Z wielką przyjemnością piszę te artykuły dla moich czytelników, Was. Nie przyjmuję zapłaty za pisanie recenzji, moja opinia o produktach jest moja, ale jeśli uznasz moje rekomendacje za pomocne i kupisz coś przez jeden z linków, mogę otrzymać z tego prowizję. więcej informacji
Stojący worek treningowy to podkładka osadzona na okrągłej podstawie, która jest wypełniona materiałem balastowym takim jak piasek, żwir lub woda.
Zaletą stojącego worka treningowego jest
- że w razie potrzeby dużo łatwiej jest się poruszać
- dodatkowo są idealne do małych siłowni, siłowni DIY i użytku na zewnątrz
Co omawiamy w tym obszernym poście:
Jak ustawić wolnostojący worek treningowy?
wszystko stojące worki treningowe (najlepiej sprawdzone tutaj) mają te same podstawowe elementy:
- Na podłodze stoi plastikowa podstawa
- rdzeń z całym nadzieniem wokół niego
- szyjka lub łącznik łączący oba
Dokładny sposób ich montażu różni się w zależności od producenta, ale ich podstawowe elementy są takie same.
Napełnianie stojącego worka treningowego
Jak można zapobiec przemieszczaniu się wolno stojącego worka treningowego podczas boks?
Wolnostojące worki treningowe poruszają się po uderzeniu i mogą wiele zdziałać w zależności od wielu czynników, które mogą być irytujące dla bokserów.
Nie wspominając już o tym, że wiele poślizgów może potencjalnie szybciej zużyć produkt, co jest wstydem po drogim zakupie!
Szczerze mówiąc, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać stojący worek treningowy na dłużej, jest zmniejszenie ilości przesuwania się sztangi.
Wypełnij stanowisko bokserskie piaskiem zamiast wodą
Zamiast napełniać wolnostojącą torbę wodą, możesz ją napełnić piaskiem. Piasek jest cięższy niż woda w tej samej objętości, więc może to zmniejszyć dodatkowe poślizgi.
Jeśli to nie wystarczy, możesz zrobić jeszcze dwie rzeczy:
- Oprócz piasku dodaj trochę więcej wody. Piasek oczywiście składa się z wielu luźnych ziaren i jeśli zasypie się go po brzegi, między wszystkimi ziarnami zawsze znajdzie się przestrzeń. Możesz przepuścić wodę, aby uzyskać jeszcze cięższą podstawę.
- Umieść kilka worków z piaskiem wokół worka treningowego, które powinny albo całkowicie utrzymać go na miejscu, albo ograniczyć ruchy. Możesz kupić worki z piaskiem w swoim ulubionym sklepie z narzędziami i może to kosztować mniej niż kilka dolców.
Umieść materiał pod spodem
Jednym z najbardziej praktycznych sposobów zminimalizowania ruchu słupka po uderzeniu jest umieszczenie pod nim czegoś, co ma większe tarcie niż tylko podłoga.
Zakres ruchu, jaki będzie początkowo miał słupek, zależy wyłącznie od tego, na czym zostanie umieszczony, ponieważ płytki, twarde drewno i beton oferują różne stopnie odporności.
Dodatkową zaletą mat tłumiących dźwięk, o których wspomniałem powyżej, jest to, że kij będzie się mniej ślizgał, ale jeśli chcesz tylko zmniejszyć tarcie, możesz również użyć innych powierzchni lub mat.
Można by pomyśleć, że wszelkie ograniczanie tego dodatkowego przesuwania się słupka po uderzeniu po prostu nie jest konieczne, ale prawidłowe odłożenie słupka jest z pewnością bardzo ważne.
Ze względu na naturalny ruch sztangi, musisz uderzać ją pod różnymi kątami, aby utrzymać ją w jednym miejscu, które wymaga dobrej pracy nóg, więc nie możesz skupić się na treningu na prawidłowym uderzeniu w sztangę.
Czytaj także: to najbardziej intensywny wolnostojący trening z workiem treningowym, jaki możesz wykonać
