare are o dimensiune de 147 x 57 cm, banda de alergat are o viteză maximă de 22 km / h și un motor de 3 CP.
Puteți afla mai multe despre această bandă de alergat în categoria „Cea mai bună bandă de alergat pentru seniori” de mai jos.
Cea mai bună bandă de alergat non-electrică: Gymost Freelander
De ce să alegi o bandă de alergat fără motor? O bandă de alergat neelectrică poate avea mai multe avantaje.
Cu o astfel de bandă de alergat, mișcările dvs. sunt responsabile pentru antrenarea curelei și o veți experimenta ca o mișcare naturală de mers pe jos. Sentimentul este, prin urmare, aproape de a alerga pe stradă.
Alte avantaje sunt desigur: fără consum de energie - ceea ce vă economisește bani - și că puteți plasa anvelopa oriunde doriți. Nu ai nevoie de o priză!
În plus, o bandă de alergare manuală este mai durabilă, este necesară mai puțină întreținere și de multe ori (dar nu întotdeauna !!) mai ieftin de cumpărat decât o bandă de alergat electrică.
Cu toate acestea, o bandă de alergat non-electrică are adesea mai puține funcționalități (cum ar fi ecranul, programele, difuzoarele etc.), deoarece necesită în mod natural energie.
Un bun exemplu de bandă de alergat non-electrică este Gymost Freelander.
Această bandă de alergare poate suporta o greutate de 150 kg și oferă o experiență de antrenament stabilă. Banda de alergat este perfectă pentru persoanele care practică exerciții la domiciliu și profesioniști.
Are un design ergonomic special conceput și vă determinați propria viteză. Cu cât alergi mai repede, cu atât se va deplasa mai repede banda de alergat.
Datorită celor șase niveluri diferite de rezistență, puteți continua să vă provocați.
Iată cum funcționează exact mersul pe Freelander:
Suprafața de rulare are o ușoară curbură și are o lățime de 48 cm. Veți experimenta un mers lin și natural.
Puteți urmări viteza cu ajutorul afișajului. Dacă doriți să mutați centura, puteți face acest lucru datorită roților din față și suportului din spate.
Banda de alergare este extrem de potrivită pentru antrenamentul HIIT, unde vă duceți performanța la un nivel superior prin sesiuni scurte de antrenament.
Citiți și: Cel mai bun covor sport | Top 11 covoare pentru fitness, yoga și antrenament [Recenzie]
Favorizează arderea grăsimilor și vă îmbunătățește rezistența. Dimensiunile acestei benzi de alergat sunt de 187 x 93,4 x 166 cm.
Dimensiunea benzii de rulare este de 160 x 48 cm. Dezavantajul este că nu puteți seta un unghi de înclinare și că nu există nici o funcție de ritm cardiac.
Verificați cele mai recente prețuri aici
Cea mai bună bandă de alergare compactă pliabilă pentru sub birou: spațiu compact
Sunteți, de asemenea, atât de ocupat să lucrați de acasă și de aceea mișcarea de multe ori nu ajunge?
După cum sugerează și numele, această bandă de alergat Compact Space are un design compact și se potrivește sub orice birou! Luați o pauză de la munca grea și transpirați tensiunea pe banda de alergat!
Datorită afișajului clar, puteți urmări distanța parcursă, cât timp ați mers, numărul de calorii arse, viteza și numărul de pași parcurși.
Viteza variază între 0,5 și 6 km / h și o puteți regla după propriul ritm și nivel. Puteți plia ușor banda la loc după antrenament.
În plus, cureaua are un design plat cu o înălțime de numai 16 cm. Cântărește doar 22 kg, ceea ce face ca anvelopa să fie foarte ușor de transportat.
Cele două roți de transport din față sunt, prin urmare, utile.
Puteți utiliza dispozitivul cu o telecomandă și aveți, de asemenea, opțiunea de a vă forma mai bine antrenamentul cu aplicația Kinomap. Suportul pentru tablete din bambus este disponibil opțional.
Din păcate, această bandă de alergat nu poate funcționa foarte repede, viteza maximă este de doar 6 km / h și este probabil cea mai potrivită pentru persoanele care nu au planuri foarte ambițioase.
Este o bandă de alergare excelentă pentru sportivul de acasă căruia îi place să rămână activ din când în când.
Verificați prețurile și disponibilitatea aici
Cea mai bună bandă de alergat pentru vârstnici: Focus Fitness Senator iPlus
O bandă de alergare adecvată pentru persoanele în vârstă trebuie să îndeplinească o serie de caracteristici importante.
În primul rând, trebuie să existe cotiere pe el, deoarece persoanele în vârstă au pur și simplu mai puțin echilibru decât ar fi putut avea în trecut.
În plus, este importantă o viteză minimă scăzută. Aceștia vor folosi în principal o bandă de alergat pentru mers pe jos, dar poate și pentru a alerga într-un ritm mai lent.
În plus, un computer de antrenament ușor de utilizat este o necesitate și o suspensie bună în timpul mersului nu este, de asemenea, un lux.
De fapt, acest lucru este valabil pentru fiecare bandă de alergat, dar mai ales pentru o bandă de alergat pentru bătrâni. Cu cât suspensia este mai bună, cu atât este mai puțin solicitată articulațiile.
O bandă de alergat care necesită puțină întreținere este, desigur, foarte binevenită.
Focus Fitness Senator iPlus este o bandă de alergare robustă care poate suporta o sarcină de până la 160 kg. Acest lucru face ca banda de alergare să fie potrivită nu numai pentru persoanele în vârstă, ci și pentru persoanele supraponderale.
Banda de alergat este echipată cu Bluetooth, astfel încât o tabletă sau un smartphone să poată fi conectat la aceasta prin intermediul aplicației EHealth. Această aplicație preia funcția computerului de antrenament.
Acum puteți alege programe de formare și mai diverse prin intermediul aplicației. Există 25 de programe de antrenament pre-programate (programe de înclinare, programe de viteză și programe de ritm cardiac).
Banda de alergat are, de asemenea, o înclinație mare, care variază de la 0 la 15 niveluri. Puteți chiar să vă antrenați cu ritmul cardiac prin intermediul senzorilor de mână de pe mânerele benzii de alergat care vă oferă o indicație a ritmului cardiac.
De asemenea, puteți conecta o curea de piept fără fir pentru o măsurare precisă a ritmului cardiac. Cu toate acestea, trebuie să achiziționați acest lucru singur și nu este inclus.
Găsi cele mai bune ceasuri sport cu ritm cardiac (pe braț sau pe încheietura mâinii) revizuite aici!
Banda de alergat are un afișaj ușor de utilizat pe care puteți citi programele de viteză, consum de calorii, distanță, timp, ritm cardiac și grafic.
Aici îți faci repede o idee despre cum funcționează acest dispozitiv frumos:
Banda de alergare are un motor puternic de 3 CP care permite o viteză minimă de 1 km / h până la o viteză maximă de 22 km / h.
Banda de rulare are o suspensie flexibilă cu opt căi, care oferă un plus de confort în timpul antrenamentului. În plus, anvelopa are o bandă de rulare extra lungă și largă, cu o dimensiune de 147 x 57 cm.
În plus, are o conexiune Mp3, două difuzoare integrate și un sistem de ventilație pentru a răci atât banda de alergat, cât și utilizatorul.
Banda de alergare este, de asemenea, foarte potrivită pentru alergătorii cărora le place să se antreneze intens și cu viteză mare, deoarece o viteză de 22 km / h poate fi atinsă cu banda de alergare.
Alte benzi de alergat care ar putea fi potrivite și pentru persoanele în vârstă sunt Jet 2 și Jet 5, pe care le-am explicat mai devreme.
Aceste modele au, de asemenea, cotiere, viteză minimă redusă și amortizare și suspensie bune pentru a proteja mușchii și articulațiile.
Verificați disponibilitatea aici
Cea mai bună bandă de alergat pentru persoanele grele: banda de fitness Sole TT8
Sunteți supraponderali și aveți planuri ambițioase de a deveni mai sănătoși? Este posibil să aveți nevoie de o bandă de alergat acasă care să susțină puțin mai multă greutate, astfel încât să puteți începe în siguranță să pierdeți kilogramele în exces.
Banda de alergat Sole Fitness este incredibil de puternică și are o capacitate de greutate de până la 180 kg. Banda de alergat în sine cântărește 146 de lire sterline.
Această bandă rulantă funcționează la fel ca modelele comerciale, dar este doar diferită (citiți: mult mai atractivă) ca preț. Banda de alergare are un motor impresionant de 4 CP care asigură performanțe extraordinare.
Banda de alergat Sole Fitness are o suprafață de rulare extra mare de 152 x 56 cm, care oferă confort și siguranță optimă la antrenament.
Datorită amortizării cushionflex a șoptei, asigură o protecție suplimentară pentru articulațiile sensibile și, în același timp, reduce nivelul de zgomot în timpul antrenamentului.
Aici puteți vedea toate caracteristicile acestei benzi de alergare:
Banda de alergat Sole Fitness nu necesită întreținere și puteți chiar inversa rampa. Acest lucru va avea ca rezultat o viață mai lungă.
Cu această bandă de alergare puteți merge atât în sus cât și în jos (de la declin la -6 până la înclinare +15).
Banda de alergat are un afișaj clar, cu difuzoare încorporate, un ventilator și un suport pentru sticle.
În plus, puteți alege dintre cinci antrenamente pre-programate, 2 programe de control al ritmului cardiac, un program pentru utilizator, un program manual și un test de potrivire.
În plus, dispozitivul afișează ritmul cardiac în timpul antrenamentului prin cureaua de piept pe care o primești gratuit!
Banda de alergat are o dimensiune de 199 x 93 x 150 cm și, din păcate, nu este pliabilă, dar are o viteză maximă de 18 km / h /.
Antrenează-ți kilogramele repede, astfel încât să poți sprinta foarte tare după aceea!
În funcție de greutatea dvs., o bandă de alergat diferită poate fi, de asemenea, o alegere bună. Atunci când alegeți o bandă de alergat, este în orice caz important ca între greutatea dvs. și greutatea maximă a utilizatorului să existe mult joc.
În plus, căutați o anvelopă cu un motor puternic, o amortizare bună și poate o bandă de rulare largă nu este un lux inutil.
Verificați cele mai recente prețuri aici
Cea mai bună bandă de alergat cu înclinare pentru mers pe jos: NordicTrack X9i Incline Trainer
Îți plac plimbările pe munte, dar nu este întotdeauna posibil să faci asta? Poate că doar locuiți la țară și nu există munți sau pante în apropiere.
Oricare ar fi motivul, nu vă faceți griji, deoarece puteți cumpăra doar o bandă de alergat de acasă care poate simula plimbări pe munte foarte bine!
Cu NordicTrack aveți o ascensiune de maximum 40% și o scădere de 6%. Puteți merge cu adevărat în toate direcțiile cu această bandă de alergat!
Puteți opera funcțiile foarte practic prin intermediul ecranului tactil mare. Prin Bluetooth puteți utiliza iFit Live, o aplicație care oferă coaching interactiv și peste 760 de videoclipuri de antrenament.
Trebuie să vă abonați pentru a avea acces la sute de rute din întreaga lume. Pe lângă urmărirea rutelor, puteți urmări și programe de antrenori personali profesioniști.
Banda de alergare vine cu o curea pentru piept Bluetooth cu care vă puteți măsura cu ușurință ritmul cardiac.
Dar dacă acest lucru este mai convenabil pentru dvs., puteți, de asemenea, să vă măsurați pur și simplu ritmul cardiac cu senzorii de ritm cardiac aflați chiar pe banda de alergat. Puteți urmări în detaliu valorile dvs. de antrenament prin intermediul ecranului tactil clar.
