دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
سوک وهنه یو په زړه پوری سپورت دی، مګر دا واقعیا له کوم ځای څخه راغلی؟ او ایا دا یوازې یو څه سپک دی یا په دې کې نور هم شتون لري (اشاره: دې ته ډیر څه شتون لري)؟
سوک وهنه یو تاکتیکي دی مارشل آرټ چیرې چې تاسو د مختلف رینجونو څخه مختلف پنچونه په دقت سره اجرا کوئ ، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې تاسو باید په مؤثره توګه برید بند کړئ یا ډډ کړئ. د ډیری نورو جنګي ډسپلینونو په څیر، دا د جنګ له لارې د بدن کنډیشن ټینګار کوي، د جګړې لپاره بدن چمتو کوي.
پدې مقاله کې به زه تاسو ته د باکسینګ په اړه هرڅه ووایم ترڅو تاسو دقیق شالید پوه شئ.
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
د سوک وهنې مارشل آرټ
سوک وهنه، چې د پوجیلیسټیک په نوم هم یادیږي، یو تاکتیکي جنګي سپورټ دی چې د ګوتو پوهاوی، د پښو، سترګو او لاسونو همغږي، او فټنس شامل دي. دوه مخالفین هڅه کوي چې په سم هدفونو کې یو بل ته په نښه کولو یا د ناک آوټ (KO) په ګټلو سره پوائنټونه ترلاسه کړي. د دې لپاره تاسو دواړه ځواک او سرعت ته اړتیا لرئ ترڅو خپل مخالف سخت او ګړندی ووهئ. د نارینه وو د سوک وهنې د دودیزو سیالیو سربیره، د ښځو د سوک وهنې سیالۍ هم شتون لري.
د بوکس کولو قواعد
باکسینګ یو شمیر قواعد لري چې تاسو یې باید تعقیب کړئ. یوازې د بیلټ څخه پورته تړل شوي مټې سره ګوزارونه یا ضربې اجازه لري. د مقابل لوري له کمربند څخه ښکته کول، غېږ وهل، لامبو وهل، د حلقوي رسۍ څخه ځړول، پښه پورته کول، ټک وهل یا ټک وهل، سر ټکول، وهل، زنګون وهل، په شا کې اچول هم حرام دي. د سر په وهلو او مخالف باندې برید کول کله چې دوی " ښکته" وي.
د ریس کورس
د سوک وهنې لوبه د څو دقیقو په څو پړاوونو کې ترسره کیږي. د لیپونو او دقیقو اندازه د سیالۍ ډول پورې اړه لري (شوقیه، مسلکي او/یا اتلولي). هره لوبه د ریفری لخوا رهبري کیږي او د جوري جایزه پوائنټونه. څوک چې مخالف (KO) ماتوي یا ډیری ټکي راټولوي هغه ګټونکی دی.
کتګوریو کې
شوکیا باکسر په یوولسو وزنونو ویشل شوي دي:
- سپک وزن: تر 48 کیلوګرامه پورې
- د الوتنې وزن: تر 51 کیلوګرامه پورې
- د Bantam وزن: تر 54 کیلوګرامه پورې
- د بڼ وزن: تر 57 کیلوګرامه پورې
- لږ وزن: تر 60 کیلوګرامه پورې
- سپک وزن: تر 64 کیلو ګرامه پورې
- ویلټر وزن: تر 69 کیلوګرامه پورې
- منځنی وزن: تر 75 کیلوګرامه پورې
- نیم درانه وزن: تر 81 کیلوګرامه پورې
- دروند وزن: تر 91 کیلوګرامه پورې
- سوپر دروند وزن: ۹۱+ کیلو ګرامه
د ښځو سوک وهونکي په څوارلس وزنونو ویشل شوي دي:
- تر 46 کیلو ګرامه پورې
- تر 48 کیلو ګرامه پورې
- تر 50 کیلو ګرامه پورې
- تر 52 کیلو ګرامه پورې
- تر 54 کیلو ګرامه پورې
- تر 57 کیلو ګرامه پورې
- تر 60 کیلو ګرامه پورې
- تر 63 کیلو ګرامه پورې
- تر 66 کیلو ګرامه پورې
- تر 70 کیلو ګرامه پورې
- تر 75 کیلو ګرامه پورې
- تر 80 کیلو ګرامه پورې
- تر 86 کیلو ګرامه پورې
لوړ سوک وهونکي په څلورو ټولګیو ویشل شوي دي: N ټولګي، C ټولګي، B ټولګي او A ټولګي. هر ټولګي په هر وزن کټګورۍ کې خپل اتلان لري.
