دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
تاسو د سپورت چټ د څه لپاره کاروئ؟
د سپورت چټ یو سطح دی چې تاسو یې تمرین کولی شئ. ډیری خلک سمدلاسه د یوګا چټ په اړه فکر کوي، مګر ډیری نور غوښتنلیکونه شتون لري. په پام کې ونیسئ، د بیلګې په توګه، د فټنس چټ، ټرامپولین یا د فوټبال ډګر.
پدې مقاله کې زه د سپورت چټ مختلف غوښتنلیکونو په اړه بحث کوم او هغه څه چې تاسو باید د پیرودلو پرمهال پاملرنه وکړئ.
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
- 1 د فټنس چټ جوهر
- 2 ستاسو د سپورت معمول کې د فټنس چټ اضافه ارزښت
- 3 د سپورت میټونو مختلف ډولونه او د دوی غوښتنلیکونه ومومئ
- 4 د خپل سپورت چټ لپاره مناسب ضخامت غوره کړئ
- 5 مهم اړخونه کله چې د فټنس چټ غوره کول
- 6 په عمل کې د فټنس چټ: تمرینونه او لارښوونې
- 7 د فټنس چټ مثالی ابعاد: اوږدوالی او عرض
- 8 د یوګا میټ او فټنس چټ ترمنځ توپیر
- 9 د پاک او ښه ساتل شوي سپورت چټ اهمیت
- 10 پایله
د فټنس چټ جوهر
د څېړونکو د فټنس چټ (غوره جم میټونه لکه فټنس او یوګا میټونه دلته بیاکتل شوي) د هر هغه چا لپاره چې په سپورت کې ښکیل دي یوه مهمه وسیله ده فټنس کوي دا ستاسو د بدن لپاره ملاتړ او راحت چمتو کوي پداسې حال کې چې مختلف تمرینونه ترسره کوي. چټ اضافي ثبات او توازن چمتو کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې تمرینونه په خوندي او مؤثره توګه ترسره کړئ. سربیره پردې ، د فټنس چټ د سکریچونو او زیان څخه د فرش ساتلو کې مرسته کوي.
مواد او کیفیت
د فټنس میټونه معمولا د فوم څخه جوړ شوي، کوم چې ښه تکیه او ملاتړ چمتو کوي. په هرصورت، د فوم مختلف ډولونه شتون لري، او ځینې یې د نورو په پرتله ښه کیفیت وړاندې کوي. دا مهمه ده چې د لوړ کیفیت چټ غوره کړئ ځکه چې دا به اوږد دوام وکړي او د اغوستلو او اوښکو لپاره ډیر مقاومت ولري. له بده مرغه، ارزانه میټونه اکثرا د ټیټ کیفیت لرونکي وي او کولی شي ژر تر ژره ودریږي یا خپل شکل له لاسه ورکړي.
سمه اندازه غوره کړئ
د فټنس میټونه په مختلف اندازو او عرضونو کې راځي. دا مهمه ده چې یوه چټۍ غوره کړئ چې ستاسو د بدن او هغه تمرینونو لپاره چې تاسو یې کول غواړئ خورا لوی وي. هغه ځای په پام کې ونیسئ چې تاسو په کور کې لرئ او د تمرین ډول چې تاسو یې کوئ. د ځینو تمرینونو لپاره، لکه د کود یا توازن تمرینونه، یو پراخه چټۍ د اضافي ثبات لپاره ګټوره ده.
د پیرودلو پر مهال څه باید وګورئ
کله چې د فټنس چټ پیرود کوئ، یو څو شیان په ذهن کې وساتئ:
- کیفیت: د لوړ کیفیت چټ غوره کړئ چې دوام وکړي او د اوښکو او اوښکو سره مقاومت وکړي.
- مواد: یو چټئ چمتو کړئ چې ستاسو د بدن او تمرینونو لپاره کافي تکیه او ملاتړ وړاندې کوي.
- اندازه: یو چټئ غوره کړئ چې ستاسو د بدن او هغه تمرینونو لپاره چې تاسو یې غواړئ خورا لوی وي.
