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As melhores luvas de fitness e luvas de levantamento de peso para conquistar qualquer treino dentro ou fora do ginásio.
O que distingue a luva de fitness média das melhores luvas de fitness? Como você escolhe o certo para você? Devem ser sem dedos ou não?
Tentamos responder a todas as suas perguntas sobre luvas de levantamento de peso e também dar a você uma lista das melhores luvas, que consideramos as melhores do mercado no momento.
Sendo a nata da cultura essas luvas de pulseira Harbinger Bioform que literalmente se moldam ao formato da barra que você está segurando, graças ao tecido ativado por calor na área da palma.
O BarBend também tem uma boa análise em vídeo:
Se você preferir luvas de dedo inteiro, é melhor escolher as luvas Bionic, que têm formato ergonômico para abraçar suas mãos durante o exercício.
Além disso, há uma série de outras opções que podem ser mais adequadas para diferentes situações. Esta é uma visão geral rápida das principais opções e, em seguida, examinarei cada uma delas com mais detalhes:
| Modelo | Afbeeldingen |
|---|---|
| Melhor luva de fitness geral: Bioforma precursora | 
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| melhor aderência: Desempenho Biônico | 
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| Melhor suporte de pulso: RDX | 
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| Melhor liberdade de movimento: Aperto de Urso | 
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| As melhores luvas de fitness leves: Adidas Essencial | 
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O que discutimos nesta postagem abrangente:
As melhores luvas de fitness analisadas
Melhor luva de fitness geral: Harbinger Bioform
- Equilíbrio perfeito entre desempenho e controle
- Spider Grip é incrível
- Enchimento confortável
- Forma ergonômica
Contornos de argila BioForm ativados por calor para agarrar e absorver o significado do impacto quando você agarra e segura a barra, as luvas assumem o formato da barra, tornando muito fácil manter os pesos estáveis.
Este efeito é ainda mais reforçado pelo couro SpiderGrip nas palmas das mãos para maior aderência e controle. O design da palma em camadas do BioFlex adiciona um pouco mais de amortecimento à área da palma já muito confortável.
O sistema de fechamento duplo oferece um ajuste personalizado e também apóia o pulso para evitar lesões. Isso é especialmente útil para iniciantes cuja forma ainda não é perfeita.
Leia também: estes são os melhores kettlebells para seus exercícios em casa
Melhor aderência: desempenho biônico
- Ergonomia perfeita
- Design de dedo pré-girado
- Muito confortável
O que diferencia as luvas Bionic PerformanceGrip das demais? De acordo com a Bionic, elas são a única marca de luvas do mercado feita por um importante cirurgião ortopédico de mão. O que você acha disso?
Na verdade, as almofadas de alívio anatômico liberam suas mãos dos picos e depressões naturais e reduzem as bolhas dolorosas. É exatamente por isso que as pessoas usam luvas de fitness, então tudo depende de nós!
Melhor suporte de pulso: RDX
- Luvas super resistentes e super radicais
- Material extra resistente
- Alça de suporte de pulso longa integrada
- Design sem dedos
As luvas de suporte de pulso RDX vêm com uma alça extra longa para apoiar seu pulso quando você estiver empurrando esses pesos. Eles também são feitos de couro de couro extra durável.
As luvas de levantamento RDX são feitas de couro bovino, o que as torna duráveis e também um investimento valioso.
Até as zonas dos dedos são acolchoadas para evitar bolhas. O design de meio dedo torna muito fácil colocar e tirar as luvas.
E o mais importante, a tira de suporte de pulso extralonga mantém as luvas firmemente no lugar enquanto apóia os pulsos durante os levantamentos pesados.
Até a costura é de alta qualidade e não faz com que as luvas se quebrem facilmente.
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Melhor liberdade de movimento: Bear Grip
- Luvas de ginástica minimalistas para máxima aderência
- Ideal para várias modalidades esportivas
- Bom suporte de pulso
- Design respirável
Um favorito do CrossFit, o Bear Grip oferece excelente ventilação sem sacrificar a aderência. Diga adeus às palmas das mãos suadas e úmidas após um treino extenuante.
Correias de pulso ajustáveis integradas às luvas ao ar livre para suporte extra durante os levantamentos pesados e uma sensação de segurança.
Se você prefere pouca ou nenhuma obstrução entre você e os pesos, mas não gosta de bolhas, escolha as luvas Bear Grip.
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Leia mais: as caneleiras com melhor classificação para crossfit
As melhores luvas leves de fitness: Adidas Essential
Como o nome sugere, essas luvas são essenciais para treinos leves.
- Leve
- Flexível
- Respirável
- Apenas para treinamento leve
As Adidas Essential Gloves são feitas de tecido leve e respirável com camurça na palma da mão para extremo conforto. As luvas também podem ser facilmente removidas usando o anel.
Estas não são luvas de levantamento pesado; as luvas Adidas Essential são mais adequadas para exercícios mais leves e aeróbicos.
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Você deve usar luvas de ginástica?
Existe uma variedade quase ilimitada de roupas de ginástica. Sapatos, calças de treino, shorts, tops, moletons, etc.