Banda de alergat are, de asemenea, un ventilator încorporat care poate fi setat în trei poziții. O răcire suplimentară frumoasă în timpul antrenamentului greu nu este cu siguranță greșită!
În plus, NordicTrack este echipat cu o tehnologie de amortizare reflexă, care asigură o amortizare bună în timpul antrenamentului.
La îndemână, acest videoclip explică pas cu pas (în engleză) cum să asamblați această bandă de alergat:
Verificați prețurile și disponibilitatea aici
Vrei ca mușchii să-și revină rapid după un antrenament greu? Mergi după o rolă de spumă. eu am cele mai bune 6 role de spumă enumerate aici pentru dvs..
Banda de alergare de fitness pentru întrebări și răspunsuri pentru acasă
Ce este o bandă de alergat de fitness?
Trebuie să explicăm asta în 2021 ?! Păi, atunci ...
O bandă de alergat de fitness este un aparat cardio. Motorul mașinii menține centura învârtită, permițându-vă să rulați într-un singur loc.
Puteți seta singur viteza și abruptul pantei, astfel încât să vă puteți provoca continuu. Nu trebuie neapărat să alergi: poți, desigur, doar să mergi.
Deoarece o puteți face de acasă, puteți chiar să vă îmbrăcați seria preferată în timp ce ardeți calorii. Două păsări cu o singură piatră!
De ce să fugi?
Alergarea este bună pentru inima și vasele de sânge; îți îmbunătățește circulația și îți întărește inima.
Metabolismul dvs. se va declanșa, determinându-vă să ardeți mai repede calorii. Starea ta de fitness se va îmbunătăți, iar mușchii vor deveni mai puternici.
Pe lângă faptul că alergarea este bună pentru corpul tău, face și multe pentru mintea ta; nivelul de stres va scădea și plângerile tale psihologice vor scădea.
Alergând, te antrenezi pentru un corp sănătos și puternic și o mentalitate pozitivă.
De asemenea, minunat pentru un antrenament cardio: pasul de fitness. Iată-l cei mai buni pași pentru antrenamentul la domiciliu selectat pentru dvs..
Ce mușchi antrenezi pe bandă de alergat?
Când te antrenezi pe o bandă de alergat, îți folosești în principal piciorul și gluteii. Când stabiliți o înclinație, vă folosiți și abdomenul și mușchii spatelui.
Poți pierde în greutate din exerciții fizice pe bandă de alergat?
Antrenamentul pe bandă este ideal pentru slăbit. Antrenamentul pe intervale este mai ales o idee bună.
Majoritatea benzilor de alergat au mai multe programe de antrenament care vă pot ajuta să slăbiți.
Câte calorii ardeți pe o bandă de alergat?
Acest lucru depinde de mai mulți factori, cum ar fi viteza, înclinația, înălțimea, greutatea și timpul de antrenament.
Un exemplu: un om care cântărește 80 de kilograme arde aproximativ 10 de calorii pe oră alergând la o viteză de 834 km / h.
Când este cel mai bun moment pentru a vă antrena pe banda de alergat?
Temperatura corpului dvs. este cea mai mare între orele 14.00:18.00 și XNUMX:XNUMX. Dacă te antrenezi între aceste momente, corpul tău va fi cel mai pregătit, ceea ce face posibil ca acesta să fie cel mai eficient moment din zi pentru antrenament.
Câte minute pe zi ar trebui să alergi pe o bandă de alergat?
Odată ce te-ai obișnuit să mergi pe banda de alergat, o poți face în fiecare zi a săptămânii.
Este recomandat să mergeți într-un ritm alert timp de 30 până la 60 de minute, sau un total de 150 până la 300 de minute pe săptămână, în majoritatea zilelor săptămânii, pentru a reduce riscurile pentru sănătate.
Ați prefera să mergeți cu bicicleta acasă? uita-te la recenzia mea cu primele 10 cele mai bune biciclete de fitness pentru acasă
