Z wielką przyjemnością piszę te artykuły dla moich czytelników, Was. Nie przyjmuję zapłaty za pisanie recenzji, moja opinia o produktach jest moja, ale jeśli uznasz moje rekomendacje za pomocne i kupisz coś przez jeden z linków, mogę otrzymać z tego prowizję. więcej informacji
Chcesz znów poczuć się jak dziecko i entuzjastycznie skakać na trampolinie?
Twoje ciało bardzo szybko się regeneruje po skoku na trampolinie, ryzyko kontuzji jest niewielkie, a czy wiesz, że przy 30 minutach chodzenia na trampolinie spalasz więcej kalorii niż przy bieganiu?
Idealny i zabawny sposób na trening cardio!
Oczywiście w ten trend wpisują się również siłownie, gdzie coraz częściej można skakać na trampolinie w grupach.
Pokażę Ci siedem najlepszych trampolin w różnych kategoriach, ale najpierw zapoznaj się z ogólnie najlepszą trampoliną fitness: ten innowacyjny skok krzyżowy Hammer.
Skok Hammer Cross ma „punkty skoku”, co czyni go wyjątkowym. Punkty te są przeznaczone do idealnej sekwencji treningowej i choreografii iz pewnością sprawiają, że jest to najlepszy wybór dla początkujących i dają dodatkowe opcje treningu, aby był interesujący.
W ten sposób możesz łatwo osiągnąć swoje cele fitness dzięki skokowi poprzecznemu. Stosunek ceny do jakości jest absolutnie dobry.
Jeśli skaczesz bardzo niestabilnie lub jeszcze tego nie wiesz, mam też trampolinę z jednym z najmocniejszych wsporników na rynku.
Więcej o tym później, teraz do moich top 7 najlepszych trampolin fitness!
| Najlepsza trampolina fitness | Afbeeldingen |
| Ogólnie najlepsza trampolina fitness: Skok młotem krzyżowym | 
|
| Najlepsza wielofunkcyjna trampolina fitness: Krok skoku młota | 
|
| Najlepsza składana trampolina fitness: AKA Mini | 
|
| Najlepsza tania trampolina fitness: nieskończoność | 
|
| Najlepsza kompaktowa trampolina fitness: Składany Tunturi | 
|
| Najlepsza trampolina fitness z siatką: Domyos ośmiokątny 300 | 
|
| Najlepsza trampolina fitness ze wspornikiem: Awina 01-H | 
|
Co omawiamy w tym obszernym poście:
- 1 Na co zwrócić uwagę przy zakupie trampoliny fitness?
- 2 Recenzja najlepszych trampolin fitness
- 2.1 Ogólnie najlepsza trampolina fitness: skok krzyżowy Hammer
- 2.2 Najlepsza wielofunkcyjna trampolina fitness: Hammer JumpStep
- 2.3 Najlepsza składana trampolina fitness: AKA Mini
- 2.4 Najlepsza tania trampolina fitness: Bluefinity
- 2.5 Najlepsza kompaktowa trampolina fitness: składana Tunturi
- 2.6 Najlepsza trampolina fitness z siatką: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Najlepsza trampolina fitness z drutem: Avyna 01-H
- 3 Korzyści z trampolinowania
- 4 Popularne ćwiczenia fitness na trampolinie
- 5 Q&A skoki na trampolinie dla fitness
- 6 Wniosek
Na co zwrócić uwagę przy zakupie trampoliny fitness?
Zanim go kupisz, warto zadać sobie pytanie, co chcesz z nim zrobić:
- chcesz skakać sam, czy też chcesz wykonywać inne ćwiczenia fitness?
- lubisz trzymać?
- czy dzieci też powinny móc na nią wskoczyć?
- czy trampolina musi być składana?
- ile miejsca potrzebujesz na trampolinę i jak wysoki powinien być sufit?
Zawsze zwracaj uwagę na jakość i sztywność sprężyn.
Jeśli chcesz wykonywać również inne ćwiczenia, możesz wybrać jedno z większą liczbą opcji treningowych, być może z szelkami. Klamra służy również jako lepszy chwyt.
Jeśli chcesz, aby Twoje dzieci mogły bezpiecznie na niej skakać, postaw na trampolinę z siatką wokół niej.
Dla rzeczy takie jak gimnastyka to taka mata do toru lotniczego potem znowu o wiele bardziej odpowiednia, alternatywa, którą wiele osób wybiera zamiast trampoliny.
Czy kilka osób (o różnej masie ciała) będzie korzystać z trampoliny? Następnie wybierz trampolinę, w której możesz regulować zawieszenie.
Jeśli masz w domu mało miejsca, warto mieć możliwość złożenia trampoliny.
Należy również zwrócić uwagę na wysokość sufitu w pomieszczeniu, w którym zostanie umieszczona trampolina.
Nawet podczas intensywnego treningu podczas skakania dostajesz się tylko około 10 cm nad ramą.
Ile miejsca potrzebujesz na trampolinę fitness?
Możesz użyć tego wzoru jako wytycznej dla minimalnej wymaganej wysokości sufitu: Twój wzrost + 50 cm.
Potrzebujesz również około jednego metra wolnej przestrzeni wokół trampoliny. W sumie musisz zarezerwować miejsce od 2 do 3 m2 w swoim pokoju.
Niektóre trampoliny są dostarczane z filmem szkoleniowym!
Czytaj także: Najlepsze hantle recenzowane | Hantle dla początkujących i profesjonalistów
Recenzja najlepszych trampolin fitness
Przyjrzyjmy się teraz 7 najlepszym trampolinom fitness. Co sprawia, że te trampoliny są tak dobre?
Ogólnie najlepsza trampolina fitness: skok krzyżowy Hammer
Dzięki dynamicznemu skokowi poprzecznemu Hammer możesz trenować bardzo efektywnie.
Trening na tej fitness trampolinie to świetna zabawa, a jednocześnie niezauważenie zużywasz ogromne ilości kalorii. Obejrzyj dołączony film o fitnessie, aby uzyskać fajne sesje treningowe.
Dzięki wysokiej jakości gumowych sprężyn, Twoje stawy są maksymalnie odciążone podczas skoków.
Jumping Points of the Hammer Cross Jump zapewniają idealną motywację do treningu i sprawiają, że trening jest jeszcze bardziej intensywny i efektywny.
Trampoliny „Zwykłe” nie dają Ci nakazu treningu, ale Hammer Cross Cię w tym poprowadzi i spalisz jeszcze więcej kalorii!
Uchwyt w kształcie litery T zapewnia maksymalne bezpieczeństwo podczas intensywnych treningów. Cross Jump jest zatem odpowiedni również dla początkujących, sportowców powracających do zdrowia po kontuzji, ale także dla seniorów.
Na filmie możesz śledzić trzy treningi:
- Basic jumping cardio: 15-minutowy trening
- Advanced Jumping cardio: 45-minutowy trening
- Skokowy dźwięk funkcjonalny: 15-minutowy trening
Cechy Cross Jump to:
- wysokiej jakości sprężyny gumowe
- Podpora w kształcie litery T, regulowana w ośmiu pozycjach
- Maksymalna waga użytkownika do 130 kg
- średnica powierzchni do skakania to 98 cm
Aby umieścić tę trampolinę, potrzebujesz 2 metrów kwadratowych w swoim pokoju.
Sufit, jak powiedziałem wcześniej, nie musi być twoim wzrostem plus 50 cm. Nawiasem mówiąc, na tej trampolinie skaczesz szybciej niż wysoko, jeśli podążasz za treningami.
Jest dostarczany z pokrowcem ochronnym, a kolor jest czarno-niebieski. Dobre i niedrogie urządzenie do Twojego domu!
Najlepsza wielofunkcyjna trampolina fitness: Hammer JumpStep
Więcej niż standardowa trampolina, profesjonalna trampolina Hammer JumpStep to dla mnie fitnessowa trampolina z dodatkowym wyzwaniem.
Wynika to z innowacyjnego stepboardu aerobowego na trampolinie.
Dla bezpieczeństwa z przodu znajduje się również podparcie. Ta wyjątkowa kombinacja zapewnia znacznie większą różnorodność treningów.
W ten sposób możesz optymalnie trenować nie tylko mięśnie nóg, ale także pośladki i talię. W rzeczywistości jest podobny do kroków w połączeniu ze skakaniem.
