Cel mai bun fitness hula hoop | Antrenează-te eficient și cu plăcere [primele 5 apreciate]

Cunoașteți deja cea mai recentă tendință de fitness? O activitate pe care probabil o cunoști de când erai copil: hula hooping!

Hula hooping te face fericit și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde calorii și de a-ți antrena mușchii.

În zilele noastre, cercurile hula nu mai sunt doar pentru copii, ci și pentru adulți pentru a face un antrenament complet! Oricine îl poate învăța, chiar dacă la început ar putea fi puțin dificil pentru unii.

Cu toate acestea, un hula hoop de fitness nu este orice hula hoop. Este cu adevărat destinat sportului și îl aveți în diferite forme și dimensiuni.

În acest articol, voi discuta cu tine cele mai bune cercuri de fitness hula.

În orice caz, vă voi spune deja hula hoopul meu de fitness preferat: adică Originalul Weight Hope. De ce? Acest hula hoop a primit sute de recenzii pozitive și în opinia mea este global cel mai bun hula hoop pentru cineva care vrea să se antreneze acasă cu un hula hoop super solid și căruia nu îi deranjează să cheltuiască puțin mai mult (într-adevăr nu prea mult!) pentru un hula hoop care va dura.

Curios despre celelalte opțiuni? În tabelul de mai jos îmi găsești cele cinci cercuri de fitness preferate.

După masă voi explica în continuare ce trebuie să căutați atunci când achiziționați hula hoopul de fitness ideal și apoi voi discuta despre cele mai bune cinci opțiuni.

Până la sfârșitul acestui articol, sunt sigur că veți putea face o alegere în cunoștință de cauză. Pentru că asta este ceea ce contează pentru mine în cele din urmă!

Cel mai bun fitness hula hoop și preferatele mele	Imagine
Salopete cel mai bun fitness hula hoop: Originalul Weight Hope	(vezi mai multe imagini)
Cel mai bun Hula Hoop de fitness ieftin: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(vezi mai multe imagini)
Cel mai bun fitness Hula Hoop cu frânghie: Thamstore Hula Hoop	(vezi mai multe imagini)
Cel mai bun Fitness Hula Hoop cu aplicație: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(vezi mai multe imagini)
Cel mai bun fitness Hula Hoop cu butoane de masaj: DELATZO Smart Hula Hoop	(vezi mai multe imagini)

La ce ar trebui să fii atent atunci când alegi un hula hoop?

Greutatea

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ești novice? Apoi, în general, se recomandă o greutate de aproximativ 1,2 kg.

Același lucru se aplică persoanelor cu o greutate sub 60 kg și dacă suferiți de probleme de spate.

Ești deja avansat? Atunci un cerc de 1,5 sau 1,8 nu va fi cu siguranță o problemă.

S-ar putea să credeți că diferența dintre aceste două greutăți este nulă, dar în practică veți simți cu siguranță această diferență, mai ales atunci când obosiți.

Ceea ce puteți face este să cumpărați două cercuri, astfel încât să puteți alterna greutățile, dar în cazul în care doriți doar să cumpărați un cerc, aș alege personal cel mai greu pentru rezultate mai bune.

Diametrul

Amintiți-vă, cu cât cercul este mai mic, cu atât se rotește mai repede și, prin urmare, este mai greu să vă mențineți ridicat.

În plus, ar trebui bineînțeles să țineți cont de spațiul pe care îl aveți; un cerc hula mai mare necesită mai mult spațiu.

Pliabile

Dacă călătoriți mult sau pur și simplu doriți să vă luați cercul peste tot, este foarte util dacă îl puteți plia.

Unele cercuri au conectori, astfel încât să le puteți plia fără probleme. Altele sunt alcătuite din mai multe părți, astfel încât să puteți desface cu ușurință cercul și să-l transportați.

Cu sau fără valuri?

Valurile vă asigură că vă strângeți mușchii abdominali, rezultând că vă antrenați mai eficient mușchii abdominali.

De asemenea, oferă masaj suplimentar al țesutului conjunctiv subcutanat, care îmbunătățește circulația sângelui și elimină mai bine deșeurile. Țesutul conjunctiv va deveni mai ferm și mai elastic în același timp.

Rezultatul? Un stomac frumos și strâns! Și cu toții ne dorim asta, nu?

Rețineți că valurile se pot obișnui la început. Asta înseamnă că este posibil să simțiți o durere la început și să rămâneți cu vânătăi.

