Z wielką przyjemnością piszę te artykuły dla moich czytelników, Was. Nie przyjmuję zapłaty za pisanie recenzji, moja opinia o produktach jest moja, ale jeśli uznasz moje rekomendacje za pomocne i kupisz coś przez jeden z linków, mogę otrzymać z tego prowizję. więcej informacji
Chcesz poprawić swój stan bez wychodzenia z domu? Bieżnia domowa może być właśnie tym, czego szukasz.
Jeśli masz bieżnię, możesz kontrolować, kiedy ćwiczysz i możesz to robić o każdej porze dnia.
Niektórzy ludzie po prostu nie lubią chodzić na siłownię i wolą ćwiczyć w domu.
Warunki pogodowe lub poczucie zagrożenia w ciemności mogą również uniemożliwić bieganie na zewnątrz.
Idealnym rozwiązaniem jest bieżnia domowa.
W tym artykule chciałabym przekazać Ci wszystkie informacje potrzebne do wyboru idealnej bieżni do Twojego domu.
Najlepsza bieżnia jest bardzo osobista; zależy to od tego, które funkcje są dla Ciebie ważne i należy odpowiednio dostosować swój wybór.
Wyjaśniam, na co zwrócić uwagę i pokażę Ci moje ulubione bieżnie fitness do domu.
Co omawiamy w tym obszernym poście:
- 1 Moje ulubione bieżnie fitness do domu
- 2 Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię do domu?
- 3 Przejrzyj najlepsze bieżnie fitness do domu
- 3.1 Ogólnie najlepsza bieżnia: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Bieżnia najlepsza cena/jakość: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Najlepsza bieżnia budżetowa: Dreaver
- 3.4 Najlepsza profesjonalna bieżnia: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Najlepsza bieżnia nieelektryczna: Gymost Freelander
- 3.6 Najlepsza składana kompaktowa bieżnia pod biurko: kompaktowa przestrzeń
- 3.7 Najlepsza bieżnia dla osób starszych: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Najlepsza bieżnia dla osób o dużej wadze: bieżnia Sole Fitness TT8
- 3.9 Najlepsza bieżnia z nachyleniem do chodzenia: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Bieżnia fitness Q&A do domu
Moje ulubione bieżnie fitness do domu
Ustawiłem różne bieżnie obok siebie i wybrałem cztery najlepsze.
Przykład tak fantastycznej bieżni, a jeśli o mnie chodzi ogólny kochanie, jest Focus Fitness Jet 5.
Oprócz tego, że jest mocną bieżnią w umiarkowanej cenie, ma dość dużą nośność i można na niej szybko biegać. Bieżnia również prawie nie hałasuje i jest łatwa w użyciu.
Więcej o tej i pozostałych trzech bieżniach opowiem za chwilę.
| Najlepsza bieżnia fitness do domu | Wizerunek |
| Ogólnie najlepsza bieżnia: Focus Jet Fitness 5 | 
|
| Bieżnia najlepsza cena/jakość: Focus Jet Fitness 2 | 
|
| Najlepsza bieżnia budżetowa dla początkujących: marzyciel | 
|
| Najlepsza profesjonalna bieżnia: VirtuFit TR-200i | 
|
| Najlepsza bieżnia nieelektryczna: Najsilniejszy Freelander | 
|
| Najlepiej składana kompaktowa bieżnia pod biurkiem: Kompaktowa przestrzeń | 
|
| Najlepsza bieżnia dla osób starszych: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Najlepsza bieżnia dla ciężkich ludzi: Podeszwa Fitness TT8 | 
|
| Najlepsza bieżnia ze spadkiem do chodzenia: Trenażer pochyły NordicTrack X9i | 
|
Świetnie nadaje się również do treningu w domu: trampolina fitness | Skocz do formy z tymi top 7 [Recenzja]
Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię do domu?
Jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie idealnej bieżni. Poniżej wyjaśnię, na co należy zwrócić uwagę.
Bieżnia powierzchniowa
Ważne jest, aby zastanowić się, jak dużą chcesz mieć powierzchnię bieżną opony.
To oczywiste: im większa powierzchnia, tym wygodniej poruszasz się na oponie.
Będziesz musiał zwracać mniejszą uwagę na chodzenie prosto na pasie, abyś mógł w pełni skupić się na swojej wydajności.
Aby postępować zgodnie z wytycznymi, powinieneś mieć bieżnię, która jest co najmniej tak długa, jak ty.
Jeśli chodzi o szerokość, powinnaś być około 1,5x większa (mierzona przy stopach rozstawionych na szerokość barków).
Jaki jest Twój budżet?
Jest to prawdopodobnie jedna z pierwszych rzeczy do rozważenia przy zakupie bieżni domowej. Czy 400 euro to już dla Ciebie dużo, czy chcesz wydać więcej?
