É com grande prazer que escrevo estes artigos para vocês, meus leitores. Não aceito pagamento para escrever comentários, minha opinião sobre os produtos é minha, mas se você achar úteis minhas recomendações e acabar comprando algo por um dos links, poderei receber uma comissão por isso. mais informações
Então você já ouviu falar sobre a última moda do fitness - algo chamado Brazilian Jiu Jitsu (jiu jitsu daqui) - e você quer entrar nisso. Isso é incrível!
Acho que o jiu jitsu (junto com o judô) mudou a minha vida e acho que vai mudar a sua também. Não importa quantos anos você tem ou não tem habilidade física, acho que todo mundo pode se beneficiar com o jiu jitsu.
Mas antes de começar sua busca para aprender jiu jitsu, existem algumas coisas que você precisa primeiro. Eu fiz uma lista de acessórios que você precisa para o jiu jitsu.
O Jiu Jitsu é um esporte com muitas regras, principalmente no que diz respeito ao vestuário. A fim de prepará-lo bem para o que você precisa, incluí neste artigo o que você pode comprar para seus treinamentos e competições.
Vamos dar uma olhada em uma das combinações mais bonitas primeiro:
O que discutimos nesta postagem abrangente:
Requisitos para as divisões com e sem kimono
O kimino, ou kimino, é o principal item de que você precisa para o jiu jitsu (a menos que você esteja praticando sem kimono). Primeiro você vai precisar de um kimono que sirva em você e de uma faixa-branca que o acompanhe. Até onde vai, Hayabusa, alguns jiu jitsu gis baratos, mas duráveis, à venda.
Requisitos de Gi
Deve ser feito com algodão ou material parecido com algodão. Não deve ser tão grosso ou duro que seja difícil para o oponente agarrá-lo. É obrigatório que o kimono seja confeccionado em tecido.
EVA é permitido na gola.
Deve ser todo branco, azul royal ou preto. Os atletas do sexo masculino não podem usar camisetas sob o kimono.
Nas categorias femininas, as atletas devem usar camisa elástica ou elástica que proteja o corpo abaixo do kimono.
Equipamento de proteção incluindo: xícaras, protetores de virilha, protetores de pé, protetores de cabeça, grampos de cabelo, protetores de olhos ou outro equipamento feito de material rígido que pode causar ferimentos a um oponente ou atleta é proibido.
Nas categorias de faixa-preta para adultos, os organizadores do evento podem exigir que os atletas tenham dois palpites de cores diferentes para distinguir entre os dois competidores.
O top do kimono deve chegar à coxa do atleta e as mangas não devem ser menores que 5 cm do pulso quando o braço estiver paralelo ao solo.
Calças de kimono não devem ultrapassar 5cm do osso do tornozelo. Os homens não estão autorizados a usar calças de qualquer tipo por baixo das calças. As mulheres podem usar calças de tecido elástico por baixo do kimono, desde que sejam mais curtas que as calças.
Os atletas devem usar uma faixa de 4 a 5 cm de largura e ser colorida com uma ponta preta de acordo com sua classificação (exceto faixas pretas, então a ponta deve ser branca ou vermelha). O cinto deve ser usado por cima da jaqueta do kimono.
Enrolado na cintura e amarrado com um nó. Uma vez presa, cada extremidade da tira deve ter 20 a 30 cm de comprimento.
Suposições pintadas são ilegais, a menos que a tinta seja projetada em um logotipo de academia ou patrocinador. Mesmo neste caso, a pintura não deve marcar o kimono do oponente ou ele deve trocar de kimono.
Um inspetor oficial de kimono verifica todos os kimonos antes da pesagem para garantir que estão seguindo as regras.
Os atletas não podem alterar sua estimativa antes do primeiro jogo, após serem inspecionados. Após a primeira partida, os atletas podem solicitar permissão para mudar e passar por uma nova inspeção.
Se ele se recusar a cumprir estas regras, o atleta será desclassificado.
Qual Gi devo comprar?
Nós nos amamos muito este Gis da Hayabusa. Muito acessível e disponível nas diferentes cores branco, preto e azul.
Aqui está o que você precisa saber sobre os palpites: eles encolhem quando você os lava, mas não com tanta frequência (a menos que você os coloque na secadora). Portanto, se você estiver entre os tamanhos, escolha o tamanho maior.
Além disso, ter um kimono maior o tornará um melhor jogador de jiu jitsu, pois dará ao oponente mais oportunidades de agarrá-lo, aumentando suas habilidades defensivas.
Em termos de cor, recomendo o kimono preto ou azul porque o kimono branco mancha muito rápido.
E lembre-se, faça um favor à sua classe e lave o kimono semanalmente. Micose é evitável.
Requisitos sem kimono
Jovens (4 a 17 anos): Os competidores jovens podem usar shorts de qualquer cor e camisa elástica de qualquer cor.
Homens: Os shorts devem ser preto, branco ou preto e branco e podem conter até 50% da cor de classificação do atleta.
Não são permitidos bolsos, botões, fechos, peças de plástico ou metal.
O comprimento deve ser maior do que o meio da coxa, mas não deve ir abaixo do joelho.
Calças, shorts ou troncos de material elástico (tipo compressão) são permitidos desde que sejam pretos e sejam usados sob a sinalização regulamentar.
As camisas devem ser elásticas e longas o suficiente para cobrir a cintura dos shorts.
As camisas devem ser pretas, brancas ou pretas e brancas e conter pelo menos 10% da classificação do atleta.
Camisas que tenham 100% da cor da classificação a que o atleta pertence também são aceitáveis
Mulher: As mulheres devem usar shorts ou calças pretas, brancas ou preto e branco, que podem conter até 50% da classificação do atleta.
O short ou calça deve ser de tecido elástico, não conter bolsos, botões, botões de pressão ou outras peças de plástico / metal.
Os shorts devem ser longos o suficiente para tocar o meio da coxa, mas não abaixo do joelho.
As camisas devem ser elásticas e longas o suficiente para cobrir a cintura dos shorts. As camisas devem ser pretas, brancas ou pretas e brancas e conter pelo menos 10% da classificação do atleta.
Camisas que tenham 100% da cor da classificação a que o atleta pertence também são aceitáveis
Protetor de erupção de manga comprida
O protetor de erupção é muito importante de usar porque você vai transpirar muito. Você vai usar a proteção contra o kimono sob o jiu jitsu gi ou só usará a proteção contra o kimono ao lutar luta sem kimono.
De qualquer forma, você precisa de um guarda imprudente.
Hayabusa tem alguns grandes protetores de erupção duráveis. Eles são um pouco mais caros do que outros, mas Você paga pelo que tem. Os guardas da Hayabusa vão durar um pouco.
Você os tem em diferentes faixas de preço:
shorts de luta
Shorts de luta, ou shorts MMA, são excelentes shorts para usar quando você está lutando. Usam velcro, são leves e absorvem bem o suor. Seu short seca rapidamente e nunca mais fica com aquele cheiro de mofo depois de uma sessão.
Você pode conseguir esses shorts em qualquer lugar de $ 50 - $ 70, dependendo da marca, e em Bol.com eles têm um ótimo:
protetor bucal
Se você planeja manter seus dentes, precisará de um protetor bucal. Embora os acidentes bucais sejam raros, eles são suficientes para fazer você considerar o uso de um protetor bucal durante a luta corpo-a-corpo.
Para protetores bucais, eu recomendo você este de Venum. Ele garante que você não perca seu protetor bucal e que ele dure muito tempo ao mesmo tempo.
Limpe com sabonete ou pasta de dente após cada uso.
Leia tudo sobre isso aqui os melhores pedaços para artes marciais
Protetores de ouvido de luta
As orelhas de couve-flor vêm de muito tempo gasto lutando.
Se você planeja ser apenas um jogador causal de bjj que só vai à escola algumas vezes por semana, mas não participa das sessões de luta livre ao vivo, então provavelmente você não precisa disso. Mas se você planeja lutar ao vivo, provavelmente vai querer protetores auditivos.
Isto é, se você não quiser obter orelhas de couve-flor como resultado de uma luta livre. Venum é bom, e disponível aqui em Bol.com
Joelheiras para luta de Jiu Jitsu
Você provavelmente vai querer lutar com joelheiras se sua escola de jiu jitsu enfatizar muito a luta em pé e as quedas.
As joelheiras protegem os joelhos em caso de colisão com o solo. Se sua escola de jiu jitsu não se concentra muito em agarramentos ou quedas, você provavelmente pode se safar sem joelheiras. eu uso essas joelheiras Match Pro da Rucanor.
Aí está, o equipamento que você deve ter quando começar o jiu jitsu. Os dois últimos itens (protetores de ouvido e joelheiras para quedas) não são absolutamente necessários, dependendo da sua preferência.
No entanto, os primeiros itens são equipamentos indispensáveis se você quiser levar o jiu jitsu com você. Boa sorte!
Gestos e comandos verbais do árbitro
Dê aos competidores permissão para entrar na área de competição
Os braços são levantados até os ombros e dobrados 90 graus com as palmas das mãos voltadas para dentro.
Comando verbal: N / A
Início da partida
O braço se estende para frente e para baixo para apontar em direção ao solo.
Comando verbal: Combate (com-ba-tchee)
Pause a luta, pare o tempo e o tempo limite
Braços estendidos para a esquerda e direita na altura dos ombros
Comando verbal: Parou (par)
Penalidade por travamento ou falta grave
O braço corresponde ao atleta penalizado sendo apontado para o peito seguido de levantar o punho até a altura do ombro.
Comando verbal: alaúde! (lu-tchee) - Parando
Comando verbal: Falta! (fal-tah) - Ofensa grave
Desqualificação
Braços acima um do outro com antebraços cruzados e ambas as mãos em punhos. Seguido apontando para o Cinturão do Atleta desclassificado com a mão correspondente.
Comando verbal: N / A
Vantagem
O braço correspondente à vantagem concedida pelo atleta é estendido paralelamente ao tapete, com a palma da mão aberta voltada para baixo.
Comando verbal: N / A
Dois (2) pontos
(queda, raspagem, joelho na barriga)
O braço correspondente ao atleta que pontuou é levantado para cima com dois dedos.
Comando verbal: N / A
Três (3) pontos
(passe de guarda)
O braço correspondente ao atleta que pontuou é levantado para cima com três dedos.
Comando verbal: N / A
Quatro (4) pontos
(montagem ou controle traseiro)
O braço correspondente ao atleta que pontuou é levantado para cima com quatro dedos.
Comando verbal: N / A
Dedução de pontos
O braço corresponde à pessoa penalizada na altura do ombro com o cotovelo dobrado e a palma da mão voltada para baixo em direção ao árbitro.
Comando verbal: N / A
Atleta direto para customizar seu kimono
Braços cruzados na altura da cintura.
Comando verbal: N / A
Dirija o atleta para reapertar o cinto
As mãos na altura da cintura simulam o aperto de um nó imaginário de cinto.
Comando verbal: N / A
Lembre o atleta de permanecer dentro da área de competição
Depois de apontar na direção do atleta correspondente, aponte um dedo para o céu enquanto faz um movimento circular.
Comando verbal: N / A
Diga ao atleta para se levantar
Braço estendido indica quem deve ficar em pé, seguido por braço erguido até a altura do ombro.
Comando verbal: N / A
Instrua o atleta a retornar ao solo no local designado
O braço corresponde ao atleta estendido até a altura do ombro, seguido por apontar para baixo em direção ao solo.
Comando verbal: N / A
Maneiras de ganhar
Submissão:
Quando um atleta bate em seu oponente duas vezes com a mão ou o pé, chão, ele mesmo
Quando o atleta pede verbalmente que a luta pare ou expresse dor.
Parada:
Quando o atleta afirma estar sofrendo de cãibras.
Se o árbitro acreditar que segurar no lugar causará lesões graves ao atleta.
Se o médico disser que um dos atletas está muito ferido para continuar a competição.
Quando um atleta sofre de sangramento incontrolável após ser tratado duas vezes.
Quando um atleta perde o controle das funções corporais básicas ou vomita.
Desqualificação: Ver penalidades
Perda de consciência
Pontuar:
O atleta que ganhar mais pontos é declarado o vencedor.
Se o número de pontos for igual, o atleta com mais vantagens será o vencedor.
Se o número de pontos E o número de benefícios forem iguais, o atleta com menos penalidades é declarado o vencedor.
Decisão:
Se houver igual número de pontos, número de vantagens E número de penalidades, é dever do árbitro supervisor declarar o vencedor.
O árbitro deve escolher o atleta que cometeu maior infração durante a partida.
Escolha aleatória:
Se os dois atletas se machucarem acidentalmente em uma semifinal ou final e o placar for o mesmo no momento do acidente, o resultado será determinado por seleção aleatória.
Pontuação de pontos
Os pontos são atribuídos pelo árbitro quando um atleta assume uma posição por 3 segundos consecutivos.
Os pontos não são concedidos para atletas que renunciam a uma posição para marcar pontos novamente com a mesma posição.
Os atletas que alcançam uma posição de pontuação enquanto são pegos em um guarda de finalização devem primeiro se libertar e então manter a posição por 3 segundos antes que os pontos sejam concedidos.
Nenhum ponto de vida é concedido quando um atleta defende uma raspagem e traz seu oponente de volta para o seu lado ou para o solo.
Atletas que defendem o controle em pé para trás, onde o oponente tem um ou dois ganchos no lugar e nenhum pé no tatame, não podem receber dois pontos ou vantagem relacionados à queda mesmo após estabilizar a posição por 3 (três) segundos.
Os atletas que tentarem tirar antes que o oponente pare receberão 2 pontos ou vantagens.
Se um atleta segura a calça de seu oponente quando o oponente puxa a guarda e ele estabiliza a posição superior por 3 segundos, ganha 2 pontos por queda.
Os atletas receberão pontos cumulativos conforme progridem através de uma série de posições de pontuação de pontos, desde que a estabilização de 3 segundos continue da primeira posição para a próxima e 3 segundos adicionais sejam adicionados ao último movimento da série antes que os pontos sejam chamados .
Quando um atleta faz a transição da montagem das costas para a montagem (ou vice-versa), e a estabilização de 3 segundos é alcançada em ambas as posições, ele receberá 4 pontos para cada posição.
Cargos:
- Derrubada (2 pontos)
- Passe de segurança (3 pontos)
- Joelho na barriga (2 pontos)
- Montagem e montagem traseira (4 pontos)
- Back Control (4 pontos)
- varredura (2 pontos)
benefícios
O ponto de vantagem é obtido quando um atleta chega a uma posição de pontuação, mas é incapaz de manter o controle por 3 segundos completos.
Quando um movimento para uma posição de pontuação é incompleto, mas claramente se aproxima.
Quando um atleta tenta uma finalização onde seu oponente corre um risco real de ser derrubado.
Os pontos de vantagem podem ser atribuídos após o término da partida, mas não após o anúncio dos resultados.
Os pontos de vantagem só podem ser concedidos depois que não houver mais chance de marcar pontos para aquela posição.
Se um atleta for atacado por uma finalização e chegar a uma ou mais posições de pontuação, receberá uma vantagem.
Violações
(Veja Penalidades para obter mais informações sobre as consequências de cometer uma falta)
Violação grave
Erros técnicos:
- Se o kimono de um atleta for inútil.
- Se o atleta deixa a competição intencionalmente, ele deve fugir dela.
- Se um atleta tentar desqualificar seu oponente colocando-o em uma posição ilegal.
- Se o atleta não usar roupa íntima.
- Se o atleta aplicar uma substância escorregadia ou oleosa no cabelo, corpo ou kimono.
- Se um atleta usa substâncias que o tornam pegajoso.
- Quando um atleta tenta estrangular seu oponente com uma ou ambas as mãos ou pressiona a traquéia com o polegar.
- Quando um atleta impede a passagem de ar, cobrindo o nariz e a boca do adversário.
- Quando um atleta que defende uma perna só o faz, ele / ela intencionalmente faz seu parceiro bater com a cabeça no chão segurando o cinto do atacante e puxando-o para o chão.
- Um movimento semelhante a um suplex que força a cabeça ou o pescoço de um oponente contra o solo. (Uma queda de suplex ou levantamento de um oponente pela cintura para marcar uma queda é permitido, desde que o movimento não force a cabeça ou pescoço do oponente no chão)
- Quando um atleta usa um golpe proibido em sua divisão.
- Colheita de joelho (mais informações em breve!)
Veja: Técnicas Ilegais
Erros disciplinares:
- Usar linguagem profana, gestos ou outro comportamento ofensivo para com seu oponente, oficiais ou o público.
- The Exhibition of Hostile Behavior.
- Quando um atleta morde, puxa o cabelo, bate ou pressiona os genitais ou os olhos.
- Quando um atleta não respeita a seriedade da competição.
- Violação grave
- Quando um atleta se ajoelha ou se senta sem segurar seu oponente
- Quando um atleta sai da área de competição para evitar o ataque do adversário
- Quando um atleta empurra seu oponente para fora do salto sem tentar marcar
- Quando um atleta se levanta do solo para evitar uma luta e não retorna ao solo
- Quando um atleta quebra a pegada de seu oponente que puxa para a guarda e não volta para lutar
- Quando um atleta remove o kimono ou cinto para interromper a luta intencionalmente
- Quando um atleta agarra a manga ou a perna da calça de seu oponente com os dedos na vestimenta
- Quando um atleta agarra a jaqueta ou calça de seu oponente, pisa em sua jaqueta ou coloca o braço na manga
- Se um atleta se comunicar com o árbitro por qualquer motivo que não seja por questões médicas ou de uniforme
- Se um atleta ignora o árbitro
- Se um atleta deixar a área de competição antes que o árbitro anuncie os resultados
- Quando um atleta deixa a área de competição para evitar deliberadamente que seu oponente complete ou derrube uma raspagem (neste caso, o árbitro concederá 1 ponto de penalidade para o atleta que saiu da área de competição e 2 pontos para seu oponente)
- No Sem Kimono, se o atleta agarra para segurar a roupa do adversário
- Se um atleta colocar uma mão ou um pé no rosto do oponente
- Quando o atleta coloca o pé na cintura do adversário
- Quando um atleta coloca o pé na lapela do adversário sem alças
- Quando um atleta coloca o pé na etiqueta do adversário ATRÁS do pescoço, independentemente da circunstância
- Se um atleta usa seu cinto para ajudar no estrangulamento
- Se o cinto do atleta for afrouxado a qualquer momento durante uma partida
- Quando um atleta leva mais de 20 segundos para amarrar novamente o cinto durante uma competição
- Quando um atleta caminha pela área de competição para evitar uma luta
- Quando um atleta coloca seu oponente em uma posição ilegal
- Na Divisão de Faixa Branca, se um atleta pula para a guarda fechada enquanto seu oponente fica parado
Falta de bloqueio:
- Quando um atleta não visa a progressão de posição durante uma competição ou quando um oponente não permite a progressão.
- Quando os dois atletas mostram estábulos ao mesmo tempo
- Quando os dois atletas estiverem em guarda ao mesmo tempo, eles têm 20 segundos para que um deles alcance a primeira posição, tenha uma finalização em espera ou conclua uma jogada de pontuação, o árbitro interromperá a luta e concederá os dois pênaltis.
Sanções
(Confira Fouls para ver uma lista de penalidades severas, penalidades severas e penalidades de motim)
Punições pesadas
Penalidades técnicas: desqualificação no momento da violação
Penalidades disciplinares: desqualificação no momento da violação
Punições Graves
Primeira penalidade: o árbitro marcará a primeira penalidade
2ª penalidade: ponto de vantagem concedido ao adversário do atleta penalizado e 2 ° ponto marcado para atleta penalizado
3ª penalidade: 2 pontos de vantagem atribuídos ao adversário de um atleta penalizado e um terceiro ponto marcado para um atleta penalizado
4ª Penalidade: Desclassificação
Todas as penalidades são cumulativas incluindo aquelas recebidas por falta de combatividade
Penalidades
O árbitro conta 20 segundos e atribui um ponto de penalização
Se o atleta já recebeu penalidades severas, essas multas serão somadas
Requisitos de competição
Os atletas só podem levantar peso uma vez
Os atletas podem pesar sem joelheiras ou cotoveleiras, mas devem ser inspecionados
Atletas com experiência colegiada de wrestling, faixa-preta no judô ou atuação profissional no MMA, não podem competir na faixa-branca.
Além do kimono e do equipamento, o atleta não deve ter calçados ou outros itens permitidos durante o torneio
Os adesivos só podem ser colocados em áreas autorizadas do kimono
Nenhum remendo ou texto é permitido em roupas que contenham texto ou símbolos que possam ser ofensivos ao gênero, orientação sexual, etnia, cultura, religião e política.
Nenhuma mancha ou texto deve ser colocado em roupas que promovam violência, vandalismo, atos sexuais, drogas, álcool ou tabaco
É permitida a etiqueta da marca GI na parte frontal inferior das calças e no máximo 36 cm quadrados
É proibido o uso de calçados, chapelaria, grampos de cabelo, joias, protetores de virilha ou qualquer outro protetor feito de material duro que possa ferir um oponente. Protetores oculares também são proibidos em todos os casos
As atletas femininas podem cobrir a cabeça. O arnês deve ser preso e feito com tecido elástico, não deve conter nenhum material duro ou plástico, não deve conter nenhum fio, deve estar livre de logotipos, ser totalmente preto
Quaisquer protetores de articulação grandes o suficiente para tornar difícil para seu oponente agarrar o Gi são proibidos
Roupa íntima é necessária
Leia mais: os melhores caneleiras de artes marciais
