Z wielką przyjemnością piszę te artykuły dla moich czytelników, Was. Nie przyjmuję zapłaty za pisanie recenzji, moja opinia o produktach jest moja, ale jeśli uznasz moje rekomendacje za pomocne i kupisz coś przez jeden z linków, mogę otrzymać z tego prowizję. więcej informacji
Kiedy ćwiczysz, zawsze chcesz iść do przodu. Popraw swoją kondycję, zwiększ wytrzymałość.
Aby wiedzieć, jak daleko możesz zajść, ważne jest, aby między każdą sesją sprawdzać, czy Twoje tętno jest nadal na odpowiednim poziomie.
Jakich zegarków sportowych najlepiej używać podczas treningów?
Porównałem najlepsze w wielu kategoriach tutaj:
| zegarek sportowy | Afbeeldingen |
|---|---|
| Najlepszy pomiar tętna na ramieniu: Polarny OH1 | 
|
| Najlepszy pomiar tętna na nadgarstku: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Najlepsza klasa średnia: Polar M430 | 
|
| Najlepszy smartwatch z funkcją pomiaru tętna: Garmina Fenixa 5X | 
|
Co omawiamy w tym obszernym poście:
Recenzja najlepszych zegarków sportowych z funkcją pomiaru tętna
Tutaj omówię obydwa dalej, abyś mógł dokonać wyboru, który jest najlepszy dla twojej osobistej sytuacji treningowej.
Recenzja Polar OH1
Najlepszy pomiar tętna po zamontowaniu na przedramieniu lub ramieniu, a nie na nadgarstku. Mniej funkcji niż zegarek, ale doskonały do pomiarów.
Korzyści w skrócie
- Poręczny i wygodny
- Parowanie Bluetooth z różnymi aplikacjami i urządzeniami do noszenia
- Dokładne pomiary
Następnie krótko o wadach
- Wymaga zakupów w aplikacji w aplikacji Polar Beat
- Brak ANT +
Co to jest Polar OH1?
Oto film o Polar OH1:
Jeśli chodzi o najdokładniejszy pomiar tętna, nadal najlepszą metodą jest urządzenie na klatkę piersiową.
To po prostu mało praktyczne podczas sesji treningowych. Jednak optyczne czujniki tętna noszone na nadgarstku często mają trudności ze śledzeniem wielu szybkich ruchów.
Chociaż Polar OH1 nie do końca pasuje do monitora noszonego na klatce piersiowej, ten optyczny czujnik tętna nosi się na przedramieniu lub ramieniu.
W ten sposób jest znacznie mniej podatna na ruch podczas szybkich ćwiczeń, a zatem być może idealna do wykonywania wielu i szybkich sprintów, na przykład podczas treningu do sportów terenowych.
Jednocześnie jest przyjemniejszy i wygodniejszy w noszeniu niż zegarek na rękę. Świetny kompromis, jeśli nie potrzebujesz absolutnej dokładności i szybkości reakcji podczas treningu o wysokiej intensywności, takiego jak trening interwałowy.
Polar OH1 – Design
Problem z optycznymi czujnikami tętna opartymi na nadgarstku, jak widać na większości smartwatchy lub trackerów fitness, polega na tym, że często poruszają się tam iz powrotem, szczególnie podczas ćwiczeń.
W tym czasie wymagany jest kontakt ze skórą, aby dokonywać odczytów za pomocą światła optycznego.
Więc jeśli stale przesuwa nadgarstek w górę i w dół podczas ruchów, takich jak bieganie i sprint, wpłynie to na twoją zdolność dokonywania dokładnych odczytów.
Polar OH1 radzi sobie z tym problemem, nosząc go wyżej na ramieniu. Może to być wokół przedramienia lub ramienia, w pobliżu bicepsa.
Mały czujnik jest utrzymywany na miejscu za pomocą regulowanego elastycznego paska, który zapewnia, że pozostaje na miejscu podczas ciągłych odczytów.
Do odczytywania tętna służy sześć diod LED.
Polar OH1 – Aplikacje i parowanie
Polar OH1 łączy się przez Bluetooth, co umożliwia sparowanie go ze smartfonem w celu korzystania z własnej aplikacji Polar Beat lub wielu innych aplikacji treningowych.
Oznacza to, że możesz go używać ze Strava lub innymi uruchomionymi aplikacjami do śledzenia danych dotyczących tętna.
Aplikacja Polar Beat oferuje wiele przydatnych funkcji, w tym wiele sportów i treningów, które można rejestrować. W stosownych przypadkach aplikacja korzysta z funkcji GPS telefonu do wskazywania tras i tempa, a także danych dotyczących tętna z OH1.
Dostępne są również wskazówki głosowe i możliwość ustalenia celów treningowych.
Frustracją jest jednak to, że wiele testów sprawnościowych i dodatkowych funkcji stoi za zakupami w aplikacji, za które nagle trzeba dodatkowo zapłacić.
Odblokowanie to tylko około 10 USD, ale nadal uważam, że powinny one być dołączone do OH1.
Polar OH1 łączy się również z innymi urządzeniami do noszenia, takimi jak Apple Watch Series 3 przez Bluetooth – co może wydawać się dziwnym wyborem, biorąc pod uwagę, że Apple Watch ma własny monitor.
Ale jak wspomniałem wcześniej, noszenie trackera fitness na nadgarstku może być problemem, jeśli tak jak ja robisz dużo sprintów i ten monitor obok zegarka Apple może być rozwiązaniem.
Zwróć uwagę, że OH1 obsługuje Bluetooth, ale nie ANT+, więc nie będzie sparowany z urządzeniami do noszenia, które obsługują tylko to drugie.
Polar OH1 może również błyskawicznie przechowywać 200 godzin danych o tętnie, dzięki czemu możesz trenować bez sparowanego urządzenia i nadal synchronizować dane tętna.
Na przykład, jeśli zostawisz zegarek w szatni podczas treningu w terenie.
Polar OH1 – Pomiary tętna
Nosiłem OH1 podczas wielu treningów, używając różnych konfiguracji aplikacji:
- Strava
- Polarny rytm
- Aplikacja treningowa z Apple Watch
W różnych ćwiczeniach stwierdziłem, że pomiary są konsekwentnie dokładne. Dla spójności naprawdę pomaga to, że OH1 nie jest podatny na ruchy. Wybuchowe sprinty pozostały dobrze zarejestrowane.
W związku z tym ucieszyłem się, że pomiar tętna Polar OH1 został szybko zmodernizowany, aby odzwierciedlić ten wysiłek.
Garmin Vivosport, który również miałem na nadgarstku, zajęło kilka sekund, aby zauważyć ten zwiększony wysiłek.
W końcu zacząłem też używać OH1 do rejestrowania moich okresów regeneracji, a moje tętno mówiło mi, kiedy jestem gotowy, aby ponownie uderzyć w mój krok. Jego siła tkwi w jego wszechstronności i zastosowaniu w różnych sportach terenowych.
Polar OH1 – Żywotność baterii i ładowanie
Możesz spodziewać się około 12 godzin pracy na baterii po jednym ładowaniu, co powinno wystarczyć na tydzień lub dwa treningi. Aby naładować, musisz wyjąć czujnik z uchwytu i umieścić w stacji ładującej USB.
Dlaczego warto kupić Polar OH1?
Jeśli uważasz, że optyczne czujniki tętna na Twoim nadgarstku nie są wystarczająco dokładne, Polar OH1 jest doskonałym rozwiązaniem.
Współczynnik kształtu jest znacznie wygodniejszy i wygodniejszy, a dokładność znacznie się poprawia w porównaniu z tym, co widać z urządzenia noszonego na nadgarstku.
Pomimo zakupów w aplikacji cena aplikacji Polar Beat jest rozsądna. Innowacyjny kształt i sposób noszenia Polar OH1 sprawiają, że jest bardzo wygodny i łatwy.
