دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
ځکه چې ډیری یې دا سپورت ښه نه پوهیږي او شاید یوازې د ساتیرۍ لپاره خونه خوندي کړي، ډیری اساسي پوښتنې راپورته کیږي، لکه:
د سکواش هدف دا دی چې د شاته دیوال پروړاندې توپ ووهئ تر هغه چې تاسو اداره کړئ خپل مخالف د بال بیرته کولو کې پاتې راشي. تاسو ممکن یوځل توپ اچ کړئ. هرځله چې بال دوهم ځل ځړول کیږي مخکې لدې چې ستاسو مخالف یې بیرته ووهي ، تاسو یو ټکی ترلاسه کوئ.
ټکي په ګډه سیټونه جوړوي ، کوم چې په پایله کې د سیالۍ ګټونکی ټاکي.
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
د سکواش محکمې کرښې
په سکواش محکمه کې ډیری لیکې شتون لري. لومړۍ کرښه بهرنۍ کرښه ده چې د شاتني دیوال په پورتنۍ برخه کې او د اړخ دیوال اړخونو لاندې تیریږي.
هر بال چې له دې سیمې بهر ځي هغه به رد شي او یو ټکی به ستاسو سیال ته ورکړل شي.
یوه نښه د شاته دیوال لاندې ښکته تیریږي ، تخنیکي پلوه 'جال'. که چیرې بال شاته تخت ته لاس ورنه کړي ، دا فاسد ګ consideredل کیږي.
د بورډ څخه پورته 90cm د خدمت لاین دی. ټول خدمات باید د دې کرښې څخه پورته وي یا دا قانوني خدمت ندی.
د میدان شات په دوه مستطیل برخو ویشل شوی چیرې چې یو لوبغاړی باید د هر ټکي دمخه پیل وکړي. په هره برخه کې د خدماتو بکس شتون لري او یو لوبغاړی باید لږترلږه یوه پښه دننه ولري کله چې خدمت کوي یا د خدمت ترلاسه کولو ته انتظار باسي.
دلته انګلستان دی اسکواش د ځینو ښه لارښوونو سره:
په سکواش کې د پوائنټونو ترلاسه کولو 4 لارې
تاسو کولی شئ په څلورو لارو یوه نمره ترلاسه کړئ:
- توپ دوه ځله پورته کیږي مخکې لدې چې ستاسو مخالف توپ ووهي
- بال شاته تخت (یا خالص) سره ټکر کوي
- توپ د ساحې له حد څخه بهر ځي
- یو لوبغاړی په قصدي ډول د لاسوهنې لامل کیږي ترڅو د هغه مخالفین د بال لمس کولو مخه ونیسي
دا هم ولولئ: زه څنګه خپل سکواش بوټان انتخاب کړم؟
په سکواش کې د پوائنټونو شمیرلو لپاره دوه لارې شتون لري: "PAR" چیرې چې تاسو تر 2 پوائنټونو پورې لوبې کوئ او تاسو کولی شئ په خپل خدمت او خپل سیال دواړو کې یو پوائنټ ترلاسه کړئ ، یا تر 11 پوائنټونو پورې ، مګر تاسو کولی شئ یوازې د خپل خدمت پرمهال پوائنټونه ترلاسه کړئ. خدمت، دودیز سټایل.
د 11 نقطو PAR سکور کولو سیسټم چیرې چې تاسو کولی شئ په خپله هم نمرې وکړئ او همدا رنګه ستاسو مخالف اوس په مسلکي میچونو او شوقي لوبو کې د رسمي سکور کولو سیسټم دی. د 9 پوائنټونو زوړ سیسټم او یوازې ستاسو د خپل خدمت په جریان کې سکور کول له همدې امله په رسمي ډول نور نه پلي کیږي.
لوبه وګټله
د لوبې ګټلو لپاره ، تاسو باید د سیالۍ پیل کیدو دمخه ټاکل شوي سیټونو اړین شمیر ته ورسیږئ. ډیری سیټونه د 5 لوبو څخه غوره دي ، نو د دې شمیره لومړۍ ګټل کیږي.
که یوه لوبه 10-10 ته ورسیږي ، یو لوبغاړی چې دوه واضح ټکي ولري باید د دې لوبې ګټلو لپاره وګټي.
نو تاسو ګورئ ، ډیری مقررات مګر واقعیا د ساتلو لپاره ښه دي. او حتی شتون لري د سکواش سکور ایپ خپور کړی!
د پیل کونکو لپاره مشوره
د بال وهل باید د 1.000،2.000 او XNUMX،XNUMX وختونو ترمینځ تکرار شي ترڅو اتومات شي. که تاسو خپل ځان ته یو غلط سټریک درس ورکړئ ، نو تاسو به په نهایت کې د دې سمولو لپاره زرګونو نورو تکرارونو ته اړتیا ولرئ.
د غلط شاټ څخه خلاصیدل خورا ګران دي ، نو د پیل کونکي په توګه یو څو درسونه واخلئ.
تاسو باید هر وخت بال وګورئ. که تاسو د بال لید له لاسه ورکړئ ، تاسو تل ډیر ناوخته یاست.
مستقیم بیرته "T" ته لاړشئ کله چې تاسو بال ووهئ. دا د لین مرکز دی.
که تاسو اجازه ورکړئ چې بال له څلورو کونجونو څخه یو کې راشي ، نو ستاسو مخالف باید نور هم ولاړ شي او د دیوالونو له لارې ښه بال وهل ګران وي.