- بیه: خپله بودیجه په ذهن کې وساتئ، مګر په یاد ولرئ چې ارزانه چټ اکثرا د ټیټ کیفیت څخه وي.
ساتنه او حفظ الصحه
دا مهمه ده چې ستاسو د تمرین چټ پاک او ښه ساتل کیږي. دا نه یوازې د اوږد عمر تضمین کوي بلکې د حفظ الصحې ډاډ ترلاسه کولو کې هم مرسته کوي. خپل چت په منظمه توګه د نم ټوکر او یو نرم صابون سره پاک کړئ. چټ ته اجازه ورکړئ چې په ښه توګه وچ شي مخکې له دې چې بیا یې پورته کړي او ذخیره یې کړي. په ځینو حاالتو کې دا ګټور کیدی شي چې د دویم چټ پیرود واخلئ، نو تاسو تل د تمرین کولو لپاره پاکه چټۍ لرئ.
ستاسو د سپورت معمول کې د فټنس چټ اضافه ارزښت
د فټنس چټ د تمرین په جریان کې ستاسو د بدن لپاره اضافي ملاتړ او راحت وړاندیز کوي. د نرم فوم پرت ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په فرش باندې کښیناستئ یا ناست شئ پرته لدې چې د سخت سطح لخوا ځورول کیږي. دا تاسو سره مرسته کوي خپل تمرینونه په ښه او ډیر خوښۍ سره ترسره کړئ.
د تمرین په جریان کې ثبات او توازن
یو ښه فټنس چټ د سلیپ ضد پرت لري، کوم چې تاسو ته د تمرین کولو په وخت کې ډیر ثبات او توازن درکوي. دا په ځانګړي توګه د تمرینونو لپاره ګټور دی چې تاسو اړتیا لرئ په یوه پښه ودریږئ یا خپل بدن په ځانګړي موقعیت کې ځای په ځای کړئ.
د فرش ساتنه
د فټنس چټ نه یوازې ستاسو بدن ساتي ، بلکه هغه پوړ هم چې تاسو تمرین کوئ. دا ستاسو فرش ته د سکریچونو او نورو زیانونو مخه نیسي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو په کور کې په لرګیو یا لامینټ پوړ کې تمرین کوئ.
د تمرین پرمهال حفظ الصحه
د فټنس چټ د کارولو وروسته پاکول اسانه دي ، کوم چې د تمرین پرمهال غوره حفظ الصحه تضمینوي. دا په ځانګړې توګه مهم دی کله چې د نورو خلکو سره چټ شریک کړئ، د بیلګې په توګه په جم کې یا د ډله ایزو ټولګیو په جریان کې.
استقامت او تطابق
د فټنس میټونه په مختلفو اندازو، ضخامت او موادو کې شتون لري، نو تاسو کولی شئ تل د خپلو ځانګړو سپورت اړتیاوو لپاره مناسب چټ ومومئ. برسېره پردې، دوی لږ وزن لري او د پورته کولو لپاره اسانه دي، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره جم ته ورسوئ یا یې ذخیره کړئ کله چې تاسو په کور کې تمرین ترسره کوئ.
د آنلاین او فزیکي پیرود اختیارونه
ډیری ویب پاڼې او فزیکي پلورنځي شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ د فټنس چټ واخلئ. د انتخابونو پراخه انتخاب له امله، تاسو کولی شئ هغه چټ ومومئ چې د قیمت، کیفیت او ځانګړتیاوو له مخې ستاسو سره مناسب وي. کله چې پیرود کوئ، سم اوږدوالی، عرض او ضخامت ته پام وکړئ، ترڅو تاسو د تمرین پرمهال کافي آرام او ملاتړ ترلاسه کړئ.
په لنډه توګه، د فټنس چټ د هر هغه چا لپاره چې په کور او جم کې تمرین کول خوښوي یو لازمي وسیله ده. دا آرامۍ، ملاتړ، ثبات او حفظ الصحه وړاندې کوي او د هرچا اړتیاوو سره سم په ډیری مختلفو نسخو کې شتون لري.
د سپورت میټونو مختلف ډولونه او د دوی غوښتنلیکونه ومومئ
که تاسو په کور کې تمرین کول غواړئ، نو دا مهمه ده چې یو مناسب سپورت چټ ولرئ چې ستاسو د فعالیتونو سره سمون لري. په بازار کې د سپورت میټونو مختلف ډولونه شتون لري، هر یو یې د خپلو ګټو او کارولو سره. د هغه سپورت پورې اړه لري چې تاسو یې تمرین کوئ، یو ځانګړی ماډل ممکن ستاسو لپاره ډیر مناسب وي. لاندې موږ د جم میټونو ځینې خورا عام کارول شوي ډولونه او د هغه څه لپاره بحث کوو.
د یوګا میټونه: د توازن او ثبات لپاره
د یوګا میټونه پتلي دي او معمولا د طبیعي موادو لکه ربړ یا کارک څخه جوړ شوي. دوی د یوګا تمریناتو ترسره کولو پرمهال تاسو ته د گرفت او ثبات درکولو لپاره ډیزاین شوي. برسېره پردې، چټ ستاسو د پوټکي لپاره خوندور او ګرم سطح چمتو کوي. د یوګا میټونه اکثرا په مختلف رنګونو او ډیزاینونو کې شتون لري ، نو تاسو کولی شئ یو هغه غوره کړئ چې ستاسو سټایل سره مناسب وي. په هرصورت، دا د ډیرو سختو سپورتونو لپاره لږ مناسب دي چیرې چې تاسو ډیر تکیا ته اړتیا لرئ.
فټنس میټونه: د آرامۍ او محافظت لپاره
د فټنس میټونه ضعیف دي او د یوګا میټونو په پرتله ډیر تکیه وړاندې کوي. دوی د تمرینونو لپاره مثالی دي لکه پیلیټ، د ځواک روزنې او ایروبیک. دا چټونه معمولا د فوم یا ربړ څخه جوړ شوي او د لوړ شدت حرکتونو په جریان کې ستاسو د مفصلونو او عضلاتو ساتلو لپاره ډیزاین شوي. سربیره پردې، دوی د پاکولو او ساتلو لپاره اسانه دي، کوم چې د حفظ الصحې او دوام لپاره مهم دی.
د فرش میټونه: د فرش تمریناتو او نور ډیر څه لپاره
ځمکی میټونه د نورو سپورت میټونو په پرتله لوی او غټ دي. دوی د فرش تمرینونو لپاره دي لکه جمناسټیک، نڅا او مارشل آرټ. دا میټونه اکثرا د لوړ کیفیت لرونکي موادو څخه جوړ شوي او اضافي تکیه او محافظت وړاندیز کوي. دوی د پرچی ضد پرت سره هم چمتو شوي ترڅو تاسو د تمرینونو په جریان کې چپ نه شئ. ځمکني چتونه معمولا د نورو ډولونو میټونو په پرتله خورا ګران دي، مګر د ښه کیفیت او اوږد ژوند وړاندیز کوي.
بهر میټونه: د بیروني سپورتونو لپاره
که تاسو بیروني سپورتونه خوښ کړئ، یو ځانګړی بهرنی چټ یو ښه انتخاب دی. دا چټونه د اوبو مقاومت لرونکي او سخت اغوستلو موادو څخه جوړ شوي، نو دوی کولی شي د عناصرو سره مقاومت وکړي. دوی اکثرا لږ وزن لري او د پورته کولو لپاره اسانه دي نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره پارک یا ساحل ته ورسوئ. بهر میټونه معمولا د فټنس میټونو په پرتله پتلي وي، مګر بیا هم ستاسو د تمرینونو لپاره کافي تکیه او ملاتړ چمتو کوي.
د خپل سپورت چټ لپاره مناسب ضخامت غوره کړئ
د سپورت چټ ضخامت یو مهم فاکتور دی چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د چټۍ پیرود. دا ځکه چې ضخامت د مختلف تمرینونو لکه فټنس ، یوګا ، پیلیټس او کارتیو ترسره کولو پرمهال د چت چمتو کولو آرامۍ ، ثبات او ملاتړ باندې تاثیر کوي.
تاسو څنګه د خپل سپورت چت لپاره صحیح ضخامت غوره کوئ؟
ستاسو د جم چټ لپاره سم ضخامت غوره کولو لپاره ، دا مهمه ده چې خپل شخصي غوره توب او د تمرین ډول چې تاسو یې پلان کوئ په پام کې ونیسئ. دلته ځینې پوښتنې دي چې له ځانه وپوښتئ چې سم انتخاب وکړئ:
- تاسو به کوم یوګا سټایل یا فټنس کلاس واخلئ؟
- ایا تاسو د خپلو مفصلونو لپاره اضافي ملاتړ ته اړتیا لرئ؟
- ایا توازن او ثبات ستاسو د تمرین لپاره مهم دی؟
د مختلف ضخامت او د دوی غوښتنلیکونو عمومي کتنه
دلته د سپورت میټونو خورا عام ضخامت او د دوی غوښتنلیکونو یوه عمومي کتنه ده:
1-3 ملي متره:
دا پتلي چټونه د یوګا فارمونو لپاره مناسب دي چیرې چې توازن او ثبات مهم دي لکه هاتا یوګا او پیلیټس. دوی لږ ملاتړ چمتو کوي، مګر د ځمکې ښه احساس ورکوي، کوم چې د توازن سره مرسته کوي.
4-6 ملي متره:
دا میټونه د ډیری فټنس او یوګا سټایلونو لپاره مناسب دي ، لکه د وینیاس یوګا او کارتیو تمرینونه. دوی د آرامۍ او ثبات تر مینځ ښه انډول وړاندیز کوي او د هغو خلکو لپاره مناسب دي چې غواړي د خپل ورزش په جریان کې ځان سخت کړي.
7-10 ملي متره:
ګنده میټونه د تمرینونو لپاره غوره دي چې اضافي ملاتړ او آرامۍ ته اړتیا لري، لکه ین یوګا او د ځواک روزنه. دوی نرم دي او د مفصلونو لپاره ډیر تکیه چمتو کوي، مګر کولی شي د ځینو تمرینونو په جریان کې توازن ستونزمن کړي.
مشوره ترلاسه کړئ او هڅه وکړئ
کله چې د سپورت چټ پیرود کوئ، دا تل یو ښه نظر دی چې د مسلکي یا هغه چا څخه مشوره وغواړئ چې تاسو یې تمرین کوئ. سربیره پردې ، دا مهمه ده چې مختلف میټونه وکاروئ ترڅو وګورئ چې کوم ضخامت ستاسو سره مناسب دی او خورا راحته احساس کوي.
په یاد ولرئ چې د جم چټ مناسب ضخامت ستاسو په شخصي غوره توب پورې اړه لري ، هغه تمرینونه چې تاسو یې کوئ او هغه راحت چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د سم انتخاب کولو لپاره وخت ونیسئ، نو تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د خپل ورزش څخه خوند واخلئ!
مهم اړخونه کله چې د فټنس چټ غوره کول
د فټنس چټ مواد یو مهم اړخ دی چې باید په پام کې ونیول شي. ډیری میټونه د فوم څخه جوړ شوي، مګر د ربړ، PVC یا TPE څخه جوړ شوي چټان هم شتون لري. داسې مواد غوره کړئ چې ښه احساس وکړي او ستاسو د بدن لپاره کافي ملاتړ وړاندې کړي. هر ډول الرجی یا شخصي غوره توبونه هم په پام کې ونیسئ.
ابعاد او ضخامت
د چت ابعاد او ضخامت ستاسو د ورزش په جریان کې د آرامۍ او ملاتړ لپاره مهم دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې چټۍ ستاسو د بدن او هغه تمرینونو لپاره چې تاسو یې غواړئ په کافي اندازه اوږده او پراخه وي. یو موټی چټکی ډیر ملاتړ او راحت چمتو کوي ، په ځانګړي توګه په سختو پوړونو لکه لرګي یا کانکریټ فرشونو کې.
کیفیت او پایښت
په ښه کیفیت چټ کې پانګونه وکړئ چې دوام وکړي. د لوړ کیفیت چټ به د اغوستلو او اوښکو لپاره ډیر مقاومت ولري او خپل شکل او کثافت به ښه وساتي. د چت پای او سیمونو ته پاملرنه وکړئ ، ځکه چې دا ډیری وختونه لومړني ځایونه دي چیرې چې اغوستلو او اوښکو پیښیږي.
قیمت او بودیجه
مخکې له دې معلوم کړئ چې ستاسو بودیجه د فټنس چټ لپاره څه ده. په مختلفو نرخونو کې د میټونو پراخه لړۍ شتون لري. په یاد ولرئ چې ارزانه چټۍ ممکن د اوږدې مودې لپاره دوام ونکړي یا د خورا قیمتي چټ څخه لږ آرام چمتو کړي. په پام کې ونیسئ چې ستاسو اړتیاوې او بودیجه غوره ده.
د سلیپ ضد ځانګړتیاوې
یو ښه فټنس چټ باید غیر پرچی وي ترڅو ستاسو د تمرینونو په جریان کې ستاسو د ټوټې کیدو مخه ونیسي. دا په ځانګړې توګه د تمرینونو لپاره مهم دی چې ډیر حرکت یا په یوه پښه ولاړ وي. د چټانو په لټه کې شئ چې د غیر سلیپ سطح یا جوړښت سره چې د فرش په نیولو کې مرسته کوي.
اضافي لوازم
ځینې فټنس میټونه د اضافي لوازمو سره راځي ، لکه د کڅوړو لیږد یا لچک لرونکي بډونه ترڅو چټۍ پورته شي. دا ګټور کیدی شي که تاسو ډیری وختونه چټ له ځانه سره اخلئ یا په کور کې د ذخیره کولو لږ ځای ولرئ. په پام کې ونیسئ چې ایا دا اضافي توکي ستاسو لپاره مهم دي او ایا دوی د قیمت ارزښت لري.
د دې اړخونو په پام کې نیولو سره، تاسو به د فټنس چټ ومومئ چې ستاسو د هیلو او اړتیاو سره سم مناسب وي. پدې توګه تاسو کولی شئ په غوره توګه له خپلو ورزشونو څخه خوند واخلئ او له خپلو ورزشونو څخه خورا ساتیري ترلاسه کړئ.
په عمل کې د فټنس چټ: تمرینونه او لارښوونې
د فټنس چټ د فرش تمرینونو لپاره مثالی دی چیرې چې ستاسو بدن اضافي ملاتړ ته اړتیا لري. ستاسو د abs، شا او ګلوټس لپاره د تمرینونو په اړه فکر وکړئ. د تمرینونو ځینې مثالونه چې تاسو یې په فټنس چټ کې ترسره کولی شئ دا دي:
- تختې: ثبات چمتو کوي او ستاسو کور پیاوړی کوي. خپل کنډکونه مستقیم ستاسو د اوږو لاندې کیږدئ او خپل بدن پورته کړئ، خپل ځان په خپلو ګوتو او مخونو کې ملاتړ کړئ. خپل بدن په مستقیم کرښه کې وساتئ او د تمرین په جریان کې خپل abs ټینګ کړئ.
- سیټ اپ: خپل abs پیاوړي کړئ. په شا باندې پروت اوسئ او خپل زنګونونه ځوړند کړئ او پښې په چټئ باندې فلیټ کړئ. خپل لاسونه د خپل سر شاته کېږدئ او خپل پورتنۍ بدن خپلو زنګونونو ته پورته کړئ. خپل ښکته شاته په چټئ کې وساتئ او پریږدئ چې ستاسو د اوږو تیغونه له فرش څخه راووځي.