De aceea este important să construiți hula hoop încet.

Veți observa că corpul dumneavoastră se obișnuiește repede cu cercul hula și în curând nu aveți de ce să vă faceți griji. Țesutul tău conjunctiv va deveni mai ferm, iar țesutul conjunctiv ferm nu va fi zdrobit de la cerc.

Buget

Bugetul este important pentru mulți oameni. Hula Hoops de fitness poate varia foarte mult în ceea ce privește prețul.

Este de la sine înțeles că cercurile hula cu funcții suplimentare (cum ar fi un masaj) sunt mult mai scumpe.

Bile de masaj magnetice

Există hula hoops de fitness care oferă un efect de masaj plăcut în jurul abdomenului și a taliei în timp ce cerculează.

În plus, va oferi un antrenament cardiovascular mai intensiv, care stimulează circulația sângelui, vă crește nivelul de energie, dar este, de asemenea, bun pentru coordonare, echilibru și poate chiar reduce stresul!

Suferiți adesea de dureri de spate? Du-te hula hooping!

Durerile lombare sunt adesea cauza slăbirii mușchilor spatelui. Când aveți mușchi slabi la spate, aveți o stabilitate inferioară a miezului.

Hula hooping poate reduce foarte mult durerile de spate sau chiar dispare complet.

Notă: Dacă aveți probleme medicale specifice (de spate), este întotdeauna înțelept să vă adresați mai întâi sfatului medicului dumneavoastră.

Citiți și: Cea mai bună rolă de spumă: alegeți cea care vi se potrivește | 6 cele mai bine cotate

Cel mai bun Fitness Hula Hoop: Favoritele mele

Acum, că știți ce să luați în considerare atunci când achiziționați un cerc de fitness hula, voi discuta acum în detaliu cercurile mele de fitness hula preferate!

Per ansamblu, cel mai bun Hula Hoop de fitness: Greutate Hoop Original

(vezi mai multe imagini)

• 1,5 kg
• Piese 6
• Cu valuri
• Ø 100 cm

Ești pregătit pentru o mică provocare? Atunci un hula hoop de fitness cu greutate medie ar putea fi exact ceea ce căutați!

Acest cerc hula are o greutate de 1,5 kg și este potrivit pentru utilizatorii cu o greutate corporală între 55 și 80 kg.

În cazul în care aveți un trunchi slab sau partea inferioară a spatelui, hula hoop de 1,2 kg este o alegere mai bună. Dacă aveți abs puternici sau sunteți într-o formă bună, puteți merge chiar și pe cercul hula de 1,8 kg.

Cercul hula este format din șase părți pe care le faceți clic împreună în cel mai scurt timp. Interiorul este format dintr-un tub de plastic robust, exteriorul este prevăzut cu spumă moale, astfel încât cercul hula se simte confortabil și moale în jurul corpului.

Datorită valurilor din interior, veți putea menține cercul hula sus și mai ușor, ceea ce va duce la o dezvoltare musculară mai bună.

De asemenea, va contribui la un antrenament mai eficient pentru mușchii abdominali și la un masaj suplimentar al țesutului conjunctiv subcutanat.

Este întotdeauna înțelept să construiți hula hoop încet. De exemplu, începeți cu unul sau două minute pe zi, apoi puteți extinde acest lucru puțin în fiecare zi cu, de exemplu, un minut.

Înainte de a vă da seama, veți putea face față unui antrenament distractiv ca acesta:

Este important să nu forțezi nimic, corpul tău se va obișnui cu activitatea suficient de repede. Cercul hula este de o calitate robustă și va dura foarte mult timp.

Verificați prețurile și disponibilitatea aici

Cel mai bun Fitness Hula Hoop ieftin: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(vezi mai multe imagini)

• ieftin
• Cu valuri
• Reglabil
• Piese 8
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Desigur, nu toată lumea vrea să plătească mulți bani pentru un hula hoop „simplu”. Nu este deloc necesar! Pentru doi dolari ai un hula hoop decent cu care poți să te antrenezi!

Interiorul acestui cerc hula are chiar și valuri de masaj și spumă moale, astfel încât veți avea întotdeauna o experiență confortabilă în timpul antrenamentului.

Undele de masaj sunt perfecte pentru întărirea musculaturii abdominale și a spatelui.