Innowacyjny stepboard aerobowy posiada warstwę antypoślizgową. Dzięki temu dodatkowi wzmocnisz mięśnie pośladków i nóg.
Ta trampolina 2 w 1 zawiera 3 skuteczne filmy szkoleniowe. Spal tyle kalorii i wzmocnij mięśnie, korzystając ze stepboardu.
Po użyciu możesz po prostu przechylić trampolinę, aby przechowywać ją w pionie. Bardzo miło, jeśli nie masz tak dużo miejsca do przechowywania.
Cechy:
- elastyczny stepboard dla silnych mięśni nóg
- Uchwyt T ma regulowaną wysokość dla użytkowników o każdym wzroście.
- Płótno trampoliny jest wyjątkowo wytrzymałe, dzięki czemu można nawet skakać w butach.
- Bardzo wytrzymałe gumki do długotrwałego użytkowania
- Maksymalne obciążenie: 100 kg
- do użytku profesjonalnego
- składany
- Można je układać w stos, załóżmy, że kupujesz kilka, a następnie możesz je przechowywać w sposób oszczędzający miejsce
JumpStep ma unikalną, odporną na rozdarcie tkaninę i jest wyposażony w poręczną osłonę zabezpieczającą, która zapewnia ochronę po złożeniu. Kolor jest czarny i metalowy.
Sprawdź ceny i dostępność tutaj
Najlepsza składana trampolina fitness: AKA Mini
Zaletą mini trampoliny jest to, że zajmuje mniej miejsca. Idealny do domu, gdy nie chcesz, aby trampolina zbytnio przeszkadzała.
Sześciokątna trampolina Fitness Mini firmy Specifit to ładna, kompaktowa trampolina, dzięki której doskonale wykonasz trening cardio.
Zauważysz, że wszystkie mięśnie rdzenia stają się silniejsze, a Twoja równowaga i koordynacja poprawiają się.
Jeśli to konieczne, używaj podczas treningu hantli Specifit, aby stymulować budowę mięśni oprócz treningu cardio.
Cechy:
- Uchwyt z regulacją wysokości
- pojemność 120 kg.
- ładny projekt
- stabilny
- zajmuje mało miejsca
Dobrze ustawić przed telewizorem, nawet w mniejszych salonach. Trampolina jest czarna z ładnymi turkusowymi detalami.
Zwiększ swoją witalność i spalaj więcej kalorii podczas skakania niż biegania.
Wymiary produktu to 120 x 120 x 34 cm.
Składasz tę Mini trampolinę jednym ruchem, aby przechowywać ją ładnie, łatwo i super szybko, dlatego uważam, że jest to najlepsza składana, ale niekoniecznie najmniejsza składana trampolina.
Składana trampolina fitness Tunturi może być również przechowywana w małym formacie; jednak musisz go spasować dwukrotnie.
Najlepsza tania trampolina fitness: Bluefinity
Trampolina Bluefinity jest super kompletna i ma przystępną cenę.
Ponadto zaoszczędzisz pieniądze na subskrypcji siłowni, jeśli zdecydujesz się trenować w domu z tym Bluefinity.
Dzięki regulowanemu wspornikowi w trzech wysokościach możesz dobrze trzymać się podczas skakania. Dzięki dwóm rozciągliwym ekspanderom dobrze trenujesz górną część ciała na różne sposoby.
Wysokość skoku to około 25 cm. Trampolina jest lekka i łatwa do przenoszenia, a jednocześnie wytrzymała i niezawodna. Nogi są zdejmowane i wykonane z gumy, Twoja podłoga nie ucierpi.
Dzięki Bluefinity nie tylko trenujesz swoją kondycję i równowagę, ale także wspierasz budowanie mięśni w górnej części ciała i ramionach.
Cechy:
- bezpieczny, regulowany uchwyt do trzymania
- uchwyty z piankowym uchwytem
- bardzo kompaktowy; średnica powierzchni do skakania: ok. 71 cm
- całkowita średnica 108 cm
- 2 ekspandery do ćwiczeń ramion
- składany, dzięki czemu przechowywanie zajmuje mało miejsca
- torba transportowa ze sznurkiem ułatwiającym przenoszenie
- rama stalowa
- nośność do 100 kg
Ta czarno-niebieska trampolina ma osłonę wokół sprężyn i jest wyposażona w napinacz sprężyn. Dużo sprawności za niską cenę.
