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Você é um grande fã de artes marciais e admirador de Bruce Lee? A boneco de boxe pode ajudar a desenvolver suas habilidades.
Você gostaria de poder praticar em casa com um sparring que está sempre disponível.
Quer se trate de (kick) boxing, MMA, ensino de táticas de defesa pessoal ou Capoeira; essas bonecas de boxe podem ajudá-lo a praticar e melhorar suas técnicas.
Abaixo, discuto minhas melhores escolhas de bonecas de boxe com você. Minha global a melhor boneca de boxe é, em qualquer caso, a Século Bob XLDevido à forma e comprimento da parte superior do corpo, este manequim é extremamente adequado para socos fortes e para a prática de escadas. Oferece mais área-alvo do que seus concorrentes e pode ser preenchido com até 140 kg.
Em breve você lerá mais sobre esta melhor boneca de boxe em geral, agora primeiro continue com minhas 7 melhores bonecas de boxe
| melhor boneca de boxe | Afbeelding |
| No geral melhor boneca de boxe: Século Bob XL | 
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| As melhores sequências de artes marciais de boneca de boxe: Century BOB Originais | 
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| Melhor boneca de boxe pendurada / arremessada: Boneca de arremesso de couro elegante | 
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| Melhor boneca de boxe com sensores: Slamman Bruce Lee | 
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| Melhor postagem de boxe: Máquina de boxe decatlo | 
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| Melhor boneca de boxe resistente ao suor: Lutador profissional de Punchline | 
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| Melhor boneca de boxe durável: Saco autônomo martelo Perfurador perfeito | 
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O que discutimos nesta postagem abrangente:
- 1 O que é uma boneca de boxe?
- 2 Em que você presta atenção ao comprar uma boneca de boxe?
- 3 Melhor boneca de boxe analisada - minhas 7 melhores
- 3.1 Melhor boneca de boxe: Century BOB XL
- 3.2 As melhores sequências de artes marciais de boneca de boxe: Century BOB Original
- 3.3 Melhor boneca de boxe pendurada / arremessada: elegante boneca de arremesso de couro
- 3.4 Melhor boneca de boxe com sensores: Slam Man Bruce Lee
- 3.5 Melhor Vara de Boxe: Máquina de Boxe Decathlon
- 3.6 Melhor boneca de boxe resistente ao suor: Punchline Pro Fighter
- 3.7 Melhor boneca de boxe durável: martelo autônomo saco perfurador perfeito
- 4 Perguntas frequentes sobre bonecos de boxe
- 4.1 Quais socos e chutes podem ser treinados em um boneco de boxe?
- 4.2 Você deve usar luvas de boxe durante o treinamento?
- 4.3 Qual é o melhor recheio para uma boneca de boxe?
- 4.4 Qual é o peso de enchimento correto para um manequim de boxe?
- 4.5 Quais são as desvantagens de uma boneca de boxe?
- 4.6 Boneca de boxe para crianças?
- 5 Finalmente
O que é uma boneca de boxe?
Um boneco de boxe - também conhecido como boneco de boxe ou BOB (Boxing Opponent Body) - é móvel, o que é ótimo para uso doméstico.
A parte de soco de um boneco de boxe ou boneco de boxe tem a forma de uma parte superior do corpo humano. Muitas vezes, eles têm detalhes reais de um corpo humano.
Isso torna o treinamento realista e você pode socar e chutar de maneira direcionada. É melhor encher o pé de um boneco de boxe com areia, o que o torna mais estável.
Leia também: Roupas, sapatos e regras de boxe: aqui está o que você precisa saber
Em que você presta atenção ao comprar uma boneca de boxe?
Quando você pensa em comprar um manequim de boxe, é importante que o manequim de boxe atenda a uma série de características: você quer um manequim que permaneça no lugar ao socar e chutar e que dure muito tempo.
O peso de enchimento de um bom manequim de caixa deve ser de pelo menos 120 kg, porque uma força de algumas centenas de quilos pode ocorrer facilmente com um grande chute ou soco.
Portanto, é muito importante que o seu manequim de boxe tenha peso suficiente para ser capaz de receber chutes e socos sem cair.
Testes fictícios na Internet mostram que a superfície do pé deve ter pelo menos 50 centímetros. Se o pé tiver menos de 50 cm de superfície, isso pode influenciar negativamente no treinamento. Uma área de 55 centímetros é o ideal.
Você provavelmente também deseja ajustar a altura, os manequins estão disponíveis em diferentes alturas ajustáveis.
A maioria das bonecas de boxe é feita de um material que exibe propriedades semelhantes às do corpo humano sob pressão.
Resumindo, preste atenção em qualquer caso:
- o peso de enchimento
- a superfície ou diâmetro do pé
- de quão baixo a quão alto é o manequim ajustável?
- o material é comparável à resistência de um sparring humano?
- você tem um espaço de 1.50 metros em todos os lados?
Melhor boneca de boxe analisada - minhas 7 melhores
Agora vamos dar uma olhada mais de perto em meus favoritos. O que torna essas bonecas de boxe tão boas para um treino focado e desafiador?
Melhor boneca de boxe: Century BOB XL
A Century desenvolveu seu primeiro BOB - Body Opponent Bag em 1998.
Com o Century BOB XL você pode praticar e aperfeiçoar suas técnicas de socos e chutes. BOB é muito estável e pula após cada chute ou soco, então você pode continuar imediatamente com sua combinação.
Você preenche a base com areia (ou água) e, em seguida, BOB está pronto para treinar com você. BOB XL é ideal para uso profissional e doméstico.
BOB XL tem uma “pele” de vinil para uma experiência de artes marciais muito realista. Pratique técnicas de socos e passos mesmo sem luvas de boxe, as zonas de rebatidas são bem acolchoadas da coxa à cabeça.
BOB XL tem uma altura ajustável e é adequado para crianças de cerca de dez a adultos muito altos.
Possui alta estabilidade, mesmo em chutes fortes e socos, e oferece mais área de rebatida do que o BOB padrão da Century.
A altura do apoio para os pés é de 120 cm e a parte superior do corpo do BOB XL tem aproximadamente 100 cm de altura, aproximadamente 50 cm de largura e aproximadamente 25 cm de profundidade.
Aqui está a aparência da boneca em proporção, nas configurações mais baixa e mais alta:
Assim como seu irmão menor, BOB XL tem uma parte superior do corpo detalhada com peitorais, abdominais, plexo, clavícula e laringe.
Kenmerken
- apoio para os pés preenchível até 140 kg
- apoio para os pés de 60 cm de diâmetro
- altura ajustável: 152 - 208 cm
- oferece uma experiência realista, como um sparring humano
Um manequim de boxe ajustável com um corpo grande também tem uma desvantagem. Se o manequim estiver nas duas posições mais altas, ele se tornará mais instável se você acertar o manequim alto.
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As melhores sequências de artes marciais de boneca de boxe: Century BOB Original
A boneca de boxe Century BOB original é ajustável, mas 4 cm mais curta na altura máxima do que a BOB XL. Isso o torna adequado para crianças a partir de dez anos de idade, bem como para adultos.
As zonas de soco e soco densamente acolchoadas permitem o treinamento sem luvas de boxe e chutes do quadril à cabeça.
A base pode ser preenchida com água ou areia para atingir um peso de até 122 kg, que é 18 kg a menos que seu irmão mais velho.
É um pouco mais adequado para sequências de artes marciais, mas este BOB regular permanece estável mesmo com chutes e socos fortes.
Você sabia que a indústria cinematográfica usa este BOB para várias sequências de artes marciais? Este BOB, mas também seus predecessores, pode ser visto em filmes e séries como 'Cobra Kai', 'John Wick' e 'Arrowverse'.
BOB tem uma parte superior do corpo detalhada e pesa 125 kg quando cheio: muito bem como um parceiro de treino. É fácil de montar, veja como:
Esta versão original do BOB não tem parte inferior do corpo. Queres isto? Então é melhor você pedir o BOB XL acima.
Kenmerken
- apoio para os pés preenchível até 125 kg
- apoio para os pés de 61 cm de diâmetro
- altura ajustável: 152-198 cm
- oferece uma experiência realista, como um sparring humano
Este BOB recebe 4,7 de 5 estrelas na Amazon, com 1.480 avaliações
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Melhor boneca de boxe pendurada / arremessada: elegante boneca de arremesso de couro
Esta boneca Hang Boxing é adequada para MMA, Jiu Jitsu, Grappling, Judo ou Wrestling e outras Artes Marciais.
Esta boneca não tem suporte como a maioria dos meus top 7, ela trava ou mente. Mas é realmente um bom manequim de boxe versátil por um preço acessível.
Este manequim de boxe é entregue vazio (2,5 kg) e, uma vez cheio, tem uma distribuição de peso ideal.
Ele oferece uma variedade de aplicações de treinamento realistas, como segurar o manequim no chão e arremessar.
Sua forma anatômica e humana permite que você melhore continuamente suas próprias técnicas de arremesso. Seu acabamento de alta qualidade permite resistir até os mais difíceis arremessos.
É extremamente adequado para treinar a parte superior do corpo e para arremessar as pernas (técnica de arremesso realizada com a perna ou o pé, na perna ou no pé do oponente, que vemos com frequência no Judô e no Jiu Jitsu.
Kenmerken
- comprimento: 180 centímetros
- material: lona de algodão resistente a rasgos, costura dupla
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Melhor boneca de boxe com sensores: Slam Man Bruce Lee
Boneco de boxe Slam Man Bruce Lee é um tipo de boneco completamente diferente do simples boneco de boxe pendurado e jogado, este fica em um pé só.
Boneca de boxe preta e amarela feita de borracha e plástico. O Slam Man não tem as características detalhadas de um corpo humano como as outras bonecas do boxe.
A singularidade deste manequim de boxe é que o corpo e a cabeça contêm sensores e luzes que estão em contato com um computador.
Você pode definir seu próprio programa de treinamento e o truque aqui é acertar as luzes que piscam o mais rápido possível por meio de socos ou chutes.
Você pode configurá-lo em vários níveis. Aqui está a boneca em ação:
Em comparação com as outras bonecas de boxe com pés, o Slam Man é um pouco menos estável, embora o pé possa ser enchido com areia ou água até 120 kg. É ajustável em altura até 190 cm.
Kenmerken
- apoio para os pés preenchível até 120 kg
- apoio para os pés de 47 cm de diâmetro
- altura ajustável até 190 cm
- Material: A boneca de boxe é feita de material plástico com corpo e cabeça de borracha macia. Sensores e luzes são incorporados ao corpo e à cabeça. Oferece uma experiência realista, como um sparring humano
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Melhor Vara de Boxe: Máquina de Boxe Decathlon
Esta máquina de boxe da Decathlon é ideal para treinar chutes e socos, e não é adequada para iniciantes: seja boxe inglês, boxe tailandês, kickboxing ou full contact.
A máquina de boxe é, obviamente, menos realista do que as bonecas de boxe deste artigo. Mas o seu apoio para os pés mais largo - em comparação com muitos outros apoios para os pés - de 80 cm de diâmetro compensa.
A Decathlon aconselha o enchimento do apoio para os pés com água, para que a Boxeira fique perfeitamente estável segundo eles.
A camada externa do saco de pancadas é feita de poliuretano de alta qualidade, o que o torna durável. A superfície é grande e ótima para chutes e socos com os pés. É recomendado para golpes de mão boas luvas de boxe para usar.
Kenmerken
- apoio para os pés preenchível até 110 litros de água
- apoio para os pés de 80 cm de diâmetro
- altura total de 180 cm, a almofada tem 120 de altura e um diâmetro de 37 cm
- oferece uma experiência um pouco menos realista, ao contrário de um sparring humano
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Para ainda mais postagens de boxe boas, verifique minha análise de os 11 melhores sacos de pancadas aqui (incluindo vídeo)
Melhor boneca de boxe resistente ao suor: Punchline Pro Fighter
O tronco de plástico desta boneca de boxe Punchline Pro Fighter é preenchido com areia, a base pode ser preenchida com areia e água.
Possui sistema FLEX patenteado e a boneca absorve seus golpes, o que reduz a tensão nas articulações e nos músculos.
Este Punchline Pro Fighter é o único desta série de bonecos de boxe que é resistente ao suor. O plástico é muito fácil de limpar.
Para uma criança de 10 anos, é um pouco alto, estimo que possa ser usado a partir dos 12 anos. O Punchline é menos adequado para pessoas muito altas.
A boneca pode ser ajustada em altura para 160 ou 170 ou 180 cm. Seus concorrentes a pé - como BOB e BOB XL, mas também o Bruce Lee - são um pouco mais longos.
O Punchline é ideal para boxe fitness, treino de boxe e técnicas de bloqueio.
Kenmerken
- apoio para os pés preenchível até 130 kg
- diâmetro do apoio para os pés cm desconhecido
- altura ajustável: 160, 170 ou 180 cm
- torso está cheio de areia
- repelente de suor
- treinamento de boxe realista pelo sistema FLEX
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Leia também: As melhores luvas de boxe para saco de pancadas e poste de perfuração: as 5 primeiras
Melhor boneca de boxe durável: martelo autônomo saco perfurador perfeito
Com a bolsa Hammer Freestanding Perfect Punch você tem um parceiro de treino que aguenta uma surra. Este boneco de boxe oferece um treino fantástico para iniciantes e você pode trabalhar bem em suas combinações.
O material de poliuretano resistente e durável da boneca boxe pode absorver golpes de até 250 quilos.
Esta boneca de boxe é ajustável em altura, com os comprimentos de 162 cm, 177 cm e 192 cm.
O pé de plástico de 55 cm de diâmetro é oco e pode ser preenchido com o material desejado, para que a boneca tenha peso suficiente para ficar em pé.
Kenmerken
- apoio para os pés preenchível até 130 kg
- apoio para os pés de 55 cm de diâmetro
- altura ajustável para 162 cm, 177 cm ou 192 cm
- Material: A boneca boxe é feita de poliuretano e oferece uma experiência bastante realista devido ao seu formato.
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Perguntas frequentes sobre bonecos de boxe
Quais socos e chutes podem ser treinados em um boneco de boxe?
- Jab: Um soco com a mão principal que termina em linha reta e abruptamente.
- Uppercut: Um soco direcionado sob o queixo do oponente.
- Linha reta: girando os ombros, o punho gira em direção à cabeça do oponente. A perna traseira é empurrada e fornece pressão extra.
- Chutes altos: chute no pescoço
Você deve usar luvas de boxe durante o treinamento?
A boneca de boxe não apenas tem o formato do corpo humano, mas geralmente também tem a mesma dureza. Então, socos e chutes parecem realistas.
Eu recomendaria que você pelo menos usasse luvas de boxe, já que seus punhos, pernas e pés são submetidos a muita tensão durante o treinamento, mas a escolha é sua.
Qual é o melhor recheio para uma boneca de boxe?
Água ou areia, todos os fabricantes recomendam areia ou água porque ambos os materiais têm alta densidade e, portanto, alto peso. Para o maior peso de enchimento possível, areia é o melhor.
A areia tem densidade de 1.540 kg por metro cúbico, a água tem densidade de 1.000 kg por metro cúbico.
Qual é o peso de enchimento correto para um manequim de boxe?
Um manequim de boxe barato geralmente tem um peso de enchimento em torno de 100 kg, com os melhores manequins de boxe o peso de enchimento é de cerca de 150 kg.
Quais são as desvantagens de uma boneca de boxe?
Claro, alguns acham que um saco de pancadas é melhor do que um boneco ou uma bola com um pé só. O boneco de perfuração se move muito mais do que um saco de pancadas, especialmente quando treina socos ou chutes radicais e rápidos.
Por isso, o atleta profissional sempre preenche a base com areia, o que significa que obtém melhor estabilidade.
Um boneco de boxe de boa qualidade é muito mais caro do que um saco de pancadas. O saco de pancadas em pé, portanto, sempre permanece uma alternativa interessante. É uma pena que as formas não sejam realistas.
Boneca de boxe para crianças?
O boxe é um esporte popular entre crianças e adolescentes, mas ainda não existem bonecos de boxe desenvolvidos especialmente para crianças.
No entanto, a maioria das bonecas de boxe são ajustáveis em altura e podem ser configuradas para uma altura bastante baixa. Assim, crianças com pouco mais de 155 cm também podem trabalhar com a boneca.
Uma boa alternativa para as crianças é um manequim de caixa de parede, que pode facilmente aparafusar à parede na altura desejada, mas as dimensões da parte superior do corpo correspondem às de um adulto.
Finalmente
Treinar com manequins de boxe é muito mais atraente para a maioria do que treinar com um saco de pancadas. Aumenta a sua motivação e bem-estar e faz algo pelo seu sistema cardiovascular.
Você pode estar se perguntando se bonecos de boxe valem o alarde? Com certeza é a minha resposta!
Se você realmente quer ter a sensação de estar lutando com um humano, então é um ótimo parceiro de boxe. Com peso de enchimento suficiente, o manequim também pode resistir a chutes fortes.
Contanto que você tenha um parceiro leal de sparring ou um voluntário disposto a receber socos e socos de você, um boneco de boxe é um ótimo parceiro de treinamento.
Ele nunca se atrasa e está sempre presente, ele nem mesmo é vingativo porque ele nunca bate ou mesmo te chuta de volta;)
Pronto para treinar? Em seguida, curta um filme de boxe no sofá, essas são as atrações imperdíveis para qualquer entusiasta do boxe