Cercul hula este format din 8 părți, vă asamblați datorită unui sistem simplu de clic și este într-adevăr de calitate superioară.

Prin apăsarea butonului proeminent, puteți glisa cu ușurință părțile împreună. Când auziți un clic, știți că sunt atașate în siguranță.

Apoi, puteți îndepărta cu ușurință diferitele părți, apăsând același buton din spuma moale și alunecând piesele.

Puteți obține hula hoop în roz cu gri sau lămâie cu gri.

Dacă comparăm acest hula hoop cu cel mai bun din ansamblu, Weight Hoop Original, putem concluziona o serie de lucruri.

De global cel mai bun este puțin mai greu, așa că cu acest cerc de hula vei putea să te antrenezi puțin mai eficient. Cu o greutate de 1,5 kg, este probabil puțin mai potrivit pentru hooperul avansat și antrenat.

Hula Hoister Meisterhome are o greutate ceva mai ușoară (1,2 kg), deci este utilă dacă sunteți începător sau nu sunteți chiar în formă fizică (încă!).

Diferența de greutate se reflectă în preț: Meisterhome este jumătate din prețul Weight Hoop Original, dar totuși accesibil în ceea ce mă privește.

Ambele sunt ușor de demontat și transportat și au, de asemenea, același diametru și sunt prevăzute cu valuri.

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cel mai bun fitness Hula Hoop cu frânghie: Thamstore Hula Hoop

(vezi mai multe imagini)

• 1,2 kg
• Cu frânghie
• Piese 8
• Ø 100 cm
• Cu valuri

Sunteți gata pentru un antrenament complet? Cu acest hula hoop de fitness și coardă de sărituri, puteți face împreună un antrenament bun cu puțin!

Cercul hula are, de asemenea, o spumă NBR special concepută, care vă masează vertebrele inferioare ale spatelui în timpul antrenamentului.

Cântărește 1,2 kg și este format din opt părți separate.

Hula Hooping cu Thamstore Hula Hoop este un mod rapid și eficient de a arde grăsimile. Puteți arde cât mai multe grăsimi în 10 minute ca jogging timp de 20 de minute, înot 30 de minute, abs 30 de minute și yoga 40 de minute.

Acesta este modul în care le combinați pe amândouă într-un antrenament puternic:

Sunt implicați toți mușchii: cu excepția spatelui și a abdomenului, a brațelor și picioarelor și mult mai mult decât atât!

Mușchii pe care în mod normal „îi folosiți puțin” sunt, de asemenea, activi și puși la lucru cu acest cerc hula.

Hula hooping te va ajuta să dezvolți o rezistență mai bună și poate reduce chiar și rănile minore cu 40%!

Hula Hoop este, de asemenea, ușor de transportat, deoarece îl puteți dezlipi.

Frânghia de fitness care vine cu cercul hula are mult mai multe avantaje în comparație cu frânghiile „normale”. Puteți face mânerele mai grele punând pietre, nisip sau alt material în ele.

Mânerele sunt, de asemenea, rezistente la transpirație. Coarda pentru sărituri este realizată din PVC și sârmă de oțel pentru o viteză optimă și puteți regla coarda pentru confort.

Plumbul furnizat oferă mai multă stabilitate și greutate și poate fi îndepărtat dacă este necesar. Frânghia durează mult mai mult decât o frânghie obișnuită.

Verificați prețurile și disponibilitatea aici

Cel mai bun Fitness Hula Hoop cu aplicație: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(vezi mai multe imagini)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• cu aplicație
• Prietenos cu mediul
• Piese 8

Cu acest hula hoop inteligent primiți 100 de exerciții interactive acasă și nici nu trebuie să mergeți la sală! Puteți conecta hula hoop la o aplicație de pe telefonul smartphone, astfel încât să puteți urmări exact toate mișcările.

Cercul hula este realizat din materiale ecologice. Veți fi ghidat pe deplin în timpul antrenamentului prin intermediul aplicației și veți primi chiar sfaturi utile.

În plus, aplicația calculează câte calorii ardeți și mișcările dvs. sunt numărate prin inovatorul senzor de mișcare.

Cercul hula este, de asemenea, prevăzut cu un strat de spumă care oferă un efect de masaj. Puteți regla cercul în trei dimensiuni, astfel încât cercul să fie potrivit pentru copii și adulți.