Najlepsza kompaktowa trampolina fitness: składana Tunturi
Składana trampolina fitness Tunturi twierdzi, że jest rewolucją fitness.
Muszę uczciwie powiedzieć, że jest w tym ziarno prawdy: ta trampolina ma nogi w różnych długościach, dzięki czemu możliwe jest więcej ćwiczeń niż na standardowej trampolinie.
Plusem jest również to, że jest podwójnie składany.
Odbijając się na trampolinie, poruszają się wszystkie Twoje mięśnie, a ryzyko kontuzji jest ograniczone. Użyj dźwigni, aby uzyskać większą przyczepność podczas skakania.
Cechy:
- wykonane z niezwykle twardej i wytrzymałej stali
- uchwyt z piankowym uchwytem
- dostarczane z 4 dodatkowymi nogami – 2 krótkie i 2 długie
- można go przechylać w określonych celach treningowych
- waży tylko 8 kg.
- można złożyć podwójnie, dzięki czemu zajmuje mało miejsca
Kompaktowy rozmiar trampoliny to 104cm x 104cm x 22cm, a po złożeniu mierzy tylko 40cm x 75cm x 10cm.
Ładny wygląd, kolor jest czarny z jasnozielonym brzegiem i masz wiele funkcji za dość niską cenę.
Tunturi można złożyć na pół (2x) i ma wymiary 40×75.
Z kolei wspomnianą mini trampolinę wystarczy złożyć na pół tylko raz, co nieco ułatwia przechowywanie i ma wymiary 1×60.
Najlepsza trampolina fitness z siatką: Domyos Octogonal 300
Ta ośmiokątna trampolina Octogonal 300 z siatką firmy Decathlon to bezpieczna trampolina, na którą Twoje dziecko może również swobodnie skakać.
Pamiętaj, że ta trampolina ma średnicę trzech metrów i dlatego jest bardzo duża!
Jest niezwykle stabilny, zapewnia ochronę przed wstrząsami i ma 5-letnią gwarancję na ramę.
Cechy:
- mata do skakania z 64 sprężynami
- średnica maty do skakania wynosi 2,63 m.
- bardzo stabilny
- jest zgodny z normą NF EN71-14.
- rama z powłoką antykorozyjną;
- nośność do: 130 kg
- 4 nogi w kształcie litery W
- posiada wewnętrzną siatkę w strefie skoku, zapinaną na zamek
- pianka ochronna wokół słupków.
- siatka, pianka i mata do skakania zabezpieczone są przed promieniowaniem UV
Dzięki tej przyjaznej dla użytkownika trampolinie możesz złożyć kijki w mgnieniu oka.
Bardziej nadaje się na zewnątrz niż do wewnątrz, pod warunkiem, że w domu jest dużo miejsca.
Sprawdź ceny i dostępność tutaj
Najlepsza trampolina fitness z drutem: Avyna 01-H
Piękna trampolina Avyna Fitness ze wspornikiem aktywuje Twoje ciało na wszystkich frontach; Regularnie odbijając trenujesz wszystkie mięśnie, wzmacniasz serce i poprawiasz krążenie.
Ma średnicę 103 cm. i jest bardzo kompaktowy.
Dzięki doskonałemu zawieszeniu tej trampoliny, wchłaniasz się stopniowo, a nie w nagły sposób, jak to często bywa w przypadku żelaznych sprężyn.
Dzięki zawieszeniu na mocnych gumach możesz skakać głębiej i wyżej, wspornik o wysokości 1.35 cm wykonany ze stali ocynkowanej doskonale to amortyzuje.
Używasz strzemienia, aby uzyskać dodatkową równowagę podczas ćwiczeń z wyskokiem, więc jest to bardzo ważne, szczególnie w przypadku trampoliny, której możesz użyć, aby skoczyć trochę głębiej.
Tam, gdzie niektóre wsporniki mogą być nieco chwiejne, wspornik Avyna jest przymocowany 4 solidnymi dużymi śrubami i jest tak mocno przylegający do ramy, aby zapewnić najlepszą stabilność.