یوځل چې تاسو د دې ځړول ترلاسه کړئ ، دا وخت دی چې خپل تخنیک او تاکتیکونه ښه کړئ. تاسو کولی شئ آنلاین د سټروکونو او چلولو لاینونو لټون وکړئ.
ایا تاسو پلان لرئ ډیر ځله سکواش ولوبیږئ؟ بیا په ښه کې پانګونه وکړئ ریکټ, توپونه en ریښتیا سکواش بوټان:
سپک ریکټونه د کاربن او ټایټانیوم څخه جوړ شوي ، له المونیم څخه دروند ریکټونه. د سپک ریکټ سره تاسو ډیر کنټرول لرئ.
د نیلي نقطې سره د بال سره پیل کړئ. دا یو څه لوی دي او یو څه لوړ کود کوي دوی د کارولو لپاره یو څه اسانه دي.
په هر حالت کې ، تاسو د سپورت بوټانو ته اړتیا لرئ چې تورې نښې مه پریږدئ. که تاسو ریښتیني سکواش بوټانو ته ځئ ، تاسو ډیر ثبات او د شاک جذب غوره کوئ پداسې حال کې چې وګرځئ او سپرنټ کړئ.
ستاسو عضلات او مفصلونه به ستاسو څخه مننه وکړي!
سم بال غوره کړئ
د دې سپورت په اړه لوی شی دا دی چې هرڅوک کولی شي ساتیري لوبه وکړي ، که تاسو یوازې پیل کوئ یا کلونه تجربه لرئ.
مګر تاسو سم بال ته اړتیا لرئ. دلته څلور ډوله سکواش بالونه شتون لري ، ستاسو د لوبې کچه ټاکي چې کوم ډول بال ستاسو لپاره مناسب دی.
د سکواش ډیری مرکزونه دوه ژیړ نقطې بالونه پلوري. لکه د ډنلوپ پرو XX - سکواش بال.
دا بال د پرمختللي سکواش لوبغاړي لپاره دی او په میچونو او مسلکي سیالیو کې کارول کیږي.
دا بال باید لومړی د کارولو دمخه ګرم شي او یو لوبغاړی باید د ښه وهلو وړتیا ولري.
دا غوره ده چې بد نیلي نقطې سره د بال سره پیل کړئ. سره له ډنلوپ انټر سکواش بال (نیلي نقطه) لوبه خورا اسانه کیږي. دا بال یو څه لوی دی او ښه ځړول کیږي.
دا هم اړتیا نلري ګرم شي.
د یو څه نورو تجربې سره تاسو کولی شئ یو بال لوبه وکړئ سور ټکی واخلئ ، لکه تخنیک فایبر . ستاسو ساتیري او فزیکي هڅه به نوره هم زیاته شي!
که تاسو غوره او غوره لوبه کوئ او که تاسو په ډیرې اسانۍ سره بال لوبه کوئ ، تاسو کولی شئ د ژیړ نقطې سره بال ته واړوئ ، که چیرې د نه منلو وړ سکواش بالز ژیړ نقطه.
د سکواش قواعدو په اړه ډیری پوښتل شوي پوښتنې
څوک لومړی په سکواش کې خدمت کوي؟
هغه لوبغاړی چې لومړی خدمت کوي د ریکټ سپین کولو سره ټاکل کیږي. له دې وروسته ، سرور بیټینګ ته دوام ورکوي تر هغه چې دا لاریون له لاسه ورکړي.
هغه لوبغاړی چې تیره لوبه یې وګټله په راتلونکي لوبه کې لومړی خدمت کوي.
دلته ولولئ په سکواش کې د خدمت کولو شاوخوا ټول قواعد
تاسو له څو خلکو سره سکواش لوبوی؟
سکواش د ریکټ او بال لوبه ده چې د دوه (واحدونو) یا څلورو لوبغاړو (ډبل سکواش) لخوا په څلور دیوال محکمه کې د کوچني ، خالي ربړ بال سره لوبیږي.
لوبغاړي د میدان په څلورو دیوالونو کې د لوبیدو وړ سطحو کې بال په نښه کوي.
ایا تاسو یوازې سکواش لوبولی شئ؟
سکواش یو له څو سپورتونو څخه دی چې په بریالیتوب سره یوازې یا د نورو سره تمرین کیدی شي.
نو تاسو کولی شئ یوازې سکواش تمرین کړئ ، مګر البته لوبه مه کوئ. د سولو تمرین کول پرته له کوم فشار څخه تخنیک پاکولو کې مرسته کوي.
هم ولولئ هرڅه پخپله د ښې روزنې ناستې لپاره
څه پیښیږي که بال تاسو ووهي؟
که چیرې یو لوبغاړی بال ته لاس ورکړي کوم چې مخکې دیوال ته رسیدو دمخه ، مخالف یا د سیال ریکټ یا جامو سره لمس کوي ، لوبه پای ته رسیږي.
ایا تاسو کولی شئ دوه ځله د اسکواش سره خدمت وکړئ؟
یوازې یو خوندي کول اجازه لري. په ټینس کې دوهم خدمت شتون نلري. په هرصورت ، یو خدمت منع دی که چیرې دا د مخ دیوال سره ټکر کولو دمخه یو اړخ دیوال سره ټکر کړي.
د خدمت وروسته ، بال کولی شي مخکې دیوال وهلو دمخه هر اړخیز دیوالونه ووهي.
دا هم ولولئ: دا ستاسو د لوبې پرمخ وړلو لپاره غوره سکواش ریکټونه دي
