ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਮਸਾਜ ਲਈ 6 ਵਧੀਆ ਸਪੋਰਟਸ ਫੋਮ ਰੋਲਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਖੁੱਲੇਪਨ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਗਰਦਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ-ਮੁਫਤ ਰੋਲਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੋਲਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10.348 ਫੋਮ ਰੋਲਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਿੱਡ ਫੋਮ ਰੋਲਰਸ ਦੀ ਇਹ ਚੋਣ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰੋਲਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਂਟਰੀ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਰੋਲਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੋ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ?

ਸੰਪੂਰਨ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਘਣਤਾ
• ਫਾਰਮੈਟ
• ਬਣਤਰ

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਘਣਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਘਣਾ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰotsਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਕੁਚਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਰੀਲੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲਿੰਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ (ਜਾਂ ਦਰਦ/ਬੇਅਰਾਮੀ) ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਾਹਤ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਸੰਘਣੀ ਰੋਲ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਣਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੇ ਆਕਾਰ

ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ: ਲੰਬਾ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ″) ਜਾਂ ਛੋਟਾ (2 than ਤੋਂ ਘੱਟ).

• ਵੱਡੇ ਰੋਲਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਵਾਡਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਛੋਟੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਰੋਲਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ, ਵਧੀਆ, ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)

ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਟੈਕਸਟ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ (ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ) ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ:

• ਸਮੂਥ ਰੋਲਰ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
• Ructureਾਂਚਾ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੋਲਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਟੈਕਸਟ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ coveringੱਕਣ ਵਾਲੇ ਫਾਸਸੀਆ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਵੈ-ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ (ਐਸਐਮਆਰ), ਜਾਂ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ (ਗੰotsਾਂ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ.

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੋ, ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਗੰਭੀਰਤਾ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਲਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ) ਅਤੇ ਰਗੜ (ਰੋਲਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ tightੰਗ ਨਾਲ tightਿੱਲੇ tissueਿੱਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

The ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ:

• ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਦਾ ਹੈ (ਫਾਸਸੀਆ ਕੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ),
• ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਦਾ ਹੈ (ਫਾਸਸੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਸ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ
• ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਫਾਸਸੀਆ ਕੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਰੋਲਰਸ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਸਾਡੀ ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖੇ ਗਏ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਰੋਲਰਸ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ.

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ (ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੋਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ) ਵਧਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਹਨ.

ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਸਐਮਆਰ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜੋੜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਬਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚੋਟੀ ਦੇ 6 ਸਰਬੋਤਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਆਓ ਅਗਲੇ ਪਗ ਤੇ ਚੱਲੀਏ, ਸਰਬੋਤਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ:

ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰ: ਟ੍ਰਿਗਰਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਗ੍ਰਿੱਡ

ਟ੍ਰਿਗਰਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਗ੍ਰਿਡ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ 13 ″ ਖੋਖਲਾ ਰੋਲਰ ਪੀਵੀਸੀ ਪਾਈਪ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਈਵੀਏ ਫੋਮ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ "ਰਵਾਇਤੀ" ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਅਤੇ ਸਖਤ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਫੋਮ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੀਡੀਓ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰੋਲਰਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 33cm ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਰੋਲਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 66cm GRID 2.0 ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਿਆ ਸਰੀਰ ਹੈ ਤਾਂ 33cm GRID X ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ GRID ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਤਾਕਤ.

ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਰੋਲਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਮ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਰੋਲਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਗਰਿੱਡ ਮਾਡਲ ਵੇਖੋ

ਵਧੀਆ ਸਸਤੀ ਫੋਮ ਰੋਲਰ: ਟੁੰਟੂਰੀ ਯੋਗਾ ਗਰਿੱਡ

ਟੁੰਟੂਰੀ ਦਾ ਮੱਧਮ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦ੍ਰਿੜ ਹੈ.

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਰਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੋਲਰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ rollਣ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰੋਲਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਰੋਲਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ.

ਇਹ 33 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ 61 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਪੱਕੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਐਂਟਰੀ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਓਗੇ.

ਇਸਨੂੰ bol.com 'ਤੇ ਦੇਖੋ

ਦੌੜਣ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੋਲਰ: ਮੈਚੂ ਸਪੋਰਟਸ

ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਫੋਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਲੰਡਰ ਹੈ (ਜਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫੋਮ ਵਰਗੀ ਸਮਗਰੀ).

ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਮੈਟਚੂ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟਿਕਾ, edਾਲਿਆ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪੀਲੀਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਹਲਕੀ ਸਤਹ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਿਲਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਸਖਤ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਪੁਆਇੰਟ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ 33 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਖਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਰੋਲਰ ਵਜੋਂ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਨਵੀਨਤਮ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰ: ਮੂਵਡੋ ਫੋਲਡੇਬਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੋਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਮੋਵੇਡੋ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੈਕਸਾਗਨ ਸ਼ੈੱਲ ਹੈ ਜੋ 5,5 ″ ਸਿਲੰਡਰ ਵਿਆਸ ਵਾਲੇ ਇਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ (ਮੁਕਾਬਲਤਨ) ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਪੈਕ ਰੋਲਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਹੈ.