مسلکي سوک وهونکي په لاندې وزنونو ویشل شوي دي: فلای ویټ، سپر فلائی ویټ، بنټام ویټ، سوپر بنټام ویټ، فیدر ویټ، سوپر فیدر ویټ، سپک وزن، سوپر لائټ ویټ، ویلټر ویټ، سوپر ویلټر ویټ، متوسط وزن، سوپر میډل ویټ، نیم درانه وزن، سوپر نیم وزن، سوپر نیم وزن، دروند وزن، کروړ وزن
سوک وهنه څنګه پیل شوه
اصل
د بوکس کولو کیسه د سمر په خاوره کې پیل کیږي، د مسیح له زیږیدنې دمخه په دریم زریزې کې. هغه وخت دا لاهم د ویښتو یوه لاره وه ، معمولا له انسان څخه انسان ته. مګر کله چې پخوانیو یونانیانو دا هیواد فتح کړ، دوی فکر کاوه چې دا یوه تفریحی لوبه وه. په هغه سیمه کې مالک د سرتیرو د سمبال ساتلو لپاره ټورنمنټونه تنظیم کړل.
شهرت وده کوي
سوک وهنه هغه وخت نوره هم مشهوره شوه چې نورو هیوادونو لکه میسوپوتامیا، بابلیون او آشوریا هم دا کشف کړه. مګر سپورت یوازې هغه وخت مشهور شو کله چې رومیانو هم وموندل. یوناني غلامان باید د یو بل په وړاندې جګړه وکړي او څوک چې بریالي شوي نور غلام نه و. نو د روم لښکرو د یونان طرز خپل کړ.
حلقه او دستکشې
روميانو دا حلقه اختراع کړه چې ښه، آرامه فضا رامنځته کړي. دوی هم اختراع کړل د سوک وهنې دستکشېځکه چې یوناني غلامان د خپلو لاسونو سره ستونزې لري. دستکشې د سخت څرمن څخه جوړې شوې وې. که تاسو ډیر نېکمرغه یاست، امپراتور به تاسو آزاد کړي، د بیلګې په توګه ستاسو د مخالف سره ستاسو د سپورت چلند له امله.
په اصل کې، سوک وهنه یو پخوانی سپورت دی چې د پیړیو راهیسې شتون لري. دا د وینځلو د یوې لارې په توګه پیل شوی، مګر په یو مشهور سپورت کې وده کړې چې د ملیونونو خلکو لخوا تمرین کیږي. روميانو د حلقوي او سوک وهلو دستکشو په اختراع کولو سره يو څه مرسته وکړه.
د عصري باکسینګ تاریخ
د عصري باکسینګ اصل
کله چې رومیان د ګلیډیټر جنګ څخه ستړي شوي، دوی باید د لیدونکو د ساتیرۍ لپاره بل څه راوړي. یو زوړ روسی د هغه څه لپاره مقررات ایجاد کړل چې موږ یې اوس د روسی باکسینګ په نوم پیژنو. کله چې د تورې او ګلیډیټر جګړه له فیشن څخه بهر شوه، لاسي جګړه بیرته رواج شوه. دا د 16 پیړۍ په پای کې په انګلستان کې خورا مشهور شو.
د عصري باکسینګ قواعد
جیک بروټن د عصري باکسینګ قواعد ایجاد کړل. هغه فکر وکړ کله چې څوک په حلقه کې مړ شي نو دا د افسوس خبره ده، نو هغه قاعده جوړه کړه چې که څوک د دېرش ثانیو وروسته په فرش کې وي او پورته نشي، لوبه باید پای ته ورسیږي. دا هغه څه دي چې تاسو یې ناک آوټ بولئ. هغه دا هم فکر کاوه چې دلته باید یو ریفري وي او باید مختلف ټولګي ولري. که سیالي د 12 پړاوونو وروسته پای ته نه وه رسیدلې، یو جوری اضافه شوی.