Oczywiście ta kwota może również zależeć od tego, co otrzymasz w zamian, ale generalnie dobrze jest zachować maksimum dla siebie. To sprawia, że wybór jest nieco łatwiejszy.
Funkcje
Oczywiście w pierwszej kolejności kupujesz bieżnię, aby móc chodzić lub biegać. Ale taka bieżnia często oferuje jeszcze więcej opcji, które mogą Cię zainteresować.
Pomyśl na przykład o pomiarze tętna, pomiarze tłuszczu i pomiarze kalorii.
Być może łączność (np. połączenie ze smartfonem) i wbudowany system głośników to rzeczy, które odgrywają ważną rolę przy dokonywaniu wyboru.
Rozmiar i możliwość składania
Nie każdy ma w domu miejsce na dużą bieżnię. Często jednak są to urządzenia, które zajmują sporo miejsca.
Masz mało miejsca w domu? Wtedy warto wziąć składaną bieżnię.
W ten sposób nie musisz ciągle wpatrywać się w bieżnię, gdy jej nie używasz, i możesz ją schować lub schludnie schować, gdy masz gości lub gdy nie potrzebujesz jej przez jakiś czas.
Na mojej liście są również bieżnie z kółkami transportowymi, takie jak Jet 2, Jet 5 i Dreaver, dzięki czemu można je szybko i łatwo przenosić.
Zapaleni sportowcy biorą za pewnik dużą bieżnię, ponieważ jest dla nich ważna i chcą trenować codziennie.
Maksymalna prędkość
Nie bez znaczenia: jaka jest maksymalna prędkość, jaką powinna mieć Twoja bieżnia?
To zależy (po raz kolejny) od twojego celu i umiejętności. Jeśli chcesz mieć możliwość ostrego sprintu, musisz wziąć takiego, który może robić dużo kilometrów na godzinę.
Jeśli wybierałeś się na bieg na zewnątrz, możesz sprintować, kiedy tylko chcesz lub w dowolnym momencie dostosować prędkość. W przypadku bieżni zależy to od mocy silnika.
Im wyższa moc, tym szybciej opona może się obracać. Więc zastanów się dobrze, jak szybko chcesz iść na bieżnię, zanim wybierzesz jedną.
Maksymalne obciążenie
Ile wazysz? Dostosuj swój wybór tutaj! Ważne jest tutaj, aby ująć to szeroko.
Mam na myśli to, że im większe jest pole manewru między Twoją wagą a maksymalną masą użytkownika bieżni, tym lepiej może wytrzymać użytkowanie i tym dłużej będzie trwać.
Niektóre bieżnie natychmiast tracą na wadze, ponieważ nie są w stanie utrzymać Twojej wagi. Jednak zazwyczaj dzieje się tak tylko wtedy, gdy ważysz więcej niż 100 kg.
Jeśli Twoja waga jest na granicy, mądrze jest wybrać kategorię bieżni, która wytrzyma tylko trochę więcej.
Poziomy nachylenia
Zwiększone nachylenie może sprawić, że trening będzie trudniejszy i bardziej wymagający. Za jego pomocą można symulować trening w górach. Wzmocni również mięśnie nóg i spali więcej kalorii.
Jeśli Cię to interesuje, poszukaj bieżni o minimalnym nachyleniu 10%. To może wydawać się niewielką różnicą, ale jeśli biegasz przez pół godziny, na pewno poczujesz tę „drobną różnicę”!
Waga bieżni
Czy to naprawdę takie ważne? Na podstawie wagi bieżni można określić, czy jest wykonana z ciężkich materiałów wysokiej jakości, czy z lekkich, mniej dobrych materiałów.
Często im cięższe urządzenie, tym bardziej wytrzyma użytkowanie i tym dłużej będzie działać.
Użyteczność
Wszyscy, młodzi i starsi, powinni mieć możliwość łatwego ćwiczenia w pomieszczeniu na bieżni. Bieżnia musi więc być przyjazna dla użytkownika!
Czy potrafisz szybko zacząć biegać bez ciągłego szukania przycisków? Czy istnieje zabezpieczenie, które w razie potrzeby może zatrzymać wirowanie paska? Czy różne programy są łatwe do skonfigurowania? Jak przejrzysty i zrozumiały jest wyświetlacz?
Moc bieżni
Najlepiej jest hojnie przejąć władzę. Spójrz zarówno na moc ciągłą, jak i moc szczytową.
Jeśli chcesz biegać z dużą prędkością przez długi czas, musisz mieć dużą moc ciągłą. Jeśli chcesz tylko wykonać krótki sprint, możesz wykorzystać do tego moc szczytową.
Zaleca się używanie maksymalnie 80% mocy dla jak najdłuższej żywotności bieżni.
