É com grande prazer que escrevo estes artigos para vocês, meus leitores. Não aceito pagamento para escrever comentários, minha opinião sobre os produtos é minha, mas se você achar úteis minhas recomendações e acabar comprando algo por um dos links, poderei receber uma comissão por isso. mais informações
O calçado certo é extremamente importante para o exercício, independentemente do tipo de desporto que pratica. No entanto, a importância de um bom calçado durante os esportes ou treinamento físico é frequentemente subestimada, resultando em lesões incômodas.
Fitness tem sido uma atividade de exercício popular por muitos anos. Se você fornecer os sapatos de fitness certos, não apenas treinará com mais segurança, mas também poderá se mover com muito mais eficiência.
O condicionamento físico inclui muitas formas diferentes de exercício, portanto, cada forma requer um tipo diferente de calçado.
Para lhe poupar muitas pesquisas, fiz uma lista para você com os melhores tênis de fitness, divididos por atividade.
Na minha lista você encontrará o melhor calçado de fitness para cardio fitness, cross-training e levantamento de peso.
Vou revisar cada escolha extensivamente, para que você possa fazer a escolha certa.
Antes de mostrar a você todas as minhas escolhas principais, deixe-me apresentar-lhe rapidamente o meu calçado de fitness favorito absoluto, que é este Reebok Nano X, que está disponível para homens e mulheres (ver tabela).
O calçado revelou-se o melhor para a aptidão cardiovascular, mas como tem excelente suporte e amortecimento, é também um calçado de fitness versátil perfeito.
Então, se você não quer necessariamente se concentrar em um tipo de condicionamento físico - e se você não quer comprar um calçado separado para cada atividade - mas se você preferir fazer um pouco de tudo, então este pode ser o ideal sapato para você.
Melhor sapato para cardio fitness
Você pode contar com uma palmilha ágil e flexível com este sapato e o sapato fecha com a ajuda dos atacadores.
Melhor sapato para treinamento de força equilibrada
Os sapatos Artin Athletics são projetados especificamente para treinamento físico e de força com salto baixo (queda do calcanhar aos pés) e solas finas.
Melhor sapato para levantamento de peso puro/powerlifting
Os sapatos são estáveis, têm um ajuste estreito, uma entressola em forma de cunha e uma tira larga do peito do pé que proporciona uma ancoragem completa.
Melhor tênis para cross training
Seja você um Crossfitter, velocista, treinamento em circuito ou HIIT; o tênis de fitness Nike METCON é uma escolha fantástica.
Melhores sapatos de fitness de orçamento
Para um sapato de fitness econômico de qualidade, a Asics está aqui para você. Eles têm um modelo Gel Venture separado para homens e mulheres com as mesmas propriedades.
Melhor tênis fitness para correr
Para praticantes de corrida que procuram um calçado de fitness para uma corrida confortável. As ON Running Cloud são marcantes e parecem nuvens!
Melhor sapato para treinos de dança
Você gosta especialmente de exercícios de dança ativa, como Zumba? Mesmo assim, é útil comprar o par certo de tênis de ginástica.
O que discutimos nesta postagem abrangente:
O que você deve prestar atenção ao comprar calçados de ginástica?
Quais são os requisitos que um bom calçado de fitness deve cumprir? É aconselhável levar em consideração uma série de fatores ao escolher.
Vou explicar alguns pontos importantes a seguir.
amortecimento
Isso é especialmente importante para sapatos de cardio-fitness, especialmente se você quiser usar os sapatos ir correr.
No entanto, se você precisar de sapatos para treinamento de força, então o amortecimento não é necessário novamente. O amortecimento prejudicará a eficácia de seus exercícios.
Portanto, decida por si mesmo para que exatamente você usará seus sapatos.
Estabilidade e suporte
Um bom calçado de fitness versátil deve oferecer estabilidade e suporte.
Se você faz cardio ou treinamento de força; estabilidade e suporte garantem que você sempre possa se exercitar com segurança. O ideal é que o calçado também dê estabilidade ao tornozelo, reduzindo a chance de você passar pelo tornozelo.
O mais importante no treinamento de força é o suporte no meio do arco e a possibilidade de os dedos se espalharem (toe-spread).
A marca
A marca certamente não é tudo, mas saiba que pode haver uma grande diferença nos calçados de fitness das diferentes marcas.
Várias marcas bem conhecidas e boas que você certamente conhece são, por exemplo, Nike, Adidas e Reebok.
Lembre-se também de que o tamanho pode ser diferente para cada marca.
Sempre experimente seus modelos favoritos antes de comprá-los. Principalmente se você nunca comprou sapatos da marca em questão.
O design
Bem, o olho também quer alguma coisa!
Funcionalidade é tudo na hora de escolher o melhor calçado fitness, mas claro que também tem que gostar do calçado que vai usar. Caso contrário, você provavelmente não os usará.
O preço
Se você quiser um bom calçado de fitness, também será um pouco mais caro do que o calçado normal.
A variedade é tão ampla que existem muitas faixas de preços diferentes para escolher. Um bom calçado de fitness pode custar facilmente entre 50 e 150 euros.
Qual calçado de fitness combina com você?
Descobrir qual calçado (esportivo) é o melhor para você e seu corpo pode ser complicado, especialmente porque suas necessidades podem mudar com o tempo. Eles podem até mudar ao longo do dia.
O ajuste é a chave. Aquele escolhido por você sapato esportivo deve ser adaptado às suas necessidades.
Por exemplo, os corredores precisam de um tipo diferente de calçado do que aqueles que andam de bicicleta ou levantam pesos. O mesmo se aplica aos diferentes tipos de atividades físicas.
No entanto, algumas variáveis permanecem inalteradas. Bons tênis devem ser resistentes, mas flexíveis, oferecer suporte, mas permitir que seu pé funcione.
Eles também devem permitir que você mantenha uma boa postura.
O sapato 'certo' também deve ser durável, confortável e, claro, de preferência não muito caro. Você também deve investir em um par de sapatos que forneça amortecimento e tração adequados.
No entanto, essas variáveis são subjetivas e a melhor maneira de escolher o par certo é experimentá-las você mesmo.
Os 7 melhores calçados fitness revisados
Agora, vamos dar uma olhada mais de perto nas minhas principais opções. O que torna esses tênis tão bons?
Reebok Nano X
- Diferença de altura mínima dá estabilidade extra
- Bom sapato de fitness versátil
- Não é o melhor para correr
Encontrar o calçado certo para exercícios aeróbicos pode ser uma longa jornada se você não souber por onde começar. É por isso que estou aqui para ajudá-lo!
Escolhi o Reebok Nano X como o melhor para esta categoria, que está disponível para homens e mulheres.
Eu já falei brevemente sobre este tênis de fitness antes, e agora vou me aprofundar um pouco mais nos grandes detalhes.
O Reebok Nano X é um sapato icônico que lhe dá uma sensação agradável e de apoio.
O calçado apresenta uma parte superior de tecido macio e durável (Flexweave) para ventilação extra.
Pés superaquecidos durante o exercício são, portanto, uma coisa do passado! A gola do sapato é equipada com espuma dupla leve que melhora o conforto geral.
Para estabilidade e absorção de choques, a sola intermediária é feita de EVA (Etileno Vinil Acetato). A sola é feita de borracha e também possui uma borda de suporte em EVA.
A sola tem uma diferença mínima de altura que garante firmeza e estabilidade.
Você pode contar com uma palmilha ágil e flexível com este sapato e o sapato fecha com a ajuda dos atacadores.
O Reebok Nano X tem um design bacana e está disponível em 15 cores diferentes! O calçado de fitness infelizmente é menos adequado se tiver pés largos.
Você está curioso para saber exatamente a diferença entre o Reebok Nano X e o Reebok Nano X1? Aqui está explicado (em inglês):
Graças ao excelente suporte e amortecimento, este é, como mencionei antes, um sapato de fitness completo perfeito.
Por isso, se pretende fazer outras atividades de fitness para além do cardio, pode fazê-lo com este sapato de fitness.
Atletismo Artin Treinador de malha
- Elevação do salto pequeno e sola fina perfeita para treinamento de força
- Biqueira larga permite ampla distribuição
- Menos amortecimento o torna menos adequado para sessões de cardio intensas
A Artin Athletics é uma marca nova no mercado que viu uma lacuna no treinamento de força. A maioria das marcas de calçados tem calçados esportivos, mas nenhum especificamente para levantamento de peso.
E se houver, eles geralmente não são flexíveis o suficiente para lidar com todos os exercícios do seu treino.
Os sapatos Artin Athletics são projetados especificamente para treinamento físico e de força com salto baixo (queda do calcanhar aos pés) e solas finas.
Eles são realmente muito flexíveis com uma sola plana. Você sente que seu pé está bem apoiado, mas ao mesmo tempo sente o chão abaixo de você.
A elevação do calcanhar é de apenas 4 mm. Um pequeno levantamento é importante para manter um bom contato com o chão ao levantar pesos pesados.
A elevação do calcanhar do Reebok Nano X também parece ser de 4 mm, mas a marca não divulgou nenhum número oficial.
Parece mais do que este de Artin de qualquer maneira.
O do Adidas Powerlift tem mais de 10 mm.
O suporte é ótimo com suporte extra de arco médio em particular, e o antepé é extra largo para permitir a distribuição dos dedos ao levantar pesos pesados onde você deseja que seus pés fiquem firmemente apoiados no chão.
Eu podia sentir claramente que meus pés tiveram ampla oportunidade de se acomodar.
A maioria dos sapatos, incluindo os desta lista, são menos adequados para pesos pesados porque a frente aperta muito os dedos.
A parte superior é feita de malha e respira bem. O design parece um pouco estranho para mim. Não há cadarços por cima do sapato.
Acho estranho quando olho para ele, ou talvez demore um pouco para me acostumar. Mas é realmente muito bom.
O amortecimento não é muito grande, mas é porque são feitos para sentir o chão ao levantar.
Um pouco de cardio é possível, mas para sessões intensas de cardio eu escolheria um par diferente, como talvez o Nike Metcon ou o tênis On Running.
Mas é equilibrado o suficiente para fazer os exercícios de borda que acompanham um treino completo, para que você não precise trocar de sapato.
Adidas Powerlift
- Salto alto perfeito para agachar
- sola de borracha resistente
- Não é bom para levantamento terra
Ao levantar pesos ou powerlifting, é importante usar um calçado que possa apertar ao redor do tornozelo.
O treinamento de força e os levantamentos de força são formas completamente diferentes de preparo físico, em que você se movimenta de maneira diferente do cardio, por exemplo. Claro, isso também inclui um calçado de fitness específico.
No entanto, esteja ciente de que também no treinamento de força, uma distinção pode ser feita entre vários calçados de fitness.
Por exemplo, existem tênis para levantamento de peso com salto elevado. Estes são principalmente destinados agachar com.
O aumento no calcanhar garante que você possa afundar mais enquanto agacha.
Ao realizar o levantamento terra, é importante que os calçados sejam planos, portanto, também existem calçados de fitness especiais para esse tipo de exercício.
Também entendo que você não quer e não pode comprar um par de tênis separadamente para cada exercício.
É por isso que selecionei o melhor sapato de treinamento de força completo para você, ou seja, o sapato Artin Athletics.
Estes sapatos têm algumas das mesmas características. Mas o Adidas Powerlift é um ótimo tênis para levantadores de peso e fanáticos por treinamento de peso.
O Adidas Powerlift é um design que garante um levantamento de peso confiante. Se você deseja levar seu treinamento de força para o próximo nível, estes são os melhores sapatos de fitness para conseguir isso.
Os sapatos são estáveis, têm um ajuste estreito, uma entressola em forma de cunha e uma tira larga do peito do pé que proporciona uma ancoragem completa.
Graças à sola de borracha, você sempre fica firme no chão enquanto levanta.
A parte superior leve do sapato é feita de lona robusta e o sapato tem um fecho de cadarço com velcro.
O sapato esportivo também tem um antepé aberto e um nariz flexível para conforto respirável.
O sapato ajuda seu corpo a ficar alinhado corretamente durante o levantamento: seus tornozelos, joelhos e quadris serão colocados em uma posição ideal.
Os tênis Adidas powerlift são ótimos para o seu corpo e orçamento. Como o calçado tem um design estreito, pode ser menos adequado para atletas com pés largos.
Nike METCON
- Suporte de arco largo fornece estabilidade
- Inserção hyperlift removível para agachamento
- Muito manobrável com apoio suficiente
- Cabe muito pequeno
Seja você um Crossfitter, velocista, treinamento em circuito ou HIIT; o tênis de fitness Nike METCON é uma escolha fantástica.