- پلونه: ستاسو تڼۍ او ټیټ شاته روزي. په شا باندې پروت اوسئ او خپل زنګونونه ځوړند کړئ او پښې په چټئ باندې فلیټ کړئ. خپلې پښې پورته کړئ او خپلې بټۍ ټینګې کړئ. دا موقف د یوې شیبې لپاره ونیسئ او بیا خپل شاتنۍ شاته ښکته کړئ.
د یوګا میټس په مقابل کې. د فټنس میټس: سم انتخاب
که څه هم د یوګا میټ او د فټنس چټ په لومړي نظر کې خورا ورته ښکاري ، توپیرونه شتون لري. د یوګا چټ عموما پتلی وي او د یوګا تمرینونو پرمهال کافي گرفت چمتو کوي. له بلې خوا د فټنس چټک اکثرا ضعیف وي او د فرش تمرینونو لپاره ډیر راحت او ملاتړ وړاندیز کوي. نو د فټنس چټ غوره کړئ که تاسو په عمده ډول د پوړ تمرینونه کوئ او د یوګا چټ که تاسو په عمده ډول یوګا کوئ.
په کور کې تمرین کول: اسانه او اغیزمن
د فټنس چټ د کور کارولو لپاره مثالی دی ، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ او مؤثره توګه تمرین وکړئ پرته له دې چې جم ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ په ساده ډول خپل چت په فرش کې واچوئ او خپل تمرینونه پیل کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تمرین کولو لپاره کافي ځای لرئ او دا چې سطح مستحکم او فلیټ دی.
ساتنه او حفظ الصحه: خپل چټ پاک وساتئ
دا مهمه ده چې خپل فټنس چټ په منظم ډول پاک او وساتئ. دا نه یوازې د ښه حفظ الصحې تضمین کوي بلکې ستاسو د چت ژوند هم اوږدوي. د هر روزنیز سیشن وروسته خپل چټئ د نم ټوکر او نرم صابون سره پاک کړئ. بیا اجازه راکړئ چټ په ښه توګه وچ کړئ مخکې لدې چې تاسو یې بیا پورته کړئ او ذخیره یې کړئ.
د فټنس چټ مثالی ابعاد: اوږدوالی او عرض
کله چې د فټنس چټ پیرود کوئ، نو دا مهمه ده چې ابعاد په پام کې ونیسئ. د چټ اوږدوالی او عرض د تمرین پرمهال د حتمي راحت او اسانتیا لپاره خورا مهم دي. په عموم کې، د فټنس میټونه په مختلف اوږدوالي او عرضونو کې راځي، نو تاسو کولی شئ هغه یو غوره کړئ چې ستاسو د بدن او هغه ځای سره مناسب وي چې تاسو یې شتون لرئ.
خپل قد په پام کې ونیسئ
ډیری فټنس میټونه شاوخوا 180 سانتي متره معیاري اوږدوالی لري. که تاسو د دې څخه لوړ یاست، نو سپارښتنه کیږي چې اوږده چټ غوره کړئ. یوه چټۍ چې ډیره لنډه وي د تمرین په جریان کې د ناراحتۍ لامل کیدی شي، په ځانګړې توګه د تمرینونو په جریان کې چیرې چې تاسو دروغ یا ناست یاست. ډاډ ترلاسه کړئ چې چټۍ دومره اوږده ده چې ستاسو د سر څخه تر پښو پورې ستاسو ټول بدن ملاتړ وکړي.
د حرکت کولو لپاره کافي کوټې لپاره عرض
د فټنس چت عرض هم په پام کې نیولو سره مهم دی. پراخه چټ د تمرین په جریان کې د حرکت او توازن لپاره ډیر خونه چمتو کوي. ډیری میټونه شاوخوا دوه فوټ پراخ دي، کوم چې د ډیری خلکو لپاره کافي دي. په هرصورت، که تاسو ډیر ځای ته اړتیا لرئ، میټونه هم په پراخه اندازه کې شتون لري.
د فرش موجود ځای په پام کې ونیسئ
ستاسو د قد او شخصي غوره توب سربیره ، دا هم مهم دي چې ستاسو په کور یا جم کې د فرش شتون شتون په پام کې ونیسئ. یوه چټۍ چې ډیره لویه وي کیدای شي په سخت ځای کې ذخیره او کارول ستونزمن وي. نو له همدې امله داسې چټۍ غوره کړئ چې د شته پوړ ځای سره مناسب وي، ترڅو تاسو په اسانۍ او آرامۍ سره تمرین وکړئ.
