دا د ډیر خوښۍ سره دی چې زه دا مقالې د خپلو لوستونکو لپاره لیکم ، تاسو. زه د بیاکتنو لیکلو لپاره تادیه نه منم ، د محصولاتو په اړه زما نظر زما خپل دی ، مګر که تاسو زما وړاندیزونه ګټور ومومئ او تاسو د یو لینک له لارې د یو څه پیرود پای ته ورسئ زه ممکن پدې اړه یو کمیسون ترلاسه کړم. نور معلومات
غواړئ یو ځل بیا د ماشوم په څیر احساس وکړئ او په لیوالتیا سره په ټرامپولین کې فټ کود وکړئ؟
ستاسو بدن په ټرامپولین کې د کود کولو وروسته خورا ګړندی روغ کیږي ، د ټپي کیدو خطر خورا کوچنی دی او ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو د چلولو په پرتله د 30 دقیقو ټرامپولین کولو سره ډیر کالوري سوځئ؟
ستاسو د کارتیو روزنې ترسره کولو لپاره غوره او ساتیرۍ لاره!
جیمونه البته پدې رجحان کې هم برخه اخلي ، چیرې چې تاسو کولی شئ په زیاتیدونکي ډول په ډلو کې ټرامپولین ته ځو.
زه به تاسو ته په مختلف کټګوریو کې اوه غوره ټرامپولینونه وښیم ، مګر لومړی د عمومي فټنس غوره ټرامپولین سره آشنا شئ: دا نوښتګر هامر کراس کود.
د هامر کراس جمپ د جمپینګ پوائنټونه لري او دا دا ځانګړی کوي. دا ټکي د مثالي روزنې تسلسل او کوریوګرافي لپاره دي او یقینا دا د پیل کونکو لپاره غوره انتخاب کوي او ستاسو ورزش ته ځینې اضافي اختیارونه ورکوي ترڅو دا په زړه پوري وساتي.
پدې توګه تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د کراس کود سره خپل فټنس اهداف ترلاسه کړئ. د قیمت-کیفیت تناسب بالکل ښه دی.
که تاسو خورا بې ثباته کود وکړئ یا لاهم پدې نه پوهیږئ ، زه په بازار کې یو له قوي قوسونو سره ټرامپولین هم لرم.
پدې اړه نور وروسته ، اوس زما غوره 7 غوره فټنس ټرامپولینونو ته!
| غوره فټنس ټرامپولین | انځورونه |
| په ټولیز ډول غوره فټنس ټرامپولین: د هامر کراس کود | 
|
| غوره ملټي پرپز فټنس ټرامپولین: د هامر کود ګام | 
|
| غوره فولډینګ فټنس ټرامپولین: AKA مینی | 
|
| غوره ارزانه فټنس ټرامپولین: bluefinity | 
|
| غوره تړون فټنس ټرامپولین: ټونټوري د فولډ وړ | 
|
| د جال سره غوره فټنس ټرامپولین: ډومیوس اوکټوګونل 300 | 
|
| د بریکٹ سره غوره فټنس ټرامپولین: Avyna 01-H | 
|
هغه څه چې موږ پدې پراخه پوسټ کې بحث کوو:
- 1 تاسو باید څه ته پاملرنه وکړئ کله چې د فټنس ټرامپولین پیرود کوئ؟
- 2 غوره فټنس ټرامپولینز بیاکتنه شوې
- 2.1 په ټولیز ډول غوره فټنس ټرامپولین: هامر کراس کود
- 2.2 غوره کثیر مقصده فټنس ټرامپولین: هامر جمپ سټیپ
- 2.3 غوره فولډ ایبل فټنس ټرامپولین: AKA مینی
- 2.4 غوره ارزانه فټنس ټرامپولین: بلیو فینټي
- 2.5 غوره کمپیکٹ فټنس ټرامپولین: تونټوري فولډ ایبل
- 2.6 د جال سره غوره فټنس ټرامپولین: Domyos Octogonal 300
- 2.7 د تار سره غوره فټنس ټرامپولین: ایوینا 01-H
- 3 د ټرامپولین کولو ګټې
- 4 مشهور ټرامپولین فټنس تمرینونه
- 5 د فټنس لپاره Q&A ټرامپولین کود
- 6 پایله
تاسو باید څه ته پاملرنه وکړئ کله چې د فټنس ټرامپولین پیرود کوئ؟
مخکې لدې چې تاسو یو واخلئ ، دا ګټور دی چې له ځانه وپوښتئ چې تاسو څه غواړئ د دې سره کولو وړ اوسئ:
- ایا تاسو غواړئ یوازې ټوپ وکړئ یا تاسو نور فټنس تمرینونه هم غواړئ؟
- ایا تاسو نیول خوښوی؟
- ایا ماشومان باید وکولی شي پدې کې کود وکړي؟
- ایا ټرامپولین باید د پرتولو وړ وي؟
- تاسو د ټرامپولین لپاره څومره ځای ته اړتیا لرئ او چت باید څومره لوړ وي؟
تل د چشمو کیفیت او ټینګښت ته پام وکړئ.
که تاسو غواړئ نور تمرینات هم وکړئ ، تاسو کولی شئ یو د نورو روزنې اختیارونو سره غوره کړئ ، احتمالا د قوسونو سره. یو تسمه د غوره گرفت په توګه هم کار کوي.
که تاسو غواړئ چې ستاسو ماشومان وکولی شي په خوندي ډول په دې ټوپ وکړي، د ټرامپولین په شاوخوا کې د جال سره لاړ شئ.
دپاره د جمناسټیک په څیر شیان د دې په څیر د هوا ټریک پوټکی دی بیا خورا ډیر مناسب ، بدیل چې ډیری خلک د ټرامپولین پرځای غوره کوي.
ایا ډیری خلک (د مختلف بدن وزنونو سره) د ټرامپولین کارولو ته ځي؟ بیا یو ټرامپولین غوره کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ تعلیق تنظیم کړئ.
که تاسو په کور کې محدود ځای لرئ، دا ګټوره ده چې د ټرامپولین فولډ کولو وړتیا ولرئ.
تاسو باید په هغه خونه کې د چت لوړوالي ته هم پاملرنه وکړئ چیرې چې ټرامپولین به کیښودل شي.
حتی د شدید تمرین په جریان کې ، تاسو یوازې د چوکاټ څخه شاوخوا 10 سانتي متره پورته کوئ کله چې کود وکړئ.
تاسو د فټنس ټرامپولین لپاره څومره ځای ته اړتیا لرئ؟
تاسو کولی شئ دا فورمول د حد لږترلږه اړین لوړوالي لپاره د لارښود په توګه وکاروئ: ستاسو قد + 50 سانتي متره.
تاسو د ټرامپولین شاوخوا شاوخوا یو متر وړیا ځای ته هم اړتیا لرئ. په مجموع کې تاسو باید په خپله خونه کې له 2 څخه تر 3 m2 پورې ځای خوندي کړئ.
ځینې ټرامپولین د روزنې ویډیو سره راځي!
دا هم ولولئ: غوره ډمبیلز بیاکتل شوي د پیل لپاره پرو لپاره ډمبلز
غوره فټنس ټرامپولینز بیاکتنه شوې
اوس راځئ چې د غوره 7 غوره فټنس ټرامپولینونو ته یوه کتنه وکړو. څه شی دا ټرامپولین دومره ښه کوي؟
په ټولیز ډول غوره فټنس ټرامپولین: هامر کراس کود
د متحرک هامر کراس کود سره تاسو کولی شئ خورا مؤثره روزنه ورکړئ.
پدې فټنس ټرامپولین کې روزنه خورا ساتیري ده ، پداسې حال کې چې تاسو د پام وړ لوی کالوري مصرف کوئ. د سړو روزنې غونډو لپاره شامل فټنس ویډیو وګورئ.
د دې د ربړ چینو د لوړ کیفیت له امله، ستاسو مفصلونه د کود کولو په وخت کې د امکان تر حده آرام کیږي.
د هامر کراس جمپ د کود کولو نقطې د روزنې مثالی انګیزه چمتو کوي او روزنه لاهم شدید او مؤثره کوي.
'منظم' ټرامپولین تاسو ته د روزنې امر نه درکوي، مګر د هامر کراس تاسو ته پدې کې لارښوونه کوي او تاسو حتی ډیر کالوري سوځوي!
د T شکل لرونکی لاسي تاسو ته ستاسو د لوړ شدت ورکشاپونو پرمهال اعظمي خوندیتوب وړاندیز کوي. د کراس جمپ د پیل کونکو لپاره هم مناسب دی ، ورزشکاران چې له ټپ څخه روغ کیږي ، مګر د مشرانو لپاره هم.
په ویډیو کې تاسو کولی شئ درې تمرینات تعقیب کړئ:
- د کود کولو بنسټیز کارت: د 15 دقیقو تمرین
- د پرمختللي جمپینګ کارډیو: د 45 دقیقو ورزش
- د کود کولو فعال ټون: د 15 دقیقو ورزش
د کراس جمپ ځانګړتیاوې دا دي:
- د لوړ کیفیت ربړ چشمې
- د T شکل ملاتړ، په اتو پوستونو کې د تنظیم وړ
- د کارونکي اعظمي وزن تر 130 کیلو پورې
- د کود کولو سطح قطر 98 سانتي متره دی
تاسو د دې ټرامپولین ځای په ځای کولو لپاره په خپله خونه کې 2 مربع مترو ته اړتیا لرئ.
چت ، لکه څنګه چې ما مخکې وویل ، باید ستاسو لوړوالی 50 سانتي متره نه وي. په هرصورت ، تاسو د دې ټرامپولین سره د لوړ څخه ډیر ګړندی کود کوئ که تاسو ورزشونه تعقیب کړئ.
دا د محافظتي پوښ سره راځي او رنګ تور/نیلي دی. ستاسو د کور لپاره یو ښه او ارزانه وسیله!
دلته خورا اوسني نرخونه چیک کړئ
غوره کثیر مقصده فټنس ټرامپولین: هامر جمپ سټیپ
د معیاري ټرامپولین څخه ډیر ، زه مسلکي هامر جمپ سټیپ د اضافي ننګونې سره د فټنس ټرامپولین وموم.
دا په ټرامپولین کې د نوښت ایروبیک سټیپ بورډ له امله دی.
د خوندیتوب لپاره، په مخ کې یو ملاتړ هم شتون لري. دا ځانګړی ترکیب ستاسو په ورزش کې ډیر ډولونه چمتو کوي.
پدې توګه تاسو کولی شئ په غوره توګه نه یوازې ستاسو د پښو عضلات وروزو ، بلکه ستاسو ګلوټس او کمر هم. دا واقعیا د کود سره ترکیب کې مرحلو ته ورته دی.
نوښت ایروبیک سټیپ بورډ د سلیپ ضد پرت لري. د دې اضافې سره خپل ګلوټس او د پښې عضلات قوي کړئ.
دا 2 په 1 ټرامپولین کې د 3 اغیزمن روزنې ویډیو سره راځي. ډیری کالوری وسوځوئ او د سټیټ بورډ په کارولو سره خپل عضلات پیاوړي کړئ.
د کارولو وروسته ، تاسو کولی شئ په ساده ډول ټرامپولین ټیلټ کړئ ترڅو دا په عمودي ډول ذخیره کړي. ډیر ښه که تاسو د ذخیره کولو دومره ځای نلرئ.
ځانګړتیاوې:
- د قوي پښو عضلاتو لپاره انعطاف منونکی تخته
- د T-هینډل لوړوالی د ټولو لوړیو کاروونکو لپاره تنظیم وړ دی.
- د ټرامپولین کینوس خورا قوي دی نو تاسو حتی کولی شئ د بوټانو سره کود شئ.
- د اوږدې مودې کارونې لپاره خورا پایښت لرونکی ایلسټیکس
- اعظمي بار: 100 کیلوګرامه
- د مسلکي کارونې لپاره
- د سقوط وړ
- د سټیک کولو وړ، فرض کړئ چې تاسو څو پیروئ، نو تاسو کولی شئ دا د ځای خوندي کولو طریقه کې ذخیره کړئ
JumpStep یو ځانګړی اوښکې مقاومت لرونکی ټوکر لري او د لاسي خوندیتوب پوښ سره راځي ترڅو محافظت وړاندې کړي کله چې پوښل کیږي ، رنګ یې تور او فلزي دی.
غوره فولډ ایبل فټنس ټرامپولین: AKA مینی
د مینی ټرامپولین په اړه ښه شی دا دی چې دا لږ ځای نیسي. د کور لپاره مناسب، کله چې تاسو نه غواړئ ټرامپولین ډیر په لاره کې راشي.
د سپیسفیټ څخه د هیکساگونل فټنس مینی ټرامپولین یو ښه ، کمپیکٹ ټرامپولین دی ، چې ورسره تاسو کولی شئ په بشپړ ډول خپل د کارتیو روزنه ترسره کړئ.
تاسو به وګورئ چې ټول اصلي عضلات پیاوړي کیږي او ستاسو توازن او همغږي ښه کیږي.
که اړتیا وي ، د خپلې روزنې پرمهال د سپیسفیت ډمبیلونه وکاروئ ترڅو ستاسو د کارتیو سربیره د غړو جوړونې هڅوي.
برخی:
- د قد د تنظیم وړ لاستی
- ظرفیت 120 کیلوګرامه
- ښایسته ډیزاین
- stabel
- لږ ځای نیسي
د تلویزیون مخې ته ځای کول ښه دي ، حتی په کوچنیو خونو کې. ټرامپولین د ښایسته فیروزي توضیحاتو سره تور دی.
خپل ژوند زیات کړئ او د چلولو په پرتله د کود کولو پرمهال ډیر کالوری سوځئ.
د محصول ابعاد 120 x 120 x 34 سانتي متره دي.
تاسو دا مینی ټرامپولین یوازې په یو حرکت کې پوښئ ترڅو دا ښه او اسانه او خورا ګړندی ذخیره کړئ ، له همدې امله زما په نظر دا ترټولو غوره فولډ ایبل دی ، مګر اړینه نده چې ترټولو کوچنی فولډ ایبل ټرامپولین.
د ټنټوري فولډ ایبل فټنس ټرامپولین هم په کوچني ب formatه کې زیرمه کیدی شي په هرصورت، تاسو باید دا دوه ځله وتړئ.
دلته خورا اوسني نرخونه چیک کړئ
غوره ارزانه فټنس ټرامپولین: بلیو فینټي
د بلوفینټي ټرامپولین خورا بشپړ دی او مناسب قیمت لري.
سربیره پردې ، تاسو به د خپل جم ګډون کې پیسې هم خوندي کړئ که تاسو د دې بلیو فینټي سره په کور کې د روزنې پریکړه وکړئ.
د بریکٹ څخه مننه چې په دریو لوړوالی کې د تنظیم وړ دی ، تاسو کولی شئ د کود کولو پرمهال ښه ونیسئ. د دوه پراخیدونکي توزیع کونکو سره تاسو خپل پورتنۍ بدن په بیلابیلو لارو ښه روزئ.
