ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਲੇਖ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਇੱਕ ਸਤਹ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ, ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- 1 ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦਾ ਸਾਰ
- 2 ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦਾ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਮੁੱਲ
- 3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
- 4 ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਲਈ ਸਹੀ ਮੋਟਾਈ ਚੁਣੋ
- 5 ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ
- 6 ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ: ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
- 7 ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪ: ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ
- 8 ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
- 9 ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਮੈਟ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- 10 ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦਾ ਸਾਰ
ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਿਮ ਮੈਟ ਜਿਵੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮੈਟਸ ਦੀ ਇੱਥੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ) ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਟ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੋਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਸਤੇ ਮੈਟ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੈਟ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਥਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਪਿੰਗ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਮੈਟ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- ਕੁਆਲਿਟੀ: ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚੱਲੇਗੀ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੇਗੀ।
- ਸਮੱਗਰੀ: ਇੱਕ ਮੈਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਕਾਰ: ਇੱਕ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਕੀਮਤ: ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਮੈਟ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਤੇ ਸਫਾਈ
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਚਟਾਈ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦਾ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਮੁੱਲ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਰਮ ਝੱਗ ਦੀ ਪਰਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੇਟ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਸਲਿਪ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਰਸ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦੇ ਜਾਂ ਲੈਮੀਨੇਟ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਫਾਈ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੈਟ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ।
ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ, ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਸ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਮੈਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਰੋਲ ਅਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿਕਲਪ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸਟੋਰ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਮੈਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੀਮਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ, ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਆਰਾਮ, ਸਹਾਇਤਾ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੇਡ ਮੈਟ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਖੇਡ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਾਡਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਜਿਮ ਮੈਟ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਯੋਗਾ ਮੈਟ: ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਬੜ ਜਾਂ ਕਾਰ੍ਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਕੜ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘੀ ਸਤਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਮ ਜਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਫਲੋਰ ਮੈਟ: ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ
ਗਰਾਊਂਡ ਮੈਟ ਹੋਰ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ. ਇਹ ਮੈਟ ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਲੇਅਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤਿਲਕ ਨਾ ਜਾਓ। ਗਰਾਊਂਡ ਮੈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਊਟਡੋਰ ਮੈਟ: ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਹਰੀ ਮੈਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕੋ। ਆਊਟਡੋਰ ਮੈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਨਾਲੋਂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਲਈ ਸਹੀ ਮੋਟਾਈ ਚੁਣੋ
ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਇੱਕ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਈ ਆਰਾਮ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਲਈ ਸਹੀ ਮੋਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਮੈਟ ਲਈ ਸਹੀ ਮੋਟਾਈ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਲਓਗੇ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਕੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਇੱਥੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ:
1-3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ:
ਇਹ ਪਤਲੇ ਮੈਟ ਯੋਗਾ ਰੂਪਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਠ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ। ਉਹ ਘੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4-6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ:
ਇਹ ਮੈਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਟਾਈਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
7-10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ:
ਮੋਟੇ ਮੈਟ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਮੋਟਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿਮ ਮੈਟ ਦੀ ਸਹੀ ਮੋਟਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ!
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਟ ਫੋਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰਬੜ, ਪੀਵੀਸੀ ਜਾਂ ਟੀਪੀਈ ਦੇ ਬਣੇ ਮੈਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਮਾਪ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੈਟ ਦੇ ਮਾਪ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਚੌੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮੈਟ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਖ਼ਤ ਫ਼ਰਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਕੰਕਰੀਟ ਦੇ ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਚੱਲੇਗਾ। ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇਗੀ। ਮੈਟ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸੀਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਬਜਟ
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ ਕੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਸਤੀ ਮੈਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੀ ਮੈਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਬਜਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।
ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਸਤਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਟ ਲੱਭੋ ਜੋ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ
ਕੁਝ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਗ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੈਟ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਕੀਮਤ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ: ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਐਬਸ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤਖ਼ਤੀਆਂ: ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਕੱਸੋ।
- ਸਿਟ-ਅੱਪਸ: ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵੱਲ ਚੁੱਕੋ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮੈਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਦਿਓ।
- ਪੁਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ। ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਬਨਾਮ. ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ: ਸਹੀ ਚੋਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਕਸਰ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੋਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਚੁਣੋ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ: ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਤਹ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਹੈ।
ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਤੇ ਸਫਾਈ: ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਹਤਰ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪ: ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤਮ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਲੰਬਾਈ ਲਗਭਗ 180 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮੈਟ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੈਟ ਜੋ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੀ ਹੈ।
ਮੂਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਰੇ ਲਈ ਚੌੜਾਈ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਮੈਟ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਟ ਲਗਭਗ ਦੋ ਫੁੱਟ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਟ ਵੀ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਉਪਲਬਧ ਫਲੋਰ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਫਲੋਰ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੈਟ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਫਲੋਰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਸਹੀ ਮਾਪ ਚੁਣਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ
- ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਟ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੋਲਡੇਬਲ ਮੈਟ ਚੁਣੋ।
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਚੁਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਮੈਟ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਮੈਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਅਕਸਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਆਸਣ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਕੜ ਅਤੇ ਸਤਹ ਬਣਤਰ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਪਕੜ ਅਤੇ ਸਤਹ ਬਣਤਰ ਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਿਸਕ ਨਾ ਜਾਓ। ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਅਕਸਰ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਤਹ ਹੋਵੇ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਥਿਰਤਾ, ਮੋਟਾਈ, ਪਕੜ, ਸਤਹ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਖੇਡ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਸਹੀ ਮੈਟ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਮੈਟ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਮੈਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੈਟ ਦੇ ਪੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਖੇਡ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਫਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ: ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਾਬਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਟ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ। ਫਿਰ ਮੈਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ: ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮੈਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਮੈਟ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ
ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਲਟਕਣਾ: ਮੈਟ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਟਕਾਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਨਾ ਚਮਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਰੋਲਿੰਗ: ਅੰਦਰ ਸੁੱਕੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਮੈਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰਸਾਰਣ: ਮੈਟ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਛਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀ ਹੈ।
ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮੈਟ ਉੱਤੇ ਨਾ ਪਵੇ।
- ਮੈਟ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ: ਇਹ ਮੈਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਦਾ।
ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੱਛ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਖੇਡ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਮੈਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਫੋਮ ਨਾਲ ਬਣੀ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
