Melhor bambolê de fitness | Treine de forma eficaz e com prazer [5 melhores avaliados]

Você já conhece as últimas tendências de fitness? Uma atividade com a qual você provavelmente já conhece desde criança: bambolê!

O bambolê deixa você feliz e também é uma ótima maneira de queimar calorias e treinar os músculos.

Hoje em dia, os bambolês já não são só para crianças, mas também para adultos fazerem um treino completo! Qualquer um pode aprender, mesmo que seja um pouco complicado para alguns no início.

No entanto, um bambolê de fitness não é apenas um bambolê qualquer. É realmente feito para esportes e você tem em diferentes formas e tamanhos.

Neste artigo, discutirei os melhores bambolês de fitness com você.

Em qualquer caso, já vou contar-lhes o meu bambolê de fitness favorito: isto é The Weight Hope Original. Porque? Este bambolê recebeu centenas de críticas positivas e na minha opinião é o global melhor bambolê para quem quer treinar em casa com um bambolê super sólido e não se importa em gastar um pouco mais (na verdade não muito!) por um bambolê que dure.

Curioso sobre as outras opções? Na tabela abaixo você pode encontrar meus cinco bambolês de fitness favoritos.

Após a tabela, explicarei melhor o que procurar ao comprar o bambolê de fitness ideal e, em seguida, discutirei as cinco melhores opções.

Ao final deste artigo, tenho certeza de que você será capaz de fazer uma escolha informada. Porque isso é o que importa para mim no final!

Melhor bambolê de fitness e meus favoritos	Afbeelding
No geral melhor bambolê de fitness: The Weight Hope Original	(veja mais imagens)
Melhor Hula Hoop de Fitness Barato: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(veja mais imagens)
Melhor Hula Hoop de Fitness com corda para pular: Hula Hoop da Thamstore	(veja mais imagens)
Melhor Hula Hoop de condicionamento físico com aplicativo: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(veja mais imagens)
Melhor Hula Hoop de Fitness com botões de massagem: Aro de Hula Inteligente DELATZO	(veja mais imagens)

O que você deve prestar atenção ao escolher um bambolê?

O peso

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Você é um novato? Em seguida, é geralmente recomendado ir para um peso de cerca de 1,2 kg.

O mesmo se aplica a pessoas com peso inferior a 60 kg e se sofrer de problemas nas costas.

Você já está avançado? Então, um arco de 1,5 ou 1,8 certamente não será um problema.

Você pode pensar que a diferença entre esses dois pesos é nula, mas na prática você certamente sentirá essa diferença, especialmente quando estiver cansado.

O que você pode fazer é comprar dois aros para alternar os pesos, mas caso você queira comprar apenas um aro, eu pessoalmente prefiro o mais pesado para melhores resultados.

O diâmetro

Lembre-se de que quanto menor o arco, mais rápido ele gira e, portanto, mais difícil é se manter alto.

Além disso, é claro que você deve levar em consideração o espaço de que dispõe; um bambolê maior requer mais espaço.

Dobrável

Se você viaja muito ou apenas gostaria de levar seu bastidor para qualquer lugar, é muito útil se puder dobrá-lo.

Alguns bastidores possuem conectores, portanto você pode dobrá-los sem problemas. Outros são compostos por várias peças, portanto, você pode facilmente desmontar o bastidor e transportá-lo.

Com ou sem ondas?

As ondas garantem a tensão dos músculos abdominais, com o resultado de um treino mais eficaz dos músculos abdominais.

Eles também fornecem massagem extra do tecido conjuntivo subcutâneo, o que melhora a circulação sanguínea e remove melhor os resíduos. O tecido conjuntivo ficará mais firme e ao mesmo tempo mais elástico.

O resultado? Um estômago bom e apertado! E todos nós queremos isso, certo?

Lembre-se de que pode demorar um pouco para se acostumar com as ondas no início. Isso significa que você pode sentir alguma dor no início e ficar com hematomas.

É por isso que é importante que você construa o bambolê lentamente.

Você notará que seu corpo se acostuma rapidamente com o bambolê, e logo você não terá mais nada com que se preocupar. Seu tecido conjuntivo ficará mais firme e o tecido conjuntivo firme não será machucado pelo arco.

Orçamento

O orçamento é importante para muitas pessoas. Bambolês de fitness podem variar muito de preço.

Nem é preciso dizer que bambolês com funções extras (como massagem) são muito mais caros.

Bolas de massagem magnética

Existem bambolês de fitness que proporcionam um efeito de massagem agradável ao redor do abdômen e da cintura durante a prática do bambolê.