د کود لوړوالی شاوخوا 25 سانتي متره دی. ټرامپولین سپک او د حرکت لپاره اسانه دی ، لاهم قوي او د باور وړ. پښې د لرې کولو وړ دي او له ربړ څخه جوړ شوي ، ستاسو پوړ به زیان ونه رسوي.
تاسو نه یوازې د بلیو فینټي سره خپل فټنس او توازن روزئ ، بلکه دا ستاسو په پورتني بدن او وسلو کې د غړو جوړیدو ته هم وده ورکوي.
برخی:
- د ساتلو لپاره خوندي، د تنظیم وړ بریکٹ
- د فوم گرفت سره اداره کیږي
- ډیر کمپیکٹ؛ د کود سطحې قطر: نږدې 71 سانتي متره
- ټول قطر 108 سانتي متره
- د بازو تمریناتو لپاره 2 پراخه کونکي
- د فولډ وړ، نو د ځای خوندي کولو ذخیره
- د بار وړلو کڅوړه د اسانه بار وړلو لپاره د ډراسټرینګ سره
- د فولادو چوکاټ
- تر 100 کیلو پورې د بار وړلو وړ
دا تور نیلي ټرامپولین د چشمو شاوخوا محافظت لري او د پسرلي تشنج سره راځي. د ټیټ نرخ لپاره ډیری فټنس.
غوره کمپیکٹ فټنس ټرامپولین: تونټوري فولډ ایبل
د تونټوري فولډ ایبل فټنس ټرامپولین ادعا کوي چې د فټنس انقلاب دی.
زه باید په صداقت سره ووایم چې پدې کې د حقیقت کندې شتون لري: دا ټرامپولین په مختلف اوږدوالي کې د پښو سره راځي ، پدې توګه د معیاري ټرامپولین په پرتله ډیر تمرینات امکان لري.
دا حقیقت چې دا دوه چنده کیدونکی دی هم ګټه ده.
په ټرامپولین اچولو سره ستاسو ټول عضلات حرکت کوي او د ټپي کیدو خطر محدود دی. د کود کولو پرمهال د ډیر گرفت لپاره لیور وکاروئ.
برخی:
- له خورا سخت او قوي فولادو څخه جوړ شوی
- د فوم گرفت سره اداره کول
- د 4 اضافي پښو سره چمتو شوي - 2 لنډ او 2 اوږد
- د ځانګړي روزنې اهدافو لپاره اړول کیدی شي
- یوازې 8 کیلو وزن لري.
- ډبل فولډ کیدی شي ، نو د ځای خوندي کول
د ټرامپولین کمپیکٹ اندازه 104cm x 104cm x 22cm ده او کله چې پوښل کیږي دا یوازې 40cm x 75cm x 10cm اندازه کوي.
ښه ب appearanceه ، رنګ د روښانه شنه څنډې سره تور دی او تاسو د مناسب ټیټ نرخ لپاره ډیری ب features ې لرئ.
دا ټنټوري په نیمه (2x) کې پوښل کیدی شي او 40 × 75 اندازه کوي.
پداسې حال کې چې پورته یاد شوی مینی ټرامپولین یوازې یوځل پوښل کیدو ته اړتیا لري ، کوم چې دا ذخیره کول یو څه اسانه کوي او 1 × 60 اندازه کوي.
دلته خورا اوسني نرخونه چیک کړئ
د جال سره غوره فټنس ټرامپولین: Domyos Octogonal 300
دا اوکټاګونل ټرامپولین آکټوګونل 300 د ډیکاتلون څخه جال سره یو خوندي ټرامپولین دی ، کوم چې ستاسو ماشوم هم په آزاده توګه کود کولی شي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ ، دا ټرامپولین درې متره قطر لري او له همدې امله خورا لوی دی!
دا خورا باثباته دی، د شاک محافظت وړاندیز کوي او په چوکاټ کې د 5 کلن تضمین لري.
برخی:
- د 64 چشمونو سره د جمپ کولو مټ
- د ټوپ وهلو قطر 2,63 متر دی
- ډیر باثباته
- د معیاري NF EN71-14 سره مطابقت لري.
- د ضد ضد درملنې چوکاټ
- د بار وړ وړ: تر 130 kg
- 4 د W شکل لرونکي پښې
- د کود په زون کې داخلي جال لري، د زپ سره
- د پوسټونو شاوخوا محافظوي فوم.
- جال، فوم او د کود کولو چت د UV په وړاندې خوندي دي
د دې کارونکي دوستانه ټرامپولین سره تاسو کولی شئ قطعات د سترګو په رپ کې وخورئ.
دا د دننه په پرتله د بهر لپاره خورا مناسب دی ، په دې شرط چې تاسو په کور کې لوی ځای ولرئ.
د تار سره غوره فټنس ټرامپولین: ایوینا 01-H
ښکلی ایوینا فټنس ټرامپولین د بریکٹ سره ستاسو بدن په ټولو محاذونو کې فعالوي؛ په منظم ډول د توپ وهلو سره تاسو ټول عضلات روزئ، خپل زړه پیاوړی کړئ او ستاسو دوران ته وده ورکړئ.
دا 103 سانتي متره قطر لري. او خورا کمپیکٹ دی.
د دې ټرامپولین د عالي تعلیق له امله ، تاسو په تدریجي ډول جذب کیږي ، پرځای یې په ناڅاپي ډول ، لکه څنګه چې ډیری وختونه د اوسپنې چینې سره پیښیږي.
د قوي لچک لرونکي تعلیق څخه مننه ، تاسو کولی شئ ژور او لوړ ټوپ هم وکړئ ، د 1.35 سانتي مترو لوړ بریکٹ د ګالوانیز فولاد څخه جوړ شوی دا په بشپړ ډول جذبوي.
تاسو د خپل جمپ تمریناتو پرمهال د اضافي توازن لپاره یو سټراپ کاروئ ، نو دا خورا مهم دی په ځانګړي توګه د ټرامپولین سره چې تاسو کولی شئ یو څه ژور کود کولو لپاره وکاروئ.
چیرې چې ځینې قوسونه یو څه خفه کیدی شي ، د ایوینا بریکٹ د 4 قوي لوی بولټونو سره خوندي دی او د غوره ثبات لپاره چوکاټ کې دومره کلک دی.
تاسو خپل ځان د دې تسمې سره حتی لوړ کړئ، لکه څنګه چې دا وو. دا په قد کې د تنظیم وړ ندي ، مګر دا له اوسط څخه لوړ دی او په چوکاټ کې تضمین د تل لپاره دی!
نو ، که تاسو د ټرامپولین په لټه کې یاست چې د اوسط څخه ډیر ملاتړ وړاندیز کوي ځکه چې تاسو د ثبات په څیر کود نه کوئ (لاهم) یا غواړئ واقعیا په شدت سره کود وکړئ ، دا یو غوره انتخاب دی.
یادونه: د دې ټرامپولین کارولو پرمهال د خورا ټیټ چت سره خونه مه غوره کوئ. فورمول ستاسو لوړوالی جمع 50 سانتي متره دی، زه به د ډاډ لپاره نور 20 سانتي متره اضافه کړم.
برخی:
- بریکٹ 1.34 لوړ
- د جوش شوي فولادو څخه جوړ شوی
- ښه ښکاری
- تړون
- ښه ځنډول
- د max.100 kg سره د بار وړ وړ
په تور - نارنجي رنګ کې یو قوي ټرامپولین ، قیمت یو څه لوړ دی.
دلته خورا اوسني نرخونه چیک کړئ
په قوسونو کې د ښه گرفت او د پوټکو لږ چانس لپاره ، تاسو یې په لټه کې شئ ښه فټنس دستکشې.
