دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
اسکواش د ماشومانو روغتیا او فټنس ته وده ورکولو عالي لاره ده. سکواش ګړندی او ساتیري ده او په دې وروستیو کې د نړۍ ترټولو صحي سپورت نومول شوی.
سکواش پدې وروستیو کې د دوی د فټنس ، سرعت ، انعطاف ، د ټپي کیدو خطر او ځواک په کچه د خورا درناوي فوربس مجلې لخوا د نړۍ ترټولو لومړی صحي سپورت په توګه درجه شوی.
دا ځانګړتیاوې د سپورت سره یوځای کیږي چې هر وخت (شپه یا ورځ) لوبیدلی شي ، په هر موسم کې سپورت مشهور ، موندل اسانه او د ساتیرۍ کولو عالي لاره د فټ کیدو پرمهال.
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
په کوم عمر کې ستاسو ماشوم کولی شي سکواش لوبول پیل کړي؟
کله چې تاسو ریکټ پورته کولی شئ ، دا واقعیا دمخه د پیل وخت دی.
په ډیری قضیو کې ، د سکواش لپاره ترټولو کوچنی پیل عمر 5 کلن دی ، مګر ځینې ماشومان دمخه پیل کوي ، په ځانګړي توګه که دوی د لیواله سکواش کورنیو څخه راځي!
ډیری کلبونو د جونیئر مهارتونو برنامه رامینځته کړې چې د لوبغاړو سره د دوی ریکټ او بال مهارتونو رامینځته کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي پداسې حال کې چې فزیکي مهارتونو ته پاملرنه کوي.
نور یی ولوله: سکواش څنګه په سکواش کې بیا کار کوي او تاسو څنګه یوه نمره ترلاسه کوئ؟
ماشوم سکواش ته کوم تجهیزاتو ته اړتیا لري؟
د تجهیزاتو لیست چې تاسو سکواش لوبولو ته اړتیا لرئ خورا لنډ دی:
- سکواش ریکټ: د سپورت خورا مشهور توکو پلورنځیو یا ستاسو ځایی سکواش کلب پرو پلورنځي کې موندل کیدی شي.
- د غیر نښه کولو سکواش بوټان: هغه بوټان چې د لرګیو پوړونه په نښه نه کوي - د سپورت ټولو توکو پلورنځیو کې موندل کیږي.
- شارټس / سکرټ / قمیه: په ټولو سپورتونو او جامو پلورنځیو کې شتون لري.
- چشمې: که تاسو په ټورنمنټونو او انټر کلبونو کې د لوبیدو په اړه جدي یاست ، چشمې لازمي دي: دا په پچ کې ستاسو خوندیتوب تضمینوي او په ډیری سپورتونو یا سکواش پلورنځیو کې شتون لري.
- اختیاري توکي: د جم کڅوړه ، د اوبو بوتل - د دې توکو لپاره د سپورت پلورنځي (یا په کور کې ستاسو المارۍ) چیک کړئ.
یادونه: د کلب شراکت فیس له کلب څخه کلب ته توپیر لري ، او د تجهیزاتو لګښت لکه ریکټ ممکن د هغه ګیر کیفیت پورې اړه ولري چې تاسو یې اخلئ.
دا هم ولولئ: د سکواش بال ټکي څه معنی لري؟
سکواش د زده کړې لپاره څومره وخت نیسي؟
د ډیری ماشومانو لپاره ، دوی په اونۍ کې یو تمرین او یوه لوبه لري. لوبې او تمرین په هر وخت کې لوبیدلی شي چې ستاسو کورنۍ سره مناسب وي (د سپورت یوه ښکلا).
تاسو کولی شئ هرځله د شاوخوا یو ساعت لپاره په میدان کې اوسئ (شاور کول او بدلول وغيره). هغه وخت چې تاسو یې دننه کوئ شاید د هغه وخت مقدار لخوا ټاکل کیږي چې تاسو یې لرئ او تاسو څومره لیواله یاست چې پرمخ لاړشئ!
دا ځکه چې سپورت په اسانۍ سره د لاسرسي وړ دی او یوازې په ځان تکیه کوي (او شاید بل لوبغاړی) نو وختونه ستاسو اړتیاو سره تنظیم کیدی شي.
هر کلب د کلب شپې لري (معمولا پنجشنبه) چیرې چې هرڅوک لوبې کولی شي. ډیری کلبونه د جونیئرز ماښام/ورځ هم لري ، معمولا د جمعې ماښام یا شنبه سهار.
هر روزونکی هم خپله لاره لري سکواش به زده کونکو ته وروزل شي.
ټورنمنټونه معمولا د اونۍ په پای کې لوبیږي - پداسې حال کې چې انټر کلب د ښوونځي په جریان کې د اونۍ په جریان کې لوبیږي.
د سکواش فصل د کال په اوږدو کې دی ، مګر ډیری ټورنمنټونه ، انټر کلبونه او پیښې هرکال د اپریل او سپتمبر ترمینځ ترسره کیږي.
دا پوهیدل هم ګټور دي چې که څه هم سکواش په میدان کې یو انفرادي سپورت دی ، دا په هر کلب او سیمه کې خورا ټولنیز دی.
چیرې یو ماشوم سکواش لوبولی شي؟
نوي لوبغاړي کولی شي په ځایی سکواش کلب کې شامل شي یا په ډیری مواردو کې ، د لومړي ځل لپاره د دوی ښوونځي له لارې سپورت تجربه کړي.
عالي ښوونځي اکثرا د دوی فزیکي زده کړې برخې په توګه سکواش ته معرفي وړاندیز کوي.
کلبونه او سیمې د کال په اوږدو کې د ځوانو لوبغاړو لپاره د اونۍ جونیئر برنامې هم کوربه کوي. دوی د دوی د لوبو او ریکټ مهارتونو رامینځته کولو لپاره د روزنې ملاتړ ترلاسه کوي.
دوی د ساتیرۍ چاپیریال څخه هم خوند اخلي چیرې چې دوی کولی شي د خپل عمر او مهارتونو ځوان لوبغاړو پروړاندې لوبه وکړي.
اجازه راکړئ دوی لوبې او تمرین وکړي ، او شاید تاسو د ماشوم وړتیا ولرئ لکه اناهات سینګ غصب کول.
دا هم ولولئ: سکواش vs ټینس ، توپیرونه او ګټې څه دي؟
