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Compacto, versátil e acessível, o humilde Kettlebell oferece uma poderosa força de treino quando usado corretamente.
Você provavelmente já viu a fileira de kettlebells coloridos quietos no canto da sua academia local, ou pode estar esperando para comprar os melhores kettlebells online.
Parecem bules pesados sem bico, mas os kettlebells são, na verdade, uma ferramenta muito poderosa na batalha por um corpo bem torneado.
Talvez você queira comprar um para sua casa como parte de um regime de condicionamento físico apertado para este ano? Então você só quer os melhores kettlebells para casa.
Este TRX Kettlebell é o meu favorito porque é muito bem feito, com uma alça muito confortável. O código de cores também torna mais fácil pegar o peso que você deseja.
É um pouco mais caro do que alguns rivais, mas vale o investimento extra. Com pesos de 4kg a 28kg, realmente existe um TRX para todos.
Os melhores halteres continuam sendo a escolha mais popular para muitos, mas as chaleiras são a contrapartida ideal e trabalham seus diferentes grupos musculares de maneiras diferentes.
Tenha cuidado se você tiver pisos frágeis ou tetos baixos, isso é algo para se manter em mente.
| Kettlebells | Afbeeldingen |
|---|---|
| Melhor Kettlebell Absoluto: Elenco de gravidade TRX | 
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| Melhor conjunto de kettlebell: Esportes RS | 
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| Melhor revestimento de borracha macia: Gorila Esportes Kettlebell | 
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| Melhor kettlebell para iniciantes: Foco Fitness 10kg | 
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| Melhor Kettlebell De Vinil: Iorque | 
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| Melhor conjunto de kettlebell para mulheres: MiraFit 5, 10, 15 | 
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Também assista a este vídeo da eHowHealth com alguns exercícios para iniciantes para começar com o pé direito com seus novos kettlebells:
O que discutimos nesta postagem abrangente:
- 1 Os melhores kettlebells avaliados
- 1.1 Melhor Kettlebell absoluto: TRX Gravity Cast
- 1.2 Melhor conjunto de kettlebell: RS Sports
- 1.3 Melhor revestimento de borracha macia: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Melhor kettlebell para iniciantes: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Melhor vinil Kettlebell: York
- 1.6 Melhor conjunto de kettlebell para mulheres: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Por que comprar um kettlebell?
Os melhores kettlebells avaliados
Melhor Kettlebell absoluto: TRX Gravity Cast
Os melhores kettlebells que você pode obter:
- Faixa de peso disponível: 4kg a 28kg
- Muito bem feito
- Alça confortável
Contras:
- Os mais pesados são relativamente caros
O rei do levantamento de peso sempre foi o kettlebell, já que os pedaços de ferro são a companhia perfeita para apimentar qualquer treinamento de suspensão.
Além disso, eles são conhecidos por seu foco no cliente e cronogramas de treinamento, como este manual para um treino de power core.
A linha premium de kettlebells é totalmente acabada e cada uma foi submetida a um “processo de fundição por gravidade premium” que aumenta a durabilidade. Isso também resulta em um lindo fundo plano, o que torna mais fácil apoiar o kettlebell no chão ao trocar de mãos durante uma rotina de agachamento pesado.
O acabamento suave e consistente também se sente bem na mão.
TRX adicionou um toque de cor às alças, tornando mais fácil identificar o peso certo ao alternar entre kettlebells durante o treino.
Eu diria que a unidade de 16kg é a melhor opção se você é um homem em forma razoável, mas há uma boa variedade de pesos, fazendo com que seja um equipamento de ginástica que sobreviverá às resoluções inconstantes de Ano Novo.
Este é o melhor exercício para trabalhar o MAIOR músculo do corpo.
Melhor conjunto de kettlebell: RS Sports
Uma boa quantidade de pesos ... se você tiver espaço.
- Faixa de peso disponível: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Construção sólida
A antítese perfeita para moderno é melhor é esta seleção antiquada de kettlebells. Este spread de 4kg a 16kg durará toda a vida.
Os kettlebells RS Sports não são baratos, mas são projetados para durar, feitos de minério de ferro premium, sem sucata (como em alternativas mais baratas) e usando um molde de uma peça para garantir que os kettlebells se segurem bem. São balanceados e construídos para durar.
O acabamento com revestimento em pó significa que eles não descamam ou enferrujam quando cobertos de suor.
Melhor revestimento de borracha macia: Gorilla Sports Kettlebell
Cumpre os padrões de competição para os tipos mais profissionais.
- Faixa de peso disponível: 4kg a 12kg
- Tamanho idêntico, independentemente do peso
- Distribuição de peso massiva
- Construído para durar
Não conhecemos muitos atletas Kettlebell profissionais, mas temos certeza de que eles conhecem o Gorilla Sports e a variedade de swingers específicos para competições.
Com regulamentos muito rígidos sobre as dimensões e a abertura da "janela" (a maçaneta, para você e para mim), esses números de aço sólido são realmente apenas para os entusiastas muito sérios por aí.
Cada unidade de aço sólido tem um preço individual, mas também vêm em vários conjuntos. Espere gastar muito mais com os kettlebells de 40 kg mais pesados.
Veja os preços e disponibilidade mais recentes aqui
Melhor kettlebell para iniciantes: Focus Fitness 10kg
Melhor kettlebell para iniciantes.
- Faixa de peso disponível: 2kg a 10kg
- Construção sólida
- Uma barganha
Nem sempre é uma boa ideia sair e gastar uma tonelada de dinheiro em equipamentos de ginástica durante um capricho excitante. Além disso, não vale a pena arriscar uma viagem ao quiroprático devido ao peso excessivo.
Se você é novo na coisa do kettlebell, este número eco-iron da Focus Fitness é uma verdadeira pechincha, com uma alça de aço inoxidável para um toque confortável e duradouro.
A massa máxima de 10kg pode parecer um pouco leve com o tempo, mas para aqueles que estão começando ou que não precisam de uma carga enorme em seus sinos, isso é ótimo. Seu tamanho compacto o torna perfeito para armazenar em casa para as ocasionais sessões espontâneas.
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Melhor vinil Kettlebell: York
Melhor kettlebell para pisos duros.
- Mais fácil no chão
- Confortável de segurar
O revestimento de vinil que envolve esses pesos de ferro fundido é uma adição útil para qualquer pessoa preocupada em danificar seu parquet, mas a unidade permanece robusta e uma opção muito mais durável do que as ofertas de vinil completo mais baratas.
York só oferece essas belezas excepcionais em pesos de 2,5 kg, 5 kg e 7,5 kg, que provavelmente serão muito leves para quem quer parecer real ou adicionar algum volume, mas recentemente adicionaram 10 a 20 kg.
Melhor conjunto de kettlebell para mulheres: MiraFit 5, 10, 15
Conjunto de kettlebell mais legal com suporte a condizer.
Você também pode atender às suas necessidades com este conjunto muito acessível de kettlebells de nível básico. O conjunto Mira oferece uma distribuição decente de três pesos de plástico (5 lb a 15 lb, que são 2,25 kg a 7 kg), em um suporte de plástico.
Isso não é um grande limite de peso, é claro, mas permite que usuários mais leves alternem facilmente entre exercícios de alta resistência e baixa resistência / alta repetição por pouco dinheiro.
O revestimento de vinil pode parecer mais barato do que as sugestões de ferro fundido e aço nesta lista, mas todos os três custarão a metade do preço de um único kettlebell de algumas das outras marcas.
Por que comprar um kettlebell?
Esses amplos pacotes de diversão fornecem resistência sólida de fortalecimento muscular com o prazer adicional de um treino cardiovascular intenso (então você também quer olhar para essas cordas de batalha!) e, quando usado corretamente, pode resumir uma longa rotina de ginástica em uma sessão curta de balanço.
Você não acredita em mim? o Conselho Americano de Exercício conduziu pesquisas sobre kettlebells mostrando que usuários regulares não só se beneficiam de ganhos de força, mas também de um aumento marcante na capacidade aeróbica, equilíbrio dinâmico e, o melhor de tudo, um aumento dramático em sua força central.
Leia também: estes são os halteres com melhor classificação, do iniciante ao profissional
Como escolher o melhor kettlebell
Ao contrário dos halteres, os kettlebells podem levar algum tempo para se acostumar. Definitivamente, vale a pena consultar sua academia sobre a forma adequada para evitar lesões. Depois de dominado, no entanto, o kettlebell se tornará uma parte regular do seu regime de condicionamento físico.
Esses pesos compactos são pequenos o suficiente para caber até nos menores espaços e a maioria dos exercícios requer apenas um kettlebell, o que significa que você pode desfrutar de algum tempo de treino para queimar gordura no conforto de sua casa por menos de dez anos, contanto que você literalmente tenha o suficiente quarto em casa. para balançar um objeto.
Aqueles que são novos no mundo do kettlebell devem se certificar de que podem lidar com o peso com facilidade, pois as sessões exaustivas são impossíveis se você não consegue nem levantar a coisa acima da cabeça.
Dito isso, optar por um kettlebell de 2kg pode significar não encontrar resistência suficiente para desafiar completamente o músculo. Se puder, vá a uma academia ou loja de ginástica local e experimente alguns pesos até se sentir bem.
É uma boa ideia gastar um pouco mais para ter um produto feito para durar. Enquanto sinos de vinil podem economizar alguns dólares, eles podem estar sujeitos a rachaduras e rachaduras, e as costuras em modelos mais baratos podem ser ásperas e desconfortáveis.
Um kettlebell de ferro fundido sólido - ou melhor ainda, aqueles com alças de aço lisas - geralmente são os mais confortáveis e também são resistentes o suficiente para sobreviver a um ataque nuclear.
Por fim, também vale a pena observar a distância da alça do sino (ou 'janela', para dar o título adequado) e seu diâmetro. Para mãos maiores, certos sinos podem ser difíceis de segurar e confortáveis no antebraço, o que é necessário para exercícios pesados de pressão sobre a cabeça.
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