Os sapatos são robustos, mas flexíveis, respiráveis e têm um suporte de arco amplo para maior estabilidade e suporte.
Você também pode usar este sapato perfeitamente durante o treinamento de força, exceto para levantamentos pesados. O calçado pode suportar a maioria dos treinos de fitness intensos.
O Nike METCON é outro tênis fitness que possui um modelo separado para homens e mulheres.
O tênis mantém seus pés frescos, mesmo quando você está empurrando com força, e pode suportar pressão e puxar durante os exercícios mais cansativos.
Com este calçado tem uma boa aderência e muita manobrabilidade.
Os tênis de fitness Nike METCON também são equipados com uma inserção Hyperlift removível para agachamentos, o que também torna o tênis adequado para treinamento de força.
Leia também: Melhores caneleiras para crossfit | compressão e proteção
A única desvantagem do sapato é que ele é um pouco menor. Portanto, sempre use a metade para o tamanho maior do que você está acostumado.
A Nike já lançou várias edições do METCON e como o calçado é tão popular, uma nova variante está sempre aparecendo.
A Nike tem como objetivo trazer inspiração e inovação para todos os atletas e ajudar o mundo a avançar através do poder das barreiras que quebram o esporte.
Assim como o Reebok Nano X (categoria 'melhor calçado para exercícios aeróbicos'), um calçado CrossFit também é ideal se você fizer uma combinação de exercícios aeróbicos e levantamentos.
No CrossFit você faz vários treinos diferentes em um ritmo alto.
Você quer ser ágil, ter amortecimento suficiente para pular, mas também estabilidade e suporte suficientes durante o levantamento de peso.
Asics Gel Empreendimento
- Sapato resistente com suporte suficiente
- Muito adequado para cardio
- Menos adequado para exercícios de força mais pesados
Você tem pouco para gastar ou está apenas começando seus objetivos de bom condicionamento físico? Então, provavelmente você não quer comprar um sapato caro imediatamente e prefere um modelo mais barato primeiro.
Para um sapato de fitness econômico que ainda é de boa qualidade, a Asics está lá para você. Eles têm um modelo Gel Venture separado para homens e mulheres com as mesmas propriedades.
Estes sapatos de fitness são perfeitos para pessoas que estão apenas começando no fitness. Os sapatos são flexíveis, leves e têm boa absorção de choque.
Os sapatos também são flexíveis em todas as direções, graças ao sistema HX flex. Isso também permite que você mude rapidamente de direção.
Por ter sola intermediária mais alta na lateral e reforço no calcanhar, o calçado também garante a retenção da posição. Graças à sola grossa, seu corpo fica protegido contra choques durante o exercício.
Os sapatos também são fáceis de calçar e tão confortáveis como chinelos. Graças ao nariz reforçado, você pode fazer movimentos laterais com segurança.
Eles são feitos especialmente para correr, então eles são mais adequados se você fizer muito cardio. Eles oferecem um bom suporte porque geralmente são calçados externos.
Isso os torna adequados para muitos exercícios diferentes que você encontra na academia.
ATIVADO Em execução Cloud X
- A sola Superfoam com laterais elevadas oferece muito suporte
- Perfeito para a esteira e outros exercícios de ritmo acelerado
- Não é adequado para treinamento de força
- Muito caro
Você é um corredor e está procurando novos tênis de fitness que permitam uma corrida confortável? Os tênis de corrida ON Running Cloud são impressionantes e parecem nuvens!
Existe uma versão separada para homens e mulheres.
O sapato pesa muito pouco e tem uma parte superior de malha resistente, mas respirável.
Ele também possui uma sola de super espuma e paredes laterais elevadas que suportam movimentos multidirecionais.
O sapato oferece salto suficiente para permitir que você rasgue em curtas distâncias! Os sapatos são, portanto, leves e flexíveis, superconfortáveis, duráveis e com boa estabilidade.
Eles também oferecem uma capacidade de resposta impressionante. Os tênis são ideais para corridas de ritmo, treinamento intervalado e corridas de uma milha à meia maratona.
Os motivos para não levar o sapato podem estar relacionados ao design, que pode não agradar a todos.
Além disso, pode parecer um pouco solto em alguns lugares e não tem retorno de energia suficiente para longas distâncias.
Os corredores que apreciam mais amortecimento e menos "toque" na superfície de corrida podem achar a sola intermediária deste tênis muito minimalista. Além disso, a maioria das pessoas provavelmente acha o sapato muito caro.
Comparado com a linha Nike METCON, por exemplo, o Cloud X pode não estar no mesmo nível em termos de suporte e ajuste robusto, mas se destaca por ser leve, estável e oferecer uma sensação equilibrada e natural.
ASICS Gel Nimbus
- Bom suporte para movimentos laterais
- Absorção de choque forte
- Muito caro
- Não é adequado para exercícios que não sejam cardio e dança
Você gosta especialmente de exercícios de dança ativa, como Zumba? Mesmo assim, é útil comprar o par certo de tênis de ginástica.
Pés felizes e saudáveis são essenciais para dançar, e seus sapatos determinam a condição de seus pés.
Os melhores sapatos de fitness para dança ficam lindos e se encaixam bem, mantendo seus pés confortáveis, enquanto usar os sapatos errados na aula de dança pode causar muita dor.
Sapatos estreitos ou inflexíveis na área dos dedos dos pés podem causar extremidades nervosas comprimidas, calosidades, bolhas e problemas nas unhas.
Sapatos maiores ou mais pesados podem causar fadiga nas pernas e deslizamento dos pés, muitas vezes levando a lesões.
Então escolha um bom par de sapatos que você possa dançar!
Os ASICS Gel-Nimbus são uma escolha fantástica para isso e estão disponíveis para homens e mulheres.
Os calçados de fitness são estáveis, extremamente confortáveis e têm excelente capacidade de resposta.
Eles também têm grande absorção de choque para movimentos poderosos, mas são leves o suficiente para não parecerem sapatos desajeitados; o equilíbrio perfeito para dança cardio.
No entanto, uma desvantagem desses sapatos é que eles são um pouco caros.
Tênis de ginástica para perguntas e respostas
Posso agachar com tênis de corrida?
Não use tênis de corrida durante o agachamento. A cinemática do agachamento é muito diferente da corrida.
Usar tênis de corrida durante o agachamento o deixará desequilibrado, o que afeta a quantidade de força aplicada no chão.
Além disso, os tênis de corrida podem afetar negativamente a profundidade do agachamento e o ângulo do tronco.
Faz diferença quais sapatos você usa para ir à academia?
Quaisquer que sejam os sapatos adequados ao seu estilo de treinamento, é importante mantê-los para que durem mais.
Se o salto, a sola ou o forro ficarem gastos, ou se você sentir dor durante ou depois de usá-los, provavelmente é hora de trocar por um novo par.
É ruim usar tênis de corrida para o treinamento cruzado?
Teoricamente, você pode usar tênis de corrida para cross training, mas pode ser um risco para você mesmo.
Por exemplo, seus tênis de corrida ficarão comprimidos quando você levantar pesos, o que pode torná-lo instável.
Da mesma forma, os tênis de corrida são projetados para movimentos do calcanhar aos dedos do pé, não para movimentos laterais.
Como faço para encontrar os melhores calçados esportivos para mim?
Os sapatos devem fornecer suporte adequado para o exercício pretendido e estar em boas condições.
Use tênis de corrida (com amortecimento) para exercícios aeróbicos e "cross trainers" (com grande estabilidade) se combinar o treinamento de força. Pense no peito do pé, na profundidade do dedo do pé e na largura do calcanhar.
Certifique-se de que eles se ajustam bem aos seus pés - mas não muito apertados!
Ben, da academia SPORTJA, irá ajudá-lo no seu caminho:
Conclusão
Neste artigo, apresentei uma visão geral dos melhores tênis de fitness, divididos por tipo de fitness.
Ao escolher o calçado de fitness adequado, é essencial primeiro considerar que tipo de treino (ões) você deseja principalmente fazer com ele.
Se você gosta de uma combinação de treinamento de força e HIIT / cardio, um calçado de fitness versátil, como o Reebok Nano X ou o Nike METCON 6, é a melhor escolha.
Se você faz principalmente treinamento de força, então os tênis para levantadores de peso são realmente ideais.
E você principalmente faz cardio em uma esteira ou ao ar livre, então tênis especiais com amortecimento são os mais adequados.
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