Na bol.com wielu klientów również wystawiło recenzję. patrzeć na recenzje tutaj
Recenzja Garmin Forerunner 245
Nieco starszy zegarek, ale pełen doskonałych funkcji. Z pewnością nie potrzebujesz więcej do treningu w terenie, ale oferuje dodatkowe funkcje smartwatcha, których nie masz w Polarze. Monitor tętna jest nieco mniejszy ze względu na mocowanie na nadgarstek
Garmin Forerunner 245 nadal wyróżnia się pomimo swojego wieku. Tymczasem cena już znacznie spadła, więc masz doskonały zegarek w niższej cenie, ale głębokość i szerokość jego umiejętności śledzenia i spostrzeżenia treningowe oznaczają, że nadal może konkurować z nowszymi zegarkami śledzącymi.
Korzyści w skrócie
- Doskonały wgląd w tętno
- Ostry wygląd, lekka konstrukcja
- Dobry stosunek jakości do ceny
Następnie krótko o wadach
- Sporadyczne problemy z synchronizacją
- Trochę plastycznie
- Śledzenie snu nie zawsze działa dobrze (ale prawdopodobnie nie używasz go do treningów w terenie)
Dziś oczekujemy, że zegarki sportowe będą czymś więcej niż tylko miernikami dystansu i tempa. Coraz częściej chcemy, aby nas też trenowali, dając wgląd w to, jak poprawić formę i trenować mądrzej.
W każdym razie chcemy monitorować tętno do naszych ćwiczeń treningowych, aby zobaczyć, jak szybko możemy powtórzyć ćwiczenia.
Dlatego najnowsze urządzenia oferują coraz bardziej szczegółową dynamikę biegu, analizę tętna i informacje zwrotne o treningu.
Dlatego można by pomyśleć, że zegarek wprowadzony na rynek ponad dwa lata temu miałby trudności z dotrzymaniem kroku.
Dzięki przyszłościowej technologii przy uruchomieniu i kolejnych aktualizacjach Garmin Forerunner 245 właśnie to robi. Mimo swojego wieku nadal jest dobrym wyborem do treningu.
Bądźmy szczerzy, w tej chwili jest więcej bogatych w funkcje zegarków, na przykład Garmin Forerunner 645, ale jeśli używasz go głównie do harmonogramu treningów, w ogóle nie potrzebujesz wielu funkcji.
A potem fajnie jest móc skorzystać z korzystnej ceny.
Design, wygoda i użyteczność Garmin Forerunner
- Ostry kolorowy ekran
- Wygodny pasek silikonowy
- Czujnik tętna
Zegarki sportowe rzadko są stylowe i chociaż Forerunner 245 wciąż jest niezaprzeczalnie Garminem, jest to jeden z najładniejszych monitorów tętna, jakie można kupić.
Dostępna jest w trzech kombinacjach kolorystycznych: czarno-szronowo-niebieskim, czarno-czerwonym oraz czarno-szarym (zobacz zdjęcia tutaj).
Dostępny jest klasyczny kolorowy ekran o średnicy 1,2 cala z okrągłym frontem, który jest jasny i czytelny w większości warunków oświetleniowych, z wystarczającą ilością miejsca, aby wyświetlić do czterech statystyk na dwóch ekranach, które można dostosować.
Jeśli jesteś fanem ekranów dotykowych, ich brak może Cię rozczarować, zamiast tego masz pięć bocznych przycisków do poruszania się po stosunkowo prostych menu Garmin.
Perforowana miękka silikonowa opaska zapewnia wygodniejszy, mniej spocony trening, szczególnie przydatna podczas długich sesji, a biorąc pod uwagę, że musisz nosić ją nieco mocniej na nadgarstku, aby uzyskać najlepszą dokładność wbudowanego optycznego czujnika tętna , to zdecydowanie nie jest luksus.
To powiedziawszy, komfort jest w jakiś sposób zagrożony, dzięki czujnikowi Forerunnera 245 wystającemu bardziej niż na przykład w Polar M430.
Przyciski reagują i są wystarczająco łatwe w użyciu w podróży, a całość waży zaledwie 42 gramy, co czyni go jednym z lżejszych zegarków, jakie można uzyskać, chociaż niektórzy ludzie mogą nie lubić ogólnego plastiku.
Śledzenie tętna z Garmin Forerunner 245
Garmin Forerunner 245 śledzi tętno (HR) z nadgarstka, ale możesz również sparować pasy piersiowe ANT +, jeśli wolisz dokładność, jaką zapewnia (nie Polar OH1).
Było to jedno z wcześniejszych urządzeń, które rezygnowały z optycznych czujników tętna Mio na rzecz technologii czujników Garmin Elevate.
Ciągłe śledzenie tętna 24/7 w urządzeniu Forerunner 245 jest jednym z najlepszych, jakie widziałem w monitorowaniu postępów i wykrywaniu takich rzeczy, jak potencjalne przetrenowanie i nadchodzące przeziębienie.
Za naciśnięciem jednego przycisku uzyskasz wgląd w swoje aktualne tętno, wzloty i upadki, średnią RHR i wizualną reprezentację z ostatnich 4 godzin. Następnie możesz dotknąć wykresu RHR z ostatnich siedmiu dni.
Czy twoje tętno spoczynkowe jest wysokie dziś rano? To znak, że możesz chcieć pominąć sesję treningową lub zmniejszyć intensywność, a Forerunner 245 znacznie ułatwia tę decyzję.
Biegi w pomieszczeniach są mierzone przez wbudowany akcelerometr, a GLONASS i GPS zapewniają zwykłe statystyki tempa, dystansu i prędkości na świeżym powietrzu.
Na zewnątrz dostaliśmy stały szybki namiar GPS, ale jeśli chodzi o dokładność, pojawiły się znaki zapytania.
Odcinki nie były śledzone w 100% poprawnie podczas mojego użytkowania, ale wystarczająco blisko, jeśli nie planujesz przebiec maratonu.
Oprócz dystansu, czasu, tempa i kalorii podczas biegu możesz również zobaczyć rytm, tętno i strefy tętna, a także dostosowywane alerty dźwiękowe i wibracyjne, które pomogą Ci osiągnąć żądane tempo i tętno.
Możesz tu również przechowywać do 200 godzin aktywności na samym zegarku, co zapewnia mnóstwo miejsca na późniejszą synchronizację z aplikacją telefonu.
Forerunner 245 to nie tylko zegarek do biegania, to także wszechstronny tracker aktywności, który uczy się Twoich codziennych wzorców i automatycznie określa cele kroków, do których należy dążyć.
W ten sposób możesz również osiągnąć swoje cele poza sesjami treningowymi, aby więcej ćwiczyć.
Po treningu otrzymujesz to, co Garmin nazywa „Wysiłkiem treningowym”, opartą na tętnie, oceniającą ogólny wpływ treningu na Twój rozwój. Punktacja w skali od 0 do 5 ma na celu określenie, czy ta sesja wpłynęła na poprawę kondycji.
Więc jeśli chcesz przenieść swoją grę na wyższy poziom, jest to bardzo przydatna funkcja.
Następnie dostępny jest Doradca Odzyskiwania, który informuje, ile czasu zajmie odzyskanie sił po ostatnim wysiłku. Dostępna jest również funkcja Race Predictor, która wykorzystuje wszystkie Twoje dane, aby oszacować, jak szybko możesz przebiec 5 km, 10 km, pół i pełny maraton.
Garmin Connect i Connect IQ
Automatyczna synchronizacja jest świetna... kiedy działa. Pełen funkcji, ale wydaje się, że jest to bardzo skomplikowane.
Niektórzy ludzie kochają Garmin Connect i nienawidzą Polar Flow, inni mają przeciwny pogląd.
Jest kilka naprawdę fajnych rzeczy, takich jak fakt, że jeśli jesteś już użytkownikiem Garmin, Connect automatycznie zaktualizuje Twoje dane osobowe do nowego zegarka, dzięki czemu nie musisz ponownie wprowadzać swojego wzrostu, wagi i wszystkiego innego.