Cercul este format din 8 piese și îl puteți pune cu ușurință împreună și îl puteți dezlipi din nou foarte simplu. Perfect pentru cei care vor să-și poată duce cercul peste tot cu ei!

Cele 100 de exerciții interactive îl fac provocator și distractiv și veți găsi exerciții pentru fiecare nivel.

Thamstore Hula Hoop este perfect pentru cei care abia încep cu hula hoops sau au decis să se antreneze pentru corpul lor de plajă.

Pentru bani puțini aveți atât un cerc hula ponderat (1,2 kg), cât și o frânghie durabilă la care se poate adăuga greutate suplimentară.

Comparativ cu cercul hula Ezenia, totuși, este ușor mai ușor, iar cercul hula are și un diametru ceva mai mare.

Ezenia este mult mai greu (2 kg) și, prin urmare, este cu adevărat potrivit pentru cineva care este deja bine în formă și cu siguranță nu are probleme cu spatele.

Cercul are un diametru ceva mai mic decât Thamstore, deci poate fi puțin mai dificil să-l menții ridicat.

Mai mult, Thamstore are valuri, pe care Ezenia nu le are.

Ezenia este ecologic și, desigur, aplicația adaugă mult mai multe posibilități și distracție!

Ambele cercuri hula sunt, de asemenea, alcătuite din mai multe bucăți și, prin urmare, sunt perfect potrivite pentru transport. Sunt aproximativ în aceeași ligă din punct de vedere al prețului.

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cel mai bun Fitness Hula Hoop cu butoane de masaj: DELATZO Smart Hula Hoop

(vezi mai multe imagini)

• Cu discuri de terapie și butoane de masaj
• Cu mingea gravitațională
• 16 părți
• Ø 36 cm
• Ecologic

Vreți să slăbiți, dar ridicarea sau alergarea nu vă plac cu adevărat? Vrei să ai o talie subțire și sexy, dar nu știi cum să o faci?

Atunci nu mai căuta, pentru că este posibil să fi găsit soluția perfectă pentru tine!

Acest hula hoop inteligent din a 9-a generație este cel mai bun mod de a pierde în greutate într-un mod distractiv și chiar confortabil, de a elimina durerile de spate sau de talie, de a deveni mai energic, de a arde rapid grăsimile și de a vă subția talia.

Dacă rutinele zilnice de exerciții fizice nu sunt lucrurile tale, acest lucru s-ar putea potrivi perfect pentru tine!

Dacă puteți face timp pentru hula hoop timp de aproximativ 30 de minute în fiecare zi, veți vedea rezultatele rapid.

Iată patru moduri în care vă puteți antrena cu el:

Frumusețea este că acest hula hoop oferă terapie magnetică și masaj.

Cercul hula conține discuri de terapie magnetică pe butoanele moi de cauciuc pentru masaj, care vă vor masa mușchii în profunzime.

Durerile musculare din talie vor fi ușurate. Datorită masajului, curbele taliei tale vor deveni și mai vizibile.

Dacă începeți să utilizați cercul structural, veți observa schimbări semnificative în talie și formă.

Cercul hula este, de asemenea, echipat cu o minge gravitațională. Cercul masează fiecare unghi și se rotește cu 360 de grade în timpul exercițiilor.

Cu un diametru de numai 36 cm, este ușor de depozitat și transportat. Datorită cauciucului, cercul hula nu vă va aluneca rapid pe corp.

Afișajul digital inteligent poate măsura și înregistra mai multe date foarte precis; rotația / timpul / caloriile arse poate fi văzută dintr-o privire. Aliajul de diamant neted este durabil și nu va rugini.

Cercul se rotește flexibil, făcând zgomotul mai mic și rotația mai stabilă. Vei arde grăsimile de trei ori mai repede decât cu cercurile hula normale.

Cercul este format din 16 părți, iar dimensiunea poate fi reglată după cum doriți. Contragreutatea poate fi, de asemenea, ajustată la greutatea dvs.

Nu în ultimul rând: cu acest cerc optați pentru ecologic, deoarece este fabricat din material reciclabil de înaltă calitate, care va rezista mult timp.

Acest cerc de hula nu poate fi comparat cu cercurile de hula pe care le-am discutat anterior. Acest cerc este la un nivel diferit și adaugă o nouă dimensiune cercului hula cu butoanele sale de masaj și mingea gravitațională!

Dacă aveți bani pentru asta, atunci cu siguranță aș considera acest fantastic hula hoop!

Verificați prețurile și disponibilitatea aici

Întrebări și răspunsuri despre Hula Hoop

Ce este un hula hoop de fitness?

Cu hula hoop „obișnuit” de la magazinul de jucării, poate fi o provocare să îl mențineți ridicat. De aceea au fost proiectate hula hoops de fitness speciale, care sunt mai groase, mai mari și mai grele decât hula hoops-urile originale.

Aceste tipuri de cercuri hula necesită rotirea mai puțin rapidă, ceea ce face mult mai ușor să le mențineți la înălțime.

Greutatea suplimentară vă va antrena abdominalele mai bine. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât absul tău trebuie să lucreze mai greu.

Cât de grea este un hula hoop de fitness?

Un hula hoop de fitness este mult mai greu decât un hula hoop tradițional. Un hula hoop de fitness cântărește în mod normal între 1,2 și 2,3 g.

Cu cât ești mai greu, cu atât este mai potrivit un hula hoop mai greu. În plus, starea dvs. fizică și vârsta joacă, de asemenea, un rol în alegere.

Un hula hoop mai greu are în mod natural un impact mai mare asupra spatelui și a abdomenului.

Dacă aveți mușchi abdominali și spate bine antrenați, puteți alege un hula hoop ceva mai greu. Dacă partea inferioară a spatelui este slabă, atunci una mai ușoară este probabil o alegere mai bună.

Obțineți o siluetă mai drăguță din cercurile hula?

Fara indoiala! În Canada, la Universitatea din Waterloo, oamenii de știință au ... cercetare făcută.

Studiul a implicat 18 femei care au lucrat fiecare cu un cerc de 1,7 kg timp de șase săptămâni. Au cercetat 15 minute pe zi, cinci zile pe săptămână, timp de șase săptămâni.

S-a dovedit că după șase săptămâni, în medie, a existat o reducere semnificativă atât a dimensiunii șoldului, cât și a taliei. Circumferința taliei scăzuse în medie cu 3,4 cm, iar circumferința șoldului cu 1,4 cm.

Hula hooping este una dintre cele mai eficiente modalități de a combina antrenamentul de forță și cardio. Folosești o mulțime de mușchi fără să-ți dai seama și, prin urmare, „corpul tău de vară” va fi acolo mai repede decât ai îndrăznit să visezi vreodată!

Pentru o dezvoltare musculară simetrică, este important să hula hoop atât la dreapta cât și la stânga.

Este normal ca o parte să fie mai grea decât cealaltă la început, dar în cele din urmă partea grea va funcționa dacă încercați în fiecare zi.

Care sunt beneficiile hula hooping?

Un stomac mai strâns

Deoarece vă antrenați abdomenul prin cercuri hula, în cele din urmă veți obține un stomac mai strâns.

Pierdeți în greutate

Cu cât îmbătrâniți, cu atât uneori devine mai greu să pierdeți grăsime în anumite locuri ale corpului. Abdomenul și talia sunt adesea ținta.

Puteți aborda bine aceste locuri cu un cerc! În plus, este și foarte bun pentru inima ta!

Cu hula hoops puteți arde nu mai puțin de 100 kilocalorii la 10 minute, ceea ce îl face un mod minunat (și distractiv!) De a slăbi! În ceea ce privește arderea, este similar cu funcționarea.

mai lin

Mișcările de legănare a șoldului pe care le faceți în timp ce hula hooping va duce la o mai mare flexibilitate în spate și șolduri.

În timp ce hula hooping, deplasați-vă înainte, înapoi, la dreapta și la stânga; coloana vertebrală vine astfel în poziții diferite și se mișcă în toate direcțiile. Spatele tău va fi antrenat, va deveni mai puternic și mai flexibil. Rezultat: mai puține dureri de spate.

Hula hooping poate fi, de asemenea, foarte util pentru persoanele care au locuri de muncă care necesită ședere toată ziua sau o mare parte din ziua lor.

Stând mult poate provoca dureri de spate. Antrenamentul cu un cerc poate aduce de fapt îmbunătățiri.

Plăcere!

Cercurile Hula te fac fericit!

Hula hooping vă va ajuta corpul și mintea să se conecteze mai bine. Devii mai conștient de corpul tău într-un mod plăcut, care are un efect de reducere a stresului.

Hula hooping are un efect pozitiv asupra stării tale de spirit. După ce vă veți încerca, vă veți simți, de asemenea, mult mai încrezători: mai puternici, mai netezi, mai tineri etc!

Antrenamentul cu o trambulină este, de asemenea, distractiv! Găsi cele mai bune trambuline de fitness recenzate aici

Costurile aproape nimic

Tot ce aveți nevoie este un hula hoop de fitness. Nu este implicat un abonament scump la sala de sport sau echipamente de fitness scumpe.

Îmbunătățiți stabilitatea miezului

Hula hooping vă întărește mușchii nucleului și, prin urmare, este bun pentru stabilitatea nucleului.

Mușchii trunchiului sunt mușchii mai adânci care țin trunchiul împreună și țin trunchiul în echilibru.

Un trunchi stabil este important atunci când se transferă forțe dintr-o parte a corpului în alta. De asemenea, puteți face mișcări mai puternice cu membrele cu un trunchi stabil.

Dacă mușchii trunchiului nu sunt suficient de dezvoltați, alte grupuri musculare vor prelua funcția de stabilizare. Acest lucru va pune mai multă presiune pe coloana vertebrală și poate provoca probleme cu spatele și / sau leziuni.

Ori de câte ori și oriunde vrei

Cu greu aveți nevoie de spațiu pentru cercuri hula. Faceți-o seara în fața televizorului sau în grădină când vremea este frumoasă! Hula hooping este ușor de încadrat într-o viață aglomerată!

Îți antrenezi tot corpul

Cu cercurile hula antrenezi nu mai puțin de 30 de mușchi, inclusiv trunchiul, abdomenul, spatele, brațele, coapsele, fesele, picioarele și poate cel mai important mușchi: inima ta.

În timp ce hula hooping te ridici ritmul cardiac (atât de bun pentru a-l măsura cu un ceas sportiv). Cercurile Hula îți mențin inima sănătoasă și puternică.

Îmbunătățiți coordonarea mâinii-ochi și abilitățile motorii

Nu numai că îți antrenezi mușchii, ci și creierul tău este provocat. Poți întoarce cercul în direcția ta naturală, dar bineînțeles și în cealaltă direcție, astfel încât creierul tău să se adapteze.

În acest fel, vă puteți antrena și partea mai puțin dominantă a creierului și puteți dezvolta un echilibru corporal mai bun.

De ce hula hoop de fitness am nevoie?

Un hula hoop mai greu are un impact mai mare asupra corpului (mușchii abdominali și ai spatelui) decât unul mai ușor.

Dacă sunteți „binecuvântat” cu un set de mușchi puternici abdominali și ai spatelui, atunci cel mai bine este să alegeți un hula hoop ceva mai greu. Dacă partea inferioară a spatelui este slabă, alegeți o versiune mai ușoară.

Citiți și: aceștia sunt pantofi de fitness buni (și ieftini) pentru acasă

Cum faci hula hoop?

Mutați șoldurile din față în spate, spre degetul mare al piciorului din față. Șoldurile nu se învârt în cercuri, cercul.

Pentru început, așezați cercul pe spate, la talie și răsuciți-l spre dreapta sau spre stânga cu viteză. După aceea, scopul este de a menține cercul rotindu-se.

Uită-te aici pentru mai multe sfaturi:

Ce face un hula hoop de fitness?

Cu un hula hoop de fitness vă antrenați mușchii de bază, în special talia, dar și starea și coordonarea (mâna-ochi).

Câte calorii arzi cu cercuri?

În 10 minute arzi aproximativ 61 de calorii, în 30 de minute, adică 184 și într-o oră care ar trebui să fie de aproximativ 368.

Este mai ușor de utilizat un cerc hula mai mare?

Cercurile mai mari sunt ideale pentru începători, deoarece greutatea suplimentară conferă cercului un plus de impuls pe măsură ce se mișcă în jurul tău, facilitând menținerea cercului în sus.

A putea să te antrenezi acasă este ideal! Citește și recenzia mea despre cele mai bune benzi de alergat de fitness pentru acasă

Joost Nusselder, fondatorul arbitrilor.eu, este un marketer de conținut, tată și îi place să scrie despre tot felul de sporturi și a jucat și el o mulțime de sporturi în cea mai mare parte a vieții sale. Acum, din 2016, el și echipa sa au creat articole de blog utile pentru a ajuta cititorii fideli cu activitățile lor sportive.