د سم ابعاد غوره کولو لپاره اضافي لارښوونې
- د سپورتي توکو پلورنځي کې مختلف میټونه هڅه وکړئ ترڅو ومومئ چې کوم اندازه ستاسو لپاره غوره مناسبه ده.
- د تمرین ډولونو ته پام وکړئ چې تاسو یې کوئ. د مثال په توګه، د یوګا او پیلوټ لپاره تاسو د توازن او انعطاف لپاره ډیر ځای ته اړتیا لرئ، پداسې حال کې چې د ځواک روزنې لپاره تاسو لږ ځای ته اړتیا لرئ.
- لږ وزن لرونکی او د فولډ کولو وړ چټۍ غوره کړئ که تاسو پلان لرئ چې په منظم ډول جم ته یې ورسوئ یا یې بهر وکاروئ.
د فټنس چټ د سم اوږدوالی او عرض په غوره کولو سره، تاسو د آرامۍ او اغیزمن ورزش ډاډ ترلاسه کوئ. پدې توګه تاسو د خپل سپورت له معمول څخه ډیره ګټه ترلاسه کوئ او ستاسو د سپورت چټ مناسب حفظ الصحه او دوام تضمین کړئ.
د یوګا میټ او فټنس چټ ترمنځ توپیر
د یوګا چټ او فټنس چټ ترمینځ اصلي توپیر کیفیت او ثبات دی. د یوګا چت په ځانګړي ډول د یوګا تمرین کولو لپاره ډیزاین شوی ، چیرې چې تاسو ډیری مختلف حالتونه اخلئ او ثبات اړین دی. له بلې خوا د فټنس چت د مختلف سپورت تمرینونو لپاره کارول کیږي ، لکه د معدې تمرینونه او د وزن روزنې. په چټئ باندې بار اکثرا مختلف وي او د ځانګړو پوستونو ساتلو باندې لږ تمرکز کوي.
گرفت او سطحي جوړښت
د یوګا میټ او د فټنس چټ گرفت او سطحي جوړښت هم توپیر لري. د یوګا چټ معمولا یو سخت جوړښت لري، نو تاسو د مختلف پوستونو ترسره کولو پرمهال چپ نه شئ. د فټنس میټونه اکثرا یو څه ډیر ټوټه ټوټه وي، مګر بیا هم د ډیری تمرینونو لپاره کافي گرفت چمتو کوي.
قیمتونه او پیرود
د یوګا میټونو او فټنس میټونو نرخونه د کیفیت او برانډ پورې اړه لري توپیر لري. په عموم کې ، د یوګا میټونه د فټنس میټونو په پرتله یو څه ډیر ګران دي ، ځکه چې دوی ډیری وختونه د غوره موادو څخه جوړ شوي او په ځانګړي توګه د یوګا لپاره ډیزاین شوي. که تاسو غواړئ د یوګا او نورو سپورتونو تمرینونه وکړئ، نو دا ښه ده چې د یوګا چټ او د فټنس چټ دواړه واخلئ، ترڅو تاسو د هر فعالیت لپاره مناسب سطح ولرئ.
په لنډه توګه، د یوګا چټ او د فټنس چټ ترمنځ توپیر په عمده توګه په کیفیت، ثبات، ضخامت، گرفت، سطحي جوړښت او موادو کې دی. دا مهمه ده چې د هغه سپورت یا فعالیت لپاره سم چټ غوره کړئ چې تاسو یې تمرین کول غواړئ، ترڅو تاسو د خپل ورزش څخه په بشپړه توګه خوند واخلئ.
