ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਤੋਂ MMA ਤੱਕ, ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਹਨ? ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਵੈ - ਰੱਖਿਆ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦਾ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਪਾਰਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸ਼ਬਦ ਹੈ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਯੋਗ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਥ੍ਰੋਅ, ਸਬਮਿਸ਼ਨ ਹੋਲਡ, ਅਤੇ ਗਲਾ ਘੁੱਟਣਾ।

ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਟ੍ਰਾਈਕ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜੋ ਸਟਰਾਈਕ ਅਤੇ ਕਿੱਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਕਿੱਕ-ਬਾਕਸਿੰਗ, ਕਰਾਟੇ, ਤਾਈ ਕਵਾਂ ਡੂ, ਅਤੇ ਹੋਰ।
• ਕੁਸ਼ਤੀ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜੋ ਜੂਝਣ ਅਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਅ ਰਾਹੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਮਿਸ਼ਨ ਹੋਲਡ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਚੋਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਚਿਆ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜੂਡੋ, ਸਾਂਬੋ, ਸੂਮੋ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਜੀਊ ਜਿਤਸੂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕੋ-ਰੋਮਨ ਕੁਸ਼ਤੀ।
• ਹਥਿਆਰ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਂਡੋ ਅਤੇ ਕੰਡਿਆਲੀ ਤਾਰ।
• ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਫਾਰਮ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਕਸਡ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੁੰਗ ਫੂ, ਜੂਈ ਜਿਤਸੂ, ਪੈਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਾੜ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲੜਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਥ੍ਰੋਅ, ਫੜਨ ਅਤੇ ਚੋਕ, ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਲੜਾਈ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ। ਲੜਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਕਰਾਟੇ, ਤਾਏ ਕਵਾਂ ਡੂ ਅਤੇ ਕਿੱਕ-ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਟਰਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਕੁਸ਼ਤੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਡੋ, ਸਾਂਬੋ, ਸੂਮੋ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਜੀਊ ਜਿਤਸੂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕੋ-ਰੋਮਨ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਥਿਆਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਂਡੋ ਅਤੇ ਕੰਡਿਆਲੀ ਤਾਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੰਗ ਫੂ, ਜੂਈ ਜਿਤਸੂ, ਪੈਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਾੜ ਵਰਗੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਰੂਪ ਵੀ ਹਨ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਹੈ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੈਰ-ਸੰਪਰਕ, ਮੱਧਮ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਸੰਪਰਕ। ਗੈਰ-ਸੰਪਰਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਕਾਟਾ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੰਪਰਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਾਟੇ ਅਤੇ ਕਿੱਕ-ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਸੰਪਰਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ MMA ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਖੇਡਾਂ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਚਿੰਗ, ਕਿੱਕਿੰਗ, ਸੁੱਟਣ, ਬਲਾਕਿੰਗ, ਡੌਜਿੰਗ, ਚੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਬਮਿਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ:

• ਅਫਰੀਕਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਜ਼ੁਲੂ ਸਟਿਕ ਫਾਈਟਿੰਗ, ਡਾਂਬੇ, ਲਾਂਬ
• ਅਮਰੀਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਜੀਊ-ਜਿਟਸੂ, ਸਾਂਬੋ, ਜੂਡੋ
• ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਕੁੰਗ ਫੂ, ਵੁਸ਼ੂ, ਪੇਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ, ਤਰੁੰਗ ਡੇਰਾਜਤ, ਕੁਨਟਾਵ
• ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਕੁਰੋਦਈਆ, (ਸ਼ਾਓਲਿਨ) ਕੈਂਪੋ, ਪੇਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ ਬੋਂਗਕੋਟ
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਟੋਮੋਈ, ਮਾਲੇਈ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ

ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਸ਼ਾਇਦ ਕਲਾਰੀਪਯੱਟੂ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ 3000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਜੂਡੋ, ਜਿਉ-ਜਿਤਸੂ, ਸੂਮੋ, ਕਰਾਟੇ, ਕੁੰਗ ਫੂ, ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਅਤੇ ਏਕੀਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ਕੁੰਗ ਫੂ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਨ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਕੁੰਗ ਫੂ ਨਾਮ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਹੈ "ਉੱਚ ਹੁਨਰ, ਮਹਾਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜਾਂ ਸਮਰਪਣ"।

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਅਫਰੀਕਾ, ਅਮਰੀਕਾ, ਏਸ਼ੀਆ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਓਸ਼ੇਨੀਆ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਕੁੰਗ ਫੂ, ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ।
• ਵੁਸ਼ੂ, ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਨਾਮ।
• ਪੇਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ, ਇੱਕ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ।
• ਤਰੰਗ ਡੇਰਾਜਤ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਨਤਾਵ, ਇੱਕ ਚੀਨੀ-ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ।
• ਟੋਮੋਈ, ਮਾਲੇਈ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ।
• ਕੁਰੋਦਈਆ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ।
• ਪੇਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ ਬੋਂਗਕੋਟ, ਇੱਕ ਪੈਨਕੈਕ ਸਿਲਾਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਉਪਜੀ ਹੈ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਾਲਮੇਲ, ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:

• ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸਟੈਮਿਨਾ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਧਾਰੀ ਤਾਕਤ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੁਨਰ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਆਦਰ, ਟੀਮ ਵਰਕ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਰਗੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਿਸਟ ਵਾਂਗ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਿਸਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੁਢਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੰਚ, ਕਿੱਕ, ਥ੍ਰੋਅ ਅਤੇ ਲਾਕ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ।
• ਸਪਾਰਿੰਗ: ਸਪਾਰਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ।
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਸਿੱਖਦੇ ਰਹੋ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਬਕ ਲਓ।

ਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ੇਦਾਰ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਓਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਜਿੱਥੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ:

• ਉਲਝਣਾ
• ਭੁੱਲਣਾ
• ਟਿੰਨੀਟਸ
• ਅਰੀਕਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਗਣਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਸੰਘਣੇ ਗੋਡੇ

4 ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 4 ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਚੰਗੇ ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਖਰੀਦੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਚੁਣੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਨਾ ਹੋਵੋ।
• ਨਿਯਮਤਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਾਰਡੀਓ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਅੰਤਮ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਕਾਰਡੀਓ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ? ਆਉ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਾਰਡੀਓ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ?

ਹਾਂ! ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ!

ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਧੀਆ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ!

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੜਾਕੂ ਹੋ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪੰਚਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਅ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਜੋਗ
• ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲਮੇਲ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
• ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
• ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ!

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ, ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ!

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ!

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੰਚਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਅ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੜਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਦੋਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਜੂਡੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਾਟੇ ਜਾਂ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਿਰਫ਼ ਲੜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਮ ਵਰਕ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਚੁਣੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇਖੋ। ਕੁਝ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਕੂਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ।

ਸਵੈ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ: ਚੋਟੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸਮੇਂ "ਸਿਖਰ" ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਸਵੈ ਰੱਖਿਆ: ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤ

ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਅੰਤਰ

ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਬਚਾਅ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

MMA ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

MMA ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

MMA ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਿਕਸਡ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ:

• ਕੁੰਗ ਫੂ
• ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ
• ਜੂਡੋ
• ਥਾਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
• ਕੁਸ਼ਤੀ
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
• ਕਰਾਟੇ
• ਜੀਜਿਤਸੁ

ਇਹ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ?

MMA ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਗ੍ਰੀਸ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਹਨ। 1993 ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਐਮਐਮਏ, ਜਿਸਨੂੰ ਨੋ ਹੋਲਡਜ਼ ਬੈਰਡ (NHB) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ UFC ਸਮਾਗਮ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ। UFC ਦਾ ਅਰਥ ਅਲਟੀਮੇਟ ਫਾਈਟਿੰਗ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੜਾਕੂ ਹਨ।

MMA ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਯੂਐਫਸੀ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਐਮਐਮਏ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੀ. ਲੜਾਕਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਮੈਚ ਹੋਏ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਐਮਐਮਏ ਲੜਾਕੇ ਕਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਜੀਯੂ ਜਿਤਸੂ ਹਨ।

MMA ਦੇ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹਨ?

ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਹਨ ਲਾਈਨਾਂ MMA ਤੋਂ। ਕਈ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰਾਊਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਪੰਜ ਰਾਊਂਡ ਲੜਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਨਾਕਆਊਟ (KO): ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲੜਾਕੂ ਪੰਚ ਜਾਂ ਕਿੱਕ ਤੋਂ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਚ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਟੈਕਨੀਕਲ ਨਾਕਆਊਟ (TKO): ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲੜਾਕੂ ਹੁਣ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੈਫਰੀ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਧੀਨਗੀ: ਜੇ ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਲੜਾਕੂ ਦਸਤਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਬਾਨੀ ਹਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਧੀਨਗੀ ਦੁਆਰਾ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਫੈਸਲਾ: ਜੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਪੰਜ ਗੇੜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਵਿਜੇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੜਾਈ ਜੱਜਾਂ ਕੋਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ MMA ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਐਮਐਮਏ ਲੜਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਇਕਾਂ ਵਜੋਂ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ (ਅਜੇ ਤੱਕ) ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੇਡ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧਿਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੱਚ ਹੈ. MMA ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸ਼ਬਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਇੱਕ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

Joost Nusselder, referees.eu ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਪਿਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਖੇਡੀਆਂ ਹਨ. ਹੁਣ 2016 ਤੋਂ, ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ.