ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਲੇਖ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਮਿੱਧਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਕੁਐਸ਼ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਫੌਰਬਸ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਰੇਟਿੰਗ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਟਨੈਸ, ਗਤੀ, ਲਚਕਤਾ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਹ ਗੁਣ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ (ਰਾਤ ਜਾਂ ਦਿਨ) ਖੇਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਕੇਟ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਕੁਐਸ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 5 ਸਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ!
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲੱਬਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਜੂਨੀਅਰ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਹੁਨਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੈਕੇਟ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਕੋਰਿੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੁਐਸ਼ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਸਕੁਐਸ਼ ਖੇਡਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ:
- ਸਕੁਐਸ਼ ਰੈਕੇਟ: ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੇਡ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਲੱਬ ਪ੍ਰੋ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਾਨ-ਮਾਰਕਿੰਗ ਸਕੁਐਸ਼ ਜੁੱਤੇ: ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਲੱਕੜ ਦੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਰਟਸ / ਸਕਰਟ / ਕਮੀਜ਼: ਸਾਰੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਉਪਲਬਧ.
- ਗੋਗਲਸ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਕਲਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੌਗਲਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ: ਉਹ ਪਿੱਚ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਕੁਐਸ਼ ਸਟੋਰਾਂ' ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਸਤੂਆਂ: ਇੱਕ ਜਿਮ ਬੈਗ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਸਟੋਰਾਂ (ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਨੋਟ: ਕਲੱਬ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸਾਂ ਕਲੱਬ ਤੋਂ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਕੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਕੁਐਸ਼ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖੇਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ (ਖੇਡ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ).
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਿੱਚ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਆਦਿ). ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ!
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜੇ ਖਿਡਾਰੀ) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਰਾਤ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀਰਵਾਰ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜੂਨੀਅਰ ਸ਼ਾਮ/ਦਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ.
ਹਰੇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕੁਐਸ਼ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀਕਐਂਡ' ਤੇ ਖੇਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੰਟਰਕਲੱਬ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਕੁਐਸ਼ ਸੀਜ਼ਨ ਸਾਲ ਭਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ, ਇੰਟਰਕਲਾਬ ਅਤੇ ਇਵੈਂਟਸ ਹਰ ਸਾਲ ਅਪ੍ਰੈਲ ਅਤੇ ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕੁਐਸ਼ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਕਲੱਬ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹੈ.
ਬੱਚਾ ਕਿੱਥੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਨਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਜਾਣ -ਪਛਾਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਲੱਬ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜੂਨੀਅਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਰੈਕਟ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਚਿੰਗ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਲ ਪ੍ਰਤੀਭਾ ਹੋਵੇ ਅਨਹਤ ਸਿੰਘ ਫੜਨ ਲਈ.
ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਕੁਐਸ਼ ਬਨਾਮ ਟੈਨਿਸ, ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