Dla przykładu: jeśli bieżnia ma silnik o mocy ciągłej np. 1,5 KM i może jechać z nim 15 km/h, najlepiej utrzymuj maksymalną prędkość 12 km/h.
W ten sposób nie wykorzystujesz pełnej mocy silnika, dzięki czemu urządzenie wytrzyma dłużej.
Więc wiedz, jak szybko biegasz i odpowiednio dostosuj swój wybór!
Ale nie zapomnij o tym, aby znów się uspokoić, aby mieć wystarczająco dużo luzu i potencjału wzrostu. Czy wiesz, że im wyższa moc, tym mniej hałasu robi opona?!
Programy
Czy uważasz, że posiadanie gotowych programów jest ważne?
Jeśli lubisz korzystać z tych programów, myślę, że przydałoby się mieć co najmniej 12 różnych programów. Różnorodność jest oczywiście bardziej niż mile widziana.
Dzięki temu możesz śledzić swoje osiągnięcia w domu Recenzja 10 najlepszych zegarków sportowych | GPS, tętno i nie tylko
Przejrzyj najlepsze bieżnie fitness do domu
Mając to wszystko na uwadze, spójrzmy na moje ulubione bieżnie. Co sprawia, że te opony są tak dobre w swojej kategorii?
Ogólnie Najlepsza bieżnia: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 jest moim zdaniem najlepszą bieżnią z kilku powodów.
To idealna bieżnia klasy średniej; bardziej wytrzymały niż model podstawowy, o dość dużej nośności (120 kg) i doskonałej prędkości maksymalnej 16 km/h, co zapewni, że możesz dodać zmiany tempa do treningu i sprintu!
Zadowoleni nabywcy twierdzą, że bieżnia jest stabilna, mało hałasuje i jest łatwa w użyciu. Jet 5 jest również łatwy w montażu i przechowywaniu.
Bieżnia posiada wyświetlacz LCD do odczytywania odpowiednich pomiarów. Posiada czujniki tętna w uchwytach, a nawet przed treningiem można wykonać pomiar tkanki tłuszczowej.
To idealne urządzenie dla osób, które mają mniej miejsca w domu. Ponieważ bieżnia jest składana i ma kółka, możesz ją odłożyć w mgnieniu oka.
Ten film pokazuje, jak to wszystko działa, od rozkładania, włączania i przechowywania:
Bieżnia wyposażona jest w aż 36 gotowych programów. Wybierz program nachyleń, interwałów lub kombinacji i trenuj w formie!
Ponadto możesz również ręcznie ustawić program treningowy według własnych upodobań.
Regulowana prędkość waha się od 1 do 16 km/h, dzięki czemu możesz na nim sprintować. Maksymalna nośność użytkowa to 120 kg, a bieżnia ma wymiary (dxsxw) 169 x 76 x 133 cm.
Wymiary samej opony to 130 x 45 cm. Doświadczysz prawdziwego komfortu chodzenia dzięki ośmiokierunkowemu elastycznemu zawieszeniu, które pochłania uderzenia.
Waga bieżni to 66 kg, co średnio jest dość ciężkie. Maksymalne nachylenie to 12% (od 0 do 12 poziomów) i jest 12 poziomów treningowych. Wreszcie Jet 5 ma silnik o mocy 2 koni mechanicznych.
Jet 5 to nowy i wyjątkowy model, który został znacznie ulepszony w stosunku do poprzedniego modelu (Jet 2, patrz poniżej): wzmocniona rama, dłuższy i szerszy bieżnik, a ponadto model ten jest bardziej przyjazny dla użytkownika.
Istnieje również różnica w cenie między Jet 5 a Jet 2.
Oprócz tych dwóch, Focus Fitness wprowadził na rynek cztery inne modele, a mianowicie Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 i Jet 9 iPlus.
Funkcje są na coraz wyższym poziomie z każdą aktualizowaną wersją i oczywiście ceny również rosną.
Bieżnia najlepsza cena/jakość: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 jest ulubieńcem wielu osób, ponieważ oferuje świetny stosunek jakości do ceny.
Wybierz jeden z wielu programów, w tym trening cardio z mniejszą prędkością, aby spalać tłuszcz.
A może wolisz trening interwałowy, który opiera się na wysokim tętnie i krótkich okresach odpoczynku, aby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję?
Jet 2 to kompaktowa bieżnia z siedmioma zaprogramowanymi treningami. Dzięki tym programom jesteś w stanie osiągnąć swoje osobiste cele.
Posiada funkcję pomiaru tętna i maksymalne obciążenie 100 kg. W porównaniu do Jet 5 (120 kg) to nieco mniej.
Ponadto posiada cichy silnik o mocy 1,5 KM, który umożliwia prędkość od 1 do 13 km/h. Poziom hałasu jest również bardzo niski przy dużych prędkościach.