د پاک او ښه ساتل شوي سپورت چټ اهمیت
یو پاک او ښه ساتل شوی سپورت چټ د حفظ الصحې او دوام لپاره اړین دی. تاسو د تمرین په جریان کې خوله کوئ، او دا خوله په خټکي پای ته رسیږي. سربیره پردې، باکتریا او فنګسي کولی شي په اسانۍ سره د خټکي په سوریو کې ځای پرځای شي. له همدې امله دا مهمه ده چې په منظم ډول خپل سپورت چټ پاک او وساتئ. دا نه یوازې ستاسو د چت ژوند اوږدوي ، بلکه د سپورت تازه او صحي چاپیریال هم تضمینوي.
د پاکولو میتودونه او محصولات
ستاسو د سپورت چټ پاکولو لپاره مختلفې لارې شتون لري. دلته ځینې عام میتودونه او محصولات دي چې تاسو یې کارولی شئ:
- اوبه او صابون: یو ساده او اغیزمنه طریقه د اوبو او نرم صابون کارول دي. یو څه صابون اوبه چمتو کړئ او چت په نرم ټوکر یا سپنج سره پاک کړئ. بیا میښه د اوبو سره ښه ومینځئ او پریږدئ چې وچ شي.
- د پاکولو ځانګړي محصولات: په بازار کې د پاکولو ځانګړي محصولات هم شتون لري چې په ځانګړي ډول د سپورت میټونو لپاره رامینځته شوي. دا محصولات معمولا سخت کیمیاوي توکي نلري او له همدې امله د چت موادو لپاره غوره دي. تل د جوړونکي مشورې ولولئ او په بسته بندۍ کې لارښوونې تعقیب کړئ.
د چت وچول او ساتل
د پاکولو وروسته، دا مهمه ده چې چټ په سمه توګه وچ شي. دا په مختلفو لارو ترسره کیدی شي:
- ځړول: چټۍ په وچ، ښه هوا شوي ځای کې ځړول. ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمر مستقیم رڼا په چت کې نه ځلیږي، ځکه چې دا مواد ته زیان رسوي.
- رولینګ: د وچ تولیه سره چت دننه کړئ. دا د اضافي اوبو جذبولو کې مرسته کوي او د وچولو پروسه ګړندۍ کوي.
- هوا ورکول: چت په فرش کې کیږدئ او پریږدئ چې هوا وچه شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې چټۍ په بشپړه توګه وچه ده مخکې له دې چې بیرته پورته کړئ او ذخیره کړئ.
د اوږد ژوند لپاره اضافي لارښوونې
د خپل سپورت چټ په منظمه توګه پاکولو او وچولو سربیره، د عمر اوږدولو لپاره یو څو لارښوونې شتون لري:
- تولیه وکاروئ: د تمرین په جریان کې تولیه په چټئ کې کیږدئ. دا خوله راټولوي او چټ پاک ساتي.
- د بوټانو څخه ډډه وکړئ: هڅه وکړئ په خالي پښو یا جرابو کې تمرین وکړئ ترڅو ستاسو د بوټانو څخه هیڅ ډول کثافات یا باکتریا په خټکي کې نه راځي.
- چټۍ د پورتنۍ غاړې سره راوباسئ: دا د چټ لاندې برخه پاک ساتي او فرش ته نه لمس کوي.
د خپل سپورت چټ په سمه توګه پاکولو او ساتلو سره، تاسو د صحي او دوامداره سپورت چاپیریال ډاډمن کوئ. پدې توګه تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د خپل چت څخه خوند واخلئ او د خپل ورزش څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ.
پایله
که تاسو د سپورت چټ وکاروئ، دا د تمرین په جریان کې ستاسو بدن ته اضافي ملاتړ او آرام چمتو کوي. یو چټ هم تاسو سره مرسته کوي چې سم حالت غوره کړئ او خپل پوړ د سکریچونو او زیانونو څخه خوندي کړئ.
که تاسو غواړئ د سپورت چټ واخلئ، نو دا مهمه ده چې سمه اندازه غوره کړئ او د ښه کیفیت فوم څخه جوړ شوی چټ غوره کړئ. لکه څنګه چې تاسو لوستلي دي، د فټنس چټ د هر هغه چا لپاره مهم وسیله ده چې سپورت کوي.