د ټرامپولین کولو ګټې
دا رښتیا ده؛ یوځل چې تاسو ټرامپولینګ پیل کړئ ډیری روغتیایی ګټې شتون لري.
زه غواړم دا ټول ستاسو لپاره لیست کړم ، نو تاسو کولی شئ په یو نظر وګورئ چې دا ستاسو لپاره کومې ګټې لري:
- ډیر د عضلاتو ډله
- د ملا درد کموي
- خپل توازن او همغږي ښه کړئ
- د وزن ضایع کول
- ستاسو له بدن څخه د کثافاتو ښه لرې کول
- زیاته انرژي
- انعطاف زیات شوی
- ستاسو د شا او شا عضلات پیاوړي کول
مشهور ټرامپولین فټنس تمرینونه
مخکې لدې چې زه خپلې پایلې ته دوام ورکړم ، زه به تاسو ته د ټرامپولین لپاره یو څو ساتیري فټنس تمرینات درکړم:
- د ټوپ وهلو ځایونه: خپل زنګونه د 90 درجې زاویې ته واچوئ او له دې موقعیت څخه په چاودیدونکي ډول پورته شئ.
- کودتا جیکس: په داسې حال کې چې خپل لاسونه او پښې څنګ ته کیږدئ پورته شئ. تاسو کولی شئ د عضلاتو ډیر ځواک رامینځته کولو لپاره ډمبیلونه هم وکاروئ.
- لوړ زنګون ټوپونه: کود وکړئ او خپلې زنګونونه د کود کولو پرمهال څومره چې امکان ولرئ پورته پورته کړئ. د ملاتړ سره ټرامپولین پدې کې ښه مرسته ده.
- کور Crunches: د خپل سر په ملاتړ د لاسونو سره د ټرامپولین پر شا پروت اوسئ. خپل تورو پورته کړئ، خپل زنګونونه ستاسو په لور راوړئ او بیا د پیل ځای ته راستون شئ. تاسو کولی شئ په بدیل سره خپلې زنګونونه ستاسو په لور راوباسئ پداسې حال کې چې خپل 'بل' پښه وغزوئ.
د فټنس لپاره Q&A ټرامپولین کود
ایا ټرامپولین تاسو سره د معدې غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي؟
هو ، په ټرامپولین کې کود کول واقعیا ټول بدن روزوي!
کود کول د عضلاتو رامینځته کولو او ګړندي غوړ سوځولو کې مرسته کوي. دا ستاسو د بدن هره برخه قوي کوي - پښې ، پښې ، لاسونه ، هپس او هو… بطن په شمول.
ایا ټرامپولین کود د تګ څخه غوره دی؟
تګ خورا صحي دی ، مګر د ټرامپولین کولو سره تاسو د تګ په پرتله 11 ځله ګړندي کالوري سوځئ.
ګټه دا هم ده - لکه د تګ په څیر - دا په ټیټ شات کې د اغیزې بار لامل نه کیږي.
پایله
د چلولو په پرتله خورا مؤثره ، مګر نه ستړي کیدونکي او له ټپ څخه پاک سپورتونه: دا په لنډ ډول هغه څه دي چې واقعیا ټرامپولین دی.
مګر دا خورا ډیر معنی لري ، ځکه چې په ټرامپولین اچول ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، تاسو به ډیر آرام تجربه کړئ ، ستاسو تمرکز بهتره کیږي او ستاسو د بدن د ځان درملنې وړتیا په ساده ډول هڅول کیږي.
انډورفینز په مغز کې تولیدیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په خپل پوټکي کې ډیر راحتي احساس کړئ.
زه فکر کوم ټرامپولین خورا ښه پیرود دی ، که تاسو پلان لرئ په کور کې تمرین کول، مګر دا هم که تاسو غواړئ یو کیلو له لاسه ورکړئ.
دا هم ولولئ: دا د فټنس لپاره غوره بوټان دي که تاسو غواړئ قوي پیل وکړئ