Além disso, irá proporcionar um treino cardiovascular mais intensivo que estimula a circulação sanguínea, aumenta os seus níveis de energia, mas também é bom para a coordenação, equilíbrio e pode até reduzir o stress!

Você costuma sofrer de dor lombar? Faça bambolê!

A dor lombar costuma ser a causa do enfraquecimento dos músculos das costas. Quando você tem os músculos das costas frouxos, você tem uma estabilidade inferior do core.

O bambolê pode reduzir muito a dor nas costas ou até mesmo desaparecer completamente.

Nota: Se você tiver problemas médicos específicos (nas costas), é sempre aconselhável primeiro pedir conselho ao seu médico.

Leia também: Melhor rolo de espuma: escolha aquele que mais lhe convier | 6 mais bem avaliados

Best Fitness Hula Hoop: Meus favoritos

Agora que você sabe o que considerar ao comprar um bambolê de fitness, irei agora discutir meus bambolês de fitness favoritos em detalhes!

No geral, o melhor Hula Hoop de condicionamento físico: Weight Hoop Original

(veja mais imagens)

• 1,5 kg
• 6-delig
• Com ondas
• Ø 100 cm

Você está pronto para um pequeno desafio? Então, um bambolê fitness de peso médio pode ser exatamente o que você está procurando!

Este bambolê pesa 1,5 kg e é adequado para usuários com peso corporal entre 55 e 80 kg.

Caso você tenha um torso ou parte inferior das costas fracos, o bambolê de 1,2 kg é a melhor escolha. Se você tem abdominais fortes ou está apenas em boa forma, pode até ir para o bambolê de 1,8 kg.

O bambolê consiste em seis partes nas quais você clica em um piscar de olhos. O interior é composto por um tubo de plástico resistente, o exterior é fornecido com espuma macia, para que o bambolê seja confortável e macio ao redor do seu corpo.

Graças às ondas no interior, você conseguirá manter o bambolê erguido com ainda mais facilidade e isso levará a um melhor desenvolvimento muscular.

Contribuirá também para um treinamento mais eficaz da musculatura abdominal e uma massagem extra do tecido conjuntivo subcutâneo.

É sempre aconselhável construir o bambolê lentamente. Por exemplo, comece com um ou dois minutos por dia, e então você pode estender isso um pouco todos os dias com, por exemplo, um minuto.

Antes que perceba, você será capaz de realizar um treino divertido como este:

É importante não forçar nada, seu corpo se acostumará à atividade com rapidez suficiente. O bambolê é de qualidade robusta e durará muito tempo.

Verifique os preços e disponibilidade aqui

Melhor Hula Hoop de Fitness Barato: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(veja mais imagens)

• Barato
• Com ondas
• Ajustável
• 8-delig
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Claro, nem todo mundo quer pagar muito dinheiro por um bambolê 'simples'. Isso não é necessário de forma alguma! Por dois dólares você tem um bambolê decente com o qual pode se exercitar!

O interior deste bambolê possui até ondas massageadoras e espuma macia, para que você sempre tenha uma experiência confortável durante o treinamento.

As ondas massageadoras são perfeitas para fortalecer o abdômen e os músculos das costas.

O bambolê é composto por 8 peças, que você monta graças a um simples sistema de click, e é realmente de primeira qualidade.

Ao pressionar o botão saliente, você pode deslizar facilmente as peças juntas. Ao ouvir um clique, você sabe que eles estão presos com segurança.

Você pode então desmontar facilmente as diferentes partes novamente pressionando o mesmo botão na espuma macia e deslizando as peças separadamente.

Você pode obter o bambolê em rosa com cinza ou limão com cinza.

Quando comparamos este bambolê com o melhor do geral, o Weight Hoop Original, podemos concluir uma série de coisas.

De global best é um pouco mais pesado, então com este bambolê você poderá treinar com um pouco mais de eficácia. Com um peso de 1,5 kg, é provavelmente um pouco mais adequado para o hooper avançado e treinado.

O bambolê Meisterhome é um pouco mais leve (1,2 kg), por isso é útil se você é um iniciante ou não está em forma física (ainda!).

A diferença de peso se reflete no preço: o Meisterhome é metade mais barato que o Weight Hoop Original, mas ainda acessível na minha opinião.

Ambos são fáceis de desmontar e transportar, têm o mesmo diâmetro e são ondulados.

Verifique os preços mais recentes aqui

Melhor Hula Hoop com corda para pular: Thamstore Hula Hoop

(veja mais imagens)

• 1,2 kg
• Com corda de pular
• 8-delig
• Ø 100 cm
• Com ondas

Pronto para um treino completo? Com este bambolê de fitness e corda para pular você pode fazer um bom treino com pouco!