د عصري باکسینګ پرمختګ
په پیل کې هر څه ته په حلقه کې اجازه ورکړل شوې وه، لکه د تای باکسینګ یا کیک باکسینګ په څیر. مګر جیک بروټن د دې خوندي کولو لپاره قواعد سره راغلل. که څه هم ډیری خلکو په هغه وخندل، د هغه مقررات د عصري باکسینګ معیار وګرځید. چیمپینشپونه تنظیم شوي او لومړی اتل جیمز فیګ و. د عکس اخیستلو لومړۍ سیالي د جنوري په 6، 1681 کې د دوو واليانو ترمنځ ترسره شوه.
د سوک وهنې مختلف ډولونه
شوکیا باکسینګ
شوکیا باکسینګ یو عام سپورټ دی چیرې چې تاسو د دستکشې او سر ساتونکي سره جګړه کوئ. سیالۍ له دوو څخه تر څلورو پړاوونو پورې اړه لري، چې د مسلکي باکسرانو په پرتله خورا کم دي. د شوکیا سوک وهنې ټولنه (ABA) د شوکیا اتلولۍ تنظیموي، په کوم کې چې نارینه او ښځینه دواړه برخه اخلي. که تاسو د بیلټ لاندې ووهئ نو تاسو به بې برخې شئ.
مسلکي باکسینګ
مسلکي سوک وهنه د شوقي باکسینګ په پرتله خورا سخته ده. مسابقې 12 پړاوونه لري، پرته لدې چې ناک آوټ ترلاسه شي. په ځینو هیوادونو کې، لکه آسټرالیا، یوازې 3 یا 4 پړاوونه ترسره کیږي. د شلمې پیړۍ په پیل کې ، هیڅ اعظمي دورې شتون نه درلود ، دا یوازې "جګړه تر مرګ پورې" وه.
سوک وهونکي اړ دي چې د باکسینګ دستکشې او همدارنګه نور مقررات سره مطابقت لرونکي جامې واغوندي. د شوکیا باکسرانو لپاره د سوک وهنې هیلمټ لازمي دی. د اولمپیک د سوک وهنې په سیالیو کې، دا لازمي ده چې د سر محافظ او دستکشې واغوندي چې د AIBA لخوا تصویب شوي. سوک وهونکي هم اړ دي چې د خولې او غاښونو د ساتنې لپاره د خولې ساتونکي واغوندي. بنداژونه د لاسونو د پیاوړتیا او په لاس کې د مهمو هډوکو د ساتنې لپاره هم سپارښتنه کیږي.
د ځانګړو کڅوړو دستکشې د جګړې لپاره کارول کیږي، کوم چې په روزنه کې کارول شوي یو څه لوی او پیاوړي دي. د سیالۍ دستکشې معمولا 10 اوز (0,284 کیلوګرامه) وزن لري. د رقابتي باکسرانو لپاره د پښو د ساتنې لپاره ځانګړي باکسینګ بوټان هم لازمي دي.
د سوک وهنې اصول: څه کول او نه کول
کوم چې تاسو کولی شئ
کله چې سوک وهئ، تاسو کولی شئ یوازې د بیلټ څخه پورته د خپل تړل شوي مټې سره ضرب یا ټک وکړئ.
څه باید ونه کړو
لاندې په سوک وهلو کې منع دي:
- د مخالف کمربند لاندې وخورئ
- ساتل
- غیږه
- سوګند
- د حلقوي رسی په لاس کې ونیسئ
- پښه پورته کړه
- ټوپ یا مار
- Headbutt
- د وهلو لپاره
- زنګون ورکول
- د سر شاته ټک وکړئ
- په یو مخالف باندې برید کول چې ښکته وي.
سوک وهنه یو جدي سپورټ دی، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا قواعد تعقیب کړئ کله چې تاسو حلقې ته ننوځئ!
په حلقه کې څه اجازه لري؟
کله چې تاسو د سوک وهنې په اړه فکر کوئ، تاسو شاید د خلکو د یوې ډلې په اړه فکر وکړئ چې یو بل په خپلو مټو وهي. مګر دلته یو څو مقررات شتون لري چې تعقیب یې کړئ کله چې تاسو حلقې ته ننوځئ.
کوم چې تاسو کولی شئ
- د بیلټ څخه پورته ستاسو د تړل شوي مټې سره ضربې یا ګونچونه اجازه لري.
- تاسو کولی شئ خپل مخالف د یو څو نڅا حرکتونو سره ننګ کړئ.
- تاسو ممکن د فشار کمولو لپاره خپل مخالف ته سترګې وغړوئ.
څه باید ونه کړو
- وهل، ټوپ وهل، ټوپ وهل، زنګونونه ورکول، سر ټکول یا د پښو پورته کول.
- د حلقوي رسی نیول یا خپل مخالف نیول.
- غیبت کول، سوینګ کول یا برید کول کله چې ستاسو مخالف ښکته وي.
د سوک وهنې لوبه څنګه ترسره کیږي
باکسینګ یو سپورت دی چې یوازې د ګونچ کولو څخه ډیر څه پکې شامل دي. دلته یو شمیر مقررات او طرزالعملونه شتون لري چې تاسو یې باید تعقیب کړئ د سوک وهنې د لوبې د پرمخ وړلو لپاره. لاندې موږ تشریح کوو چې د سوک وهنې لوبه څنګه پرمخ ځي.
پړاوونه او دقیقې
څومره پړاوونه او دقیقې شتون لري د میچ ډول پورې اړه لري. په شوقي سوک وهلو کې معمولاً په ۲ دقیقو کې ۳ پړاوونه ترسره کیږي، په داسې حال کې چې په مسلکي سوک وهنې کې ۱۲ پړاوونه ترسره کیږي.
ريفري
د باکسینګ هره لوبه د ریفری لخوا رهبري کیږي چې د ګډون کونکو سره په حلقه کې ولاړ وي. ریفري هغه څوک دی چې لوبه څاري او مقررات پلي کوي.
جووري
دلته یو جیوری هم شتون لري چې باکسرانو ته جایزې ورکوي. هغه باکسر چې ډیر ټکي راټولوي یا مخالف (KO) ګټونکی دی.
د بکس نښه
د شوکیا باکسینګ سیالیو کې، "د بکس پوائنټر" کارول کیږي. دا یو کمپیوټري سیسټم دی چې هغه ټکي حسابوي کله چې قاضیان د یو ځانګړي باکسر (سر یا نیلي کونج) لپاره خپل بکس ټکوي. که څو قاضیان په ورته وخت کې فشار راوړي، یو ټکی ورکول کیږي.
له حده وتلی
که د وروستي پړاو لپاره د پوائنټ توپیر د نارینه وو لپاره له 20 څخه ډیر یا د ښځو لپاره له 15 څخه ډیر وي، لوبه به ودرول شي او شاته جنګیالي "ډیر کلاس شوي" وي.
تاسو د سوک وهنې لپاره څه ته اړتیا لرئ؟
که تاسو غواړئ یو باکسر شئ، تاسو یو څه ځانګړي ګیر ته اړتیا لرئ. دلته د اړینو توکو لیست دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپل باکسینګ مهارتونو ښودلو لپاره:
د باکسینګ دستکشې
د باکسینګ دستکشې لازمي دي که تاسو غواړئ بکس وکړئ. دوی ستاسو لاسونه او لاسونه د زیان څخه ساتي. شوکیا باکسر باید د سوک وهنې هیلمټ واغوندي، پداسې حال کې چې د اولمپیک باکسینګ کې سیالي کونکي باید د AIBA لخوا تصویب شوي دستکشې او سر ساتونکي واغوندي.
د خولې ساتونکی
د سوک وهلو پر مهال یو څه لازمي دي. دا ستاسو ژامې او غاښونه له زیان څخه ساتي.
بندیز
د سوک وهلو پر مهال د بنداژ استعمال سپارښتنه کیږي. دا ستاسو د مړوندونو پیاوړتیا کې مرسته کوي او ستاسو په لاسونو کې مهم هډوکي ساتي.