W porównaniu do Jet 5 (16 km/h) na tej bieżni możesz więc jechać nieco wolniej. Dlatego Jet 2 jest mniej odpowiedni dla profesjonalnych biegaczy wśród nas.
To, co łączy Jet 2 i Jet 5, to ośmiokrotne tłumienie, które oprócz ochrony stawów zapewnia również jeszcze mniejsze zanieczyszczenie hałasem. Tak idealny do użytku domowego.
Bieżnię można ręcznie regulować na dwóch różnych wysokościach, dzięki czemu można również symulować trening w górach.
Nie bez znaczenia: bieżnię, podobnie jak Jet 5, można łatwo złożyć po użyciu!
Co więcej, Jet 2 ma czytelny wyświetlacz, na którym możesz łatwo odczytać swoje dane, takie jak czas, dystans, prędkość, ilość spalonych kalorii i tętno.
Bieżnia ma wymiary 162 x 70 x 125 cm, a wymiary powierzchni do biegania to 123 cm x 42 cm. Nieco mniejszy niż Jet 5.
Wreszcie bieżnia ta waży 55 kg, co czyni ją nieco lżejszą od swojego brata. Bieżnia jest łatwa w obsłudze i montażu.
Pod względem gabarytów Jet 2 nie ma najszerszej powierzchni, ale jest wystarczająco przestronny, aby dobrze trenować. Dla większości to więcej niż wystarczające, ale dla bardziej zapalonych biegaczy szersza powierzchnia może być wygodniejsza.
Jet 2 jest odpowiedni dla każdego, kto chce biegać w domu kilka razy w tygodniu. Jest to solidna i kompaktowa opona i zajmuje niewiele miejsca.
Lepiej nie wybierać opony, jeśli jesteś ciężki (około 100 kg lub więcej), jeśli chcesz jeździć bardzo szybko (powyżej 13 km/h) i jeśli zamierzasz intensywnie korzystać z opony.
Jeśli chcesz mieć więcej opcji, prawdopodobnie lepszym wyborem będzie Jet 5 lub VirtuFit (patrz poniżej). Jeśli jednak porównasz cenę z tym, co otrzymasz w zamian, możesz być bardzo zadowolony z Jet 2!
Najlepsza bieżnia budżetowa: Dreaver
Nie wszystkie bieżnie, które są drogie, zawsze oferują lepszą jakość niż te tańsze. Droższe bieżnie często wyposażone są w funkcje specjalne, co oznacza, że kosztują więcej niż prostsze modele.
Tania bieżnia nie zawsze oznacza, że kupujesz bieżnię gorszej jakości.
Tania bieżnia „tylko” będzie oferować mniej opcji i być może również słabszą amortyzację. Dodatkowo droższe bieżnie często posiadają elektryczny napęd pasowy, podczas gdy tańsze modele poruszają się po stopniach biegacza.
Wszystko zależy więc od tego, co chcesz robić na bieżni. Planujesz intensywne treningi i wypróbowujesz programy?
Następnie powinieneś wybrać bardziej zaawansowaną opcję. Jeśli chcesz tylko trochę poprawić kondycję, wystarczy prosty model, taki jak bieżnia Dreaver.
Dzięki czytelnemu wyświetlaczowi LED bieżni Dreaver możesz z łatwością odczytać czas, dystans, prędkość i spalone kalorie.
Ta bieżnia jest również idealna dla osób, które nie mają dużo miejsca w domu. Bieżnia jest składana i ma dwa poręczne kółka, podobnie jak Jet 2 i Jet 5, dzięki czemu można ją łatwo przetoczyć do innego pomieszczenia.
W przeciwieństwie do poprzednich bieżni, Dreaver ma tylko trzy wstępnie ustawione programy, podczas gdy Jet 2 ma siedem, a Jet 5 ma 36. Możesz ręcznie ustawić program ćwiczeń według własnych upodobań.
Prędkość jaką możesz osiągnąć na bieżni waha się od 1 do 10 km/h; dużo niższy niż Jet 5 (16 km/h), a także nieco niższy niż Jet 2 (13 km/h).
Bieżnia wykonana jest z wytrzymałych materiałów. Maksymalna ładowność użytkowa to 120 kg, równa Jet 5 i wyższa niż Jet 2 (100 kg).
Czyszczenie odbywa się wyłącznie wilgotną szmatką i zaleca się umieszczenie urządzenia w suchym i wolnym od kurzu miejscu.
Bieżnia ma wymiary (dxsxw) 120 x 56 x 110 cm; dużo mniejsze niż obie bieżnie Jet. Wymiary bieżnika to 110 x 56 cm przy mocy silnika 750 Watt.
Waga bieżni wynosi 24 kg, a zatem jest dużo lżejsza niż Jet 2 i 5. Jednak maksymalne nachylenie jest niskie, a mianowicie 4%.