O bambolê também possui uma espuma NBR especialmente projetada que massageia as vértebras lombares durante o treinamento.

Ele pesa 1,2 kg e consiste em oito peças separadas.

O bambolê com o bambolê da Thamstore é uma maneira rápida e eficiente de queimar gordura. Você é capaz de queimar tanta gordura em 10 minutos quanto correr por 20 minutos, nadar por 30 minutos, abdominais por 30 minutos e ioga por 40 minutos.

É assim que você combina os dois em um treino poderoso:

Todos os músculos estão envolvidos: exceto costas e abdominais, braços e pernas e muito mais do que isso!

Os músculos que você normalmente 'usa pouco' também são ativados e colocados para trabalhar com este bambolê.

O bambolê irá ajudá-lo a desenvolver uma melhor resistência e pode até reduzir ferimentos leves em 40%!

O bambolê também é fácil de transportar, pois você pode desmontá-lo.

A corda de pular fitness que vem com o bambolê tem muito mais vantagens em comparação com as cordas de pular 'normais'. Você pode tornar os cabos mais pesados ​​colocando pedras, areia ou outro material neles.

As alças também são resistentes ao suor. A corda de pular é feita de PVC e fio de aço para velocidade ideal e você pode ajustar a corda para maior conforto.

O cabo fornecido fornece mais estabilidade e peso e pode ser removido se necessário. A corda dura muito mais do que uma corda de pular normal.

Verifique os preços e disponibilidade aqui

Melhor Hula Hoop de Fitness com App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(veja mais imagens)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• com app
• Amigo do ambiente
• 8-delig

Com este bambolê inteligente você faz 100 exercícios interativos em casa e nem precisa ir à academia! Você pode conectar o bambolê a um aplicativo em seu smartphone, para que possa acompanhar todos os seus movimentos com exatidão.

O bambolê é feito de materiais ecológicos. Durante o treinamento, você será totalmente orientado pelo aplicativo e receberá dicas úteis.

Além disso, o aplicativo calcula quantas calorias você queima e seus movimentos são contados por meio do sensor de movimento inovador.

O bambolê também é fornecido com uma camada de espuma que proporciona um efeito massageador. Você pode ajustar o bastidor em três tamanhos, para que seja adequado para crianças e adultos.

O arco é de 8 peças e você pode facilmente montá-lo e desmontá-lo novamente de forma muito simples. Perfeito para quem quer levar seu bastidor para qualquer lugar!

Os 100 exercícios interativos tornam-no desafiador e divertido, e você encontrará exercícios para todos os níveis.

O Hula Hoop da Thamstore é perfeito para quem está apenas começando com o bambolê ou decidiu treinar para o corpo de praia.

Por pouco dinheiro, você tem um bambolê com peso (1,2 kg) e uma corda de pular durável, à qual pode adicionar peso extra.

Em comparação com o bambolê Ezenia, no entanto, é um pouco mais leve e o bambolê também tem um diâmetro um pouco maior.

O Ezenia é muito mais pesado (2 kg) e por isso é muito adequado para quem já está bem em forma e certamente não tem problemas nas costas.

O arco tem um diâmetro um pouco menor do que o Thamstore, então pode ser um pouco mais desafiador mantê-lo alto.

Além disso, o Thamstore tem ondas, o que o Ezenia não tem.

O Ezenia é amigo do ambiente e claro que a aplicação adiciona muito mais possibilidades e diversão!

Além disso, os bambolês são compostos por várias peças e, portanto, perfeitamente adequados para o transporte. Eles estão praticamente na mesma categoria em termos de preço.

Verifique os preços mais recentes aqui

Melhor Hula Hoop de Fitness com Botões de Massagem: DELATZO Smart Hula Hoop

(veja mais imagens)

• Com discos de terapia e botões de massagem
• Com bola de gravidade
• 16 partes
• Ø 36 cm
• Ecológico

Você quer perder peso, mas levantar ou correr não é algo de que você goste? Você quer ter uma cintura fina e sexy, mas não sabe como fazer?

Então pare de procurar, porque posso ter encontrado a solução perfeita para você!

Este inteligente bambolê de 9ª geração é a melhor maneira de perder peso de uma forma divertida e até confortável, eliminar dores nas costas ou na cintura, ficar mais energético, queimar gordura rapidamente e emagrecer sua cintura.

Se rotinas de exercícios diários simplesmente não são sua praia, esta pode ser a opção perfeita para você!

Se você conseguir reservar um tempo para o bambolê por cerca de 30 minutos todos os dias, verá os resultados rapidamente.