Bardzo podobało mi się, że możesz stworzyć kalendarz treningów i zsynchronizować go z urządzeniem Forerunner 245, dzięki czemu możesz zobaczyć na zegarku, jaka jest Twoja sesja na dany dzień, nawet z czasem trwania rozgrzewki.
Automatyczna synchronizacja smartfonów przez Bluetooth to fantastyczna oszczędność czasu, gdy działa. Jednak stwierdziłem, że nie zawsze tak było i często musiałem ponownie sparować mojego Forerunnera 245 z telefonem.
„Platforma aplikacji” firmy Garmin Connect IQ zapewnia również dostęp do wielu dostępnych do pobrania tarcz zegarka, pól danych, widżetów i aplikacji, co pozwala na dalsze dostosowanie zegarka 245 do własnych potrzeb.
Funkcje smartwatcha
- Włącza powiadomienia i sterowanie muzyką
- Pokazuje całe posty, a nie tylko tematy
Aby jeszcze bardziej zwiększyć jego wszechstronną wydajność, Forerunner 245 oferuje szereg funkcji smartwatcha, w tym inteligentne powiadomienia o połączeniach, e-mailach, wiadomościach i aktualizacjach mediów społecznościowych, a także sterowanie Spotify i odtwarzaczem muzyki.
Dodatkową zaletą jest to, że możesz czytać swoje posty zamiast po prostu otrzymywać wiersz tematu, a także łatwo ustawić opcję Nie przeszkadzać, aby wyeliminować rozpraszanie się podczas treningu.
Żywotność baterii i ładowanie
Bateria wystarczająca na przeciętny tydzień, ale własna ładowarka jest denerwująca. Jeśli chodzi o wytrzymałość, Garmin twierdzi, że Forerunner 245 może działać do 9 dni w trybie zegarka i do 11 godzin w trybie GPS z używanym czujnikiem tętna.
W każdym razie jest w stanie poradzić sobie z przeciętnym tygodniem szkolenia.
Co jeszcze warto wiedzieć o Garmin Forerunner 245
Dostępny jest stoper, budzik, automatyczne aktualizacje czasu letniego, synchronizacja kalendarza, informacje o pogodzie i przydatna mała funkcja Znajdź mój telefon, chociaż Find My Watch może być bardziej przydatna.
Garmin Forerunner 245 zapewnia wystarczającą ilość informacji treningowych, aby bieganie i większość treningów w terenie były przyjemniejsze. To prawdopodobnie narzędzie dla tych, którzy traktują wydajność przynajmniej półpoważnie bardziej niż zwykli zapolowi.
Ten ma nie mniej niż 94 recenzje na bol.com, które ty przeczytaj tutaj.
Inni konkurenci
Nie masz pewności co do Garmin Forerunner 245 lub Polar OH1? Są to konkurenci z dobrymi czujnikami tętna.
Najlepszy średni zakres: Polar M430
Polar M430 to ulepszenie w stosunku do najlepiej sprzedającego się M400 i wygląda prawie identycznie, dopóki go nie odwrócisz, aby znaleźć wbudowany czujnik tętna.
To także dobre ulepszenie, ze wszystkimi funkcjami, które sprawiły, że M400 jest tak popularny, ale także z dodatkową inteligencją.
Oprócz solidnego śledzenia tętna na nadgarstku jest lepszy GPS, ulepszone śledzenie snu i inteligentne powiadomienia. Jest to ostatecznie jeden z najlepszych zegarków do biegania ze średniej półki, jakie możesz teraz kupić.
Jest również bardziej przyszłościowy niż Forerunner 245, który jest nieco starszy i może być lepszym partnerem, gdy chcesz tylko śledzić swoje sesje treningowe.
Nadal możesz to dostać tutaj zobacz i porównaj.
Najlepszy smartwatch z funkcją pomiaru tętna: Garmin Fenix 5X
Topowy model do uprawiania sportów multisportowych i pieszych wędrówek, który może zrobić prawie wszystko.
Garmin Fenix 5X Plus reprezentuje prawie wszystko, co Garmin może zmieścić w zegarku. Ale o ile model X z serii Fenix 5 oferował nowe funkcje, o tyle różnice są mniej widoczne w serii 5 Plus.
Wszystkie trzy zegarki z serii (Fenix 5/5S/5X Plus) mają wsparcie dla map i nawigacji (wcześniej dostępne tylko w Fenix 5X), odtwarzanie muzyki (lokalnie lub przez Spotify), płatności mobilne Garmin Pay, zintegrowane pola golfowe i zwiększona żywotność baterii.
Tym razem różnice techniczne w specyfikacji ograniczają się do wartości aklimatyzacji na dużych wysokościach (tak, tak naprawdę różnice są aż tak małe).
Zamiast tego seria Plus obraca się wokół różnych rozmiarów dla różnych użytkowników.
Większy rozmiar zapewnia lepszą żywotność baterii, a 5X Plus jest zdecydowanie najlepszy (i znacznie lepszy niż jego bardzo wytrwały poprzednik).
Dodatkowe wszystko plus
Tutaj masz wszystko wbudowane. Mapy ułatwiające nawigację (ekran jest bardzo mały) i wszystkie narzędzia do wędrówek, łowienia ryb i dzikiej przyrody, jakie można sobie wyobrazić (seria Fenix zaczynała jako zegarek dzikiej przyrody, a nie zegarek multisportowy).
Odtwarzanie muzyki na słuchawkach Bluetooth jest wbudowane, a zegarek obsługuje teraz także listy odtwarzania offline Spotify, a wszystko działa zaskakująco płynnie.
Garmin Pay działa naprawdę dobrze, a wsparcie dla różnych kart i metod płatności zaczyna być naprawdę dobre.
I oczywiście zawiera szereg trybów ćwiczeń, harmonogramów, czujników wewnętrznych i zewnętrznych, punktów pomiarowych i niekończących się danych dla wszystkich rodzajów treningów.
Jeśli czegoś brakuje, sklep z aplikacjami Garmin naprawdę zaczyna się zapełniać trybami treningowymi, tarczami zegarka i dedykowanymi polami treningowymi.
Posiada również solidny pakiet funkcji śledzenia aktywności i niezwykle stabilne połączenie z telefonem w celu powiadomień i analizy ćwiczeń.
Znaczące, ale schludne
W rzeczywistości jest więcej funkcji, niż większość ludzi naprawdę potrzebuje, ale są one dostępne za naciśnięciem jednego przycisku.
Główną kwaśną nutą wszystkich tych funkcji jest to, że powiadomienia z telefonu komórkowego są nadal nieco ograniczone, ale teraz przynajmniej istnieje opcja wysyłania wstępnie skompilowanych odpowiedzi SMS.
Wszystko jest wciśnięte w jeden z większych zegarków Garmina o obwodzie 51 mm (mniejsze modele mają odpowiednio 42 i 47 mm).
To całkiem spory, ale jednocześnie dobrze zaprojektowany i paradoksalnie fajny. Rzadko odbieramy rozmiar zegarka jako problem, co jest pozytywem.
Jeśli chcesz mieć najlepszą żywotność baterii
Próba opisania wszystkiego, co oferuje Garmin Fenix 5X Plus, zajęłaby znacznie więcej miejsca niż tutaj. Ale jeśli chcesz mieć zegarek do wszelkiego rodzaju ćwiczeń, który może zapewnić również najważniejsze funkcje smartwatcha, trudno się tutaj pomylić.
Jeśli wydaje Ci się za duży, możesz również wybrać jeden z mniejszych modeli systemu, nie tracąc przy tym żadnych funkcji.
Sprawdź aktualne ceny i dostępność tutaj
Wniosek
Oto moje aktualne typy śledzenia tętna podczas wyczerpujących sesji treningowych. Mam nadzieję, że to ci pomoże i sam dokonasz dobrego wyboru.
Przeczytaj także mój artykuł o najlepsze zegarki sportowe jako smartwatch