Jak widać, ta bieżnia ma mniej opcji, ale mimo to jest świetną bieżnią dla osób, które od czasu do czasu lubią ćwiczyć na bieżni w domu.
Czytaj także: Najlepsze ciężary do domu | Wszystko dla efektywnego szkolenia w domu
Najlepsza profesjonalna bieżnia: VirtuFit TR-200i
Przy wyborze profesjonalnej bieżni ważna jest prędkość maksymalna (musi być wysoka), moc silnika (która musi wynosić od 1,5 do 3 KM) oraz wielkość powierzchni bieżni (140/150 cm x 50 cm).
Ponadto bieżnie profesjonalne wykonane są z mocniejszego materiału w porównaniu do bieżni nieprofesjonalnych, a także są cięższe i bardziej stabilne. Przeznaczone są do intensywnych treningów.
Czy jesteś zawodowym biegaczem? W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest VirtuFit Tr-200i. Należy jednak zaznaczyć, że bieżnia nie będzie okazją.
Bieżnia waży 88 kg, jest najcięższa na liście, ale jest bardzo stabilna i wykonana z najlepszych materiałów.
Opona posiada również mocny, cichy silnik o mocy ciągłej 2,5 KM. Dzięki temu urządzenie jest w stanie osiągnąć prędkość 18 km/h i może wytrzymać obciążenie 140 kg, nawet przy maksymalnym nachyleniu 12%!
Ma 18 poziomów treningowych, wymiary to 198 x 78 x 135, a bieżnik to 141 x 50 cm. Dzięki temu masz wystarczająco dużo miejsca, aby biegać tak szybko, jak chcesz, bez ryzyka stania obok bieżni.
Dzięki poczwórnej amortyzacji narażasz się na znacznie mniejsze ryzyko kontuzji. Bieżnia wyposażona jest również w systemy bezpieczeństwa, które zapewniają bezproblemowe użytkowanie bieżni.
Instalacja to również bułka z masłem. Ponadto podświetlany wyświetlacz zapewnia wgląd w dane, takie jak czas, dystans, prędkość, zużycie kalorii, tętno i nachylenie.
Tutaj VirtuFit przedstawia swoją wizytówkę:
Podobnie jak Jet 5, VirtuFit ma do wyboru 36 różnych wstępnie zaprogramowanych programów. Możesz nawet podłączyć telefon lub tablet do bieżni przez Bluetooth.
Bieżnia wyposażona jest w złącze AUX, dzięki czemu możesz słuchać ulubionych utworów podczas ćwiczeń.
Ukończyłeś trening? Następnie złóż bieżnię i odłóż ją w mgnieniu oka dzięki kółkom transportowym.
Jedyną wadą jest to, że bieżnia jest bardzo ciężka (88 kg), więc miej to na uwadze.
Możemy stwierdzić, że bieżnia VirtuFit jest pod każdym względem o wiele bardziej zaawansowana niż omówione powyżej bieżnie, a zatem naprawdę coś dla poważnego lub zawodowego biegacza!
Ktoś, kto biega hobbystycznie lub niekoniecznie musi to robić na co dzień, prawdopodobnie lepiej będzie z tańszym lub prostszym modelem, takim jak Jet 2 lub Dreaver.
Jet 5 jest lepszy niż modele budżetowe, ale nie ma wszystkiego, co ma VirtuFit.
Oprócz VirtuFit jest jeszcze inna ciekawa bieżnia dla profesjonalnego biegacza, a mianowicie Focus Fitness Senator iPlus.
Bieżnia ma wymiary 147 x 57 cm, bieżnia ma maksymalną prędkość 22 km/h i silnik o mocy 3 KM.
Więcej informacji na temat tej bieżni znajdziesz poniżej w kategorii „Najlepsza bieżnia dla seniorów”.
Najlepsza bieżnia nieelektryczna: Gymost Freelander
Dlaczego warto wybrać bieżnię bez silnika? Bieżnia nieelektryczna może mieć kilka zalet.
Dzięki takiej bieżni Twoje ruchy odpowiadają za napęd pasa i odczujesz to jako naturalny ruch chodu. Uczucie jest więc bliskie bieganiu po ulicy.
Inne zalety to oczywiście: brak zużycia energii – co pozwala zaoszczędzić pieniądze – oraz możliwość umieszczenia opony w dowolnym miejscu. Nie potrzebujesz gniazdka!
Ponadto bieżnia ręczna jest trwalsza, wymaga mniej konserwacji i często (ale nie zawsze!!) jest tańsza w zakupie niż bieżnia elektryczna.
Jednak bieżnia nieelektryczna często ma mniej funkcji (takich jak brak ekranu, programów, głośników itp.), ponieważ naturalnie wymaga zasilania.
Dobrym przykładem bieżni nieelektrycznej jest Gymost Freelander.
Ta bieżnia może unieść ciężar 150 kg i zapewnia stabilne wrażenia treningowe. Bieżnia jest idealna dla osób ćwiczących w domu i ćwiczących profesjonalnie.
Ma specjalnie zaprojektowaną ergonomiczną konstrukcję i sam określasz swoją prędkość. Im szybciej biegasz, tym szybciej porusza się bieżnia.
Dzięki sześciu różnym poziomom oporu możesz stawiać sobie wyzwania.
Tutaj możesz dokładnie zobaczyć, jak działa chodzenie po Freelanderze:
Bieżnia jest lekko zakrzywiona i ma szerokość 48 cm. Doświadczysz płynnego i naturalnego chodu.
Możesz śledzić swoją prędkość za pomocą wyświetlacza. Jeśli chcesz przesunąć pas, możesz to zrobić dzięki kółkom z przodu i wspornikowi z tyłu.
Bieżnia doskonale nadaje się do treningu HIIT, w którym podnosisz swoją wydajność na wyższy poziom poprzez krótkie sesje treningowe.
Czytaj także: Najlepsza mata sportowa | Top 11 mat do fitnessu, jogi i treningu [Recenzja]
Wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia wytrzymałość. Wymiary tej bieżni to 187 x 93,4 x 166 cm.
Rozmiar bieżnika to 160 x 48 cm. Wadą jest brak możliwości ustawienia kąta nachylenia oraz brak funkcji tętna.
Najlepsza składana kompaktowa bieżnia pod biurko: kompaktowa przestrzeń
Czy jesteś też tak zajęty pracą w domu i dlatego przeprowadzka często się kończy?
Jak sama nazwa wskazuje, ta bieżnia Compact Space ma kompaktową konstrukcję i mieści się pod każdym biurkiem! Zrób sobie przerwę od ciężkiej pracy i wypoć napięcie na bieżni!
Dzięki czytelnemu wyświetlaczowi możesz śledzić przebytą odległość, długość marszu, liczbę spalonych kalorii, prędkość i liczbę kroków.
Prędkość waha się od 0,5 do 6 km/h i można ją dostosować do własnego tempa i poziomu. Po treningu z łatwością złożysz opaskę.
Dodatkowo pasek ma płaską konstrukcję o wysokości zaledwie 16 cm. Waży zaledwie 22 kg, co sprawia, że opona jest bardzo łatwa w transporcie.
Dlatego przydatne są dwa koła transportowe z przodu.
Możesz obsługiwać urządzenie za pomocą pilota, a także masz możliwość lepszego kształtowania treningu dzięki aplikacji Kinomap. Opcjonalnie dostępny jest uchwyt na tablet wykonany z bambusa.
Niestety ta bieżnia nie może biec bardzo szybko, maksymalna prędkość to tylko 6 km/h i prawdopodobnie najlepiej nadaje się dla osób, które nie mają z nią bardzo ambitnych planów.
To świetna bieżnia dla sportowca domowego, który od czasu do czasu lubi być aktywny.
Sprawdź ceny i dostępność tutaj
Najlepsza bieżnia dla osób starszych: Focus Fitness Senator iPlus
Odpowiednia bieżnia dla osób starszych musi spełniać szereg ważnych cech.
Przede wszystkim muszą być na nim podłokietniki, bo starsi ludzie po prostu mają mniej równowagi niż w przeszłości.
Ponadto ważna jest niska prędkość minimalna. Będą używać bieżni głównie do chodzenia, ale być może także do biegania w wolniejszym tempie.
Ponadto łatwy w obsłudze komputer treningowy jest koniecznością, a dobre zawieszenie podczas chodzenia również nie jest luksusem.
Właściwie dotyczy to każdej bieżni, ale przede wszystkim bieżni dla osób starszych. Im lepsze zawieszenie, tym mniejsze obciążenie stawów.
Oczywiście mile widziana jest również bieżnia, która wymaga niewielkiej konserwacji.
Focus Fitness Senator iPlus to solidna bieżnia, która może być obciążona do 160 kg. Dzięki temu bieżnia jest odpowiednia nie tylko dla osób starszych, ale również dla osób z nadwagą.
Bieżnia jest wyposażona w Bluetooth, dzięki czemu tablet lub smartfon można podłączyć za pomocą aplikacji EHealth. Ta aplikacja przejmuje funkcję komputera treningowego.
Dzięki aplikacji możesz teraz wybierać jeszcze bardziej zróżnicowane programy treningowe. Istnieje 25 wstępnie zaprogramowanych programów treningowych (programy nachylenia, programy prędkości i programy tętna).
Bieżnia posiada również duże nachylenie, które waha się od 0 do 15 poziomów. Możesz nawet trenować na podstawie tętna, korzystając z czujników ręcznych na uchwytach bieżni, które informują o tętnie.
Możesz także podłączyć bezprzewodowo pasek na klatkę piersiową, aby uzyskać precyzyjny pomiar tętna. Musisz to jednak kupić samodzielnie i nie jest to uwzględnione.
Vin de najlepsze zegarki sportowe z pulsometrem (na ramieniu lub na nadgarstku) recenzowane tutaj!
Bieżnia posiada łatwy w obsłudze wyświetlacz, na którym można odczytać prędkość, zużycie kalorii, dystans, czas, tętno i programy graficzne.
Tutaj szybko zorientujesz się, jak działa to piękne urządzenie:
Bieżnia posiada mocny silnik o mocy 3 KM, który pozwala na osiągnięcie minimalnej prędkości od 1 km/h do maksymalnej prędkości 22 km/h.
Bieżnik posiada ośmiokierunkowe elastyczne zawieszenie, które zapewnia dodatkowy komfort podczas treningu. Dodatkowo opona posiada wyjątkowo długi i szeroki bieżnik o wymiarach 147 x 57 cm.
Jako dodatki posiada złącze MP3, dwa zintegrowane głośniki oraz system wentylacji do chłodzenia zarówno bieżni, jak i użytkownika.
Bieżnia jest również bardzo odpowiednia dla biegaczy, którzy lubią trenować intensywnie iz dużą prędkością, ponieważ na bieżni można osiągnąć prędkość 22 km/h.
Inne bieżnie, które mogą być również odpowiednie dla osób starszych, to Jet 2 i Jet 5, które wyjaśniłem wcześniej.
Modele te mają również podłokietniki, niską prędkość minimalną oraz dobre tłumienie i zawieszenie chroniące mięśnie i stawy.
Najlepsza bieżnia dla osób o dużej wadze: bieżnia Sole Fitness TT8
Masz nadwagę i ambitne plany, aby stać się zdrowszym? Możesz wtedy potrzebować domowej bieżni, która utrzyma nieco większą wagę, abyś mógł bezpiecznie zacząć tracić zbędne kilogramy.
Bieżnia Sole Fitness jest niesamowicie mocna i ma nośność do 180 kg. Sama bieżnia waży 146 funtów.
Bieżnia ta zachowuje się tak samo jak modele komercyjne, ale różni się tylko (czytaj: znacznie atrakcyjniejszą) ceną. Bieżnia posiada imponujący silnik o mocy 4 KM, który zapewnia niesamowitą wydajność.
Bieżnia Sole Fitness ma bardzo dużą powierzchnię do biegania o wymiarach 152 x 56 cm, która zapewnia optymalny komfort i bezpieczeństwo treningu.
Dzięki wytłumieniu CushionflexWept Deck zapewnia dodatkową ochronę dla wrażliwych stawów, a jednocześnie zmniejsza poziom hałasu podczas treningu.
Tutaj możesz zobaczyć wszystkie funkcje tej bieżni:
Bieżnia Sole Fitness jest bezobsługowa i możesz nawet odwrócić rampę. Spowoduje to dłuższą żywotność.
Dzięki tej bieżni możesz chodzić zarówno pod górę, jak i z góry (od spadku -6 do nachylenia +15).
Bieżnia posiada czytelny wyświetlacz z wbudowanymi głośnikami, wentylatorem i uchwytem na butelkę.
Ponadto możesz wybierać spośród pięciu wstępnie zaprogramowanych treningów, 2 programów kontroli tętna, programu użytkownika, programu ręcznego i testu dopasowania.
Dodatkowo urządzenie wyświetla Twoje tętno podczas treningu za pomocą paska na klatkę piersiową, który otrzymujesz gratis!
Bieżnia ma wymiary 199 x 93 x 150 cm i niestety nie jest składana, ale osiąga maksymalną prędkość 18 km/h.
Szybko wytrenuj te kilogramy, abyś mógł później naprawdę ostro sprintować!
W zależności od Twojej wagi, dobrym wyborem może być również inna bieżnia. Przy wyborze bieżni ważne jest, aby między Twoją wagą a maksymalną masą użytkownika była duża luza.
Dodatkowo szukaj opony z mocnym silnikiem, dobrym tłumieniem i być może szerokim bieżnikiem nie jest zbędnym luksusem.
Najlepsza bieżnia z nachyleniem do chodzenia: NordicTrack X9i Incline Trainer
Kochasz górskie spacery, ale czy nie zawsze jest to dla Ciebie możliwe? Może po prostu mieszkasz na wsi, a w pobliżu nie ma gór ani stoków.
Bez względu na powód, nie martw się, ponieważ możesz po prostu kupić domową bieżnię, która może dobrze symulować górskie spacery!