Aqui estão quatro maneiras de treinar com ele:

A beleza é que este bambolê apresenta terapia magnética e massagem.

O bambolê contém discos de terapia magnética nos botões macios de borracha para massagear seus músculos profundamente.

A dor muscular na cintura será aliviada. Graças à massagem, as curvas da sua cintura ficarão ainda mais visíveis.

Se você começar a usar o bastidor estruturalmente, notará mudanças significativas em sua cintura e forma.

O bambolê também é equipado com uma bola de gravidade. O bastidor massageia todos os ângulos e gira 360 graus durante os exercícios.

Com um diâmetro de apenas 36 cm, é fácil de guardar e transportar. Graças à borracha, o bambolê não desliza rapidamente pelo corpo.

O display digital inteligente pode medir e registrar vários dados com muita precisão; a rotação / tempo / calorias queimadas podem ser vistos rapidamente. A liga de diamante lisa é durável e não enferruja.

O bastidor gira com flexibilidade, reduzindo o ruído e tornando a rotação mais estável. Você vai queimar gordura três vezes mais rápido do que com bambolês normais.

O bastidor consiste em 16 peças e o tamanho pode ser ajustado conforme desejado. O contrapeso também pode ser ajustado ao seu peso.

Por último, mas não menos importante: com este aro você está optando pelo eco-friendly, pois é feito de material reciclável de alta qualidade e vai durar muito tempo.

Este bambolê realmente não pode ser comparado aos bambolês que mencionei antes. Este arco está em um nível diferente e adiciona uma nova dimensão ao bambolê com seus botões de massagem e bola de gravidade!

Se você tiver dinheiro para isso, eu definitivamente consideraria este fantástico bambolê!

Verifique os preços e disponibilidade aqui

Hula Hoop Q&A

O que é um bambolê de fitness?

Com o bambolê 'normal' da loja de brinquedos, pode ser um grande desafio mantê-lo alto. É por isso que os bambolês de fitness especiais foram projetados para serem mais grossos, maiores e mais pesados ​​do que os bambolês originais.

Esses tipos de bambolê exigem que você gire com menos rapidez, o que torna muito mais fácil mantê-los altos.

O peso extra treinará melhor seu abdômen. Quanto maior o peso, mais duro seu abdômen terá de trabalhar.

Qual é o peso de um bambolê de fitness?

Um bambolê de fitness é muito mais pesado do que um bambolê tradicional. Um bambolê de fitness pesa normalmente entre 1,2 e 2,3 g.

Quanto mais pesado você for, mais adequado será um bambolê mais pesado. Além disso, sua condição física e idade também influenciam na escolha.

Um bambolê mais pesado naturalmente tem um impacto maior nas costas e no abdômen.

Se você tem abdominais e músculos das costas bem treinados, pode optar por um bambolê ligeiramente mais pesado. Se a sua parte inferior das costas estiver fraca, então uma mais leve é ​​provavelmente uma escolha melhor.

Você consegue uma figura melhor com bambolês?

Sem dúvida! No Canadá, na Universidade de Waterloo, os cientistas até ... pesquisa feita.

O estudo envolveu 18 mulheres que trabalharam cada uma com um bambolê de 1,7 kg por seis semanas. Eles jogaram 15 minutos por dia, cinco dias por semana, durante seis semanas.

Descobriu-se que depois de seis semanas, em média, houve uma redução significativa no tamanho do quadril e da cintura. A circunferência da cintura diminuiu em média em 3,4 cm e a circunferência do quadril em 1,4 cm.

Hula hooping é uma das maneiras mais eficazes de combinar treinamento de força e cardio. Você usa muitos músculos sem perceber e, portanto, seu 'corpo de verão' estará lá mais rápido do que você jamais ousou sonhar!

É importante, para um desenvolvimento muscular simétrico, que você faça o bambolê direito e esquerdo.

É normal que um lado seja um pouco mais difícil do que o outro no início, mas eventualmente o lado difícil vai funcionar se você tentar todos os dias.

Quais são os benefícios do bambolê?

Um estômago mais apertado

Como você treina seu abdômen com bambolê, você acabará tendo um estômago mais apertado.

Perder peso

Quanto mais você envelhece, mais difícil às vezes se torna perder gordura em certas partes do corpo. O abdômen e a cintura costumam ser o alvo.

Você pode lidar bem com esses lugares com um arco! Além disso, também é muito bom para o seu coração!

Com bambolês você pode queimar nada menos que 100 quilocalorias por 10 minutos, o que o torna uma ótima (e divertida!) Maneira de perder peso! Em termos de combustão, é comparável ao funcionamento.

