دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
کمپیکٹ ، هر اړخیز او ارزانه ، عاجز کیټل بیل یو پیاوړی ورزش پنچ بسته کوي کله چې سم کارول کیږي.
تاسو شاید د رنګین کیټیل بیلونو قطار لیدلی وي چې ستاسو د ځایی جم په کونج کې په خاموشۍ ناست وي ، یا تاسو ممکن د آنلاین غوره کیټیل بیلونو پیرود ته انتظار یاست.
دوی پرته له سپو څخه د درنو چایانو په څیر ښکاري ، مګر کیټل بیل په حقیقت کې د شکل لرونکي بدن لپاره جګړه کې خورا پیاوړې وسیله ده.
شاید تاسو غواړئ د دې کال لپاره د سخت فټنس رژیم برخې په توګه د خپل کور لپاره یو واخلئ؟ بیا تاسو د کور لپاره غوره کیټل بیل پرته بل څه نه غواړئ.
دا TRX Kettlebell زما غوره دی ځکه چې دا واقعیا په ښه ډول جوړ شوی ، د خورا راحته لاسي سره. د رنګ کوډ کول هم اسانه کوي د هغه وزن نیول چې تاسو یې غواړئ.
دا د ځینې سیالانو په پرتله یو څه ډیر ګران دی ، مګر د اضافي پانګوونې ارزښت لري. له 4 کیلو څخه تر 28 کیلو پورې وزنونو سره ، واقعیا د هرچا لپاره TRX شتون لري.
غوره ډمبیلونه د ډیری لپاره خورا مشهور انتخاب پاتې کیږي ، مګر کیټلونه یو مثالي همکار دی او ستاسو د غړو مختلف ګروپونه په مختلف لارو کار کوي.
محتاط اوسئ که تاسو د پوړ نازک پوښ یا ټیټ چت ولرئ ، دا یو څه په ذهن کې ساتل دي.
| کیټلیبلونه | انځورونه |
|---|---|
| مطلق غوره کیټل بیل: د TRX کشش ثقل کاسټ | 
|
| غوره کیټبل بیل سیټ: RS سپورت | 
|
| غوره نرم ربړ پوښ: ګوریلا سپورت کیتلیل | 
|
| د پیل کونکو لپاره غوره کیټل بیل: د فوکس فټنس 10 کیلوګرامه | 
|
| غوره وینیل کیټل بیل: نیویارک | 
|
| د ښځو لپاره غوره کیټیل بیل ترتیب شوی: MiraFit 5 ، 10 ، 15 | 
|
دا ویډیو د eHowHealth څخه د ځینې پیل کونکي تمرینونو سره هم وګورئ ترڅو تاسو د خپل نوي کیټل بیلز سره ښه پیل ته ورشئ:
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
غوره کیټل بیلز بیاکتل شوي
مطلق غوره کیټل بیل: TRX ګریویټي کاسټ
غوره کیټل بیلونه چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ:
- د وزن حد شتون لري: له 4 څخه تر 28 کیلو پورې
- ډیر ښه جوړ شوی
- راحته لاسي
مصرف:
- دروند توکي نسبتا ګران دي
د وزن پورته کولو پاچا له اوږدې مودې راهیسې کیټل بیل و ، ځکه چې د اوسپنې ټوټې د هر ډول تعلیق روزنې مصالحې لپاره مناسب ملګری دی.
جمع دوی د دوی پیرودونکي تمرکز او روزنې مهالویشونو لپاره پیژندل شوي ، لکه دا لارښود د بریښنا اصلي تمرین لپاره.
د کیټل بیلز پریمیم لاین ټول په ښکلي ډول پای ته رسیدلي او هر یو یې د "پریمیم ګریویټي کاسټینګ پروسې" څخه تیر شوی چې ویل کیږي د پایښت ډیروي. دا د دې ښکلي فلیټ پای کې هم پایله لري ، کوم چې په فرش کې کیټل بیل آرام کول اسانه کوي کله چې د دروند سکواټ معمول پرمهال لاسونه بدل کړئ.
اسانه او ثابت پای هم په لاس کې ښه احساس کوي.
TRX لاسونو ته د رنګ پاپ اضافه کړی ، د سم وزن موندل اسانه کوي کله چې د ورزش پرمهال د کیټل بیلونو ترمینځ تیر شئ.
زه به ووایم چې د 16 کیلوګرام واحد هغه څوک دی چې لاړ شي که تاسو په مناسب شکل کې سړی یاست ، مګر دلته د وزنونو ښه خپریدل دي ، دا د فټنس تجهیزاتو یوه برخه جوړوي چې د نوي کال پریکړو څخه به ژوند وکړي.
دا ستاسو په بدن کې ترټولو لوی عضلاتو کار کولو لپاره غوره تمرین دی.
غوره کیټل بیل سیټ: RS سپورتونه
د وزن مناسب مقدار ... که تاسو ځای ولرئ.
- د وزن حد شتون لري: 4kg ، 8kg ، 12kg ، 16kg
- قوي ساختماني
عصري ته کامل ضد غوره دی د کیټل بیلز دا زوړ فیشن انتخاب دی. دا له 4 کیلو څخه تر 16 کیلو پورې خپریدل به د ټول عمر لپاره دوام وکړي.
د RS سپورت کیټل بیلز ارزانه ندي ، مګر دا د پای لپاره ډیزاین شوي ، د پریمیم اوسپنې اوسپنې څخه جوړ شوي ، د سکریپ فلز نه (د ارزانه بدیلونو په څیر) او د یو ټوټې مولډ کارول ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې کیټل بیل ستاسو په لاس کې ښه ساتل شوي دي. متوازن او د تل لپاره جوړ شوی.
د پوډر پوښل شوی پای پدې معنی دی چې دوی به کله هم په خوله کې پوښل شي یا زنګ نه وهي.
غوره نرم ربړ کوټینګ: ګوریلا سپورټس کیټل بیل
د ډیر مسلکي ډولونو لپاره د سیالۍ معیارونو ته غاړه ایږدي.
- د وزن حد شتون لري: له 4 څخه تر 12 کیلو پورې
- د وزن په پام کې نیولو پرته ورته اندازه
- د وزن لوی توزیع
- د تل لپاره جوړ شوی
موږ ډیری مسلکي کیټل بیل لوبغاړي نه پیژنو ، مګر موږ پوره ډاډه یو چې دوی د ګوریلا سپورټس او د سیالۍ ځانګړي سوینګرانو حد څخه ډیر خبر دي.
د ابعادو او د "کړکۍ" پرانستلو په اړه د خورا سخت مقرراتو سره (هینډل ، ستاسو او زما لپاره) ، د فولادو دا قوي شمیرې واقعیا یوازې د خورا جدي لیوالانو لپاره دي.
د هر کلک فولادو واحد په انفرادي ډول قیمت لري ، مګر دا په څو سیټونو کې هم راځي. تمه وکړئ د خورا لوی 40 کیلو کیټل بیلونو لپاره ډیر ډیر مصرف کړئ.
دلته خورا اوسني نرخونه او شتون شتون وګورئ
د پیل کونکو لپاره غوره کیټل بیل: د فوکس فټنس 10 کیلوګرامه
د پیل کونکو لپاره غوره کیټل بیل.
- د وزن حد شتون لري: له 2 څخه تر 10 کیلو پورې
- قوي ساختماني
- یوه معامله
دا تل یو ښه نظر ندی چې بهر ته لاړشئ او د تمرین تجهیزاتو باندې یو ټن پیسې مصرف کړئ د زړه راښکونکي خوند په جریان کې. همچنان ، دا د ډیر دروند وزن له امله د کرایپریکټر ته د سفر خطر کولو ارزښت نلري.
که تاسو ټول کیټل بیل شی ته نوي یاست ، د فوکوس فټنس څخه د اکو اوسپنې شمیره یو ریښتینی معامله ده ، د راحته او اوږدې مودې تماس لپاره د سټینلیس سټیل لاسي سره.
د 10 کیلو اعظمي ډله ممکن په وخت کې یو څه ر lightا احساس کړي ، مګر د هغو کسانو لپاره چې پیل کوي یا څوک چې په خپلو زنګونو لوی بار ته اړتیا نلري ، دا عالي دی. د دې تړون اندازه دا د عجیب ناڅاپي ناستې لپاره په کور کې ذخیره کولو لپاره مناسب کوي.
غوره وینیل کیټل بیل: یارک
د سختو پوړونو لپاره غوره کیټل بیل.
- په فرشونو کې اسانه
- د ساتلو لپاره راحته
د وینیل کوټ کول چې د دې کاسټ اوسپنې وزن پوښل د هرچا لپاره یو ګټور اضافه ده چې د دوی پارچې ته زیان رسولو په اړه اندیښنه لري ، مګر دا واحد د ارزانه بشپړ وینیل وړاندیزونو په پرتله خورا قوي او خورا دوام لرونکی انتخاب دی.
یارک یوازې دا په زړه پوري ښکلاګانې په 2,5 کیلو ، 5 کیلو او 7,5 کیلو وزنونو کې وړاندې کوي کوم چې شاید د هغو کسانو لپاره خورا سپک وي څوک چې غواړي ریښتیني غږ وکړي یا یو څه لوی مقدار اضافه کړي ، مګر پدې وروستیو کې یې له 10 څخه تر 20 کیلو پورې اضافه کړي.
دلته په ایمیزون کې د پلور لپاره
د میرمنو لپاره غوره کیټل بیل ترتیب: میرافټ 5 ، 10 ، 15
په زړه پوری کیټل بیل د میچ کولو لرونکي سره تنظیم شوی.
تاسو کولی شئ خپلې اړتیاوې د ننوتلو کچې کیټل بیلز دې خورا ارزانه سیټ سره هم پوښ کړئ. د میرا سیټ په پلاستيکي سټینډ کې د دریو پلاستیکي وزنونو (5lb څخه تر 15lb پورې ، دا له 2,25kg څخه 7kg پورې) مناسب خپرونه وړاندې کوي.
البته دا د وزن لوی حد ندی ، مګر دا سپک کاروونکو ته اجازه ورکوي په اسانۍ سره د لږو پیسو لپاره د لوړ مقاومت او ټیټ مقاومت/لوړ تکرار ورزشونو ترمینځ تیر شي.
د وینیل کوټ کول ممکن پدې لیست کې د کاسټ اوسپنې او فولادو وړاندیزونو په پرتله ارزانه احساس کړي ، مګر دا درې واړه به تاسو ته د یو شمیر نورو برانڈونو څخه د یو کیتیل بیل نیمه بیه درکړي.
ولې کیټل بیل واخلئ؟
د ساتیرۍ دا پراخه بنډلونه د شدید کارډیو ورزش اضافي خوښۍ سره د غړو عضلاتو جوړولو مقاومت چمتو کوي (بیا تاسو هم غواړئ د دې جنګ رسۍ وګورئ!) ، او ، کله چې په سمه توګه وکارول شي ، کولی شي د جم اوږد تمرین په یوه لنډ ، خندا سویینګ سیشن کې خلاص کړي.
ته په ما باور نه کوې؟ د په تمرین کې د امریکا شورا د کیټل بیلز په اړه څیړنې ترسره کړي چې ښیې منظم کارونکي نه یوازې د ځواک لاسته راوړنو څخه ګټه پورته کوي ، بلکه د ایربیک ظرفیت کې د پام وړ زیاتوالی ، متحرک توازن او تر ټولو غوره ، د دوی اصلي ځواک کې ډراماتیک زیاتوالی.
دا هم ولولئ: دا له پیل څخه تر پرو پورې لوړ رتبه ډمبیلونه دي
څنګه غوره کیټل بیل غوره کړئ
د باربیلونو برعکس ، کیټل بیلز کولی شي یو څه عادت شي. دا دقیقا ستاسو د جم څخه په مناسب ب adviceه د مشورې غوښتلو ارزښت لري ترڅو د ټپي کیدو مخه ونیسئ. یوځل ماسټر شو ، په هرصورت ، کیټل بیل به ستاسو د فټنس رژیم منظم برخه شي.
دا کمپیکټ وزنونه دومره کوچني دي چې حتی په خورا کوچني ځایونو کې هم فټ کیدی شي او ډیری ورزش یوازې یو کیټل بیل ته اړتیا لري پدې معنی چې تاسو کولی شئ د خپل کور له راحتۍ څخه د ټینر لاندې د ځینې غوړ سوځولو ورزش وخت څخه خوند واخلئ ، تر هغه چې تاسو په لفظي ډول کافي ولرئ. په کور کې خونه.
هغه کسان چې د کیټل بیل نړۍ ته نوي دي باید ډاډ ترلاسه کړي چې دوی کولی شي وزن په اسانۍ سره اداره کړي ، ځکه چې سختې ناستې ناممکن دي که تاسو حتی نشئ کولی شیان پورته پورته کړئ.
دې وویل ، د اندازې 2 کیلو کیټبل بیل غوره کول ممکن پدې معنی وي چې د کافي مقاومت سره نه مخ کیږي ترڅو عضلات په بشپړ ډول ننګوي. که تاسو کولی شئ ، جم یا ځایی فټنس پلورنځي ته لاړشئ او یو څو وزن هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو ښه احساس نه کړئ.
دا یو ښه نظر دی چې د یو محصول ترلاسه کولو لپاره یو څه ډیر مصرف کړئ چې د تل لپاره جوړ شوی. چیرې چې د وینیل زنګونه کولی شي تاسو یو څو ډالر خوندي کړي ، دا د ټوټې کیدو او ویشلو خطر کیدی شي ، او په ارزانه ماډلونو کې د هینډل سیمونه خارش او نا آرامۍ کیدی شي.
د قوي اوسپنې کیتیل بیل - یا حتی غوره ، هغه څوک چې د فولادو نرم لاسونه لري - معمولا خورا راحته وي او د اتومي برید څخه ژوندي پاتې کیدو لپاره کافي قوي هم وي.
په نهایت کې ، دا د زنګ وهلو فاصله (یا "کړکۍ ،" دې ته مناسب سرلیک ورکولو لپاره) او د دې قطر په پام کې نیولو سره هم ارزښت لري. لوی لاسونه ممکن ځینې زنګونه په لاس کې نیول ستونزمن او په مخ کې راحتي ومومي ، کوم چې د سر د لوړ فشار کولو تمرینونو لپاره اړین دی.
دا هم ولولئ: د غوره گرفت سره د فټنس دستکشې