Z NordicTrack masz maksymalnie 40% podbiegu i 6% spadek. Z tą bieżnią naprawdę możesz jechać we wszystkich kierunkach!
Możesz obsługiwać funkcje bardzo praktycznie za pomocą dużego ekranu dotykowego. Za pośrednictwem Bluetooth możesz korzystać z iFit Live, aplikacji oferującej interaktywne szkolenia i ponad 760 filmów szkoleniowych.
Aby uzyskać dostęp do setek tras na całym świecie, musisz wykupić abonament. Oprócz podążania trasami, możesz również śledzić programy profesjonalnych trenerów personalnych.
W zestawie z bieżnią znajduje się pasek na klatkę piersiową Bluetooth, za pomocą którego można łatwo mierzyć tętno.
Ale jeśli jest to dla Ciebie wygodniejsze, możesz również po prostu zmierzyć tętno za pomocą czujników tętna umieszczonych na samej bieżni. Możesz szczegółowo śledzić swoje wartości treningowe za pomocą przejrzystego ekranu dotykowego.
Bieżnia posiada również wbudowany wentylator, który można ustawić w trzech pozycjach. Odrobina dodatkowego ochłodzenia podczas tego ciężkiego treningu z pewnością nie jest niczym złym!
Ponadto NordicTrack jest wyposażony w technologię amortyzacji refleks, która zapewnia dobrą amortyzację podczas treningu.
Przydatne, ten film wyjaśnia krok po kroku (w języku angielskim), jak złożyć tę bieżnię:
Sprawdź ceny i dostępność tutaj
Chcesz, aby mięśnie szybko zregenerowały się po ciężkim treningu? Wybierz wałek piankowy. mam 6 najlepszych wałków piankowych wymienionych tutaj dla Ciebie.
Bieżnia fitness Q&A do domu
Co to jest bieżnia fitness?
Czy musimy to tłumaczyć w 2021 roku?! Więc śmiało...
Bieżnia fitness to maszyna cardio. Silnik urządzenia utrzymuje kręcenie się paska, co pozwala na bieganie w jednym miejscu.
Możesz samodzielnie ustawić prędkość i nachylenie stoku, abyś mógł stale stawiać sobie wyzwania. Niekoniecznie musisz biegać: możesz oczywiście po prostu chodzić.
Ponieważ możesz to zrobić w domu, możesz nawet założyć ulubioną serię, jednocześnie spalając kalorie. Dwie pieczenie na jednym ogniu!
Dlaczego biegać?
Bieganie jest dobre dla serca i naczyń krwionośnych; poprawia krążenie i wzmacnia serce.
Twój metabolizm się uruchomi, powodując szybsze spalanie kalorii. Twoja sprawność poprawi się, a mięśnie staną się silniejsze.
Poza tym, że bieganie jest dobre dla twojego ciała, to także robi dużo dla twojego umysłu; Twój poziom stresu spadnie, a Twoje dolegliwości psychologiczne zmniejszą się.
Biegając, trenujesz zdrowe i silne ciało oraz pozytywne nastawienie.
Świetnie nadaje się również do treningu cardio: step fitness. Tutaj mam najlepsze kroki do treningu domowego wybrane dla Ciebie.
Jakie mięśnie trenujesz na bieżni?
Kiedy trenujesz na bieżni, używasz głównie nóg i pośladków. Kiedy ustawiasz nachylenie, używasz również mięśni brzucha i pleców.
Czy możesz schudnąć ćwicząc na bieżni?
Trening na bieżni jest idealny do odchudzania. Szczególnie dobrym pomysłem jest trening interwałowy.
Większość bieżni ma kilka programów treningowych, które mogą pomóc Ci schudnąć.
Ile kalorii spalasz na bieżni?
Zależy to od kilku czynników, takich jak prędkość, nachylenie, wzrost, waga i czas treningu.
Przykład: mężczyzna ważący 80 kilogramów, biegając z prędkością 10 km/h, spala około 834 kalorii na godzinę.
Kiedy najlepiej trenować na bieżni?
Twoja temperatura ciała jest najwyższa między 14.00:18.00 a XNUMX:XNUMX. Jeśli trenujesz pomiędzy tymi porami, twoje ciało będzie najbardziej przygotowane, co sprawia, że jest to prawdopodobnie najbardziej efektywna pora dnia na trening.
Ile minut dziennie powinieneś biegać na bieżni?
Kiedy już przyzwyczaisz się do chodzenia na bieżni, możesz to robić każdego dnia tygodnia.
Zaleca się spacerowanie przez 30 do 60 minut w szybkim tempie lub łącznie 150 do 300 minut tygodniowo przez większość dni w tygodniu, aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia.
Wolisz jeździć na rowerze w domu? patrzeć na moja recenzja z 10 najlepszymi rowerami fitness do domu?