کڅوړه دستکشې
په یوه کڅوړه کې تمرین کولو لپاره تاسو لرئ ځانګړي کڅوړې دستکشې ته اړتیا لري (دلته غوره درجه بندي). دوی معمولا د هغه دستکشو په پرتله لوی او پیاوړي دي چې تاسو یې د سیالیو په جریان کې کاروئ.
پنچ دستکشې
د پنچ کولو دستکشې اکثرا د جګړې لپاره کارول کیږي. دوی د هغه دستکشو په پرتله لوی او پیاوړي دي چې تاسو یې د سیالیو پرمهال کاروئ. معمولا، د لیسونو سره د پنچ کولو دستکشې کارول کیږي ترڅو دوی په ښه ځای کې پاتې شي.
د بکس کولو بوټان
د رقابتي باکسرانو لپاره د باکسینګ بوټان لازمي دي. دوی ستاسو پښې د زیان څخه ساتي.
که تاسو دا توکي لرئ، تاسو د بکس کولو لپاره چمتو یاست! مه هیروئ چې تاسو د ویکیپیډیا په پاڼه کې د وزن ټولګیو په اړه معلومات هم ترلاسه کولی شئ.
په باکسینګ کې د دماغ زخم
پداسې حال کې چې سوک وهل ستاسو د فټ ساتلو عالي لاره ده ، دا یو سپورت هم دی چیرې چې تاسو ټپي کیدی شئ. پرله پسې ګوزارونه کولی شي ستاسو دماغ ته دایمي زیان ورسوي. د مغزو اختلالات او د دماغ اختلالات ترټولو عام ټپونه دي. ټکرونه د دایمي زیان لامل نه کیږي ، مګر د دماغ اختلالات کولی شي. مسلکي بوکسران د پرله پسې ګوزارونو له امله د تل پاتې ټپي کیدو خطر سره مخ دي.
د امریکن طبي اتحادیې او د برتانیا طبي اتحادیې دواړه د مغزو د زیان خطرونو له امله د باکسینګ د منع کیدو غوښتنه کړې. د امریکا د عصبي علومو اکاډمۍ دا هم ښودلې چې شوقي باکسر د دماغ د زیان له خطر سره مخ دي.
توپیر
سوک وهنه vs کیک باکسینګ
باکسینګ او کیک باکسینګ دوه مارشل آرټ دي چې ډیری ورته والی لري. دوی ورته تخنیکونه او توکي کاروي، مګر اصلي توپیر د بدن د برخو کارولو قواعدو کې دی. په سوک وهلو کې تاسو یوازې د لاسونو کارولو اجازه لرئ، پداسې حال کې چې په کیک باکسینګ کې ستاسو پښې او پښې هم اجازه لري. په کیک باکسینګ کې تاسو په عمده توګه د پښو لپاره تخنیک سره اندیښمن یاست، لکه ټیټ ککونه، منځني ککونه او لوړ ککونه. تاسو کولی شئ په باکسینګ کې کلیک وکړئ، مګر په کیک باکسینګ کې نه. تاسو هم اجازه نه لرئ چې په باکسینګ کې د بیلټ لاندې ټک وکړئ او تاسو اجازه نلرئ چې یو څوک د سر شاته ووهئ. نو که تاسو غواړئ د مارشل آرټ تمرین وکړئ، تاسو د باکسینګ یا کیک باکسینګ ترمنځ انتخاب لرئ. مګر که تاسو واقعیا غواړئ چاودنه وکړئ ، نو کیک باکسینګ د تګ لاره ده.
پایله
له همدې امله سوک وهنه یوازې یو سپورت نه دی، بلکې یو تاکتیکي جنګي لوبه ده چې په کې د حلقوي بصیرت، د پښو، سترګو او لاسونو همغږي، او حالت مرکزي دي.
که تاسو د پیل کولو په اړه فکر کوئ یا یوازې غواړئ وګورئ، اوس تاسو یقینا په حلقه کې د دوو لوبغاړو لپاره ډیر درناوی ترلاسه کړی.
دا هم ولولئ: دا ستاسو د تخنیک ښه کولو لپاره د باکسینګ غوره پولونه دي
