دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې یو څوک پریکړه کولی شي مارشل آرټ روزل.
دې وویل ، یو له خورا مهم او عام دلیلونو څخه دا دی چې دوی کولی شي حرکتونه زده کړي چې کولی شي دوی له برید څخه خوندي کړي ، یا حتی د دوی ژوند وژغوري.
که تاسو د دې د ځان دفاع تخنیکونو له امله د مارشل آرټ ډسپلین سره علاقه لرئ ، نو دا مهم دي چې پوه شئ چې دا ټول پدې کې مساوي اغیزناک ندي.
په بل عبارت ، د مارشل آرټ ځینې مضامین یقینا د تاوتریخوالي فزیکي بریدونو په مخنیوي کې د نورو په پرتله خورا مؤثره دي.
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
د ځان دفاع لپاره غوره 10 غوره مارشل آرټونه
پدې مقاله کې ، موږ د غوره 10 ترټولو مؤثره مارشل آرټ ډیسکونو لیست شریکوو (په هیڅ ځانګړي ترتیب کې) د ځان دفاع.
کراو مګا
یو ساده مګر واقعیا ښه دلیل شتون لري چې د اسراییلي دفاعي ځواکونو (IDF) د ځان دفاع رسمي سیسټم ورته د "ژوندي پاتې کیدو هنر" ویل کیږي.
ځکه چې دا کار کوي.
که څه هم دا پیچلې ښکاري، تخنیکونه د جوړونکي لخوا ډیزاین شوي، امی لیچینفیلډ، ساده او د ترسره کولو لپاره اسانه.
لدې امله ، د هغه حرکتونه عموما د جبلت/انعکاس پراساس وي چې د برید کونکي لپاره د برید زده کول او کارول یې خورا اسانه کوي.
د دې دلیل لپاره ، په حقیقت کې هرڅوک ، د اندازې ، ځواک ، یا فټنس کچې په پام کې نیولو پرته ، دا زده کولی شي.
کراو میګا د مختلف مارشل آرټ سټایلونو حرکتونه ترکیب کوي لکه؛
- د لویدیځ باکسینګ څخه پنچونه
- کراټې ټوکې او زنګونونه
- د BJJ ځمکنۍ جګړه
- او 'دفن کول' کوم چې د زاړه چینايي مارشل آرټ ، وینګ چون څخه تطبیق شوی.
هغه څه چې کراو میګا دومره اغیزمن کوي کله چې د ځان دفاع خبره راځي د واقعیت پراساس روزنې باندې ټینګار دی چیرې چې اصلي هدف د برید کونکي (ز) ژر تر ژره بې طرفه کول دي.
په کراو ماګا کې هیڅ مقرر شوي مقررات یا معمولات شتون نلري.
او د ډیری نورو برخو برعکس ، تاسو هڅول کیږئ په ورته وخت کې دفاعي او برید کونکي حرکتونه ترسره کړئ ترڅو خپل ځان له زیان څخه خوندي وساتئ.
کراو میګا په جګړه کې یو له خورا مؤثره مارشل آرټ څخه دی!
د کیسي سره د مبارزې طریقه
پدې لیست کې د مارشل آرټ ټولو څانګو "ترټولو ځوان" ، د کیسي جنګ کولو میتود (KFM) د جسټو ډیاګیز او انډي نارمن لخوا رامینځته شوی.
که تاسو د کریسټوفر نولان 'ډارک نایټ' مثلثاتو کې د بټ مین جنګي سټایل څخه متاثره یاست ، نو تاسو باید د دې دوه جنګیالیو څخه مننه وکړئ.
تخنیکونه په هسپانیه کې د ډیاګیز شخصي سړک جنګ جګړو تجربو کې کارول شوي حرکتونو پراساس دي ، او په حرکتونو تمرکز کوي چې کولی شي په مؤثره توګه په یوځل کې ډیری برید کونکي مخه ونیسي.
په یوه مرکه کې Body Building.com، جسټو تشریح کړه: "KFM د جګړې میتود دی چې په سړک کې تصور شوی او په جګړه کې زیږیدلی دی".
لکه د موی تای په څیر ، ټینګار د بدن د وسلې په توګه کارولو باندې دی.
پدې پوهیدل چې د سړک ډیری بریدونه په کوچني ځایونو کې پیښیږي ، لکه کوڅه یا پب ، دا سټایل په دې کې ځانګړی دی چې دا هیڅ زینه نلري.
پرځای یې ، دا ډیزاین شوی چې د ګړندیو زنګونونو ، سر پوټونو ، او هټیو مټیو سره برید وکړي چې ډیری وختونه د لرګیو یا ګوتو په پرتله ډیر وژونکي کیدی شي ، په ځانګړي توګه د ریښتیني ژوند شرایطو کې.
که څوک وغواړي چې پر تاسو برید وکړي، دا شاید د یوې ډلې یا څو نورو سره وي.
KFM هغه څه کوي چې کوم بل مارشل آرټ ندي کړي. دا دا د تمرین په مینځ کې اچوي:
"سمه ده. موږ د یوې ډلې لخوا محاصره یو ، اوس راځئ وګورو چې څنګه ژوندي پاتې کیدلی شو. "
دا ذهنیت د وسایلو او روزنې تمرینونو لوی سیټ تولیدوي.
یو شی چې موږ یې موندلی شو، او دا هغه څه دي چې د KFM روزنې کې سونګ کیږي او توجیه کول یې سخت دي چې د دوی روزنه د "جنګ روحیه" وده کوي.
دوی دې ته د ښکار/ښکار ذهنیت وایی او د دوی تمرینونه دا چلند رامینځته کوي ترڅو تاسو د 'ت buttonۍ' فلپ کولو ته راوباسئ ترڅو تاسو فکر کول بند کړئ چې تاسو قرباني یاست او تاسو د انرژۍ په بال بدل کړئ چې جګړې ته چمتو دي.
برازیلی جیو-جیتسو (BJJ)
برازیلي Jiu-Jitsu یا BJJ، د ګریسي کورنۍ لخوا رامینځته شوی، لومړی د لومړي الټیمیټ فایټینګ اتلولۍ (UFC) سیالۍ له امله په شهرت کې راغی چیرې چې رایس ګریسی وتوانید چې یوازې د BJJ تخنیکونو په کارولو سره خپل مخالفین په بریالیتوب سره مات کړي.
بیا نن ورځ په چټکۍ سره مخ شئ ژیو جټسو اوس هم د مخلوط مارشل آرټ (MMA) جنګیالیو ترمنځ د مارشل آرټ خورا مشهور نظم دی.
دا د مارشل آرټ ډسپلین د زده کړې تمرکز کوي چې څنګه د اغیزې او مناسب تخنیک په کارولو سره د لوی مخالف پروړاندې مؤثره دفاع وکړي.
له همدې امله ، دا هغومره وژونکی دی کله چې د میرمنو لخوا تمرین کیږي لکه څنګه چې دا د نارینه وو لخوا وي.
د جوډو او جاپاني جوجوسو ترمیم شوي حرکتونو ترکیب کول ، د دې مارشل آرټ سټایل کلیدي د مخالف باندې کنټرول او موقعیت ترلاسه کول دي ترڅو ویجاړونکی چک ونیسي ، گرفتونه ، لاکونه او ګډ لاسوهنه پلي شي.
جوو
په جاپان کې د جیګورو کانو لخوا تاسیس شوی ، جوډو د وهلو او لرې کولو د هغې مهمې ب featureې لپاره پیژندل شوی.
دا ځمکې ته د مخالف په وهلو یا ټکولو ټینګار کوي.
دا له 1964 راهیسې د المپیک لوبو برخه ده. د یوې لوبې په جریان کې، د جوډوکا (د جوډو تمرین کونکي) اصلي هدف د پن، ګډ قفل یا چاک سره مخالف متحرک یا ماتول دي.
د دې مؤثره نښتې تخنیکونو څخه مننه ، دا د MMA جنګیالیو ترمینځ هم په پراخه کچه کارول کیږي.
پداسې حال کې چې دا ځینې محدودیتونه لري کله چې د برید تخنیکونو خبره راځي ، د ملګرو سره د فشار او پل سټایل تمرینونو باندې تمرکز په ریښتیني بریدونو کې هم مؤثر ثابت شوی.
د جوډو ناګز (وهل) او کاتیم (غصب کول) د بدن غړي خوندي کوي ، جودوکا د بقا لپاره روزنه ورکوي.
ماي تاي
د تایلینډ دا مشهور ملي مارشل آرټ د نه منلو وړ وحشي مارشل آرټ ډسپلین دی چې په مؤثره توګه کار کوي کله چې د ځان دفاع سیسټم په توګه کارول کیږي.
عموما د MMA روزنې کې موندل کیږي ، د سختو بریدونو ترسره کولو لپاره د زنګونونو ، زنګونونو ، پنجو او لاسونو په کارولو سره دقیق حرکت سره ، دا ټول ستاسو د بدن برخې د وسلو په توګه کارولو په اړه دي.
ویل کیږي چې په 14 پیړۍ کې په تایلینډ سیم کې رامینځته شوی ، موی تای ته د "اتو غړو هنر" ویل کیږي ځکه چې دا د تماس اته نقطو باندې تمرکز کوي ، په مقابل کې په باکسینګ کې "دوه ټکو" (مټۍ) او "څلور ټکي" "(لاسونه او پښې) ورسره کارول کیږي کیک بوکسینګ (نور د پیل کونکو لپاره دلته).
د ځان د دفاع په شرایطو کې ، دا ډسپلین د خپلو متخصصینو په ښوونه ټینګار کوي چې څنګه په مؤثره توګه مخالف ته زیان ورسوي/برید وکړي ترڅو د ګړندي وقفې لپاره ځای رامینځته کړي.
د موی تای حرکتونه د مټونو او پښو کارولو پورې محدود ندي ځکه چې پدې کې د زنګون او زنګون ضربې هم شاملې دي چې کولی شي یو مخالف له مینځه یوسي کله چې اعدام شي.
کله چې تاسو د ځان دفاع ته اړتیا لرئ د موی تای دریځ کارول ډیری ګټې لري.
لومړی، تاسو په ډیر دفاعي دریځ کې یاست، ستاسو شاوخوا 60٪ څخه تر 70٪ پورې Gewicht ستاسو په شا پښه. همچنان ، ستاسو لاسونه د موی تای جنګی دریځ کې خلاص دي.
دا دوه شیان ترسره کوي:
- خلاص لاسونه د تړل شوي مټو په پرتله خورا مؤثره دي ، او دا د تخنیکونو پراخه لړۍ وړاندیز کوي
- دا د خلاص لاس دریځ غیر روزل شوي بریدګر ته ب givesه ورکوي چې تاسو ویره لرئ یا غواړئ بیرته وتښتي. دا د ناڅاپي بریدونو لپاره عالي دی
دا هم ولولئ: د موی تای لپاره غوره شین ساتونکي بیاکتل شوي
تکواندو
تکوانډو د 2000 راهیسې د رسمي المپیک سپورت په توګه پیژندل شوی ، د کوریا د مارشل آرټ ډیسپلین دی چې د مارشل آرټ ډیری مختلف سټایلونه یې ترکیب کړي چې په کوریا کې شتون درلود او همدارنګه د ګاونډیو هیوادونو څخه د مارشل آرټ ځینې تمرینات.
ځینې مثالونه پکې شامل دي مګر په ټانګ-سو ، تای کوون ، جوډو ، کراټې او کونګ فو پورې محدود ندي.
تیکوانډو دا مهال د نړۍ یو له ترټولو پراخه تمرین شوي مارشل آرټونو څخه دی چې په 25 هیوادونو کې له 140 ملیون څخه ډیر تمرین کونکي لري.
د دې د شهرت سربیره ، د دې د "ښایسته" نندارې له امله ، تیکوانډو ډیری ځله انتقاد کیږي کله چې د ځان دفاع ته راځي له عملي څخه کم.
دې وویل ، ډیری متخصصین د دې انتقاد ردولو لپاره ګړندي دي.
یو دلیل یې دا دی چې د ډیری نورو مارشل آرټونو په پرتله ، دا په کیکونو او په ځانګړي توګه لوړ کیکونو ټینګار کوي.
دا حرکت په فزیکي مبارزه کې ګټور کیدی شي.
که چیرې تمرین کوونکی وکولی شي خپلې پښې پیاوړي کړي او د خپلو لاسونو په څیر ګړندي وي کک هغه ته وړتیا ورکوي چې مخالف په چټکه او مؤثره توګه بې طرفه کړي.
مګر لکه څنګه چې دمخه پدې مقاله کې بحث شوی ، د ځان ساتنې ډیری نورې سپورتونه چې د سړک غاړې جګړې لپاره په پام کې نیول شوي په دقیق ډول پدې حقیقت تمرکز کوي چې په سختو ځایونو وهل به ډیری وختونه ستونزمن وي.
د ځان په دفاع کې، موږ باور لرو چې یو له خورا اغیزمنو تخنیکونو څخه د مرکز فارورډ کیک دی. البته، دا پدې مانا ده چې په ګیډۍ کې ټوپ وهل.
دا د پیډلینګ ترټولو اسانه تخنیک دی.
دلته غوره وګورئ ټوټې ترڅو ستاسو روښانه موسکا وساتئ.
جاپاني جوجوسو
که څه هم دا اوس د برازیل جیو-جیتسو (BJJ) له امله د شهرت له پلوه 'له لاسه ورکول' دي ، تاسو به پوه شئ چې BJJ د نورو مارشل آرټ سټایلونو لکه جوډو او ایکیډو سره په حقیقت کې د دې لرغوني جاپاني ډیسپلین مشتق دي.
په اصل کې د سامورای جنګي تخنیکونو یو بنسټ په توګه رامینځته شوی ، جوجوسو په نږدې واټن کې وسله وال او زغره وال مخالف ته ماتې ورکولو یوه میتود دی چیرې چې متخصص وسله یا لنډه وسله نه کاروي.
لدې چې په یوه مخالف برید کونکی عبث دی چې زغره وال وي ، هغه د خپل مخالف انرژي او سرعت کارولو باندې تمرکز کوي ترڅو د دې پروړاندې یې وکاروي.
د جوجوسو ډیری تخنیکونه د وهلو او ګډو ساتلو څخه عبارت دي.
د دې دوه حرکتونو ترکیب دا د ځان دفاع لپاره وژونکی او مؤثره نظم رامینځته کوي.
ایکیدو
پداسې حال کې چې د دې مارشل آرټ ډسپلین په حقیقت کې پدې لیست کې د ډیری نورو په پرتله خورا لږ مشهور دی ، اکیډو یو له خورا مؤثرو مارشل آرټونو څخه شمیرل کیږي کله چې د ځان دفاع او بقا حرکت زده کوي.
د جاپاني مارشل آرټونو یو عصري سټایل چې د موریهي یوشیبا لخوا رامینځته شوی ، دا د سیال په وهلو یا وهلو تمرکز نه کوي.
پرځای یې ، دا په تخنیکونو تمرکز کوي چې تاسو ته اجازه درکوي د خپل مخالف انرژي او تیریو څخه کار واخلئ ترڅو د دوی کنټرول ترلاسه کړئ یا دا له تاسو لرې "وغورځوئ".
بوکسینګ
پداسې حال کې چې د بوکس کولو سره نا اشنا خلک به استدلال وکړي چې باکسینګ د مارشل آرټ ډسپلین نه دی، د دې تمرین کونکي به خوشحاله وي چې تاسو بل ډول قانع کړي.
بوکسینګ د یو بل په مخ وهلو څخه ډیر څه دي تر هغه چې یو څوک د تسلیمیدو پریکړه وکړي.
په باکسینګ کې ، تاسو د دقیقیت سره د مختلف حدونو څخه مختلف پنچونه ډزې کول زده کوئ او څنګه په مؤثره توګه د برید مخنیوی یا مخنیوی وکړئ.
د ډیری نورو جنګي مضامینو برخلاف ، دا د نښتې له لارې د بدن کنډیشن باندې هم ټینګار کوي ، د جګړې لپاره بدن چمتو کوي.
سربیره پردې، مرسته کوي د سوک وهنې روزنه د پوهاوي لوړولو لپاره. دا باکسرانو ته اجازه ورکوي چې ګړندي عکس العمل وکړي ، ګړندي پریکړې وکړي او د جګړې پرمهال سم حرکتونه غوره کړي.
دا یقینا مهارتونه دي چې نه یوازې ګټور دي په حلقه کې بلکې په سړک کې.
نور یی ولوله: هرڅه چې تاسو غواړئ د باکسینګ مقرراتو په اړه پوه شئ
د کاراټې
کراټې په ریوکیو ټاپوګانو کې رامینځته شوې (اوس د اوکیناوا په نوم پیژندل کیږي) او په شلمه پیړۍ کې جاپان ته راوړل شوې.
د دوهم نړیوال جنګ وروسته ، اوکیناوا د متحده ایالاتو یو له خورا مهم نظامي اډو څخه شو او د متحده ایالاتو سرتیرو ترمنځ مشهور شو.
د مارشل آرټ دا نظم له هغه وخت راهیسې په ټوله نړۍ کې کارول شوی.
دا پدې وروستیو کې هم اعلان شوی و چې دا به د 2020 سمر المپیک کې شامل شي.
هالنډي ته د "خالي لاس" په توګه ژباړل شوی ، کاراټی په عمده توګه حمله کونکی سپورت دی چې په مټونو ، لرګیو ، زنګونونو او زنګونونو سره پنچونه کاروي ، په بیله بیا د خلاص لاس تخنیکونه لکه ستاسو د لاس او نیزې پښې سره ټکرونه.
دا د دفاع د لومړني ب formsو په توګه د متخصص لاسونه او پښې کارول ټینګار کوي ، چې دا د ځان دفاع لپاره کارولو ترټولو مؤثره وسیلو څخه دی.
پایله
لکه څنګه چې تاسو په دې غوره لسو کې لوستلي، د ځان د دفاع لپاره ډیری بیلابیل تخنیکونه شتون لري. هغه انتخاب چې 'غوره' دی بالاخره تاسو پورې اړه لري او کوم شکل تاسو ته ډیر خوښوي.
ډیری ځایونه د آزموینې درس وړاندیز کوي، نو دا به ښه نظر وي چې د دې څخه یو په وړیا ماسپښین کې هڅه وکړئ. څوک پوهیږي، تاسو ممکن دا خوښ کړئ او یو نوی جذب ومومئ!
ایا تاسو غواړئ په مارشل آرټ پیل وکړئ؟ ویې ګوره دا باید د خولې ساتونکي ولري ستاسو د موسکا ساتلو لپاره.
