ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਲੇਖ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਰੱਸੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਅਮਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਬੈਟਲ ਰੱਸੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਸ, ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਰਸ, ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼.
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ZEUZ® 9 ਮੀਟਰ ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਕਸਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ZEUZ ਸਿਰਫ ਸਥਾਈ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ.
| ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ | ਤਸਵੀਰਾਂ |
| ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਬੈਟਲਰੋਪ: ZEUZ® 9 ਮੀਟਰ ਫਿਕਸਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਸਮੇਤ | 
|
| ਸਰਬੋਤਮ ਲਾਈਟ ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ: PURE2 ਸੁਧਾਰ | 
|
| ਸਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ: ਐਂਕਰ ਸਟ੍ਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਪੀਐਸ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ | 
|
| ਸਰਬੋਤਮ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ: ਟਨਟੂਰੀ | 
|
ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- 1 ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- 2 ਸਰਬੋਤਮ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ
- 3 ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ / ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- 4 ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ / ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ
- 5 ਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ?
- 6 ਲੜਾਈ ਦੇ ਰੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- 7 ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ.
ਲੰਬਾਈ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੇ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਰੱਸੀ ਜਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੀ ਹੀ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ.
ਜਾਣੋ ਕਿ 15 ਮੀਟਰ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7,5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰਾਜ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਹੀ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਭਾਰ
ਸਿਖਲਾਈ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਰੱਸੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਅਕਸਰ ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਜਾਣ ਲਵੋ ਕਿ ਰੱਸੀ ਜਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੀ ਹੀ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਰਬੋਤਮ ਚਿਨ-ਅਪ ਪੁਲ-ਅਪ ਬਾਰਸ ਛੱਤ ਅਤੇ ਕੰਧ ਤੋਂ ਫ੍ਰੀਸਟੈਂਡਿੰਗ ਤੱਕ.
ਸਰਬੋਤਮ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹਨ.
ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਬੈਟਲਰੋਪ: ਮਾEਂਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਸਮੇਤ ZEUZ® 9 ਮੀਟਰ
ZEUZ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਟਿਕਾ sustainable ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਗੇ.
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ, ਬਾਂਹ, ਪੇਟ, ਮੋ shouldੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਲੱਤਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿਮ, ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਹ 9 ਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਰਬੜ ਦੇ ਹੈਂਡਲਸ, ਇੱਕ ਕੰਧ/ਕੰਧ ਲੰਗਰ, ਚਾਰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਪੇਚਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬਾਈਨਰ ਹੁੱਕ ਨਾਲ ਕੰਧ ਦੇ ਲੰਗਰ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਰੱਸੀ ਦਾ ਵਿਆਸ 7,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਵਜ਼ਨ 7,9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 100% ਪੋਲਿਸਟਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਸਰਬੋਤਮ ਲਾਈਟ ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ: ਪਯੂਰ 2 ਇਮਪ੍ਰੋਵ
PURE2IMPROVE ਦੀ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਇਸ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇਹ ਰੱਸੀ ਹੋਰ ਰੱਸੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਸ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 9 ਮੀਟਰ, ਵਿਆਸ 3,81 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਲਾਲ ਪਕੜ ਹੈ.
ਰੱਸੀ ਦਾ ਭਾਰ 7,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾਈਲੋਨ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 12 ਮੀਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਖਤ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ!
ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਸਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ: ਐਂਕਰ ਸਟ੍ਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਪੀਐਸ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਟਲ ਰੱਸੀ
ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਲਈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਸਤੀ, ਜੇਪੀਐਸ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਟਲ ਰੱਸੇ ਤੇ ਜਾਓ.
ਇਸ ਰੱਸੀ ਵਿੱਚ ਪਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਖਾ ਹੈਂਡਲ ਵੀ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਲੰਗਰ ਦਾ ਪੱਟਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਐਂਕਰ ਸਟ੍ਰੈਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰਬੜ ਦੇ ਹੈਂਡਲਸ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ 9 ਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਲਈ makesੁਕਵੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ 5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਰੱਸੀ ਦਾ ਵਿਆਸ 38 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਈਲੋਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਦਾ ਭਾਰ 9,1 ਕਿਲੋ ਹੈ.
ਜੇਪੀਐਸ ਸਪੋਰਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਸਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ!
ਇੱਥੇ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਸਰਬੋਤਮ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ: ਟੁੰਟੂਰੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੁੰਟੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਇਹ ਰੱਸੀ ਤੀਬਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 15 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਵਿਆਸ 38 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾਈਲੋਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੁੱਲ ਭਾਰ 12 ਕਿਲੋ ਹੈ.
ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਿਛਲੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਬੜ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਰੱਸੀ ਹੋਰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ / ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ combineੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਲਈ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਲਈ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਰੱਸੀ ਨਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਜ਼ਨ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ / ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ
ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਆ boxਟ ਆਫ਼ ਦਿ ਬਾਕਸ' ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੀ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ:
- ਪਾਵਰ ਸਲੈਮ: ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਸੀ ਫੜੋ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨਾਟਕੀ ਗਤੀ ਬਣਾਉ.
- ਵਿਕਲਪਿਕ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲਹਿਰ: ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਓ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨੀਵਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਲਹਿਰਦਾਰ ਲਹਿਰਾਂ ਬਣਾਉ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਹਥਿਆਰ ਉਲਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ; ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ.
- ਦੋਹਰੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲਹਿਰ: ਕੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਲਹਿਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪੱਕੇ ਰੁਖ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜੁੱਤੇ
ਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੌੜਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲੜਾਈ ਦੇ ਰੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਲੜਾਈ ਦੇ ਰੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਹਰੇਕ ਰੱਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਗਲੀ ਚਾਲ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੈ!
ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ: ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗੁੱਟ' ਤੇ.
