Z wielką przyjemnością piszę te artykuły dla moich czytelników, Was. Nie przyjmuję zapłaty za pisanie recenzji, moja opinia o produktach jest moja, ale jeśli uznasz moje rekomendacje za pomocne i kupisz coś przez jeden z linków, mogę otrzymać z tego prowizję. więcej informacji
Bardziej niż kiedykolwiek wcześniej zapaleni sportowcy wśród nas coraz bardziej interesują się tak zwaną „domową siłownią”.
To też nie jest szalone; W tym roku sale gimnastyczne mocno ucierpiały w wyniku kryzysu koronowego i dlatego przez większość czasu były zamknięte.
Dla tych, którzy zawsze chcą zachować sportową sylwetkę, przyda się stojak do przysiadów.
Dlatego dedykujemy ten artykuł najlepszym obecnie dostępnym na rynku stojakom do przysiadów.
Możemy sobie wyobrazić, że jesteś teraz ciekawy naszego stojaka na przysiady numer jeden.
Powiemy Ci od razu, to jest to Stojak do przysiadów Domyos do treningu siłowego, które można również znaleźć na górze naszej tabeli (patrz niżej).
Dlaczego to nasz ulubiony?
Ponieważ jest to super kompletny stojak do przysiadów, z którym możesz nie tylko przysiadać, ale także wykonywać ćwiczenia podciągania i ewentualnie wyciskania na ławce, jeśli dokupisz dodatkową ławkę.
Zdajemy sobie sprawę, że cena nie jest dla każdego, ale mimo wszystko uznaliśmy, że warto porozmawiać o tym fantastycznym stojaku do przysiadów.
Oprócz tego stojaka na przysiady są oczywiście inne dobre stojaki na przysiady.
W tym artykule podamy przykłady różnych porządnych stojaków do przysiadów, podzielonych na różne kategorie.
Dokładne szczegóły każdej opcji można znaleźć pod tabelą.
Pamiętaj, że większość stojaków do przysiadów nie jest wyposażona w obciążniki, sztangę/hantle i elementy zamykające.
Dzieje się tak tylko wtedy, gdy jest to wyraźnie określone.
| Rodzaj stojaka do przysiadów | Afbeeldingen |
| Najlepszy wielofunkcyjny stojak na przysiady: Domyos | 
|
| Ogólnie najlepszy stojak na przysiady: Solidny stojak wieloprasowy GPR370 | 
|
| Najlepszy tani stojak na przysiady: Domyos samotnie | 
|
| Najlepszy stojak na przysiady, w tym zestaw hantli: Gorilla Sports | 
|
Co omawiamy w tym obszernym poście:
Do czego są dobre przysiady?
Po pierwsze… Dlaczego „kucanie” jest dla ciebie takie dobre?
Przysiady należą do tzw. ćwiczeń złożonych. Dzięki ćwiczeniom złożonym trenujesz jednocześnie kilka grup mięśni w kilku stawach.
Oprócz mięśni ud trenujesz także pośladki i mięśnie brzucha, ale także budujesz siłę i wytrzymałość. Przysiad pomoże Ci również w innych ćwiczeniach.
Inne przykłady ćwiczeń złożonych to pompki, podciągnięcia i wykroki.
Czytaj także: Najlepsze drążki do podciągania | Od sufitu i ściany po wolnostojący.
Przeciwieństwem ćwiczeń złożonych są ćwiczenia izolacyjne, w których trenujesz tylko nad jednym stawem.
Przykładami ćwiczeń izolacyjnych są wyciskanie klatki piersiowej, prostowanie nóg i uginanie bicepsa.
Przysiad tylny i przysiad przedni
Przysiad to bardzo intensywne ćwiczenie.
Podczas przysiadu Twoja klatka piersiowa się rozszerza, więc pracujesz również nad swoją zdolnością oddechową.
Najczęstsze warianty przysiadu to przysiad tylny i przedni, które pokrótce wyjaśnimy.
Powrót przysiad
W tylnym przysiadzie spoczywa posiadacz na mięśniach czworobocznych, a częściowo także na mięśniach naramiennych.
W tym wariancie trenujesz głównie mięśnie ud, ścięgna podkolanowe i pośladki.
Przysiad przedni
W tym przypadku sztanga spoczywa na górnej części mięśni piersiowych, a także na wystającej części mięśnia naramiennego.
Celem jest utrzymywanie łokci jak najwyżej. Wielu skłoterów najbardziej lubi wariant ze skrzyżowanymi ramionami, aby sztanga nie mogła ruszyć się ze swojego miejsca.
W tym ćwiczeniu trenujesz głównie mięśnie czworogłowe lub mięśnie ud.
Recenzja najlepszych stojaków do przysiadów
Omówimy teraz szczegółowo faworytów z naszej listy. Co sprawia, że te stojaki do przysiadów są najlepsze podczas treningu?
Najlepszy wielofunkcyjny stojak na przysiady: Domyos
Jeśli szukasz nie tylko stojaka do przysiadów, ale czegoś jeszcze bardziej kompletnego, może to być dla Ciebie idealne rozwiązanie!
Od razu powiemy, że to nie będzie okazja; z tym stojakiem do przysiadów straciłeś nie mniej niż 500 euro.
Jednak jako fanatyczny sztangista z pewnością spodoba ci się ten stojak do przysiadów.
Dzięki temu produktowi masz niejako kompletną salę fitness w jednym.
Więc nie możesz tak po prostu przysiadać z tym stojakiem; Możesz również wykonywać ćwiczenia ciągnięcia (z bloczkiem lub bez; wysoko lub nisko), a nawet wyciskanie na ławce, jeśli zdecydujesz się kupić dodatkową ławkę.
Produkt został przetestowany z ciężarami do 200 kg, a drążek do podciągania może udźwignąć do 150 kg.
Przydatną rzeczą w tym stojaku jest to, że możesz dopasować uchwyty drążka do swoich ćwiczeń (regulowane w zakresie od 55 do 180 cm, co 5 cm). Stelaż jest ponadto kompatybilny z obciążnikami o średnicy adaptera bank 900 (od 28-50 mm).
Dzięki temu stojakowi możesz wykonywać wiele różnych ćwiczeń z ciężarami, ciężarami prowadzonymi i oczywiście tylko z własną masą ciała. Możliwości są niezliczone!
Ten stojak na przysiady jest absolutną koniecznością.
Ogólny najlepszy stojak na przysiady: Solidny stojak do przysiadów GPR370
Ten stojak na przysiady jest wysokiej jakości i nie do końca tani, ale naszym zdaniem wart rozważenia.
Jeśli ciężko trenujesz, wiesz, jak ważna jest umiejętność trenowania do granic możliwości dla najlepszych wyników.
Jest to możliwe dzięki temu wysokiej jakości stojakowi do przysiadów. Stojak ma 14 punktów podnoszenia i cztery mocowania do przechowywania ciężarków olimpijskich.
To solidne urządzenie ma 4-punktową szeroką podstawę, która zapewnia dodatkową stabilność. Ponadto jest nachylony pod kątem 7 stopni, co zapewnia lepsze wyniki i bezpieczeństwo.
Punkty uniesienia/zabezpieczenia są rozmieszczone w taki sposób, abyś mógł bezpiecznie odłożyć sztangę podczas wykonywania ćwiczeń (takich jak przysiady, martwy ciąg, wypady, wiosłowanie).
Aby rozszerzyć opcje treningu, możesz dodać ławkę.
Regał umożliwia intensywne użytkowanie, do maksymalnie 450 kg!
Warto również wiedzieć, że stojaka do przysiadów można używać ze sztangą o długości 220 cm.
Stojak dla prawdziwych potęg! Dzięki temu stojakowi na wiele pras przez cały czas będziesz w dobrej formie.
Sprawdź ceny i dostępność tutaj
Najlepszy tani stojak na przysiady: Domyos Stand-Alone
Możemy sobie wyobrazić, że nie każdy ma kilkaset euro na zakup drogiego stojaka do przysiadów.
