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Mais do que nunca, os atletas ávidos entre nós estão cada vez mais interessados em uma chamada 'academia doméstica'.
Isso também não é loucura; As academias foram fortemente afetadas pela crise da coroa este ano e, portanto, permaneceram fechadas durante grande parte do tempo.
Para quem sempre quer manter seu corpo esportivo em forma, um rack de agachamento é útil.
É por isso que estamos dedicando este artigo aos melhores racks de agachamento do mercado atualmente.
Podemos imaginar que agora você esteja curioso sobre nosso rack de agachamento número um.
Nós vamos te dizer isso imediatamente, é este Suporte para agachamento Domyos para treinamento de força, que você também pode encontrar no topo da nossa tabela (veja abaixo).
Por que este é o nosso favorito?
Porque este é um rack de agachamento supercompleto, com o qual você pode não apenas agachar, mas também realizar exercícios de puxar e possivelmente supino se comprar um banco adicional.
Percebemos que o preço não é para todos, mas mesmo assim achamos que valia a pena discutir este fantástico rack de agachamento.
Além desse suporte de agachamento, há, é claro, outros bons suportes de agachamento.
Neste artigo, daremos exemplos de vários racks de agachamento decentes, divididos em diferentes categorias.
Os detalhes exatos de cada opção podem ser encontrados abaixo da tabela.
Lembre-se que a maioria dos racks de agachamento não vem com placas de peso, barra / haltere e peças de fechamento.
Este é apenas o caso se for declarado explicitamente.
| Tipo de rack de agachamento | Afbeeldingen |
| Melhor suporte multifuncional para agachamento: Domyos | 
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| Melhor rack de agachamento geral: Rack Multi Press Body-Solid GPR370 | 
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| Melhor rack de agachamento barato: Domyos Stand Alone | 
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| Melhor rack de agachamento, incluindo conjunto de halteres: Esportes de gorila | 
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O que discutimos nesta postagem abrangente:
Para que servem os agachamentos?
Em primeiro lugar ... Por que 'agachar' é tão bom para você?
O agachamento pertence aos chamados exercícios "compostos". Com um exercício composto, você treina vários grupos de músculos ao mesmo tempo em várias articulações.
Além dos músculos da coxa, você também treina os glúteos e os abdominais, mas também aumenta a força e a resistência. O agachamento também o ajudará a progredir em outros exercícios.
Outros exemplos de exercícios compostos são flexões, flexões e estocadas.
Leia também: As melhores barras pull-up | Do teto e parede ao autônomo.
O oposto dos exercícios compostos são os exercícios de isolamento, em que você treina apenas sobre uma articulação.
Exemplos de exercícios de isolamento são: supino no peito, extensão das pernas e rosca bíceps.
O agachamento de costas e o agachamento frontal
O agachamento é um exercício muito intenso.
Ao agachar, seu peito se expande, então você também trabalha sua capacidade de respiração.
As variantes mais comuns do agachamento são o agachamento frontal e posterior, que explicaremos resumidamente para você.
Agachamento traseiro
O agachamento de costas descansa o cabeçada nos músculos trapézios e parcialmente também nos músculos deltóides.
Nesta variante, você treina principalmente os músculos das coxas, isquiotibiais e glúteos.
Agachamento frontal
Nesse caso, a barra repousa sobre a parte superior dos músculos peitorais, bem como a parte protetora dos músculos deltóides.
Você deseja manter os cotovelos o mais alto possível. Muitos ocupantes preferem a variante de braços cruzados, para que a barra não se mova de seu lugar.
Neste exercício, você treina principalmente seus quadríceps, ou músculos da coxa.
Melhores racks de agachamento revisados
Vamos agora discutir os favoritos de nossa lista em detalhes. O que torna esses racks de agachamento os melhores para o seu treino?
Melhor rack de agachamento multifuncional: Domyos
Caso você não esteja procurando apenas um rack de agachamento, mas algo ainda mais completo, esta pode ser a solução perfeita para você!
Avisaremos imediatamente que não será uma pechincha; você perdeu nada menos que 500 euros com este rack de agachamento.
No entanto, como um levantador de peso fanático, você tem a garantia de se divertir muito com este rack de agachamento.
Com este produto, você tem, por assim dizer, uma sala de ginástica completa em uma.
Então você não pode simplesmente agachar com este rack; Você também pode fazer exercícios de puxada (com ou sem polia; alta ou baixa) e até mesmo supino se você decidir comprar um banco adicional.
O produto foi testado com pesos de até 200 kg e a barra pull-up pode levantar até 150 kg.
A vantagem deste rack é que você pode ajustar os suportes da barra aos seus exercícios (ajustável entre 55 e 180 cm, por 5 cm). O rack é ainda compatível com os pesos de diâmetro do adaptador do banco 900 (de 28-50 mm).
Com este rack você pode realizar muitos exercícios diferentes com pesos, pesos guiados e, claro, apenas com seu próprio peso corporal. As possibilidades são inúmeras!
Este rack de agachamento é uma necessidade absoluta.
Melhor rack de agachamento geral: Rack Multi Press Body-Solid GPR370
Este rack de agachamento é de alta qualidade e não exatamente barato, mas em nossa opinião vale a pena considerar.
Se você treina forte, sabe como é importante treinar até o limite para obter os melhores resultados.
Isso é possível com este rack de agachamento de alta qualidade. O rack possui 14 pontos de levantamento e quatro acessórios para armazenamento de peso olímpico.
Este dispositivo sólido como uma rocha tem uma base larga de 4 pontos para estabilidade extra. Além disso, está com uma inclinação de 7 graus, para mais resultados e segurança.
Os pontos de levantamento / segurança são posicionados de forma que você possa recolocar a barra com segurança durante a execução de seus exercícios (como agachamento, levantamento terra, estocadas, remadas verticais).
Para expandir as opções de treino, você pode adicionar um banco.
O rack permite um uso pesado, até um máximo de 450 quilos!
Também pode ser útil saber que o rack de agachamento pode ser usado com uma barra de 220 cm de comprimento.
Um rack para as verdadeiras potências! Com este rack multi-prensa você se mantém em forma o tempo todo.
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Melhor rack de agachamento barato: Domyos autônomo
Podemos imaginar que nem todo mundo tem algumas centenas de euros para comprar um rack de agachamento caro.
Felizmente, também existem opções baratas, mas sólidas, como este rack de agachamento da Domyos.
Com este suporte de agachamento você pode facilmente realizar um treinamento de força completo: com seu próprio peso corporal (exercícios de puxar), bem como com pesos.
Além do agachamento, você também pode fazer flexões e, se comprar outro banco, também pode fazer supino (ou supino).
O rack possui um suporte em forma de H (tubo 50 mm) e a montagem no piso é possível. Vem com tampas antideslizantes para que a prateleira não danifique o chão.
O rack possui dois suportes de haste e está equipado com dois 'pinos' verticais nos quais você pode armazenar seus discos.
Os suportes da barra podem ser carregados até um máximo de 175 kg e a barra de tração até 110 kg (peso corporal + peso). O rack só pode ser usado com barras de 1,75 metros, 2 metros e barra de 20 kg.
Não é adequado para barras de 15 kg!
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Melhor rack de agachamento incluindo conjunto de halteres: Gorilla Sports
Como você deve ter notado, a maioria dos racks de agachamento vem sem halteres e pesos. Esse é o padrão.
No entanto, você também pode optar por um rack de agachamento que inclui um conjunto de halteres e suportes de supino!
E ainda por cima, você ainda obtém tapetes para garantir que seu piso permaneça intacto e não seja danificado.
Os suportes multifuncionais para agachamento e supino deste conjunto exclusivo são carregáveis até 180 kg e ajustáveis em 16 posições.
Os halteres (discos) são feitos de plástico e têm um diâmetro de 30/21 mm. Os discos de plástico danificarão o chão com menos rapidez.
No entanto, com este conjunto obtém tapetes práticos, feitos de espuma de alta qualidade e com um aspecto de 'madeira', para que não tenha de se preocupar com danos no chão.
Os tapetes deslizam entre si com muita facilidade. Além de proteger o piso, esses tapetes também absorvem som e calor.
Agora você sabe com certeza que pode fazer tudo em sua nova academia doméstica sem que seus vizinhos ou vizinhos sejam incomodados por isso!
Assista aqui no Gorilla Sports
Para que serve um rack de agachamento?
O suporte para agachamento ajuda você a colocar a barra nos ombros a partir de uma altura confortável e a colocá-la de volta de forma prática após o agachamento.
Um rack de agachamento elimina a necessidade de se curvar e levantar o peso. Com um rack de agachamento você dominará cada vez melhor o exercício de agachamento e também poderá adicionar mais peso de forma segura.
Devo comprar um rack de agachamento?
Isso realmente depende do seu nível de comprometimento e da situação atual da sua academia (nível de condicionamento).
Uma barra pull-up é uma ferramenta barata e agradável, mas um suporte de agachamento geralmente é muito mais útil, embora custe consideravelmente mais (levando em consideração o custo de uma barra e pesos).
Especialmente se você comprar um bom!
É seguro agachar sem um suporte de agachamento?
Em geral, isso é perigoso e pode causar lesões nos ombros.
Se você quiser treinar o agachamento sem um suporte de agachamento, é melhor se tornar um pouco proficiente para poder trazer a barra ou barra com segurança até os ombros.
Quando você começa a trabalhar com barras e pesos, boas luvas de fitness são indispensáveis. leitura nossa análise da melhor luva de fitness | Top 5 classificados para pegada e pulso.