Z tym usztywnieniem niejako pchasz się jeszcze wyżej. Nie ma możliwości regulacji wysokości, ale jest wyższa niż średnia, a gwarancja na ramę jest dożywotnia!
Jeśli więc szukasz trampoliny, która oferuje więcej wsparcia niż przeciętne, ponieważ nie skaczesz tak stabilnie (jeszcze) lub chcesz skakać naprawdę intensywnie, to jest to doskonały wybór.
Uwaga: nie wybieraj pokoju z bardzo niskim sufitem podczas korzystania z tej trampoliny. Wzór to Twój wzrost plus 50 cm, dla pewności dodałbym jeszcze 20 cm.
Cechy:
- wspornik 1.34 wysoki
- wykonany ze stali ocynkowanej
- ładny wygląd
- kompaktowy
- dobre zawieszenie
- ładowność do 100 kg
Solidna trampolina w czarno - pomarańczowym kolorze, cena nieco wyższa.
Aby zapewnić dobrą przyczepność szelek i mniejszą szansę na pęcherze, możesz uważać dobre rękawiczki fitness.
Korzyści z trampolinowania
To prawda; istnieje wiele korzyści zdrowotnych po rozpoczęciu trampolinowania.
Chciałbym je wszystkie dla Ciebie wymienić, abyś mógł na pierwszy rzut oka zobaczyć, jakie korzyści może dla Ciebie mieć:
- więcej masy mięśniowej
- zmniejsza ból pleców
- poprawić równowagę i koordynację
- utrata masy ciała
- lepsza eliminacja odpadów z organizmu
- więcej energii
- większa elastyczność
- wzmocnienie mięśni brzucha i pleców
Popularne ćwiczenia fitness na trampolinie
Zanim przejdę do podsumowania, przedstawię Ci kilka zabawnych ćwiczeń fitness na trampolinie:
- Przysiady z wyskokami: Zegnij kolana pod kątem 90 stopni i gwałtownie podskocz z tej pozycji.
- Jumping Jacks: Podskoczyć do góry, odchylając ręce i nogi na boki. Możesz także użyć hantli, aby rozwinąć większą siłę mięśni.
- Skoki wzwyż: Podskocz i podciągnij kolana jak najwyżej podczas skakania. Trampolina ze wsparciem jest w tym dobrą pomocą.
- Chrupnięcia rdzeniowe: Połóż się na plecach na trampolinie z rękami podpierającymi głowę. Podnieś tułów, zbliżając kolana do siebie, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Możesz również na przemian zbliżać kolana do siebie, jednocześnie wyciągając „drugą” nogę.
Q&A skoki na trampolinie dla fitness
Czy trampolina może pomóc w utracie tłuszczu z brzucha?
Tak, skakanie na trampolinie faktycznie trenuje całe ciało!
Skakanie pomaga szybko budować mięśnie i spalać tłuszcz. To wzmacnia każdą część twojego ciała – w tym nogi, uda, ramiona, biodra i tak… brzuch.
Czy skoki na trampolinie są lepsze niż chodzenie?
Chodzenie jest bardzo zdrowe, ale dzięki trampolinie spalasz kalorie do 11 razy szybciej niż podczas chodzenia.
Zaletą jest również to, że – podobnie jak przy chodzeniu – nie powoduje obciążenia uderzeniowego w dolnej części pleców.
Wniosek
Bardziej efektywne niż bieganie, ale nie nudne i wolne od kontuzji sporty: to w skrócie, czym jest trampolina.
Ale to znaczy o wiele więcej, bo odbijanie się na trampolinie wzmacnia Twój układ odpornościowy, doświadczysz większego relaksu, poprawi się koncentracja, a zdolność Twojego organizmu do samoleczenia jest po prostu stymulowana.
W mózgu wytwarzane są endorfiny, co sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo we własnej skórze.
Myślę, że trampolina to bardzo dobry zakup, jeśli planujesz ćwiczyć w domu, ale także jeśli chciałbyś zrzucić kilka kilogramów.
Czytaj także: to najlepsze buty do fitnessu, jeśli chcesz zacząć mocny