ਟੀਗੁਆਰ 35 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਹੈ.

ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ 13,3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਟਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੋਵੇਡੋ ਇੱਥੇ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਹੈ

ਸਰਬੋਤਮ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਰੋਲਰ: ਹਾਈਪਰਾਈਸ ਤੋਂ ਵਾਈਪਰ 2.0

ਹਾਈਪਰਾਈਸ ਦਾ ਤੀਬਰ (ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ) ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕੰਬਣੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਗੈਰ-ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸਵੈ-ਮਾਇਓਫਾਸਿਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਈਪਰ 2.0 ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. (ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਕੰਬਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ).

VYPER 2.0 ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਹੈ-ਬਾਹਰੀ ਝੱਗ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਵਾ-ਟੀਕੇ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਕੰਬਣਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਫੋਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ).

ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਪੀਡਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀ ਰੀਚਾਰਜਯੋਗ ਲਿਥੀਅਮ ਬੈਟਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਗ ਬਜਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਬੈਸਟ ਹੈਂਡ ਫੋਮ ਰੋਲਰ: ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਿ ਗਰਿੱਡ ਐਸਟੀਕੇ

ਫ਼ੋਮ ਸਿਲੰਡਰ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿ ਗਰਿੱਡ ਐਸਟੀਕੇ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ, ਪਤਲੇ ਮਸਾਜ ਰੋਲਰ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੋਲਰ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ ਫੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦੇ ਹੋ.

ਐਸਟੀਕੇ ਵਰਗੇ ਪਤਲੇ ਰੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੀਗੁਆਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪਿੰਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱ ਸਕੇ.

ਇੱਥੇ ਨਵੀਨਤਮ ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ + ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਅੱਗੇ -ਪਿੱਛੇ ਜਾ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਹੋਣ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਸਐਮਆਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਗੜ ਅਤੇ ਫਾਸਸੀਆ ਦਾ ਰੋਲਿੰਗ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ-ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰotsਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਰੱਖੋ.

ਸਮਝਣ ਦੀ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਧਾਰਨਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਲਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ ਰੋਲਰ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਲਰ' ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪਰਕ ਬਿੰਦੂ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ (ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਬਾਅ ਦੋ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੱਤ ਇਸ ਉੱਤੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰੱਖੋ (ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ) ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੱਤ ਤੇ ਸਮਰਥਤ ਹੈ.

ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁੱਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ), ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ (ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ) ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਉਸ ਮੁਫਤ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉ

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਵੱਛਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
2. ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਨਾਲੋਂ
3. ਫਿਰ ਗਲੇਟਸ (ਰੋਲਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਇਕ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉਲਟ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਕੇ ਇਕ ਸਮੇਂ ਇਕ ਗਲੂਟ ਫੜੋ)
4. ਫਿਰ ਕੁਆਡਸ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ
5. ਫਿਰ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸਸੀਏ ਲਾਟੇ (ਟੀਐਫਐਲ) / ਇਲੀਓਟੀਬੀਅਲ ਬੈਂਡ (ਆਈਟੀਬੀ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਕਰੋ
6. ਫਿਰ ਮੋ shouldਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾਸੇ ਰੋਲਰ ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਚਲਾਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਹੀ ਨਾ ਲਟਕ ਜਾਵੇ.

ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ

ਵਰਜ਼ੋਰਿੰਗ ਇਨ ਆਨਡੇਰਹੌਡ

ਆਪਣੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਕਿਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ (ਕੁਝ ਝੱਗਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਲਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਜ਼ਿਪਰਾਂ ਜਾਂ ਬਟਨਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਰੋਲਰ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਸਪੰਜ ਜਾਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪੂੰਝਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਏ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ (ਕੁਝ ਝੱਗ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ). ਸੁੱਕਣ ਲਈ).

ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਰਖਿਆ ਅਤੇ ਚੁਣਿਆ

ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ 6-ਇੰਚ, 36-ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਰੋਲਰ ਐਸਐਮਆਰ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਰੋਲਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਰੋਲਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਸਮੱਗਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡੂੰਘੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਅਸਲ ਪੀਵੀਸੀ ਪਾਈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!

ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਧੱਬੇਦਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਾਲਾ ਰੋਲਰ ਖਾਸ ਗੰotsਾਂ (ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਇੱਕ ਜਿਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪੋਰਟੇਬਿਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ' ਤੇ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਆਹ, ਗੰਭੀਰਤਾ!), ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੋਲਰ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰਮ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਰੋਲਰ, ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ suitedੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਟੈਸਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ.

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਯੂਐਸ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ onlineਨਲਾਈਨ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ.

ਮੈਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ: ਵੱਡਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟਚਰ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਗਿਆ.

ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ:

• ਆਕਾਰ, ਵਿਆਸ, ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਮੇਤ
• ਕੋਮਲਤਾ / ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਣਤਾ
• ਸਤਹ ਬਣਤਰ
• ਸਮਝਿਆ ਟਿਕਾilityਤਾ
• ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ / ਰੋਲਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ
• ਇਰਾਦਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਜੋਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ.

ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ ਖੇਡ ਘੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

Joost Nusselder, referees.eu ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਪਿਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਖੇਡੀਆਂ ਹਨ. ਹੁਣ 2016 ਤੋਂ, ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ.