ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਲੇਖ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਚਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਚਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਚਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ: ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਥੀ
ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ (ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫੋਮ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਨਕਲੀ ਚਮੜੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰ ਰੇਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਦੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਭਾਰੀ ਅਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੇਤ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਹੁਨਰ
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੰਚਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿੱਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਰੋਧੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੰਚ ਅਤੇ ਕਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਵੇ।
ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਹੂਗਤੇ:
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲ ਸਕੋ।
ਗੇਵਿਚਟ:
ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਆਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਾਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਪਦਾਰਥ:
ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਡ ਕੀਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ
ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਗੁੱਡੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡੰਮੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਪੰਚਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਜਿਮ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਪਾਠਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ। ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਕਸਰਤ
ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਗੁੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅੰਤ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਸੰਜੋਗਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੰਚਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ!
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡੌਲ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਕਈ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਜਾਂ ਲਟਕਣ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ
ਬਾਕਸਿੰਗ ਗੁੱਡੀਆਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਲਟਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਮਾਡਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲਟਕਣ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਚੇਨ ਤੋਂ ਲਟਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ:
- ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ: ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
- ਹੈਂਗਿੰਗ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ: ਤੇਜ਼ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੁੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਬਜਟ
ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਗੁੱਡੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਮੈਨੀਕਿਨਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਬਨਾਮ ਬਾਕਸਿੰਗ ਪੋਲ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਫਿੱਟ ਹੈ?
ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਿਭਾਗੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੰਚਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿੱਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਕਸਿੰਗ ਗੁੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ, ਧੜ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਪੰਚਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਰੇਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਇਹ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਡੰਮੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਜਾਂ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਅਤੇ ਏ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਬਾਕਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੰਗ ਬਜਟ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੋਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੰਚਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿੱਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਖੰਭਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Fightshop ਅਤੇ Aanbodnet ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਡਮੀ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਡਮੀ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੰਚ ਅਤੇ ਕਿੱਕ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਵੇਖੋਗੇ।
