Cea mai bună minge de fitness | Top 10 cu care să stai și să te antrenezi

Bineînțeles, cu toții ne dorim să ne menținem în formă, mai ales după o perioadă lungă în care suntem acasă și lucrăm mult de acasă.

Și nici măcar nu trebuie să faci atât de mult; poți - chiar și când lucrezi de acasă - să-ți faci corpul mai puternic și să-l menții frumos și flexibil!

Dar și dacă ai nevoie de un antrenament bun, vrei să practici yoga sau Pilates... Totul începe cu unul bun fitness mingea.

În această postare o să te conduc la mingi de fitness lume și vă arăt topul meu 10 al celor mai bune mingi de fitness.

În general, cea mai bună minge de fitness a mea este mingea Rockerz Fitness. De ce? Mi-a placut foarte mult culoarea mov-violet, pretul a fost atractiv si il folosesc si eu, pentru ca sunt un adevarat fan de yoga si pilates!

Vă voi spune mai multe despre propria mea minge preferată într-o clipă, dar mai întâi permiteți-mi să vă spun ce să căutați atunci când vă aleg mingea de fitness.

cea mai bună minge de fitness	Imagine
În general, cea mai bună minge de fitness: mingea Rockerz Fitness	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună minge de fitness pentru buget: Minge de fitness Focus Fitness	(vezi mai multe imagini)
Cea mai completă minge de fitness: Set de fitness Tunturi	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună mini minge de fitness: Thera Band Pilates Bal	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună minge de fitness cu pernă de scaun: Flexisports 4 în 1	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună jumătate de minge de fitness: Schildkrot Fitness	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună minge de fitness ponderată: Minge de medicină Sveltus	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună minge de fitness Crossfit: slam mingea	(vezi mai multe imagini)
Cea mai bună minge de fitness medicinală: Minge medicinală Tunturi	(vezi mai multe imagini)
Cel mai bun set de mingi mici de Pilates: DuoBakersport	(vezi mai multe imagini)

Ghid de cumpărare a mingii de fitness – la ce acordați atenție?

Aflați pentru ce veți folosi mingea de fitness înainte de a cumpăra una.

Puteți face exerciții de yoga și Pilates cu majoritatea mingilor de fitness și le puteți folosi și ca „scaun de birou” pentru întărirea mușchilor, la fel ca mine!

(Deci, dacă sunteți ca mine, cineva care petrece mult timp în fața computerului: acesta este un MUST HAVE!)

Dar există și alte tipuri de mingi de fitness: gândiți-vă, de exemplu, la mingi mici de fitness pentru a vă antrena mâinile obosite și la mingi grele de „medicină” pentru a vă recupera după accidentări sau pentru a vă antrena forța.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

În topul meu 10 vei întâlni și o minge de Crossfit cool.

Punctele la care ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați o minge de fitness sunt următoarele.

Diametrul mingii (notați înălțimea dvs.)

Înălțimea/diametrul corpului:

• Până la 155 cm = Ø 45 cm
• De la 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• De la 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• De la 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• De la 190 cm = Ø 90 cm

țintă

Ce vrei să poți face cu el, poate mai mult de un lucru? Sau îți dorești o colecție de mingi de fitness, astfel încât să ai mingea potrivită pentru fiecare tip de antrenament?

Nivel sportiv

Mingea se potrivește cu nivelul tău și poți să-ți atingi obiectivul cu ea? Luați în considerare, de exemplu, greutatea mingii: cu cât este mai greu, cu atât antrenamentul este mai intens.

Material

Mingea trebuie să fie din material hipoalergenic? Vrei să reziste foarte mult sau să aibă cea mai bună aderență?

Greutate

Greutatea mingii depinde de ce vei face cu ea.

Pentru o minge așezată, greutatea nu contează prea mult, deși este frumos dacă este ușor de manevrat.

Pentru o minge medicinală sau o minge Crossfit, greutatea depinde de antrenament. Poate doriți o pereche de greutăți diferite pentru un antrenament complet.

Cele mai bune mingi de fitness revizuite

Vedeți, există o mulțime de mingi diferite de fitness disponibile. Acum că știi puțin mai bine ce cauți, acum voi discuta despre mingile mele de fitness preferate din fiecare categorie.

În general, cea mai bună minge de fitness: minge de fitness Rockerz

(vezi mai multe imagini)

Această minge excelentă Rockerz Fitness servește mai multor scopuri.

Mingea este folosită în principal pentru exerciții de fitness și Pilates, așa că o vei găsi și în sala de sport.

Dar vrei să-ți faci exercițiile de fitness acasă sau să nu te prăbușești în timp ce lucrezi acasă?

Mingea Rockerz Fitness îți îmbunătățește echilibrul și cu siguranță, de asemenea, forța în timpul muncii și sportului și poate oferi un masaj plăcut al spatelui.

Această minge de fitness ușoară este potrivită pentru antrenarea abdomenului, picioarelor, feselor, brațelor și spatelui. De asemenea, este adesea folosit în recuperarea vătămărilor.

Este, de asemenea, o soluție excelentă pentru femeile însărcinate dintre noi. Dacă nu mai poți să stai confortabil în timpul sarcinii, poți să te „metoci” puțin pe această minge pentru a rămâne flexibilă.

Această minge este realizată din PVC plăcut la atingere, prietenos cu pielea și material hipoalergenic, ceea ce cred că este un mare plus!

Este ușor de umflat și este, de asemenea, plăcut că capacul de etanșare dispare pur și simplu în mingea în sine. Deci nu o veți simți în timpul utilizării.

Iată sfaturi pentru a umfla corect o minge de fitness:

Sunt incluse o pompă de mână și chiar un capac suplimentar.

• Diametru: 65 cm
• Pentru persoane cu inaltime: de la 166 cm la 178 cm
• Scop: Yoga – Pilates – scaun de birou – antrenamente de recuperare – scaun de sarcina
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: PVC prietenos cu pielea și hipoalergenic
• Greutate: 1 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai bună minge de fitness pentru buget: minge de fitness Focus Fitness

(vezi mai multe imagini)

Cu mingea Focus Fitness Gym, prietenoasă cu bugetul, puteți efectua toate exercițiile de întărire musculară la fel de bine ca și cu mingea de fitness Rockerz.

Cu toate acestea, această minge de gimnastică Focus Fitness are un diametru de 55 cm și, prin urmare, este potrivită pentru adulții mai mici dintre noi, până la 1.65.

Acest diametru este deosebit de important dacă vrei să stai pe minge, în timpul serviciului sau în timpul sarcinii, trebuie să poți ajunge bine la picioare pentru a evita răsturnarea.

Dar puteți face și un antrenament complet cu el, acest videoclip vă va oferi inspirație:

Focus Fitness este disponibil chiar și în dimensiunea de 45 cm în diametru, dar și în 65 și 75 cm în diametru.

Probabil că va dura puțin mai puțin decât mingea Rockerz, dar dacă nu vei folosi mingea intensiv, asta nu va fi o problemă.

• Diametru: 55 cm
• Pentru persoane cu o înălțime: Până la 16 m cm
• Scop: Yoga – Pilates – scaun de birou – antrenamente de recuperare – scaun de sarcina
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: PVC
• Greutate: 500 g

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai completa minge de fitness: Tunturi Fitness Set

(vezi mai multe imagini)

Nu numai că stai foarte confortabil în spatele biroului tău cu acest set de fitness Tunturi, dar lucrează și la echilibrul și forța.

Și pentru că este inclus un set cu 5 benzi de fitness, te poți antrena foarte intens. (Celelalte mingi de fitness din lista mea nu includ benzi de fitness!)

Aceste benzi de rezistență au culori pentru a le distinge unele de altele: Galben (Extra Light) | Roșu (lumină) | Verde (Mediu)| Albastru (greu) | Negru (Extra grele) și sunt fabricate din latex natural.

Citiți mai multe despre versatilitatea benzilor de rezistență în recenzia mea despre cele mai bune elastice de fitness.

Mingea de gimnastică în sine este potrivită pentru a face diverse exerciții de fitness pentru a-ți întări și întinde mușchii.

Cu benzile poți să-ți faci genuflexiuni și fandari, să-ți antrenezi mușchii brațelor și mușchii spatelui și să faci exerciții de podea precum abdomene și exerciții pentru picioare, astfel încât să poți organiza un antrenament complet acasă.

Oricât de greu vrei.

Vă rugăm să rețineți: această dimensiune este potrivită pentru persoane foarte înalte și poate suporta o greutate maximă de 120 kg!

Așa că alege o altă dimensiune dacă ești mai mic de 190 cm. Această minge este disponibilă și în diametrul de 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Diametru: 90 cm
• Pentru persoane cu inaltime: De la 190 cm
• Scop: Yoga – Pilates – scaun de birou – antrenamente de recuperare – antrenament de forta
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: Vinil
• Greutate: 1.5 – 2 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai bună mini minge de fitness: Thera-Band Pilates Bal

(vezi mai multe imagini)

Mingea Thera-Band Pilates 26cm este foarte potrivită pentru relaxare profundă, dar și pentru întărirea mușchilor.

Este disponibil in 3 marimi si culori diferite:

• ø 18 (roșu)
• ø 22 (albastru)
• ø 26 (gri)

Toate trei foarte mici, dacă le compari cu mingile obișnuite de fitness, cum ar fi mingea Rockerz Fitness, Focus Fitness și mingea Tunturi.

Funcția sa este, de asemenea, foarte diferită de cea a „bilelor de șezut”. Cel mai bun lucru la această minge de dimensiuni mici este ceea ce face pentru spatele tău.

Daca te intinzi pe el cu spatele pe el si iti poti masa coloana in mai multe locuri, la fel ca cu o rolă de spumă bună.

Dar chiar dacă găsești relaxare în „doar” culcat pe minge (pe spate), țesutul tău conjunctiv poate beneficia enorm de pe urma acestui lucru.

Iată Bob și Brad care explică exact ce exerciții poți face cu o astfel de minge:

• Diametru: 26 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: relaxare, antrenarea mușchilor abdominali și relaxarea coloanei vertebrale
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: Vinil
• Greutate: 164 g

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai bună minge de fitness cu pernă de scaun: Flexisports 4-în-1

(vezi mai multe imagini)

Această minge de 35 cm este un tip complet diferit de minge de fitness față de „mingile de șezut” mele anterioare și, prin urmare, mult mai mică, dar pur si simplu imi place!

Îți voi spune ce poți face cu ea: este totuși prea jos pentru a sta la un birou. Dar rezistența ta generală va crește odată cu utilizarea zilnică a acestei mingi.

Acest set versatil 4 în 1 vă va ajuta să vă îmbunătățiți corpul, să vă antrenați fesierii, mușchii picioarelor și abdomenul.

Îți oferă exerciții de fitness variate, deoarece ai mingea de fitness, un inel (care poate fi folosit ca treaptă sau ca suport de minge dacă vrei să stai pe ea) și DVD-ul furnizat (cu peste 200 de exerciții) care arată tu drumul.

Minus: DVD-ul este în germană

• Diametru: 35 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: Să antrenezi abdomenul, mușchii spatelui, dar de fapt să-ți faci întregul corp mai puternic și mai frumos.
• Nivel sportiv: Toate nivelurile, dar potrivit și pentru un nivel mai greu
• Material: PVC
• Greutate: 3 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai bună jumătate de minge de fitness: Schildkröt Fitness

(vezi mai multe imagini)

Singura mea „jumătate de minge” din top 10: Mingea de fitness Schildkröt este un supliment de fitness ideal pentru fiecare zi și foarte potrivită pentru antrenarea abdomenului.

Îl pui pe scaunul de la birou pentru a activa țesutul mai profund în timp ce stai (dar și când te întinzi pe el cu spatele).

Datorita formei sale, vertebrele si talia sunt sustinute maxim in timpul exercitiilor tale. Potrivit și pentru întinderea vertebrelor și a mușchilor pieptului.

Capacitatea maximă de încărcare este de 120 kg.

• Diametru: 16.5 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: Toate tipurile de exerciții de întărire a mușchilor la podea, cum ar fi exerciții pentru abdomen, echilibru și întindere, pot fi folosite pe un scaun de birou
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: PVC fără ftalați
• Greutate: 1.9 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai bună minge de fitness ponderată: Sveltus Medicine Ball

(vezi mai multe imagini)

Dacă sunteți în căutarea unei mingi de fitness care să vă întărească partea superioară a corpului, această minge medicinală Sveltus cu prindere dublă este pentru dvs.

Această minge este foarte diferită de celelalte mingi de fitness din topul meu 10 și, de asemenea, nu este o minge de fitness pe care să stai.

Este o opțiune foarte bună pentru a antrena puțin mai greu și un plus sau o alternativă plăcută antrenament cu gantere și ideal de combinat cu un antrenament pe un pas bun de fitness.

Mingea are manere ergonomice frumoase; în mingea în sine, asemănător cu un kettlebell.

• Diametru: 23 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: antrenarea părții superioare a corpului, cum ar fi bicepșii, tricepșii și nucleul, dar potrivit și pentru genuflexiuni
• Nivel sportiv: Nivel avansat
• Material: cauciuc solid
• Greutate: 4 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cea mai bună minge de fitness Crossfit: Slamball

(vezi mai multe imagini)

Antrenamentul de crosfit se face cu mingea Slam de 6 kg. În timp ce se trântește de pământ, mingea nu se rostogolește, pentru că au exteriorul aspru.

Umplutura cu nisip de fier în combinație cu PVC asigură, de asemenea, că podeaua nu este deteriorată.

Acesta nu este același tip de minge ca (puțin mai ușor) Medicine Ball Double Grip, deoarece mingea ponderată nu este potrivită pentru „slaming”.

Într-un singur antrenament (în interior sau în aer liber, nu contează!) îți poți construi starea, îți poți îmbunătăți echilibrul și întări forța musculară:

Mingea Slamm nu sare, așa că este nevoie de multă forță musculară (de bază) pentru a ridica mingea și a o arunca.

O poți folosi și ca minge de perete sau ca minge medicinală.

Mingile Slam sunt disponibile în următoarele greutăți: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diametru: 21 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: Întărirea brațelor centrale și a spatelui și dezvoltarea mușchilor
• Nivel sportiv: Antrenament de forță, pentru sportivi avansați
• Material: PVC
• Greutate: 6 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Citiți și: Cele mai bune protectoare pentru tibie pentru crossfit | compresie și protecție

Cea mai bună minge de fitness medicinală: Minge de medicină Tunturi

(vezi mai multe imagini)

Unul care este adesea folosit de kinetoterapeuți, Mingea medicinală Tunturi 1 kg, pentru antrenamentul de recuperare.

Mingea medicinală – care nu este o minge slam ca cea de 6 kg slam – este confecționată dintr-o piele artificială de bună calitate și deja vă puteți da seama după mâner. Mingea se simte bine și se simte bine în mână.

Bun pentru a face genuflexiuni cu mingea și, de asemenea, pentru a arunca această minge unul către celălalt.

Bilele sunt disponibile în cinci greutăți diferite (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Diametru: 15 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: antrenament de forță și reabilitare
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: piele artificiala neagra rezistenta
• Greutate: 1 kg

Verificați cele mai recente prețuri aici

Cel mai bun set de mingi mici de Pilates: DuoBakkersport

(vezi mai multe imagini)

Set de mingi de gimnastică pentru exerciții Pilates și potrivite și pentru yoga și alte tipuri de gimnastică.

Mingile sunt drăguțe, ușoare și moi și stau bine în mână, adaugă un plus de intensitate antrenamentelor tale.

Aceste mingi pot fi folosite și pentru a susține picioarele, spatele, gâtul sau capul, în timpul antrenamentului sau în scopul relaxării profunde.

Îmbunătățiți-vă flexibilitatea, echilibrul, coordonarea și agilitatea cu acest set. Puteți antrena diferite grupe musculare în mod specific.

Notă: mingile de fitness se livrează neumflate, excluzând pompa.

• Diametru: 16 cm
• Pentru persoanele cu înălțime: Toate înălțimile
• Scop: Potrivit pentru Pilates, Yoga pentru a vă antrena brațele într-un mod mai blând sau pentru relaxare profundă
• Nivel sportiv: Toate nivelurile
• Material: PVC durabil și ecologic
• Greutate: 20 g

Verificați cele mai recente prețuri aici

Minge de fitness ca scaun de birou de înlocuire

Daca lucrezi mult la birou, acasa sau la birou, o postura buna in sezut este foarte importanta pentru corpul tau.

Când stai pe o minge de fitness, corpul tău lucrează la stabilitate și coordonare, pentru că folosești abdomenul.

Deoarece corpul tău trebuie să caute în mod constant acel nou echilibru, antrenezi automat toți mușchii mai mici din corp.

De asemenea, îmi folosesc mingea de fitness pe post de scaun, în timp ce lucrez la birou, uneori alternez cu scaunul de birou.

Îmi place atât de mult încât de fapt îmi petrec tot mai mult din timpul meu de lucru stând pe minge.

În plus, este, de asemenea, în principal pentru a menține forma, și îl folosesc în timpul exercițiilor mele de Pilates sau Yoga.

Minge de fitness pentru cand esti insarcinata

Ți-ar plăcea să stai și pe o minge de fitness din când în când în timpul sarcinii?

Când stai pe minge, asigură-te că șoldurile tale sunt mai sus decât genunchii. Acest lucru asigură cea mai optimă poziție pentru copilul dumneavoastră.

Pentru că corpul tău trebuie să găsească întotdeauna echilibrul potrivit, inconștient vă întăriți mușchii și vă îmbunătățiți postura. Fiți atenți; acesta este cadoul suprem pentru femeia ta însărcinată!

Fapte despre mingea de fitness

• Majoritatea mingilor de fitness vin cu o pompă, dar este nevoie de mult timp pentru a umfla o minge mare; mai degrabă folosește o pompă electrică dacă găsești una!
• Umflați mingea la maximum cu aer primele câteva ori. Poate dura 1 sau 2 zile pentru ca mingea să se întindă complet la dimensiunea corectă.
• Poate că nu este tocmai corect și trebuie să scoți puțin aer după aceea.
• Mingea poate pierde aer în timp, apoi umfla puțin cu o pompă.
• Evitați sursele de căldură precum caloriferele, încălzirea în pardoseală, în spatele geamului la soare, suprafețele vopsite.
• A se pastra intr-un loc curat, uscat, ferit de soare si la o temperatura <25°C.

Concluzie

Acestea sunt mingile mele de fitness preferate, sunt sigur că există o opțiune frumoasă pentru tine.

Pentru un antrenament și mai eficient acasă, citiți și recenzia mea pentru cea mai bună bandă de alergare de fitness.

Joost Nusselder, fondatorul arbitrilor.eu, este un marketer de conținut, tată și îi place să scrie despre tot felul de sporturi și a jucat și el o mulțime de sporturi în cea mai mare parte a vieții sale. Acum, din 2016, el și echipa sa au creat articole de blog utile pentru a ajuta cititorii fideli cu activitățile lor sportive.