Sim, o mundo do fitness realmente construiu seu próprio guarda-roupa.
De qualquer forma, se você já passou um tempo na academia, provavelmente já viu um monte de caras usando luvas especiais enquanto levantam pesos.
E este é definitivamente um tópico dividido entre os vários membros da comunidade de academias.
Alguns homens olham para você com uma fúria assassina se você ousa sugerir que as luvas podem ser "úteis".
Outros juram que nem pensariam em levantar pesos sem seus guardas de mão de confiança. Em particular para caronas iniciantes pode ser um acessório útil para você começar bem.
Você deve usar luvas durante o exercício?
Bem, para ajudar a responder a essas perguntas, vou examinar mais de perto os prós e os contras de usar luvas de treinamento, então você está armado com todas as informações para tomar essa decisão por si mesmo.
Os benefícios de usar luvas de treinamento
Melhor aderência
Um dos principais benefícios das luvas de treinamento são os benefícios de aderência que oferecem.
Você sabe, segurando halteres pesados ou halteres pode ser difícil e muitos homens descobrirão que têm tendência a escorregar (especialmente quando suas mãos estão suando).
Luvas de treinamento são projetadas com isso em mente, com a área da palma da mão construída especificamente para ajudá-lo a segurar os pesos que está levantando.
E, claro, as luvas também garantem que o suor nunca será a causa dos pesos escorregarem de suas mãos.
Mais confortável
Sejamos realistas, um dos pontos principais a favor das luvas de treino é que podem ser muito mais confortáveis do que com as mãos nuas.
Sim, esses pesos podem ser frios, ásperos e pouco convidativos para pôr as mãos.
Isso é especialmente verdadeiro se você treinar em temporadas mais frias. O ferro pode ficar muito frio e as luvas de treinamento irão protegê-lo em grande parte contra essas coisas desagradáveis.
descanso de pulso
Agora, algumas marcas de luvas também oferecem um benefício extra, na forma de suporte extra para o punho.
Essas luvas geralmente têm um fecho de velcro que você pode enrolar bem em volta do pulso, tornando-o mais estável.
Algumas pessoas acreditam que isso evita lesões no pulso e também pode ser usado para reabilitar problemas de pulso atuais e ainda levantar pesos.
As desvantagens de usar luvas de treinamento
Menos aderência
Espere um minuto, pensei que você disse que as luvas lhe deram mais aderência ...
Bem, é isso mesmo, mas as luvas também podem prejudicar sua capacidade de segurar os pesos.
Deixe-me explicar.
Como regra geral, quanto mais espessa a barra, mais difícil é obter uma boa aderência.
Por isso existem produtos especialmente desenvolvidos para engrossar as barras, como o Fat Gripz.
Ao usar luvas, você está efetivamente adicionando uma camada extra de espessura à viga.
E dependendo das próprias luvas, isso pode ser significativo.
Com exercícios de puxada (como levantamento terra ou remo) ou flexões, o uso de luvas de treinamento pode limitar sua capacidade de levantar o máximo de peso possível, pois sua pegada geralmente será limitada antes dos músculos.
técnica de levantamento
Para determinados exercícios, como o supino e o supino, é importante que você segure a barra na palma da mão, próximo aos pulsos.
Ao usar luvas de treinamento, você freqüentemente forçará a barra a se mover mais perto de seus dedos devido ao tamanho maior da luva.
Isso pode colocar pressão indesejada em seus pulsos, aumentando o risco de lesões ao longo do tempo.
Além disso, muitas vezes tornará seus levantamentos mais difíceis, porque o posicionamento da barra não estará no lugar ideal durante o movimento.
Dependência
Depois de começar a usar luvas para ir à academia, você pode se tornar dependente delas.
Os exercícios simplesmente não parecem certos se você não usar luvas especiais.
E realmente, isso pode não ser um problema ... contanto que você sempre tenha suas luvas com você.
Mas não há dúvida sobre isso, você definitivamente será menos flexível sobre como treinar.
E calos?
Eu queria deixar este para o final ...
Como você pode ver, o principal motivo pelo qual a maioria dos homens deseja usar luvas é para prevenir calosidades.
Ninguém quer raladores de queijo, por isso muitos homens, compreensivelmente, usam luvas de treino para evitar isso.
Bem, usar luvas não importa se você tem calosidades ou não.
Levantei muito com e sem luvas. Em ambos os casos, desenvolvi calosidades.
Na verdade, há evidências que sugerem que as luvas podem causar calosidades ainda piores se você segurar a barra incorretamente.
Como você escolhe as melhores luvas de fitness?
Idealmente, você quer luvas de ginástica resistentes; ninguém gosta quando suas luvas de exercício recém-adquiridas se desfazem após uma sessão.
Dito isso, você não quer que eles fiquem muito rígidos, então você não pode dobrar os dedos. Os cintos de levantamento de peso podem muito bem apoiar as costas, mas se você tentasse colocar alguns pesos em luvas tão grossas quanto os cintos de levantamento de peso, você não se divertiria na academia.
Na lista acima, tentamos incluir uma seleção de luvas que atendem a diferentes necessidades.
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