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Nossos corpos são nossas ferramentas quando se trata de fitness. Sem eles funcionando corretamente, simplesmente não podemos fazer o trabalho direito. Por isso, é importante cuidarmos deles para que possamos fazer nossos exercícios adequadamente.
No CrossFit, uma das partes do corpo que geralmente precisa de mais proteção são as canelas. Existem numerosos exercícios que tornam as canelas propensas a lesões.
As canelas podem ser raspadas durante o levantamento terra e o levantamento olímpico, queimadas na escalada à corda e colididas nos saltos de caixa. Então, como você evita lesões na canela? Use as roupas certas!
Você pode escolher estas soluções:
O que discutimos nesta postagem abrangente:
Meias de alta compressão de joelho
Isso pode ajudar muito na redução do atrito com a barra durante o levantamento terra e os levantamentos olímpicos. Todas as meias até os joelhos funcionam, mas estão disponíveis meias especiais de levantamento de peso que são ligeiramente mais grossas do que as canelas, proporcionando alguma proteção extra.
Embora isso seja suficiente para evitar abrasões na barra, eles fornecem proteção mínima contra queimaduras de cabo e ainda menos contra saltos perdidos.
As meias de compressão da Herzog são bem conhecidas no mundo dos esportes e recomendadas em todos os lugares para esportes intensivos como o Crossfit.
Você os pegou aqui para cavalheiros en aqui para senhoras.
Caneleiras para crossfit
Esta é uma fina capa de neoprene que cobre as canelas. Eles fornecem um nível de proteção muito mais alto do que as meias longas. As queimaduras de escalada em corda são praticamente eliminadas durante o uso e certamente podem causar menos danos com uma mola de caixa perdida.
Caneleiras Crossfit Masculinas
Ser para homens estas caneleiras com mangas Shin da Rehband calcanhar foi.
Eles são feitos para fornecer compressão e calor ideais para suas panturrilhas enquanto protegem suas canelas de atrito durante seus exercícios de crossfit.
Aqui, ele é comparado a outra marca popular:
As mangas têm formato anatômico para que se encaixem perfeitamente na parte inferior da perna e você pode usá-las especialmente quando já tiver uma inflamação ou ruptura muscular na parte inferior das pernas, mas também são excelentes para prevenir isso.
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Caneleiras crossfit para mulheres
Ser para mulheres estes protetores de canela RX Smart Gear para outdoor e crossfit muito bom.
Eles foram desenvolvidos pela RX Smart Gear a partir de material do exército para proteção forte em todas as circunstâncias. É por isso que eles são resistentes, duráveis e cobrem os sapatos para apoiar o tornozelo também.
Eles são perfeitos para evitar atrito doloroso nas pernas e podem fornecer proteção para seus exercícios, como escalada na corda e levantamento terra.
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caneleiras de futebol
Como solução de emergência, você pode escolher caneleiras de futebol. São inserções de plástico que cabem em um par de meias longas ou mangas de compressão finas.
Caneleiras de futebol fornecem a maior quantidade de proteção contra qualquer dano às canelas de pulos perdidos.
Embora muito úteis, eles podem ser um exagero para movimentos de barra e escaladas de corda, e podem atrapalhar esses movimentos. Mas se você também joga futebol ou já jogou futebol e ainda os tem, então é uma boa alternativa.
Portanto, preste atenção aos nossos conselhos e use proteção para a canela durante essas atividades específicas. Você ficará feliz por ter feito o investimento.
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