Na szczęście są też tanie, ale solidne opcje, takie jak ten stojak do przysiadów firmy Domyos.
Z tym squat rackiem możesz równie łatwo wykonać pełny trening siłowy: zarówno z własnym ciężarem ciała (ćwiczenia z podciąganiem), jak iz ciężarami.
Oprócz przysiadów możesz też robić podciąganie, a jeśli kupisz inną ławkę, możesz również wyciskać na ławce (lub robić wyciskanie na ławce).
Stojak posiada wspornik w kształcie litery H (rura 50 mm) i możliwy jest montaż na podłodze. Otrzymujesz zaślepki antypoślizgowe, dzięki którym stelaż nie może uszkodzić podłogi.
Stojak posiada dwa uchwyty na wędki i jest wyposażony w dwa pionowe „piny”, na których można przechowywać swoje dyski.
Uchwyty na wędki mogą być obciążone maksymalnie do 175 kg, a dyszel do 110 kg (masa ciała + waga). Stojak może być używany tylko ze sztangą 1,75 m, 2 m i sztangą 20 kg.
Nie nadaje się do sztangi o wadze 15 kg!
Najlepszy stojak na przysiady z hantlami: Gorilla Sports
Jak być może zauważyłeś, większość stojaków do przysiadów jest pozbawiona sztang i ciężarków. To jest standard.
Jednak możesz również wybrać stojak do przysiadów, który zawiera zestaw hantli i podpórki do wyciskania na ławce!
Co więcej, otrzymujesz nawet maty podłogowe, aby zapewnić, że podłoga pozostanie nienaruszona i nie zostanie uszkodzona.
Wielofunkcyjne podpory do przysiadów i wyciskania na ławce tego wyjątkowego zestawu można udźwignąć do 180 kg i można je regulować w 16 pozycjach.
Hantle (dyski) są wykonane z tworzywa sztucznego i mają otwór 30/21 mm. Plastikowe krążki wolniej uszkodzą podłogę.
Jednak z tym zestawem otrzymujesz poręczne maty podłogowe, wykonane z wysokiej jakości pianki i przypominające wyglądem „drewno”, dzięki czemu nie musisz się w ogóle martwić o uszkodzenie podłogi.
Maty bardzo łatwo się ze sobą zsuwają. Oprócz ochrony podłogi, maty te pochłaniają również dźwięk i ciepło.
Teraz już wiesz na pewno, że możesz chodzić na całość w swojej nowej domowej siłowni bez przeszkadzania sąsiadom!
Obejrzyj to tutaj w Gorilla Sports
Do czego służy stojak do przysiadów?
Stojak do przysiadów pozwala umieścić sztangę na ramionach z wygodnej wysokości i w wygodny sposób odłożyć ją z powrotem po przysiadzie.
Stojak do przysiadów eliminuje potrzebę schylania się i podnoszenia ciężaru. Dzięki stojakowi do przysiadów opanujesz przysiady coraz lepiej, a także będziesz w stanie w bezpieczny sposób zwiększyć wagę.
Czy powinienem kupić stojak do przysiadów?
To naprawdę zależy od Twojego poziomu zaangażowania i aktualnej sytuacji na siłowni (poziom sprawności).
Drążek do podciągania jest tanim, przyjemnym narzędziem, ale stojak do przysiadów jest generalnie dużo bardziej przydatny, choć oczywiście kosztuje znacznie więcej (biorąc pod uwagę koszt sztangi i ciężarów).
Zwłaszcza jeśli kupisz dobry!
Czy przysiady bez stojaka do przysiadów są bezpieczne?
Ogólnie jest to niebezpieczne i może prowadzić do urazów barku.
Jeśli chcesz ćwiczyć przysiady bez stojaka do przysiadów, najlepiej nabierz biegłości, aby bezpiecznie podnosić sztangę lub sztangę do ramion.
Kiedy zaczynasz pracę z sztangą i ciężarkami, niezbędne są dobre rękawiczki fitness. czytać nasza recenzja najlepszej rękawicy fitness | Top 5 ocenionych za uchwyt i nadgarstek.