Mais suave

Os movimentos de balanço do quadril que você faz durante o bambolê proporcionam mais flexibilidade nas costas e nos quadris.

Durante o bambolê, mova para frente, para trás, para a direita e para a esquerda; sua coluna, portanto, assume diferentes posições e se move em todas as direções. Suas costas serão treinadas, ficarão mais fortes e mais flexíveis. Resultado: menos dor nas costas.

O bambolê também pode ser muito útil para pessoas que têm empregos que exigem ficar sentadas o dia todo ou grande parte do dia.

Ficar sentado muito tempo pode causar dores nas costas. Treinar com arco pode realmente trazer melhorias.

Prazer!

Os bambolês fazem você feliz!

O bambolê ajudará seu corpo e mente a se conectarem melhor. Você se torna mais consciente do seu corpo de uma forma agradável, o que tem um efeito de redução do estresse.

O bambolê tem um efeito positivo no seu humor. Depois de arremessar você também se sentirá muito mais confiante: mais forte, mais suave, mais jovem, etc!

Treinar com cama elástica também é divertido! Achar os melhores trampolins de fitness analisados ​​aqui

Custa quase nada

Tudo que você precisa é um bambolê de fitness. Uma assinatura cara de uma academia ou equipamentos de ginástica caros não estão envolvidos.

Melhorar a estabilidade do núcleo

O bambolê fortalece os músculos centrais e, portanto, é bom para a estabilidade central.

Os músculos do tronco são os músculos mais profundos que mantêm o tronco unido e em equilíbrio.

Um tronco estável é importante ao transferir forças de uma parte do corpo para outra. Você também pode fazer movimentos mais poderosos com seus membros com um torso estável.

Se os músculos do tronco não estiverem suficientemente desenvolvidos, outros grupos de músculos assumirão a função de estabilização. Isso colocará mais pressão na coluna e pode causar problemas nas costas e / ou lesões.

Quando e onde você quiser

Você quase não precisa de espaço para bambolês. Faça-o à noite em frente à TV ou no jardim quando o tempo estiver bom! O bambolê é fácil de se encaixar em uma vida agitada!

Você treina todo o seu corpo

Com bambolês, você treina nada menos que 30 músculos, incluindo torso, abdômen, costas, braços, coxas, nádegas, pernas e talvez o músculo mais importante: o coração.

Enquanto bamboleava o seu frequência cardíaca (tão bom medi-la com um relógio esportivo). Os bambolês mantêm o seu coração saudável e forte.

Melhorar a coordenação olho-mão e habilidades motoras

Você não apenas treina seus músculos, seu cérebro também é desafiado. Você pode girar o arco em sua direção natural, mas é claro também na outra direção, de modo que seu cérebro tenha que se adaptar.

Dessa forma, você também pode treinar o lado menos dominante do cérebro e desenvolver um melhor equilíbrio corporal.

Qual bambolê de condicionamento físico eu preciso?

Um bambolê mais pesado tem um impacto maior em seu corpo (músculos abdominais e das costas) do que um mais leve.

Se você é "abençoado" com um conjunto de músculos abdominais e dorsais fortes, é melhor usar um bambolê um pouco mais pesado. Se sua parte inferior das costas estiver fraca, opte por uma versão mais leve.

Leia também: estes são bons (e baratos) sapatos de fitness para casa

Como você bambolê?

Mova os quadris da frente para trás, em direção ao dedão do pé da frente. Os quadris não giram em círculos, o aro sim.

Para começar, coloque o arco contra as costas, na cintura e gire-o para a direita ou esquerda com rapidez. Depois disso, o objetivo é manter o aro girando.

Procure aqui mais dicas:

O que um bambolê de fitness faz?

Com um bambolê de fitness você treina seus músculos centrais, especialmente sua cintura, mas também sua condição e coordenação (mão-olho).

Quantas calorias você queima com aros?

Em 10 minutos você queima cerca de 61 calorias, em 30 minutos isso é 184 e em uma hora deve ser cerca de 368.

Um bambolê maior é mais fácil de usar?

Aros maiores são ideais para iniciantes, pois o peso extra dá ao aro mais impulso conforme ele se move ao seu redor, tornando mais fácil segurá-lo.

Poder treinar em casa é o ideal! Leia também minha crítica sobre as melhores esteiras de fitness para casa

Joost Nusselder, o fundador do referees.eu, é pai, comerciante de conteúdo e adora escrever sobre todos os tipos de esportes, e também praticou muitos esportes durante a maior parte de sua vida. Agora, desde 2016, ele e sua equipe têm criado artigos de blog úteis para ajudar os leitores leais em suas atividades esportivas.